రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
16 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
12 మే 2024
విషయము
చిగుళ్ళ వాపు అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. చిగుళ్ళ వాపు ఉన్న వ్యక్తులు చిగుళ్ల వ్యాధి, ఆహారం లేదా పానీయానికి సంబంధించిన చికాకు, దంత క్షయం, పేలవమైన పోషణ లేదా ఇతర నోటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. సమస్యకు అనేక పరిష్కారాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి, కానీ దాని యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి.
స్టెప్స్
2 యొక్క పద్ధతి 1: వాపు చిగుళ్ళకు ఉపశమనం
కారణాన్ని గుర్తించండి. చిగుళ్ళు వివిధ కారణాల వల్ల వాపుగా మారవచ్చు, అయినప్పటికీ చాలా సందర్భాల్లో ఈ సమస్య చిగుళ్ల వ్యాధికి సంకేతంగా ఉంటుంది. చాలా సరైన దశ తీసుకోవటానికి మీరు వాపు యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం: ఇంట్లో మీ చిగుళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి లేదా దంతవైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- తప్పు బ్రషింగ్ లేదా ఫ్లోసింగ్. అనేక సందర్భాల్లో, చిగుళ్ళ వాపు నోటి పరిశుభ్రత ఫలితంగా, దంతాలు మరియు గమ్ లైన్ మధ్య ఫలకం పేరుకుపోతుంది. అదనపు ఫలకాన్ని తొలగించడానికి మీరు మీ దంతాల మీద రుద్దడం మరియు క్రమం తప్పకుండా తేలుతూ ఉండాలి. అదనంగా, పళ్ళ మధ్య తేలియాడే చాలా మంది చాలా కష్టపడతారు, ఇది వాపుకు కూడా కారణమవుతుంది.
- చిగురువాపు మరియు పీరియాంటైటిస్. మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించకపోతే, చిగురువాపు మరియు పీరియాంటైటిస్ వంటి చిగుళ్ళ వ్యాధి సులభంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. చిగురువాపు అనేది అతి తక్కువ రూపం మరియు ముందుగానే నిర్ధారణ చేస్తే దాన్ని తిప్పికొట్టవచ్చు. మరోవైపు, పీరియాంటైటిస్ చాలా తీవ్రమైనది మరియు దంతాల నష్టానికి దారితీస్తుంది. మీకు ఈ అనారోగ్యాలు ఏవైనా ఉన్నాయని మీరు అనుమానించినట్లయితే, దంతవైద్యుడిని చూడండి.
- నోటి పుళ్ళు. చిగుళ్ళపై ఏర్పడే క్యాంకర్ పుండ్లు నొప్పి మరియు వాపుకు కారణమవుతాయి. సాధారణంగా, తెల్లటి మాధ్యమం మరియు ఎరుపు అంచులను కలిగి ఉన్నందున, వాటి రూపాన్ని బట్టి థ్రష్‌ను గుర్తించడం సాధ్యపడుతుంది. బహుళ క్యాన్సర్ పుండ్లు ఒకేసారి కనిపిస్తాయి, కానీ అవి సాధారణంగా చికిత్స చేయగలవి మరియు అంటువ్యాధి కాదు.
- కీమోథెరపీ. కీమోథెరపీ యొక్క అనేక అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలలో నొప్పి, వాపు మరియు చిగుళ్ళు రక్తస్రావం. బాధాకరమైన పుండ్లు మరియు క్యాంకర్ పుళ్ళు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ, కీమోథెరపీ చికిత్స కొనసాగుతున్నంత కాలం అవి పోవు.
- పొగాకు. సిగరెట్లు తాగడం మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం తరచుగా చిగుళ్ళలో నొప్పి మరియు వాపుకు దోహదం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించేవారికి చిగుళ్ళ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం లేదు. పర్యవసానంగా, చిగుళ్ల వాపును తగ్గించే మొదటి దశ ధూమపానం మానేయడం.
