విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు

FSH (ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్) పురుషులు మరియు స్త్రీలలో పిట్యూటరీ గ్రంథి ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఎఫ్‌ఎస్‌హెచ్ సూచికను కలిగి ఉండటం ఇతర లింగాల సంతానోత్పత్తికి ముఖ్యం. మొదట, FSH స్థాయిలను పరీక్షించడానికి, దాచిన పరిస్థితులను నిర్ధారించడానికి మరియు తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. FSH స్థాయిలను తగ్గించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు (సాధారణంగా సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి ఇది అవసరం), వైద్యుడు జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పులను కూడా సూచించవచ్చు.

స్టెప్స్

3 యొక్క విధానం 1: చికిత్సలు మరియు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం

1. 

   ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి మరియు రోగ నిర్ధారణ పొందటానికి పరీక్ష చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సరళమైన రక్త పరీక్ష FSH ఆదర్శ పరిధికి పైన లేదా క్రింద ఉందా అని సూచిస్తుంది; ఫలితం అసాధారణంగా ఉన్నప్పుడు, చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ముందు మూల కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మరిన్ని పరీక్షలు అవసరం.
   • పురుషులలో, సాధారణ పరిధి 1.4 నుండి 15.5 IU / ml, మహిళలకు ఇది వయస్సు మరియు stru తు చక్రం ప్రకారం చాలా తేడా ఉంటుంది.
   • అసాధారణమైన FSH స్థాయిల కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీ వైద్యుడు హార్మోన్ల ప్యానెల్లను పరిశోధించవచ్చు, ఇది శరీరంలోని కొన్ని హార్మోన్ల స్థాయిలను (GnRH మరియు ఈస్ట్రోజెన్ వంటివి) పోల్చి చూస్తుంది లేదా జీవరసాయన విశ్లేషణను చేస్తుంది, ఇది కొన్ని ఆపరేషన్లను ప్రభావితం చేసే ఎంజైములు మరియు ఇతర పదార్థాలను తనిఖీ చేస్తుంది అవయవాలు మరియు గ్రంథులు.
   • పరిస్థితిని బట్టి, అల్ట్రాసౌండ్, టోమోగ్రఫీ లేదా ఎంఆర్‌ఐ వంటి సమస్యను నిర్ధారించడానికి స్పెషలిస్ట్ ఇమేజింగ్ పరీక్షలను ఆదేశిస్తాడు.

2. 

   
   
   FSH స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే రుగ్మతలతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. అవి హార్మోన్ల సంక్లిష్టమైన మరియు సున్నితమైన నెట్‌వర్క్ ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి, కాబట్టి శరీరంలో FSH ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి రావడానికి ఇవి గుర్తించబడాలి మరియు పరిష్కరించబడాలి. చాలా సాధారణమైనవి:
   • వృద్ధాప్యం: మహిళల్లో, రుతువిరతి సమీపిస్తున్న కొద్దీ FSH సహజంగా 30 మరియు 40 లలో పెరుగుతుంది. అధిక స్థాయి FSH సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్: ఈ రుగ్మతలో, అండాశయాలలో అనేక సిస్టిక్ ఫోలికల్స్ ఉన్నాయి, దీనివల్ల ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ఆండ్రోజెన్ల అధిక ఉత్పత్తి జరుగుతుంది. ఈ హార్మోన్ల యొక్క అధిక మొత్తం FSH గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
   • హైపోపిటుటారిజం: పిట్యూటరీ గ్రంథి యొక్క పనితీరు అణచివేయబడిన ఒక సమస్య, ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ యొక్క సూచికలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది.
   • హైపోగోనాడిజం: అనేక విభిన్న సిండ్రోమ్‌ల ఫలితంగా, గోనాడ్ల కార్యకలాపాలు (వృషణాలు, పురుషులు మరియు అండాశయాలు, మహిళల్లో) FSH స్థాయిలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
   • కణితులు: పిట్యూటరీ గ్రంథి, అండాశయాలు లేదా వృషణాలు వంటి అనేక ప్రదేశాలలో ఒకదానిలో కణితి కనిపించడం - FSH మొత్తానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

3. 

