విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

అటెన్షన్-డెఫిసిట్ / హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది మెదడు-ఆధారిత రుగ్మత, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏకాగ్రత మరియు దృష్టి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, వ్యక్తికి ఇంకా మిగిలి ఉండటానికి ఇబ్బంది ఉండవచ్చు, కదులుట లేదా అధికంగా మాట్లాడటం. పిల్లలలో ADHD ఎదుర్కోవటానికి కష్టమైన రుగ్మత అయితే, కొన్ని మంచి వ్యూహాలు పిల్లలకు మంచి అలవాట్లను నేర్పించేటప్పుడు లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. మీ పిల్లవాడు రోగ నిర్ధారణ పొందిన తరువాత, అతని లేదా ఆమె ADHD ని నిర్వహించడానికి బలమైన పునాదిని అందించడానికి నిత్యకృత్యాలను మరియు స్థిరమైన నిర్మాణాన్ని ఏర్పాటు చేయడం ప్రారంభించండి.

దశలు

8 యొక్క విధానం 1: పిల్లలలో ADHD నిర్ధారణ

1. 

   మీ పిల్లలకి అజాగ్రత్త ADHD ప్రదర్శన యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. ADHD యొక్క మూడు రకాల ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి. రోగ నిర్ధారణకు అర్హత సాధించడానికి, 16 మరియు అంతకన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు కనీసం ఆరు నెలల వరకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ సెట్టింగులలో కనీసం ఆరు లక్షణాలను ప్రదర్శించాలి. లక్షణాలు వ్యక్తి యొక్క అభివృద్ధి స్థాయికి అనుచితంగా ఉండాలి మరియు సామాజిక లేదా పాఠశాల సెట్టింగులలో సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ADHD యొక్క లక్షణాలు (అజాగ్రత్త ప్రదర్శన):
   • అజాగ్రత్త తప్పులు చేస్తుంది, వివరాలకు అజాగ్రత్తగా ఉంటుంది
   • శ్రద్ధ చూపించడంలో ఇబ్బంది ఉంది (పనులు, ఆడటం)
   • ఎవరైనా ఆమెతో లేదా అతనితో మాట్లాడుతున్నప్పుడు శ్రద్ధ చూపుతున్నట్లు అనిపించదు
   • (హోంవర్క్, పనులను, ఉద్యోగాలు) పాటించరు; సులభంగా పక్కదారి పట్టారు
   • సంస్థాగతంగా సవాలు చేయబడింది
   • నిరంతర దృష్టి (పాఠశాల పని వంటివి) అవసరమయ్యే పనులను నివారిస్తుంది
   • కీలు, అద్దాలు, పేపర్లు, సాధనాలు మొదలైన వాటిని ట్రాక్ చేయలేరు లేదా కోల్పోతారు.
   • సులభంగా పరధ్యానంలో ఉంటుంది
   • మతిమరుపు

2. 

   
   
   మీ పిల్లలకి హైపర్యాక్టివ్-హఠాత్తు ADHD ప్రదర్శన యొక్క లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. రోగనిర్ధారణలో లెక్కించడానికి కొన్ని లక్షణాలు "అంతరాయం కలిగించే" స్థాయిలో ఉండాలి. మీ పిల్లలకి ఒకటి కంటే ఎక్కువ సెట్టింగులలో కనీసం ఆరు నెలలు కనీసం ఆరు నెలలు ఉంటే ట్రాక్ చేయండి:
   • కదులుట, ఉడుత; చేతులు లేదా పాదాలను నొక్కండి
   • చంచలమైన, పరుగు లేదా అనుచితంగా ఎక్కడం అనిపిస్తుంది
   • నిశ్శబ్దంగా ఆడటానికి / నిశ్శబ్ద కార్యకలాపాలు చేయడానికి పోరాటాలు
   • “ప్రయాణంలో” “మోటారుతో నడపబడుతోంది”
   • మితిమీరిన మాట్లాడటం
   • ప్రశ్నలు అడగక ముందే మసకబారుతుంది
   • వారి వంతు కోసం వేచి ఉండటానికి పోరాటాలు
   • ఇతరులకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇతరుల చర్చలు / ఆటలలో స్వీయతను చొప్పిస్తుంది

3. 

   
   
   మీ పిల్లల కలయిక ప్రదర్శన ADHD ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. ADHD యొక్క మూడవ ప్రదర్శన ఏమిటంటే, ADHD యొక్క అజాగ్రత్త మరియు హైపర్యాక్టివ్-హఠాత్తు ప్రమాణాలకు అర్హత సాధించడానికి ఈ విషయం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మీ పిల్లలకి రెండు వర్గాల నుండి ఆరు లక్షణాలు ఉంటే, అతడు లేదా ఆమె ADHD యొక్క సమగ్ర ప్రదర్శనను కలిగి ఉండవచ్చు.
   • మీ పిల్లల ప్రవర్తన గురించి మీకు తెలియకపోతే, మీ పిల్లల పెద్దలు మరియు స్నేహితులను అడగండి. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లల స్నేహితులు, స్నేహితుల తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయుడు లేదా క్రీడా కోచ్. అధ్యాపకులు మరియు పిల్లల సంరక్షణ నిపుణులు మీ పిల్లల ప్రవర్తనకు ఎక్కువ సందర్భం కలిగి ఉండవచ్చు ఎందుకంటే వారు చాలా మంది పిల్లలతో పనిచేశారు.

4. 

   
   
   మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి రోగ నిర్ధారణ పొందండి. మీరు మీ పిల్లల ADHD స్థాయిని నిర్ణయించినప్పుడు, అధికారిక రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల మార్గదర్శకత్వం తీసుకోండి. ఈ వ్యక్తి మీ పిల్లల లక్షణాలను మరొక మానసిక రుగ్మత ద్వారా బాగా వివరించగలరా లేదా ఆపాదించగలరా అని కూడా నిర్ణయించగలడు.

5. 

   ఇతర రుగ్మతల గురించి మీ పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను అడగండి. ADHD కి సమానమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర రుగ్మతలు లేదా పరిస్థితుల గురించి మీ డాక్టర్ లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. ADHD నిర్ధారణ కలిగి ఉండటం తగినంత సవాలు కానట్లుగా, ADHD ఉన్న ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు మరొక తీవ్రమైన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు (నిరాశ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ సాధారణ భాగస్వాములు).
   • ADHD ఉన్న పిల్లలలో మూడింట ఒకవంతు మందికి కూడా ఒక ప్రవర్తనా రుగ్మత ఉంది (ప్రవర్తన రుగ్మత, ప్రతిపక్ష ధిక్కరణ రుగ్మత).
   • ADHD అభ్యాస వైకల్యాలు మరియు ఆందోళనలతో జత కడుతుంది.

8 యొక్క విధానం 2: ఇంట్లో సంస్థ మరియు నిర్మాణాన్ని ఏర్పాటు చేయడం

1. 

   మీ డిఫాల్ట్‌గా నిర్మాణం మరియు దినచర్య చేయండి. సంస్థ మరియు నిర్మాణంతో కలిపి స్థిరమైన షెడ్యూల్‌లు మరియు నిత్యకృత్యాలను ఏర్పాటు చేయడంలో విజయానికి కీలకం. ఇది ADHD ఉన్న పిల్లలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, ఆ ఒత్తిడి వల్ల కలిగే దుష్ప్రవర్తనలను తగ్గించాలి. తక్కువ ఒత్తిడి, ఎక్కువ విజయం; మరింత విజయం-మరియు ఫలిత ప్రశంసలు-ఆత్మగౌరవం మెరుగ్గా ఉంటుంది, ఇది భవిష్యత్తులో అదనపు విజయానికి పిల్లవాడిని ఏర్పాటు చేస్తుంది.
   • వ్రాసిన రోజు షెడ్యూల్‌తో వైట్‌బోర్డ్‌ను కలిగి ఉండండి. వంటగదిలో, గదిలో లేదా మరెక్కడైనా స్పష్టంగా ప్రదర్శించండి.
   • ఇంట్లో షెడ్యూల్ మరియు బాధ్యతలను ప్రదర్శించడం మీ పిల్లలకు వారు ఏమి చేయాలో గుర్తు చేస్తుంది మరియు “నేను మర్చిపోయాను” అని చెప్పే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. 

   పనులను చిన్న ముక్కలుగా విడదీయండి. ADHD ఉన్న పిల్లలకు దశలను - చంకింగ్ into గా విభజించాల్సిన అవసరం ఉంది, అవి ఒక్కొక్కటిగా లేదా వ్రాతపూర్వక రూపంలో ఇవ్వబడతాయి. పిల్లవాడు ప్రతి దశను పూర్తి చేయడంతో తల్లిదండ్రులు సానుకూల స్పందన ఇవ్వాలి.

3. 

   పాఠశాల విరామ సమయంలో నిర్మాణాన్ని నిర్వహించండి. ADHD ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులకు శీతాకాలం, వసంతకాలం మరియు వేసవి విరామాలు కష్టంగా ఉంటాయి: గత విద్యా సంవత్సరం నిర్మాణం మరియు షెడ్యూల్ అకస్మాత్తుగా ముగుస్తుంది. తక్కువ నిర్మాణంతో, ADHD ఉన్న పిల్లలు అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు మరియు ఎక్కువ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు. ప్రతి ఒక్కరి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వీలైనంతవరకు షెడ్యూల్ మరియు నిత్యకృత్యాలను కొనసాగించండి.
   • తొమ్మిది నెలలు నెట్ లేకుండా ఎత్తైన వైర్ నడవడం imagine హించుకోండి, ఆపై అకస్మాత్తుగా, వైర్ స్నాప్ అవుతుంది మరియు మీరు నేల వైపు పడిపోతున్నారు. ADHD ఉన్న పిల్లలకి ఇది వేసవి విరామం: నెట్ లేకుండా పడటం. మీ పిల్లవాడు వారి అనుభవంతో సానుభూతి పొందటానికి ఎక్కడ నుండి వస్తున్నారో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • షెడ్యూల్‌లో మార్పులలో మీరు తాతకు ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లవాడు పాఠశాల సంవత్సరంలో ఉదయం 7 గంటలకు మేల్కొన్నట్లయితే, వేసవి విరామం మొదటి వారం ఉదయం 7:30 గంటలకు మేల్కొంటుంది; రెండవ వారం, ఉదయం 8 గం. దీర్ఘకాలిక షెడ్యూల్ మార్పు మీ బిడ్డను వేర్వేరు షెడ్యూల్లోకి తేలిక చేస్తుంది.

