రచయిత:
Roger Morrison
సృష్టి తేదీ:
18 సెప్టెంబర్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
10 మే 2024
విషయము
- ఫీల్డ్ లక్ష్యం చెల్లుబాటు కావాలంటే బంతి Y యొక్క రెండు కిరణాల గుండా వెళ్ళాలి. ఇది ఎలాగైనా వాటిని దాటినంతవరకు, అది ఒక కిరణం వైపు కొట్టగలదు.
- ఫీల్డ్ గోల్ మూడు పాయింట్ల విలువైనది, మరియు జట్టు ప్రత్యర్థి ఎండ్ జోన్ నుండి సహేతుకమైన దూరం అయినప్పుడు సాధారణంగా నాల్గవ డౌన్లో జరుగుతుంది.
- లేస్‌లను Y కి ఎదురుగా ఉండేలా అమర్చండి. ఇది బంతి దిశలో జోక్యం చేసుకోకుండా చేస్తుంది.
- ఇది బంతిని దాని వెనుక భాగంలో తన్నడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తన్నేటప్పుడు గొప్ప కుదింపు సృష్టించబడుతుంది. గరిష్ట కుదింపు బంతి మరింత దూరం ప్రయాణించేలా చేస్తుంది.
- లెఫ్టీల కోసం, మూడు అడుగులు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు బంతికి రెండు కుడి వైపున తీసుకోండి.
- మీ కోసం ఉత్తమమైనదాన్ని కనుగొనడానికి వేర్వేరు దూరాలను ప్రయత్నించండి. మీ కాళ్ళ పరిమాణం మీరు బంతి నుండి తీసుకునే దూరంపై ప్రాథమిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఎక్కువసేపు, కిక్‌కి ముందు ఎక్కువ దూరం పరిగెత్తాలి.
- తిరిగి అడుగులు వేసేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం స్థిరంగా ఉండాలి. మీకు బాగా పని చేసే దూరాన్ని కనుగొని, దాన్ని స్థిరంగా సాధన చేయండి.
- మీ తన్నే అడుగు ముందు బంతిని కొద్దిగా తన్నడానికి మీరు ఉపయోగించని పాదాన్ని ఉంచండి. ఈ పాదాన్ని "అరికాలి పాదం" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే మీరు బంతిని తన్నేటప్పుడు దాన్ని పక్కన పెడతారు.
- మీ తన్నే పాదాన్ని అరికాలి పాదం వెనుక కొద్దిగా ఉంచండి. రెండు పాదాల కాలిని వారు సంప్రదించిన సమయంలో ఉండే దిశలో చూపించాలి.
- మొదటి దశ ఐచ్ఛికం, మరియు దీనిని జబ్ అంటారు. అతను తన అరికాలి పాదంతో బంతి వైపు ఒక చిన్న అడుగు ఉంటుంది. అతని ఉద్దేశ్యం మీ శరీర బరువును ఆమె వైపు ముందుకు కదిలించడం.
- రెండవ దశను డ్రైవ్ అని పిలుస్తారు మరియు మీ తన్నే పాదంతో బంతి వైపు సుదీర్ఘ అడుగు వేయడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.
- మూడవ దశ బంతి పక్కన అరికాలి పాదాన్ని ఉంచడం. ఇది చాలా ముఖ్యమైన దశ, ఎందుకంటే మీరు కిక్ చేసేటప్పుడు మీ మొక్కల అడుగు మిమ్మల్ని క్షేత్రంలో ఎంకరేజ్ చేస్తుందని ఇది నిర్ణయిస్తుంది.
- మీరు బంతి వెనుక మరియు పక్కన సమలేఖనం చేయబడినందున, మీరు దానిని వికర్ణ రేఖలో చేరుతారు.
- మీ అరికాలి అడుగు యొక్క లోతు బంతి ఎత్తుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు భూమి నుండి తన్నేస్తే, మీ పాదం బంతికి మించి 10 సెంటీమీటర్లు ఉంటుంది.
- మీరు 2.5 సెం.మీ బేస్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీ అరికాలి అడుగు బంతి ముందు ఐదు సెంటీమీటర్లు ఉండాలి, మరియు మీ బేస్ 5 సెం.మీ ఉంటే, మీ పాదం బంతికి సమానమైన రేఖలో ఉండాలి.
2 యొక్క 2 విధానం: మాస్టరింగ్ ది కిక్
- బంతితో పరిచయం చేసుకోండి. "స్వీట్ స్పాట్" వద్ద లక్ష్యం, బంతి దిగువ చివర నుండి రెండు అంగుళాలు. మీరు దానితో సంబంధాలు పెట్టుకునే ప్రదేశం ముఖ్యం ఎందుకంటే బంతి ప్రయాణించే దూరం మరియు ఎత్తును మార్చటానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- మీ ఇన్‌స్టెప్‌తో బంతిని కిక్ చేయండి. ఈ భాగం నుండి ఎముకను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ అడుగు నుండి బంతికి గరిష్ట శక్తిని బదిలీ చేయగలరు.
