విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వారి ప్రవర్తనను మార్చడానికి ఇతరులకు సహాయం చేయడం బహుమతిగా ఉంటుంది, కానీ చాలా కష్టం. మీరు వ్యక్తి యొక్క తిరస్కరణకు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తారు, మీ సంబంధాన్ని వెలుగులోకి తీసుకురావడంతో పాటు, మీకు సహాయం అవసరమైతే కూడా వారు నిరాకరిస్తారు. ఒక స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అశ్లీల చిత్రాలకు వ్యసనం అతని సమయాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే, అతడు జీవితంలో సంబంధాలు, పని, అధ్యయనాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన విషయాలను నిర్లక్ష్యం చేసి, ప్రతికూల పరిణామాలతో కూడా కొనసాగడానికి కారణమైతే, జోక్యం చేసుకోవలసిన సమయం సహాయం చేయడానికి. చర్యలను బలవంతం చేయడానికి కొన్ని పద్ధతులను అవలంబించడం ద్వారా, వ్యక్తి యొక్క జీవితానికి కొత్త ఆలోచనా విధానాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను పెంపొందించడం ద్వారా, అశ్లీల చిత్రాలకు వారి వ్యసనాన్ని అధిగమించేలా చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: బలవంతపు చర్యలు

1. 

   
   
   చర్యలను ప్రారంభించడానికి సమస్య గురించి మాట్లాడండి. బహుశా అశ్లీల బానిస దానిని ఇతరుల నుండి దాచిపెడతాడు; మాట్లాడేటప్పుడు, అతను రహస్యాలు ఉంచే అబద్ధాన్ని వదిలించుకోగలుగుతాడు. మాట్లాడటం చాలా చికిత్సా మరియు వివిధ రకాల మానసిక చికిత్సలలో ఉపయోగించబడుతుంది.
   • ఒక వ్యక్తి తనకు ఒక వ్యసనం ఉందని చెబితే, అతడు తన కథను చెప్పనివ్వండి. ఆమె వినబడుతోందని ఆమెకు తెలుసు.
   • ఆమె ప్రవర్తనలో మార్పులను మీరు గమనించినప్పుడు, ఈ విధంగా చెప్పడం ద్వారా ఈ విషయాన్ని సంప్రదించండి: “మీరు ఇంటర్నెట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారని నేను గమనించాను మరియు ఏదో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? "
   • కష్టమైన కానీ స్పష్టమైన ప్రశ్నలు అడగడానికి బయపడకండి. కష్టమైన విషయాలను ఎదుర్కోవడం, ఇది సంబంధాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది, సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది; మినహాయింపు వ్యసనం యొక్క మూలం, కాబట్టి మీరు తప్పక నిజం మాట్లాడాలి. సూటిగా మరియు నిజాయితీగా ప్రశ్నలు అడగండి: "మీరు అశ్లీలతకు బానిసలని అనుకుంటున్నారా?"

2. 

   
   
   బాధ్యతాయుతమైన వ్యక్తిగా ఉండండి. సాధారణంగా, ఎవరైనా సవాలును ఎదుర్కోవటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఫలితంపై మరొక ఆసక్తి ఉందని ఆ వ్యక్తికి తెలుసు; మీరు సాధించిన దాని గురించి మీరు ఎవరితోనైనా చెప్పగలిగినప్పుడు మిమ్మల్ని మరియు మీ సామర్థ్యాలను విశ్వసించే ధోరణి ఉంది. బాధ్యత ఫలితాలు మరియు ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. మీరు వార్తలను తెలుసుకోవాలనుకునే వ్యక్తి కావచ్చు, ఒకరి విజయంపై ఆసక్తి చూపండి మరియు అతను అంచనాలను అందుకోకపోతే అదే విషయం దృష్టిని ఆకర్షిస్తాడు. హానికరమైన ప్రవర్తనకు ముగింపు పలికే ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • బానిసను "బలవంతం" చేయడానికి, "నేను మీకు సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాను, కాబట్టి మీరు ఎలా ఉన్నారో మరియు విషయాలు ఎలా జరుగుతున్నాయి అని నేను ఎప్పుడూ అడుగుతాను" అని చెప్పండి.
   • కంప్యూటర్‌లో వ్యక్తి యొక్క కార్యాచరణను పర్యవేక్షించడానికి, ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి ఒకసారి శోధన చరిత్రను తనిఖీ చేయడానికి ఆఫర్ చేయండి. శోధన చరిత్రను తొలగించవద్దని ఇది చేపట్టాలి.