4. 

   సమయ నిర్వహణ నేర్చుకోవడానికి మీ పిల్లలకి సహాయం చేయండి. ADHD ఉన్న పిల్లలకి సమయం గురించి గొప్ప భావన లేదు. ADHD ఉన్న వ్యక్తులు గడియార సమస్యలతో పోరాడుతారు, రెండూ ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుందో మరియు ఎంత సమయం గడిచిందో అంచనా వేస్తుంది. మీకు తిరిగి నివేదించడానికి లేదా సరైన సమయంలో పనిని పూర్తి చేయడానికి మీ పిల్లలకి మార్గాలు ఇవ్వండి. ఉదాహరణకి:
   • అతను లేదా ఆమె 15 నిమిషాల తర్వాత లోపలికి రావాలని మీరు కోరుకున్నప్పుడు బయటికి తీసుకెళ్లడానికి కిచెన్ టైమర్ కొనండి - లేదా ఒక సిడి ప్లే చేసి, అది ముగిసే సమయానికి ఆమె తన పనులను పూర్తి చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పండి.
   • మీరు ABC లను లేదా హ్యాపీ బర్త్ డే పాటను హమ్ చేయడం ద్వారా సరైన సమయం పళ్ళు తోముకోవడం నేర్పించవచ్చు.
   • ఒక నిర్దిష్ట పాట ముగిసేలోపు పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా గడియారాన్ని ఓడించండి.
   • ఒక పాట యొక్క లయకు నేలను తుడుచుకోండి.

5. 

   నిల్వ బిన్ వ్యవస్థలను ఏర్పాటు చేయండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు తమ వాతావరణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఇంటిని, ముఖ్యంగా పిల్లల పడకగది మరియు ఆట స్థలాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు సహాయం చేయవచ్చు. వస్తువులను వర్గాలుగా వేరుచేసే నిల్వ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయండి మరియు ఓవర్‌లోడ్‌కు దారితీసే రద్దీని తగ్గిస్తుంది.
   • రంగు-కోడెడ్ నిల్వ ఘనాల మరియు గోడ హుక్స్ అలాగే ఓపెన్ అల్మారాలు పరిగణించండి.
   • ఎక్కడికి వెళుతుందో గుర్తు చేయడానికి చిత్రం లేదా పద లేబుళ్ళను ఉపయోగించండి.
   • సంబంధిత చిత్రాలతో నిల్వ తొట్టెలను లేబుల్ చేయండి. వేర్వేరు బొమ్మల కోసం ప్రత్యేక నిల్వ తొట్టెలను కలిగి ఉండండి (పసుపు బకెట్‌లోని బొమ్మలు దానిపై టేప్ చేసిన బార్బీ చిత్రంతో, ఆకుపచ్చ బకెట్‌లో నా లిటిల్ పోనీ బొమ్మలు గుర్రపు చిత్రం జతచేయబడి మొదలైనవి). దుస్తులను వేరు చేయండి, తద్వారా సాక్స్ వారి స్వంత డ్రాయర్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు దానిపై ఒక గుంట యొక్క చిత్రం ఉంటుంది మరియు మొదలైనవి.
   • మీ పిల్లల బొమ్మలు, చేతి తొడుగులు, పేపర్లు, లెగోస్ మరియు ఇతర మిస్సెలనీలను పైల్ చేయగల ఇంటి కేంద్ర ప్రదేశంలో ఒక పెట్టె లేదా నిల్వ బిన్ను ఉంచండి. ADHD ఉన్న పిల్లవాడు ఆ బకెట్‌ను ఖాళీ చేయటం చాలా సులభం, ఆమె గదిలోని అన్ని వస్తువులను తీయమని చెప్పడం కంటే.
   • మూడవ సారి మీరు డార్త్ వాడర్‌ను గదిలో చూడకుండా కనుగొన్నప్పుడు, అతను ఒక వారం జప్తు చేయబడతాడు - లేదా బకెట్ నిండినట్లయితే, దానిపై ఒక మూత ఉంచబడుతుంది మరియు అది కొంతకాలం అదృశ్యమవుతుంది లోపల ఉన్న అన్ని ప్రత్యేక నిధులతో.

8 యొక్క విధానం 3: మీ పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయవంతం కావడానికి సహాయం చేస్తుంది

1. 

   మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయులతో సమన్వయం చేసుకోండి. ఉపాధ్యాయుడితో విభిన్న విషయాలను చర్చించడానికి మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయునితో కలవండి. సమర్థవంతమైన బహుమతులు మరియు పరిణామాలు, సమర్థవంతమైన హోంవర్క్ నిత్యకృత్యాలు, మీరు మరియు ఉపాధ్యాయులు సమస్యలు మరియు విజయాల గురించి రోజూ ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, తరగతి గదిలో ఉపాధ్యాయుడు ఏమి చేస్తున్నారో మీరు ఎలా ప్రతిబింబిస్తారు, మరియు ఎక్కువ.
   • కొంతమంది విద్యార్థుల కోసం, స్థిరమైన షెడ్యూల్‌లు, నిత్యకృత్యాలు మరియు హోంవర్క్ కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను ఏర్పాటు చేయడం ద్వారా మరియు ప్లానర్లు, కలర్-కోడెడ్ బైండర్లు మరియు చెక్‌లిస్టుల వంటి సమర్థవంతమైన సంస్థాగత సాధనాలను ఉపయోగించడం ద్వారా విజయం చాలా సులభంగా లభిస్తుంది.
   • మీ గురువుతో ఒకే పేజీలో ఉండటం వలన "గురువు భిన్నంగా చెప్పారు" సాకును తొలగించవచ్చు.

2. 

   మీ పిల్లల కోసం రోజువారీ ప్లానర్‌ని ఉపయోగించండి. సంస్థ మరియు స్థిరమైన నిత్యకృత్యాలు హోంవర్క్ విషయానికి వస్తే రోజును ఆదా చేస్తాయి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఉపాధ్యాయులతో సమన్వయం చేసుకోవడం మంచిది. ఉపాధ్యాయుడు రోజువారీ హోంవర్క్ జాబితాను అందిస్తున్నారా లేదా పాఠశాల ప్లానర్ల వాడకాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందా? కాకపోతే, రోజువారీ గమనికలు వ్రాయడానికి స్థలం పుష్కలంగా ఉన్న ప్లానర్‌ని కొనండి మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీ పిల్లలకి చూపించండి.
   • ప్రతిరోజూ ఉపాధ్యాయుడు (లు) ప్లానర్‌ను ప్రారంభించలేకపోతే లేదా చేయకపోతే, ప్రతి మధ్యాహ్నం తొలగింపుకు ముందు ప్లానర్‌ను తనిఖీ చేయడానికి బాధ్యతాయుతమైన విద్యార్థిని-హోంవర్క్ బడ్డీని కనుగొనడంలో సహాయపడమని ఉపాధ్యాయుడిని అడగండి.
   • మీ పిల్లవాడు పనులను గుర్తుంచుకోవడానికి కష్టపడుతుంటే, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ప్రతిరోజూ ప్లానర్‌లోని మీ పిల్లల హోంవర్క్ బాక్స్‌ను తనిఖీ చేయండి. మీ పిల్లవాడు హోంవర్క్ అప్పగింతను వ్రాసినట్లు గుర్తుంచుకుంటే, మీ పిల్లవాడిని ప్రశంసించండి.

3. 

   మీ బిడ్డను ప్రశంసలతో రివార్డ్ చేయండి. మీ పిల్లల నుండి నేర్చుకోవడం మరియు మంచి ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించడానికి ప్రశంసలు ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన మార్గం. మీ పిల్లలకి వారు గర్వించేలా చేసిన పని గురించి సానుకూల స్పందన ఇవ్వడం మీ దీర్ఘకాలిక వ్యక్తిగత సంబంధానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
   • ప్రతి రోజు ప్లానర్ ఇంటికి వస్తాడు, మీ పిల్లలకి ప్రశంసలు ఇచ్చేలా చూసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఉదయం పాఠశాల ముందు ప్లానర్ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లోకి తిరిగి వచ్చేలా చూసుకోండి. హోంవర్క్‌లో పాల్గొనడానికి ఉదయం రిమైండర్‌లను ఇవ్వడానికి హోంవర్క్ బడ్డీ కోసం ఏర్పాట్లు చేయండి.
   • మీ పిల్లవాడు విఫలమైనప్పుడు కూడా సరైన పని చేయడానికి ప్రయత్నించినందుకు మరియు కష్టపడుతున్నందుకు అతనికి బహుమతి ఇవ్వండి. నీతి పని, విఫలమైనప్పటికీ, కలిగి ఉండటం మంచి నైపుణ్యం అని ఇది మీ పిల్లలకి బోధిస్తుంది.

4. 

