విషయము

• స్టెప్స్
• హెచ్చరికలు

ఒక సోదరుడు ఆత్మహత్య చేసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, అది అతడికే కాదు. కుటుంబంలోని ఇతర సభ్యులందరూ కూడా మానసిక దెబ్బకు గురవుతారు; వ్యక్తి తన ప్రాణాలను తీయాలని యోచిస్తున్నట్లు తెలుసుకున్న తరువాత, అనేక రకాల భావోద్వేగాలు తలెత్తవచ్చు: బంధువు యొక్క కష్టమైన క్షణం కారణంగా విచారం, అతన్ని విడిచిపెట్టడానికి పట్టించుకోలేదని తేల్చి చెప్పడం ద్వారా చిరాకుపడటం లేదా వ్యక్తి ఆత్మహత్య చేసుకోవచ్చని తెలిసి భయపడటం. . ఒక సోదరుడిని ఎలా ఆదరించాలో తెలుసుకోండి మరియు అతనికి చికిత్స పొందడానికి సహాయం చేయండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీకు మద్దతు ఇస్తుంది

1. 

   మీరు అతనికి ఎలా సహాయపడతారని అడగండి. అవును, ఇది స్పష్టమైన ప్రశ్న, కానీ ఇది ఇప్పటికే మీ ఆందోళనను మరియు వ్యక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీరు కట్టుబడి ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని చూపిస్తుంది; వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడం చాలా అవసరం, తద్వారా ఆమె అనుభూతి చెందుతున్నదాన్ని అధిగమించగలదు, కానీ అతన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి లేదా అతన్ని నాడీగా చేసే ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాల నుండి తాత్కాలికంగా దృష్టి మరల్చడానికి మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా ఉండవచ్చు.
   • మీ సోదరుడిని సంప్రదించి, “ఈ గత కొన్ని రోజులుగా మీరు బాగా చూడలేదు. మీకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా? "

2. 

   
   
   వినండి, మీరు వ్యక్తిని పట్టించుకుంటారని చూపిస్తుంది. ఆమె నిరాశ మరియు భయాలను బహిష్కరించడం విన్నప్పుడు ఓదార్పు లభిస్తుంది; ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, వ్యక్తి చెప్పే ప్రతిదాన్ని వినకుండా అంగీకరించడం లేదా అంగీకరించడం. ఒక కుర్చీ తీసుకోండి, వారిద్దరికీ నిశ్శబ్దమైన స్థలాన్ని కనుగొని, వారు అనుభూతి చెందుతున్న ప్రతి దాని గురించి మాట్లాడనివ్వండి. కింది వాటిని చేయడం ద్వారా చురుకుగా వినండి:
   • ప్రశ్నలను తెరవండి: "మీకు అలా అనిపించడానికి ఏమి జరిగింది?" లేదా "మీకు ఈ భావాలు ఎంతకాలం ఉన్నాయి?";
   • ఆ వ్యక్తి చెప్పినదానిని సంగ్రహించండి: "మీరు కళాశాల నుండి తప్పుకున్నప్పటి నుండి మీరు నిజంగా బాధపడుతున్నారని అర్థం?";
   • ఒక పదాన్ని ప్రతిబింబించండి లేదా పునరావృతం చేయండి: ఉదాహరణకు, మీ సోదరుడు "అవును, అప్పటినుండి నా జీవితంలో నేను కోల్పోయాను" అని అన్నారు. పట్టుదలతో ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి “కోల్పోయిన” పదాన్ని పునరావృతం చేయడం ద్వారా ప్రతిబింబించండి;
   • వ్యక్తి ఉపరితలంపై మాత్రమే ప్రసంగించే అంశాలను స్పష్టం చేయండి: “దీని గురించి నాకు మరింత చెప్పండి”.
   • సందేశానికి ప్రతిస్పందించడం: “మీరు ఎదుర్కొన్నది అంత సులభం కాదు. మీ భావాలను నాతో పంచుకున్నందుకు ధన్యవాదాలు ".

3. 

