విషయము

• దశలు
• హెచ్చరికలు

ఇంట్లో నృత్యం నేర్చుకోవడం వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఒకే సమయంలో కొన్ని చల్లని కదలికలను నేర్చుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం! మొదట దృష్టి పెట్టడానికి నృత్య శైలిని ఎంచుకోండి మరియు అన్ని సెషన్లలో వేడెక్కడం మరియు విస్తరించడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎక్కడ మెరుగుపరచవచ్చో చూడటానికి వీడియోలను చూడటం మరియు అద్దంలో మిమ్మల్ని చూడటం ద్వారా నృత్య కదలికలు మరియు కొరియోగ్రఫీలను నేర్చుకోండి. మీరు ఫ్రీస్టైల్ నృత్యం నేర్చుకోవచ్చు. మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడు, మీ డ్యాన్స్ బూట్లు ధరించి, డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌ను రాక్ చేయండి!

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: శైలిని ఎంచుకోవడం మరియు సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడం

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   యోలాండా థామస్
   డాన్స్ బోధకుడు

   ప్రొఫెషనల్ నర్తకికి అభిప్రాయం అడగండి. వీడియోల ద్వారా నృత్యం నేర్చుకోవడం వ్యక్తిని బట్టి ఇంట్లో నేర్చుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అయితే, మీరు ఈ విధంగా నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, డ్యాన్స్ పాఠాలు తీసుకోవడం గొప్ప ఆలోచన. ఒక ఉపాధ్యాయుడు తక్షణ అభిప్రాయాన్ని ఇస్తాడు, దాన్ని అక్కడికక్కడే సరిదిద్దుతాడు.

   
   

2. 

   మీ క్రొత్త దశలతో ఆనందించడానికి మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో కలిసి నృత్యం చేయండి. మీ నృత్య నైపుణ్యాలపై మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడు, ఆ గంటల సాధన యొక్క ఫలితాలను ఆస్వాదించడానికి మరియు చూపించడానికి ఇది సమయం! మీ కుటుంబం లేదా స్నేహితులను డ్యాన్స్ క్లాస్, పార్టీ, బార్ లేదా నైట్‌క్లబ్‌కు ఆహ్వానించండి. లేదా మీరు మీ ఇంట్లో అనధికారికంగా డ్యాన్స్ మరియు వినోదం కోసం వారిని ఆహ్వానించవచ్చు.

4 యొక్క విధానం 3: డ్యాన్స్ ఫ్రీస్టైల్

1. 

   
   
   పాట యొక్క బీట్ ను అనుసరించండి మరియు దానితో కదలండి. మీరు డ్యాన్స్ ప్రారంభించడానికి ముందు సంగీతం యొక్క లయను జాగ్రత్తగా వినండి. ట్యాప్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ పాదాన్ని నొక్కండి లేదా మీ తల వణుకు ప్రయత్నించండి. మీకు బీట్ తెలిసినప్పుడు, సంగీతంతో ప్రవహించే క్రమాన్ని సృష్టించడానికి మీ కదలికలను దానితో సమలేఖనం చేయండి.
   • అనుభవశూన్యుడు ఫ్రీస్టైల్ నృత్యకారులతో చాలా సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, బీట్‌ను స్థాపించే ముందు నేరుగా నృత్యానికి వెళ్లడం. మీ కదలికలను బీట్‌తో సమకాలీకరించడానికి ఒక క్షణం లేదా రెండు సమయం తీసుకుంటే ఫ్రీస్టైల్ నేర్చుకోవడం సులభం అవుతుంది.

2. 

   పాట యొక్క బీట్తో పాటు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను కదిలించండి. ఫ్రీస్టైల్ డ్యాన్స్ అనేది నిర్దిష్ట దశలను అనుసరించడం కంటే పాట సమయంలో సరిగ్గా అనిపించే విధంగా కదలడం. మీ కదలికలను సరళంగా ఉంచండి మరియు బీట్‌తో సమకాలీకరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ చేతులను మీ శరీరం ముందు ఉంచి, మీ వేళ్లను ఒక బీట్‌లో స్నాప్ చేసి, మీ చేతులను పక్కకు కదిలించవచ్చు. ఈ కదలికను పక్క నుండి పక్కకు కలపండి మరియు సంగీతంతో మీ తలను కదిలించండి.
   • నృత్యం చేస్తున్నప్పుడు, ఇతర నృత్యకారులు ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి చుట్టూ చూడండి. మీకు కావాలంటే కొత్త దశలను ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తారో, మరింత నమ్మకంగా మీరు భావిస్తారని గుర్తుంచుకోండి!

3. 

