విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

ఒక మహిళతో నడవడానికి, మీరు గత శతాబ్దం నుండి వచ్చినట్లుగా ప్రవర్తించాల్సిన అవసరం లేదని తెలుసుకోండి. మీరు ప్రవర్తించే విధానంలో చిన్న సర్దుబాట్ల ద్వారా మీ స్త్రీలింగత్వాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా, ఉదాహరణకు, మీ భంగిమ గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ భుజాలతో వెనుకకు మరియు మీ వెన్నెముకతో నేరుగా నడవండి. అలాగే, సుదీర్ఘ చర్యలు తీసుకోండి మరియు క్రిందికి చూడకుండా ఉండండి, విశ్వాసాన్ని చూపుతుంది. రండి?

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: మంచి భంగిమను నిర్వహించడం

1. 

   మీ శరీరం గుండా, వెన్నెముక నుండి తల వరకు ఒక తాడు నడుస్తుందని g హించుకోండి. కళ్ళు మూసుకుని మీ భంగిమను నిటారుగా ఉంచండి. వెన్నెముక యొక్క ఆధారాన్ని అనుసరించి, మీ వెనుక భాగంలో ఒక కోత ఉందని నటించి, మీ తల పైభాగానికి చేరుకోండి. ఇది ఒక తోలుబొమ్మలాగా, ఎవరైనా తీగ లాగి మీ భంగిమను సూటిగా చేయమని బలవంతం చేస్తున్నారని imagine హించుకోండి.
   • మీరు మీ భంగిమను సర్దుబాటు చేసినప్పుడల్లా, ఈ వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి.

2. 

   
   
   మీ భుజాలను తగ్గించి, వాటిని తిరిగి తీసుకురండి, రిలాక్స్డ్. మీ భుజాలను వేరుచేసి, మీ చేతులను వెనుకకు లాగండి. మీరు సహజంగా వంగి ఉంటే, మీ భుజాలను వెనుకకు లాగడం అలవాటు చేసుకోండి. అయినప్పటికీ, మీ భుజాలను ఎత్తవద్దు లేదా వాటిని మీ మెడకు దగ్గరగా తీసుకురావద్దు; మెడ మరియు కాలర్బోన్ కనిపించేటప్పుడు వాటిని సడలించడం ఆలోచన.
   • టేప్ కొలత ఒక భుజం నుండి మరొకదానికి వెళుతుందని g హించుకోండి. ఈ దృష్టాంతంలో, దూరాన్ని కొలిచే టేప్ ఖచ్చితంగా నిటారుగా ఉండటానికి అనువైనది.

3. 

   
   
   సమతుల్యతతో ఉండటానికి మీ బొడ్డును కుదించండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ బొడ్డును లాగండి. మీరు hale పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ బొడ్డును గట్టిగా మరియు లోపలికి ఉంచండి. అసౌకర్యాన్ని కలిగించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ బొడ్డును "వదులుగా" ఉంచవద్దు. పొత్తికడుపును నియంత్రించడానికి ఎటువంటి ప్రయత్నం చేయనప్పుడు, మీరు మీ కంటే పెద్దదిగా కనిపిస్తారు.
   • మీరు ఎక్కువ కాలం నిలబడి ఉన్నప్పుడు మీ బొడ్డు పెట్టడానికి అలవాటుపడండి.

4. 

   
   
   మీ పాదాలను వేరు చేసి, మోకాళ్ళను వంచు. నడుస్తున్నప్పుడు మీ కాళ్లను నిటారుగా మరియు దగ్గరగా ఉంచడం మంచిది కాదు. నిటారుగా ఉన్న కాళ్ళు స్త్రీలింగంగా కనిపిస్తాయి, అవి మీ భంగిమను అస్థిరంగా వదిలివేస్తాయి, ఎందుకంటే మీరు మీ మోకాళ్ళను లాక్ చేస్తారు. బదులుగా, మీ పాదాలను భుజం-వెడల్పుతో వేసి, మీ మోకాళ్ళతో కొద్దిగా వంగి నడవండి.
   • మోకాళ్ళు లాక్ అయినప్పుడు మూర్ఛ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే తక్కువ అవయవాలలో రక్తం అంత త్వరగా గుండెకు తిరిగి రాదు.

5. 

