విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వెర్టిగో అనేది మైకము, స్పిన్ మరియు స్థిరమైన కదలికల లక్షణాలతో వర్గీకరించబడిన చాలా నిరాశపరిచే సమస్య. ఇది వికారం, వాంతులు మరియు సమతుల్యతను కోల్పోతుంది మరియు అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చివరగా, కొన్ని చికిత్సా ఎంపికల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలను చదవండి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: వెర్టిగోను వెంటనే ఉపశమనం చేస్తుంది

1. 

   నెమ్మదిగా కదలండి. వెర్టిగో ఎపిసోడ్ ఉన్నప్పుడు చెత్త వ్యూహం ఆకస్మిక కదలికలు. మైకము తగ్గించడానికి మరియు మీ తల క్లియర్ చేయడానికి స్థిరంగా ఉండండి లేదా నెమ్మదిగా కదలండి. అలాగే, గోడ లేదా హ్యాండ్‌రైల్ వంటి స్థిరమైన నిర్మాణంపై విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • అవసరమైతే, ఈ నెమ్మదిగా కదలికల మధ్య తరచుగా విరామం తీసుకోండి.
   • వెర్టిగో సాధారణంగా వ్యక్తిని మంచం నుండి కదలకుండా లేదా బయటకు రాకుండా నిరోధించదు. మీరు వ్యాధికి బందీగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు - ఓపికగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి!

2. 

   
   
   పైకి చూడటం మానుకోండి. ఎక్కువసేపు చూస్తే అయోమయానికి, అసహ్యకరమైన అనుభూతి కలుగుతుంది. మీ తల నేలకి సమాంతరంగా ఉంచండి మరియు మీరు వైపులా మొగ్గు చూపినప్పుడల్లా నెమ్మదిగా కదలికలు చేయండి.
   • మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు చూస్తే లక్షణాలు మరింత దిగజారిపోవు, కానీ ఎత్తైన వస్తువులను తీయటానికి ప్రయత్నించడం లేదా మీ కళ్ళకు కనిపించని స్క్రీన్‌ను చూడటం వంటి చర్యలను నివారించండి.
   • క్రిందికి చూసేటప్పుడు మీరు కూడా జబ్బు పడ్డారు.

3. 

   
   
   కదిలే వస్తువులపై మీ కళ్ళను కేంద్రీకరించడం మానుకోండి. మీరు కార్లు, బస్సులు లేదా రైళ్లు వంటి వేగవంతమైన వస్తువులను ఎదుర్కొంటే మీరు మరింత మైకము పొందవచ్చు. అదనంగా, చాలా దగ్గరగా లేదా దూరంగా ఉన్న వస్తువులపై దృష్టి పెట్టడం కష్టం. అలాంటప్పుడు, కళ్ళు మూసుకుని, లక్షణాలు మెరుగుపడుతున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.

4. 

   కోణీయ స్థితిలో పడుకోండి. పడుకోవడం పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది, మీ తలను కొద్దిగా వంచడం వల్ల మైకము నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సరైన స్థానం పొందడానికి దిండ్లు మరియు ఇతర ఉపకరణాలను ఉపయోగించండి.

5. 

   
   
   నిశ్శబ్ద, చీకటి ప్రదేశంలో కూర్చోండి. ఇది మైకము మరియు వెర్టిగో యొక్క ఇతర లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మంచం మీద లేదా చేతులకుర్చీలో పడుకోండి, లైట్లు మరియు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను (రేడియో, టెలివిజన్ మొదలైనవి) ఆపివేసి, పరిస్థితి ప్రశాంతంగా ఉండటానికి వేచి ఉండండి.
   • కనీసం 20 నిమిషాలు దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. లక్షణాలు కొనసాగితే, అదే సమయంలో ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.

4 యొక్క పద్ధతి 2: ఎప్లీ యుక్తిని ఉపయోగించడం

1. 

