రచయిత:
Alice Brown
సృష్టి తేదీ:
27 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
14 మే 2024
విషయము
మనలో చాలామందికి మరొక వ్యక్తిని ప్రేమించడం అంటే ఏమిటో అర్థం అవుతుంది. బహుశా తీవ్రమైన కోరిక, ప్రశంస మరియు వేరొకరిలో భావోద్వేగ పెట్టుబడి యొక్క భావాలు సుపరిచితం. ఇతరులపై మనకున్న ప్రేమను పెంపొందించడానికి మేము ప్రతిదీ చేస్తాము. కానీ మనల్ని మనం ప్రేమించడం గురించి ఏమిటి? ఇది చాలా మందికి వింతైన కాన్సెప్ట్ కావచ్చు. స్వీయ-ప్రేమ అనేది స్వీయ-అంగీకారం, స్వీయ నియంత్రణ (స్వీయ-ముట్టడి నుండి భిన్నమైనది), స్వీయ-అవగాహన, దయ మరియు స్వీయ-గౌరవం. స్వీయ-ప్రేమ రెండూ సంభావితమైనవి, మీరు దయ మరియు ఆత్మగౌరవానికి అర్హులు అనే ఆలోచన మరియు ఒక చర్య, ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా మరియు కరుణతో చూస్తారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఆత్మ ప్రేమ అనేది చర్యలో సానుకూల ఆత్మగౌరవం.
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: మీ అంతర్గత స్వరాన్ని మెరుగుపరచడం
మీ గురించి మీకు ఉన్న ప్రతికూల నమ్మకాలను అధిగమించండి. చాలా మంది తమ గురించి తాము కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి చాలా కష్టపడతారు. తరచుగా, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు ఇతరుల నుండి వస్తాయి, వీరి అభిప్రాయం మనం విలువైనది మరియు ఎవరి నుండి మేము ప్రేమ మరియు అంగీకారం పొందాలనుకుంటున్నాము.
పరిపూర్ణతను నివారించండి. కొంతమంది తమలో పరిపూర్ణత కంటే తక్కువ దేనినైనా అంగీకరించడం చాలా కష్టం. మీరు పరిపూర్ణతను వెంటాడుతుంటే మరియు పరిపూర్ణంగా లేనందుకు మీ గురించి చెడుగా భావిస్తే, మూడు సాధారణ దశలను అనుసరించండి. ప్రస్తుత ఆలోచనా విధానాన్ని భంగపరచండి, ఆపై లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి అవసరమైన ప్రయత్నంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఆ ప్రయత్నాన్ని స్థిరంగా వర్తింపజేయండి.- అంతిమ ఉత్పత్తి నుండి దృష్టిని ("పరిపూర్ణత" పరంగా అంచనా వేయవచ్చు) ఒక పని వెనుక ఉన్న ప్రయత్నానికి మార్చడం (ఇది "పరిపూర్ణమైనది" అని లెక్కించడం చాలా కష్టం) మీరు చేసిన మంచి పనిని అభినందించడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రతికూల ఫిల్టర్‌ను విసిరేయండి. జీవితం యొక్క ప్రతికూల వైపుల గురించి ఆలోచించడం చెడ్డ అలవాటు. జీవితంలో ప్రతికూల లేదా తక్కువ అనుకూలమైన సంఘటనలపై అధిక దృష్టి పెట్టడం వలన అవి చాలా ముఖ్యమైనవిగా కనిపిస్తాయి. జరిగే ప్రతిదీ చెడ్డదని మీరు ఫిర్యాదు చేస్తుంటే, లేకపోతే నిరూపించే చిన్నదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతిదీ చాలా చెడ్డది అని చాలా అరుదు.
మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ అవమానించకండి. అవమానించడం అంటే, మానవుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఇష్టపడని ఒక మూలకానికి తగ్గించడం.- ఉద్యోగం నుండి తొలగించబడిన తరువాత "నేను ఒక వైఫల్యం" అని చెప్పడం మీకు తప్పు మరియు అన్యాయం. బదులుగా, ఉపయోగకరమైన వ్యాఖ్య చేయండి: "నేను నా ఉద్యోగాన్ని కోల్పోయాను, కాని క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొని ఉంచడానికి నేను ఈ అనుభవాన్ని ఉపయోగించగలను".