   
   
   డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సను అనుసరించండి. ప్రస్తుత ఎఫ్‌ఎస్‌హెచ్ సూచికలు, అంతర్లీన కారణాలు మరియు నిర్దిష్ట పరిస్థితుల ప్రకారం నిర్దిష్ట పద్ధతి విస్తృతంగా మారుతుంది, స్త్రీ కావడం, 40 ఏళ్ళకు చేరుకోవడం మరియు గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించడం. మీరు ఇప్పటికే సంతానోత్పత్తి చికిత్సలు చేస్తుంటే, మీరు FSH స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఇంజెక్షన్లు లేదా drugs షధాల వాడకంతో, లేఖకు చికిత్సను అనుసరించాలి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స (HRT) అవసరం. దీనిలో, ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ వంటి శరీరంలోని హార్మోన్ల స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మీరు మందులు (అవి లాజెంజెస్, సమయోచిత జెల్లు, ప్లాస్టర్లు లేదా యోని వలయాలు కావచ్చు) ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. ఇది ఎఫ్‌ఎస్‌హెచ్ రేట్లను పెంచగల సర్దుబాటు.
   • సూచించిన చికిత్సలతో సంబంధం లేకుండా, లేఖకు డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం చాలా అవసరం. ప్రశ్నలు అడగడానికి, సందేహాలను స్పష్టం చేయడానికి లేదా ప్రదర్శనలు అడగడానికి బయపడకండి.

4. 

   
   
   కణితులు లేదా తిత్తులు తొలగించడానికి, అవసరమైతే, శస్త్రచికిత్స చేయండి. పరిస్థితిని బట్టి, అండాశయాలు, వృషణాలు లేదా పిట్యూటరీ గ్రంధిలోని కణితి లేదా తిత్తి కారణంగా FSH బ్యాండ్లు అసాధారణంగా ఉండవచ్చు. చాలా తిత్తులు మరియు కణితులు రోగి యొక్క జీవితాన్ని ప్రమాదంలో పడవని గుర్తుంచుకోండి, కానీ శస్త్రచికిత్స తొలగింపు ఇతర ఆరోగ్య రుగ్మతలను పరిష్కరించడంతో పాటు, ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ను తగిన పరిధిలో ఉంచగలదు.
   • శస్త్రచికిత్స యొక్క సంక్లిష్టత మరియు ప్రమాదాలు పరిస్థితిని బట్టి చాలా మారుతూ ఉంటాయి. అన్ని వివరాలు తెలుసుకోవడానికి, బాగా సమాచారం పొందడానికి మరియు సిద్ధం చేయడానికి డాక్టర్తో చర్చించండి.

3 యొక్క విధానం 2: FSH స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఆహారాలు మరియు సప్లిమెంట్లతో ప్రయోగాలు చేయడం

1. 

   ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాల కోసం చూడండి. శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ఇవి ముఖ్యమైనవి, ఇవి FSH సూచికను సాధారణీకరించగలవు. ఆహారం (లేదా సప్లిమెంట్స్) ద్వారా ఒమేగా -3 ల వినియోగాన్ని పెంచడం కేసును బట్టి ఎఫ్‌ఎస్‌హెచ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కొన్ని నివేదికలు ఉన్నాయి.
   • ఆహారం, జీవనశైలి లేదా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వంటి వాటితో FSH ను సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నించే ముందు, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. నిపుణుడి జోక్యం ఉత్తమ ఎంపిక మరియు వాడుతున్న అన్ని మందులు మరియు చికిత్సల గురించి వైద్యుడికి తెలియజేయడం ముఖ్యం.
   • ఒమేగా -3 లను పొందడానికి, జిడ్డుగల చేపలు (సాల్మన్, ట్రౌట్, మాకేరెల్, సార్డినెస్, ఆంకోవీస్ మరియు హెర్రింగ్), కాయలు, సీవీడ్, అవిసె గింజ మరియు బీన్స్ వంటి ఇతర ఆహార పదార్థాలను తినండి. ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

2. 

   ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులతో ఎక్కువ కూరగాయలు తినండి. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ యొక్క శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించే అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వాటిలో ఉన్నాయి, ఇవి FSH స్థాయిలకు సహాయపడతాయి. బచ్చలికూర, క్యాబేజీ, బ్రోకలీ మరియు కాలే వాటిలో కొన్ని, కానీ మీరు నోరి, కెల్ప్ మరియు వాకామే ఆల్గేలను కూడా తినవచ్చు.
   • రోజుకు కనీసం ఐదు సేర్విన్గ్స్ తినాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. ఒక ఎంపిక ఏమిటంటే, అల్పాహారం కోసం కాలేను స్మూతీలో ఉంచడం, భోజనానికి ఆకుపచ్చ ఆకు సలాడ్ తినడం మరియు విందు కోసం కనీసం రెండు సేర్విన్గ్స్ సీవీడ్ లేదా కూరగాయలను చేర్చడం.
   • రక్తం సన్నబడటానికి మందులు తీసుకునే వ్యక్తులు ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులతో కూరగాయలను నివారించాల్సి ఉంటుంది. వైద్య సలహా తీసుకోండి.

3. 

   ఆహారంలో ఎక్కువ జిన్సెంగ్ జోడించండి. పిట్యూటరీ గ్రంథి మరియు హైపోథాలమస్‌ను పోషించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మూలం ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే రెండూ FSH స్థాయిలకు దోహదం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు రెండు 500 mg క్యాప్సూల్స్ వంటి అనుబంధంగా తీసుకోండి; ఒక వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • జిన్సెంగ్ యొక్క గరిష్ట మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. 

   సూచించిన మోతాదు మాకా, మరొక రూట్, ప్రతి రోజు తీసుకోండి. ఇది ఎత్తైన ప్రదేశాలలో పెరుగుతుంది, ఇవి సూర్యకిరణాల ద్వారా తీవ్రంగా స్నానం చేయబడతాయి మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను పోషించడానికి సహాయపడతాయి, FSH స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి. సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించకుండా (రోజుకు 2000 నుండి 3000 మి.గ్రా) సప్లిమెంట్ రూపంలో కనుగొనండి.
   • మళ్ళీ, స్ట్రెచర్ మీకు అనుకూలంగా ఉందా మరియు ఆదర్శ మోతాదు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. 

   సిఫారసు చేస్తే ప్రతిరోజూ వైటెక్స్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. ఈ హెర్బ్ పిట్యూటరీ గ్రంథిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో FSH మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
   • వైటెక్స్‌ను అనుబంధంగా తీసుకోవచ్చు; సిఫార్సు చేసిన మోతాదు రోజుకు 900 నుండి 1000 మి.గ్రా.
   • ఖాళీ కడుపుతో, అంటే ఉదయం, అల్పాహారం ముందు వైటెక్స్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం మంచిది.

3 యొక్క విధానం 3: FSH స్థాయిలను తగ్గించడానికి వివిధ జీవనశైలిని అనుసరించడం

1. 

   ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ ఇండెక్స్ యొక్క సాధారణీకరణను సులభతరం చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. బరువు అనువైనప్పుడు, FSH మరియు ఇతర హార్మోన్ల ఉత్పత్తి సాధారణ రేటుతో జరుగుతుంది; అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు, నియంత్రణ లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది, ఇది చాలా ఎక్కువ రేట్లకు దారితీస్తుంది, ఇది సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • అదనంగా, ఆదర్శ బరువు కింద ఉండటం వలన FSH సంతానోత్పత్తికి కూడా అంతరాయం కలిగించే స్థాయికి పడిపోతుంది.
   • సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన బరువును BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) తో నిర్వచించవచ్చు, ఇది 18.5 మరియు 25 మధ్య ఉండాలి. అయినప్పటికీ, మీ లక్ష్యాన్ని మరియు దానిని ఎలా సాధించాలో నిర్ణయించడానికి డాక్టర్ మాత్రమే మీకు సహాయపడగలరు.
   • మీరు బరువు తగ్గాలంటే, శారీరక శ్రమ మరియు పోషకమైన ఆహారం ఏర్పడటం వంటి ఆరోగ్యకరమైన చర్యలకు మిమ్మల్ని అంకితం చేయడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.