   ఏ చెవి వెర్టిగోకు కారణమవుతుందో నిర్ణయించండి. మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ తల కొంచెం అంచున ఉన్న స్థితిలో మంచం మీద కూర్చోండి. దాన్ని కుడి వైపుకు తిప్పి త్వరగా పడుకోండి. ఒక్క నిమిషం ఆగి, మైకము తిరిగి వస్తుందో లేదో చూడండి. అప్పుడు ఎడమ వైపున కదలికను పునరావృతం చేయండి. మీకు మైకము వస్తే, కుడి చెవి సమస్య ఎందుకంటే; మైకము ఎడమ వైపున జరిగితే, అది శరీరం యొక్క ఆ భాగం యొక్క చెవి.

2. 

   తల 45 ° నెమ్మదిగా తిప్పండి. మంచం అంచున కూర్చుని, మీ తల 45 ° ను వెర్టిగోకు కారణమయ్యే వైపుకు తిప్పండి. మీ గడ్డం మీ భుజం మీద ఉంచవద్దు.
   • ఉదాహరణకు: వెర్టిగో ఎడమ చెవిలో ఉంటే, తలను ఆ వైపుకు తిప్పండి (మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, అది కుడి చెవిలో ఉంటే).

3. 

   మీ తలపై మద్దతు ఇవ్వండి. తరువాత, మీ భుజాల క్రింద ఒక దిండుతో మంచం మీద మీ తల విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇప్పుడే దాన్ని తిరిగి తిప్పకండి మరియు మీ మెడ మరియు భుజాలను ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

4. 

   తల 90 ° నెమ్మదిగా తిప్పండి. పడుకునేటప్పుడు, మీ తల 90 ° ను వ్యతిరేక దిశలో తిప్పండి. దాన్ని ఎత్తవద్దు: అది ఇంకా మంచం అంచున విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఇలాగే ఉండండి.
   • వెర్టిగో ఎడమ చెవిలో ఉంటే, మీ తలని కుడి వైపుకు తిప్పండి (మరియు దీనికి విరుద్ధంగా).

5. 

   మీ శరీరాన్ని బాధించని వైపుకు తిప్పండి. మీ స్థానాన్ని మార్చకుండా, నేల వైపు చూడటానికి మీ తల తిప్పండి. ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు ఇలాగే ఉండండి.
   • వెర్టిగో ఎడమ చెవిలో ఉంటే, శరీరాన్ని కుడి వైపుకు తరలించండి (మరియు దీనికి విరుద్ధంగా).

6. 

   అవసరమైతే, కదలికలను పునరావృతం చేయండి. కొంతమందికి, ఈ ప్రక్రియ వెంటనే లక్షణాలను తొలగిస్తుంది. మరికొందరు యుక్తిని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయాలి. మీకు ఇంకా లక్షణాలు ఉంటే, రోజుకు మూడు సార్లు కదలికలు చేయండి. వెర్టిగో 24 గంటలు పోయినప్పుడు ఆపు.
   • మీరు మేల్కొన్నప్పుడు, భోజనం చేసేటప్పుడు మరియు నిద్రవేళలో ట్రిక్ చేయవచ్చు.

7. 

   తటస్థ స్థితిలో లేదా మీ తల వంగి లేదా ఒక వారం పాటు తిరస్కరించవద్దు. 45 ° కోణంలో నిద్రించడానికి మంచం మీద రెక్లైనర్ లేదా అనేక దిండ్లు ఉపయోగించండి. వెర్టిగో లక్షణాలు మళ్లీ కనిపించకుండా ఉండటానికి మీ తలని గరిష్టంగా పెంచండి.
   • వెర్టిగోకు కారణమయ్యే వైపు పడుకోకుండా ఉండటం కూడా మంచిది.
   • మీరు కంటి చుక్కలను గొరుగుట లేదా వదలవలసి వచ్చినప్పటికీ, మీ తల వెనుకకు వంచవద్దు.

4 యొక్క విధానం 3: ఫోస్టర్ యుక్తిని ఉపయోగించడం

1. 

