విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు

దురద నెత్తిని అనుభవించడం అసాధారణం కాదు మరియు చాలా సందర్భాల్లో, ఈ అసౌకర్యాన్ని జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను మార్చడం వంటి సాధారణమైన వాటి ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, పరిస్థితి కొనసాగితే, మీరు వైద్య రుగ్మతతో బాధపడుతుంటారు, ఎందుకంటే దురద నెత్తిమీద (పొడి చర్మం లేదా జుట్టు ఉత్పత్తుల చేరడం వంటివి) దారితీసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. పేను లేదా పురుగులు లేదా వడదెబ్బ ఉనికిని తనిఖీ చేయడంతో పాటు, ఉపయోగించిన ఉత్పత్తులను మార్చడం ద్వారా సమస్యను ఎదుర్కోవడం సాధారణంగా సాధ్యమే. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా ముఖ్యం.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ జుట్టు సంరక్షణ నిత్యకృత్యాలను పూర్తి చేస్తుంది

1. 

   షాంపూని మరింత సహజమైన వెర్షన్‌కు మార్చండి. షాంపూలు లేదా కండిషనర్లు చేరడం మొత్తం నెత్తిమీద కప్పబడి ఉండవచ్చు, దీనివల్ల దురద వస్తుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్, కొబ్బరి, జోజోబా లేదా జింక్ పైరిథియోన్ వంటి సహజ పదార్ధాలతో కూడిన కొత్త షాంపూ లేదా కండీషనర్ కొనండి.
   • ఫార్మసీలు మరియు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్లలో ఆరోగ్యకరమైన బ్రాండ్ల కోసం చూడండి.

2. 

   
   
   సువాసన లేని జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని పరిమళ ద్రవ్యాలు నెత్తిమీద చికాకు కలిగించి, దురదకు కారణమవుతాయి. షాంపూలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ప్యాకేజింగ్‌లో “సువాసన లేకుండా” లేబుల్ ఉన్న వాటిని తనిఖీ చేయండి; మీరు ఈ రకాన్ని కనుగొనలేకపోతే, “హైపోఆలెర్జెనిక్” అనే పదంతో ఏదైనా ఉందా అని చూడండి.
   • పిల్లలు లేదా సున్నితమైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తులను లక్ష్యంగా చేసుకుని జుట్టు ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించడం మరో ఎంపిక.

3. 

   
   
   మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి. సహజమైన నూనెలను పంపిణీ చేయడానికి రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు మీ జుట్టును బ్రష్ చేయండి లేదా దువ్వెన చేయండి, నెత్తిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతుంది. మృదువైన ముళ్ళతో శుభ్రమైన బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సహజ నూనెలను వ్యాపిస్తుంది, ఈ ప్రాంతంలో దురదను తగ్గిస్తుంది.
   • జాగ్రత్తగా బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టును బ్రష్ చేసేటప్పుడు చాలా కఠినంగా ఉండటం వల్ల మీ నెత్తి మీద గోకడం లేదా చికాకు పడటం, దురద మరింత తీవ్రమవుతుంది.

4. 

   
   
   ఆల్కహాల్ తో జుట్టు వస్తువులను వాడటం మానేయండి. నెత్తిమీద మత్తుపదార్థాలు రాకుండా నిరోధించడం కూడా చుండ్రుతో పోరాడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి (ఇది ఈ ప్రాంతంలో చికాకుకు సంకేతం). తాగుడు, సెబోరియా మరియు సెబోర్హీక్ చర్మశోథ వంటి నెత్తిమీద చర్మం దురద మరియు చాలా అసౌకర్య చర్మ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
   • ఆల్కహాల్ చాలా పొడిబారడానికి కారణమవుతుంది, ఇది నెత్తిమీద నిర్జలీకరణం మరియు దురదను వదిలివేస్తుంది.

5. 

