రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
24 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
14 మే 2024
విషయము
దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేది వారాలు, నెలలు మరియు సంవత్సరాలు కూడా ఉండే నొప్పి. తీవ్రమైన నొప్పి అనేది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. దీర్ఘకాలిక నొప్పిలో, నొప్పి సిగ్నల్ అసాధారణంగా పంపడం కొనసాగుతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారికి, ఇది అలసిపోయే మరియు బాధ కలిగించేది. ఈ సందర్భాలలో కొన్నింటిలో, నొప్పి మొదలయ్యే గాయం, అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణ ఉంది. అయినప్పటికీ, ఇతరులలో, దీర్ఘకాలిక నొప్పి తలెత్తింది మరియు అలాంటి సంఘటనల చరిత్ర లేకుండా ఉండిపోయింది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు సమస్య గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి, సహాయంగా ఉండాలి మరియు ఏమి చెప్పాలో తెలియదు.
స్టెప్స్
3 యొక్క 1 వ భాగం: దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి నేర్చుకోవడం
వ్యక్తి యొక్క నొప్పి గురించి తెలుసుకోండి. బాధ యొక్క ప్రతి అనుభవం ప్రత్యేకమైనది. వ్యక్తి పరిస్థితి గురించి మరియు వారి రోజువారీ పోరాటం గురించి నొప్పితో మాట్లాడితే అది చాలా సహాయపడుతుంది. వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే, అది ఎలా ఉంటుందో మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.
- ఆమెకు గతంలో వెన్నునొప్పి, తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ ఉందా లేదా ఆర్థరైటిస్, క్యాన్సర్ లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్ వంటి నొప్పికి ప్రస్తుత కారణం ఉందా? నొప్పి ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో తెలుసుకోండి మరియు పరిశోధన చేయండి లేదా ఇలాంటి పరిస్థితులతో ఉన్న వ్యక్తుల నుండి నివేదికలను చదవండి.
- దీని ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తిని వారు కోరుకోని దాని గురించి మాట్లాడమని పట్టుబట్టకండి. చాలా సందర్భాల్లో, ఈ విషయాన్ని తీసుకురావడం ఆమెను మరింత బాధపెడుతుంది.
- సర్వసాధారణమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఫిర్యాదులలో తలనొప్పి, తక్కువ వెన్నునొప్పి, క్యాన్సర్ నొప్పి, ఆర్థరైటిస్, పరిధీయ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం లేదా తెలిసిన కారణం లేనివి ఉన్నాయి.
- దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్, ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, ఇంటర్‌స్టీషియల్ సిస్టిటిస్, టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిస్ఫంక్షన్ మరియు వల్వోడెనియా వంటి ఒకే సమయంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని కలిగించే వ్యక్తికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ వ్యాధులు ఉండవచ్చు.
- ఎవరైనా ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో వివరించడానికి పదాలు సరిపోవు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీరు చాలా బాధను అనుభవించిన కొంత సమయం గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ నొప్పి 24 గంటలు, ప్రతిరోజూ, ఉపశమనం లేకుండా, మీ జీవితాంతం ఉన్నట్లు imagine హించుకోండి. అటువంటి సంచలనం కోసం పదాలను కనుగొనడం కష్టం.