3. 

   
   
   మరింత సిగ్గు మరియు అపరాధం మానుకోండి. అశ్లీలతకు బానిస, ఇప్పటికే, చాలా సంస్కృతులలో ఇబ్బందితో నిండి ఉంది; ఎవరైనా ప్రవర్తనను మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఈ విషయాన్ని ఇంకా ఎక్కువ అవమానం మరియు అపరాధ భావనతో వదిలివేయడం ప్రక్రియకు ఉపయోగపడదు. ప్రతికూల వైఖరిని ఎగతాళి చేయడానికి బదులుగా సానుకూల మార్పును ప్రేరేపించే ఇతర కార్యకలాపాలను కనుగొనడంలో అతనికి సహాయపడండి.
   • అవసరమైనప్పుడు సరైనది లేదా తప్పు అనే ఆరోగ్యకరమైన భావాన్ని కలిగి ఉండటానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి. అతను తన ప్రవర్తన నుండి తనను తాను వేరుగా చూడవలసిన అవసరం ఉందని వివరించడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. అతను చెడ్డ వ్యక్తి కానప్పటికీ, అతను తీసుకుంటున్న నిర్ణయాలు హానికరం మరియు మార్చాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • వైఖరులు వ్యక్తి యొక్క సంబంధాలకు హానికరం అయినప్పుడు, “మీ ప్రవర్తన మారినప్పుడు మీ సంబంధాలు చాలా మెరుగుపడతాయి. మొదట జీవితం సరళంగా ఉంటుంది, అది అలా అనిపించకపోయినా. ”
   • మరోవైపు, అపరాధం మరియు సిగ్గుతో కూడిన పదబంధం ఇలా ఉంటుంది: “మీరు మీ సంబంధాలను నాశనం చేయడాన్ని ఆపకూడదనుకుంటున్నారా? నేను దీన్ని ఎందుకు చేయాలనుకుంటున్నానో నాకు అర్థం కావడం లేదు. ఇది అందరికీ చెడుగా ఉండటమే కాకుండా, అర్ధమే లేదు ”.

4. 

   స్వీయ పర్యవేక్షణ వ్యవస్థను సృష్టించడానికి అతనికి సహాయపడండి. పాత అలవాటును వదలివేయడానికి, క్రొత్త వాటిని నేర్చుకోవడం అవసరం; అశ్లీల వ్యసనం నుండి బయటపడటం యొక్క లక్ష్యం ప్రతికూల భావాలతో వ్యవహరించే వివిధ మార్గాలను కనుగొనడం. ప్రవర్తనలో మార్పులను పరిష్కరించడానికి జాగ్రత్తగా విధానం ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతమైన మార్గం.
   • "లక్ష్య ప్రవర్తన" ను గుర్తించండి. సంభాషణల ద్వారా, వ్యక్తి ఏ వైఖరిని మార్చాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. ఉదాహరణకు: అతను తెల్లవారుజాము 3 గంటల వరకు అశ్లీలత చూడటం మరియు తరగతి లేదా పనిని దాటవేయడం వంటివి చేస్తే, నిద్ర షెడ్యూల్ మార్చడం అవసరం. ఒక లక్ష్యం, ఉదాహరణకు, వారపు రోజులలో రాత్రి 11:30 కంటే మంచానికి వెళ్ళకూడదు.
   • అతని ప్రవర్తనను పర్యవేక్షించడానికి మరియు మార్చడానికి వ్యవస్థను ఎంచుకోవడానికి లేదా అభివృద్ధి చేయడంలో అతనికి సహాయపడండి. వాటిలో కొన్ని కావచ్చు: పరిమిత సమయం వరకు కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడానికి షెడ్యూల్‌లను సృష్టించడం, బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయడానికి ప్రణాళికలు వేయడం లేదా డైరీలో మీ భావాల గురించి రాయడానికి రోజుకు ఒక గంట కేటాయించడం.
   • అతను నిరాశకు గురైనట్లయితే, ఆత్రుతగా, ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే లేదా తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉంటే, విశ్రాంతి పద్ధతులను పరిచయం చేయండి. ఇటువంటి రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో యోగా, ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ విజయవంతమయ్యాయి.
   • సానుకూల ఆలోచనలు మరియు వైఖరిని బలోపేతం చేయడానికి మార్గాలను ఎంచుకోండి. వ్యక్తి సినిమా లేదా ఫుట్‌బాల్ ఆటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడితే, అతను రోజువారీ లేదా వారపు లక్ష్యాలను చేరుకుంటే ఈ విహారయాత్రలు "బహుమతి" గా ఉపయోగపడతాయి. ఇది ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మీ మీద నమ్మకం ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మెరుగుదలలు మెరుగుపడుతున్నప్పుడు, మీ ప్రమేయాన్ని తగ్గించండి. ప్రయోజనకరమైన వైఖరితో వ్యక్తి ఎక్కువ కాలం పేరుకుపోతున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు కొంచెం దూరం పొందండి.

