రచయిత:
Tamara Smith
సృష్టి తేదీ:
23 జనవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
16 మే 2024
విషయము
ప్రతిరోజూ కొన్ని గంటలు ఉపయోగించినప్పుడు, పట్టీలను రూపొందించడం ఒక గంట గ్లాస్ లాంటి శరీరాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఉక్కు రెక్కలతో లేదా రబ్బరు ఆకారపు పట్టీలతో కార్సెట్‌తో నడుముకు "శిక్షణ" ఇవ్వడం సాధ్యమవుతుంది, ఇది జనాదరణ పొందిన రకం, ఇది ప్రాథమికంగా చిన్న కార్సెట్ మరియు మరొక పదార్థం.
స్టెప్స్
2 యొక్క 1 వ భాగం: పట్టీ కొనడం
ప్రక్రియ ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. మోడలింగ్ పట్టీలు మరియు కార్సెట్లు ఆహారం లేదా వ్యాయామాలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, ఎందుకంటే అవి తాత్కాలిక ఫలితాలను మాత్రమే ఇస్తాయి. నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కణజాలాన్ని కుదించడం, సైట్ వద్ద ద్రవాలను తగ్గించడం మరియు అంతర్గత అవయవాలను కదిలించడం ద్వారా ఇవి పనిచేస్తాయి. వాటిని ఉపయోగించండి చాలా జాగ్రత్తగా.
- కార్సెట్స్ అసౌకర్యం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు గుండెల్లో మంటను కూడా కలిగిస్తాయి. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏదైనా అనుభవిస్తే కలుపును తొలగించండి.
కార్సెట్లు మరియు మోడలింగ్ పట్టీల మధ్య తేడాలను తెలుసుకోండి. ఆపరేషన్ సారూప్యత మరియు లక్ష్యం ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, అవి రెండు వేర్వేరు పాత్రలు. కార్సెట్లు ఎక్కువ మద్దతునిస్తాయి మరియు కొలతలను త్వరగా తగ్గిస్తాయి, అయితే పట్టీలు కోర్ ప్రాంతంలో ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి, కొవ్వు బర్నింగ్‌ను వేగవంతం చేస్తాయి.- లాటెక్స్ పట్టీలు ఉపయోగించినప్పుడు నడుము నుండి కొన్ని సెంటీమీటర్లను తగ్గిస్తాయి, అయితే కార్సెట్లు నడుము నుండి అనేక సెంటీమీటర్లను వెంటనే తగ్గిస్తాయి.
- ఉక్కు రెక్కలతో కూడిన కార్సెట్లు కూడా వెన్నెముకకు తోడ్పడతాయి, గంట గ్లాస్ ఆకారంలో ఉన్న శరీరాన్ని మరింత త్వరగా సృష్టిస్తాయి.
- వివిధ పదార్థాల మోడలింగ్ పట్టీలు ఉన్నాయి, వాటిలో ప్రధానమైనవి రబ్బరు పాలు, స్పాండెక్స్ మరియు నైలాన్.
- పట్టీలు నిద్రించడానికి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నాయని చాలా మంది మహిళలు పేర్కొన్నారు, అయితే ఉక్కు రెక్కలతో కూడిన కార్సెట్ ఉపయోగించి నిద్రపోవడం కూడా సాధ్యమే, అది సౌకర్యవంతంగా మరియు శరీరానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
మీ వార్డ్రోబ్‌ను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. లాటెక్స్ పట్టీలు మరియు కార్సెట్లు దుస్తులు కింద కనిపించవచ్చు, కాని ఉక్కు రెక్కలతో కూడిన కార్సెట్ల విషయంలో ఈ సమస్య మరింత ప్రముఖంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి పూర్తి శరీరంతో ఉంటాయి.- పట్టీలు సన్నని బట్టల ద్వారా మరియు శరీరానికి దగ్గరగా కనిపిస్తాయి, బట్టల క్రింద చీకటి బ్రా కనిపిస్తుంది. మీరు సాధారణంగా రోజూ ధరించే బట్టల ప్రకారం రంగును బాగా ఎంచుకోండి.
- మీరు నిజంగా మీ నడుముకు "శిక్షణ" ఇవ్వడానికి మరియు పెట్టుబడి పెట్టడానికి డబ్బు కలిగి ఉంటే, రోజుల మధ్య మారడానికి కొన్ని పట్టీలు మరియు కార్సెట్లను కొనండి.