   మీ బరువును సమతుల్యం చేసుకోండి, కనుక ఇది అస్థిరంగా అనిపించదు. మడమ మీద కంటే అడుగుల బంతుల్లో ఎక్కువ బ్యాలెన్స్ చేస్తూ బరువును ముందుకు విసిరేయండి. ఇది సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం సులభం చేస్తుంది. అదనంగా, మీ శరీర బరువు ఇప్పటికే ఆ దిశలో ఉంటే ముందుకు నడవడం సులభం.
   • మీరు ఎక్కువసేపు నడవడం మానేసినప్పుడల్లా, మీ శరీర బరువును ఒక అడుగు నుండి మరొక అడుగుకు లేదా మీ పాదాల కొన నుండి మీ ముఖ్య విషయంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 

   సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీ చేతులు మీ శరీరంతో ing పుకోనివ్వండి. మీ చేతులకు విస్తృతమైన భంగిమను పెట్టడం గురించి చింతించకండి. వాటిని మీ వైపులా రిలాక్స్‌గా ఉంచడం సులభం మరియు మంచిది. ఇది తక్కువ స్త్రీలింగంగా ఉన్నందున, నడుస్తున్నప్పుడు వాటిని ఇరుక్కుపోయేలా లేదా అసౌకర్యంగా మార్చడానికి ఏమీ లేదు.
   • మీ చేతులను చాలా పదునైన కోణాల్లో వంచవద్దు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు వాటిని మీ ఛాతీకి దగ్గరగా స్వింగ్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది కూడా చాలా స్త్రీలింగ స్థానం కాదు.

2 యొక్క విధానం 2: ప్రొజెక్టింగ్ ట్రస్ట్

1. 

   నడుస్తున్నప్పుడు సుదీర్ఘ అడుగులు వేయండి. పాయింట్ A నుండి పాయింట్ B వరకు నడుస్తున్నప్పుడు రిలాక్స్డ్ మరియు స్వేచ్ఛగా కనిపించాలనే ఆలోచన ఉంది. మేము చిన్న, దృ steps మైన దశలను తీసుకున్నప్పుడు, మేము నాడీ మరియు తక్కువ స్త్రీలింగంగా కనిపిస్తాము. మీ దశలను సమతుల్యంగా మరియు స్థిరంగా ఉంచండి, తద్వారా మీరు నడుస్తున్నప్పుడు దారికి రాదు.
   • చర్యలు తీసుకోకండి చాలా విస్తృత. మీ పాదాల మధ్య ఒక అడుగు దూరం ఉందనే ఆలోచన ఉంది.

2. 

   మిమ్మల్ని మీరు మరింత దుర్బుద్ధిగా కనబడేలా నడుస్తున్నప్పుడు నెమ్మదిగా, స్థిరంగా ఉండండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో కోపంగా పరిగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. నెమ్మదిగా నడవడం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీరు మరింత స్త్రీలింగంగా కనిపిస్తుంది. మీ కదలికలు మరింత సమ్మోహనకరంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ తుంటిని రాక్ చేయండి.
   • క్యాట్‌వాక్ మోడళ్ల క్లాసిక్ నడకను అనుకరించండి, ఒక అడుగు నేరుగా మరొకటి ముందు ఉంచండి. ఇది మీ తుంటిని రాక్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.

3. 

   నడుస్తున్నప్పుడు మీ పాదాలను చూడవద్దు. మీ తల పైకి ఉంచి, మీరు నడిచినప్పుడల్లా సూటిగా చూడండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఒక దిశలో దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు, క్రిందికి చూడకుండా ఉండండి. మీరు మీ స్వంత కాళ్ళను చూస్తే, మీరు సిగ్గుపడతారు, నమ్మకంగా కాదు.
   • మీరు ఒకరిని చూసి వారిని పలకరించినప్పుడల్లా వారితో కంటి సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

4. 

   నడుస్తున్నప్పుడు చంచలమైన ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. చాలా మంది మహిళలు తమ జుట్టుతో గందరగోళానికి గురవుతున్నారు, నడుస్తున్నప్పుడు మణికట్టును వణుకుతారు మరియు వేళ్లు పగులగొట్టారు, కాని ఈ చర్యలు వారిని తక్కువ స్త్రీలింగంగా చూస్తాయి. నడుస్తున్నప్పుడు, చెడు అలవాట్లను నివారించండి మరియు మీ చేతులు మరియు వేళ్లను సడలించండి.

5. 

   మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా పంపులు లేదా మడమలను ఎంచుకోండి మరియు చాలా స్త్రీలింగ రూపాన్ని కోరుకుంటారు. పంపులు మరియు హై హీల్స్ వాడకంతో ఏదైనా నడక మరింత స్త్రీలింగ అవుతుంది. అలాంటి బూట్లతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ముందు, ఇంట్లో ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు దీన్ని పూర్తిగా సుఖంగా చేసేవరకు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లవద్దు.
   • మీరు జారడం లేదా ట్రిప్పింగ్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ముందు జాగ్రత్తగా మీ షూ మీద మడమ మద్దతు ఉంచండి.

చిట్కాలు

• మెరుగుపరచగలిగే అంశాలను గుర్తించడానికి మీ నడకను చిత్రీకరించండి.