2. 

   ఒత్తిడిని తగ్గించండి FSH మరియు ఇతర హార్మోన్లను నియంత్రించడానికి. మానసిక పీడనం శరీరానికి కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది FSH సూచిక మరియు ఇతర హార్మోన్లను పూర్తిగా సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ విధంగా, ఒత్తిడిని తగ్గించడం సరైన FSH సూచికకు తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, లోతైన శ్వాస, యోగా, ధ్యానం, తేలికపాటి వ్యాయామం, ప్రకృతిలో నడక, శాంతించే సంగీతం వినడం, విశ్రాంతి పుస్తకం చదవడం, వేడి స్నానం చేయడం లేదా పాత స్నేహితుడితో మాట్లాడటం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగించండి. మీ కోసం బాగా పనిచేసే పద్ధతుల కోసం చూడండి.
   • ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో బాగా నిద్రపోవడం మరో ముఖ్యమైన అంశం.

3. 

   FSH పెంచడానికి ప్రయత్నించడానికి సంతానోత్పత్తి మసాజ్లను ప్రయత్నించండి. మసాజ్‌లను సడలించడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, అయితే ఇది ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ శరీరంలో స్థిరీకరించడానికి కారణమవుతుందని కొన్ని నివేదికలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ పద్ధతులు పని చేస్తాయనడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఈ సేవను అందిస్తున్నట్లు చెప్పుకునే మసాజ్ థెరపిస్టుల కోసం మీరు డబ్బు ఖర్చు చేసే ముందు ఇది గుర్తుంచుకోండి.
   • FSH మరియు ఇతర హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించే గ్రంధులను ఉత్తేజపరిచేందుకు స్వీయ-మసాజ్ చేయడం ఒక ఎంపిక. ప్రతిరోజూ 10 నుండి 15 నిమిషాలు దిగువ ఉదరం రుద్దడానికి ఎక్కువ ఒత్తిడి లేకుండా వృత్తాకార కదలికలతో మసాజ్ చేయండి.
   • శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేకపోవడం మిమ్మల్ని బాధించకపోతే, మీరు మీ బొటనవేలు కింద మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. రిఫ్లెక్సాలజీలో, బొటనవేలు పిట్యూటరీ గ్రంధికి అనుసంధానించబడి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేయడానికి అవసరం.

4. 

   శరీరం నుండి అదనపు హార్మోన్లను "క్లియర్" చేసే పద్ధతులతో చాలా జాగ్రత్త వహించండి. ఈ రోజుల్లో, ఇంటర్నెట్‌లో ఒక సాధారణ శోధన శరీరంలో అధికంగా ఉండే హార్మోన్లను "శుభ్రపరుస్తుంది" అని చెప్పే చికిత్సలతో అనేక ఫలితాలను అందిస్తుంది. ఈ పద్ధతులు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతాయని మద్దతుదారులు అంటున్నారు, కాని నమ్మదగిన వైద్య ఆధారాలు లేవు; అందువల్ల, ఆరోగ్య సమస్య సంభవించే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది.
   • ఈ పద్ధతిని పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ విధానానికి అంగీకరించే ముందు సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో కలిగే నష్టాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

చిట్కాలు

• 40 ఏళ్లు దాటినప్పుడు స్త్రీలలో ఎఫ్‌ఎస్‌హెచ్ స్థాయిలు సహజంగా పెరుగుతాయి. ఇది సాధారణమైనది మరియు అండాశయ నిల్వలో తగ్గింపును సూచిస్తుంది, అంటే తక్కువ మరియు తక్కువ నాణ్యత గల గుడ్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి. సుమారు 35 సంవత్సరాల తరువాత మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి ఇది చాలా సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.