కోడ్ తెలుసుకోండి. నొప్పి యొక్క తీవ్రతను కొలవడానికి సంఖ్యా ప్రమాణం ఉపయోగించబడుతుంది, తద్వారా ఆరోగ్య నిపుణులు చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని తనిఖీ చేయవచ్చు. నొప్పి స్థాయిలను వివరించడానికి ఒకటి నుండి పది వరకు స్కేల్ ఉంది. నంబర్ వన్ అంటే "నొప్పి లేదు, అద్భుతమైన అనుభూతి" మరియు పది సంఖ్య "నేను అనుభవించిన చెత్త నొప్పి". ఆ స్థాయిలో ఆ వ్యక్తి యొక్క నొప్పి ఎక్కడ ఉందో అడగండి.- అతను బాగానే ఉన్నాడని చెప్పినందున దీర్ఘకాలిక రోగి నొప్పి లేకుండా ఉంటాడని అనుకోకండి. సమస్యతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ఇతరులు అర్థం చేసుకోకపోవడం వల్ల నొప్పిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
- మీరు వారి నొప్పి స్థాయి గురించి ఒకరిని అడిగినప్పుడు, వారు సరైన సంఖ్యను చెప్పకపోవచ్చు. నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా ఉన్నందున, వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి అసౌకర్యాన్ని భరించడానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు ఈ పరిస్థితిని సాధారణమైనదిగా అంగీకరించవచ్చు లేదా వారు ఎటువంటి నొప్పి లేకుండా ఉన్నారని కూడా భావిస్తారు. మీరు తీవ్రమైన నొప్పి యొక్క ఎపిసోడ్ను ఎదుర్కొంటుంటే, లేదా రోజువారీ "సాధారణ" నొప్పి మారినట్లయితే లేదా నొప్పి రకం మారితే (ఉదా. "స్థిరమైన నొప్పి" కు బదులుగా "కుట్లు" "," నొప్పి "కు బదులుగా" బర్నింగ్ "), లేదా దీర్ఘకాలిక మరియు తీవ్రమైన నొప్పి యొక్క ప్రస్తుత స్థాయి గురించి నేరుగా అడిగితే.
కోపింగ్ మెకానిజాలను గుర్తించండి. మీకు ఫ్లూ వచ్చినప్పుడు, మీరు కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ దినచర్యను కొనసాగించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి బాధితులు చాలాకాలంగా ఈ విధంగా భావించారు. వ్యక్తి తాను అనుభవిస్తున్న నొప్పి యొక్క నిజమైన స్థాయిని దాచిపెట్టే ఒక కోపింగ్ మెకానిజమ్‌ను అవలంబించి ఉండవచ్చు, లేకపోతే సాధారణంగా జీవితాన్ని కొనసాగించే బలం అతనికి ఉండదు.
నిరాశ లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి రెండవసారి నిరాశకు కారణమవుతుంది. నెలలు లేదా సంవత్సరాలు నిరంతరం నొప్పిని అనుభవిస్తే మీరు నిరాశకు గురికావడం లేదా బాధపడటం లేదా? దీర్ఘకాలిక నొప్పి కారణంగా నిరాశ ఉండవచ్చు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిరాశ ద్వారా సృష్టించబడదు.- డిప్రెషన్ కొంతమందికి తక్కువ ఎమోషన్ చూపించడానికి కారణమవుతుంది, ఇది నొప్పిని ముసుగు చేస్తుంది, ఎవరైతే బాధపడుతున్నారో వారు దానిని వ్యక్తపరచడం మానేస్తారు. నిరాశ సంకేతాల కోసం ఎల్లప్పుడూ ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి మరియు నొప్పి నివారణతో కంగారుపడవద్దు.
- నిరాశ ప్రజలు ఎక్కువ భావోద్వేగాలను చూపించగలదు (ఏడుపు మరియు కన్నీళ్లు, ఆందోళన, చిరాకు, విచారం, ఒంటరితనం, నిస్సహాయత, భవిష్యత్తు భయం, తేలికైన ఆందోళన, కోపం, నిరాశ, మందుల వల్ల ఎక్కువగా మాట్లాడటం / వెంట్ / లేకపోవడం నిద్ర). ఇది, అలాగే నొప్పి స్థాయి, రోజు నుండి రోజుకు, గంట నుండి గంటకు, నిమిషం నుండి నిమిషానికి మారుతుంది.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న వ్యక్తిని వదిలివేయడం మీరు చేయగలిగే చెత్త పని. పరిత్యాగం ఆమెకు నిరాశకు గురికావడానికి, ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు చాలా సానుకూలంగా ఉండటానికి మరో కారణం ఇస్తుంది. హాజరు కావడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఏ విధంగానైనా మద్దతు ఇవ్వండి.
శారీరక పరిమితులను గౌరవించండి. అనేక వ్యాధులలో, పక్షవాతం, జ్వరం లేదా విరిగిన ఎముకలు వంటి పరిస్థితి యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలను మేము ప్రదర్శిస్తాము. అయితే, దీర్ఘకాలిక నొప్పిలో, ఒక వ్యక్తి ఏ సమయంలోనైనా ఒక కదలికను ఎదుర్కోగలడో లేదో తెలుసుకోవడానికి మార్గం లేదు. మీరు ఆమె ముఖ కవళికలను లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఎప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేరు.