   స్థిరమైన హోంవర్క్ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. హోంవర్క్ ప్రతి రోజు ఒకే సమయంలో మరియు ఒకే స్థలంలో పూర్తి చేయాలి. చేతిలో పుష్కలంగా సామాగ్రి ఉంచండి, మీకు స్థలం ఉంటే డబ్బాలలో ఏర్పాటు చేయండి.
   • మీ పిల్లవాడు తలుపులో నడిచిన రెండవసారి హోంవర్క్ ప్రారంభించలేదని నిర్ధారించుకోండి. అతడు లేదా ఆమె 20 నిమిషాలు బైక్ తొక్కడం లేదా చెట్లు ఎక్కడం వంటి అదనపు శక్తిని వదిలించుకోనివ్వండి, లేదా ఆమె / అతడు కబుర్లు చెప్పుకోనివ్వండి మరియు సీట్ వర్క్ చేయమని చెప్పే ముందు అతని / ఆమె తన సిస్టమ్ నుండి బయటపడటం.
   • మీ పిల్లవాడిని నిలిపివేయడానికి లేదా పనిని నిలిపివేయడానికి అనుమతించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది పిల్లలు స్నాక్స్ అడగడం, బాత్రూంకు వెళ్లడం లేదా అలసటతో ఫిర్యాదు చేయడం మరియు ఎన్ఎపి అవసరం వంటి మళ్లింపు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. పిల్లవాడిని అడగడానికి ఇవన్నీ పూర్తిగా చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు సాధారణమైనవి అయితే, మీ పిల్లవాడు నిజంగా పనిని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గమనించడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   హోంవర్క్ పనులను కలిసి సమీక్షించండి. మీరు పనిని ఎలా నిర్వహించాలో చూపించండి మరియు పనులకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చే మార్గాలను సిఫారసు చేయండి. పెద్ద ప్రాజెక్టులను విడదీయండి మరియు వ్యక్తిగత దశలు పూర్తి కావడానికి గడువులను నిర్ణయించండి.
   • మీరు పనులను సమీక్షించేటప్పుడు వేరుశెనగ వంటి మెదడు-ఆహార చిరుతిండిని అందించండి.
   • మంచి హోంవర్క్ అప్పగింత ఎలా ఉంటుందో మరియు హోంవర్క్ చేయడం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి మీరు గురువుతో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ పిల్లలకి గురువు యొక్క పద్ధతులకు లేదా నియమాలకు విరుద్ధమైనదాన్ని నేర్పించాలనుకోవడం లేదు, కేవలం స్థిరత్వం మరియు నిర్మాణం కోసం అయినా.

6. 

   పాఠశాల వస్తువులను ట్రాక్ చేయడానికి మీ పిల్లలకి సహాయం చేయండి. ADHD ఉన్న చాలా మంది పిల్లలు వారి వస్తువులను ట్రాక్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నారు మరియు ప్రతి రాత్రి ఇంటికి ఏ పుస్తకాలను తీసుకురావాలో నిర్ణయించడంలో లేదా గుర్తుంచుకోవడంలో కష్టపడుతున్నారు-మరుసటి రోజు వాటిని తిరిగి పాఠశాలకు తీసుకెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • కొంతమంది ఉపాధ్యాయులు విద్యార్థులకు పాఠ్యపుస్తకాల “హోమ్ సెట్” కలిగి ఉండటానికి అనుమతిస్తారు. ఇది IEP లో చేర్చడానికి సిఫారసు కావచ్చు.
   • మీ పిల్లవాడు ఇంటి దగ్గర ఇంటి దగ్గర వదిలివేయవలసిన వస్తువుల జాబితాను కలిగి ఉండటాన్ని పరిగణించండి. మీ పిల్లవాడు పాఠశాలకు బయలుదేరే ముందు ప్రతిరోజూ ఈ జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
   • మీ బిడ్డ దానికి బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ప్రతిదాన్ని నియంత్రించడం మరియు గుర్తుంచుకోవడం మీకు ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ పిల్లలకి హోంవర్క్ చేయడానికి అతని లేదా ఆమె పాఠ్యపుస్తకాలు మాత్రమే అవసరం, కానీ బాధ్యత తెలుసుకోవడానికి మరియు షెడ్యూల్ను ఎలా అనుసరించాలో అతని లేదా ఆమె పాఠ్యపుస్తకాలను గుర్తుంచుకోవాలి.
   • వర్తిస్తే, ఆన్‌లైన్ పుస్తకాలు లేదా మూలాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పాస్‌వర్డ్‌లను ఇంట్లో ఎక్కడో పోస్ట్ చేయండి. కొందరు హోంవర్క్ కోసం కంప్యూటర్‌ను ఉపయోగించడం మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా చదవడం కనుగొంటారు.

7. 

   మీ పిల్లల కోసం తోటివారి పరస్పర చర్యలను ప్రోత్సహించండి. పెద్దలుగా ADHD ఉన్న వ్యక్తులు ఎదుర్కొనే పెద్ద సవాళ్ళలో ఒకటి, వారు చిన్నతనంలో తగిన విధంగా సాంఘికీకరించడం నేర్చుకోలేదు. మీ పిల్లవాడు ఇష్టపడే కార్యాచరణను ఎంచుకోండి మరియు అది మీ దినచర్యకు సరిపోతుంది.
   • స్కౌటింగ్ కార్యకలాపాలు, క్రీడా బృందాలు మరియు నృత్యం వంటి తోటివారి పరస్పర చర్యలలో పాల్గొనడానికి మీ పిల్లలను ప్రోత్సహించండి.
   • స్థానిక ఆహార చిన్నగది వంటి మీరు మరియు మీ పిల్లలు కలిసి స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడానికి అనుమతించే సంస్థను కనుగొనండి.
   • పార్టీలను హోస్ట్ చేయండి మరియు పార్టీలకు హాజరు కావడాన్ని ప్రోత్సహించండి, అది మీ పిల్లలకి సాధ్యమైనంత సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డను పుట్టినరోజు పార్టీకి ఆహ్వానించినట్లయితే, హోస్టింగ్ తల్లిదండ్రులతో ఒక స్పష్టమైన చర్చ జరపండి మరియు అవసరమైన విధంగా యాంకర్‌గా మరియు క్రమశిక్షణాధికారిగా వ్యవహరించడానికి మీరు హాజరు కావాలని వివరించండి. వారు మీ తెలివితేటలను అభినందిస్తారు మరియు మీ బిడ్డ అనుభవం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

8. 

   తెలియని సంఘటనల కోసం మీ పిల్లవాడిని సిద్ధం చేయడానికి పాత్ర పోషించండి. ఆందోళన కలిగించే పరిస్థితిని పోషించడం ద్వారా మీరు మీ పిల్లల ఆందోళన సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. రాబోయే ఈవెంట్‌కు చనువు మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థాయిని అందించడంతో పాటు, రోల్ ప్లేయింగ్ మీ బిడ్డ ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఆపై తగిన స్పందనలలో అతనికి లేదా ఆమెకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి, స్నేహితులతో విభేదాలను పరిష్కరించడానికి లేదా క్రొత్త పాఠశాలకు వెళ్లడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.
   • మీ పిల్లవాడు మీతో రోల్ ప్లే చేయకూడదనుకుంటే, చికిత్సకుడు లేదా ఇతర విశ్వసనీయ పెద్దలను అడగండి.
   • రోల్ ప్లేయింగ్ చేసినప్పుడు, పరిస్థితిని నావిగేట్ చేయడానికి నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులను స్పష్టంగా గుర్తించండి. వాటిని వ్రాసి అవి ఎందుకు ఉపయోగపడతాయో చర్చించండి.

9. 

   మీ పాఠశాల ప్రత్యేక సేవలను చూడండి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, పిల్లలు రెండు ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకదాని ఆధారంగా ఉచిత ప్రత్యేక విద్య సేవలకు అర్హత సాధించారు: వారికి అర్హత వైకల్యం ఉంది లేదా వారు విద్యాపరంగా వారి తోటివారి కంటే చాలా వెనుకబడి ఉన్నారు. తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ పాఠశాలలో విజయం సాధించలేదని తెలుసుకున్న తర్వాత మరియు అదనపు సహాయం అవసరమని వారు భావిస్తారు (సాధారణంగా తరగతి గది ఉపాధ్యాయుడితో కలిసి చేసిన అభిప్రాయం), తల్లిదండ్రులు ప్రత్యేక విద్య మూల్యాంకనం కోసం అభ్యర్థించవచ్చు. మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్ వెలుపల నివసిస్తుంటే, ప్రత్యేక సేవల గురించి అడగడానికి మీ స్థానిక పాఠశాల బోర్డుని సంప్రదించండి.
   • ఈ అభ్యర్థనను లిఖితపూర్వకంగా చేయాలి.
   • ప్రవర్తనా అంతరాయాలను ప్రదర్శించే పిల్లలతో వ్యవహరించడానికి ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన ఉపాధ్యాయులు మరియు సహాయకులతో స్వల్ప-తరగతి గదుల వరకు చిన్న వసతుల నుండి (పరీక్షలు తీసుకోవడానికి అదనపు సమయం వంటివి) సహాయం వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు.
   • అర్హత సాధించిన తర్వాత, ADHD ఉన్న పిల్లవాడు ఇతర పాఠశాల ఆధారిత సేవలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉండవచ్చు, ఒంటరి డ్రైవర్ కంటే విద్యార్థులను మరింత దగ్గరగా పర్యవేక్షించే అదనపు సిబ్బందితో చిన్న బస్సులో ఇంటికి వెళ్లడం వంటివి.
   • ADHD అర్హత వైకల్యం కాదని మీకు చెప్పే పాఠశాల జాగ్రత్త! వికలాంగుల విద్య చట్టం (IDEA) యొక్క భాషలో 13 వైకల్యం వర్గాలలో ADHD ఒకటిగా జాబితా చేయబడలేదు, కాని 9 వ వర్గం “ఇతర ఆరోగ్య బలహీనత”, తరువాత దీనిని “… దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన ఆరోగ్యం ఉబ్బసం, శ్రద్ధ లోటు రుగ్మత లేదా శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ వంటి సమస్యలు… ఇది పిల్లల విద్యా పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ”

10. 

    మీ పిల్లల కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన విద్యా ప్రణాళిక (ఐఇపి) పొందండి. IEP అనేది పాఠశాల సిబ్బంది మరియు తల్లిదండ్రులు సృష్టించిన ఒక అధికారిక పత్రం, ఇది ప్రత్యేక-విద్యార్థుల విద్యార్థుల విద్యా, ప్రవర్తనా మరియు సామాజిక లక్ష్యాలను వివరిస్తుంది. ఫలితాలు ఎలా నిర్ణయించబడతాయో, అలాగే లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఉపయోగించే నిర్దిష్ట జోక్యాలను ఇది కలిగి ఉంటుంది. స్వీయ-నియంత్రణ తరగతి గదులు, ప్రధాన స్రవంతి తరగతి గదులలో సమయం శాతం, వసతి, క్రమశిక్షణ, పరీక్ష మరియు మరెన్నో విషయాలపై తీసుకున్న నిర్ణయాలను IEP జాబితా చేస్తుంది.
    • యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, IEP పొందడానికి మీరు మీ పిల్లల ADHD నిర్ధారణ యొక్క డాక్యుమెంటేషన్ అందించాలి. పిల్లల వైకల్యం అతని లేదా ఆమె విద్యలో జోక్యం చేసుకుంటుందని చూపించే ప్రత్యేక విద్యా మూల్యాంకనాన్ని పూర్తి చేయండి. అప్పుడు, పాఠశాల మిమ్మల్ని IEP సమావేశంలో పాల్గొనమని అడుగుతుంది. మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్ వెలుపల నివసిస్తుంటే, ప్రత్యేక సేవల గురించి అడగడానికి మీ స్థానిక పాఠశాల బోర్డుని సంప్రదించండి. పిల్లల పురోగతిని మరియు ప్రణాళిక యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి తల్లిదండ్రులను సాధారణ IEP సమావేశాలకు ఆహ్వానించాల్సిన అవసరం ఉంది. అప్పుడు అవసరమైన విధంగా సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు. IEP లో నిర్దేశించిన మార్గదర్శకాలను అనుసరించడానికి పాఠశాల చట్టబద్ధంగా కట్టుబడి ఉంది. ఐఇపిని అనుసరించడంలో విఫలమైన ఉపాధ్యాయులను బాధ్యులుగా ఉంచవచ్చు.
    • IEP మీ పిల్లలకి ప్రత్యేకమైనదని మరియు మీ ఇన్పుట్ రూపంలో చేర్చబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు దాన్ని సమీక్షించి, మీ ఇన్‌పుట్‌ను జోడించే వరకు పూర్తి చేసిన IEP పై సంతకం చేయవద్దు.
    • పిల్లలకి ప్రారంభ ఐఇపి ఉన్న తర్వాత, పాఠశాలలను మార్చేటప్పుడు లేదా కొత్త పాఠశాల జిల్లాకు బదిలీ చేసేటప్పుడు ప్రత్యేక విద్యా సేవలను ఏర్పాటు చేయడం సులభం అవుతుంది.

11. 

    
    
    504 ప్రణాళికను పరిగణించండి. ఐఇపికి అర్హత లేని చాలా మంది పిల్లలు 504 ప్లాన్‌కు అర్హత సాధించారు, ఇది ఒక వైకల్యం ఉన్న విద్యార్థులకు తేలికపాటి వసతి కల్పించే ప్రణాళిక, ఇది ‘ప్రధాన జీవిత పనితీరు’ను ప్రభావితం చేస్తుంది.
    • 504 ప్రణాళిక సాధారణంగా మీ పిల్లల అభ్యాస వ్యత్యాసాలను మరియు వారికి సహాయపడటానికి అందించిన సేవలను జాబితా చేసే ఒకటి లేదా రెండు పేజీలు. IEP వలె కాకుండా, ఉన్నత పాఠశాల తర్వాత లక్ష్యాలు మరియు సర్దుబాట్లు చేర్చబడవు.

12. 

    
    
    మీ పిల్లల ఉత్తమ ప్రయోజనాలకు అనుగుణంగా వ్యవహరించండి. దురదృష్టవశాత్తు, పెద్దల సహకారం మరియు కృషితో కూడా, చాలా మంది పిల్లలు విజయవంతం కాలేరు. వారికి పాఠశాల లేదా జిల్లా ప్రత్యేక విద్యా విభాగం ద్వారా మరింత ఇంటెన్సివ్ సేవలు అవసరమవుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సరళమైన ఉపాధ్యాయుల కఠినమైన బోధనా పద్ధతులు సమస్య మరియు తల్లిదండ్రులు పరిపాలనాపరమైన సహాయాన్ని పొందాలి లేదా ఉపాధ్యాయులను మార్చడం, పాఠశాలలను మార్చడం లేదా ప్రత్యేక విద్యా ఎంపికలను అన్వేషించడం వంటివి చూడాలి. మీ పిల్లల కోసం గరిష్ట విజయాన్ని నిర్ధారించడానికి మీ పరిస్థితులకు ఉత్తమమైన మార్గాలను ఎంచుకోండి.

8 యొక్క విధానం 4: పనులను విజయవంతం చేయడం

1. 

   
   
   నిత్యకృత్యాలు మరియు స్థిరత్వంతో విధి యుద్ధాలను నివారించండి. పనులను స్థిరమైన సమయాన్ని అమర్చడం మరియు అమలు చేయడం ద్వారా పనులను కేటాయించడం యొక్క వాదనలు మరియు పెటులెన్స్‌ను తగ్గించండి. వీలైనప్పుడల్లా వాటిని రెగ్యులర్ రివార్డుతో కట్టండి. ఉదాహరణకి:
   • విందు చివరిలో డెజర్ట్ వడ్డించే బదులు, టేబుల్ క్లియర్ చేసి డిష్వాషర్ లోడ్ చేసిన తర్వాత సర్వ్ చేయండి.
   • చెత్తను తీసిన తర్వాత మధ్యాహ్నం స్నాక్స్ టేబుల్‌ను తాకుతాయి.
   • ఆడటానికి బయటికి వెళ్ళే ముందు పడకలు తప్పక తయారు చేయాలి.
   • మానవులకు అల్పాహారం తీసుకునే ముందు కుటుంబ పెంపుడు జంతువుకు ఆహారం ఇవ్వాలి.

2. 

   సూచనలు ఒక సమయంలో ఒక అడుగు ఇవ్వండి. ఒకేసారి ఒక అడుగు ఇవ్వబడిన స్థిరమైన సూచనలను ప్రతిబింబించే పనుల చుట్టూ నిత్యకృత్యాలను ఏర్పాటు చేయండి. అప్పుడు మీ బిడ్డ బోధనను పునరావృతం చేసి, అడుగడుగునా ప్రశంసలు పొందండి. ఉదాహరణకి:
   • డిష్వాషర్ను లోడ్ చేస్తోంది: మొదట అన్ని ప్లేట్లను అడుగున లోడ్ చేయండి. ("గొప్ప పని!"). ఇప్పుడు పైన అన్ని గ్లాసులను లోడ్ చేయండి. ("అద్భుతమైన!"). తదుపరిది వెండి సామాగ్రి…
   • లాండ్రీ: మొదట అన్ని ప్యాంటులను కనుగొని వాటిని ఇక్కడ స్టాక్‌లో ఉంచండి. (“అద్భుతం!”) ఇప్పుడు చొక్కాలను అక్కడ స్టాక్‌లో ఉంచండి. ("చాలా చాలా బాగుంది!"). సాక్స్… అప్పుడు పిల్లవాడు ప్రతి స్టాక్‌ను మడవండి, ఆపై స్టాక్‌లను అతని గదిలో ఉంచండి, ఒక సమయంలో ఒక స్టాక్.

3. 

   దృశ్య సూచనలను రిమైండర్‌లుగా పోస్ట్ చేయండి. చేయాల్సిన పనులను మీ పిల్లలకి గుర్తు చేయడానికి క్యాలెండర్లు, వ్రాతపూర్వక షెడ్యూల్‌లు మరియు విధి బోర్డులను ఉపయోగించండి. ఈ సాధనాలు “నేను మర్చిపోయాను” సాకును తొలగిస్తాయి.

4. 

   
   
   మీ పిల్లల కోసం పనులను మరింత సరదాగా చేయండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, పనులను మరింత సరదాగా చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి మరియు పని యొక్క ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడండి. మీరు మీ పిల్లల సమ్మతి, జట్టుకృషిని మరియు అతని బరువును లాగవలసిన అవసరాన్ని నేర్పించాలి - కాని అదే సమయంలో సరదాగా ఉండటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.
   • రకరకాల వెర్రి స్వరాలలో సూచనలను బెల్ట్ చేయండి లేదా తోలుబొమ్మలు ఆదేశాలు ఇస్తాయి.
   • పురోగతిని తనిఖీ చేసేటప్పుడు వెనుకకు నడవండి మరియు బ్యాకప్ “బీప్‌లు” చేయండి.
   • మీ పిల్లల పని ఉదయం సిండ్రెల్లా లాగా దుస్తులు ధరించండి మరియు ఆమె పనిచేసేటప్పుడు ఆమె పాడగల సినిమా నుండి సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి.
   • మీ పిల్లల వైఖరిపై నిఘా ఉంచండి. అతను లేదా ఆమె చికాకు పడుతున్నారని మీరు భావిస్తే, తదుపరి పనిని సూపర్ సిల్లీగా చేయండి లేదా దానికి కదలికను కేటాయించండి. మీ బిడ్డతో, "మీరు ఈ పుస్తకాన్ని నా డెస్క్ మీద ఉంచినప్పుడు మీరు షార్క్ అని నటిస్తారు." లేదా, కుకీ విరామం కోసం కాల్ చేయండి.