5. 

   అతను శారీరకంగా చురుకుగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన దృష్టిని అందించండి, తద్వారా విషయం కంప్యూటర్ నుండి దూరంగా ఉంటుంది; శారీరక శ్రమలు చేయడంలో మీకు సహాయపడటం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అనుభవించడంలో ఆసక్తిని పెంచుకోవడం లక్ష్యం. అతను సానుకూల మనస్తత్వం కలిగి ఉండటానికి మరియు తనను తాను మార్చడానికి ప్రేరేపించే అవకాశం ఎక్కువ.
   • నడక, జాగ్, కాలిబాట లేదా బరువు శిక్షణను సూచించండి. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ మెదడుకు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి, ఇవి నొప్పిని తగ్గించేటప్పుడు ఆనందాన్ని పెంచుతాయి.
   • అలాగే, డ్యాన్స్ క్లాస్‌ని సూచించండి. క్రొత్త దశలను నేర్చుకోవటానికి మీరు పూర్తిగా శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, వ్యసనం నుండి మీ మనస్సు "విశ్రాంతి" పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.

6. 

   కొత్త ఆసక్తులను అన్వేషించండి. ఒక వ్యసనం కలిగి ఉండటం వలన ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎక్కువ భాగం పడుతుంది, క్రొత్త విషయాలను అనుసరించవద్దని వారిని బలవంతం చేస్తుంది మరియు వారిని మెప్పించే అనుభవాలను నివారించండి (మరియు వారికి సమయం ఉంటే వారు ఇష్టపడతారు).
   • కింది ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా ఆమె తన స్వంత ప్రయోజనాలను అన్వేషించడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి: మీ జీవితంలో ఏమి లేదు? మీకు వీలైతే మీరు ఎక్కడ ప్రయాణం చేస్తారు? డబ్బు సమస్య కాకపోతే, మీరు ఏ వృత్తిని కొనసాగిస్తారు?
   • బహుశా వ్యక్తి గిటార్ వాయించటానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటాడు. అతను తరగతులు తీసుకోవడానికి మంచి స్థలాన్ని సిఫార్సు చేయండి (కొన్నిసార్లు ఇంటర్నెట్ కోర్సులు కూడా చేస్తాయి).
   • అతనికి ఆసక్తి ఉన్న ప్రతిదాన్ని పంచుకునే సమూహాలలో పాల్గొనమని అతనికి చెప్పండి (అశ్లీలత తప్ప, తప్ప). ఇది మిమ్మల్ని సన్నిహిత సంబంధాలు ఏర్పరుస్తుంది. వ్యసనం కోసం మిమ్మల్ని అంకితం చేయడానికి దాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి; క్రొత్త కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించే మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, అశ్లీల చిత్రాలను చూడటానికి మార్గం ఉండదు.