ప్రతి క్షణంలో ఏ బ్రేస్ లేదా కార్సెట్ ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. కలుపును ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరు మరియు చేయలేరు అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, పట్టీలు లేదా కార్సెట్‌లతో సిట్-అప్‌లను నివారించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.- కొంతమంది తయారీదారులు ప్రతి ప్రయోజనం కోసం తమ సొంత పట్టీలను అమ్ముతారు. ఇప్పటికీ, వ్యాయామానికి అనువైన కార్సెట్లు ఉన్నంతవరకు, కొన్ని కార్యకలాపాల సమయంలో వాటిని ఉపయోగించలేరు.
- తోబుట్టువుల ఉక్కు రెక్కలతో కార్సెట్ ఉపయోగించి వ్యాయామం చేయండి. అవి వ్యాయామం కోసం రూపొందించబడలేదు.
మీ నడుమును కొలవండి. ఆదర్శ బెల్ట్ లేదా కార్సెట్ను ఎంచుకోగలిగేలా నడుము యొక్క సహజ పరిమాణాన్ని తెలుసుకోవడం అవసరం. దీని కొరకు:
- మీ మొండెం మరియు నడుమును కప్పే దుస్తులను తొలగించండి.
- నడుము పక్కటెముకలు మరియు పండ్లు మధ్య ఉంది. ఇది సాధారణంగా ట్రంక్ యొక్క ఇరుకైన భాగం, ఇది మేము వైపుకు వాలుతున్నప్పుడు వంగి ఉంటుంది.
- మీ నడుము చుట్టూ కొలిచే టేప్‌ను కట్టుకోండి, దానిని నేలకి సమాంతరంగా ఉంచండి. ఆమె ట్రంక్ ని గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం ముఖ్యం, కాని పిండి వేయకుండా.
- నడుము నిజంగా ఉన్నదానికంటే చిన్నదిగా కనిపించేలా కడుపుని విల్ట్ చేయవద్దు. సాధారణంగా గాలిని విడుదల చేసి, మీ సహజమైన నడుమును చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
- కొలత చూడండి. టేప్ కొలత ఉన్న స్థానం మీ నడుము యొక్క సహజ పరిమాణాన్ని సూచిస్తుంది.
సరైన పరిమాణాన్ని కొనండి. ప్రామాణిక పరిమాణాలు తయారీదారుపై ఆధారపడి ఉంటాయి కాబట్టి, కార్సెట్ లేదా కలుపును కొనడానికి ముందు మీ కొలతల గురించి మంచి ఆలోచన కలిగి ఉండటం మంచిది.
- స్టీల్ ఫిన్‌తో కార్సెట్ల విషయంలో, దాని పరిమాణం 95 సెం.మీ కంటే తక్కువగా ఉంటే నడుము కంటే 10 సెం.మీ నుండి 15 సెం.మీ వరకు చిన్న మోడల్‌ను కొనుగోలు చేయాలని తయారీదారులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ నడుము 95 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ వెడల్పు ఉంటే, సుమారు 15 సెం.మీ నుండి 25 సెం.మీ తక్కువ ఉన్న మోడల్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మీ నడుము 75 సెం.మీ ఉంటే, 65 సెం.మీ వెడల్పు ఉన్న కార్సెట్ను ప్రయత్నించండి.
- మోడలింగ్ పట్టీల విషయంలో, ఈ ప్రక్రియ కొంచెం క్లిష్టంగా ఉండదు. మీ నడుము యొక్క సహజ పరిమాణానికి అనువైన పట్టీని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీకు 75 సెం.మీ నడుము ఉంటే, 70 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ నడుము కోసం బెల్ట్ కొనండి.
- మీకు పరిమాణం గురించి ఏదైనా సందేహం ఉంటే మరియు ఇంటర్నెట్‌లో కొనుగోలు చేస్తుంటే, తయారీదారుని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు భౌతిక దుకాణానికి వెళితే, అమ్మకందారుని వెతకండి మరియు మీ నడుమును కొలిచేందుకు మరియు తగిన మోడల్‌ను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయమని ఆమెను అడగండి.
- కోర్సెట్లు మరియు పట్టీలు నడుముకు దగ్గరగా ఉండాలి, గడ్డలు లేదా మడతలు లేవు. అది జరిగితే, మరొక పరిమాణాన్ని కొనండి.
దృ firm మైన మరియు సురక్షితంగా కనిపించే నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. అతుకులు బాగా చేయాలి మరియు, రెక్కలు ఉంటే, అవి మీ శరీరాన్ని బిగించకూడదు, చర్మాన్ని గుర్తించడం మరియు గాయపరచడం.
