విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

వాసన, దృష్టి, రుచి, స్పర్శ మరియు వినికిడి అనే ఐదు ప్రాథమిక ఇంద్రియాలు. అవి భౌతిక అనుభూతులపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు భౌతికంగా మన చుట్టూ ఉన్న విషయాలను గ్రహించటానికి అనుమతిస్తాయి. "ఆరవ భావం" యొక్క ఆలోచన, ఈ ఐదు ఫండమెంటల్స్‌తో పాటు, మానవులకు కూడా మరొక ఆధ్యాత్మిక అనుభూతులతో ముడిపడి ఉంది మరియు ఇతర ఐదు ఇంద్రియాల ద్వారా స్పష్టంగా లేదా గ్రహించబడదని వాదించారు. ఈ ఆరవ భావాన్ని కొన్నిసార్లు అంతర్ దృష్టి, లేదా దాని గురించి ముందస్తు జ్ఞానం లేకుండా ఏదో తెలుసుకోవడం యొక్క అర్థం. కింది వచనంలో, మీ ఆరవ భావాన్ని ఎలా మరియు ఎందుకు సంప్రదించాలో తెలుసుకోండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ అంతర్ దృష్టితో సన్నిహితంగా ఉండండి

1. 

   మీ అంతర్ దృష్టిని పెంచుకోండి. ఇది మీకు తెలిసిన లేదా ఆలోచించేదాన్ని స్వభావం ఆధారంగా వివరిస్తుంది, కారణం కాదు. మీరు ఇప్పుడే కలుసుకున్న వ్యక్తిని మీరు వెంటనే సానుభూతి లేదా ఇష్టపడనప్పుడు లేదా జరగబోయే దాని గురించి మంచి లేదా చెడు భావన కలిగి ఉన్నప్పుడు, ఆ భావాలు సహజమైనవిగా పరిగణించబడతాయి.
   • శాస్త్రవేత్తలు అంతర్ దృష్టి అనేది వేగవంతమైన సమాచార ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఒక రూపం మరియు అభ్యాసం మరియు శ్రద్ధతో అభివృద్ధి చేయగల నైపుణ్యం అని నమ్ముతారు.
   • U హను ఉపయోగించగల సామర్థ్యం వివిధ పరిస్థితులకు మరియు ఫలితాలకు పదేపదే బహిర్గతం నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది. మీ అనుభవాలు ధనిక మరియు సంక్లిష్టమైనవి, మీరు విస్తృతమైన పరిస్థితుల గురించి అపస్మారక మరియు సహజమైన జ్ఞానాన్ని పెంపొందించే అవకాశం ఎక్కువ.
   • పర్యవసానంగా, మీ అంతర్ దృష్టిని అభివృద్ధి చేసుకోవటానికి మీరు మొదట మిమ్మల్ని ప్రజలు, ప్రదేశాలు మరియు వస్తువులకు బహిర్గతం చేయాలి మరియు వాటిని బాగా గమనించాలి. మీరు కనుగొన్న వాటికి ప్రతిస్పందనగా మీ భావాలకు చాలా శ్రద్ధ వహించండి. విషయాల గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు వాటికి మీరు ఎలా స్పందిస్తారో గమనించండి. మీరు ఆ అనుభూతులను మరియు అవి తలెత్తడానికి కారణమైన పరిస్థితులను వ్రాసే పత్రికను కూడా రాయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇతరులను గమనించే అభ్యాసాన్ని మరియు వారితో మీ అపస్మారక ప్రతిచర్యలను మీరు ఎంతగా అభివృద్ధి చేస్తారో, మీ అంతర్ దృష్టితో మీరు మరింత కనెక్ట్ అవుతారు.

2. 