7. 

   చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించమని సూచించండి. అతను మరింత ఎక్కువ ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటే మరియు స్వయం సహాయక వ్యూహాలలో ఫలితాలు లేనట్లయితే, నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లడం అవసరం. కొంతమంది ఆత్మగౌరవం, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి అంతర్లీన రుగ్మతలతో వ్యవహరించవచ్చు, ఇవి పరిష్కరించడానికి సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి; మంచి మనస్తత్వవేత్త ఈ సమస్యలకు చికిత్స చేయగలడు మరియు బానిసకు సహాయం చేయగలడు. నిపుణుల లక్ష్యం వారికి పరిమితులు లేకుండా మాట్లాడటం, భావోద్వేగాలను పరిష్కరించడం మరియు పరిస్థితిని బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా చర్చించడం.
   • మీ స్వంత జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేయడానికి చాలా ధైర్యం అవసరమని బలోపేతం చేయండి, కానీ చికిత్సకుడు గొప్ప విలువను కలిగి ఉంటాడు.
   • నిపుణుల సహాయం పొందడానికి మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం తదుపరి దశ అని నిర్ధారించండి. మీ వ్యసనం గురించి మాట్లాడటానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉన్నప్పటికీ, ఒక ప్రొఫెషనల్ కోసం వెతకడానికి ఇది సమయం. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: "మీకు కావాల్సిన వాటి కోసం నేను ఇంకా ఇక్కడే ఉంటాను, ఇప్పుడు మీకు మాట్లాడటానికి మనస్తత్వవేత్త కూడా ఉంటారు, నిస్సందేహంగా మీకు సహాయం చేయడానికి మంచి మార్గాలు ఉంటాయి".
   • ఏ చికిత్సకుడు ఉత్తమ ఎంపిక అని తెలుసుకోండి. సిఫారసుల కోసం స్నేహితుడు, బంధువు లేదా వైద్యుడిని అడగండి; వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తలు ఉన్నారు, వారు రోగులకు వారి వ్యసనాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతారు, ప్రత్యేకంగా.
   • కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ చేసే ప్రొఫెషనల్ కోసం చూడండి. ఈ టెక్నిక్ వ్యసనాలను ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది బలవంతపు ప్రవర్తనను ఆపడానికి దశల వారీ ప్రక్రియను అందిస్తుంది. చికిత్సకుడు రోగి అతను అభివృద్ధి చేసిన ప్రతికూల ఆలోచనల నమూనాను పరిశీలించడానికి మరియు వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేస్తాడు.
   • లైంగికతకు సంబంధించిన వ్యసనాలతో బాధపడేవారిని లక్ష్యంగా చేసుకుని 12-దశల కార్యక్రమంలో వ్యక్తి పాల్గొనాలని మీరు సూచించవచ్చు. అవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి; మరింత తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రాంతంలోని మద్దతు సమూహ పరిపాలనకు కాల్ చేయండి.

8. 

   జోక్యం చేసుకోండి. సహాయం అనేక రూపాల్లో వస్తుంది, మరియు కొన్నిసార్లు విధానంపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. ఈ జోక్యం స్నేహితులు మరియు బంధువులు చేస్తారు, వారు బానిసను ప్రశ్నిస్తారు; ఇది సంక్లిష్టమైన నిర్ణయం, కానీ వ్యసనం అదుపులో లేనట్లయితే మరియు అతని జీవితం ప్రమాదంలో ఉంటే అవసరం. అనేక మంది బానిసలు నిరాకరించారు మరియు చికిత్స పొందటానికి ఇష్టపడరు; జోక్యం ఆమెపై ఒత్తిడి తెస్తుంది, కానీ లక్ష్యం ఆమెను రక్షణాత్మకంగా ఉంచడం కాదు.
   • బానిసను ఎవరు ఎదుర్కోవాలో బాగా ఎన్నుకోవడం అవసరం. అతని అశ్లీల వ్యసనం వారిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ప్రియమైనవారు వివరించగలరు.
   • వ్యక్తికి చికిత్స ఎంపికలు ఇవ్వడానికి ఒక ప్రణాళిక ఉండాలి. ఉదాహరణకు, అతని ఆసుపత్రిలో చేరే కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి, ఇతరులు అతన్ని క్లినిక్‌లో చేర్చుకోకుండా నిర్వహిస్తారు. థెరపీ రెండు రకాల్లో భాగంగా ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 2: కొత్త ఆలోచనలను రూపొందించడం

1. 