- "నేను అలాంటి ఇడియట్" అని చెప్పడం కూడా అబద్దాలు మరియు అవమానకరం. మీకు తెలివితక్కువదని అనిపిస్తే, మీకు ప్రత్యేకమైన విషయం గురించి తెలియదు. బదులుగా, "ఇంట్లో ఈ ప్రాథమిక మరమ్మత్తు ఎలా చేయాలో నాకు తెలియదు. బహుశా నేను ఒక కోర్సులో చేరవచ్చు మరియు భవిష్యత్తులో దీన్ని ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవచ్చు."
చెత్త జరగవచ్చని అనుకోకండి. ప్రతి పరిస్థితిలోనూ చెత్త ఫలితం ఎప్పుడూ జరుగుతుందనే umption హలో పడటం సులభం. ఏదేమైనా, అంతర్గత ఆలోచనలను వాస్తవికమైన లేదా నిజమని మార్చడం చెత్త యొక్క with హతో పాటు సాధారణీకరణ లేదా అతిశయోక్తిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
లోపలి లిపిని తిరిగి వ్రాయండి. మీరు మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నారని మీరు గ్రహించినప్పుడు, ఆ అనుభూతిని గుర్తించండి, అది ఎక్కడ నుండి వచ్చిందో గుర్తించండి, ఆపై కొత్త చేతన ప్రకటన చేయండి, ఆలోచనను మరింత సానుకూల రీతిలో తిరిగి వ్రాస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు పనికి సంబంధించిన ఒక ముఖ్యమైన ఇమెయిల్ పంపడం మర్చిపోయి ఉంటే, "నేను అలాంటి ఇడియట్! నేను దీన్ని ఎలా చేయగలను?"
- ఆగి ఆలోచించండి, "నేను ఇ-మెయిల్ పంపడం మర్చిపోయాను కాబట్టి నేను ఇప్పుడు తెలివితక్కువవాడిని అనిపిస్తుంది. నేను చిన్నప్పుడు మరియు పనులు చేయడం మర్చిపోయినప్పుడు, నేను ఒక ఇడియట్ అని నాన్న నాకు చెప్తారు. ఇవి నా తలలో ఉన్న మాటలు, నాది కాదు ". అప్పుడు మీరే ఆలోచించండి, "నేను మానవ తప్పిదం చేసిన సమర్థ ఉద్యోగిని మరియు భవిష్యత్తులో నేను రిమైండర్ వ్రాసేలా చూస్తాను. ప్రస్తుతానికి, ఆలస్యం అయినందుకు క్షమాపణతో పాటు ఇమెయిల్ పంపుతాను."
4 యొక్క విధానం 2: స్వీయ-ప్రేమను వ్యాయామం చేయడం
మీ వద్ద ఉన్న సానుకూల లక్షణాలను జాబితా చేయండి మరియు వాటిపై ప్రతిరోజూ ప్రతిబింబించండి. తనను తాను ఎప్పుడూ చెడుగా ఆలోచించేవారికి ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కాని వారానికి ఒకసారి జాబితాలో చేర్చడానికి మీ గురించి సానుకూలమైనదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతి రోజు చివరిలో, మొత్తం జాబితాలో ప్రతిబింబించండి.
- జాబితాను చాలా నిర్దిష్టంగా చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు వివరించడానికి సాధారణ విశేషణాలను ఉపయోగించకుండా, మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వివరించే నిర్దిష్ట చర్యలు లేదా లక్షణాలను జాబితా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఉదాహరణకు, "నేను ఉదారంగా ఉన్నాను" అని చెప్పే బదులు, "ఒక స్నేహితుడు కష్టపడుతున్నాడని నాకు తెలిసిన ప్రతిసారీ, నేను శ్రద్ధ చూపుతున్నానని చూపించడానికి అతనికి ఒక చిన్న బహుమతి ఇస్తాను. అది నన్ను ఒక వ్యక్తిని చేస్తుంది. ఉదారంగా".
- మీరు జాబితాను చదివి ప్రతిబింబించేటప్పుడు, జాబితాలోని ప్రతి అంశం ఎంత తక్కువగా కనిపించినా, మీరు గౌరవం మరియు ప్రేమకు అర్హులు కావడానికి ఒక కారణం అని గుర్తుంచుకోండి.