   కొబ్బరి నూనెను నెత్తికి రాయండి. ఈ ఉత్పత్తి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడే ఒక అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది, కాబట్టి ఈ ప్రాంతంలో దురదకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. దరఖాస్తు చేయడానికి, కొబ్బరి నూనెను శుభ్రమైన నెత్తిపై రుద్దండి (మీ జుట్టు కడిగిన తర్వాత), కనీసం ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచండి. అప్పుడు సువాసన లేని షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. ఈ విధానాన్ని వారానికి మూడుసార్లు చేయండి.
   • కొబ్బరి నూనెను కొద్దిగా వేడి చేయడం వల్ల అది కరుగుతుంది. మీ జుట్టు కడగడానికి ముందు షాంపూలో కలపండి.

3 యొక్క విధానం 2: నెత్తిమీద జాగ్రత్త తీసుకోవడం

1. 

   Inal షధ భాగాలు కలిగిన షాంపూలతో పేనులకు చికిత్స చేయండి. తల పేను అవాంఛనీయమైనది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ అవి పోరాడటం సులభం. జుట్టు తంతువుల పునాది దగ్గర చిక్కుకున్న ఏదైనా కీటకాలు లేదా వాటి గుడ్లు (నిట్స్) తనిఖీ చేయమని ఎవరైనా అడగండి. పేను లాలాజలంతో చర్మం ప్రతిచర్య చేయడం వల్ల పేను సోకినప్పుడు ప్రజలు అనుభవించే దురద వస్తుంది.
   • పేను వదిలించుకోవడానికి, ప్యాకేజీ చొప్పించుపై సూచించినట్లుగా, షాంపూలను కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక షాంపూలను వాడండి. పరుపుతో సహా ఉపయోగించిన అన్ని దుస్తులను కడగాలి;
   • ప్రక్షాళన చేయలేని ఏదైనా వస్తువు (సగ్గుబియ్యమైన జంతువులు వంటివి) పొడిగా శుభ్రం చేయాలి;
   • వాక్యూమ్ తివాచీలు మరియు అప్హోల్స్టర్డ్ ఫర్నిచర్;
   • జుట్టు పాత్రలు, బ్రష్‌లు, దువ్వెనలు, హెయిర్ బ్యాండ్‌లు, హెయిర్ క్లిప్‌లు మొదలైనవి మద్యం లేదా షాంపూలో కనీసం గంటసేపు ముంచాలి.

2. 

   కాలిన గాయాలకు కలబంద (కలబంద) ను వర్తించండి. వేసవిలో, ముఖ్యంగా బలమైన సూర్యకాంతి యొక్క మొదటి రోజులలో, చర్మం కాలిన గాయాలతో బాధపడటం సులభం; గాయపడిన చర్మం నయం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది దురద కావచ్చు. కలబంద షాంపూలు లేదా కండిషనర్లతో, చికాకు తగ్గుతుంది.
   • మీరు ఒక గంటకు పైగా సూర్యుడికి గురవుతారని మీకు తెలిసినప్పుడు, టోపీపై ఉంచండి లేదా మీ నెత్తిపై సన్‌స్క్రీన్ పొరను వర్తించండి.

3. 

   స్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. పొడవాటి జుట్టు ఉన్నవారు తడిగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని పిన్ చేయకూడదు; దీన్ని చేసే ముందు పూర్తిగా ఆరనివ్వండి. లేకపోతే, తడి జుట్టు రోజంతా మీ నెత్తిమీద నొక్కి, చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • అదేవిధంగా, ఎండకు గురైన గంటల తర్వాత మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద ఆరబెట్టడం అవసరం కావచ్చు. తలపై అధిక చెమట ఎక్కువ స్థాయిలో చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది సందర్భోచితంగా అక్కడికక్కడే దురదను కలిగిస్తుంది.

4. 

   చర్మం సోరియాసిస్‌తో పోరాడటానికి సమయోచిత చికిత్సను ఉపయోగించండి. సోరియాసిస్‌లో, చర్మ కణాలు అసాధారణ పౌన frequency పున్యంలో పెరుగుతాయి, ఎరుపు మరియు ఎత్తుగా మారుతాయి. అదనపు చర్మ కణాలు చేరడం వల్ల అసౌకర్యం మరియు దురద వస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, సోరియాసిస్‌ను సమయోచిత లేపనం లేదా షాంపూతో medic షధ పదార్ధాలు మరియు సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో చికిత్స చేయవచ్చు.
   • మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుమానించినప్పుడు, చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి. ప్రొఫెషనల్ సమస్యను పరిష్కరించడానికి తగిన షాంపూ లేదా లేపనాన్ని సూచిస్తాడు; కొన్నిసార్లు, ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణ కూడా సరిపోతుంది.