   భావోద్వేగ మద్దతు ఇవ్వండి. వ్యసనం గురించి వ్యక్తి బహిరంగంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతికూల అంశాలను హైలైట్ చేయడానికి బదులుగా వారికి మద్దతు ఇవ్వడంపై దృష్టి పెట్టాలి. సమస్య ఉందని అంగీకరించడం చాలా కష్టం, కాబట్టి సహాయం చేయడానికి, మీరు నమ్మిన వ్యక్తి అని మీరు నిరూపించుకోవాలి, వారు వ్యసనాన్ని పట్టించుకోరు. మంచి సహాయక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం వలన దానిపై ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
   • ఇలాంటి రుగ్మతలను గుర్తించడానికి ధైర్యం కావాలి. మీరు ఇలా చెప్పాలనుకుంటే: “మొదట, ఈ విషయం నాకు చెప్పినందుకు నేను మీకు కృతజ్ఞతలు చెప్పాలనుకుంటున్నాను. ఇది అంత సులభం కాదు, ధైర్యం కావాలి, కానీ నేను మీకు సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నానని తెలుసుకోండి ”.

2. 

   సానుభూతి చూపించు. వినడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం వ్యక్తిగత పెరుగుదలకు ప్రాథమిక అంశాలు. అశ్లీల వ్యసనంతో వ్యవహరించే అనుభవం మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి ఈ అంశాన్ని ఎదగడానికి బలవంతం చేస్తుంది, ఇది నొప్పి లేకుండా జరగదు. అతను చెప్పేది జాగ్రత్తగా వినడం ద్వారా వారికి ఉపశమనం కలిగించండి.
   • వ్యక్తి యొక్క బూట్లు మీరే ఉంచండి. కనికరం నేర్చుకోండి మరియు దానిని తీర్పు చెప్పే బదులు అంగీకరించండి; ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మరియు సానుభూతి పొందాలో మీకు నేర్పించే వనరులను కనుగొనండి. అర్థం చేసుకోవడం కష్టం, కానీ ప్రయత్నించడానికి ఏమీ ఖర్చవుతుంది.
   • మీరు చికిత్స పొందాలనుకుంటున్నట్లు చికిత్స చేయండి. మీరు బహుశా మీ జీవితంలో సమస్యలను మరియు సంక్లిష్ట పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నారు, మీకు ఏది సహాయపడిందో మరియు ఏమి చేయలేదో మీకు తెలుసు.

3. 