   
   
   వ్యక్తిని తీర్పు తీర్చవద్దు, విమర్శించవద్దు, నిందించవద్దు. మీ సోదరుడు తన జీవితాన్ని తీసుకోవాలనుకుంటున్నాడని తెలుసుకున్నందుకు కోపం తెచ్చుకోవడం, ఆ అనుభూతికి తనను (లేదా అతని తల్లిదండ్రులను) నిందించడం లేదా నైతిక లేదా మతపరమైన సూత్రాలను ఉల్లంఘించినందుకు అతన్ని శిక్షించడం అతన్ని మరింత దగ్గరగా చేస్తుంది, తనను తాను దూరం చేస్తుంది అది మీ నుండి. అహం మరియు దాని ఉద్దేశ్యాల గురించి మరచిపోండి: దానికి మద్దతు ఇవ్వడం అంటే దాని పట్ల మీ హృదయపూర్వక ఆందోళనను చూపించడానికి అన్ని అభిప్రాయ భేదాలను వీడటం.
   • మీరు అతనిని తీర్పు తీర్చాలని భావిస్తే ("ఓహ్, అది మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందా?"), ఏమీ అనకపోవడమే మంచిది. చురుకుగా వినగల సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మీకు సహాయపడటానికి అక్కడ ఉండండి.
   • “మనమందరం గర్వించని విషయాలను ఆలోచిస్తాము లేదా అనుభూతి చెందుతాము. దాని కోసం నేను మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చను ".

4. 

   
   
   ఆశ కలిగి ఉండండి. నిరాశకు గురికావడం మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉండటం మీ తలపై బూడిద రంగు మేఘం వర్షం పడటానికి సమానం, అది ఎప్పటికీ కనిపించదు. సూర్యరశ్మి యొక్క చిన్న కిరణంతో దానిని వెలిగించండి, మీరు మీ సోదరుడిని నమ్ముతున్నారని మరియు అతని భవిష్యత్తుపై ఆశ ఉందని చూపిస్తుంది. కింది వాటిని చెప్పండి, ఉదాహరణకు:
   • "ఇది కష్టమని నాకు తెలుసు, కాని మీరు వృత్తిపరమైన సహాయంతో మంచి అనుభూతి చెందుతారు";
   • "ఇది కనిపించనప్పటికీ, ఈ భావాలు తాత్కాలికమే";
   • "నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు";
   • "మీ జీవితం నాకు ముఖ్యం. దీన్ని అధిగమించడానికి నేను మీతో ఉంటాను, అది ఏమి తీసుకున్నా";

5. 

   శారీరక సంబంధాన్ని ఆఫర్ చేయండి. శారీరక సంపర్కం ద్వారా మీకు అనేక అభిమాన ప్రదర్శనలతో సంబంధం ఉంటే, ఒక కౌగిలింత మీకు ఎలా నచ్చిందో చూపిస్తుంది. కౌగిలింతలు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు విశ్వాసం మరియు భద్రత యొక్క భావనను పెంచుతాయి. మీరు మరియు అతను పురుషులు మరియు ఇది సరైనది కాదని భావిస్తే, వెనుక భాగంలో ఒక పాట్ లేదా మీ సోదరుడి భుజం చుట్టూ చేయి ఉంచడం సరిపోతుంది.
   • అయినప్పటికీ, మీ సోదర సంబంధంలో శారీరక సంబంధం తక్కువగా ఉంటే, వినడం ద్వారా లేదా మీరు ఎలా సహాయం చేయవచ్చో అడగడం ద్వారా మాటలతో ఆందోళన చూపండి.

3 యొక్క 2 విధానం: సహాయం పొందడం

1. 

   దీన్ని రహస్యంగా ఉంచడానికి అంగీకరించవద్దు. ఒక సోదరుడు మీతో ఆత్మహత్య ఆలోచనలను పంచుకున్నప్పుడు, ఈ విషయం గదిని విడిచిపెట్టవద్దని అతను అడగవచ్చు; దగ్గరి తోబుట్టువులు ఒకరికొకరు రహస్యాలను తెలియజేస్తారని అర్థం చేసుకోవచ్చు, కాని ఆత్మహత్య ఆలోచనలు దీనికి మినహాయింపు. మీరు మీ తల్లిదండ్రులకు లేదా పెద్దలకు చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది; దీన్ని రహస్యంగా ఉంచడానికి అంగీకరించవద్దు కాబట్టి మీరు భవిష్యత్తులో ఒక వాగ్దానాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయరు.
   • అతనికి ఈ క్రింది వాటిని చెప్పండి: “నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను దీన్ని ఉంచలేను. మీరు జీవించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, దాని కోసం నేను ఒకరికి చెప్పాలి, తద్వారా మేము ఒక ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందవచ్చు ".

2. 