మీకు సమయం ఇవ్వండి. మీ గురించి మరియు జీవితం గురించి ఆలోచించడం మరియు ప్రతిబింబించడం గురించి అపరాధ భావన కలగకండి. స్వీయ ప్రేమ కోసం మీకు సమయం మరియు అనుమతి ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. అలా చేస్తే, మీరు ఇతరులకు సహాయపడటానికి నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపగలుగుతారు.
మీరే జరుపుకోండి మరియు రివార్డ్ చేయండి. ఇది స్వీయ ప్రేమ యొక్క సరదా భాగం: మీరే బహుమతి! మీరు గణనీయమైన విజయాన్ని సాధించినట్లయితే, ఫాన్సీ రెస్టారెంట్‌లో చక్కని విందుతో జరుపుకోండి. మీరు ప్రతిరోజూ చేసిన అన్ని కష్టాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు ఆహ్లాదకరమైన బహుమతి ఇవ్వడానికి ఒక కారణాన్ని కనుగొనండి. మీరు చాలాకాలంగా కొనాలనుకుంటున్న కొత్త ఆట లేదా పుస్తకాన్ని కొనండి. పొడవైన షవర్ లేదా బబుల్ స్నానం చేయండి. చేపలు పట్టడానికి ఒంటరిగా ప్రయాణించండి లేదా మసాజ్ చేసుకోండి.
ఎదురుదెబ్బలు లేదా ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. ప్రస్తుత స్వీయ-ప్రేమ మార్గం నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా నడిపించే వాటిని చూడండి మరియు ఈ విషయాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఇతరుల మాటలు మరియు చర్యలను నియంత్రించలేరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ మీరు మీ ప్రతిస్పందనలను మరియు ప్రతిచర్యలను నియంత్రించవచ్చు.
- ఒక వ్యక్తి యొక్క తల్లి లేదా యజమాని వంటి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు అతన్ని ప్రతికూలత యొక్క మురికిలోకి విసిరినట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది స్థిరంగా జరిగితే, ఎందుకు గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు ప్రతికూల ఆలోచనలతో ఎలా వ్యవహరించబోతున్నారో నిర్ణయించుకోండి. ధ్యానం చేయడానికి లేదా .పిరి పీల్చుకోవడానికి విరామం తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. ఈ భావాలను గుర్తించండి మరియు ఆత్మగౌరవం యొక్క సానుకూల రిమైండర్‌లతో ప్రతికూల ప్రతిచర్యను తిరిగి వ్రాయండి.
చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలను అన్వేషించడం మరియు భావోద్వేగాలకు ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం గతం నుండి కష్టమైన అనుభూతులను లేదా జ్ఞాపకాలను తెస్తుంది.
- బాధాకరమైన పాస్ట్‌లతో వ్యవహరించడంలో అనుభవం ఉన్న చికిత్సకుడు మీకు బాధాకరమైన అనుభవాలను తిరిగి ఇవ్వకుండా, రికవరీ అనుభవం ద్వారా నావిగేట్ చెయ్యడానికి సహాయపడుతుంది.
- ప్రతికూల ఆలోచనలను ఉత్పాదకంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు సానుకూల లక్షణాలను గ్రహించడానికి చికిత్సకుడు కార్యాలయం గొప్ప ప్రదేశం.
ప్రతిరోజూ సానుకూల ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయండి. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కొన్ని సానుకూల ఆలోచనలను కనుగొనండి మరియు వాటిని ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి. ఇది మొదట వింతగా లేదా పనికిమాలినదిగా అనిపించవచ్చు, కాని అలవాటు మీ మనస్సులో సానుకూల ఆలోచనలు స్థిరపడుతుంది, మీరు మొదట వాటిని నమ్మకపోయినా, మీరు వాటిని నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు.
- స్వీయ-ప్రేమను ప్రోత్సహించడానికి మంచి సానుకూల ప్రకటన: "నేను గౌరవప్రదమైన మరియు సంపూర్ణమైన వ్యక్తిని మరియు నేను నన్ను గౌరవిస్తాను, నేను నన్ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నన్ను నేను నమ్ముతాను".