   వ్యక్తికి ఉన్న మానసిక సమస్యలను గుర్తించడానికి వారికి సహాయపడండి. ఎవరైనా అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో బాధపడుతున్నప్పుడు అశ్లీలత తప్పించుకునే మార్గం. ఇది దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు ఆందోళన, నిరాశ, ఒంటరితనం, విసుగు మరియు ఒత్తిడిని ముగుస్తుంది; దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఒక తాత్కాలిక పరిష్కారం, ఇది అలాంటి భావాలతో వ్యవహరించే దీర్ఘకాలిక మార్గంగా ఉపయోగపడదు.
   • అతనికి నిరాశ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. ఇంటర్నెట్‌లో, మీకు సహాయపడే పరీక్షలు మరియు ప్రశ్నాపత్రాలు ఉన్నాయి. అతను అశ్లీల చిత్రాలలో "మునిగిపోయే" ముందు బానిస నిరాశకు గురవుతాడా లేదా వ్యసనం కారణంగా ఈ పరిస్థితి కనిపించిందా? మీకు నచ్చితే, "మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే ఏదైనా ఉందా?"
   • విసుగు, ఒంటరితనం, ఆందోళన మరియు వ్యక్తి నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అన్ని ఇతర భావోద్వేగాలకు ఇదే రకమైన ప్రశ్నను ఉపయోగించవచ్చు.
   • వర్చువల్ సెక్స్ లేదా అశ్లీలతకు వ్యసనం బలవంతపు ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటుంది. ప్రత్యేకమైన సవాళ్లు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే బానిస సాపేక్షంగా అనామకంగా ఉండగలుగుతాడు, ప్రవర్తనను సులభంగా నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. అదనంగా, ఉచిత మరియు అపరిమిత ప్రాప్యత నిరోధించడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
   • అతను వాటిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించకుండా చెడు భావాలను వదిలించుకోవడానికి అశ్లీల చిత్రాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లు చెప్పండి. అతనికి అవసరమైన సహాయం పొందడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని నొక్కి చెప్పండి; ఇంటర్నెట్‌కు ప్రాప్యతను పరిమితం చేయడం అవసరమని దీని అర్థం అయితే, వెనుకాడరు.

4. 

   విజయాలు జరుపుకోండి. ప్రజల ప్రవర్తనను మార్చడం కష్టం; మీ ప్రియమైన వ్యక్తి అభివృద్ధి సంకేతాలను చూపిస్తుంటే, మీరు సాధించిన పురోగతిని మీరు గమనించారని నిరూపించండి. మొదట చిన్న వేడుకలు చేసుకోవడంలో సమస్య లేదు, ఆపై కాలక్రమేణా మరింత విస్తృతంగా జరుపుకుంటారు. అతను సాధించిన సానుకూల విషయాల గురించి మాట్లాడినప్పుడు, అతన్ని అభినందించండి.
   • ఉదాహరణకు, అతను పోర్న్ చూడకుండా ఉదయం మొత్తం ఉండగలిగాడని అతను అనవచ్చు. “గొప్ప, ఇది పురోగతి” అని చెప్పి అతన్ని అభినందించండి. మీరు అలవాటును తట్టుకోగలగాలి, లేదా? దాన్ని కొనసాగించండి ".

5. 

   మీరు సహాయం చేయడానికి ఏమి చేయగలరో దానికి పరిమితి ఉందని అర్థం చేసుకోండి. ఒకరి ప్రవర్తనను మార్చడం చాలా కష్టం, కానీ మరొకరిని మార్చడం మరింత కష్టం. మీ నియంత్రణలో లేని అనేక వేరియబుల్స్ ఉన్నాయి; అందువల్ల, ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. మీరు “గైడ్” గా ఉండటానికి మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అక్కడ ఉన్నారు.
   • మీకు సహాయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది, మీరు స్థిరత్వం మరియు భద్రతను అందిస్తారు.
   • కొన్ని సమయాల్లో, మీరు చెప్పిన వ్యక్తిని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, “మీకు అవసరమైన దాని కోసం నేను ఇక్కడ ఉన్నానని మీకు తెలుసు. అతను ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నట్లు చూడటం కష్టం మరియు నేను ఇంకా ఎక్కువ చేయాలనుకుంటున్నాను ”. చెప్పేటప్పుడు, వ్యక్తి యొక్క ప్రేరణ మరియు కృషి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

6. 

   మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి జాగ్రత్త వహించండి. ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా, మీరు నిరాశ, నొప్పి మరియు అసౌకర్యం మరియు మంచి జీవిత రోగ నిరూపణ వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇది అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే ఎల్లప్పుడూ ఒత్తిడి మరియు గొప్ప భావోద్వేగ డిమాండ్ ఉంటుంది. కింది వాటిపై దృష్టి సారించి మంచి శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి చర్యలు తీసుకోండి:
   • అలసిపోకుండా తగినంత నిద్ర పొందండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యం రాజీపడదు మరియు మీరు ఒత్తిడిని నివారించండి. మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్ చేర్చండి. కెఫిన్, చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తప్పించుకోండి.
   • మీరు అనుభూతి చెందుతున్న మానసిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.

