రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
7 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
15 మే 2024
విషయము
ఒకరి నమ్మకాన్ని మోసం చేసిన తరువాత, దాన్ని తిరిగి పొందడానికి చాలా ఓపిక మరియు సంకల్పం పడుతుంది. పట్టుదలతో, ఈ వ్యక్తి యొక్క నిరాశను అధిగమించడం మరియు మునుపటి కంటే సంబంధాన్ని మరింత మెరుగుపరచడం సాధ్యమవుతుంది. విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడం అనేది సంబంధాన్ని మునుపటి ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్ళే విషయం కాదు, కానీ మీ యొక్క క్రొత్త ముఖాలను బహిర్గతం చేయడం మరియు మీ సమస్యలపై దాడి చేయడం ద్వారా మీరు మంచి వ్యక్తిగా మారవచ్చు.
స్టెప్స్
3 యొక్క 1 వ భాగం: క్షమాపణ
మీరు మాట్లాడటం లేదని చూపించు. చిత్తశుద్ధితో ఉండండి మరియు మీరు క్షమించండి అని చూపించండి. మీ సాధారణ పాత్ర నుండి బయటపడండి! మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడానికి లేదా సాకులు చెప్పడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ ఆర్డర్‌లో "కానీ" లేదా "ఉంటే" ఉపయోగించవద్దు మరియు అవతలి వ్యక్తిపై వస్తువులను విసిరే ప్రయత్నం ఏదైనా ఎదురుదెబ్బ తగలదని తెలుసుకోండి. మీరు నిందను బదిలీ చేయకూడదు, కానీ బాధ్యతను అంగీకరించాలి.
- మీరు ఎటువంటి భావోద్వేగాలను కలిగి ఉన్నట్లు నటించకూడదు, కానీ క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు మీరు చాలా సాధారణం లేదా ఉదాసీనంగా అనిపిస్తే, అవి అంగీకరించబడవు.
- మీరు ఏడుస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, కన్నీళ్లను అరికట్టవద్దు. ఇష్టానుసారం కేకలు వేయండి. వారు చిత్తశుద్ధి మరియు అపరాధభావాన్ని చూపుతారు.
- ఏదో ఒక సమయంలో, "నేను చేసినది తప్పు అని నాకు తెలుసు" అని మీరు స్పష్టంగా చెప్పాలి. మీరు చేసిన దాని గురించి మీకు ఎంత చెడుగా అనిపిస్తుందో వ్యక్తికి వివరించండి.
- విజయవంతమైన క్షమాపణ మీ మాటలతో పోలిస్తే మీ వైఖరితో చాలా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ప్రజలు తమను తాము సానుకూలంగా ఉంచుకుంటారు. మొదట మీ గురించి మీకు నచ్చిన దాని గురించి ఆలోచిస్తూ, మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవటానికి కొంత సమయం కేటాయించినట్లయితే మరింత వినయంగా మారడం సులభం అని పరిశోధనలో తేలింది.
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమి జరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీ భావాలను బాగా వ్యక్తీకరించడానికి అతను మీకు దూరం ఇస్తాడు. ప్రతిదానికీంద ఉన్న సమస్యలతో నిజంగా వ్యవహరించకుండా త్వరగా తప్పించుకునే మార్గంగా, క్షణం యొక్క వేడిలో అందించే ఒక అవసరం లేదు.
మీ క్షమాపణలు రాయండి. బాగా ఆలోచించిన లేఖ లేదా ఇమెయిల్ రాయండి. సాధారణంగా, వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది; అయినప్పటికీ, మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని తప్పిస్తుంటే, లేదా మీరు ముఖాముఖిగా వ్యక్తీకరించగలరని మీరు నమ్మకపోతే, మీ భావోద్వేగాలను బాగా ఆలోచించే విధంగా బహిర్గతం చేయడానికి ఒక లేఖ మంచి మార్గం.- క్షమాపణ లేఖ రాసేటప్పుడు, మీ సందేశాన్ని పునరాలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. వ్రాసిన తరువాత, కొద్ది రోజుల తరువాత తిరిగి రండి, దూరంతో, మీరు మీరే బాగా వ్యక్తపరచగలరా అని.
- వచన సందేశం ద్వారా క్షమాపణ చెప్పవద్దు మరియు వీలైతే ఇమెయిల్ ద్వారా అలా చేయకుండా ఉండండి. లేఖ రాయడానికి ప్రయత్నించండి. పువ్వులతో పంపిణీ చేయడాన్ని కూడా పరిగణించండి.
- నమ్మక ద్రోహం చేసిన వ్యక్తితో మీకు వృత్తిపరమైన సంబంధం ఉంటే, "ప్రియమైన మిస్టర్ సిల్వా" వంటి గ్రీటింగ్‌తో సహా, వృత్తిపరమైన పద్ధతిలో లేఖ రాయండి. దీనితో ముగించండి: "హృదయపూర్వకంగా, (మీ పేరు)".
- మీపై కోపంగా ఉన్న వ్యక్తి సన్నిహితుడైతే, మీరు తక్కువ అధికారిక భాషను ఉపయోగించవచ్చు. "హృదయపూర్వకంగా" "ప్రేమతో" భర్తీ చేయడాన్ని పరిగణించండి. "కారో (ఇంటిపేరు)" తో ప్రారంభించడానికి బదులుగా, వ్యక్తి యొక్క మొదటి పేరును వాడండి, బహుశా "కారో" లేకుండా.
నిర్దిష్టంగా ఉండండి. క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, వివరంగా ఉండండి. ఉదాహరణకు: "మీకు తప్పు చేసినందుకు నన్ను క్షమించండి" మీరు చేసిన పని మీకు నిజంగా తెలుసు అనే అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వదు. మరోవైపు, మీరు చెప్పినప్పుడు మీరు కలిగించిన హానిని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని స్పష్టమవుతుంది: "మిమ్మల్ని వేచి ఉండి, పార్టీలో చూపించనందుకు నేను క్షమాపణలు కోరుతున్నాను.ఇది స్వార్థపూరిత మరియు నిర్లక్ష్య వైఖరి. "- అపరాధభావాన్ని అంగీకరించడం ముఖ్యం. ముందుకు వెళ్ళే ముందు మీరు మీ తప్పులను గ్రహించి అంగీకరించాలి. తప్పు చేసినది మీరేనని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ అన్ని చర్యలలో ఆ అవగాహనను మీతో తీసుకోండి.
నిజాయితీగా ఉండండి, కానీ అతిగా చేయవద్దు. నమ్మదగిన సంబంధాన్ని పునర్నిర్మించడానికి మీరు కట్టుబడి ఉన్నారని మీరు బాధించిన వ్యక్తికి మీరు ప్రదర్శించాలి. ఏదేమైనా, ఏ వివరాలు వ్యక్తిని ఎక్కువగా బాధపెడతాయో తెలుసుకోండి. గతం లోకి మునిగిపోకుండా, ముందుకు సాగడమే లక్ష్యం.
- ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామిని మోసం చేసి ఉంటే, మీరు అతనికి చెప్పాలి. కానీ మీరు ఏమి జరిగిందో ప్రతి వివరాలు ఇవ్వనవసరం లేదు, ఎందుకంటే అతను ఈ సంఘటనను తన తలలో మాత్రమే తిరిగి అమలు చేస్తాడు. మీరు స్పష్టంగా చెప్పకుండా అతని నమ్మకాన్ని మీరు మోసం చేశారని చెప్పడంలో సూటిగా ఉండండి.
మీ సమస్యలను చర్చించండి. నిందను అవతలి వ్యక్తిపై ఉంచకుండా, మీరు ఏమి చేశారో వివరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వ్యక్తిగత చరిత్రలో మీకు వ్యవహరించడంలో ఇబ్బంది ఉందా? మీరు ఏమి చేశారో నిజంగా ఆలోచించండి. మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి మద్దతు పొందడానికి ఇది ఒక అవకాశం.
- మీరు చాలా త్వరగా మీ గురించి వివరిస్తే, మీరు మీ చర్యలను క్షమించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు కనిపిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క భావాలను విన్న తర్వాత మరియు హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పే వరకు వేచి ఉండండి. మీ ప్రవర్తనను వివరించమని వ్యక్తి మిమ్మల్ని అడిగే వరకు వేచి ఉండటం మంచిది.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక స్నేహితుడిని వేచి ఉండి ఉంటే, మీరు అతన్ని చూడటానికి ఇష్టపడలేదని అతనికి చెప్పకండి ఎందుకంటే అతను తన స్నేహితురాలు గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతుంటాడు మరియు మిమ్మల్ని వెర్రివాడిగా మారుస్తాడు. బదులుగా, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. చెప్పండి: "మీరు మీ స్నేహితురాలు గురించి మాట్లాడేటప్పుడు నేను విడిచిపెట్టినట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే నేను చెప్పేది మీరు పట్టించుకోలేదని నాకు అనిపిస్తుంది".
- ఎదుటి వ్యక్తిని బాధించకుండా కష్టమైన భావాలను వ్యక్తపరచడానికి "నేను" పదబంధాలు ఉత్తమ మార్గం. ఈ పదబంధాల సూత్రం: "మీరు (మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెడుతున్నారో) నేను భావిస్తున్నాను (మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది), ఎందుకంటే (ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు బాధపెడుతుంది)".
క్షమించమని ఒత్తిడి చేయాలనే కోరికను నిరోధించండి. ట్రస్ట్, ఒకసారి కోల్పోయిన తర్వాత, పునరుద్ధరించడానికి సమయం పడుతుంది. ప్రజలు వారిని సంతోషపరిచిన విషయాల కంటే ఎక్కువ కాలం బాధపెట్టిన విషయాలను గుర్తుంచుకుంటారు. అవతలి వ్యక్తికి అవసరమైనంత సమయం ఇవ్వడానికి సిద్ధం చేయండి.
- అతను కోరుకున్నంతవరకు తన భావాలను వ్యక్తపరచగలడని మరియు అతనికి సహాయపడటానికి మీరు అక్కడ ఉంటారని అవతలి వ్యక్తికి చెప్పండి.
- నమ్మకం యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తుంచుకోండి. విశ్వసనీయ సంబంధంలో ఉండటం మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ సమస్యలను ఎదుర్కొనేంత బలంగా చేస్తుంది. తత్ఫలితంగా, విశ్వాసంతో ఉన్న వ్యక్తులు ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోగలరు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చర్యలతో విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడం
వాస్తవిక వాగ్దానాలు చేయండి. సంబంధంతో ముందుకు సాగడానికి మీరిద్దరూ కొన్ని దశలను అంగీకరించాలి. గందరగోళం ఉండకుండా అవి స్పష్టంగా ఉండాలి. ఇది మీరు సాధించగలరని మీకు తెలిసిన విషయాలు మరియు మీరు చేసిన పనులతో నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉండాలి.
- ఉదాహరణకు, మీరు స్నేహితులతో బయటికి వెళ్లి, ఎక్కువ తాగి, ఏదైనా తప్పు చేస్తే, మీరు మళ్ళీ అదే తప్పు చేయరని లేదా మీ స్నేహితులను మళ్లీ చూడలేరని చెప్పకండి. బదులుగా, మీరు బయలుదేరిన ప్రతిసారీ తిరిగి రావడానికి సమయాన్ని మరియు మీరు కలిగి ఉన్న గరిష్ట పానీయాలను పరిగణించండి.
మీ వాగ్దానాలను పాటించండి. నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించేటప్పుడు మీరు మీ వాగ్దానాలను విచ్ఛిన్నం చేయకపోవడం చాలా అవసరం. ఈ సమయంలో ఇలాంటివి చేయడం అసలు అతిక్రమణ కంటే ఘోరంగా ఉంటుంది. మీరు పేజీని తిప్పారని మరియు మెరుగుపడుతున్నారని బాధపడిన వ్యక్తిని మీరు ఒప్పించారు. మీరు ఇప్పుడు ఆమె నమ్మకాన్ని ద్రోహం చేస్తే, మరలా మెరుగుపడే మీ సామర్థ్యాన్ని ఆమె ఎప్పుడూ విశ్వసించకపోవచ్చు.
ఓపికపట్టండి. క్షమాపణ అనేది నెమ్మదిగా జరిగే ప్రక్రియ, మరియు మీరు ఓపికగా మరియు స్థిరంగా ఉండాలి. మీ సహనం మరియు పట్టుదల మీ జీవితంలో సంబంధం యొక్క ప్రాముఖ్యత ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి. సంబంధంలో నమ్మకం కంటే ముఖ్యమైనది మరొకటి లేదు.
- కొన్ని సమయాల్లో, మీరు పురోగతి సాధించలేదని లేదా మీరు తప్పుగా ప్రారంభించారని అనిపించవచ్చు. ఇవి తరచూ రికవరీకి వెళ్లే రహదారిపై పొరపాట్లు చేస్తాయి. మీరు ఏదైనా పని చేయాలనుకుంటే పట్టుదలతో ఉండండి.
మీ గోప్యతను వదులుకోండి. కొంతకాలం, మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని విశ్వసించలేరు మరియు మీరు తప్పు చేయలేదని వారికి చూపించవలసి ఉంటుంది. మీ ఇమెయిల్ మరియు ఫేస్బుక్ ఖాతాకు యాక్సెస్ ఇవ్వండి. మీ కాల్ చరిత్రను చూపించండి మరియు మీకు దాచడానికి ఏమీ లేదని స్పష్టం చేయండి.
- దీన్ని ఎల్లప్పుడూ చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు ఒకరి వెనుక మాట్లాడకూడని వారితో మాట్లాడటం ద్వారా ఒకరి నమ్మకాన్ని ఉల్లంఘించినట్లయితే ఇది మంచిది. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో వ్యక్తిని సంప్రదించినట్లయితే.
బహుమతులు కొనండి. మీరు ఒక ఒప్పందాన్ని నెరవేర్చడమే కాదు, వ్యక్తి మానసికంగా కోలుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయాలనుకుంటున్నారని స్పష్టం చేయడానికి మీరు వాగ్దానం చేసిన దానికంటే ఎక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు కాఫీ లేదా బహుమతులు కొనడం వంటి చిన్న చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీరు చేసిన పనికి మీరు నిజంగా క్షమించండి మరియు రాజీపడాలని కోరుకుంటున్న వ్యక్తిని చూపించడానికి అవి సహాయపడతాయి.
- సహేతుకంగా ఉండండి. మీ బ్యాంక్ ఖాతాకు ఎవరైనా ప్రాప్యత ఇవ్వడం అవసరం లేదు.
మీ భాగస్వామి కోసం పనులను చేయండి. మీరు వ్యక్తిని తీవ్రంగా బాధపెట్టినట్లయితే, వారు తమను తాము చూసుకోలేకపోవచ్చు. విషయాలు మెరుగ్గా చేయడానికి మీ భక్తిని ప్రదర్శించే అవకాశాన్ని పొందండి. భోజనం శుభ్రం లేదా ఉడికించాలి. మీ భాగస్వామి మానసికంగా కోలుకునే వరకు ఏదైనా గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని నిర్ధారించుకోండి.