- మీరు కట్టివేయవలసిన కార్సెట్ను కొనుగోలు చేస్తే, కనురెప్పలు చాలా గట్టిగా ఉండాలి. తోబుట్టువుల నడుమును మరింత ఇరుకైనందుకు థ్రెడ్‌ను బిగించండి.
- మీరు ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేస్తుంటే, ఉత్పత్తిని ఎంచుకునే ముందు ఇతర వినియోగదారుల నుండి చాలా సమీక్షలను చదవండి. మీరు ప్రతిరోజూ పట్టీని చాలా గంటలు ఉపయోగిస్తారని గుర్తుంచుకోండి: నాణ్యమైనదాన్ని కొనండి.
2 యొక్క 2 వ భాగం: నడుముకు "శిక్షణ"
బలోపేతం చేయండి కోర్ మోడలింగ్ బెల్ట్ వాడక ముందు మరియు సమయంలో. ఈ విధంగా, మీరు కార్సెట్ లేదా కలుపు కారణంగా తలెత్తే కండరాల క్షీణతను నివారించండి. ఇది చాలా మంది మహిళలను ప్రభావితం చేసే చాలా తీవ్రమైన సమస్య, వారు బాహ్య మద్దతుపై ఆధారపడతారు.
- నడుము యొక్క "వ్యాయామం" ముందు మరియు సమయంలో కోర్ పని చేయకపోవడం కావలసిన వాటికి వ్యతిరేక ప్రభావాలను సృష్టిస్తుంది. కండరాలు లేకపోవడం వల్ల మీ బొడ్డు మెత్తగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కార్సెట్ నిలబడి శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది, కోర్ బలహీనపడుతుంది.
- వారానికి కనీసం మూడు సార్లు పునరావృతం చేయవలసిన కొన్ని వ్యాయామాలు: ప్లాంక్, పార్శ్వ భ్రమణం, బరువున్న ఉదరం మరియు లెగ్ లిఫ్టింగ్.
- కొంతమంది పట్టీలను ఉపయోగించి వ్యాయామం చేసినంత మాత్రాన, దీనిని వైద్యులు సిఫారసు చేయరు, ఎందుకంటే వారు శ్వాస సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకోగలుగుతారు, వ్యాయామం కష్టమవుతుంది.
కలుపు లేదా కార్సెట్ ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోండి. మీరు కొనుగోలు చేసిన ఉత్పత్తి సంస్థాపనా సూచనలతో వస్తుంది, కానీ ఇవన్నీ శైలి మరియు తయారీదారుపై ఆధారపడి ఉంటాయి. కొన్ని సాధారణ సూచనలు:
- కొంతమంది చర్మం చికాకును నివారించడానికి బెల్ట్ కింద సన్నని ట్యాంక్ టాప్ ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.
- ఉక్కు రెక్కలతో కార్సెట్ విషయంలో, దానిని పూర్తిగా విప్పు మరియు అమరికలను తొలగించండి. ఇది కుడి వైపున ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ నడుము చుట్టూ, ముందు భాగంలో ఉన్న జిప్పర్‌లు మరియు వెనుక భాగంలో త్రాడుతో కట్టుకోండి. కార్సెట్‌లో త్రాడు కింద ఉన్న ఫాబ్రిక్ ఫ్లాప్ ఉంటే, అది వస్త్రానికి అవతలి వైపు తాకాలి.
- త్రాడును బిగించే ముందు ముందు అమరికలను మూసివేయండి. ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి మధ్యలో ప్రారంభించండి.
- చివరగా, మీ చేతులను మీ వీపు మీద ఉంచి, త్రాడును పట్టుకోండి, మీ నడుమును బిగించడానికి మీ శరీరం నుండి దూరంగా లాగండి, మీరు షూ మీద షూలేస్‌తో చేసినట్లే.
- రబ్బరు పట్టీలలో త్రాడులు ఉండవు. సాధారణంగా, వారు బ్రా వంటి ముందు భాగంలో రెండు సెట్ల అమరికలను మాత్రమే కలిగి ఉంటారు. విశాలమైన ఎంపిక వద్ద ప్రారంభించండి మరియు మీరు బెల్ట్‌కు అలవాటు పడినప్పుడు క్రిందికి నొక్కండి.
పట్టీకి అలవాటుపడండి. కార్సెట్ లేదా కలుపును "లేస్రేట్" చేయడానికి మొదటి కొన్ని రోజులు సులభంగా తీసుకోండి.