3 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను సృష్టించడం

1. 

   ఆధారపడినవారికి మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించండి. ఎల్లప్పుడూ అక్కడ ఉండండి (ఫోన్ లేదా సందేశం ద్వారా అయినా, లేదా సాధ్యమైనప్పుడు అతన్ని పిలవండి), కానీ మీ పరస్పర చర్యలలో ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండండి. అయినప్పటికీ, అవసరమైనప్పుడు మీరు ప్రత్యక్షంగా మరియు నిటారుగా ఉండాలి; రికవరీ మార్గంలో ఇతరులు అతనికి మద్దతు ఇస్తారని వ్యక్తి తెలుసుకోవాలి మరియు మీరు దానిలో భాగం.
   • దయగా ఉండండి మరియు అతని పోరాటాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ఎప్పటిలాగే, మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో ఇతరులతో వ్యవహరించండి.

2. 

   ఇంటర్నెట్ వెలుపల పరస్పర చర్యలను నిర్వహించడానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి. అశ్లీలతకు బానిస ఆన్‌లైన్‌లో గడిపిన సమయం మరియు నిజ జీవితంలో గడిపే మధ్య అసమతుల్యతను కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఇతరులతో నిజమైన మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలు కలిగి ఉండటానికి, అతను మానవ పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉండాలి.
   • పార్టీలు లేదా అపరిచితులు ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్ళమని అతన్ని ఆహ్వానించండి. అతను మొదట అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు అతని పక్కన మద్దతు ఇస్తే, బానిస బాగా సరిపోయేలా చేయగలడు.
   • అశ్లీలత లైంగిక సంబంధాలను బానిస చూసే విధానాన్ని వక్రీకరిస్తుంది. ఆ విధంగా, అతను మళ్ళీ వాస్తవికత గురించి తిరిగి చదువుకోవాలి; అతన్ని కోలుకునే మార్గంలో తీసుకెళ్లడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

3. 

   ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయండి మరియు నిర్వహించండి. మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే సరదా కార్యకలాపాలను సమన్వయం చేసేటప్పుడు పగ్గాలను తీసుకోండి. ఇద్దరూ ఆనందించడానికి అర్హులు, మరియు ప్రపంచం గురించి తన అభిప్రాయాన్ని విస్తరించడానికి ఇది సహాయపడితే, అది మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
   • ఫుట్‌బాల్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ ఆటకు వెళ్లండి, సినిమాలకు వెళ్లడానికి లేదా బీచ్‌లో ఒక రోజు గడపడానికి అతనితో బయటకు వెళ్లండి. మీరు చేయాలనుకుంటున్న ఏదైనా ఉందా? మీతో రావాలని ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తిని ఆహ్వానించండి.

4. 

   “కారణం యొక్క వాయిస్” గా ఉండండి. ఇంగితజ్ఞానం ప్రబలంగా ఉందని నిర్ధారించే వ్యక్తి మీరు కావాలి; అశ్లీల చిత్రాలను చూడవద్దని వాగ్దానం గురించి బానిస మీతో చర్చలు జరిపితే, అతని చర్యలను ఎదుర్కోండి. కొన్నిసార్లు, అతను కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే చూస్తాడు మరియు తరువాత బయలుదేరుతాడని చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, కానీ అది నిజం కాదని మీకు తెలుసు.
   • పరిణామాలను అతనికి గుర్తు చేయండి. అతను ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులు మరియు అతను చేసిన అన్ని పనులను గుర్తుచేసుకోవడం అవసరం (అతను అశ్లీల చిత్రాలకు బానిసలైతే అది పడిపోతుంది). ఈ విషయాన్ని అతనితో చర్చించేటప్పుడు భయపడవద్దు మరియు వివరించండి: “నేను మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడానికి లేదా అపరాధ భావన కలిగించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. ఇది మీరు నివసిస్తున్న మరియు మీరు ఇప్పుడు అనుభవిస్తున్న వాస్తవికత. మీ పట్ల, మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తుల పట్ల ఒక బాధ్యత ఉంది ”.
   • మార్పులను గమనించి చర్చించండి. విషయం యొక్క ప్రవర్తనలో మార్పులను మీరు గమనించినప్పుడు, పున rela స్థితి జరిగిందని అనుమానించడానికి అతన్ని నడిపించి, ప్రశాంతంగా అతని వద్దకు వెళ్లి ఇలా అడగండి: “ఈ మధ్య మీరు చాలా దిగజారిపోయారని నేను గ్రహించాను. సరే అలాగే? ఇకపై పోర్న్ చూడటం లేదా? అలా అయితే, మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఇంకా ఇక్కడ ఉన్నాను, అబద్ధం చెప్పడానికి కారణం లేదు. ”

