విషయము

• చిట్కాలు

• ఎలా విసరాలో నేర్చుకునేటప్పుడు, సరైన భంగిమను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. సరైన భంగిమను తెలుసుకోవడానికి మరింత ఎక్కువ శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మీరు విసిరినప్పుడల్లా దాన్ని ఉపయోగించండి. లక్ష్యం అలవాటుపడటం, తద్వారా ఇది స్వయంచాలకంగా మారుతుంది. మార్క్ రాకముందే అందమైన షాట్ చేయడానికి ఆట సమయంలో మిమ్మల్ని త్వరగా మరియు సరైన మార్గంలో ఉంచడం చాలా అవసరం.

4 యొక్క 2 వ భాగం: బంతిని సరిగ్గా పట్టుకోవడం

1. 

   
   
   బంతిని మీ వైపు ఉంచండి. విసిరే కదలిక శరీరం వైపు (“మంచి” చేతికి అదే వైపు) మొదలవుతుంది, బంతిని నడుము మీద కొన్ని సెంటీమీటర్లు పట్టుకొని, “షాట్ పాకెట్” అని పిలవబడే ఆంగ్లంలో. బంతి మరియు బాస్కెట్ యొక్క ఆటగాడి వీక్షణ సరళ రేఖను ఏర్పరచాలి.
   • బంతిని చాలా ఎక్కువ లేదా తక్కువగా పట్టుకోవడం షాట్ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. బంతిని పట్టుకున్న స్థానానికి, అంటే నడుముకు కొంచెం పైన, శ్రద్ధ వహించండి, ఇది షాట్ యొక్క కదలికను ప్రారంభించడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశం.

2. 

   మీ మోచేయిని బంతి కంటే తక్కువగా ఉండేలా ఉంచండి మరియు సూటిగా మరియు వైపుకు ఉంచండి. మీరు షూట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు బంతిని ఈ విధంగా ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోండి. మరొక ఆటగాడు బంతిని మీకు పంపినప్పుడు, ఆదర్శం ఏమిటంటే, పాస్ నడుము ఎత్తుకు కొంచెం పైన ఉంటుంది (“షాట్ పాకెట్”); ఇది జరగకపోతే, షాట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం అవసరం, మార్క్ రావడానికి అనుమతిస్తుంది.

3. 

   
   
   దూకి, మీ మోకాళ్ళను నిటారుగా ఉంచండి. బంతిని మరింత um పందుకునేందుకు మీ కాళ్లను ఉపయోగించుకోండి, ఆధిపత్య చేతి విసిరినప్పుడు పైకి దూకుతారు. ఖచ్చితంగా కాల్చడానికి మీ కాళ్ళు, మొండెం మరియు చేతులను సమన్వయంతో తరలించండి.

4. 

   షూటింగ్ చేసేటప్పుడు కొంచెం ముందుకు దూకుతారు. షాట్ చేసిన చోట ఆటగాడు పడకూడదు, ఎందుకంటే ఇది భుజాలు మరియు మెడపై చాలా ఉద్రిక్తతను కలిగిస్తుంది; పిచ్‌కు పెద్ద ఆర్క్ ఇవ్వడంతో పాటు ముందుకు దూకుతున్నప్పుడు ఇది జరగదు.
   • జంప్ సమయంలో ముందుకు సాగవద్దు. శరీరం సమతుల్యమైతే, జంప్ సహజమైన కదలికను ప్రదర్శించాలి, పిచ్‌ను మరింత ఖచ్చితమైన, సమతుల్య మరియు సహజంగా చేస్తుంది.

5. 

   
   
   లాంచ్ చేసే చేతితో బంతిని పైకి తోయండి. పండ్లు moment పందుకుంటున్నప్పుడు మరియు మీరు జంప్ కదలికను ప్రారంభించినప్పుడు, బంతి షాట్ జేబు నుండి కళ్ళ ఎత్తుకు ఒకే ద్రవం మరియు మృదువైన కదలికలో వెళ్ళాలి. బంతిని లాంచ్ చేసేటప్పుడు మోచేయితో కలిసి పండ్లు పెరుగుతాయి.
   • బంతి వెనుక లేదా తల వైపులా ఉండకూడదు. బలవంతంగా లేకుండా ప్రగతిశీల ఉద్యమం చేస్తూ సహజంగా విసిరేయండి. బంతి పక్కన ఉన్న చేతి మరొకదానితో షాట్ చేసేటప్పుడు దానిని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు స్థిరంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

6. 

   బంతిని విడుదల చేయండి. జంప్ యొక్క ఎత్తైన ప్రదేశానికి చేరుకునే ముందు, షాట్ చేతితో బంతిని బాస్కెట్ వైపు విడుదల చేయండి. మీ మోచేయిని సూటిగా వదిలేసి, మీ పిడికిలితో శక్తిని వర్తించండి, తద్వారా బంతి ఒక ఆర్క్ పొందుతుంది మరియు సరళ రేఖలో బుట్టను చేరుకోదు. బంతిని విడుదల చేసేటప్పుడు, బంతికి మద్దతు ఇచ్చే చేయి పడిపోయి శరీరం పక్కన నిలబడాలి.
   • బంతి మీ చేతివేళ్ల గుండా వెళ్లి బుట్ట వైపు వెళ్ళాలి. బంతికి వర్తించే ప్రభావం (ఉదాహరణకు, అది తిరుగుతున్న విధానం) షాట్ సరిగ్గా చేయబడిందో లేదో సూచిస్తుంది. బంతి యొక్క పంక్తులు సుష్టంగా తిరుగుతాయి, ఇది సరైన స్థలంలో ఉంచబడిందని సూచిస్తుంది.

