రచయిత:
Bobbie Johnson
సృష్టి తేదీ:
10 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
15 మే 2024
విషయము
విషపూరితమైన బంధువుల నుండి దూరంగా ఉండటం చాలా కష్టమైన నిర్ణయం, కానీ దీర్ఘకాలంలో, దుర్వినియోగ, వ్యసనపరుడైన లేదా కష్టతరమైన జీవన వ్యక్తులతో సంభాషించడం కొనసాగించడం కంటే ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనది. మీరు బంధువుతో సంబంధాలను తెంచుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, మీ కుటుంబ సంబంధాలను అంచనా వేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు ఉత్తమమైన చర్య గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. ఆ తరువాత, ఈ ప్రక్రియలో వారి మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ, వారి నుండి దూరంగా ఉండటానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ సంబంధాలను అంచనా వేయడం
విష సంబంధాలను గుర్తించండి. మీ కుటుంబంతో మీకు ఉన్న ప్రస్తుత సంబంధం గురించి ఆలోచించండి, విషపూరితమైన వాటిని గుర్తించడం మరియు వాటిని కష్టతరమైన వాటి నుండి వేరు చేయడం. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం ఆదర్శం, మీకు సౌకర్యంగా ఉంటే, ఇది విష సంబంధాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- దుర్వినియోగం, స్థిరమైన ప్రతికూలత మరియు తారుమారు ఈ రకమైన సంబంధానికి తీవ్రమైన సంకేతాలు.
- కష్టమైన మరియు విష సంబంధాల మధ్య రేఖ చాలా సన్నగా ఉంటుంది. మీ స్వంత ప్రవృత్తిని విశ్వసించండి మరియు కొంతమంది వారి భావాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా దుర్వినియోగం అవుతున్నారని మీకు ఖచ్చితంగా తెలిస్తే, ఇతరుల సాకు కోసం పడకండి.
మెదడు తుఫాను. మీ జీవితం నుండి బంధువులను కత్తిరించకుండా కుటుంబ సమస్యలను పరిష్కరించే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కుటుంబ పార్టీలలో పాల్గొనకపోవడం, బెదిరింపులకు వ్యతిరేకంగా నిలబడటం లేదా మీ కుటుంబంతో వాదించడానికి బదులుగా విభేదాలను విస్మరించడం వంటివి పరిగణనలోకి తీసుకోండి.- సరళమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం అంత తేలికైన పని కాకపోవచ్చు, కాని ప్రతికూల పరిస్థితులను తగ్గించడం తరచుగా సంబంధాలను పూర్తిగా విడదీయడం కంటే తక్కువ ఒత్తిడితో కూడుకున్నది.
- ఆల్కహాల్కు బానిసలైన ప్రజల కుటుంబానికి సహాయం చేయడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఒక మార్గంగా ప్రారంభమైన అల్-అనాన్ కోసం చూడండి, కానీ అది చాలా పెరిగింది, ఇతర పరిస్థితులలో కూడా ప్రజలకు సేవ చేస్తుంది.
సంబంధాన్ని తెంచుకునే ఖర్చుల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. బంధువు నుండి దూరంగా వెళ్ళే ముందు, ఈ చర్య మీ ఇతర కుటుంబ సంబంధాలతో సహా మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఆలోచించండి. ఈ చర్య యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.- ఉదాహరణకు, మీరు విషపూరిత ధోరణులను కలిగి ఉన్న సోదరుడితో సంబంధాలను తెంచుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు మరియు మీ ఇతర సోదరులు ఈ చర్యను అప్రతిష్టగా భావించి, వారందరినీ ఒకేసారి కోల్పోతారు. పనిచేయని వ్యక్తిని ఇతర సంబంధాలను కాపాడుకోవడం విలువైనదేనా అని మీరు ఆలోచించాలి.
- సంబంధాన్ని విడదీయడం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే సమస్యలు మరియు ప్రయోజనాలు విలువైనవి కావా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడే లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా చదవగలిగే చోట వదిలివేయండి. జాబితాను రూపొందించడంలో మీకు సహాయం చేయమని స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగడం కూడా మంచిది, ఎందుకంటే మీరు ఆలోచించని విషయాల గురించి వారు ఆలోచించవచ్చు.
యొక్క పరిణామాల గురించి ఆలోచించండి లేదు సంబంధాలను కత్తిరించండి. ఒకవైపు, విషపూరితమైన కుటుంబ సభ్యుల నుండి దూరంగా వెళ్లడం మానసిక వేదనను మరియు పోరాటాన్ని కలిగిస్తుంది, మరోవైపు అది శాంతిని కలిగిస్తుంది. ఈ బంధువులు వారి విషపూరిత ప్రవర్తనతో మీ జీవితాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తే.- ఉదాహరణకు, మీరు దొంగతనం, అబద్ధం, బెదిరింపు లేదా మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యపానాన్ని దుర్వినియోగం చేసే బంధువులను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇవి ఆనందం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మీరు వారి నుండి దూరమైతే మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు మనశ్శాంతి మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
- మీరు ఇప్పటికే లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితాను కలిగి ఉంటే, దాన్ని బాగా చూడండి. కాకపోతే, దూరంగా నడవడం వల్ల కలిగే సమస్యలు మరియు ప్రయోజనాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఒకటి చేయండి. దీన్ని చాలాసార్లు చదవండి మరియు దీన్ని చేయడంలో మీకు సహాయం చేయమని స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను అడగండి.
3 యొక్క 2 విధానం: విష బంధువుల నుండి దూరంగా ఉండటం
పనిచేయని వ్యక్తిని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం ఆపండి. మీ బంధువు కోరుకుంటే తప్ప, ఎప్పటికీ ప్రవర్తించడు అని అంగీకరించండి. అలాగే, మీ దృక్కోణాన్ని మార్చడానికి లేదా అర్థం చేసుకోవడానికి అతన్ని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, పక్కకు తప్పుకోండి మరియు అతని కంటే మీ స్వంత శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే నిర్ణయం తీసుకోండి.
- అతను స్వీయ-విధ్వంసక ధోరణులను కలిగి ఉంటే, మీరు అతనిని తన నుండి రక్షించలేరని అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఈ ప్రవర్తనను కోరుకునే అన్ని శ్రద్ధలను ఇవ్వడం ద్వారా మీరు తెలియకుండానే ప్రోత్సహిస్తున్నారు.
- మీ ఎంపికలను వివరించడానికి బాధ్యత వహించవద్దు, ముఖ్యంగా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు. అలాగే, సంభాషణలో పాల్గొనవద్దు మరియు వాటిని రక్షించాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ బంధువు ప్రవర్తనకు మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను నిందించడం మానుకోండి. అతను తన స్వంత చర్యలకు పూర్తిగా బాధ్యత వహిస్తాడు, అతను ఏమి చెప్పినా, అతని ప్రవర్తనకు ఎప్పుడూ సాకులు చెప్పవద్దు, లేదా మీరు నిందించమని చెప్పనివ్వండి.
- నిష్క్రియాత్మక దూకుడు విషపూరితమైన వ్యక్తుల అభిమాన వ్యూహం. మీ బంధువు మీ పట్ల నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా ఉంటే, ఇది కేవలం మానిప్యులేషన్ స్ట్రాటజీ అని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరే దానిలో పడకండి. ఆదర్శం నిశ్శబ్దంగా ఉండి, తరువాత, ఒక స్నేహితుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తతో బయలుదేరడం.
ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. మీరు ఇకపై ఏ పరిస్థితులు మరియు ప్రవర్తనలను భరించలేదో నిర్ణయించుకోండి, మీ కుటుంబానికి వారు మీ నుండి ఏమి ఆశించవచ్చో మరియు వారి నుండి మీకు ఏమి అవసరమో స్పష్టం చేస్తుంది. పరిమితులతో దృ Be ంగా ఉండండి, వాటిని వదులుకోకండి లేదా క్షమాపణ చెప్పకండి.
- సహించని ప్రవర్తనల జాబితాను తయారు చేసి, దాన్ని మీ కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: “నేను జోనోకు చాలా డబ్బు అప్పుగా ఇచ్చాను, అతను చెల్లించడానికి కూడా బాధపడలేదు. కాబట్టి నేను మరలా కుటుంబంలో ఎవరికీ అప్పు ఇవ్వను. ”
- పరిమితులను నిర్ణయించడానికి కొంత సమయం మరియు కృషి పడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా అనుమతి పొందిన వ్యక్తి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని పరిమితిని మించమని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తే, “మేము దీని గురించి ఇప్పటికే మాట్లాడాము. నేను మనసు మార్చుకోను. ” మీరు పట్టుబడుతూ ఉంటే, దాన్ని విస్మరించండి, ఫోన్‌ను వేలాడదీయండి లేదా సంభాషణను ముగించండి.
దూరంగా ఉండండి. మీరు ఒక సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాలని లేదా పనిచేయని బంధువు నుండి ఏ విధంగానైనా దూరం కావాలని ఆలోచిస్తున్నారా, అతనిని సందర్శించడం, ఫోన్‌లో మాట్లాడటం లేదా అతను హాజరయ్యే కుటుంబ పార్టీలకు హాజరు కావడం వంటివి పట్టింపు లేదు. అన్నింటికంటే మించి, అతను మీ జీవితంలో చురుకైన భాగం కానప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోవడం అపరాధ భావనను కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి సందేహాస్పద బంధువుతో సంకేత ఆధారిత సంబంధాన్ని కొనసాగించినప్పుడు. అందువల్ల, మీరు నిజంగా సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు మీ నిశ్శబ్దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయాల్సిన అవసరం లేదని భావించడం ముఖ్యం.