8 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మీ బిడ్డను క్రమశిక్షణ

1. 

   
   
   క్రమశిక్షణకు అనుగుణంగా ఉండండి. పిల్లలందరికీ క్రమశిక్షణ అవసరం మరియు చెడు ప్రవర్తన పరిణామాలతో వస్తుందని తెలుసుకోవాలి. ప్రవర్తనను మార్చడంలో క్రమశిక్షణ ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే, అది స్థిరంగా ఉండాలి. నిలకడ లేకపోవడం పిల్లల గందరగోళం లేదా ఇష్టపూర్వకతకు దారితీస్తుంది.
   • మీ పిల్లవాడు నియమాలను ఉల్లంఘించినందుకు నియమాలు మరియు పరిణామాలను తెలుసుకోవాలి.
   • ప్రతిసారీ నియమం విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు పరిణామాలు ఒకే విధంగా ఉండాలి.
   • అదనంగా, దుష్ప్రవర్తన ఇంట్లో లేదా బహిరంగంగా జరుగుతుందో లేదో పర్యవసానంగా వర్తిస్తుంది.
   • అన్ని సంరక్షకులు ఒకే విధంగా క్రమశిక్షణతో ఉండటం చాలా కీలకం. పిల్లల గోళంలోని పెద్దలలో ఒక వ్యక్తి బలహీనమైన లింక్ అయినప్పుడు, ఆ బలహీనత ప్రతిసారీ దోపిడీకి గురవుతుంది. అతను లేదా ఆమె “మంచి సమాధానం కోసం షాపింగ్” చేస్తారు లేదా “విభజించి జయించండి” ఆట ఆడతారు. బేబీ సిటర్, డేకేర్ లేదా పాఠశాల తర్వాత ప్రొవైడర్, తాతలు, మరియు మీ పిల్లల బాధ్యత వహించే ఇతర పెద్దలు స్థిరమైన, తక్షణ మరియు శక్తివంతమైన పరిణామాల కోసం మీ కోరికతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

2. 

   
   
   వెంటనే క్రమశిక్షణను అమలు చేయండి. సమస్య ప్రవర్తన యొక్క పరిణామం తక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఆలస్యం కాదు. ADHD ఉన్న వ్యక్తులు తరచూ సమయ భావనలతో పోరాడుతారు, కాబట్టి పర్యవసానంగా వాయిదా వేయడం అర్థం కాదు. మునుపటి ఇన్ఫ్రాక్షన్ కోసం పిల్లవాడు మరచిపోయిన పరిణామాన్ని పొందినట్లయితే ఇది ఒక పేలుడును ఆహ్వానిస్తుంది, అది ఒక సంవత్సరం క్రితం కూడా జరిగి ఉండవచ్చు.

3. 

   మీ పరిణామం శక్తివంతమైనదని నిర్ధారించుకోండి. వేగవంతం యొక్క పరిణామం వేగ పరిమితికి మించి గంటకు ప్రతి మైలుకు బక్ జరిమానా చెల్లిస్తుంటే, మనమందరం నిరంతరం వేగం పెడతాము. ఇది మన ప్రవర్తనను మార్చడానికి తగినంత శక్తివంతమైన పరిణామం కాదు.
   • Speed ​​200 టికెట్ మరియు అధిక బీమా ప్రీమియంలను నివారించడానికి మేము మా వేగాన్ని పర్యవేక్షిస్తాము. ADHD ఉన్న పిల్లలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. పర్యవసానంగా నిరోధకంగా పనిచేసేంత శక్తివంతంగా ఉండాలి.
   • శక్తివంతంగా ఉండండి, కానీ న్యాయంగా ఉండండి. కొన్నిసార్లు, మీ పిల్లవాడు శక్తివంతమైన పరిణామం ఏమిటో అంచనా వేయడానికి అతను లేదా ఆమె న్యాయంగా భావించేదాన్ని అడగవచ్చు.

4. 

   మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి. చెప్పడం కంటే చాలా సులభం, మీరు దుర్వినియోగానికి మానసికంగా స్పందించకూడదు. మీ కోపం లేదా పెరిగిన స్వరం ఆందోళన కలిగించవచ్చు లేదా మీ పిల్లవాడు మిమ్మల్ని కోపగించడం ద్వారా మిమ్మల్ని నియంత్రించగల సందేశాన్ని పంపవచ్చు. ప్రశాంతంగా మరియు ప్రేమగా ఉండటం మీకు కావలసిన సందేశాన్ని తెలియజేస్తుంది. చర్య తీసుకునే ముందు, మీరు స్పందించాలనుకునే విధంగా మీరు స్పందిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి స్వీయ తనిఖీ చేయండి.
   • మీకు శాంతించటానికి సమయం కావాలి, తక్షణ పరిణామం కూడా అవసరమైతే, మీరు మీ బిడ్డతో ఇలా చెప్పవచ్చు, “నేను మీతో చాలా బాధపడ్డాను, మీ చర్య యొక్క పర్యవసానాల గురించి నేను ఇప్పుడే మాట్లాడలేను. మేము రేపు దీని గురించి చర్చిస్తాము, కానీ మీరు ఇప్పటికి ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారని నమ్ముతారు. ” ఇది ప్రశాంతమైన మరియు వాస్తవిక స్వరంలో చెప్పండి, బెదిరించే స్వరం కాదు.
   • భావోద్వేగాలకు లోనవుతున్నప్పుడు, భావోద్వేగాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించండి. మన పిల్లలపై మన ప్రేమపై భావోద్వేగాలు మరియు భావాల ప్రభావాన్ని గుర్తించడం మరియు మన పిల్లలను చూసుకోవటానికి మనం తీసుకునే ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను ఆ భావోద్వేగాలు నియంత్రించటం మధ్య చక్కటి రేఖ ఉంది.
   • పరిస్థితిని మానసికంగా స్పందించే ముందు మీ స్వంత భావోద్వేగాలను శాంతపరచుకోవటానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ కోసం యంత్రాంగాన్ని సృష్టించండి.

5. 

   దృ firm ంగా ఉండండి మరియు మీ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీ బిడ్డ ప్రత్యేక హక్కు పొందాలని పదిసార్లు మిమ్మల్ని నిరంతరం అడగవచ్చు మరియు మీరు తొమ్మిది సార్లు చెప్పరు. మీరు చివరకు గుహ చేస్తే, పంపిన మరియు అందుకున్న సందేశం ఏమిటంటే, తెగులు కావడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.
   • ఈ సమయంలో మీ పిల్లవాడు నిలకడగా ఉంటే, మీరు దీనిపై స్పందించవచ్చు, "మీరు దీని గురించి తగినంత శ్రద్ధ వహిస్తే, ఈ వారాంతంలో నియమాలను మార్చడం గురించి మేము చర్చించగలము. కానీ ప్రస్తుతం, మేము నిర్ణయించిన నియమాలను పాటించబోతున్నాము ముందు. "

6. 

   చెడు ప్రవర్తనను శ్రద్ధతో బహుమతిగా ఇవ్వకుండా ఉండండి. కొంతమంది పిల్లలు చెడుగా ప్రవర్తించేంతగా దృష్టిని కోరుకుంటారు, అందువల్ల వారు దాన్ని పొందుతారు. బదులుగా, మంచి ప్రవర్తనను సమృద్ధిగా రివార్డ్ చేయండి కాని పర్యవసానంగా చెడు ప్రవర్తనను పరిమిత దృష్టితో మీ దృష్టిని బహుమతిగా అర్థం చేసుకోకుండా ఉండండి!

7. 

   వాదించడానికి లేదా రద్దు చేయడానికి నిరాకరించండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట సూచన ఇచ్చిన తర్వాత, మినహాయింపు లేకుండా దానిని అనుసరించాలి, ఎందుకంటే మీరు పెద్దల బాధ్యత వహిస్తారు. మీరు మీ బిడ్డను వాదించడానికి అనుమతించినట్లయితే, అతను లేదా ఆమె దానిని గెలిచే అవకాశంగా చూస్తారు. చాలా మంది పిల్లలు ఇతర పార్టీ అయిపోయే వరకు మరియు గుహల వరకు వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీరు ఆబ్జెక్టివ్ పూర్వగామిగా పిలవగల నియమాలను నిర్ణయించడం ద్వారా మీ పిల్లలకి ఆ అవకాశాన్ని ఇవ్వడం మానుకోండి.
   • మీ పిల్లలు మీ నియమాల అధికారాన్ని అంగీకరించకపోతే, మీ నియమాలను మార్చవచ్చు. ప్రశాంతమైన, భిన్నమైన నేపధ్యంలో, మీ పిల్లవాడు అతను లేదా ఆమె న్యాయమైన నియమాలు అని ఏమనుకుంటున్నారో అడగండి. మీరు ఏదైనా రాజీతో చర్చలు జరపగలరా అని చూడండి, తద్వారా మీ పిల్లవాడు నియమాలను మరింత అనుసరిస్తాడు మరియు ఫలితంతో మీరు ఇద్దరూ సంతోషంగా ఉంటారు.

8. 

   పరిణామాలతో అనుసరించండి. మీరు భయంకరమైన పరిణామాన్ని బెదిరిస్తే మరియు చెడు ప్రవర్తన సంభవిస్తే, వాగ్దానం చేసిన శిక్షను అనుసరించండి. మీరు అనుసరించకపోతే, మీరు మంచి ప్రవర్తనను బలవంతం చేయడానికి లేదా చెడు ప్రవర్తనను నిరోధించడానికి తదుపరిసారి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ పిల్లవాడు వినడు. దీనికి కారణం మీరు అతని దృష్టిలో ఇప్పటికే ట్రాక్ రికార్డ్ కలిగి ఉంటారు.

9. 

   మీ పిల్లల దృష్టి మీపై ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మాట్లాడండి. మీ పిల్లవాడు మీతో కంటికి పరిచయం చేస్తున్నాడని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒక పనిని అప్పగిస్తే, సూచనలను క్లుప్తంగా చేయండి మరియు అతడు / ఆమె దానిని మీకు తిరిగి చెప్పండి. ఆమెను / అతనిని మరేదైనా దృష్టి మరల్చడానికి ముందు ఉద్యోగం పూర్తయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.

10. 

    మీ బిడ్డ ప్రత్యేకమైనదని గుర్తుంచుకోండి. మీ బిడ్డకు ఇతర తోబుట్టువులు ఉన్నప్పటికీ, ఇతర పిల్లలతో, ముఖ్యంగా తోబుట్టువులతో పోలికలను నివారించండి. ADHD ఉన్న పిల్లలకు మెదడు ఆధారిత తేడాలు ఉంటాయి, అవి తరచుగా వసతి అవసరం. సాధారణంగా, మీరు ADHD బహుళ రిమైండర్‌లతో పిల్లవాడిని ఇవ్వవలసి ఉంటుందని, పనిని చిన్నదిగా చేయాలని, పూర్తి ప్రమాణం అవసరం మరియు మరెన్నో అవసరమని మీరు కనుగొంటారు. అప్పుడు కూడా, ADHD ఉన్న పిల్లలు లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు మరియు ఒకదానికొకటి చాలా భిన్నంగా జీవిస్తారు. మీ బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటాడు మరియు భిన్నంగా వ్యవహరిస్తాడు.

11. 

    సమయం ముగిసింది సమర్థవంతంగా ఉపయోగించండి. జైలు శిక్షగా సమయం ముగిసే బదులు, ఈ సమయాన్ని పిల్లలకి స్వీయ ప్రశాంతత మరియు పరిస్థితిని ఆలోచించే అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. అప్పుడు, అతను లేదా ఆమె ఈ పరిస్థితి ఎలా వచ్చిందో, దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో మరియు భవిష్యత్తులో మరలా జరగకుండా ఎలా నిరోధించాలో మీతో చర్చిస్తారు. ఇది తిరిగి సంభవించినట్లయితే మీరు పరిణామాల గురించి కూడా మాట్లాడుతారు.
    • మీ ఇంట్లో నిలబడి లేదా నిశ్శబ్దంగా కూర్చునే మీ ఇంటిలో నియమించబడిన ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది అతను లేదా ఆమె టెలివిజన్‌ను చూడలేని లేదా పరధ్యానంలో లేని ప్రదేశంగా ఉండాలి.
    • నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి, స్వీయ-శాంతింపజేయడం (సాధారణంగా పిల్లల వయస్సుకి ఒక నిమిషం మించకూడదు). వ్యవస్థ మరింత సౌకర్యవంతంగా మారినప్పుడు, అతను లేదా ఆమె ప్రశాంత స్థితిని సాధించే వరకు పిల్లవాడు ఆ స్థానంలోనే ఉండవచ్చు.
    • అప్పుడు మాట్లాడటానికి అనుమతి అడగండి. పిల్లల సమయం మరియు నిశ్శబ్దంగా అనుమతించడం ముఖ్య విషయం; బాగా చేసిన పనికి ప్రశంసలు ఇవ్వండి. సమయం ముగియడం శిక్షగా భావించవద్దు; దీన్ని రీబూట్‌గా పరిగణించండి.

12. 

    సమస్యలను ntic హించండి. మీరు ADHD తో పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్నప్పుడు భవిష్యత్తును in హించడంలో మీరు ప్రవీణులు కావాలి. మీకు ఏ సమస్యలు ఎదురవుతాయో ntic హించి, వాటిని నివారించడానికి జోక్యాలను ప్లాన్ చేయండి.
    • సాధ్యమైన సమస్యలను కలిసి పరిష్కరించడం ద్వారా మీ పిల్లలకి కారణం మరియు ప్రభావం మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడండి. విందు, కిరాణా, చలనచిత్రం, చర్చి లేదా ఇతర బహిరంగ ప్రదేశాలకు వెళ్ళే ముందు మీ పిల్లలతో సాధ్యమయ్యే ఆపదలను గురించి ఆలోచించడం మరియు చర్చించడం అలవాటు చేసుకోండి.
    • బయలుదేరే ముందు, మీ పిల్లవాడు ప్రవర్తించిన ప్రతిఫలాలకు సంబంధించి మరియు తప్పుగా ప్రవర్తించినందుకు దాని గురించి నిర్ణయించిన వాటిని గట్టిగా చెప్పండి. ఆ స్థలంలో మీ పిల్లవాడు ప్రవర్తనతో పోరాడుతున్నట్లు మీరు చూస్తే, సంపాదించడానికి అంగీకరించిన ప్రతిఫలం లేదా పరిపాలన యొక్క పర్యవసానంగా పునరావృతం చేయమని మీరు అతనిని లేదా ఆమెను అడగవచ్చు; మిమ్మల్ని పొందడానికి ఇది సరిపోతుంది!

8 యొక్క విధానం 6: సానుకూల ఉపబలాలను ఉపయోగించడం

1. 

   సానుకూల ఇన్‌పుట్‌ను ఉపయోగించండి. డిమాండ్ చేయడం లేదా బెదిరించడం కంటే చక్కగా అడగడం ద్వారా మీరు ఎవరినైనా బాగా సహకరించవచ్చు. ADHD ఉన్నవారు బెదిరింపులు లేదా డిమాండ్లకు మరింత సున్నితంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు “ఎల్లప్పుడూ” గందరగోళంలో ఉన్నారని లేదా ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారని వారు భావిస్తారు. మీ సంతాన శైలి లేదా వ్యక్తిత్వంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఇన్‌పుట్ నిష్పత్తిని సానుకూలంగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం: ADHD ఉన్న పిల్లవాడు అతను లేదా ఆమె విమర్శల కంటే ఎక్కువగా ప్రశంసించబడుతున్నాడని భావించాలి. సానుకూల ఇన్పుట్ ఒక సాధారణ రోజులో ఎదురయ్యే వైఫల్యం యొక్క అన్ని భావాలను సమతుల్యం చేయడానికి ప్రతికూల ఇన్పుట్ను గణనీయంగా అధిగమిస్తుంది.
   • ఏదైనా విజయవంతం కాకుండా, కష్టపడి, మంచి చేయటానికి ప్రయత్నించినందుకు మీ బిడ్డను స్తుతించండి.

2. 

   ఇంటి నియమాలను సానుకూల ప్రకటనలుగా వ్రాయండి. వీలైనప్పుడల్లా, ఇంటి నియమాలను విలోమం చేయండి, తద్వారా అవి పాజిటివ్‌గా చదువుతాయి.
   • ఉదాహరణకు, "అంతరాయం కలిగించవద్దు!" ఈ నియమాన్ని "మీ వంతు వేచి ఉండండి" లేదా "మీ సోదరి చెప్పేది పూర్తి చేయడానికి అనుమతించండి" అని గుర్తు చేయవచ్చు.
   • “మీ నోటితో పూర్తిగా మాట్లాడకండి!” నుండి ఆ ప్రతికూలతలను తిప్పికొట్టడం అభ్యాసం కావచ్చు. “భాగస్వామ్యం చేయడానికి ముందు మీ నోటిలో ఉన్నదాన్ని ముగించండి.” కానీ దానిని అలవాటుగా చేసుకోవడానికి పని చేయండి.

3. 

   ప్రోత్సాహకాలను ఉపయోగించండి. చిన్న పిల్లలతో, నిత్యకృత్యాలను మరియు దిశలను అనుసరించడానికి పిల్లలను ప్రేరేపించడానికి స్పష్టమైన రివార్డులను ఉపయోగించండి. పిల్లలు పెద్దవయ్యాక, మీరు మరింత నైరూప్య రివార్డులకు వెళ్ళవచ్చు. క్రింద ఈ ఆలోచన ఉదాహరణలు మరియు ఒక రూపకంతో వివరించబడింది.
   • కర్ర (శిక్ష) కంటే క్యారెట్ (బహుమతి) కోసం గాడిద వేగంగా కదులుతున్నట్లు ఒక సామెత ఉంది. మీ బిడ్డను సమయానికి పడుకోబెట్టడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉందా? మీరు ఒక కర్రను అందించవచ్చు (“రాత్రి 8 గంటలకు మంచానికి సిద్ధంగా ఉండండి, లేదంటే….”) లేదా మీరు ఒక క్యారెట్‌ను కనుగొనవచ్చు: “మీరు రాత్రి 7:45 గంటలకు మంచానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీకు 15 నిమిషాలు ఉండవచ్చు…”
   • కొద్దిగా బకెట్ కొనండి మరియు దానిని “క్యారెట్లు” తో నిల్వ చేయండి. మీ పిల్లవాడు ఆదేశానికి లోబడి ఉన్నప్పుడు లేదా తగిన విధంగా ప్రవర్తించినప్పుడు మీరు చేయగలిగే చిన్న బహుమతులు ఇవి. పుట్టినరోజు పార్టీ నడవ నుండి స్టిక్కర్ల రోల్, 20 ప్లాస్టిక్ ఆర్మీ కుర్రాళ్ల బ్యాగ్ లేదా 12 స్టోర్ రింగ్స్ పొందండి.
   • సృజనాత్మకంగా ఉండండి మరియు పాప్సికల్‌కు మంచి ఇంట్లో కూపన్‌లను జోడించండి, కంప్యూటర్‌లో 10 నిమిషాలు, మామ్ ఫోన్‌లో ఆట ఆడటం, 15 నిమిషాల తరువాత నిలబడటం, స్నానం చేయడానికి బదులుగా బబుల్ స్నానం చేయడం మొదలైనవి.
   • కాలక్రమేణా మీరు అడపాదడపా స్పష్టమైన రివార్డులకు తగ్గించవచ్చు. బదులుగా, శబ్ద ప్రశంసలు, కౌగిలింతలు మరియు హై-ఫైవ్స్‌ను ఉపయోగించుకోండి, ఇవి మీ పిల్లల ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకునేటప్పుడు ప్రవర్తించటానికి ప్రేరేపించే అధిక స్థాయి సానుకూల ఇన్‌పుట్‌ను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

4. 