- ధృవీకరణలు మాత్రమే సహాయపడవని మీరు కనుగొంటే, చికిత్సకుడిని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతర విధానాలను కలిగి ఉన్న చికిత్సను పొందండి.
మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే పనులు చేయండి. శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా మంచి అనుభూతి గురించి ఆలోచించండి. అనేక విధాలుగా మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఏమైనా చేయండి. మీకు శారీరక వ్యాయామం, ధ్యానం మరియు సానుకూల డైరీ అవసరం కావచ్చు. ఆహ్లాదకరమైన దినచర్యను కనుగొని దానిని అనుసరించండి.
యొక్క అభ్యాసం యొక్క ప్రభావాలను ప్రతిబింబించండి స్వప్రేమ. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం మరియు బహుమతి ఇవ్వడం వంటివి గడిపినప్పుడు, మీరు జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో ప్రయోజనాలను చూస్తారు. మీకు ఎక్కువ శక్తి ఉంటే లేదా మీరు ఇతరులతో ఎక్కువగా ఉండగలిగితే గమనించండి. మీరు చేసే ఎంపికలకు మీరు ఎక్కువ బాధ్యత వహిస్తున్నారని మరియు జీవితంపై మీకు ఎక్కువ నియంత్రణ ఉందని మీరు భావిస్తారు.
4 యొక్క పద్ధతి 3: సాధన ప్రేమ దయ దయ ధ్యానం
ప్రేమగల దయ ధ్యానం (మెట్టా) అర్థం చేసుకోండి. మెట్టా అనేది ధ్యానం యొక్క ఒక రూపం, ఇది ఇతరుల పట్ల మరియు మీ పట్ల దయ యొక్క భావనను పెంచుతుంది. స్వీయ-ప్రేమ కళలో మీరు ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి అవసరమైన సాధనాలను ఇది మీకు అందిస్తుంది.
మెటా సూత్రాలను అనుసరించండి. ప్రేమగల దయ ధ్యానం అనేది పరిస్థితులు మరియు అంచనాలను విధించకుండా ప్రేమను కలిగి ఉంటుంది. తీర్పు లేకుండా ప్రేమించమని ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (మీరే మరియు ఇతరులు).
- తరచుగా, మనల్ని లేదా ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం సంబంధాలలో లేదా మనస్సులో అసంతృప్తికి కారణమవుతుంది. తీర్పు లేకుండా ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం నిస్వార్థంగా ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం.
గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా శ్వాసించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. కుర్చీలో హాయిగా కూర్చుని, మీ ఛాతీ పూర్తిగా గాలితో నింపండి, మీ డయాఫ్రాగమ్‌ను విస్తరిస్తుంది. అప్పుడు నెమ్మదిగా మరియు పూర్తిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.
సానుకూల ధృవీకరణలతో మీకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీరు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడం కొనసాగిస్తున్నప్పుడు, ఈ క్రింది స్టేట్‌మెంట్‌లను మీరే పునరావృతం చేయడం ప్రారంభించండి:
- నేను నా కలలను నెరవేర్చగలను మరియు శాంతి మరియు ఆనందంతో జీవించగలను.
- నేను నా పొరుగువారిని హృదయపూర్వకంగా ప్రేమించగలను.
- నాకు మరియు నా కుటుంబానికి ప్రమాదం నుండి రక్షణ కావాలి.
- నాకు, నా కుటుంబానికి మరియు నా స్నేహితులకు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కోరుకుంటున్నాను.
- నన్ను మరియు ఇతరులను క్షమించడం నేను నేర్చుకోగలను.
సానుకూల ధృవీకరణలకు మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలను గుర్తించండి. ఈ ప్రకటనలను పునరావృతం చేసేటప్పుడు మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు ఉంటే, వాటిని ఎవరు రెచ్చగొడుతున్నారో ఆలోచించండి. మీకు బేషరతు ప్రేమను అనుభవించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న వ్యక్తులను గుర్తించండి. వాటి గురించి ఆలోచిస్తూ ప్రకటనలను పునరావృతం చేయండి.
మీకు సానుకూల భావాలు ఉన్నవారి గురించి ఆలోచించండి. ఆ వ్యక్తిని దృష్టిలో ఉంచుకుని స్టేట్మెంట్స్ రిపీట్ చేయండి.
