విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

గర్భం ముగిసే సమయానికి మరియు ప్రసవ కాలంలో, స్త్రీలు సంకోచాలను అనుభవిస్తారు, పుట్టుకకు దారితీసే గర్భాశయ కండరాల కుదింపు మరియు సడలింపు. శ్రమ జరుగుతుందో లేదో మరియు పుట్టుక ఎంతకాలం జరుగుతుందో నిర్ణయించడానికి సమయ సంకోచాలు ఉపయోగకరమైన మార్గం. సమయ సంకోచాలపై సమాచారం కోసం చదవండి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: సమయం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో తెలుసుకోండి

1. 

   సంకోచం యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి. చాలా మంది మహిళలు వాటిని తక్కువ వెనుక భాగంలో ప్రారంభించి, పొత్తికడుపు వైపు ఉంగరాల పద్ధతిలో కదులుతున్న నొప్పిగా అభివర్ణిస్తారు. సంచలనం stru తు తిమ్మిరి లేదా మలబద్ధకం నొప్పితో సమానంగా వర్ణించబడింది. ప్రతి సంకోచంతో, నొప్పి మొదట తేలికగా ఉంటుంది, శిఖరానికి చేరుకుంటుంది మరియు తరువాత అదృశ్యమవుతుంది.
   • సంకోచాల సమయంలో, ఉదరం దృ becomes ంగా మారుతుంది.
   • కొంతమంది మహిళలకు, నొప్పి వెనుక వీపు ప్రాంతంలో ఉంటుంది. సంకోచాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి కొద్దిగా మారుతూ ఉంటాయి.
   • శ్రమ ప్రారంభంలో, చాలా సంకోచాలు 60 నుండి 90 సెకన్ల వరకు ఉంటాయి మరియు ప్రతి 15/20 నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి. డెలివరీ సమీపిస్తున్న కొద్దీ అవి వ్యవధిలో తగ్గుతాయి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో పెరుగుతాయి.

2. 

   
   
   మీరు వరుసగా కొన్ని అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు సమయాన్ని ప్రారంభించండి. మీరు గర్భం యొక్క చివరి నెలల్లో ఉన్నప్పుడు ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో సంకోచం అనుభవించడం సాధారణం. మీ శరీరం ప్రధాన కార్యక్రమం కోసం "ప్రాక్టీస్" చేస్తోంది మరియు ఇది సాధారణంగా అభిమానుల అభిమానానికి కారణం కాదు. పుట్టిన తేదీ సమీపిస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు ఒక సాధారణ నమూనాను అనుసరిస్తున్నట్లు కనిపించే అనేక సంకోచాలను అనుభవించినప్పుడు, మీరు సమయం ఇవ్వండి, తద్వారా మీరు శ్రమలోకి వెళుతున్నారో లేదో నిర్ణయించవచ్చు.

3 యొక్క పద్ధతి 2: సమయ సంకోచాలు

1. 

   
   
   ఏ సాధనాన్ని ఉపయోగించాలో నిర్ణయించండి. మీ సంకోచాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధిని తెలుసుకోవడానికి మీరు స్టాప్‌వాచ్, సెకండ్ హ్యాండ్ లేదా ఆన్‌లైన్ టైమింగ్ సాధనాన్ని కలిగి ఉన్న వాచ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. కాగితం మరియు పెన్ను కూడా చేతిలో ఉంచండి, తద్వారా మీరు సంఖ్యలను రికార్డ్ చేయవచ్చు మరియు నమూనాలను గుర్తించవచ్చు.
   • రెండవ డయల్ లేకుండా డిజిటల్ వాచ్‌కు బదులుగా ఖచ్చితమైన స్టాప్‌వాచ్‌ను ఉపయోగించండి. సంకోచాలు సాధారణంగా ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ ఉంటాయి కాబట్టి, సెకన్లలో వాటిని సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం.
   • డేటాను సులభంగా రికార్డ్ చేయడానికి పట్టికను రూపొందించండి. "సంకోచాలు" పేరుతో ఒక నిలువు వరుసను సృష్టించండి, మరొకటి "ప్రారంభ సమయం" మరియు మూడవది "తుది సమయం". ప్రతి సంకోచం ఎంతకాలం కొనసాగిందో లెక్కించడానికి "వ్యవధి" అని పిలువబడే నాల్గవ కాలమ్‌ను చేర్చండి మరియు ఒక సంకోచం ప్రారంభం మరియు తరువాతి ప్రారంభం మధ్య గడిచిన సమయాన్ని లెక్కించడానికి "సంకోచాల మధ్య సమయం" అని పిలువబడే ఐదవది.

2. 

   
   
   సంకోచం ప్రారంభంలో సమయాన్ని ప్రారంభించండి. ఇప్పటికే సంభవించే మధ్యలో లేదా చివరిలో ప్రారంభించవద్దు. మీరు - లేదా ఎవరైతే సంకోచాలు కలిగి ఉన్నారో - మీరు వాటిని ప్రారంభించడానికి నిర్ణయించుకున్నప్పుడు సంకోచం మధ్యలో ఉంటే, తదుపరిది ప్రారంభమయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.

3. 