- హార్మోన్లు. చిగుళ్ళలో వాపు చిగుళ్ళు హార్మోన్ల విడుదలలో పెరుగుదల వల్ల చిగుళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, వీటిలో యుక్తవయస్సు, stru తుస్రావం, గర్భం మరియు రుతువిరతి సమయంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. కొన్ని జనన నియంత్రణ మాత్రలు కూడా ఈ హార్మోన్లను విడుదల చేస్తాయి.
రుచికరమైన, పళ్ళు తోముకోనుము మరియు మీ పళ్ళు తేలుతాయి. పైన చెప్పినట్లుగా, చిగుళ్ళ వాపు తరచుగా ఫలకం ఏర్పడటం వలన సంభవిస్తుంది. ఇది మంచి అవకాశం, ఎందుకంటే మీరు తేలియాడే మరియు సున్నితమైన, ఇంకా పూర్తిగా బ్రష్ చేయడం ద్వారా సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవాలి: ఉదయం మరియు సాయంత్రం, మరియు భోజనం తర్వాత, వీలైతే. బ్రష్ చేరుకోలేని ఫలకాన్ని తొలగించడానికి రోజుకు ఒకసారి ఫ్లోసింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ చిగుళ్ళను మరింత చికాకు పెట్టే విధంగా దీన్ని ఎక్కువగా వాడకుండా ఉండండి.- మృదువైన ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. ఇది మరింత చికాకు కలిగించకుండా మీ దంతాలను సమర్థవంతంగా శుభ్రపరుస్తుంది. మీడియం లేదా కఠినమైన ముళ్ళతో బ్రష్లు మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి చిగుళ్ళు మరింత వాపుకు కారణమవుతాయి మరియు దంతాల ఎనామెల్‌ను కూడా దెబ్బతీస్తాయి.
- గట్టిగా బ్రష్ చేయడం మంచిదని బ్రష్ చేయడం చాలా మంది నమ్ముతారు. అలా కాదు. చిగుళ్ళు సున్నితమైన కణజాలంతో తయారవుతాయి, కాబట్టి చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీరు ముందుకు వెనుకకు కదలికలు చేయకుండా ఉండాలి. బదులుగా, మృదువైన వృత్తాకార కదలికలను చేయండి.
- చిగురువాపును నివారించడంలో సహాయపడే టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోవడం మీరు ప్రయత్నించగల చివరి ప్రత్యామ్నాయం. టూత్‌పేస్ట్ యొక్క చాలా పెద్ద బ్రాండ్లు ఈ ఎంపికను అందిస్తున్నాయి.
మీ టూత్ బ్రష్ చేయలేని ఫలకాలను చేరుకోవడానికి రోజుకు ఒకసారి ఫ్లోస్ చేయండి. రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చేయకుండా ఉండండి లేదా ఇది మీ చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది.- ఫ్లోసింగ్ చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేయబడుతోంది, కాని దాన్ని వాడేవారు కూడా జాగ్రత్త లేకుండా చేయడం ద్వారా వారి చిగుళ్ళ సమస్యను పెంచుతారు. మీ దంతాల మధ్య గట్టిగా "థ్రెడింగ్" చేయకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది పెళుసైన గమ్ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ప్రతి దంతాల వక్రతను అనుసరించి, మీ దంతాల మధ్య ఫ్లోస్‌ను జాగ్రత్తగా స్లైడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉప్పు నీటి ద్రావణంతో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. సెమన్‌తో ప్రక్షాళన చేయడం చిగుళ్ల వాపును తగ్గించడానికి పాత ట్రిక్, అయితే ఇది ఇప్పటికీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఉప్పు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, కలుషితాల నోటిని తొలగిస్తుంది మరియు మంట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.- సెలైన్ చేయడానికి, ఒక టీస్పూన్ రెగ్యులర్ టేబుల్ ఉప్పును ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో కరిగించండి. ఈ ద్రావణంతో శుభ్రం చేసుకోండి, ఇది మీ నోటిపైకి కదిలేలా చూసుకోండి, తద్వారా ఇది మీ చిగుళ్ళకు చేరుకుంటుంది. మింగవద్దు.
