విషయము

• స్టెప్స్

మీకు జలుబు (ఎగువ శ్వాసకోశ సంక్రమణ అని కూడా పిలుస్తారు) పట్టుకున్నారా? సాధారణంగా, ప్రజలు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటిహిస్టామైన్లు, నాసికా డికాంగెస్టెంట్స్ మరియు దగ్గు సిరప్‌లను తీసుకుంటారు. కానీ, వాస్తవానికి, అధ్యయనాలు ఈ నివారణలు గతంలో అనుకున్నదానికంటే తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. వారు లక్షణాలపై మాత్రమే పనిచేస్తారు, ఫ్లూ యొక్క కారణాన్ని చేరుకోవడానికి చాలా తక్కువ చేస్తారు. అదనంగా, శరీరంలో ఆక్రమణదారులతో (వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా) పోరాడే రక్షణ విధానాలు ఉన్నాయి. ఈ పోరాటంలో శరీరానికి సహాయపడటం సమర్థవంతమైన ప్రత్యామ్నాయం. మీ ముక్కును విడదీయడానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు శారీరక లేదా మానసిక దుస్తులను నివారించడానికి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి శక్తిని ఆదా చేయడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేయండి. ఇవన్నీ మందుల వాడకం లేకుండా చేయవచ్చు.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: వాయుమార్గాలను విడదీయడం

1. 

   
   
   మీ ముక్కు బ్లో. ఒక నాసికా రంధ్రం చేసి, మరొకటి తేలికగా చెదరగొట్టండి. మరొక వైపు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. చాలా గట్టిగా చెదరగొట్టడం ముఖ్యం, లేకపోతే మీరు నాసికా మార్గం లోపలి భాగాన్ని గాయపరచవచ్చు, ఇది కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. శ్లేష్మ తొలగింపు అంత ప్రభావవంతంగా ఉండదు కాబట్టి, రెండు నాసికా రంధ్రాలను ఒకేసారి చెదరగొట్టవద్దు. మీ ముక్కు శుభ్రం చేసిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం మర్చిపోవద్దు.
   • వీలైనంత వరకు స్నిఫింగ్ మానుకోండి. మీరు శ్లేష్మం శరీరానికి తిరిగి రావడానికి కారణమవుతున్నారు, వాస్తవానికి అది బహిష్కరించబడాలి. ముక్కు నడుస్తుంటే, దానిని చెదరగొట్టడం మంచిది.
   • మీ ముక్కును నిరంతరం ing దడం ద్వారా, మీరు చర్మపు చికాకును కలిగిస్తారు. అందువల్ల, ప్రాంతం యొక్క పొడిని తగ్గించడానికి చాలా మృదు కణజాలాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   
   
   ఉచ్ఛ్వాసము తీసుకోండి. ఆవిరిలో శ్వాసించడం ద్వారా, మీరు నాసికా క్షీణతకు దోహదం చేస్తారు. ఈ పద్ధతి శ్లేష్మం వాయుమార్గాల లోపలి గోడల నుండి విప్పుటకు కారణమవుతుంది మరియు మీ ముక్కును ing దేటప్పుడు బహిష్కరించడం సులభం చేస్తుంది. విధానం కోసం, కొంచెం నీరు ఉడకబెట్టి, పెద్ద గిన్నె లేదా గిన్నెలో పోయాలి (ఉదాహరణకు, మీ ముఖాన్ని కడగడానికి మీరు ఉపయోగించే పరిమాణం). కంటైనర్‌ను టేబుల్‌పై ఉంచండి, ఆపై కూర్చుని మీ తలను దగ్గరకు తీసుకురండి. ఆవిరి తప్పించుకోకుండా ఉండటానికి దానిపై ఒక టవల్ ఉంచండి. కళ్ళు మూసుకుని లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. సుమారు 1 నిమిషం ఇలా చేయండి.60 సెకన్ల తరువాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని మరో 1 నిమిషం ఆపరేషన్ పునరావృతం చేయవచ్చు. కాలిన గాయాలను నివారించడానికి మీ ముఖాన్ని నీటి ఉపరితలం దగ్గరగా ఉంచకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి! విధానం మొదటి నుండి చివరి వరకు మిమ్మల్ని తేలికగా ఉంచాలి. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే ఈ పద్ధతిని ఆపండి.
   • ఉచ్ఛ్వాసము మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి మెంతోల్, యూకలిప్టస్, కర్పూరం, థైమోల్, విక్ వాపోరబ్ లేదా పైన్ ఆయిల్ ను నీటిలో కలపడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సహజ పదార్థాలు శ్లేష్మం మరింత విప్పుటకు సహాయపడతాయి.
   • పిల్లవాడిని సొంతంగా పీల్చడానికి ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు. ఆమె బాధాకరమైన కాలిన గాయాలకు గురవుతుంది మరియు వేడి నీటిని నిర్వహించలేకపోతుంది లేదా ప్రమాదాలను నివారించదు.
   • వేడి స్నానం చేయండి. ఇది పిల్లలకు చాలా సురక్షితంగా ఉండటం గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం.