- రోగికి తెలియకపోవచ్చు, రాత్రిపూట, అతను మేల్కొన్నప్పుడు అతను ఎలా ఉంటాడో. ప్రతి రోజు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు అంగీకరించాలి. ఇది అందరికీ చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది రోగికి చాలా నిరాశ కలిగిస్తుంది.
- వ్యక్తి పది నిమిషాలు లేవగలిగితే, వారు ఇరవై నిమిషాలు లేదా ఒక గంట పాటు నిలబడగలరని కాదు. ఆమె నిన్న ముప్పై నిమిషాలు లేచి నిలబడగలిగినందున, ఈ రోజు కూడా ఆమె అలా చేయగలదని కాదు.
- కదలిక యొక్క పరిమితి దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న ఎవరైనా అనుభవించే పరిమితి మాత్రమే కాదు. కూర్చోవడం, నడవడం, దృష్టి పెట్టడం మరియు స్నేహశీలియైన సామర్థ్యం కూడా ప్రభావితమవుతాయి.
- అతను కూర్చోవడం, పడుకోవడం, మంచం మీద ఉండడం లేదా కొంత take షధం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వ్యక్తి చెబితే చాలా అర్థం చేసుకోండి తక్షణమే. అతను ఎక్కడా లేదా కొంత కార్యకలాపాల మధ్యలో ఉన్నందున అతనికి వేరే మార్గం లేదు మరియు వాయిదా వేయలేడు. దీర్ఘకాలిక నొప్పికి అపాయింట్‌మెంట్ లేదు.
నొప్పి సంకేతాలను గమనించండి. మనోవేదనలు, ఆందోళన, చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్స్, చేతులు కట్టుకోవడం, మూలుగులు, నిద్ర భంగం, దంతాలు గ్రౌండింగ్, తక్కువ ఏకాగ్రత, కార్యాచరణ తగ్గడం మరియు బహుశా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు రాయడం కూడా బాధ మరియు నొప్పిని సూచిస్తుంది. పరిస్థితికి సున్నితంగా ఉండండి.
దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిజమని తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగి తన దృష్టిని కోరుకుంటున్నందున వైద్యుల వద్దకు వెళ్తాడని మీరు అనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే అతను ఇష్టపడతాడు లేదా అతను హైపోకాన్డ్రియాక్. అతను చేసేది ఏమిటంటే, వాస్తవానికి, జీవన నాణ్యతలో మెరుగుదల కోరడం మరియు సాధారణంగా, నొప్పి తెలియకపోతే అది కారణాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటుంది. ఎవరూ చెడుగా భావించడం ఇష్టం లేదు, కానీ రోగికి వేరే మార్గం లేదు.
మీరు అతని బూట్లు మీరే ఉంచలేరని గుర్తించండి. నొప్పి వర్ణించడం చాలా కష్టం. ఇది వ్యక్తిగత మార్గంలో అనుభూతి చెందుతుంది మరియు శారీరక మరియు మానసిక వైపు ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు చాలా తాదాత్మ్యం ఉన్నప్పటికీ, రోగి ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో మీకు తెలుసని ఎప్పుడూ అనుకోకండి. వాస్తవానికి, మీరు మీ గురించి ఎలా భావిస్తారో మీకు తెలుసు, కాని మనమందరం భిన్నంగా ఉన్నాము మరియు చర్మంపై మరొకటి ఏమనుకుంటుందో తెలుసుకోవడం అసాధ్యం.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మద్దతు ఇవ్వడం
తాదాత్మ్యం పాటించండి. తాదాత్మ్యం కలిగి ఉండటం అంటే ఇతరుల భావాలు, దృక్పథాలు మరియు ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం, వారి కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూడటం. ఆ జ్ఞానాన్ని మీ చర్యలకు మార్గదర్శకంగా ఉపయోగించుకోండి మరియు మీరు వ్యక్తికి ఏమి చెప్పబోతున్నారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మీ నుండి కొన్ని విధాలుగా భిన్నంగా ఉంటారు, కానీ అవి కూడా చాలా పోలి ఉంటాయి, కాబట్టి మీ ఇద్దరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు తేడాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- అనారోగ్యంతో ఉండటం అంటే ఆ వ్యక్తి ఇకపై మానవుడు కాదని కాదు. సమస్య ఉన్న వ్యక్తి రోజులో ఎక్కువ భాగం గణనీయమైన నొప్పితో గడుపుతున్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి అదే కోరికలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. అతను పని, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను కూడా ఆస్వాదించాలనుకుంటున్నాడు.
- ఈ రోగి తనకు తక్కువ లేదా నియంత్రణ లేని శరీరం లోపల చిక్కుకున్నట్లు అనిపించవచ్చు. నొప్పి మీరు చేయదలిచిన ప్రతిదాన్ని ఉంచుతుంది మరియు నిస్సహాయత, విచారం మరియు నిరాశ వంటి భావాల ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తుంది.
- మీకు కావలసిన అన్ని పనులను శారీరకంగా చేయగలగడం ఎంత అదృష్టమో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కాబట్టి, మీరు చేయలేకపోతే imagine హించుకోండి.
బాధలో ఉన్నవారిని గౌరవించండి మరియు వారి ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారు దానిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, సంతోషంగా మరియు సాధారణంగా, వీలైనంత తరచుగా చూస్తారు. ఈ వ్యక్తులు తమ జీవితాలను వీలైనంత ప్రయత్నంతో గడుపుతారు. ఈ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి తనకు నొప్పిగా ఉందని చెప్పినప్పుడు, అతను ఎందుకంటే అని గుర్తుంచుకోండి!
వినండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి అతని మాట వినడం. మంచి వినేవారిగా ఉండటానికి, శ్రద్ధ వహించండి మరియు అతని హృదయంలో అతను ఏమనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను ఎలా ఉన్నాడో మరియు అతనికి నిజంగా ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవచ్చు.
- రోగి చెప్పేది మీరు వినాలనుకుంటున్నారని స్పష్టం చేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది ఇతరులు తమను నమ్మరు లేదా బలహీనంగా ఉన్నారని ఎగతాళి చేస్తారు.
- బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు వాయిస్ టోన్ ద్వారా ఆమె దాచిపెట్టిన లేదా తగ్గించేదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు హాని చేయడానికి అనుమతించండి. మీరు ఏదైనా పంచుకున్నప్పుడు, రెండు పార్టీలు ఏదో అందిస్తాయి. తాదాత్మ్యం యొక్క బలమైన బంధాన్ని సృష్టించడానికి మరియు మార్పిడిని నిజంగా అర్ధవంతం చేయడానికి, మీ నిజమైన భావాలు, నమ్మకాలు మరియు అనుభవాలను కూడా బహిర్గతం చేయడం అవసరం.
- మంచి శ్రోతలుగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.
ఉండండి రోగి. మీరు అసహనానికి గురవుతున్నారని లేదా రోగిని "అంగీకరించండి మరియు జీవితాన్ని కొనసాగించండి" అని మీరు అనుకుంటే, మీరు అతనిపై అపరాధం కలిగించే ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తారు, పోరాడాలనే మీ దృ mination నిశ్చయాన్ని బలహీనపరుస్తారు. అతను బహుశా సిఫారసును అనుసరించి తన జీవితాన్ని కొనసాగించాలని అనుకుంటాడు, కాని నొప్పి కారణంగా దాన్ని అధిగమించే శక్తి లేదా సామర్థ్యం అతనికి లేదు.
- రోగి సున్నితంగా అనిపిస్తే నిరుత్సాహపడకండి. అతను చాలా వరకు ఉన్నాడు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి శరీరం మరియు మనస్సును నాశనం చేస్తుంది. అలసట మరియు నొప్పి వలన కలిగే చికాకును ఎదుర్కోవటానికి వారు తమ వంతు కృషి చేస్తారు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పనిచేయదు. వాటిని ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న వ్యక్తి చివరి నిమిషంలో అపాయింట్‌మెంట్‌ను రద్దు చేయాల్సి ఉంటుంది. అలా అయితే, దాన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి.
సహాయపడండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి రోగి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులపై ఎక్కువగా ఆధారపడతాడు, అతను బయలుదేరడానికి చాలా బాధగా ఉన్నప్పుడు అతనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి లేదా ఇంట్లో అతనిని సందర్శించడానికి. కొన్నిసార్లు అతనికి షాపింగ్, వంట, శుభ్రపరచడం, సమస్యలను పరిష్కరించడం లేదా బేబీ సిటింగ్ సహాయం అవసరం. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళడానికి అతనికి సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీరు "సాధారణ" జీవితానికి వంతెన కావచ్చు, జీవితంలో తప్పిపోయిన విషయాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి అతనికి సహాయపడుతుంది మరియు తిరిగి ప్రారంభించాలని తీవ్రంగా కోరుకుంటుంది.
- చాలా మంది సహాయం అందిస్తారు, కానీ వారికి అవసరమైనప్పుడు వారు రారు. మీరు సహాయం చేయడానికి ముందుకొస్తే, మీరు మీ వాగ్దానాన్ని తప్పక పాటించాలి. సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మీ సంరక్షణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సంరక్షకునిగా బాధ్యతలను సమతుల్యం చేయండి. మీరు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వారితో లేదా అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఒకరికి నిరంతరం మద్దతు ఇస్తే, మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచుకోవాలి. మీరు మీ స్వంత అవసరాలు, ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాల మధ్య సామరస్యాన్ని పట్టించుకోకపోతే, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్నవారికి దగ్గరగా ఉండటం నిజంగా మిమ్మల్ని మరింత దిగజార్చుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోని అలసిపోయిన సంరక్షకునిగా ఉండకుండా ఉండండి మరియు సమయాన్ని వెచ్చించటానికి ఇతర వ్యక్తులను సహాయం కోసం పిలవండి. సాధ్యమైనంతవరకు రోగిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, కానీ మీ గురించి కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
అతన్ని గౌరవంగా చూసుకోండి. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం మారినప్పటికీ, అతను అదే భావిస్తాడు. అతను ఎవరో మరియు నొప్పి అంతగా రాకముందే అతను చేసిన పనులను గుర్తుంచుకోండి. అతను ఇప్పటికీ తాను ప్రేమించిన ఉద్యోగం నుండి జీవనం సాగించిన తెలివైన వ్యక్తి, కానీ అతనికి వేరే మార్గం లేనందున దానిని వదులుకోవలసి వచ్చింది. దయగా ఉండండి, ఆలోచించండి మరియు అతనిని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.
- ఏదైనా పూర్తి చేయలేకపోయినందుకు అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని శిక్షించడం వారికి మరింత బాధ కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు మీరు వారిని నిజంగా అర్థం చేసుకోలేదని చూపిస్తుంది. ఈ సమస్యతో నివసించే వారెవరైనా అర్థం చేసుకోగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ భరించారు. ఆమె ఎందుకు ముందుకు సాగలేకపోయిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
దీన్ని మీ జీవితంలో చేర్చండి. రోగి తరచూ కొన్ని కార్యకలాపాలు చేయలేడు కాబట్టి లేదా మీరు అతనిని అడగకూడదు లేదా అతని కార్యక్రమాలను అతని నుండి దాచకూడదు. అతను కార్యకలాపాలు చేయడానికి కొన్ని ఆచరణీయ రోజులు ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి మిమ్మల్ని తగినంతగా వేరు చేస్తుంది! దీన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు అతనిని ఆహ్వానించండి.
కౌగిలింత ఇవ్వండి. నొప్పిని నయం చేయడానికి ఏమి చేయాలో అతనికి సలహా ఇచ్చే బదులు, సానుభూతిపరుచుకోండి మరియు అతనికి సున్నితమైన కౌగిలింత ఇవ్వండి, మీరు మద్దతు ఇవ్వడానికి అక్కడ ఉన్నారని చూపిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పికి చికిత్స లేదా మెరుగుపరచడానికి మార్గాల గురించి అతనికి సమాచారం ఇచ్చిన అనేక మంది వైద్యులకు అతను ఇప్పటికే ఉన్నాడు.
- తరచుగా, అతనిని ఓదార్చడానికి ఒకరి భుజంపై చేయి ఉంచండి. దయతో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. మృదువైన స్పర్శను ఉపయోగించండి, దానితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3 యొక్క 3 వ భాగం: ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడం
మీ పిల్లలకు మరియు జిమ్ సహోద్యోగులకు ప్రేరణాత్మక ఉపన్యాసాలను వదిలివేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి అస్థిరంగా ఉందని మరియు ప్రేరేపిత చర్చ రోగిని తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అతను ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, అతను చేయగలరా అని అడగండి మరియు జవాబును గౌరవించండి.
- "అయితే మీరు ఇంతకు ముందు ఇలా చేసారు!", లేదా "రండి, మీరు దీన్ని చేయగలరని నాకు తెలుసు!"
- శారీరక వ్యాయామం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి విలువ గురించి మాట్లాడకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి, ఎందుకంటే, సహాయం చేయకపోవడమే కాకుండా, వారు తరచూ దాన్ని పెంచుతారు. "సమస్య నుండి మీరే దృష్టి మరల్చడానికి" మీరు వ్యాయామం చేయాలి లేదా ఏదైనా చేయమని అతనికి చెప్పడం మిమ్మల్ని నిరాశపరుస్తుంది. అతను ఈ కార్యకలాపాలను ఏదో ఒక సమయంలో లేదా అన్ని సమయాలలో చేయగలిగితే, అతను దానిని చేస్తాడు.
- బాధించే మరో ప్రకటన: "మీరు కష్టపడి పనిచేయాలి, కష్టపడాలి". తరచుగా, తక్కువ లేదా ఎక్కువ కాలం ఒకే సరళమైన కార్యాచరణ చేయడం వల్ల ఎక్కువ నష్టం మరియు శారీరక నొప్పి వస్తుంది - రికవరీ సమయం గురించి చెప్పనవసరం లేదు, ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ఉన్న వ్యక్తికి "మీరు చాలా సున్నితమైనవారు", "మీరు దీన్ని బాగా ఎదుర్కోవాలి" లేదా "మీరు దీన్ని అలా చేయాలి మరియు అలా చేయాలి" అని చెప్పడం అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, అతను సున్నితమైనవాడు! వారు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియదు మరియు ఈ బాధను ఎదుర్కోవడం మరియు ఆందోళన చెందడం అంటే ఏమిటి.
డాక్టర్‌ని ప్లే చేయవద్దు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వైద్యులతో నిరంతరం సంప్రదింపులు జరుపుతున్నాడు, బాగుపడటానికి కష్టపడుతున్నాడు మరియు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తాడు.మీరు తప్పుడు మార్గదర్శకత్వం ఇవ్వడం ముగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు ఆరోగ్య నిపుణులు కాకపోతే మరియు ఈ వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నారో తెలియదు.
- ప్రత్యామ్నాయ మందులు మరియు చికిత్సలను సూచించేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి. సూచించిన మందులు, ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు దుష్ప్రభావాలు మరియు అనాలోచిత పరిణామాలను కలిగిస్తాయి.
- కొంతమంది రోగులు సూచనలను ఇష్టపడకపోవచ్చు - కాని వారు మెరుగుపరచడానికి ఇష్టపడరు కాబట్టి కాదు. వారు అది విని ప్రయత్నించవచ్చు. బహుశా వారు మరొక చికిత్సతో వ్యవహరించడానికి సిద్ధంగా లేరు, ఇది మీ ఇప్పటికే భారమైన జీవితానికి కొత్త భారం అవుతుంది. పని చేయని చికిత్సలు వైఫల్యంతో భావోద్వేగ నొప్పిని తెస్తాయి, ఇది ఒక వ్యక్తిని అధ్వాన్నంగా భావిస్తుంది.
- మీ పరిచయంతో సమానమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను నయం చేసిన లేదా సహాయం చేసిన ఏదైనా ఉంటే, అతను గ్రహించినప్పుడు మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అతనితో మాట్లాడండి. సబ్జెక్టులో ప్రవేశించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- మందులు డాక్టర్ సూచించినట్లయితే మందుల గురించి ప్రసంగాలు ఇవ్వవద్దు. నొప్పి నియంత్రణను నిర్వహించడం కష్టం మరియు కొన్నిసార్లు ఈ వ్యక్తికి ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మందులు అవసరం కావచ్చు. సహనం ఒక వ్యసనం కాదు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అక్రమ drugs షధాల అన్వేషణను విమర్శించకుండా ఉండండి.