- రెండు రకాల కిక్ ఉన్నాయి, ప్రత్యక్ష మరియు ఫుట్‌బాల్ శైలి (మా ఫట్, అమెరికన్ కాదు). దాదాపు అన్ని ప్రొఫెషనల్ కిక్కర్లు బంతిని తన్నడానికి సాకర్ శైలిని ఉపయోగిస్తారు.
- డైరెక్ట్ కిక్ అంటే బంతితో సంబంధాలు ఏర్పడిన తరువాత, మీ కాలు నేలకి లంబంగా సరళ కదలికలో కొనసాగుతుంది. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే కిక్కర్లు కిక్ సమయంలో వారి చీలమండలను లాక్ చేస్తారు, తద్వారా గతి శక్తిని సమర్ధవంతంగా ముందుకు బదిలీ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
- అలా చేసిన తర్వాత మీరు బంతిని తన్నాడు నుండి మీ కాలు ఎదురుగా కదిలినప్పుడు ఫుట్‌బాల్ కిక్ జరుగుతుంది. సాకర్-శైలి కిక్కర్లు మీ పాదాన్ని ఒక కోణీయ కోణంలో కోణం చేస్తాయి, దీనివల్ల కొంత శక్తి చీలమండ ఎముక ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. మీరు ఏది ఇష్టపడతారో చూడటానికి రెండు రకాల కిక్‌లను పరీక్షించండి, కానీ ఆధునిక సమావేశం ఏమిటంటే ఈ శైలి కిక్ రెండు శైలుల్లో ఉత్తమమైనది అని గుర్తుంచుకోండి.
- లక్ష్యం వైపు మీ షాట్‌ను సరిగ్గా పూర్తి చేయండి. బంతితో పరిచయం ఏర్పడిన తరువాత, మీ పాదం యొక్క ముందుకు కదలికను ఆపవద్దు. బదులుగా, బంతి విరిగిన తర్వాత కిక్ యొక్క కదలికను బాగా కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ తన్నే వేగం మరియు బలాన్ని అన్ని విధాలా స్థిరంగా ఉంచండి. మీరు సుదూర ఫీల్డ్ లక్ష్యాన్ని ప్రయత్నిస్తున్నప్పటికీ మీరు కిక్‌లో ఉంచిన బలాన్ని మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కిక్‌లోని శక్తి మీ అరికాలి పాదం మరియు మీ తన్నే కాలు యొక్క వేగం నుండి వస్తుంది.
- కదలికను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ పాదాలను ముందుకు నాటడం ద్వారా హాప్ చేయండి. ఇది మీ శరీరం యొక్క ముందుకు వేగం మరియు సమతుల్యతను ఉంచడానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నం ఫలితంగా సహజంగా జరుగుతుంది.
హెచ్చరికలు
- మీ బొటనవేలు లేదా వేళ్ళతో బంతిని కిక్ చేయవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల కిక్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు దూరం తగ్గుతాయి.
- మీరు 20 గజాల రేఖ కంటే తక్కువగా ఉంటే గాలికి పరిహారం ఇవ్వవద్దు. ఆ గుర్తుకు ముందు బంతిపై అది తగినంత ప్రభావం చూపదు.
- మీ కీళ్ళను చాలా గట్టిగా నెట్టడం హానికరం కాబట్టి ఎక్కువ కిక్‌లు చేయవద్దు, పరిమితి ఉండాలి.
- బంతికి దగ్గరగా ఉండటానికి చాలా ఎక్కువ చర్యలు తీసుకోవడం వలన బ్లాక్ చేయబడిన కిక్ వస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రత్యర్థి జట్టుకు ప్రతిస్పందించడానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
- ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ టెన్నిస్ షూస్ ధరించండి. మీరు చెప్పులు లేదా చెప్పులు లేని కాళ్ళతో బంతిని తన్నితే, మీరు మీ కాలిని గాయపరచవచ్చు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు.
చిట్కాలు
- మీ ముగింపు చర్యకు వశ్యత కీలకం. మీ పాదం ఎక్కువైతే బంతి ఎక్కువ అవుతుంది.
- దూరం లేకపోవడం వల్ల బంతి గమ్యాన్ని చేరుకోకపోతే, దాని మధ్యలో ఎక్కువ పరిచయం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- సాగదీయండి, సాగండి, సాగండి. స్థిరమైన సాగతీత చేయండి. మీ కండరాలతో సున్నితంగా ఉండండి మరియు మీరు శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ముందు 15 నుండి 20 నిమిషాలు సాగండి.
- మీరు తగిన విధాన విధానాలను తీసుకోకపోతే, మీరు గణనీయమైన దూరాన్ని కోల్పోతారు మరియు బంతి Y కి చేరదు.
- మెరుగైన సంతులనం కోసం, బంతితో పరిచయం ఏర్పడిన తర్వాత మీ తల నేరుగా చూస్తూ ఉండండి.