   సంకోచం ప్రారంభమైన సమయాన్ని గమనించండి. మీ ఉదరం గట్టిపడినట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, టైమర్‌ను ప్రారంభించండి లేదా గడియారాన్ని చూడటం ప్రారంభించండి మరియు “ప్రారంభ సమయం” కాలమ్‌లో సమయాన్ని గమనించండి. మీరు ఎంత ఖచ్చితత్వాన్ని ఇవ్వగలిగితే అంత మంచిది. ఉదాహరణకు, రాత్రి 10:00 అని వ్రాసే బదులు, "రాత్రి 10:03:30" అని రాయండి. సంకోచం నిజంగా 10 కి ప్రారంభమైతే, "రాత్రి 10:00:00" అని రాయండి.

4. 

   సంకోచం ముగిసే సమయాన్ని రాయండి. నొప్పి పోయి సంకోచం ముగిసినప్పుడు, అది ఆగిన ఖచ్చితమైన క్షణాన్ని రికార్డ్ చేయండి. మళ్ళీ, మీకు వీలైనంత సమాచారం మరియు ఖచ్చితత్వాన్ని చేర్చండి.
   • ఇప్పుడు మొదటి సంకోచం ముగిసింది, మీరు “వ్యవధి” కాలమ్ నింపవచ్చు. ఉదాహరణకు, సంకోచం 10:03:30 వద్ద ప్రారంభమై 10:04:20 వద్ద ముగిస్తే, దాని వ్యవధి 50 సెకన్లు.
   • సంకోచం గురించి నొప్పి ఎక్కడ మొదలైంది, ఎలా అనిపించింది వంటి ఇతర సమాచారాన్ని రికార్డ్ చేయండి. సంకోచాలు కొనసాగుతున్నప్పుడు మరియు మీరు నమూనాలను గమనించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

5. 

   తదుపరి సంకోచం ప్రారంభమయ్యే సమయాన్ని గమనించండి. మునుపటి సంకోచం యొక్క ప్రారంభ సమయాన్ని ఈ సంకోచం యొక్క ప్రారంభ సమయం నుండి తీసివేయండి, ఆపై వాటి మధ్య విరామం మీకు తెలుస్తుంది. ఉదాహరణకు, మునుపటి సంకోచం 10:03:30 వద్ద ప్రారంభమై 10:13:30 వద్ద ప్రారంభమైతే, అవి సరిగ్గా 10 నిమిషాల దూరంలో ఉంటాయి.

3 యొక్క విధానం 3: మీరు శ్రమలోకి ప్రవేశిస్తున్నప్పుడు తెలుసుకోండి

1. 

   కార్మిక సంకోచాల సంకేతాలను గుర్తించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో స్త్రీలు శ్రమలోకి వెళ్ళే ముందు సంకోచాల శ్రేణిని కలిగి ఉంటారు. వాటిని "తప్పుడు సంకోచాలు" లేదా బ్రాక్స్టన్ హిక్స్ సంకోచాలు అంటారు. వాస్తవానికి శ్రమ మరియు తప్పుడు సంకోచాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం తరువాత ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కార్మిక విధానం యొక్క సంకోచాలు మరియు గంటలు గడిచేకొద్దీ వ్యవధి తగ్గుతుంది, అయితే తప్పుడువి pred హించదగిన నమూనాను అనుసరించవు.
   • మీరు మీ స్థానాన్ని మార్చినా లేదా కదిలినా శ్రమ సంకోచాలు కొనసాగుతాయి, అయితే మీరు కదిలితే తప్పుడువి అదృశ్యమవుతాయి.
   • శ్రమ సంకోచాలు కాలక్రమేణా బలంగా మరియు బాధాకరంగా మారుతాయి, తప్పుడువి బలహీనంగా ఉంటాయి.

2. 

   శ్రమ జరుగుతున్న ఇతర సంకేతాలను కనుగొనండి. సాధారణ సంకోచాలను కలిగి ఉండటంతో పాటు, స్త్రీ ప్రసవంలో ఉన్నట్లు ఇతర శారీరక సంకేతాలు ఉన్నాయి, తప్పుడు అలారం కాదు. కింది మార్పులను గమనించండి:
   • వాటర్ బ్యాగ్ పేలింది.
   • శిశువు "కదులుతుంది" లేదా గర్భాశయ వైపు మరింత క్రిందికి కదులుతుంది.
   • శ్లేష్మం యొక్క తొలగింపు.
   • గర్భాశయ విస్ఫారణం.

3. 

   పుట్టుకకు ఎప్పుడు సిద్ధం చేయాలో తెలుసుకోండి. ఇది ఆసుపత్రికి వెళ్ళే సమయం లేదా ప్రసూతి వైద్యుడు "నిజమైన శ్రమ" సంభవించినప్పుడు శిశువును ప్రసవించడానికి సిద్ధం చేయాలి. 45 నుండి 60 సెకన్ల వరకు బలమైన సంకోచాలు 3 నుండి 4 నిమిషాల వ్యవధిలో సంభవించినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

చిట్కాలు

• మీ పరిస్థితి గురించి నిర్దిష్ట సూచనల కోసం మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ వినండి.