తయారు చేసిన పదబంధాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. మీకు అన్నీ తెలుసని అనుకోకండి, "సరే, జీవితం ఇలా ఉంది, మీరు దీన్ని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది", లేదా "మీరు త్వరలోనే దాన్ని అధిగమిస్తారు", "అప్పటి వరకు, మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి", లేదా, అన్నింటికన్నా చెత్త: "మీరు బాగా కనిపిస్తారు" మొదలైనవి. ఇటువంటి పదబంధాలు రోగి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసే మార్గం. వారు సాధారణంగా వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తారు మరియు వారు ఆశను కోల్పోతారు.
- సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ అనుభూతిని ఎలా తెలుసుకుంటారు మరియు వారి పరిస్థితి గురించి బాగా తెలుసు, కాబట్టి ఇతరులపై వారి బాధల గురించి మీ అభిప్రాయాలను చూపించకుండా ఉండండి.
- ఆ రకమైన విషయం చెప్పే బదులు, "మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించడానికి మీరు ఎలా చేస్తారు?" వంటి సహాయక పదబంధాలను చెప్పవచ్చు.
ఆరోగ్య సమస్యలను పోల్చవద్దు. "నేను దీని ద్వారా ఉన్నాను మరియు నేను ఇప్పుడు బాగానే ఉన్నాను" అని చెప్పకండి. ఈ రకమైన విషయం మీ అవగాహన లేకపోవడాన్ని చూపుతుంది మరియు రోగి సమస్యను అధిగమించకపోవడం మరియు ఇతరులు అదే పరిస్థితిలో ఉంటే చాలా బాగా స్పందిస్తారని తెలుసుకోవడం విఫలమైనట్లు అనిపిస్తుంది.
ధైర్యంగా ఉండు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించడం చాలా భయంకరమైనది, కాని ప్రజలు జబ్బుపడినవారిని వదులుకున్నప్పుడు, తప్పుగా అర్థం చేసుకునేటప్పుడు లేదా ప్రతికూలతను వ్యాప్తి చేసేటప్పుడు ఇది మరింత ఘోరంగా ఉంటుంది. అతని జీవితంలో ప్రతి రోజు కష్టంగా మరియు చాలా ఒంటరిగా ఉంటుంది. నిరంతరం మీకు మద్దతు ఇవ్వడం, ఆశ ఇవ్వడం మరియు ప్రేమను చూపించడం ప్రాథమిక విషయాలు.
- ఇలా ఉన్నవారిని ఓదార్చండి మరియు మీరు అతని జీవితంలో ఉన్నారని చూపించండి. నమ్మకమైన స్నేహితుడు ఒక లైఫ్సేవర్!
చికిత్స గురించి అడగండి. చికిత్సతో అతను ఎంత సంతృప్తి చెందాడో తెలుసుకోండి. అతను చికిత్సను సంతృప్తికరంగా భావిస్తున్నారా మరియు నొప్పి మరింత భరించదగినదిగా భావిస్తున్నారా అని అడగడం చాలా ముఖ్యం. ప్రజలు చాలా అరుదుగా "ఉపయోగకరమైన" ప్రశ్నలను అడుగుతారు, ఇది దీర్ఘకాలికంగా అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి తెరవడానికి మరియు వారు ఏమనుకుంటున్నారో చెప్పడానికి సహాయపడుతుంది.
అతను ఎలా చేస్తున్నాడని అతనిని అడగండి. దీర్ఘకాలిక రోగిని "మీరు ఎలా ఉన్నారు?" సమాధానం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది కాబట్టి. మీరు అతని శ్రేయస్సు కోసం శ్రద్ధ చూపుతున్నారని చూపించడానికి ఇదే ఏకైక అవకాశం. మరియు మీరు విన్నది మీకు నచ్చకపోతే, అది అతని అభిప్రాయం అని గుర్తుంచుకోండి, మీ అభిప్రాయం కాదు.- ఒక వ్యక్తి చివరకు ఎవరితోనైనా తెరిచినప్పుడు, అతను "సమస్య గురించి చాలా మాట్లాడుతాడు" లేదా "ఇది అతని ఏకైక విషయం" అని చెప్పకూడదు. నొప్పి ఆమె జీవితంలో పెద్ద స్థలాన్ని ఆక్రమించే అవకాశం ఉందని గుర్తించండి. సెలవుల ప్రయాణం, షాపింగ్, క్రీడలు లేదా గాసిప్ వంటి విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఆమె ఇష్టపడకపోవచ్చు.