   
   
   డ్రీమ్ జర్నల్ చేయండి. అవి మీ సన్నిహిత భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనల యొక్క అపస్మారక వ్యక్తీకరణలు అని నమ్ముతారు. ఆ విధంగా, అవి మీ చేతన మనస్సు ద్వారా గుర్తించబడని విలువైన స్పష్టమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
   • మీరు మేల్కొన్న వెంటనే కలల నుండి మీరు గుర్తుంచుకోగలిగే ప్రతిదాన్ని వ్రాయడం అలవాటు చేసుకోండి. వ్యక్తులు, సంఘటనలు, ప్రదేశాలు, వస్తువులు మరియు భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
   • మీ స్పృహ జీవితంలో జరుగుతున్న అనుభూతులు మరియు పరిస్థితులతో మీ కలల కంటెంట్‌ను లింక్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ చేతన మరియు అపస్మారక అనుభవాల మధ్య సంబంధాలను ఏర్పరచడం ద్వారా, మీ తక్షణ స్పృహ యొక్క ఉపరితలం క్రింద సంభవించే మరింత సూక్ష్మమైన ఆలోచనలు మరియు అనుభవాల గురించి మీకు మరింత అవగాహన ఉంటుంది.

3. 

   
   
   స్వేచ్ఛగా రాయండి. ఈ విధంగా రాయడం అనేది ఖాళీ కాగితపు కాగితంతో కూర్చోవడం మరియు వచ్చే ఆలోచనలను తగ్గించడం. ఉచిత రచన చాలా ఉపయోగకరమైన అభ్యాసం, ఎందుకంటే ఇది మీ హేతుబద్ధమైన మనస్సు యొక్క జోక్యానికి ముందు ఉన్న మీ స్పృహ యొక్క భాగానికి కనెక్ట్ అవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • స్వేచ్ఛగా వ్రాయడానికి, పరధ్యానం లేకుండా నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో కూర్చోండి. మొదట కాగితపు షీట్ తీసుకొని, గుర్తుకు వచ్చేదాన్ని రాయడం ప్రారంభించండి, మొదట అది "నాకు ఏమి రాయాలో తెలియదు".
   • మీరు ఆలోచనలు అయిపోయే వరకు రాయడం కొనసాగించండి.
   • ప్రారంభించడానికి మీకు కొంచెం ఎక్కువ మార్గదర్శకత్వం అవసరమైతే, "నాకు దేనికి సమాధానాలు కావాలి?" లేదా "నేను ఈ మధ్య ఏమి ఆలోచిస్తున్నాను?" ఉచిత రచన మిమ్మల్ని చాలా దూరం తీసుకెళుతుంది మరియు unexpected హించనిదాన్ని మీరు గ్రహించగలదు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ అవగాహనను పెంపొందించుకోవడం

1. 

   
   
   వివరాలకు శ్రద్ధ చూపడం నేర్చుకోండి. ఆరవ భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో భాగంగా మీ పరిసరాలను, ముఖ్యంగా వివరాలను దగ్గరగా చూడటం ఉంటుంది.
   • మీ పరిసరాలపై మీరు ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తే, మీరు చిన్న మార్పులు మరియు వైవిధ్యాల గురించి మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మీరు మరింత కనెక్ట్ అవుతారు.
   • ఈ విధంగా మీ అవగాహనను మెరుగుపరచడం పర్యావరణంలో సూక్ష్మమైన మార్పులను గమనించడానికి మరియు కొన్ని విషయాలు జరిగే ముందు to హించటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా ప్రయాణించే వీధి గురించి ఆలోచించండి. సాధ్యమైనంత వివరంగా imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దుకాణాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి? రహదారి గుర్తులు ఏమిటి? మరియు పార్కింగ్ నియమాలు? వీధి అంటే ఏమిటి? మీరు గుర్తుంచుకోగలిగే అన్ని వివరాలను వ్రాసి, వెళ్లి మీ స్థలాన్ని సందర్శించండి, మీ జ్ఞాపకార్థం ఉన్న ఖాళీలను జాగ్రత్తగా నింపండి. ఏమి చూడాలనే దాని గురించి వివరణాత్మక వివరణ రాయండి. తరువాత, మీరు వ్రాసిన వివరాలను మీరు ఎంతగా గుర్తుంచుకోగలరో చూడటానికి మీతో ఒక పరీక్ష తీసుకోండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఈ స్థాయి వివరాలను గ్రహించడం మరియు గ్రహించడం నేర్చుకోండి.

2. 

