విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

నిరాశతో ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయం చేయడం, ముఖ్యంగా మీ ప్రియుడు, చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. అతను కోపంగా ఉండి, అనుకోకుండా మీపైకి తీసుకెళ్లవచ్చు - లేదా దూరంగా నడవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు నిర్లక్ష్యం మరియు నిరాశకు గురైనట్లు భావిస్తున్నంతవరకు, మిమ్మల్ని మీరు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఈ కష్ట సమయంలో మీకు సహాయం చేయడం నేర్చుకోండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: హృదయపూర్వక సంభాషణ

1. 

   మీ సంబంధం కోసం ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను అర్థం చేసుకోండి మరియు స్థాపించండి. మీ భాగస్వామికి సాధ్యమైనంతవరకు సహాయం చేయాలనుకున్నా, డిప్రెషన్ ఒక సంబంధాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. మీ ప్రియుడు మీతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కలిగి ఉండకపోతే, ఆ సంబంధాన్ని ముగించడం మంచిది. అణగారిన వ్యక్తి ఎవరితోనైనా అర్ధవంతమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండలేడని దీని అర్థం కాదు: చాలామంది స్థిరమైన ప్రేమ జీవితాన్ని కొనసాగించగలుగుతారు. అయితే, నిరాశ కొన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఉంటే గుర్తుంచుకోండి:
   • డేటింగ్ వివాహం కాదు. డేటింగ్ సమయంలో, పని చేయని సంబంధాన్ని ముగించడానికి మీకు పూర్తి హక్కు మరియు లభ్యత ఉంది. మీరు ఎక్కువ ఆఫర్ చేయని వ్యక్తితో విడిపోతే మరియు అతను మీకు మద్దతు ఇవ్వకపోతే మీరు చెడ్డ వ్యక్తి కాదు.
   • ఒక సంబంధంలో మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
   • మీ అవసరాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడంలో స్వార్థం లేదు. మీ అవసరాలపై ఎవరూ మీకు సలహా ఇవ్వకూడదు, ముఖ్యంగా మీరు వయోజన మరియు స్వతంత్ర వ్యక్తి అయితే. ఇతరులను జాగ్రత్తగా చూసుకునే ముందు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, నిరాశ ఒక వ్యక్తికి సంబంధం లేకుండా నిరోధించవచ్చు. ఇది మీ సమస్యను ప్రతిబింబించదు మరియు శృంగార పరంగా మీ గురించి ఏమీ చెప్పదు. ఒకరిని ప్రేమించడం అంటే మీరు గణనీయమైన మానసిక అనారోగ్యాన్ని అధిగమించగలరని కాదు.
   • మాంద్యం దుర్వినియోగం, తారుమారు లేదా ఇతర రకాల హింసకు సాకుగా ఉపయోగించబడదు. అణగారిన ప్రజలు ప్రతికూలంగా ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, మీ ప్రియుడు తనను తాను నియంత్రించుకోకపోతే, నియంత్రణ లేకపోవటానికి బాధ్యత ఇప్పటికీ అతనిదే. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవటానికి సంబంధం నుండి దూరంగా నడవడం మంచిది.
   • విడిపోవడానికి మీ ప్రియుడు స్పందించడం మీ బాధ్యత కాదు. సాధారణంగా, సంబంధం ముగిసినప్పుడు, అణగారిన మాజీ ప్రియుడు ఆత్మహత్య చేసుకోవడంతో సహా నాటకీయంగా ఏదైనా చేస్తాడనే భయం ఉంది. అయితే, మీరు అతని చర్యలను నియంత్రించలేరు. మీ మాజీ మీకు లేదా ఇతరులకు బాధ కలిగించవచ్చని మీరు అనుకుంటే సహాయం తీసుకోండి. సంబంధాన్ని అంతం చేస్తారనే భయంతో చిక్కుకున్నట్లు భావించవద్దు.

చిట్కాలు

• మీరు అతనిపై ఆధారపడకుండా బలంగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉన్నారని చూపించు. అతను మీతో నిజాయితీగా ఉండలేడు, లేదా అతని దృష్టి లేకుండా మీరు జీవించలేరని అతను భావిస్తే బాగుపడటంపై దృష్టి పెట్టడు.
• ఓపికపట్టండి. ఆశాజనక, మీ ప్రియుడు త్వరలోనే మంచి అనుభూతి చెందుతాడు మరియు మీ సంబంధం మరింత క్లిష్టత మరియు నమ్మకంతో పునరుద్ధరించబడుతుంది. అతను తన పక్షాన ఉన్నందుకు నిన్ను మరింత ప్రేమిస్తాడు.

హెచ్చరికలు

• కొన్ని సందర్భాల్లో, అతని స్వంత కారణాల వల్ల (కనిపించాలనుకోవడం, నాటకం చేయడం మొదలైనవి) మీకు సహాయం చేశారని మీరు ఆరోపించబడవచ్చు లేదా అతను మిమ్మల్ని అనుమానించవచ్చు - వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి. మాంద్యం పెరిగే వరకు వేచి ఉండండి. ఈ ఆరోపణలు మిమ్మల్ని ఎంతగా బాధించాయో అతనికి చెప్పండి (“నేను” పదబంధాలను గుర్తుంచుకోండి) మరియు భవిష్యత్తులో అతను దీనిని ఎలా నివారించాలని మీరు కోరుకుంటారు. మాంద్యం సమయంలో అతను అవలంబించే భంగిమలకు కూడా అదే జరుగుతుంది.
• కొద్దిసేపు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేయమని అతను అడిగితే, మీ స్థలాన్ని గౌరవించండి. ఏదేమైనా, అతని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి, తద్వారా అతను తనకు తానుగా రిస్క్ ఇస్తే వారు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.
• ఈ నిరాశ తరచుగా, సాధారణమైనదా, లేదా అది అతని వ్యక్తిత్వంలో భాగమైతే గమనించండి. అతనికి వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇది మీపై ఆధారపడటానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. నిరాశ తీవ్రంగా ఉంటే (ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో, మొదలైనవి) సహాయం కోసం ఒకరిని పిలవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.