3. 

   
   
   సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది ఉప్పు మరియు నీటి సహజ మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఏ ఫార్మసీలోనైనా రెడీమేడ్ కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి, నాసికా రంధ్రాలలో రోజుకు ఒక్కసారైనా ద్రావణాన్ని (లేదా స్ప్రే వెర్షన్ విషయంలో తుమ్ము) ప్రయత్నించండి.
   • నాసికా వాష్ చేయడానికి, సింక్ ముందు నిలబడండి. మీ తల తగ్గించడం ద్వారా నమస్కరించండి. మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకదానిలో ద్రావణ కంటైనర్ యొక్క కొన ఉంచండి మరియు స్ప్రే నొక్కండి. చొప్పించాల్సిన మొత్తం 10 మి.లీ (ఒక టేబుల్ స్పూన్) ఉంటుంది. అప్పుడు మీ తలను ముందుకు వెనుకకు వంచండి. నాసికా రంధ్రాల నుండి శ్లేష్మం సహజంగా బయటకు రావడానికి అనుమతించండి. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. సెలైన్ ద్రావణాన్ని మింగవద్దు. మీ గొంతులోకి ద్రవం ప్రవేశించినట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, మీ తలను సింక్ పైకి తగ్గించండి. చివరగా, మిగిలిపోయిన సెలైన్ నుండి బయటపడటానికి మీ ముక్కును తేలికగా blow దండి.
   • వెచ్చని నీరు మరియు ఉప్పుతో నేతి కుండ ఉపయోగించండి. దీన్ని సెలైన్‌తో నింపి సింక్‌కు వెళ్లండి. మీ తలను ఒక వైపుకు వంచి, నాసికా పాట్ యొక్క కొనను పైన ఉన్న నాసికా రంధ్రంలో ఉంచండి. మీ నాసికా రంధ్రంలో నెమ్మదిగా ద్రవాన్ని పోసేటప్పుడు మీ నోటి ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి (సిఫార్సు చేసిన కొలత 10 మి.లీ అని గుర్తుంచుకోండి: ఒక టేబుల్ స్పూన్‌కు సమానం). ఈ పరిష్కారం నాసికా మార్గాల గుండా వెళుతుంది మరియు మూడు లేదా నాలుగు సెకన్ల తర్వాత క్రింద ఉన్న నాసికా రంధ్రం ద్వారా నిష్క్రమిస్తుంది. అప్పుడు మీ తలను మరొక వైపుకు వంచి, ఇతర నాసికా రంధ్రంతో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి. మీ ముక్కు చెదరగొట్టడం మర్చిపోవద్దు.
   • పిల్లలకు కూడా సెలైన్ లేదా సెలైన్ ఇవ్వవచ్చు. ప్రతి శిశువు యొక్క నాసికా రంధ్రంలో రెండు మూడు చుక్కలు వేయండి. అప్పుడు, రబ్బరు నాసికా ఆస్పిరేటర్ (బేబీ ప్రొడక్ట్స్ విభాగంలో ఫార్మసీలలో లభిస్తుంది) పొందండి. చిట్కాను మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకదానిలో ఉంచి, ద్రవాన్ని సున్నితంగా పీల్చుకోండి. ఇతర నాసికా రంధ్రం మీద రిపీట్ చేయండి. ఒకేసారి రెండు నాసికా రంధ్రాలలో ద్రావణాన్ని ఉంచవద్దు, లేకపోతే పేద బిడ్డకు .పిరి పీల్చుకోవడం మరింత కష్టమవుతుంది.

3 యొక్క విధానం 2: రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడం

1. 

   ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. వేడి పానీయాలు కూడా ఆనందించండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం ద్వారా, మీరు తలనొప్పి మరియు గొంతు నొప్పి వంటి అనేక లక్షణాలను తొలగిస్తారు. అదనంగా, మీరు నిర్జలీకరణానికి దూరంగా ఉంటారు. నీరు మరియు రసాలతో పాటు, వేడి టీలు మరియు సూప్‌లు మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడానికి మంచి మార్గం. మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే అవి నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు ముక్కు మరియు గొంతులో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
   • అతిగా తినకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి తగినంతగా త్రాగాలి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, మీరు ఎక్కువ ద్రవం తాగితే, మీ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం ఓవర్లోడ్ అవుతుంది. అంటే, మీకు ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు, సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా తాగడానికి ప్రయత్నించండి, కాని రోజుకు 12 లేదా 15 గ్లాసులు తాగడానికి బాధ్యత వహించవద్దు.
   • తీసుకున్న ద్రవాల పరిమాణం సరిపోతుందనే మంచి సంకేతం మూత్రం యొక్క రంగు. ఇది చాలా స్పష్టంగా, దాదాపు పారదర్శకంగా ఉండాలి. ముదురు పసుపు రంగు టోన్ శరీర వ్యర్థాల అధిక సాంద్రతలను సూచిస్తుంది, ఇవి హైడ్రేషన్ లేకపోవడం వల్ల కరిగిపోవు మరియు కరిగించబడవు. అప్పుడు, ఎక్కువ నీరు, టీ, రసాలు మరియు సూప్ తాగండి.

2. 

   లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సహజ మూలికలను వాడండి. మూలికా మందులు శక్తివంతమైన మిత్రులు కావచ్చు. రెండు మూలికలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది:
   • ది ఆండ్రోగ్రాఫిస్ పానికులాట (లేదా భారతదేశం నుండి ఎచినాసియా) అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఐదు రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు ఒక 100 మి.గ్రా క్యాప్సూల్ తీసుకోండి. మీరు ఈ మోతాదును మించి ఉంటే, మీరు వాంతులు, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు.
   • మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు పెలర్గోనియం మెనోసైడ్లు (లేదా దక్షిణాఫ్రికా జెరేనియం). సారం యొక్క ద్రవ సంస్కరణను కనుగొనడం సులభం. 10 రోజుల భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు 1.5 మి.లీ లేదా 30 చుక్కలు తీసుకోండి. ప్రతికూల ప్రభావాలలో తేలికపాటి వికారం, విరేచనాలు మరియు సాధారణ చర్మ చికాకు ఉన్నాయి. మీరు ఈ ప్రభావాలను అనుభవిస్తే చికిత్సను నిలిపివేయండి.

3. 

   రోజువారీ మెనులో ఎక్కువ వెల్లుల్లిని చేర్చండి. ఈ మసాలా అంటువ్యాధుల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుందని మరియు చాలా సాధారణ ఫ్లూ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అల్లిసిన్ అనే పదార్ధానికి ధన్యవాదాలు, వైరస్లతో పోరాడటానికి వెల్లుల్లి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అతని దంతాలను పూర్తిగా తినవచ్చు, కానీ మీరు మీ ఆహారంలో (తరిగిన, ముక్కలు చేసిన, వేయించిన, బ్రైజ్డ్, బంగారు, పిండిచేసిన మొదలైనవి) ఈ మసాలా మొత్తాన్ని కూడా పెంచవచ్చు లేదా ఆ మూలం ఆధారంగా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. 180 మి.గ్రా సారం కలిగిన గుళికలు సాధారణ జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. ప్రతిదీ సరిగ్గా లేనందున, రక్తం సన్నబడటానికి మందుల చికిత్సలో ఉన్న రోగులు వెల్లుల్లి లేదా దాని సారాన్ని ఉపయోగించకూడదు, ఎందుకంటే ఈ మసాలా రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4. 

   విటమిన్ సి తీసుకోండి. రోజుకు ఒక నారింజ సాధారణంగా అంటువ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫ్లూ తీవ్రతరం కావడానికి ముందు ఈ విటమిన్ యొక్క సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం అసహ్యకరమైన లక్షణాల వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది. మాత్రలు సాధారణంగా 200 మి.గ్రా మరియు ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు. అయితే జాగ్రత్తగా ఉండండి: రోజుకు 2000 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ మోతాదులో అతిసారం, మూర్ఛ, తలనొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి వస్తుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోండి

1. 

   విశ్రాంతి తీసుకో. శరీరానికి ఆక్రమణదారులతో పోరాడటానికి మరియు కోలుకోవడానికి అవసరమైన అన్ని శక్తి అవసరం. అందువల్ల, శరీరం సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పుడు ఎలాంటి దుస్తులు ధరించకూడదు. నిద్ర యొక్క మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రులను నిర్ధారించడానికి, మీ తల పొడవుగా ఉండటానికి అదనపు దిండును అందించండి మరియు నాసికా రద్దీని మరింత దిగజార్చడానికి బదులుగా శ్లేష్మం ప్రవహించటానికి అనుమతించండి.
   • వీలైతే, పని లేదా అధ్యయనాల నుండి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఫ్లూ నుండి బయటపడటానికి మీకు తగినంత విశ్రాంతి లభించదు మరియు అదే సమయంలో మీ దినచర్యను కొనసాగించండి. ఆదర్శం ఒక నర్సింగ్ హోమ్‌లో ఉండటమే. మీరు ఇతరులకు, ముఖ్యంగా సంక్రమణ యొక్క రెండవ రోజున - ఇతరులకు సోకుతుందనే వాస్తవాన్ని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు - అత్యంత అంటువ్యాధి, ఎందుకంటే శరీరం ఆక్రమించే వైరస్ను బహిష్కరిస్తుంది. జలుబుకు కారణమైన రినోవైరస్ గాలి ద్వారా వ్యాపిస్తుంది. మరో రెండు రోజుల తరువాత కూడా, మీరు ఈ వ్యాధిని ఇతరులకు పంపవచ్చు.

2. 

   నానమ్మల సలహాను విశ్వసించండి - ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా చికెన్ సూప్ కలిగి ఉండండి. ఈ వంటకం నుండి వచ్చే ఆవిరి మీ ముక్కును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీరు కోలుకోవడానికి అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. చికెన్ సూప్‌లో లభించే పదార్థాలు వాస్తవానికి తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచుతాయని పరిశోధకులు అంటున్నారు, వ్యాధి కలిగించే సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో అతిపెద్ద మిత్రులు.

3. 

   మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచండి. మనకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మనకు చల్లగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మీకు కావలసినన్ని దుప్పట్లు తీసుకొని సోఫాలో స్థిరపడటానికి సంకోచించకండి. సొంతంగా వెచ్చగా ఉంచడం వల్ల ఫ్లూ నయం కాదు, కానీ శరీరం వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పుడు ఇది కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాధిని బహిష్కరించడానికి మీరు చెమట పట్టవచ్చనే నమ్మకానికి, ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఏదేమైనా, మంచి అనుభూతి చెందడం మరియు శరీరాన్ని కప్పడం అనే ఆలోచన ఉంది, కానీ ఈ త్యాగం ఫలితం ఇస్తుందనే ఆశతో చాలా వేడిగా మరియు చెమట పట్టే స్థాయికి కాదు.

4. 

   ఉప్పు నీటితో గార్గ్లే. నాసికా రద్దీ తరచుగా గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది కాబట్టి, ఈ లక్షణం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది సులభమైన మరియు సరళమైన మార్గం. ఒక అమెరికన్ గ్లాసు నీటిలో 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు ఉంచండి (సుమారు 200 మి.లీ). ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు బాగా కదిలించు. చిన్న సిప్‌లతో 30 సెకన్లపాటు గార్గిల్ చేయండి. అప్పుడు, ఉమ్మి, అవసరమైన విధంగా ఆపరేషన్ పునరావృతం చేయండి.

5. 