   మీరు చూసేదాన్ని రికార్డ్ చేయండి. లోపల ఉన్నదానికి బదులుగా బయట ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం నేర్చుకోండి. అందువల్ల, మీ చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో మీరు సున్నితత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు అవసరమైనప్పుడు మీ స్వంత ఆలోచనలు మరియు ఆందోళనలను ఎలా నిశ్శబ్దం చేయాలో మీకు తెలుస్తుంది.
   • ఎల్లప్పుడూ మీతో ఒక నోట్బుక్ తీసుకోండి. మీరు చూసే మరియు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిని సాధ్యమైనంత వివరంగా వ్రాసి, నోట్‌బుక్‌తో లేదా లేకుండా స్వయంచాలకంగా చేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనే వరకు దీన్ని సాధారణ అభ్యాసంగా చేసుకోండి.

3. 

   చూడటం మరియు వినడం నేర్చుకోండి. ఎవరితోనైనా మాట్లాడేటప్పుడు, మీ పూర్తి దృష్టిని ఆ వ్యక్తిపై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ విధంగా ఒకరిని గమనించడం నేర్చుకున్నప్పుడు, వ్యక్తి నిజంగా ఏమి ఆలోచిస్తున్నాడో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నాడో సూచించే చిన్న, దాదాపు కనిపించని వివరాలను ఎంచుకోవడం నేర్చుకుంటారు.
   • స్వరం మరియు మాడ్యులేషన్‌లో స్వల్ప వ్యత్యాసాలను గమనించండి, కళ్ళ కదలికను మరియు విద్యార్థుల సంకోచం లేదా విస్ఫోటనం గమనించండి, ఎంచుకున్న పదాలకు శ్రద్ధ వహించండి మరియు పదాల మధ్య విరామాలు మరియు నిశ్శబ్దాలను గమనించండి.

4. 

   మీ దృశ్యరహిత ఇంద్రియాలను వ్యాయామం చేయండి. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మేము సాధారణంగా దృష్టిపై ఆధారపడతాము, తద్వారా ఇది ఇతర ఇంద్రియాలకు సంబంధించి ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది. మీరు దృష్టి కాకుండా ఇంద్రియాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి స్పృహతో పనిచేస్తే, మీరు వాతావరణంలో మరింత సూక్ష్మమైన వైవిధ్యాలను గమనించడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీ కళ్ళు మూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఇతర భావాలను ఉపయోగించి ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తులను గ్రహించండి. బట్టలు, అడుగుజాడలు మరియు శ్వాస శబ్దాన్ని గమనించండి. ఈ వ్యక్తులు కదులుతున్నప్పుడు వారి చుట్టూ గాలిలో ఉన్న సూక్ష్మమైన మార్పులను వాసన మరియు గమనించండి. అవి దాటినప్పుడు సంభవించే ఉష్ణోగ్రత మార్పును గమనించండి. వారి దృష్టిని ఎక్కడ నిర్దేశించారో మీకు అర్థమైందో లేదో చూడండి మరియు ఆ శ్రద్ధ మీపై పడినప్పుడు మీకు తెలుసా.
   • మీరు వ్యక్తులకు మరియు వారు విడుదల చేసే శక్తికి మరింత సున్నితంగా మారినప్పుడు, ప్రతి వ్యక్తిలో ఒక నిర్దిష్ట రకమైన శక్తిని మీరు గ్రహించగలరా అని చూడండి. మీరు ఉద్రిక్తత లేదా ఏదైనా సానుకూల లేదా ప్రతికూల శక్తిని గమనించగలరా?
   • మీరు ప్రవేశించే గదుల శక్తిని అంచనా వేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఏదైనా సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా భావిస్తారా?

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడం

1. 

   మీ ఆలోచనలను తరిమికొట్టండి. మీ మనస్సులో జరిగే సంభాషణలపై మీరు ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలోని ఇతర వ్యక్తులకు మరియు విషయాలకు ఏమి జరుగుతుందో మిస్ అవ్వడం సులభం.
   • మీ ఆలోచనలలో మీరు కోల్పోయినట్లు మీరు కనుగొన్నప్పుడు, మీ దృష్టిని వెలుపల మార్చండి మరియు వ్యక్తులు, ప్రదేశాలు మరియు విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదని మీరే చెప్పడం ద్వారా మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయండి. బదులుగా, నిశ్శబ్దంగా మరియు నిర్మలంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకోండి.