7. 

   కదలికను పూర్తి చేయండి. బంతి ఆటగాడి చేతులను విడిచిపెట్టిన తరువాత, విసిరే కదలికను పూర్తి చేయడం అవసరం; అలా చేయలేకపోవడం పిచ్ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని చాలా దూరం చేస్తుంది. బంతిని విసిరిన వెంటనే, అది ఆడిన చేయి మడవాలి మరియు క్రిందికి చూపాలి, విసిరే కదలికను ముగించాలి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: సాంకేతికతను పరిపూర్ణం చేస్తుంది

1. 

   రైలు ఉచిత త్రోలు. బాస్కెట్ నుండి 4.5 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న లైన్ నుండి ఉచిత త్రోలు తీసుకుంటారు. షూటింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఇది మంచి దూరం, సాధారణంగా బంతిని విసిరిన తర్వాత మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి అనుమతించడంతో పాటు, దానిని ఎప్పుడైనా "వెంటాడటం" అవసరం లేకుండా చేస్తుంది.

2. 

   పట్టికను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. టేబుల్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా బుట్టకు దగ్గరగా షూటింగ్ చేసేటప్పుడు. కోర్టులో ఉన్న స్థానాన్ని బట్టి, బంతిని వివిధ మార్గాల్లో టేబుల్‌ను తాకేలా చేయడం అవసరం. కోర్టు యొక్క కుడి వైపున నిలబడినప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఆటగాడు టేబుల్‌పై ఉన్న చదరపు ఎగువ కుడి మూలలో గురి పెట్టాలి; అది ఎడమ వైపున ఉంటే, బంతి చదరపు ఎగువ ఎడమ మూలకు చేరుకోవాలి.
   • ట్రేలను తయారు చేయడానికి పట్టికను ఉపయోగించండి, ఇవి కదలికలో జరుగుతాయి మరియు దూరం నుండి విసిరినట్లు ఆపబడవు.

3. 

   ఆట పరిస్థితులను అనుకరించడం ద్వారా శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు పిచ్‌తో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు, ఒంటరిగా శిక్షణ ఇస్తున్నప్పుడు, కొంతమంది స్నేహితులను జట్టును పట్టుకోవాలని పిలవండి లేదా ఒక జట్టును సమీకరించండి మరియు కొన్ని మ్యాచ్‌లను “నిజం కోసం” ఆడటానికి ఛాంపియన్‌షిప్‌లోకి ప్రవేశించండి. ఒక మ్యాచ్ సమయంలో ప్రత్యర్థుల ఒత్తిడితో కాల్చడం చాలా కష్టం మరియు ఒంటరిగా మరియు నిబద్ధత లేకుండా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు పాస్లు తీసుకోవాలి, బంతిని బాగా నియంత్రించండి మరియు కోచ్ మరియు ఇతర ఆటగాళ్ళు మీ నుండి ఆశించే వ్యూహానికి శ్రద్ధ వహించండి. అయినప్పటికీ, సరైన కదలికకు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు మరియు “కండరాల జ్ఞాపకశక్తి” ను అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, జట్టు యొక్క “బుట్ట” ​​గా మారడం కష్టం కాదు!

చిట్కాలు

• బంతి పిచ్‌కు సంబంధించి కాళ్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. చేతులు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని విసిరేయడం అవసరం.
• బంతిని విసిరేందుకు "మంచి" చేతిని ఉపయోగించి ప్రాక్టీస్ చేయండి, బుట్ట ముందు నిలబడి అదే చేతిని మాత్రమే ఉపయోగించి లోపల ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. బుట్ట నుండి కొంచెం ముందుకు నిలబడినప్పుడు, బంతిని పట్టుకోవడానికి మీ మరో చేతిని ఉపయోగించండి, కానీ అది విసిరే కదలికపై శక్తినివ్వకూడదు.
• బంతిని మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి మరియు దానిని విడుదల చేయడానికి మీ శరీరాన్ని ఉపయోగించండి.
• మీరు గుర్తును వదిలించుకున్న వెంటనే షాట్ బయటకు రాకపోతే లేదా బంతి ఇప్పటికే చాలా తక్కువ స్థాయిలో ఉంటే తప్ప, షూటింగ్ ముందు బంతిని ఎప్పుడూ క్రిందికి తీసుకోండి.ఈ కదలిక మరింత బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు ప్రయోగాన్ని మరింత సహజంగా చేస్తుంది, ఆటగాడికి మూడు పాయింట్ల షాట్‌లను కొట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే చాలా సహాయం చేస్తుంది.