   ఏ చెవి వెర్టిగోకు కారణమవుతుందో తెలుసుకోండి. మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ తల కొంచెం అంచున ఉన్న స్థితిలో మంచం మీద కూర్చోండి. మీ తలని కుడి వైపుకు తిప్పండి మరియు ఒక నిమిషం పడుకోండి. మైకము గడిచిందో లేదో చూడండి, అప్పుడు ఎడమ వైపున కదలికను పునరావృతం చేయండి. మీకు మొదట మైకము వస్తే, కుడి చెవి సమస్య ఎందుకంటే; మైకము ఎడమ వైపున జరిగితే, అది శరీరం యొక్క ఆ భాగం యొక్క చెవి.

2. 

   నేలపై మోకాలి. మీ దూడలపై మీ తుంటికి మద్దతు ఇవ్వవద్దు; మీ కాళ్ళతో లంబ కోణాన్ని ఏర్పరుచుకోండి. మీ చేతులను నేలపై, మీ భుజాల క్రింద ఉంచండి మరియు ఐదు నుండి పది సెకన్ల వరకు పైకప్పును చూడటానికి మీ గడ్డం ఎత్తండి.
   • గాయం కాకుండా ఉండటానికి మీ మోకాళ్ల క్రింద టవల్ లేదా దుప్పటి ఉంచండి.

3. 

   మీ తల నేలపై వంచు. మీ చేతులు మరియు మోకాళ్లపై ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ తలను తగ్గించి, మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి దగ్గరగా తీసుకురండి. మీ నుదుటితో నేలను తాకే వరకు ముందుకు సాగండి, ఇప్పటికీ మీ తుంటిని పెంచుతుంది. సుమారు 30 సెకన్ల పాటు ఇలా ఉండండి.

4. 

   మీ తల తిప్పండి. ఇప్పటికీ ఈ స్థితిలో, మీ తలని వెర్టిగో వైపుకు తిప్పండి. మీ గడ్డం మీ భుజానికి సమలేఖనం చేసి 30 సెకన్ల పాటు అక్కడే ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు: వెర్టిగో ఎడమ చెవిలో ఉంటే, మీ తలని ఆ వైపుకు తిప్పండి (మరియు దీనికి విరుద్ధంగా).

5. 

   శరీరం ముందు భాగం ఎత్తండి. మీ తలని 45 ° కోణంలో ఎత్తండి మరియు మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా ఉంచడానికి మీ శరీరానికి బూస్ట్ ఇవ్వండి. మొత్తం వెన్నెముకను సమలేఖనం చేయండి మరియు మీ చెవిని నేలకి సమాంతరంగా ఉంచండి. 30 సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి.

6. 

   తల ఎత్తండి. గడ్డం నేలకి మరియు పైభాగానికి పైకప్పుకు గురిపెట్టి, స్థాయిని ఉంచండి. అలాగే, వెర్టిగో చేత ప్రభావితమైన వైపు భుజం వైపు కొద్దిగా కోణం చేయండి. అప్పుడు, నెమ్మదిగా లేవండి.

7. 

   లక్షణాలు కొనసాగితే ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. మీరు మెరుగుదలలను గమనించే వరకు మీరు దీన్ని కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే, మొదటి రౌండ్ తర్వాత 15 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రయత్నాల సంఖ్యకు పరిమితి లేదు, కానీ మూడవ పునరావృతం తర్వాత యుక్తి ప్రభావవంతం కాకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

8. 

   ఒక వారం పాటు కొంత మద్దతుతో నొప్పి లేకుండా వైపు పడుకోండి. నిద్రిస్తున్నప్పుడు మంచం మీద పడకుండా ఉండటానికి రెండు లేదా మూడు దిండ్లు వాడండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: వైద్య సహాయం కోరడం

1. 

   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వెర్టిగోను తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యగా పరిగణించనప్పటికీ, అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితుల వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. ఎపిసోడ్లు పునరావృతమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. 

   యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోండి. మనకు చెవి ఇన్ఫెక్షన్ లేదా మధ్య చెవిలో ద్రవాలు పేరుకుపోయినప్పుడు వెర్టిగో జరుగుతుంది మరియు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది లేదా అలెర్జీలు లేదా యుస్టాచియన్ ట్యూబ్‌లోని ఏదో కావచ్చు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు స్వయంగా వెళతాయి మరియు మందులతో చికిత్స చేయలేము; అయినప్పటికీ, వెర్టిగో బ్యాక్టీరియా వల్ల సంభవిస్తే, డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచించవచ్చు.
   • మధ్య చెవిలోని ద్రవం సోకినట్లయితే, డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్, నాసికా స్టెరాయిడ్స్ లేదా సెలైన్ ద్రావణాన్ని కూడా సూచించవచ్చు.

3. 

   వెర్టిగో మందులు తీసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, లక్షణాలను తొలగించడానికి డాక్టర్ నిర్దిష్ట ations షధాలను (ప్రోక్లోర్‌పెరాజైన్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్లు) సూచించవచ్చు - సాధారణంగా, రోగికి వెస్టిబ్యులర్ న్యూరోనిటిస్, సెంట్రల్ వెర్టిగో లేదా మెనియర్స్ వ్యాధి వంటి కొన్ని సమస్యలు ఉన్నప్పుడు.
   • రోగి ఈ మందులను మూడు నుండి 14 రోజులు తీసుకోవచ్చు. వారు పని చేస్తే, మీ వైద్యుడు అత్యవసర పరిస్థితులకు కొన్ని మాత్రలు సూచించవచ్చు.

4. 

   నిపుణుడిని సంప్రదించండి. పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, చెవి, ముక్కు మరియు గొంతులో ప్రత్యేకత కలిగిన ఓటోరినోలారిన్జాలజిస్ట్‌ను సాధారణ అభ్యాసకుడు సిఫారసు చేస్తాడు మరియు అందువల్ల ఈ నిర్దిష్ట సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాడు.
   • పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాలు ప్రభావవంతం కాకపోతే, లక్షణాలు ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే లేదా పరిస్థితి చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, వినికిడి లోపం కలిగించే స్థాయికి మీరు ఓటోలారిన్జాలజిస్ట్‌ను కూడా చూడవచ్చు.
   • లోపలి చెవి, మెదడు మరియు నరాల మధ్య కనెక్షన్లలో ఏమైనా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఓటోరినోలారిన్జాలజిస్ట్ ఎలక్ట్రానిస్టాగ్మోగ్రఫీ (ENG) చేస్తారు. చివరగా, అతను ఒక MRI ని కూడా ఆర్డర్ చేయవచ్చు.
   • వ్యాయామాలు చేయడానికి మీరు శారీరక చికిత్సకుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.

5. 

   శస్త్రచికిత్స చేయండి. తీవ్రమైన మరియు అరుదైన సందర్భాల్లో, వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. ప్రక్రియ సమయంలో, అతను చెవి ఎముకలోకి ఒక ప్లగ్‌ను చొప్పించి లోపలి చెవి యొక్క భాగాలను వెర్టిగోకు కారణమవుతుంది.
   • ఇతర ప్రత్యామ్నాయ పనులు లేనప్పుడు మరియు శస్త్రచికిత్స రోగి యొక్క జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయటం ప్రారంభించినప్పుడు శస్త్రచికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది.

చిట్కాలు

• మందుల షెడ్యూల్ మరియు మోతాదులతో సహా లేఖకు డాక్టర్ సిఫార్సులను అనుసరించండి.
• ఏదైనా చికిత్సను ఆశ్రయించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• వెర్టిగో యొక్క చాలా సందర్భాలు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ఫలితం కాదు - మరియు మీరు సాధారణ చికిత్సలతో లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు.
• డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఒక వ్యాయామ పాలన లేదా ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని సిఫారసు చేస్తే, లేఖకు ప్రతిదీ అనుసరించండి.

హెచ్చరికలు

• వెర్టిగో సమయంలో భారీ పరికరాలను నడపడం లేదా నడపడం మానుకోండి.
• మీ వెర్టిగో అధ్వాన్నంగా లేదా కొత్త లక్షణాలు కనిపించినట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.