2. 

   ధ్యాన అభ్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో కనెక్ట్ అవ్వడం నేర్చుకోవడంలో భాగం మీ స్వంత మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడం మరియు ప్రశాంతంగా చూడటం. ధ్యానం సాధారణ వె ntic ్ mood ి మానసిక స్థితి నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత ప్రశాంతతతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మనస్సుకు శిక్షణ ఇస్తుంది.
   • మీరు కూర్చుని నిశ్శబ్దంగా ఉండే నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ చుట్టూ ఉన్న శబ్దాలు, వాసనలు మరియు శారీరక అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి.
   • లోతుగా మరియు క్రమం తప్పకుండా he పిరి పీల్చుకోండి, డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ప్రతి శ్వాస మధ్య విరామాన్ని గ్రహించండి.
   • మీ మనస్సులో యాదృచ్ఛిక ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు, అవి ప్రశాంతంగా మరియు సున్నితంగా వెళ్లిపోతాయి. వారితో వెళ్లవద్దు.
   • మీరు ధ్యానం చేసే సమయాన్ని క్రమంగా పెంచండి. ప్రారంభంలో, మీరు రోజుకు ఐదు నిమిషాలు మాత్రమే ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. పదికి పెంచండి, తరువాత 15, తరువాత 20.

3. 

   నడవండి. రెగ్యులర్ రిఫ్లెక్షన్ నడకలు మీ చేతన మనస్సు నుండి బయటపడటానికి మరియు మరింత ఇంద్రియ మరియు సహజమైన స్థితికి రావడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
   • నడవడానికి నిశ్శబ్ద మరియు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి. ప్రకృతికి దగ్గరగా ఉండటం తమకన్నా పెద్దదానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుందని, వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మరింత అనుసంధానించబడి, వారి హేతుబద్ధమైన మరియు చేతన మనస్సుపై తక్కువ దృష్టి పెట్టాలని చాలామంది భావిస్తారు.
   • నడుస్తున్నప్పుడు, మీ దృష్టిని బయటకి తిప్పండి. మీరు చూసే మరియు అనుభూతి చెందుతున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు చిన్న శబ్దాలను కూడా సంగ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి. దృశ్యం యొక్క చిన్న మార్పులపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి, ఉష్ణోగ్రత, గాలి మరియు పీడనంలో చిన్న మార్పులను కూడా అనుభవించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
   • నోట్బుక్లో మీరు గమనించిన వాటిని వ్రాసి, ఆ అవగాహనలకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో కూడా చూడండి.

చిట్కాలు

• మీ ఆరవ భావం లేదా అంతర్ దృష్టిని కనెక్ట్ చేయడం మరియు పెంపొందించడం అనేది ప్రశాంతమైన మరియు సమతుల్య మనస్సును కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు మీ సహజమైన మనస్సుతో క్రమం తప్పకుండా కనెక్ట్ అయినప్పుడు, మీ రోజువారీ చేతన మనసుకు ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించని భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలతో మీరు కనెక్ట్ అవుతారు. కాబట్టి, మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే భావాలను లేదా ఆలోచనలను మీరు గుర్తించి పరిష్కరించవచ్చు.
• మీ ఆరవ భావాన్ని లేదా మీ అంతర్ దృష్టిని అభివృద్ధి చేయడం వల్ల మీ ination హ మరియు సృజనాత్మకత కూడా పెరుగుతుంది, ఇది మీరు సృజనాత్మకంగా ఉంటే లేదా "మెంటల్ బ్లాక్" లో ఉంటే చాలా సహాయపడుతుంది.
• ఇతరుల గురించి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మీరు ఎంతగా అవగాహన పెంచుకుంటారో, మీరు మరింత అవగాహన మరియు సానుభూతి పొందుతారు. అంతర్ దృష్టిని పెంపొందించుకోవడం అనేది ప్రజలు మరియు సమీప వ్యక్తుల నుండి దగ్గరగా మరియు తక్కువ దూరం అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడే ఒక అద్భుతమైన మార్గం.