- మీ కుటుంబ సభ్యుడి నుండి విరామం తీసుకోవడం క్రొత్త దృక్పథాన్ని అందిస్తుంది, మీరు సంబంధాలను ఖచ్చితంగా తగ్గించాలా వద్దా అని నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ నిష్క్రమణ గురించి ఎవరైనా అడిగినప్పుడు మీరు మిగిలిన కుటుంబ సభ్యులకు ఏమి చెబుతారో ఆలోచించండి. చర్చలకు చోటు కల్పించకుండా, క్లుప్తంగా మరియు మొద్దుబారినట్లు ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "నేను దూరంగా ఉండటమే నాకు ఉత్తమమని నిర్ణయించుకున్నాను, ఇప్పటివరకు నేను తప్పు చేయలేదు" అని మీరు చెప్పవచ్చు.
3 యొక్క విధానం 3: మీ శ్రేయస్సును పెంచడం
మీరు శ్రద్ధ వహించే బంధువులతో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీకు మంచి కుటుంబ సంబంధాలు ఉంటే, వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. కుటుంబంలోని సమస్యలతో వ్యవహరించేటప్పుడు భావోద్వేగ మద్దతు చాలా ముఖ్యం, మరియు మీ ఇతర కుటుంబ సభ్యులు సాధారణంగా మీరు అందరికంటే బాగా ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకుంటారు.
- వారు పరిస్థితి గురించి లోపలి దృక్పథాన్ని కలిగి ఉన్నందున, పనిచేయని బంధువులతో ఎలా వ్యవహరించాలో ఇతర కుటుంబ సభ్యులకు మంచి సలహా ఉండే అవకాశం ఉంది.
మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇతరుల అవసరాలు మరియు భావాలను మీ ముందు ఉంచడానికి మీరు అలవాటుపడితే, మీరు స్వీయ సంరక్షణలో ప్రవీణులు కాకపోవచ్చు. మీ బాధ్యతలు మరియు మీ స్వంత శ్రేయస్సు మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో అపరాధభావం కలగకండి. ఇతరులకు కూడా మీరు అర్హులేనని గుర్తుంచుకోండి.
- వ్యాయామం చేయడం, నిద్రపోవడం మరియు బాగా తినడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
- మీరు ఆనందించే పని చేయడానికి రోజువారీ లేదా వారానికి సమయం కేటాయించండి.
- మీ కోచ్‌గా వ్యవహరించమని స్నేహితుడిని అడగండి, ప్రతిసారీ మీరు ఇతరుల అవసరాలను మీ స్వంతం కంటే ముందు ఉంచడం ప్రారంభించండి.
మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించండి. వాటిని అణచివేయడానికి బదులుగా, వాటిని అంగీకరించడానికి మరియు వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కనుగొనండి. డైరీ రాయడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు విశ్వసించేవారికి వెళ్లడం లేదా సుదీర్ఘ నడక తీసుకోండి.
- మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించడం వాటిపై పని చేయడానికి ఏకైక మార్గం.
- నిర్మాణాత్మకమైన కుటుంబంతో కొన్ని పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్న తర్వాత కోపం రావడం సర్వసాధారణం, ప్రత్యేకించి మీ తల్లిదండ్రులతో అతిపెద్ద సమస్య ఉంటే.
- కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహవాసంలో కూడా ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొనేవారికి ఒంటరితనం అనేది ఒక సాధారణ అనుభూతి అని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న వ్యక్తిని కోల్పోవడం విచారకరం, కానీ మర్చిపోవద్దు, కాలక్రమేణా, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
మీకు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. మేము మా కుటుంబాన్ని ఎన్నుకోలేము, కాని మన స్నేహితులను ఎన్నుకోవచ్చు. మీ జీవితంలో సానుకూల మరియు పరస్పర ప్రయోజనకరమైన సంబంధాలను పెంపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీకు ప్రియమైన అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తుల కోసం లేదా మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు మీ వైపు ఉన్నవారి కోసం చూడండి.
సహాయం కోరండి. అసమతుల్య బంధువు నుండి దూరంగా ఉండటం ఒంటరిగా వ్యవహరించడం కష్టమయ్యే భావోద్వేగాలను పెంచుతుంది. వాటిని అధిగమించడానికి మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే, మనస్తత్వవేత్తతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
- అపరాధం మరియు కోపం యొక్క భావాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయక బృందాలు కూడా సహాయపడతాయి.
చిట్కాలు
- మీరు విషపూరితమైన బంధువుతో సంభాషించాల్సిన అవసరం ఉంటే, వివాదాస్పద విషయాలను నివారించడం, అంచనాలను పెంచకపోవడం మరియు మీకు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితుడిని తీసుకురావడం వంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి.