   పెద్దవారితో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, బంధువు మిమ్మల్ని బెదిరించాడు మరియు మిమ్మల్ని కూడా వేడుకోడు, కానీ ఈ దశ చాలా ముఖ్యం. తల్లిదండ్రులను అప్రమత్తం చేయడం ఆదర్శం, ఎందుకంటే వారు ఒకే ఇంట్లో నివసిస్తున్నారు మరియు ఇద్దరినీ ప్రేమిస్తారు; లేకపోతే, మామలు, తాతలు, ఒక అన్నయ్య లేదా పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయుడు వంటి మరొక దగ్గరి బంధువును సంప్రదించండి.
   • టీనేజర్స్ తీర్పు తీర్చబడతారని లేదా వారి తల్లిదండ్రులను కోపగించుకుంటారని భయపడుతున్నారు. తన తల్లి మరియు తండ్రికి చెప్పడం ఇష్టం లేదని సోదరుడు చెబితే, వారికి ఆలోచనలను తెలియజేసేటప్పుడు తన సంస్థను అందించండి. మీరు మరియు అతను తల్లిదండ్రుల వద్దకు వెళ్ళవచ్చు, చేతిలో; మీ సోదరుడు "నా జీవితం ఈ మధ్య చాలా క్లిష్టంగా ఉంది, మరియు నేను నన్ను చంపడం గురించి కూడా ఆలోచించాను".
   • అతను తన తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటానికి నిరాకరిస్తే, నేరుగా పెద్దల వద్దకు వెళ్లి సమాచారాన్ని పంచుకోండి. “అమ్మ, నాన్న, నేను పెడ్రో గురించి చాలా బాధపడుతున్నాను. అతను తనను తాను చంపాలనుకుంటున్నాడని, నేను అతనిని నమ్ముతున్నానని చెప్పాడు. మేము సహాయం పొందాలి ”. మీరు చమత్కరించడం లేదని, నిపుణుల సహాయం కోరేందుకు వారు ఆతురుతలో లేకుంటే, ఎవరైనా వినే వరకు మీరు ఇతర వ్యక్తులతో (దగ్గరి బంధువులు, పాఠశాలలో ఉపాధ్యాయులు, ఇతరులతో) మాట్లాడతారు.

3. 

   భద్రతా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ఒక వయోజన పరిస్థితి గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, ప్రతి ఒక్కరూ భద్రతా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి కలిసి రావచ్చు, మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులలో వ్యక్తి మరింత సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యూహంలో, మీ సోదరుడు తీసుకోగల అన్ని చర్యలను మరియు అతను సురక్షితంగా మరియు బాధపడకుండా ఉండటానికి అతను పిలవగల వ్యక్తులను వివరించండి.
   • వాల్యులింగ్ లైఫ్ సెంటర్ యొక్క వెబ్‌సైట్‌లో, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను లక్ష్యంగా చేసుకుని ఆత్మహత్య ప్రవర్తన మరియు మాన్యువల్‌ల సంకేతాలను ప్రదర్శించే అనేక పత్రాలు ఉన్నాయి, తద్వారా ఎవరైనా తమ ప్రాణాలను తీసుకోకుండా నిరోధించేటప్పుడు సరైన విధానం వారికి తెలుసు. మీ సోదరుడు సున్నితమైన పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు అతనిని సంప్రదించడానికి చిరునామా అనేక మార్గాలను అందిస్తుంది.
   • ఆత్మహత్య ప్రవర్తన యొక్క సాక్ష్యాల గురించి మాట్లాడే పత్రాలలో మరింత సమాచారం కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి, అలాగే అలాంటి ఆలోచనల నుండి తమను తాము మరల్చగలిగేలా వ్యక్తి అనుసరించగల వ్యూహాలు.

4. 

   మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని చూడటానికి మీ సోదరుడిని ఒప్పించండి. చికిత్సకుడు, మానసిక వైద్యుడు లేదా జీవిత వృద్ధి కేంద్రం (141) తో సన్నిహితంగా ఉండండి. నిపుణులు వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని అంచనా వేయగలరు మరియు ఇంటెన్సివ్ చికిత్స కోసం అతన్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చడం అవసరమా అని నిర్ణయిస్తారు.
   • బంధువు చికిత్సను ప్రతిఘటించినట్లయితే, ఇది బహుమతిగా ఉన్నట్లుగా ఈ సహాయం చేయమని వారిని అడగండి. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి: “నిన్ను బాగా చూడటం మరియు మరింత ఆశతో చూడటం నాకు ముఖ్యం. కాబట్టి నేను ఒక మానసిక వైద్యుడిని చూడమని దయతో అడుగుతున్నాను, ఈ దశలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు కోరుకోవడం లేదని నాకు తెలుసు, కానీ అది నాకు చాలా రిలాక్స్ గా అనిపిస్తుంది. "
   • ప్రక్రియను సులభతరం చేయడం ద్వారా విషయాలను మరింత ముందుకు తీసుకెళ్లండి. నిరాశ లేదా ఆత్మహత్యలో ప్రత్యేకమైన మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త కోసం శోధించండి మరియు అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు మీ సోదరుడితో కలిసి కార్యాలయానికి వెళ్లేలా చూసుకోండి.