   ప్రధాన దశను ఎంచుకోండి. మీరు నమ్మకంగా భావించే ప్రాథమిక కదలికను తీసుకోండి మరియు సంగీతాన్ని కొట్టండి. మంచి ప్రాథమిక కదలిక దశ-స్పర్శ; ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు అడుగులు వేయండి, ప్రతి దశకు కొద్దిగా సమతుల్యతను జోడించి, పాట యొక్క బీట్‌తో పాటు మీ వేళ్లను కొట్టండి.

4. 

   డ్యాన్స్ సమయంలో అప్పుడప్పుడు చేయడానికి ఒకటి లేదా రెండు దశలను ఎంచుకోండి. మీకు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న కదలికలను ఎంచుకోండి. మీరు సరైన వేగంతో ఉన్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, ఈ దశలను నృత్యంలో చేర్చండి మరియు ఎక్కువ సమయం ప్రాథమిక కుటుంబ ఉద్యమంతో కొనసాగండి. కాలక్రమేణా మీరు అదనపు దశలతో మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు.
   • మీకు తక్కువ అభ్యాసం ఉన్న కదలికలను మీరు కనుగొంటే, మళ్లీ ప్రయత్నించడానికి మీకు నమ్మకం కలిగే వరకు సాధారణంగా నృత్యం చేయండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ప్రాథమిక కదలికలు చేయడం

1. 

   బ్యాలెట్ నేర్చుకోవడం ప్రారంభించడానికి ఐదు ప్రాథమిక స్థానాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ శైలి యొక్క అన్ని ప్రారంభ నృత్యకారులు దానిని నేర్చుకోవడానికి మంచి ఆధారాన్ని సృష్టించడానికి ప్రాథమిక స్థానాలను నేర్చుకోవాలి. మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు ప్రతి స్థానానికి భంగిమను మారుస్తాయి. ప్రతి బ్యాలెట్ స్థానాన్ని ఎలా చేయాలో వివరించే అనేక ట్యుటోరియల్స్ మరియు డ్యాన్స్ వీడియోలు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.

2. 

   సాధారణ జాజ్ స్థానానికి ఎలా వెళ్ళాలో తెలుసుకోండి. మీ కుడి కాలును వైపుకు వంచి, మోకాలిని తిప్పండి. ఈ కాలిని పట్టుకోండి, తద్వారా చిన్న బొటనవేలు ఎడమ మోకాలి క్రింద ఉంటుంది. మీ చేతులను మీ వైపులా ఉంచండి.
   • ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీ కాలి వేళ్ళను ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ మోకాలి త్రిభుజం ఏర్పడాలి.

3. 

   వాల్ట్జ్ నృత్యం చేయండి బాల్రూమ్ డ్యాన్స్ సాధన. నృత్యం చేయడానికి ఒక జతను కనుగొనండి. డ్రైవింగ్ చేసే వ్యక్తి ఒక అడుగు ముందుకు వేయాలి, పక్కకి, వెనుకకు, మరియు ఇతర వ్యక్తి అదే దశలను అనుసరించాలి. దీన్ని చదరపు దశ అంటారు.
   • ఈ దశను నృత్యకారులు ఒక చదరపులో కదులుతున్నట్లు కనిపిస్తున్నందున దీనిని పిలుస్తారు.

4. 

   హిప్ హాప్ నేర్చుకోవడానికి స్టెప్-టచ్‌ను ప్రాథమిక ఉద్యమంగా ఉపయోగించండి. మీరు కదిలేటప్పుడు మీ మోకాళ్ళను కొద్దిగా వంచి, ఒక కాలుతో పక్కకు అడుగు పెట్టండి. మొదటిదానితో మరొక కాలులో చేరండి మరియు స్టెప్ చేస్తున్నప్పుడు కొద్దిగా స్వింగ్ చేయండి. మీరు అడుగు వేసినప్పుడు మీ చేతులు మీ నడుము చుట్టూ సున్నితంగా కదలండి మరియు పాట యొక్క బీట్కు మీ వేళ్లను స్నాప్ చేయండి.
   • మీ చేతులను మీ వైపులా వదులుకోకుండా ఉండండి. ఇది వికృతమైనదిగా అనిపించవచ్చు. పాదాల లయకు మరియు సంగీతానికి వాటిని తరలించండి.

హెచ్చరికలు

• ఇంట్లో డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడం చాలా బాగుంది ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంత సమయములో ప్రతిదీ చేయగలరు, కానీ మీరు మీ శరీరాన్ని వడకట్టకుండా డ్యాన్స్ చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం మరియు మెరుగుపరచేటప్పుడు మీ వేగాన్ని నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉంచండి. మీకు సమస్యలు ఉంటే ప్రొఫెషనల్ డ్యాన్స్ బోధకుడితో మాట్లాడండి మరియు మీకు గాయమైతే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి.