విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

తాజా చర్మం అందమైన గ్లో కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది జిడ్డుగల లేదా పొడిగా కనిపించదు. మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇవ్వడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, మొటిమలు లేదా ప్రాణములేనిది. చర్మం మానవ శరీరంలో అతిపెద్ద అవయవం. సరైన పద్ధతులతో, మీ శరీరాన్ని లోపల మరియు వెలుపల పునరుద్ధరించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   యుకా అరోరా
   అలంకరణ కళాకారుడు

   అన్ని చర్మ రకాలు తప్పనిసరిగా మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి. వినూత్న రూపాలకు పేరుగాంచిన మేకప్ ఆర్టిస్ట్ యుకా అరోరా ఇలా వివరిస్తుంది: "మొదట, మీరు మీ చర్మాన్ని జెల్, ఆయిల్, ion షదం లేదా సన్‌స్క్రీన్‌తో తేమగా చేసుకోవాలి. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారు కూడా ఈ దశను దాటవేయలేరు, ఎందుకంటే ఒకటి చర్మం ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణాలు పొడి యొక్క అవగాహన మరియు భర్తీ చేసే ప్రయత్నం. "

2. 

   బాడీ ion షదం వర్తించండి. చాలా మంది ముఖం తేమగా చేసుకుంటారు, కాని శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను మరచిపోండి! ముఖం మాదిరిగా, మీరు మీ చర్మ రకానికి అనువైన మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవాలి - కాని అదే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు. మీరు సువాసనతో లేదా లేకుండా ఒక ఎంపికను ఎంచుకోవచ్చు. మీ చర్మం ఎల్లప్పుడూ అందంగా ఉండటానికి రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి.
   • బాడీ ion షదం ప్రాథమిక మాయిశ్చరైజర్. ఇది సాధారణంగా నూనెలు, నీరు మరియు ఎమల్సిఫైయింగ్ మైనపు మిశ్రమం. షవర్ చేసిన తర్వాత రోజుకు ఒకసారి ion షదం వాడండి, ఇది సాధారణ మరియు జిడ్డుగల చర్మానికి సరిపోతుంది.
   • బాడీ క్రీములు మరియు వెన్నలలో ఇలాంటి పదార్థాలు ఉంటాయి, కాని ఎక్కువ సాంద్రీకృత మోతాదులో. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే ఈ ఎంపికలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

3. 

   
   
   షవర్ తర్వాత బాడీ ఆయిల్ రాయండి. బాడీ ఆయిల్స్ లోషన్ల యొక్క ప్రధాన పదార్థాలు, కానీ వాటిని స్వచ్ఛంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, అనగా తక్కువ రసాయనాలు జోడించబడతాయి. అవి తీవ్రమైన తేమ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ, అధికంగా, అవి రంధ్రాలను అడ్డుకోగలవు లేదా నూనె యొక్క ప్రకాశాన్ని వదిలివేస్తాయి. ఎంచుకున్న నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను ఇప్పటికీ తడిగా ఉన్న శరీరానికి వర్తించండి. మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకొని మొటిమలకు కారణమయ్యే ఉత్పత్తిని మీ ముఖం మీద ఉపయోగించవద్దు. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి:
   • ఖనిజ (శిశువు) నూనె.
   • జోజోబా ఆయిల్.
   • బాదం నూనె.
   • అవోకాడో నూనె.
   • కొబ్బరి నూనే.

4 యొక్క విధానం 2: మేకప్‌ను వర్తింపజేయడం

1. 

   
   
   ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ వాడండి. వృద్ధాప్యానికి సూర్యరశ్మి ప్రధాన కారణం, ముడతలు కనిపించడం, చర్మాన్ని ఎర్రబెట్టడం, చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు పెరగడం మరియు కాలిన గాయాలకు కారణమవుతాయి. ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం సూర్యరశ్మి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. మేకప్ వేసే ముందు బాడీ ప్రొటెక్టర్ మరియు ఫేస్ ప్రొటెక్టర్‌ను కనీసం 30 ఎస్‌పిఎఫ్‌తో వర్తించండి.
   • చాలా BB క్రీమ్‌లు, ఫౌండేషన్‌లు మరియు కన్సీలర్లలో SPF ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఉత్పత్తి అందించే రక్షణను పొందడానికి, ఉదారమైన మొత్తాన్ని ఉపయోగించడం అవసరం. మేకప్ వస్తువుల విషయంలో, ముగింపు చాలా భారీగా ఉంటుంది.

2. 

   ప్రైమర్ వర్తించు. ఫౌండేషన్ మరియు కన్సీలర్ కోసం బయలుదేరే ముందు, శుభ్రమైన, తేమతో కూడిన చర్మానికి మాట్టే ప్రైమర్ వర్తించండి. శుభ్రమైన వేళ్లు లేదా స్పాంజితో, మీ ముఖం మీద ఉత్పత్తిని సున్నితంగా వ్యాప్తి చేయండి. ప్రైమర్ చక్కటి గీతలను పూరించడానికి మరియు రోజంతా అలంకరణను మచ్చలేనిదిగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. దాని తరువాత, బేస్ మరియు సాధారణ కన్సీలర్ను పాస్ చేయండి.

3. 

   బ్రోంజర్‌తో బేస్ కలపండి. పూర్తి రూపాన్ని సాధించడానికి ఒక ఉపాయం ఏమిటంటే, అనువర్తనానికి ముందు మీకు ఇష్టమైన బేస్ లేదా బిబి క్రీమ్‌తో కొద్ది మొత్తంలో బ్రోంజర్‌ను కలపడం. శుభ్రమైన చేతి వెనుక భాగంలో కొంత బేస్ ఉంచండి మరియు కొద్దిగా బ్రోంజర్‌తో దాన్ని పైకి ఉంచండి. ముఖం మీద పూసే ముందు బ్రష్ తో కలపండి.

4. 

   ఇల్యూమినేటర్ ఉపయోగించండి. జిడ్డుగల రూపం లేకుండా మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతంగా వదిలేయడానికి మరొక మార్గం ద్రవ ప్రకాశం ఉపయోగించడం. మీ ఉంగరపు వేలితో, మీ బుగ్గలకు మరియు మీ ముక్కు యొక్క కొనకు ఉత్పత్తిని కొద్దిగా వర్తించండి. కొద్ది మొత్తాన్ని వాడండి మరియు పొడి బ్రష్‌తో స్మెర్ చేయండి.

5. 

   నిద్రపోయే ముందు మీ అలంకరణను తీయండి. మీరు మేకప్‌తో నిద్రపోతే, మీరు అడ్డుపడే రంధ్రాలతో మేల్కొని ఇక్కడ మరియు అక్కడ ఒక మొటిమను కలిగి ఉంటారు. అదనంగా, చర్మం మరింత అపారదర్శకంగా మారవచ్చు. రుమాలు, మేకప్ రిమూవర్ లేదా ప్రక్షాళన నూనెతో రాత్రి వేళల్లో మేకప్ తొలగించండి. అప్పుడు మీ ముఖాన్ని మామూలుగా కడగాలి.

4 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం

1. 

   ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. వేర్వేరు ఆహార సమూహాలు చర్మాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారం చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గిస్తుందని సాధారణ ఏకాభిప్రాయం ఉంది.

2. 

   కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. చాక్లెట్, సోడా, వేయించిన ఆహారాలు మరియు స్నాక్స్ వంటి అంశాలు మొటిమలు వంటి పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేస్తాయి. కొన్ని ఆహారాలు మొటిమలకు కారణమవుతాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు, కానీ మొటిమలు కనిపించడం మరియు కొవ్వు అధికంగా తీసుకోవడం మధ్య సంబంధం ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది.

3. 

   పాల ఉత్పత్తుల మీ వినియోగాన్ని తగ్గించండి. ముఖ్యంగా రోసేసియా మరియు తామర ఉన్నవారికి, పాల ఉత్పత్తులు మంటలు మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి. మీరు మీ ఆహారం నుండి పాల ఉత్పన్నాలను పూర్తిగా కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ ఒక అడుగు వేయడం మంచిది, ప్రత్యేకించి ఇది ఐస్ క్రీం లాంటిది అయితే, ఇందులో చక్కెర మరియు కొవ్వు కూడా చాలా ఉంటుంది.

4. 

   విటమిన్లు తీసుకోండి. చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి. అటువంటి పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు భర్తీ చేయవచ్చు లేదా తినవచ్చు.
   • విటమిన్ ఎ అదనపు నూనె వల్ల వచ్చే మొటిమలకు సహాయపడుతుంది. ఇది చేప నూనె, కాలేయం, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర మరియు బ్రోకలీలలో కనిపిస్తుంది.
   • జింక్ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. జింక్ టర్కీ, బాదం మరియు గోధుమ బీజాలలో కనిపిస్తుంది.
   • విటమిన్ ఇ వైద్యం మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలు: చిలగడదుంపలు, ఆలివ్ నూనె, అవోకాడో మరియు ముదురు ఆకు కూరలు.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ జీవనశైలిని మార్చడం

1. 

   బాగా నిద్రించండి. విశ్రాంతి నిద్ర కళ్ళ క్రింద ఉన్న సంచులను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని తాజాగా మరియు ప్రకాశవంతంగా వదిలివేస్తుంది. మరోవైపు, నిద్ర లేకపోవడం వయస్సు రూపాన్ని పెంచుతుంది మరియు చర్మానికి సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడాన్ని నెమ్మదిగా చేస్తుంది. అన్నింటికంటే, మంచి రాత్రి నిద్ర మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మీ ముఖం మీద చూపిస్తుంది!

2. 

   వ్యాయామాలు చేయండి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతో పాటు, శారీరక శ్రమ కూడా చర్మాన్ని యవ్వనంగా చేస్తుంది. ఇటీవలి అధ్యయనాలు వ్యాయామం చర్మాన్ని చిక్కగా చేయడం ద్వారా వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను కూడా మార్చగలదని సూచిస్తున్నాయి. ఎలాగైనా, మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మీ శరీరాన్ని కదిలించండి, ఇది చర్మంలో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. శారీరక శ్రమను వారానికి రెండు, మూడు సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ప్రతి సెషన్ తర్వాత స్నానం చేయండి, తద్వారా చెమట మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు.

3. 

   చర్మాన్ని తాకడం మానుకోండి. మన చేతులు నూనె, సూక్ష్మక్రిములు మరియు ధూళితో నిండి ఉంటాయి. అది ముఖాన్ని తాకినప్పుడల్లా వ్యర్థాలను వ్యాప్తి చేస్తుంది. మీ చేతులను వీలైనంత వరకు మీ ముఖం మీద ఉంచడం మానుకోండి మరియు అవసరమైనప్పుడు (మేకప్ వేయడానికి లేదా మీ ముఖాన్ని కడగడానికి), వెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.

4. 

   చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయండి. మీరు మొటిమలు, తామర లేదా రోసేసియాతో బాధపడుతున్నారా? అటువంటి పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. తగిన ఆదేశాలు పొందడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి లేదా use షధాలను వాడండి.
   • చర్మాన్ని పంక్చర్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీరు గుర్తుతో ముగుస్తుంది మరియు వైద్యం అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అదనంగా, మీ ముఖం ఎరుపు మరియు తక్కువ ప్రకాశవంతంగా ఉండవచ్చు.
   • కేసు తీవ్రంగా ఉంటే, నివారణ కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి. మీరు సమయోచితమైనదాన్ని వర్తించవలసి ఉంటుంది లేదా మందులు తీసుకొని సమస్యను నియంత్రించాల్సి ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• మీ ముఖాన్ని స్నానం చేయడం లేదా కడగడం తర్వాత మాయిశ్చరైజర్ వేయడానికి ఉత్తమ సమయం. అందువలన, మీరు వెంటనే చర్మం నుండి తొలగించబడిన సహజ నూనెను ప్రక్షాళనతో నింపుతారు.
• మేకప్ వేసే ముందు లేదా ముఖం కడుక్కోవడానికి ముందు ఎప్పుడూ చేతులు కడుక్కోవాలి.
• మీరు మీ కాళ్ళను గొరుగుట చేస్తే, ఆ ప్రాంతానికి ఎక్కువ ion షదం రాయండి, ఎందుకంటే రేజర్ తరచుగా వాడటం వల్ల చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. మీ కాళ్ళు మెరిసేలా ఎపిలేషన్ తర్వాత ఎల్లప్పుడూ ion షదం రాయండి!
• చర్మాన్ని సున్నితంగా చికిత్స చేయండి. మీరు గట్టిగా రుద్దుకుంటే, అది ఎరుపు మరియు నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మరింత జాగ్రత్త వహించండి.

హెచ్చరికలు

• మాయిశ్చరైజర్‌ను అతిగా చేయవద్దు. అధిక ఉత్పత్తి మొటిమలకు కారణమవుతుంది లేదా చర్మంపై నూనె మెరుస్తూ ఉంటుంది.
• చాలా తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు.
• మీరు మీ ముఖం కాలిపోయేలా చేసే ఉత్పత్తి లేదా సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తే, వెంటనే ఆపండి. ఇది ఒక పదార్ధానికి సున్నితత్వం లేదా అలెర్జీ కావచ్చు.

అవసరమైన పదార్థాలు

• ప్రక్షాళన జెల్.
• సబ్బు లేదా షవర్ జెల్.
• ముఖ మాయిశ్చరైజర్.
• బాడీ ion షదం.