   
   
   మంచి ప్రవర్తనకు బహుమతి ఇవ్వడానికి పాయింట్ల వ్యవస్థకు మార్పు. మీరు క్యారెట్ బకెట్‌తో విజయం సాధించిన తర్వాత, మీ పిల్లవాడిని కాంక్రీట్ రివార్డులు (బొమ్మలు, స్టిక్కర్లు) నుండి ప్రశంసలు (“వెళ్ళడానికి మార్గం!” మరియు హై-ఫైవ్స్) నుండి విసర్జించండి. సానుకూల ప్రవర్తన కోసం పాయింట్ సిస్టమ్ రూపకల్పనను మీరు పరిగణించవచ్చు. ఈ వ్యవస్థ మీ పిల్లల హక్కులను కొనుగోలు చేయడానికి పాయింట్లను సంపాదించగల బ్యాంకుగా పనిచేస్తుంది.
   • వర్తింపు పాయింట్లను సంపాదిస్తుంది మరియు సమ్మతించని పాయింట్లను కోల్పోతుంది. ఈ పాయింట్లను పిల్లలకి అందుబాటులో ఉండే షీట్ లేదా పోస్టర్‌లో రికార్డ్ చేయండి.
   • ADHD మెదడు యొక్క ప్రత్యేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని మీ షెడ్యూల్‌ను రూపొందించండి. మరింత విజయవంతమైన షెడ్యూల్ చేయడం వల్ల మీ పిల్లల ప్రశంసలు మరియు ఆత్మగౌరవం పెరుగుతుంది. పిల్లల షెడ్యూల్ చుట్టూ నిర్మించిన చెక్‌లిస్ట్‌ను తయారు చేయండి, పనులు పూర్తి చేయడానికి గడువులను చూపుతుంది.
   • మీ బిడ్డను ప్రేరేపించే ప్రతిఫలాలను ఎంచుకోండి. ఈ వ్యవస్థ ఆ ప్రేరణలను బాహ్యపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

8 యొక్క విధానం 7: పోషకాహారంతో ADHD ని నిర్వహించడం

1. 

   
   
   ఆహార మార్పుల గురించి మీ పిల్లల శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. మీ పిల్లల శిశువైద్యుడు ఆహారంలో ఏదైనా పెద్ద మార్పులను అమలు చేయటం ఖాయం. విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లకు సంబంధించిన మార్పులు ఇందులో ఉన్నాయి.
   • మీ ADHD మందులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఏదైనా విభేదాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • శిశువైద్యుడు వివిధ పదార్ధాల సిఫార్సు మోతాదులను కూడా సూచించవచ్చు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి హెచ్చరించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మెలటోనిన్ ADHD ఉన్నవారిలో నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఇది స్పష్టమైన కలలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది అసహ్యకరమైనది కావచ్చు.

2. 

   
   
   సిరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను సర్వ్ చేయండి. ADHD ఉన్నవారు తక్కువ సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. ఈ లోపాలను కొంతవరకు ప్రభావితం చేయడానికి మీరు మీ పిల్లల ఆహారంలో మార్పులతో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు.
   • మెరుగైన మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు ఆకలి కోసం సిరోటోనిన్ పెంచడానికి నిపుణులు సంక్లిష్ట-కార్బ్ ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
   • తాత్కాలిక సిరోటోనిన్ స్పైక్‌కు కారణమయ్యే సాధారణ పిండి పదార్థాలను (అదనపు చక్కెర, పండ్ల రసం, తేనె, జెల్లీ, మిఠాయి, సోడాతో ఏదైనా) దాటవేయండి.
   • బదులుగా, తృణధాన్యాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పిండి కూరగాయలు మరియు బీన్స్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోండి. ఇవన్నీ మరింత నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి మరియు చక్కెరలు మీ పిల్లల రక్తప్రవాహంలోకి “సమయం విడుదల” అవుతాయి.

3. 

   మీ పిల్లల దృష్టిని పెంచడానికి ప్రోటీన్‌ను సర్వ్ చేయండి. డోపామైన్ స్థాయిలను అధికంగా ఉంచడానికి రోజులో అనేక ప్రోటీన్లను కలిగి ఉన్న ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించండి. ఇది మీ పిల్లవాడి దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మాంసకృత్తులు, చేపలు మరియు కాయలు, అలాగే సంక్లిష్ట పిండి పదార్థాల కంటే రెట్టింపు చేసే అనేక ఆహారాలు ప్రోటీన్లలో ఉన్నాయి: చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్.
   • చికెన్, తయారుగా ఉన్న జీవరాశి, గుడ్లు మరియు బీన్స్ అన్నీ ప్రోటీన్ వనరులకు గొప్ప ఉదాహరణలు, ఇవి సాధారణంగా యునైటెడ్ స్టేట్స్లో చౌకగా మరియు సరసమైనవి.

4. 

   ఒమేగా -3 కొవ్వులను ఎంచుకోండి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, బర్గర్స్ మరియు పిజ్జాలు వంటి “చెడు కొవ్వులను” నివారించడం ద్వారా మెదడును మెరుగుపరచాలని ADHD నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. బదులుగా, సాల్మన్, వాల్నట్ మరియు అవోకాడోస్ నుండి ఒమేగా -3 కొవ్వులను ఎంచుకోండి. సంస్థాగత నైపుణ్యాలను మెరుగుపరిచేటప్పుడు ఈ ఆహారాలు హైపర్యాక్టివిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

5. 

   మీ పిల్లల జింక్ తీసుకోవడం పెంచండి. సీఫుడ్స్, పౌల్ట్రీ, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర ఆహారాలు అధిక జింక్ కంటెంట్ లేదా జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కొన్ని అధ్యయనాలలో తక్కువ స్థాయి హైపర్యాక్టివిటీ మరియు హఠాత్తుతో ముడిపడి ఉంటుంది; ఏదేమైనా, దీనిపై పరిమిత పరిశోధన ఉంది మరియు సంభావ్య ప్రయోజనాల గురించి ఏదైనా ఉంటే మీరు మీ పిల్లల వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

6. 

   మీ పిల్లల ఆహారానికి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచిని జోడించడం కంటే ఎక్కువ చేస్తాయని మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు, కుంకుమ కౌంటర్ డిప్రెషన్, దాల్చినచెక్క శ్రద్ధతో సహాయపడుతుంది.

7. 

   కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తొలగించే ప్రయోగం. కొన్ని అధ్యయనాలు గోధుమ మరియు పాడి, అలాగే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెరలు, సంకలనాలు మరియు రంగులు (ముఖ్యంగా రెడ్ ఫుడ్ కలరింగ్) ను తొలగించడం, ADHD ఉన్న పిల్లలలో ప్రవర్తనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చూపిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఆ పొడవుకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు లేదా చేయలేరు, కొన్ని ప్రయోగాలు తేడాలు కలిగించే మెరుగుదలలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

8 యొక్క విధానం 8: మందులను ప్రయత్నిస్తోంది

1. 

   పిల్లల గురించి మీ పిల్లల వైద్యుడు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను అడగండి. ADHD మందుల యొక్క రెండు ప్రాథమిక వర్గాలు ఉన్నాయి: ఉద్దీపన పదార్థాలు (మిథైల్ఫేనిడేట్ మరియు యాంఫేటమిన్ వంటివి) మరియు ఉద్దీపన రహిత పదార్థాలు (గ్వాన్ఫాసిన్ మరియు అటామోక్సేటైన్ వంటివి).
   • ఉద్దీపన మందులతో హైపర్యాక్టివిటీ విజయవంతంగా చికిత్స పొందుతుంది ఎందుకంటే మెదడు సర్క్యూట్ ఉత్తేజితం కావడం ప్రేరణను నియంత్రించడానికి మరియు దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఉద్దీపనలు (రిటాలిన్, కాన్సర్టా మరియు అడెరాల్) న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను (నోర్‌పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్) నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మందులు స్వల్ప-నటన లేదా ఎక్కువ కాలం పనిచేస్తాయి. దీని అర్థం మందుల యొక్క ప్రభావాలు స్వల్ప కాలం పాటు ఉంటాయి, ఇది వారి ADHD ని ఎక్కువ సమయం నిర్వహించగల వ్యక్తులకు ఉపయోగపడుతుంది లేదా కొన్ని మందులు రోజంతా ఉంటాయి.
   • ఉద్దీపన లేనివి మెదడులోని నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ అనే రసాయనాన్ని పెంచుతాయి. ఈ రకమైన మందులు కూడా దీర్ఘకాలం ఉంటాయి.

2. 