5. 

   ప్రియమైన వ్యక్తి పున rela స్థితితో బాధపడే అవకాశం ఉందని అర్థం చేసుకోండి. మీరు దీన్ని ప్రమాదవశాత్తు కనుగొనవచ్చు లేదా అతను మీకు తెలియజేయగలడు; ఎలాగైనా, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించడంలో సహాయపడటంపై దృష్టి పెట్టండి, చుట్టూ తిరగండి మరియు అశ్లీల కంటెంట్ చూడకుండా ఉండటానికి ఉండండి. మీరు ఎంత చిత్తశుద్ధితో, అంకితభావంతో ఉన్నారో, మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను పంచుకోవడంలో మీరు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటారు. ఇది పురోగతిని అణగదొక్కగల రహస్యాలను సృష్టించకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • క్లిష్ట పరిస్థితులు ఎదురైనప్పుడు అశ్లీల చిత్రాలను చూడాలనే ప్రలోభాలను నియంత్రించడానికి ఆమెకు సహాయం చేయండి. ఉదాహరణకు, రిమోట్ కంట్రోల్ ద్వారా చిన్న విమానం ఎక్కడం లేదా ఎగరడం వంటి మీ దృష్టిని మరల్చే లేదా ఉంచే ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలను సూచించండి. ఇది పూర్తిగా భిన్నమైనదాన్ని కలిగి ఉండటం అవసరం.
   • ఆమె ప్రవర్తనలో కొంత లోపం ఉన్నందుకు తనను తాను క్షమించమని ఆమెను ప్రోత్సహించండి, ఇది పున rela స్థితి నుండి కోలుకోవడానికి కీలకమైనది. ఆమె మళ్లీ లక్ష్యాలకు పాల్పడటానికి సహాయం చేయడం ద్వారా ఇది చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: “మీరు విఫలమైనప్పటికీ, రికవరీ ప్రోగ్రామ్‌కు తిరిగి రావడానికి చిన్న దశలపై దృష్టి పెట్టడం ఇప్పుడు ముఖ్యమైన విషయం. మరుసటి గంటలో పోర్న్ చూడకూడదని నిబద్ధతతో ఉండండి మరియు మీరు మా ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉన్న ప్రతి గంటకు బీట్‌లోకి వెళ్లండి. మీరు సాధించిన వాటిని తిరిగి పొందడానికి మీరు ప్రయత్నం చేయాలి, కానీ వదులుకోవద్దు ”.

చిట్కాలు

• ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి.
• మీ అలవాట్లను పర్యవేక్షించే అనువర్తనాలు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను అలాగే కంప్యూటర్లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలోని ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించండి.
• మీ పిల్లవాడు అశ్లీల చిత్రాలకు బానిసలైతే, అతన్ని మనస్తత్వవేత్త వద్దకు తీసుకెళ్లండి.
• పిల్లల అశ్లీలత నేరం. ఈ రకమైన కంటెంట్‌ను చూస్తున్న వ్యక్తులను నివేదించడం అవసరం (ఇది మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా బిడ్డ అయినా) మరియు వారిని చికిత్సకు సూచించండి.

హెచ్చరికలు

• వ్యసనాలు కోలుకోలేని స్థాయికి జీవితాలను నాశనం చేస్తాయి.