5. 

   చికిత్స సమయంలో మద్దతు చూపించడం కొనసాగించండి. ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయం చేయడం ద్వారా ఇంకేమీ చేయలేమని చాలామంది అనుకుంటారు, కాని ఇది నిజం కాదు. మీ మద్దతు చూపించడం మానేయకండి మరియు చికిత్స కొనసాగించమని అతన్ని ప్రోత్సహించండి.

3 యొక్క విధానం 3: సంక్షోభ పరిస్థితిని గుర్తించడం

1. 

   ఆత్మహత్య ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను తెలుసుకోండి. మీ సోదరుడి ఆత్మహత్య వ్యాఖ్యల గురించి మీరు చెప్పాలా అని మీకు తెలియదు, ఎందుకంటే అవి నిజంగా చట్టబద్ధమైనవని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదా? మిమ్మల్ని చంపే అన్ని బెదిరింపులు తీవ్రమైనవని గుర్తుంచుకోండి; ఆత్మహత్య ప్రవర్తనను ప్రదర్శించే క్రింది సంకేతాల కోసం చూడండి:
   • మీకు భవిష్యత్తుపై ఆశ లేదని నిరూపించండి;
   • మరణం గురించి తరచుగా మాట్లాడండి;
   • వస్తువులను పారవేయండి;
   • మీరు ఇతర వ్యక్తులకు భారంగా భావిస్తున్నారని చెప్పడం;
   • స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోండి;
   • ప్రత్యేక బాధ్యతలను నిర్లక్ష్యం చేయడం (పని, పాఠశాల మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు);
   • వీడ్కోలు చెప్పినట్లుగా ప్రియమైన వారిని సందర్శించడం;
   • మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టే మార్గాల కోసం చూడండి (తుపాకీ లేదా medicine షధంతో);
   • నిర్లక్ష్యంగా వ్యవహరించండి, మాదకద్రవ్యాలను వాడటం, మద్యం సేవించడం మరియు అసురక్షిత లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటం.

2. 

   మీ సోదరుడు ప్రమాదంలో ఉన్నాడని మీరు నమ్ముతున్నప్పుడు అతనికి దగ్గరగా ఉండండి. వ్యక్తి తీవ్రమైన సంక్షోభం యొక్క సంకేతాలను చూపిస్తుంటే (అతను గాయపడబోతున్నట్లు సూచనలతో), అతను అతనికి దగ్గరగా ఉంటాడని మరియు అతనిని దగ్గరగా అనుసరిస్తాడని చెప్పండి. దానిని వదిలివేయవలసిన అవసరం ఉంటే, దానిని భర్తీ చేయమని మరొక బంధువును అడగండి, బంధువును ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఒంటరిగా ఉండటానికి అనుమతించవద్దు.
   • ఆత్మహత్యను నివారించడానికి సోదరుడికి నిరంతరం శ్రద్ధ అవసరమైతే, అతను ఆసుపత్రిలో వైద్య మరియు మానసిక పరిశీలనలో ఉండాలని తెలుసుకోండి.

3. 

   ఆత్మహత్యకు ఉపయోగపడే ఏదైనా దగ్గరగా తొలగించండి. వ్యక్తి తనను తాను చంపడానికి ఉపయోగించే కత్తులు, బ్లేడ్లు, తుపాకీ మరియు .షధం వంటి అన్ని వస్తువులను తొలగించడం చాలా అవసరం.

4. 

   అత్యవసర పరిస్థితుల్లో SAMU (192) కు కాల్ చేయండి. బంధువు తీవ్రమైన సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే మరియు ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, కుటుంబం అతన్ని లేదా ఆమెను సమీప ఆసుపత్రికి త్వరగా తీసుకెళ్లాలి; రవాణా చేయడానికి మార్గం లేకపోతే, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.

5. 

   మీ సోదరుడి చికిత్స చేసే చికిత్సకుడికి పరిస్థితి గురించి తెలియజేయాలి. ఆత్మహత్యాయత్నం వంటి విపరీత పరిస్థితుల్లో అతన్ని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. తరచుగా, ప్రొఫెషనల్ వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకునే వైద్యులతో మాట్లాడటానికి ఆసుపత్రి ద్వారా ఆగిపోతాడు.

హెచ్చరికలు

• పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీరు ఆత్మహత్యాయత్నానికి సాక్ష్యమిస్తే, మీ తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడండి లేదా వెంటనే SAMU (192) కు కాల్ చేయండి.