మీ ఇద్దరికీ సమయం కేటాయించండి. తరచుగా, ఆధునిక సంబంధాలలో సాన్నిహిత్యానికి అతిపెద్ద అడ్డంకి ఏమిటంటే ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ బిజీగా ఉంటారు. మనం కనెక్ట్ అవ్వాలనుకునే వారితో తగినంత సమయం గడపడం లేదు. మీ ఇద్దరితో, వ్యక్తితో బయటకు వెళ్ళడానికి సమయం కేటాయించండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: సాకులు చెప్పిన తరువాత ముందుకు సాగడం
మీ భాగస్వామికి సమయం మరియు స్థలం ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు, వ్యక్తికి తాను చేసిన తప్పు ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు సమస్య మళ్లీ జరగకుండా అతని ప్రవర్తనను సర్దుబాటు చేశారని తనను తాను గ్రహించుకోవడానికి స్థలం అవసరం. మీరు మెరుగుపడ్డారని ప్రజలు చూడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
- ఏమి జరిగిందో దాని తీవ్రతను బట్టి, కొన్ని వారాల నుండి చాలా నెలల వరకు ఎక్కడైనా పడుతుంది.
మీరే క్షమించండి. మనమందరం తప్పులు చేస్తాం. మీరు క్షమాపణ చెప్పి, మీ ప్రవర్తనను మార్చిన తర్వాత, మీ గత చర్యలకు మీరు అపరాధభావాన్ని అధిగమించడం ప్రారంభించాలి. మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి మరియు మీరు ఇంతకు ముందు కంటే ఇప్పుడు మంచి వ్యక్తి అని అంగీకరించండి.
- చివరికి, అవతలి వ్యక్తి పరిపూర్ణంగా లేడని మరియు లోపాలను కలిగి ఉన్న జ్ఞానం ఆధారంగా నమ్మకం యొక్క వాస్తవిక ఆలోచనను కలిగి ఉండటానికి కూడా మేము ప్రయత్నించాలి.
మరొకరిని గౌరవించండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం మర్చిపోవద్దు. మీరు చెల్లించాల్సిన జరిమానాలో భాగంగా శారీరక వేధింపులను లేదా ఆర్థిక నాశనాన్ని అంగీకరించవద్దు. మీరు ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు కోపాన్ని తట్టుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉండాలి, కానీ అవతలి వ్యక్తి మీ భద్రతకు ముప్పు కలిగించవద్దు.
మరమ్మతులు ఉండకపోవచ్చని అంగీకరించండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ఒకరి నమ్మకాన్ని కొన్ని మార్గాల్లో ద్రోహం చేస్తే, దాన్ని మరమ్మతు చేయలేరు, మీరు విషయాలు పరిష్కరించడానికి ఎంత ప్రయత్నించినా. అలాంటప్పుడు, మీరిద్దరూ ముందుకు వెళ్లి వెనుకబడిన వాటిని వదిలివేయడం మంచిది.
- ఒకవేళ, ఆరు నెలల తరువాత, మెరుగుదల యొక్క సంకేతం లేకపోతే, ఇది వదులుకోవలసిన సమయం కావచ్చు. ప్రవర్తన శారీరక వేధింపు అయితే, మీరు మీ స్వంత భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చి ముందుకు సాగాలి.
మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇతర వ్యక్తుల కోసం చూడండి. సంబంధాన్ని ముగించడం కష్టం. దీన్ని చేయడానికి, మీకు సహాయం అవసరం. చికిత్సకులు, పాస్టర్ మరియు సలహాదారుల వంటి నిపుణులను అనుసరించండి. స్నేహితులతో చాట్ చేయండి మరియు క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మరొక శృంగార సంబంధంలోకి త్వరగా వెళ్లవద్దు. మీరు కోలుకున్నారా మరియు మీతో సౌకర్యంగా ఉన్నారో లేదో చూడండి, లేదా మీరు రికవరీని మందగించే మరొక విఫలమైన సంబంధంలో ముగుస్తుంది.
మిమ్మల్ని మరియు మరొకటి క్షమించండి. కోపం మీలో ఉంటేనే విషయాలు మరింత దిగజారిపోతాయి. మంచి మీద దృష్టి పెట్టండి, చెడు కాదు. మీ ఇద్దరికీ ఎదగడానికి ఇది ఒక అవకాశమని గుర్తుంచుకోండి.