- 30 సెకన్ల పాటు నోటి అంతటా నీరు మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని మౌత్ వాష్ చేయడం ద్వారా ఇలాంటి ఫలితం లభిస్తుంది. ఈ ఐచ్చికము ఉప్పునీటి ద్రావణం వలె ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఇది బాగా రుచి చూస్తుంది!
- గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, కొత్త కుట్లు శుభ్రం చేయడానికి మరియు గాయాలను క్రిమిసంహారక చేయడానికి కూడా ఉప్పు నీటి ద్రావణాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
వేడి మరియు చల్లని కంప్రెస్ చేయండి. వాపు మరియు బాధాకరమైన చిగుళ్ళకు తక్షణ మరియు తేలికైన ఉపశమనాన్ని అందించడానికి వేడి మరియు చల్లని కంప్రెస్లను ఉపయోగించవచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి హాట్ కంప్రెస్లు మంచివి, కోల్డ్ కంప్రెస్లు వాపును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి. మీ ముఖం మీద కంప్రెస్లను పట్టుకోండి, చిగుళ్ళపైనే కాదు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ వికృతమైనది మరియు ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పుల వల్ల చిగుళ్ళు మరింత చికాకు పడకుండా చేస్తుంది.
- వేడి కంప్రెస్ చేయడానికి: శుభ్రమైన ఫేస్ టవల్ ను వెచ్చని (వేడి కాదు) నీటిలో ముంచి, అదనపు నీటిని బయటకు తీయండి, ఆపై నొప్పి తగ్గే వరకు టవల్ ను మీ ముఖం మీద పట్టుకోండి.
- కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయడానికి: కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను చిన్న శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా పేపర్ టవల్‌లో కట్టుకోండి. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, స్తంభింపచేసిన కూరగాయల ప్యాకెట్ (స్తంభింపచేసిన బఠానీలు వంటివి) లేదా ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేసిన ప్రత్యేక ఐస్ ప్యాక్. వాపు తగ్గుతుంది మరియు ఆ ప్రాంతం కొద్దిగా మొద్దుబారిపోయే వరకు మీ ముఖం మీద కుదించు ఉంచండి.
మీ చిగుళ్ళను చికాకు పెట్టే విషయాలను మానుకోండి. చిగుళ్ళు బాధాకరంగా మరియు వాపుగా ఉన్నప్పటికీ, పొగాకు ఉత్పత్తులు మరియు మద్యం వంటి సమస్యను తీవ్రతరం చేసే పదార్థాలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, బలమైన నోరు కడుక్కోవడం - మీ నోటిని క్రిమిసంహారక చేయడానికి మీరు ఉపయోగిస్తున్నది - వాస్తవానికి సమస్యను మరింత పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు వాటిని కొంతకాలం ఉపయోగించడం మానేయాలి.
చాలా నీరు త్రాగాలి. ద్రవాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆహార అవశేషాలు మరియు బ్యాక్టీరియాను నోటి నుండి బహిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది, ఎక్కువ ఫలకం అభివృద్ధిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు లాలాజల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది సహజంగా బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది.
చిగుళ్ళను మెత్తగా మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. సున్నితమైన రుద్దడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు చిగుళ్ళలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది కాబట్టి మంటను తగ్గిస్తుంది. చిగుళ్ళను సుమారు ఒక నిమిషం మసాజ్ చేయడానికి సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. దీన్ని చేయడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోవాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీ గోర్లు శుభ్రంగా మరియు పొట్టిగా ఉండేలా చూసుకోండి.
కొద్దిగా లవంగా నూనె వేయండి. లవంగం నూనె అనేది సహజమైన చికిత్స, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు చిగుళ్ళ యొక్క వాపును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. కొద్దిగా లవంగా నూనెను పత్తి శుభ్రముపరచు ఉపయోగించి రోజుకు మూడు సార్లు వాపు చిగుళ్ళకు నేరుగా వర్తించండి. ఇంకొక ఎంపిక ఏమిటంటే, కొన్ని చుక్కల లవంగా నూనెను ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఈ నూనెను చాలా ఫార్మసీలు మరియు హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్లలో చూడవచ్చు.