- ఉక్కు రెక్కలతో కార్సెట్ల విషయంలో, ప్రారంభంలో త్రాడును అతిగా చేయవద్దు. శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచినంత మాత్రాన, చర్మం మరియు బట్టల మధ్య కొన్ని వేళ్లను అమర్చడం ఇంకా సాధ్యమే. రెక్కలు కాలక్రమేణా మీ శరీర ఆకృతికి అనుగుణంగా ఉంటాయి, కాబట్టి గంట తర్వాత బిగించండి.
అతిగా బిగించవద్దు. మీరు కుండలో చాలా దాహంతో ఉంటే, మీరు కార్సెట్ను దెబ్బతీసి, మీరే గాయపడవచ్చు. ఒక లక్క పట్టీ మీ శరీరానికి అచ్చు అవుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా ఉపయోగించడం సులభం చేస్తుంది.
- మీరు ఏ రకమైన పట్టీని ఎంచుకున్నా, మీరు దాన్ని మొదటిసారి ఉపయోగించినప్పుడు అతిగా చెప్పకండి. ఫాబ్రిక్ మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉండనివ్వండి, తద్వారా ఇది భవిష్యత్తులో మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు నెమ్మదిగా చాలా దూరం వెళ్ళారని గుర్తుంచుకోండి. కార్సెట్ ధరించిన నాల్గవ రోజు తరువాత, క్రమంగా రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క సమయాన్ని పెంచండి. గంటన్నరతో ప్రారంభించండి మరియు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- రోజంతా కార్సెట్ ధరించడం ప్రారంభించవద్దు. ఇప్పటికే సాధనానికి అలవాటుపడిన వారు కూడా రోజుకు ఎనిమిది గంటలకు మించి ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
- రబ్బరు పట్టీలను రోజుకు గరిష్టంగా ఎనిమిది నుండి పది గంటలు ఉపయోగించాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- కొంతమంది రోజుకు 23 గంటల వరకు స్టీల్ రెక్కలతో కార్సెట్లను ధరిస్తారు, కాని ఈ రకమైన ఉపయోగం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది మరియు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
ఫలితాల కోసం వేచి ఉండండి. మీరు ఒక నెల ఉపయోగం తర్వాత మార్పులను చూడటం ప్రారంభిస్తారు, కానీ అవి కనిపించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటే నిరాశ చెందకండి.
- మీరు ఇప్పటికే ఆకారంలో ఉంటే, ముఖ్యమైన మార్పులు కనిపించడానికి రెండు నెలల కన్నా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
- ఫలితాలు ఆహారం, వ్యాయామ విధానం, శరీర రకం మరియు కలుపు యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం యొక్క సమయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
మీ బట్టలు బాగా ప్లాన్ చేసుకోండి. పట్టీ కొన్ని ముక్కల క్రింద కనిపిస్తుంది, కాబట్టి సన్నని మరియు పారదర్శక బట్టలను నివారించండి.
కలుపును ఎప్పుడు తీయాలో తెలుసుకోండి. మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, మీ కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంట వంటి కడుపు సమస్యలు ఉంటే, కార్సెట్ను విప్పు లేదా తొలగించండి.
కలుపును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. బట్టను గాలికి అనుమతించడానికి ఉపయోగించిన తర్వాత దాన్ని బట్టల వరుసలో వేలాడదీయండి, తాడును వేలాడదీయకుండా సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
- తయారీదారు మీకు సూచించకపోతే, కార్సెట్ను కడగకండి.
- మీరు కార్సెట్‌పై ఏదైనా ద్రవాన్ని చల్లితే, తడిగా ఉన్న వస్త్రంతో తుడిచివేయండి.
- ప్రతి తయారీదారుకు నిర్దిష్ట శుభ్రపరిచే సూచనలు ఉంటాయి. లేబుల్ లేదా ఇన్స్ట్రక్షన్ మాన్యువల్ తనిఖీ చేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి. మంచి ఫలితాలను పొందడానికి నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి, బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి.
- ఉబ్బరం కలిగించే ఆహారాలను మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి కలుపు లేదా కార్సెట్ వాడకంతో మీకు మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి.
- చాలా మంది వైద్యులు మంచి పోషకాహారాన్ని వ్యాయామంతో కలపడం పట్టీలు మరియు కార్సెట్లను రూపొందించడం కంటే మంచి ఫలితాలను ఇస్తుందని పేర్కొన్నారు.
చిట్కాలు
- కడుపుని కుదించడం మరియు తక్కువ తినడానికి బలవంతం చేయడం వల్ల షేపింగ్ పట్టీలు పనిచేస్తాయని కొందరు పేర్కొన్నారు.
- వెనుక భాగంలో ఉన్న కొవ్వు బెల్ట్ మీద లేదా కింద "తప్పించుకోవడం" గా ముగుస్తుంది, ఇది కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది సమస్య అయితే, పొడవైన బెల్ట్ కొనండి లేదా మీ వెనుక భాగాన్ని మరొక విధంగా కప్పండి.
- ఫలితాలు తాత్కాలికమే. గంటగ్లాస్ ఆకారాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు తరచుగా పట్టీని ఉపయోగించడం కొనసాగించాలి.
- కార్సెట్ లేదా కలుపు తయారీదారుని బట్టి "శిక్షణ" పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. మీరు ఫలితాలను చూపించకపోతే, తయారీదారుని సంప్రదించి మీరు ఏమి చేయగలరో చూడండి.
- మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ బొడ్డును కుదించాలనుకుంటే, మోడలింగ్ బెల్టును ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, ప్రసవానంతర బెల్టును ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి, ఇది ప్రాంతాన్ని తక్కువ చేస్తుంది.
- మీరు బెల్ట్ ఉంచినప్పుడు మీరు తక్షణ ఫలితాలను చూస్తారు, కానీ మీరు రోజుకు కొన్ని గంటలు వాటిని ఉపయోగిస్తూ ఉంటేనే అవి కొనసాగుతాయని గుర్తుంచుకోండి.
- కొంతమంది నిపుణులు నడుము నుండి "శిక్షణ" ను వేరు చేస్తారు, ఇది నడుము మరియు అంతర్గత అవయవాలను కుదించడానికి ఉక్కు రెక్కలతో కార్సెట్ల వాడకాన్ని సూచిస్తుంది, నడుము ఆకృతి నుండి, ఇది రబ్బరు ఆకారపు పట్టీల వాడకాన్ని సూచిస్తుంది, సాధారణంగా ఆచరణలో శారీరక వ్యాయామాలు.
- ఫలితాల స్థాయి మీరు రోజుకు ఎంత కలుపును ఉపయోగిస్తున్నారు, వారానికి ఎన్ని రోజులు, కడుపు ఎంత కుదిస్తుంది మరియు శారీరక వ్యాయామం ఎంత ఆధారపడి ఉంటుంది.
- కొంతమంది నిపుణులు ఆరు వారాల కన్నా ఎక్కువ రబ్బరు పట్టీలను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయరు.
హెచ్చరికలు
- మోడలింగ్ బెల్ట్ లేదా కార్సెట్ ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- చాలా మంది మహిళలు తమ మూత్రాశయాలపై కలుపు ప్రభావం చూపడం వల్ల ఎక్కువసార్లు మూత్ర విసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పారు.
- మీ నడుము "వ్యాయామం" సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. చెడు మానసిక స్థితి ప్రారంభంలో చాలా సాధారణం, ఆకలి మరియు అసౌకర్యం నుండి పుడుతుంది.
- క్షీణతను నివారించడానికి కోర్ కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది మహిళలు శారీరక శ్రమను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు మరియు కొంతకాలం తర్వాత వారి వెన్నెముకను నిటారుగా ఉంచడానికి కార్సెట్ మీద ఆధారపడతారు.
- మీ కాళ్ళలో తిమ్మిరి, breath పిరి లేదా మీ బొడ్డులో కుట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే కార్సెట్ వాడటం మానేయండి. లక్షణాలు కొనసాగితే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
- కోర్సెట్ నొప్పిని కలిగిస్తుంటే, దాన్ని విప్పు లేదా పూర్తిగా తొలగించండి. దీనిని ఉపయోగించాలనే భావన వింతగా ఉండాలి, కానీ విపరీతమైన నొప్పి లేదా అసౌకర్యం ఉండకూడదు.
- "శిక్షణ" నడుముపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, ఇది శ్వాసను కష్టతరం చేస్తుంది మరియు గుండెల్లో మంటను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- బ్రేస్ లేదా కార్సెట్ వాడకం మొండెం ప్రాంతంలో బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి కాబట్టి మీరు మీ బ్రేస్ మరియు కార్సెట్‌పై ఎప్పటికీ ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు.