   మీ గొంతులోని నొప్పిని తగ్గించే పదార్ధాలతో సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి. వాటిని చాలా ఫార్మసీలలో లేదా సహజ ఉత్పత్తి వెబ్‌సైట్లలో చూడవచ్చు (వాటిలో కొన్ని దిగుమతి చేయబడ్డాయి). వాటిలో చాలా వరకు "గొంతు లాజెంజెస్" రూపంలో వస్తాయి. కూర్పులో తేనె, లైకోరైస్, దానిమ్మ, అల్లం, పుప్పొడి లేదా ఎరుపు ఎల్మ్ ఉన్న సంస్కరణల కోసం చూడండి.
   • దగ్గు తగ్గడానికి సహాయపడటంతో పాటు, ఈ ప్రాంతంలోని అసౌకర్యానికి లోజెంజ్లలో తేనె లేదా టీలో స్వచ్ఛంగా వాడటం మంచి నివారణ.
   • లైకోరైస్ రూట్ మాత్రలలో లేదా సారం గా చూడవచ్చు. 30 మి.లీ వెచ్చని నీటిలో 500 మి.గ్రా మందును (సాధారణంగా ఒకటిన్నర మాత్రలు) కరిగించండి. గార్గ్ల్ మరియు పరిష్కారం విస్మరించండి.
   • రెడ్ ఎల్మ్ను శతాబ్దాలుగా ఉత్తర అమెరికాలో మూలికా సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగిస్తున్నారు. మీరు మాత్ర లేదా పొడి రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. 1 నుండి 2 నెలల వరకు ప్రతిరోజూ 400-500 మి.గ్రా (ఒక్కొక్కటి) 3-4 మాత్రలు తీసుకోండి. ఈ హెర్బ్ నుండి టీ తయారు చేయడానికి, 2 కప్పుల వెచ్చని నీటికి (400 మి.లీ) రెండు టీస్పూన్ల పౌడర్ వాడండి. మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.

6. 

   గాలి తేమను కొనడం విలువైనదేనా అని చూడండి. మీరు సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకునే చోట పరికరాన్ని వదిలివేయాలి. గాలి తడిసినప్పుడు మీరు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. గాలి తేమ పెరుగుదల వాయుమార్గాలు మరియు గొంతులో అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇవి సాధారణంగా పొడి మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. ఈ కొలత ఉపశమనం మాత్రమే, అనగా ఇది సమస్య యొక్క కారణాన్ని ఎదుర్కోదు మరియు లక్షణాల వ్యవధిని తగ్గించదు.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు హ్యూమిడిఫైయర్లు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. ఎందుకంటే అవి వ్యాధికారక కారకాలు, అచ్చు కణాలు, గాలిలోని విషాన్ని వ్యాప్తి చేయగలవు మరియు వాటి పైన, తప్పుగా నిర్వహిస్తే కాలిన గాయాలు ఏర్పడతాయి. పరికరం మీ కోసం ఉత్తమ ఎంపిక కాదా అని జాగ్రత్తగా అంచనా వేయండి.

7. 

   వాయుమార్గాల నుండి శ్లేష్మం విడుదల చేయడానికి విక్ వాపోరబ్‌పై పందెం వేయండి. ఈ alm షధతైలం నాసికా రద్దీని నయం చేయదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అయితే బలమైన వాసన ముక్కు మీద పనిచేస్తుంది. ఇది మీరు .పిరి పీల్చుకోగలదని మెదడు ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వల్ల కలిగే ఆందోళన నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ medicine షధం మీ మీద కూడా ఈ ప్రశాంత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందో లేదో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

8. 

   ప్రయత్నం చేయండి దూమపానం వదిలేయండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కనీసం. పొగాకు వాడకం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు చల్లని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ అలవాటు గొంతు మరియు s పిరితిత్తులకు నిరంతరం దూకుడుగా ఉంటుంది, దీనివల్ల కోలుకోవడం కష్టమవుతుంది.

9. 

   వైద్యుడిని చూడటం ఎప్పుడు ఉత్తమమో తెలుసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా మరియు అధ్వాన్నంగా ఉండనివ్వడం కంటే త్వరలో దీన్ని చేయడం మంచిది. కింది లక్షణాలు ఇది సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ కాదని సంకేతాలు:
   • 39º పైన జ్వరం.
   • లక్షణాలు 10 రోజులకు మించి ఉన్నప్పుడు.
   • నాసికా రద్దీ వల్ల మాత్రమే కాదు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
   • చెవి కాలువ నుండి తీవ్రమైన చెవి లేదా ఉత్సర్గ.
   • గందరగోళం మరియు మానసిక అయోమయం లేదా మూర్ఛలు.
   • తరచుగా వాంతులు లేదా కడుపు నొప్పి.
   • మెడ లేదా దవడలో వాపు మరియు బాధాకరమైన గ్రంథులు.