2 యొక్క 2 విధానం: గమ్ వాపును నివారించడం
రోజుకు కనీసం రెండు లేదా మూడు సార్లు పళ్ళు బాగా బ్రష్ చేసుకోండి. మీ దంతాల మీద రుద్దడం వల్ల మీ నోటి నుండి ఫలకం తొలగిపోతుంది, ఇది చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు కావిటీస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, దాదాపు అన్ని నోటి ఆరోగ్య సమస్యలను స్థిరమైన మరియు జాగ్రత్తగా దంత పరిశుభ్రతతో నివారించవచ్చు. వీలైతే మీరు ఉదయం ఒక్కసారైనా, రాత్రికి ఒకసారి మరియు భోజనం తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలి.
- సరైన బ్రషింగ్ టెక్నిక్ గురించి మీకు తెలియకపోతే, మీ తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో మీ దంతవైద్యుడిని శీఘ్ర పాఠం కోసం అడగాలి, అతను సహాయం చేయడం ఆనందంగా ఉంటుంది!
రోజూ ఫ్లోస్ చేయండి. ఏదైనా నోటి పరిశుభ్రత దినచర్యలో ప్రతిరోజూ తేలుతూ ఉండటం చాలా అవసరం, అయితే ఇది తరచుగా పట్టించుకోని పద్ధతి. మీ బ్రష్ చేరుకోలేని పగుళ్ళు మరియు పగుళ్ల నుండి పేరుకుపోయిన ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను ఫ్లోస్ తొలగిస్తుంది.
- పెళుసైన చిగుళ్ల కణజాలాన్ని చికాకు పెట్టకుండా ఉండటానికి దంత ఫ్లోస్‌ను సున్నితంగా ఉపయోగించడం గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ నోటిలోని ఒక భాగం నుండి మరొక భాగానికి బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి ప్రతి దంతాల మధ్య శుభ్రమైన ఫ్లోస్ ముక్కను వాడండి.
- మీకు డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, ఫార్మసీ లేదా సూపర్ మార్కెట్ వద్ద టూత్పిక్ బాక్స్ కొనండి. ఇవి చిన్న చెక్క కర్రలు, ఇవి సాంప్రదాయిక దంత ఫ్లోస్ వలె ఉంటాయి.
విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే వైవిధ్యమైన ఆహారం తీసుకోండి. పేలవమైన పోషణ చిగుళ్ళ వాపుకు కారణమవుతుంది (ఇతర సమస్యలలో). మీరు మీ ఆహారంలో తగినంత విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ పొందడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ సి మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం చిగుళ్ల ఆరోగ్యానికి చురుకుగా దోహదం చేస్తాయి మరియు చిగురువాపును నివారిస్తాయి. కాల్షియం విషయంలో, కాల్షియం లోపం ఉన్నవారికి చిగుళ్ల వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. ప్రతిరోజూ మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి మరియు చాలా తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి.
- విటమిన్ సి యొక్క ప్రధాన ఆహార వనరులు బొప్పాయి, మిరియాలు, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ, పైనాపిల్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కివి, నారింజ, పుచ్చకాయ మరియు కాలే.
- కాల్షియం యొక్క ఉత్తమ వనరులు పాల ఉత్పత్తులు, పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు, సార్డినెస్, టోఫు, సాల్మన్, సోయా పాలు, తృణధాన్యాలు మరియు క్యాబేజీ.
- అధిక స్థాయిలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉన్న ఆహారాలలో ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులు, బ్రోకలీ, ఆస్పరాగస్, బఠానీలు, బీన్స్, కాయధాన్యాలు, సెలెరీ, అవోకాడో మరియు సిట్రస్ పండ్లు ఉన్నాయి.
చాలా వేడి లేదా చల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. చాలా మంది వారి చిగుళ్ళు ఉష్ణోగ్రతకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయని, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ. పర్యవసానంగా, చాలా శీతల పానీయాలు లేదా చాలా వేడి టీలు, కాఫీలు మరియు సూప్‌లను నివారించడం మంచిది. మీరు ఈ వస్తువులను పూర్తిగా కత్తిరించాల్సిన అవసరం లేదని కాదు, తినే ముందు అవి వేడెక్కే వరకు లేదా కొద్దిగా చల్లబడే వరకు మీరు వేచి ఉండవచ్చు.