   ఉద్దీపనల నుండి దుష్ప్రభావాలను పర్యవేక్షించండి. ఉద్దీపనలకు ఆకలి తగ్గడం మరియు నిద్రపోవడం వంటి సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. నిద్ర సమస్యలను తరచుగా మోతాదును తగ్గించడం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు.
   • మీ పిల్లల మానసిక వైద్యుడు లేదా శిశువైద్యుడు క్లోనిడిన్ లేదా మెలటోనిన్ వంటి నిద్రను మెరుగుపరచడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను కూడా జోడించవచ్చు.
   • 4-5 సంవత్సరాల పిల్లలకు, ప్రవర్తనా పద్ధతులు లక్షణాలను పూర్తిగా నిర్వహించకపోతే మిథైల్ఫేనిడేట్ ను ఉపయోగించుకునే ఎంపికతో, ప్రవర్తనా సవరణ మరియు తల్లిదండ్రుల శిక్షణ సిఫార్సు చేయబడిన ప్రాథమిక చికిత్సా విధానం.
   • అన్ని వయసుల వారికి మందులతో పాటు ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క కలయిక సిఫార్సు చేయబడింది

3. 

   ఉద్దీపన రహిత మందుల గురించి అడగండి. ఉద్దీపన లేని మందులు ADHD ఉన్న కొంతమందికి బాగా పనిచేస్తాయి. నాన్-స్టిమ్యులెంట్ యాంటీ-డిప్రెషన్ మందులు తరచుగా ADHD చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఇవి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను (నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్) నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
   • కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, అటామోక్సెటైన్ తీసుకునే యువత ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉండటానికి నిశితంగా పరిశీలించాలి.
   • గ్వాన్‌ఫాసిన్ కోసం కొన్ని దుష్ప్రభావాలు నిద్ర, తలనొప్పి మరియు చిరాకు.

4. 

   సరైన మందులను కనుగొనండి. Form షధాల యొక్క సరైన రూపం, మోతాదు మరియు నిర్దిష్ట ప్రిస్క్రిప్షన్ నిర్ణయించడం గమ్మత్తైనది ఎందుకంటే ప్రజలు వేర్వేరు to షధాలకు ప్రత్యేకంగా స్పందిస్తారు. మీ పిల్లల కోసం సరైన రూపం మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి మీ పిల్లల వైద్యుడితో మరియు ఇటీవలి పరిశోధనతో పని చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, అనేక ations షధాలను పొడిగించిన-విడుదల ఆకృతిలో తీసుకోవచ్చు, ఇది పాఠశాలలో మోతాదుతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరాన్ని తొలగిస్తుంది.
   • కొంతమంది వ్యక్తులు మందుల రెగ్యులర్ వాడకాన్ని తిరస్కరిస్తారు, వారికి మందులు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే తీసుకుంటారు. ఈ సందర్భాలలో, వ్యక్తులు వేగంగా పనిచేసే సంస్కరణను కోరుకుంటారు.
   • వారి ADHD సవాళ్లను భర్తీ చేయడానికి నేర్చుకునే పాత పిల్లలకు, మందులు అనవసరంగా మారవచ్చు లేదా కళాశాల ప్రవేశ పరీక్షలు లేదా ఫైనల్స్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక సందర్భాలలో ఉపయోగించడం కోసం రిజర్వు చేయబడతాయి.

5. 

   పిల్ కంటైనర్ ఉపయోగించండి. పిల్లలు తమ మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవటానికి అదనపు రిమైండర్‌లు మరియు సహాయం అవసరం. వారపు పిల్ కంటైనర్ తల్లిదండ్రులకు .షధాలను ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు పిల్లవాడు ఉద్దీపన మందులు తీసుకుంటుంటే, తల్లిదండ్రులు మందుల నిల్వను నియంత్రించాలని మరియు దాని వాడకాన్ని పర్యవేక్షించాలని చాలా సిఫార్సు చేయబడింది ఎందుకంటే DEA ఉద్దీపనలను అధిక దుర్వినియోగ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని వర్గీకరిస్తుంది.

6. 

   ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను అంచనా వేయడానికి మీ పిల్లల శిశువైద్యునితో క్రమానుగతంగా తనిఖీ చేయండి. కొన్ని కారకాలపై ఆధారపడి మందుల ప్రభావం మారవచ్చు. పెరుగుదల పెరుగుదల, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, ఆహారం మరియు బరువు మార్పులను బట్టి మరియు మీ పిల్లల drug షధ నిరోధకత ఎంత వేగంగా పెరుగుతుందో బట్టి ప్రభావం మారవచ్చు.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

నా 12 ఏళ్ల కుమారుడికి ఇటీవల ADHD నిర్ధారణ జరిగింది. అతను పాఠశాలలో నటిస్తున్నాడు మరియు వారు అతనిని సస్పెండ్ చేయాలనుకుంటున్నారు. నేనేం చేయాలి?

IEP లేదా 504 ద్వారా పాఠశాల అతనికి వసతి కల్పించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయం గురించి రోగనిర్ధారణ చేసే వైద్యుడిని లేదా సలహాదారుని అడగండి. అదనంగా, ADHD, ప్రవర్తనా నిర్వహణ మరియు స్వీయ నియంత్రణకు సహాయం చేయడానికి ప్రవర్తనా సలహా తీసుకోండి.

నా కొడుకు మందుల మీద ఉండాలని పాఠశాల సూచించినట్లయితే నేను ఏమి చేయాలి, కాని అతను అలా చేయకూడదని నేను కోరుకుంటున్నాను?

తల్లిదండ్రులుగా, మీ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీకు చివరిగా చెప్పవచ్చు. మీ కొడుకును మందుల మీద మీరు కోరుకోకపోతే, అతను ఉండాలని పాఠశాల అనుకునేలా చేయవద్దు.

11 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న నా కొడుకుకు ఇటీవల ADHD నిర్ధారణ జరిగింది. అతను క్రికెట్ ఆడుతాడు మరియు రోజూ నాలుగు గంటలు తన ప్రాక్టీస్ సెషన్లకు వెళ్తాడు. మీ ప్రశ్న ఏమిటంటే, అతను తిరిగి వచ్చే సమయానికి, అతను పూర్తిగా అలసిపోయాడు మరియు ఇతర పనులను అధ్యయనం చేయడానికి లేదా చేయటానికి సమయం పొందడు. దీన్ని ఎలా పరిష్కరించాలి?

ఇది ADHD సమస్య కంటే భౌతిక మరియు క్రీడా సమస్యల వలె కనిపిస్తుంది. అతను మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోస్ట్-వర్కౌట్ భోజనం తినడానికి మరియు నేరుగా పనికి వచ్చేలా చూసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి మరియు చాలా నీటితో అతన్ని ఉత్తేజపరచండి, ఇది దృష్టిని ఉంచుతుంది మరియు దృష్టిని నిలుపుకుంటుంది. మీరు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు మీ పిల్లవాడు హోంవర్క్‌ను ప్రారంభించాడని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ఎక్కువ సమయం అతను తనను తాను ప్రారంభించలేడు.

నా వయస్సు 10 సంవత్సరాలు మరియు నాకు ADHD ఉందని అనుకుంటున్నాను. నేనేం చేయాలి? నేను కదులుట ఆపలేను మరియు ఫోకస్ సూపర్, సూపర్ సులభంగా కోల్పోతాను.

మీకు ADHD ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలాగో చూడండి మరియు మీ తల్లిదండ్రులతో దీన్ని తీసుకురండి. మీ లక్షణాలు మరియు మీ సమస్యలను వివరించండి మరియు మీ వైద్యుడు లేదా నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వమని వారిని అడగండి.

నా సోదరుడికి 10 సంవత్సరాలు మరియు అతనికి ADHD ఉంది. అతను ఇంటి లోపల మరియు వెలుపల శారీరకంగా మనల్ని బాధిస్తాడు. తిరిగి ప్రతీకారం తీర్చుకునే బదులు అతని ప్రవర్తనను మనం ఎలా పరిష్కరించాలి?

"మీరు మీ తల్లి / సోదరి / తండ్రిని కొట్టవద్దు. అంతకన్నా ఎక్కువ మరియు మీరు ఒక అధికారాన్ని కోల్పోతారు" అని అతనికి గట్టిగా చెప్పండి. పిల్లవాడు ఇతరులను బాధపెట్టడానికి అనుమతించడం ఎప్పుడూ సముచితం కాదు. అతని ప్రవర్తన తగినది కాదని అతను అర్థం చేసుకోవాలి. కోల్పోయిన అధికారాలలో కంప్యూటర్ సమయం లేదా కుటుంబ విహారయాత్రకు వెళ్లడం వంటివి ఉంటాయి.

చిట్కాలు

• ADHD ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం మానసికంగా, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసిపోతుంది. వ్యక్తులుగా మరియు ఒక జంటగా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీ బిడ్డను లేదా ఆమెను ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నా, అతని నుండి విరామం తీసుకోండి. మీరు విరామం లేకుండా పరుగెత్తడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించినట్లయితే మీరు మీ పిల్లల కోసం ఉత్తమంగా ఉండరు. రోజూ కొంత నిశ్శబ్ద సమయాన్ని కలిగి ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి మరియు పిల్లవాడిని సందర్భోచితంగా ట్యాగింగ్ చేయకుండా విందు మరియు ప్రదర్శన.
• "పిల్లవాడిని పెంచడానికి ఒక గ్రామం పడుతుంది" అనే సామెత ఉంది. మీ పిల్లల జీవితాన్ని మరింత స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయం అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు దాన్ని చేరుకోండి.

హెచ్చరికలు

• Taking షధాలను తీసుకునే ముందు లేదా సూచించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ADHD ఉన్న ప్రతి బిడ్డ ఒకేలా నేర్చుకోడు / పనిచేయడు.
• ADHD ఉన్న పిల్లలతో పోరాడటం మరియు పలకరించడం మాత్రమే భయం మరియు విచారానికి దారితీస్తుంది.