మీకు తటస్థ భావాలు ఉన్నవారి గురించి ఆలోచించండి. ఆ వ్యక్తిని దృష్టిలో ఉంచుకుని స్టేట్మెంట్స్ రిపీట్ చేయండి.
ప్రకటనల యొక్క అనుకూలత మిమ్మల్ని పూర్తిగా నింపడానికి అనుమతించండి. ప్రత్యేకంగా ఎవరి గురించి ఆలోచించకుండా, వారి సానుకూలతపై దృష్టి పెట్టకుండా ప్రకటనలను పునరావృతం చేయండి. పాజిటివిటీ యొక్క భావాలను మిమ్మల్ని పూర్తిగా నింపడానికి అనుమతించండి మరియు ఆ సానుకూలతను మొత్తం గ్రహానికి పంపండి.
ప్రేమ యొక్క చివరి మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీరు ప్రతిచోటా సానుకూల భావనను నిర్దేశించినప్పుడు, ఈ క్రింది మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయండి: "మానవులందరూ అనుభూతి చెందండి మరియు సంతోషంగా, సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి". పదాలు మీ శరీరంలో ప్రతిధ్వనించి విశ్వమంతా వ్యాపించాయని మీరు భావిస్తున్నందున, ఈ ప్రకటనను వరుసగా ఐదుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: స్వీయ-ప్రేమను అర్థం చేసుకోవడం
స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను తెలుసుకోండి. స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం హానికరమైన ఎంపికలు చేయడానికి మిమ్మల్ని దారితీస్తుంది. తరచుగా, ఆత్మగౌరవం లేకపోవడం ఆత్మగౌరవం లేకపోవటానికి సమానం, ఇది ఆత్మ చైతన్యం లేదా అపస్మారక విధ్వంసానికి దారితీస్తుంది మరియు వ్యక్తులు వారి స్వంత ప్రాథమిక అవసరాలను కాపాడుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
- స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం ఇతరుల ధ్రువీకరణపై హానికరమైన ఆధారపడటానికి కారణమవుతుంది.తరచుగా, ఇతరుల ధ్రువీకరణపై ఆధారపడటం ఇతరుల నుండి ఆమోదం పొందటానికి ప్రజలు తమ సొంత అవసరాలను పక్కన పెట్టడానికి దారితీస్తుంది.
- స్వీయ ప్రేమ లేకపోవడం మానసిక వైద్యం మరియు పురోగతికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. తమను తాము అపరాధభావానికి అంకితం చేసి, తమను తాము విస్మరించే వ్యక్తులు మానసిక చికిత్సలో అధ్వాన్నమైన ఫలితాలను పొందారని ఒక అధ్యయనం చూపించింది.
స్వీయ ప్రేమ కోసం చిన్ననాటి అనుభవాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించండి. తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య సంబంధాలు పాత్ర అభివృద్ధిపై శాశ్వత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక అవసరాలు లేని పిల్లలు తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క దీర్ఘకాలిక సమస్యలను అనుభవించవచ్చు.
- తరచుగా, బాల్యంలో అందుకున్న ప్రతికూల సందేశాలు - ముఖ్యంగా పునరావృతమయ్యే సందేశాలు - ఒక వ్యక్తి మనస్సులో ఉండి, జీవితాంతం అతను కలిగి ఉన్న స్వీయ-అవగాహనను ప్రభావితం చేస్తాయి.
- ఉదాహరణకు, అతను "బోరింగ్" లేదా "బోరింగ్" అని విన్న పిల్లవాడు, అతను పెద్దవాడైనప్పుడు విసుగు చెందుతున్నాడని లేదా విసుగు చెందుతున్నాడని నమ్ముతారు, దీనికి విరుద్ధంగా సాక్ష్యాలు ఉన్నప్పటికీ (చాలా మంది స్నేహితులు ఉండటం, ప్రజలను నవ్వించడం వంటివి) లేదా శైలి ఆసక్తికరమైన జీవితాన్ని గడపడం).
తల్లిదండ్రులు ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా సమర్ధించవచ్చో అర్థం చేసుకోండి. పిల్లల ఆత్మగౌరవ భావనలను మెరుగుపరచడానికి తల్లిదండ్రులు ఈ క్రింది సలహాలను అనుసరించవచ్చు:
- మీ పిల్లలను వినండి. ఇది వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
- చాలా మాట్లాడే పిల్లల నుండి "డిస్‌కనెక్ట్" చేయడం చాలా సులభం, అతను చెప్పేది వినడం లేదు. అయితే, మీరు నిజంగా అతని మాట విని అతనితో సంభాషించి, అతనిని ప్రశ్నలు అడగడం మరియు చెప్పినదానికి ప్రతిస్పందిస్తే, అతను చెప్పేదానికి మీరు విలువ ఇస్తారని పిల్లవాడు భావిస్తాడు.
- స్వీయ-ప్రేమ భావాలను స్థిరీకరించడానికి, దూకుడుగా లేని విధంగా (అరవడం, కొట్టడం లేదా ఇబ్బంది పడకుండా) పిల్లలకు నేర్పండి.
- ఉదాహరణకు, మీ పిల్లవాడు మరొక బిడ్డను తాకినట్లయితే, మీరు అతన్ని పక్కకు లాగి ప్రశాంతంగా అతను ఇతర పిల్లలను కొట్టవద్దని చెప్పవచ్చు ఎందుకంటే అతను వారిని బాధించగలడు. అవసరమైతే, మీరు మళ్ళీ ఆడటానికి ముందు he పిరి పీల్చుకోవడానికి స్వయంగా విరామం ఇవ్వమని అడగవచ్చు.
- తీర్పు లేకుండా పిల్లలకు ఓదార్పు, ఆప్యాయత, మద్దతు మరియు గౌరవం ఇవ్వండి, తద్వారా వారు ప్రేమ మరియు అంగీకారానికి అర్హులు.
- మీ పిల్లవాడు మీకు వెర్రి అనిపించే దాని గురించి విచారంగా ఉందని చెబితే (సూర్యుడు అస్తమించాడు కాబట్టి), అతని భావాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. "సూర్యుడు అస్తమించినందున మీరు విచారంగా ఉన్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను" అని చెప్పడం ద్వారా వాటిని గుర్తించండి. అప్పుడు పరిస్థితిని ఎందుకు మార్చలేదో వివరించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి, "సూర్యుడు ప్రతి రాత్రి అస్తమించాడు ఎందుకంటే ప్రపంచం తిరుగుతోంది మరియు ప్రజలు భూమి యొక్క మరొక వైపు కూడా దాని కాంతి అవసరం. అతను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మరుసటి రోజు సిద్ధం చేయడానికి కూడా మనకు అవకాశం ఇస్తాడు. "చివరగా, ఓదార్పునివ్వడానికి ఒక కౌగిలింత లేదా ఇతర శారీరక ఆప్యాయతను అందించండి మరియు మీరు పరిస్థితిని మార్చలేక పోయినప్పటికీ, మీరు అతని పట్ల సానుభూతితో ఉన్నారని మీకు అనిపిస్తుంది.
- మీ పిల్లలను వినండి. ఇది వారి ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
స్వీయ ప్రేమపై బాహ్య వ్యాఖ్యల ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోండి. మీరు జీవితంలో చాలా ప్రతికూలతను కనుగొంటారు. బాహ్య వ్యాఖ్యల ప్రభావం మరియు సంభావ్య ప్రతికూలత లేకుండా, స్వీయ-ప్రేమను బుడగలో సాధన చేయలేము. అందువల్ల, మీరు భాగస్వామి, యజమాని, తండ్రి లేదా వీధిలో ఉన్న అపరిచితుల ప్రతికూలతను ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకోవాలి.
- ఆ ప్రతికూలత మిమ్మల్ని కొట్టకుండా ఉండటానికి మరియు మీ స్వీయ-విలువ యొక్క భావాలను మార్చకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేయవచ్చు.
చిట్కాలు
- మీరు ప్రేమకు అర్హులని గుర్తుంచుకోండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ గురించి అసురక్షితంగా భావిస్తారు, వాస్తవానికి మనమందరం మనుషులం! ఎల్లప్పుడూ మీరే నమ్మండి, నమ్మకంగా మరియు ఆశాజనకంగా ఉండండి.
- మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు ఇతరులకు కూడా అదే విధంగా సహాయం చేయాలనుకోవచ్చు.
