విషయము

• దశలు
• హెచ్చరికలు

గౌట్ దాడులు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తాయి, అవి మిమ్మల్ని రాత్రిపూట నిద్రపోకుండా నిరోధించగలవు. కీళ్ళలో సోడియం యురేట్ స్ఫటికాలు పేరుకుపోయినప్పుడు అవి సంభవిస్తాయి. ఎక్కువ సమయం, బొటనవేలు ప్రభావితమవుతుంది, అయితే కాళ్ళు మరియు చేతుల్లోని ఇతర కీళ్ళు కూడా ప్రభావితమవుతాయి. కీళ్ళు బాధాకరంగా మరియు ఎర్రబడినవి.గౌట్ చికిత్సకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన మందులను ఉపయోగించడం, అయితే నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఇంటి చికిత్సలతో మరియు భవిష్యత్తులో సంక్షోభాల అవకాశాలను తగ్గించడానికి జీవనశైలి మార్పులతో మందులను భర్తీ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఇంట్లో నొప్పికి చికిత్స

1. 

   ఉబ్బిన ఉమ్మడిని పెంచండి. ఈ విధంగా, సిరల పారుదల వలె ప్రసరణ పెరుగుతుంది.
   • పాదం ప్రభావితమైతే, మంచం మీద పడుకుని, దానిని పెంచడానికి దిండుల కుప్ప మీద ఉంచండి.
   • ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటే, దానిని షీట్తో కప్పడం కూడా కష్టం.

2. 

   
   
   మంచు వేయడం ద్వారా ఉమ్మడికి ఉపశమనం ఇవ్వండి. ఐస్ మంట మరియు తీవ్రమైన నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • 20 నిమిషాలు వర్తించు, ఆపై చర్మం వేడెక్కడానికి విరామం తీసుకోండి. ఈ విధంగా, మంచు దెబ్బతినకుండా నిరోధించబడుతుంది.
   • మీకు ఐస్ సిద్ధంగా లేకపోతే, మీరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల ప్యాకెట్ ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఐస్ లేదా స్తంభింపచేసిన ప్యాకేజీని సన్నని టవల్ లో కట్టుకోండి, తద్వారా ఇది చర్మంతో ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉండదు.

3. 

   
   
   ఓవర్-ది-కౌంటర్ నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ ప్రయత్నించండి. ఈ నివారణలు మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. వాటిని సంక్షోభంలో మరియు తరువాతి రెండు రోజులు తీసుకోండి.
   • ఇటువంటి drugs షధాలకు సాధ్యమయ్యే ఎంపికలు ఇబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ సోడియం.
   • కడుపు పూతల లేదా రక్తస్రావం, మూత్రపిండాలు లేదా పీడన సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ నివారణలు సిఫారసు చేయబడవు.
   • ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి. ఇది రక్తంలో యూరిక్ ఆమ్లం స్థాయిని పెంచుతుంది.
   • మీరు ఇతర ations షధాలను తీసుకుంటుంటే, drug షధ పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పార్ట్ 2 యొక్క 3: జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా గౌట్ దాడుల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం

1. 

   
   
   మీ ప్యూరిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఆహారంలో మార్పులు చేయండి. ప్యూరిన్ జీర్ణమైన తరువాత, శరీరం యూరిక్ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కీళ్ళలో సోడియం యురేట్ యొక్క స్ఫటికాలుగా పేరుకుపోతుంది. ఆహారంలో ప్యూరిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం వల్ల శరీరం ప్రాసెస్ చేయాల్సిన ప్యూరిన్ మొత్తం తగ్గుతుంది.
   • స్టీక్ లాగా తక్కువ ఎర్ర మాంసం తినండి.
   • కుందేలు, నెమలి మరియు వెనిసన్ వంటి ఆట మాంసాన్ని తినవద్దు.
   • కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె మరియు తీపి బంగాళాదుంపలు వంటి విసెరాను నివారించండి.
   • సీఫుడ్, ముఖ్యంగా కేవియర్ మరియు మస్సెల్స్, పీతలు మరియు ఎండ్రకాయలు వంటి క్రస్టేసియన్లను తీసుకోవడం తగ్గించండి. మీరు సార్డినెస్, ఆంకోవీస్, హార్స్ మాకేరెల్, ఆంకోవీస్, ఫ్రై, హెర్రింగ్ మరియు ట్రౌట్ వంటి జిడ్డుగల చేపలను కూడా తినకూడదు.
   • ఈస్ట్ మరియు మాంసం పదార్దాలలో కూడా చాలా ప్యూరిన్ ఉంటుంది. వీటిలో మార్మైట్ (బ్రిటిష్ ఆహార ఉత్పత్తి), బోవ్రిల్ (సాల్టెడ్ బీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్) మరియు అనేక పారిశ్రామిక మాంసం రసాలు ఉన్నాయి.
   • తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు గౌట్ దాడుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

2. 

   తక్కువ మద్యం తాగాలి. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, ప్రధానంగా బీర్ మరియు స్పిరిట్స్, అధిక మొత్తంలో ప్యూరిన్ కలిగి ఉంటాయి.
   • అప్పుడప్పుడు గ్లాసు వైన్ సమస్య కాదు మరియు ప్రయోజనాలను కూడా తెస్తుంది.
   • మద్యపానం గౌట్ దాడికి కారణమవుతుంది.

3. 

   ఫ్రక్టోజ్‌తో తియ్యగా ఉండే పానీయాలను మానుకోండి. ఈ పానీయాలు గౌట్ ను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • చెర్రీ సారంతో తీయబడిన పానీయాలు మినహాయింపులు, వాటిలో కృత్రిమ రుచి మరియు ఇతర చక్కెరలు లేవు. చెర్రీస్ మరియు వాటి సారం యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   సరైన మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రోత్సహించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మూత్రపిండాల ఉత్పత్తిలో మరియు మూత్రం ద్వారా యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తొలగించడంలో మూత్రపిండాలు కీలకం.
   • ఈ ప్రాంతంలోని వ్యక్తి పరిమాణం, కార్యాచరణ స్థాయిలు మరియు వాతావరణాన్ని బట్టి అవసరమైన నీటి పరిమాణం మారుతుంది. అయితే, మీరు రోజుకు కనీసం 6 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.
   • మీరు దాహం వేసినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికే నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారు మరియు త్వరగా నీరు త్రాగాలి. మూత్రం అరుదుగా ఉండి, చీకటిగా లేదా మేఘావృతమైతే, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.

5. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఆ విధంగా, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం, అంటే నడక, లేదా 15 ఎక్కువ అలసిపోయే వ్యాయామం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
   • మీ బాధాకరమైన కీళ్ళను వడకట్టకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ఈత గొప్ప మార్గం.

6. 

   మీది పొడవుగా ఉంటే బరువు తగ్గండి. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆచరణీయమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీరు చాలా బరువు తగ్గడానికి రాడికల్ డైట్స్ సాధారణంగా చాలా ప్రోటీన్ మరియు కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలు ఎక్కువ ప్యూరిన్‌ను కేంద్రీకరిస్తాయి మరియు గౌట్ మరింత దిగజారుస్తాయి.

7. 

   విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి. విటమిన్ సి మూత్రపిండాల ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ ను మూత్రం ద్వారా విసర్జించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గౌట్ ను నివారించవచ్చు.
   • సప్లిమెంట్స్ మీకు సరైనవని నిర్ధారించడానికి ముందు వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • విటమిన్ సి యూరిక్ ఆమ్లాన్ని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి ఇది మరింత దాడులను నివారించగలదు, కాని ఇది నివారణను తీసుకువచ్చే అవకాశం లేదు.

8. 

   కాఫీ తాగండి. రెగ్యులర్ మరియు డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీ రెండూ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. ఏదేమైనా, ఈ సాక్ష్యం బలహీనంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియ ఎలా జరుగుతుందో గుర్తించడంలో శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు విఫలమయ్యాయి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: వైద్యుడిని చూసే సమయాన్ని గుర్తించడం

1. 

   ఇది మీ మొదటి దాడి అయితే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. గౌట్ కీళ్ళను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వీలైనంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభించడం మంచిది. ఈ విధంగా, నొప్పి కూడా వీలైనంత త్వరగా నియంత్రించబడుతుంది.
   • కొన్ని గంటలు బాధిత ఉమ్మడిలో తీవ్రమైన నొప్పి, మంట మరియు ఎరుపు, మరియు చాలా రోజుల లేదా వారాల తరువాత తక్కువ తీవ్రమైన నొప్పి లక్షణాలు ఉంటాయి. చేతులు మరియు కాళ్ళు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి.
   • జీవనశైలి మార్పులతో మీరు గౌట్ ను నియంత్రించవచ్చు, కాని చికిత్సకు తరచుగా మందులు అవసరం.
   • మూర్ఛ జ్వరంతో పాటు లేదా ఉమ్మడి వేడిగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. ఈ లక్షణాలు అత్యవసర శ్రద్ధ అవసరం సంక్రమణ ఉండవచ్చు సూచిస్తుంది.

2. 

   గౌట్ చికిత్సకు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మందుల గురించి చర్చించండి. మీ అవసరాలకు మరియు వైద్య చరిత్రకు తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను కనుగొనడంలో డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు. అతను సూచించగలడు:
   • నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్. ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు నొప్పి నియంత్రణపై ప్రభావం చూపకపోతే, డాక్టర్ బలమైనదాన్ని సూచించవచ్చు.
   • కొల్చిసిన్. ఈ మందులు స్ఫటికాలకు ప్రతిస్పందనగా సైనోవియల్ మెమ్బ్రేన్ (లైనింగ్-జాయింట్) యొక్క తాపజనక ప్రతిచర్యను తగ్గిస్తుంది.
   • కార్టికోస్టెరాయిడ్స్. శీఘ్ర ఉపశమనం కోసం ఈ నివారణలను నేరుగా సైట్‌లోకి ప్రవేశపెట్టవచ్చు. అయితే, వాటిని దీర్ఘకాలంలో తీసుకోలేము.
   • మీకు గౌట్ చరిత్ర ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మీ శరీరం యొక్క యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి లేదా దాని విసర్జనను పెంచడానికి మందులను సూచించవచ్చు.

3. 

   తీసుకోవలసిన చర్యలను ఎన్నుకునేటప్పుడు భవిష్యత్ సంక్షోభాల నష్టాలను తూకం వేయండి. కొంతమంది ఇతరులకన్నా సంక్షోభాలకు గురవుతారు. నష్టాలను పెంచే కారకాలు:
   • మాంసం, సీఫుడ్, తీపి పానీయాలు మరియు బీరుతో కూడిన ఆహారం.
   • అధిక బరువు ఉండటం.
   • అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, జీవక్రియ సమస్యలు, గుండె లేదా మూత్రపిండాలు.
   • రక్తపోటు, రోగనిరోధక మందులు (మార్పిడి తర్వాత యాంటీ రిజెక్షన్) లేదా ఆస్పిరిన్ కోసం కొన్ని మందులు తీసుకోండి.
   • గౌట్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర.
   • శస్త్రచికిత్స లేదా గాయంతో బాధపడుతున్నారు.
   • పురుషులు గౌట్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది, కాని మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళల ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి.

హెచ్చరికలు

• నొప్పి నివారణ అయినప్పటికీ ఆస్పిరిన్ తీసుకోకండి. ఆస్పిరిన్ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుందని నిరూపించబడింది. అందువలన, ఇది ప్రభావిత ఉమ్మడిలో పెరిగిన నొప్పి మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.
• క్రొత్త ఆహారం లేదా ఇంటి చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.