5. 

   దురద కొనసాగితే, తిరిగి చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి. దురద కొనసాగినప్పుడు, శిలీంధ్ర ఇన్ఫెక్షన్లు (పిట్రియాసిస్ లేదా లైకెన్ ప్లానస్), షింగిల్స్, డెర్మటైటిస్ మరియు రింగ్‌వార్మ్ వంటి నెత్తిమీద మరింత తీవ్రమైన సమస్య ఉండవచ్చు అనే సంకేతం. అన్ని పరిస్థితులలో, నెత్తిమీద పొరలు మరియు ఉత్సర్గ అవకాశం ఉంది, అలాగే కనిపించే మరక.
   • వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి, తద్వారా అతను వ్యాధిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించగలడు, తగిన చికిత్సను సూచిస్తాడు.

3 యొక్క విధానం 3: మీ జీవనశైలిని మార్చడం

1. 

   నెత్తిని "he పిరి" చేయడానికి అనుమతించండి. శరీరంలోని ఆ భాగం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మిగిలిన చర్మంలాగే "he పిరి" అవసరం; ఎల్లప్పుడూ టోపీ, టోపీ లేదా విగ్ ధరించడం ద్వారా, మీరు నెత్తిమీద గాలి ప్రసరణను పరిమితం చేసి, దురదగా మారుస్తారు.
   • మీరు విగ్స్ లేదా క్యాప్స్ ధరించినప్పుడు తల మరింత చికాకు కలిగిస్తుందని మీరు గమనించినప్పుడు, వాటిని కొద్దిసేపు ఉపయోగించవద్దు, నెత్తిమీద గాలిని తీసుకోవడానికి అనుమతించండి.

2. 

   బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. నిర్జలీకరణం చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది; తగినంత నీరు లేనప్పుడు, దురదకు కారణమయ్యే పొడి మరియు చికాకు కనిపిస్తుంది. తేమ మరియు చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండే షాంపూలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ జుట్టును హైడ్రేట్ గా వదిలేయడం చాలా ముఖ్యం అయినప్పటికీ, శరీరాన్ని సాధారణంగా డీహైడ్రేట్ చేయకుండా చేయడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
   • మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు మీ వయస్సు మరియు బరువు ప్రకారం మీరు త్రాగవలసిన ద్రవాల మొత్తాన్ని అతను మీకు చెబుతాడు. సగటున, వయోజన పురుషులు రోజుకు కనీసం 3 ఎల్ తినాలి, వయోజన మహిళలకు రోజూ 2.2 ఎల్ అవసరం.

3. 

   దురద తగ్గించడానికి రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మొత్తాన్ని తగ్గించండి. ఆందోళన మొత్తం శరీరంపై దాడి చేస్తుంది మరియు ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో నెత్తిని కలిగి ఉంటుంది. దురద ఉంటే, మచ్చలు మరియు ముఖం మరియు మెడపై స్పష్టమైన గుర్తులు లేకుండా, ఇది లక్షణాలకు కారణమయ్యే సమస్య ఒత్తిడి అని సంకేతం. రోజువారీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గించడానికి కొన్ని సరళమైన మార్గాలు:
   • స్నేహితులు మరియు బంధువులతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి;
   • చికిత్సకుడు లేదా సన్నిహితుడితో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన గురించి మాట్లాడండి;
   • యోగా లేదా ధ్యానం వంటి మిమ్మల్ని శాంతపరిచే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి.
   • నిద్రపోయే ముందు, కంప్యూటర్ స్క్రీన్, టెలివిజన్, సెల్ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్ చూడటం మానుకోండి.

చిట్కాలు

• ఉత్సాహంగా ఉన్నట్లుగా, మీ నెత్తికి చిరాకు వచ్చినప్పుడు గీతలు పడకుండా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. ఇది సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను గోకడం వల్ల ఎల్లప్పుడూ మీ గోళ్లను శుభ్రంగా ఉంచండి.