నిశ్శబ్దం కూడా మంచిదని తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు నిశ్శబ్దాన్ని పంచుకోవడం మంచిది, మరియు రోగి తనతో ఎవరైనా ఉండటం ఆనందంగా ఉంటుంది. మీరు నిశ్శబ్దం యొక్క ప్రతి నిమిషం సంభాషణతో నింపాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఉనికి చాలా ఎక్కువ చెప్పారు!
మీకు సమాధానం లేనప్పుడు అంగీకరించండి. మీ అజ్ఞానాన్ని దాచడానికి వాస్తవాలపై ఆధారపడని బజ్‌వర్డ్‌లను లేదా ఫాన్సీ క్లెయిమ్‌లను ఉపయోగించవద్దు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి వైద్య సమాజానికి కూడా పెద్దగా తెలియదు. "నాకు తెలియదు" అని చెప్పి, దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ప్రతిపాదించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.
చిట్కాలు
- ఒక స్మైల్ మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ దాచగలదు.
- ఫార్మసీ, పోస్ట్ ఆఫీస్, ఏదైనా ఉడికించాలి, ఎలాంటి సహాయం చేయాలనే ఆఫర్.
- అసౌకర్యం లేదా నొప్పి మరియు శారీరక సామర్థ్యం ఒకే రోజులో విస్తృతంగా మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
- ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, అనారోగ్యంతో లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించే వ్యక్తిని చూసుకోవడం బహుమతిగా ఉంటుంది. మీరు మంచి రోజులను చూడవచ్చు మరియు అతను కొన్నిసార్లు తనలాగే వ్యవహరించడాన్ని చూడవచ్చు. మీరు చూసుకుంటున్న వ్యక్తి, అలాగే ఇతరులు వారి కోసం చేసిన ప్రతిదాన్ని గుర్తించి, విలువ ఇస్తారు.
- మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న వారిని డేటింగ్ చేయడానికి ముందు చూసుకోవడంలో ఉన్న బాధ్యత గురించి నిజంగా ఆలోచించండి. వ్యవహరించడానికి చాలా ఉందని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీకు ప్రశ్న ఉంటే, అది చిన్నది అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు దీన్ని చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, లేదా మీరు రెండింటినీ గౌరవించాలి మరియు పరిస్థితిని బలవంతం చేయకూడదు. ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారిని చూసుకోవడాన్ని మీరు భరించలేరని నమ్ముతూ మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయలేరు. మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా మార్చడం ఏమిటంటే, అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టడం లేదా అనారోగ్యంతో బాధపడుతుండటం.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవాడు మీలాగే సాధారణమైనవాడు, అతను వేరే పోరాటం చేసినా మర్చిపోవద్దు. వ్యక్తి అతను ఏమిటో చూడాలని మరియు ప్రశంసించబడాలని కోరుకుంటాడు.
- దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవాడు దానిని తయారు చేయటం లేదు, అతడు హైపోకాన్డ్రియాక్ కూడా కాదు.
హెచ్చరికలు
- దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే ఇది నిరాశతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, నొప్పి నియంత్రణ కోసం ఎక్కువ మోతాదులో ఓపియేట్స్ మరియు నొప్పి భరించలేనిదిగా మారుతుంది. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతుంటే లేదా మీరు ఆత్మహత్య చేసుకుంటే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. 141 లేదా స్థానిక పోస్ట్ నంబర్‌కు కాల్ చేయడం ద్వారా మీ నగరంలోని లైఫ్ వాల్యుయేషన్ సెంటర్ (సివివి) ని సంప్రదించడం కూడా సాధ్యమే. వెబ్‌సైట్‌లోని టెలిఫోన్ జాబితాను సంప్రదించండి.