తగినంత నిద్ర పొందండి మరియు ఒత్తిడిని నివారించండి. అలసట మీ ముఖం మరియు చిగుళ్ళను వాపు చేస్తుంది, కాబట్టి రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. చిగుళ్ళు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాల వాపుతో సంబంధం ఉన్న కార్టిసాల్ అనే రసాయన సమ్మేళనాన్ని శరీరం విడుదల చేయడానికి కారణమవుతున్నందున, ఒత్తిడిని కూడా సాధ్యమైనంతవరకు నివారించాలి.
- మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. వ్యాయామం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది అని ఆనందం యొక్క హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. అదనంగా, వ్యాయామం అలసటను కలిగిస్తుంది, రాత్రి మంచి నిద్ర పొందడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రయోజనం రెండు రెట్లు!
- ప్రతిరోజూ నడకకు వెళ్లడానికి, పుస్తకాన్ని చదవడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మీరు మంచం ముందు అధిక ఉద్దీపనను కూడా నివారించాలి, కాబట్టి పడుకునే ముందు కనీసం ఒక గంట ముందు మీ టెలివిజన్ మరియు కంప్యూటర్‌ను ఆపివేయండి.
పొగాకును తొలగించండి. ముందే చెప్పినట్లుగా, పొగాకు చిగుళ్ళకు చాలా చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు పొగాకు లేదా ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే వ్యక్తులు చిగుళ్ల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. వీలైతే, మీరు పొగాకు వాడకాన్ని విడిచిపెట్టడానికి లేదా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించాలి.
మీ దంతాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు అంచనా వేయడానికి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. వాపు చిగుళ్ళు తరచుగా పీరియాంటైటిస్ లేదా క్షయం వంటి తీవ్రమైన దంత సమస్యల యొక్క అభివ్యక్తి, కాబట్టి మీ చిగుళ్ళు నిరంతరం వాపు ఉంటే, మీరు మీ దంతవైద్యునితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి. అతను ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పగలడు మరియు తగిన చికిత్సను సిఫారసు చేయగలడు. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, సంవత్సరానికి కనీసం రెండుసార్లు దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
చిట్కాలు
- చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది. మీ చిగుళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మృదువైన బ్రిస్టల్ బ్రష్ మరియు నెమ్మదిగా, సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలలో బ్రష్ ఉపయోగించండి.
- పాత టూత్ బ్రష్ బ్యాక్టీరియాతో నిండినందున ప్రతి నెల మీ టూత్ బ్రష్ మార్చండి.
- మీరు ఇటీవల తేలిపోయారా? మీరు విరామం తర్వాత తేలుతూ ఉంటే, మీ చిగుళ్ళు గొంతు లేదా ఎర్రబడినవి మరియు మొదటి వారంలో కొద్దిగా రక్తస్రావం కావచ్చు. దీన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి మరియు మీ చిగుళ్ళు తిరిగి సర్దుబాటు చేస్తాయి!
హెచ్చరికలు
- ఇంట్లో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గాలను మీరు కనుగొనగలిగినప్పటికీ, మీ చిగుళ్ళు వాపుగా ఉంటే మీరు దంతవైద్యుడిని చూడటం చాలా అవసరం. చిగుళ్ళ వాపు వెనుక ఉన్న ఓరల్ డిసీజ్ మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
- చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉండే ఆహారం మరియు పానీయాలతో జాగ్రత్త వహించండి. చాలా మందికి ఉష్ణోగ్రత సున్నితమైన చిగుళ్ళు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తరువాత. అలా అయితే, టీ, కాఫీ మరియు సూప్ వంటి చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండే పానీయాలను మానుకోండి. వాటిని ఎప్పటికీ నివారించడం అవసరం లేదు, సున్నితత్వం నిజంగా దారిలోకి వచ్చే సమయాల్లో మాత్రమే.
