విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

స్త్రీ వయస్సు, stru తు చక్రం లేదా లైంగిక చర్యల ప్రకారం యోని పిహెచ్ మారవచ్చు. నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులతో యోనిని శుభ్రపరచడం అవసరం లేదు - లేదా సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది స్థిరమైన స్రావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు దానిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రక్షిస్తుంది, వీర్యం, బ్యాక్టీరియా మరియు రక్తం యొక్క అవశేషాలను తొలగిస్తుంది. మీరు యోని పిహెచ్ అసమతుల్యత లేదా సంక్రమణ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి గైనకాలజిస్ట్‌ను చూడండి. అయినప్పటికీ, యోని పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ను నిర్వహించడానికి సహాయపడే కొన్ని సాధారణ చర్యలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: జీవనశైలి మార్పులతో యోని పిహెచ్‌ను సమతుల్యం చేయడం

1. 

   సురక్షితమైన సెక్స్ సాధన. మీరు చురుకైన లైంగిక జీవితాన్ని కలిగి ఉంటే, సురక్షితమైన లైంగిక సంబంధం ఎప్పుడూ ఆపకండి, అన్ని లైంగిక సంబంధాలలో ఎల్లప్పుడూ కండోమ్ వాడండి. అలాగే, బహుళ భాగస్వాములను కలిగి ఉండటం వలన మీ యోని pH ను సమతుల్యం చేయకుండా మరియు అంటు వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదం పెరుగుతుందని మర్చిపోవద్దు. వీలైతే, ఒకే లైంగిక భాగస్వామిని మాత్రమే కలిగి ఉండండి.

2. 

   
   
   తేలికపాటి సబ్బుతో యోనిని బాహ్యంగా కడగాలి. స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా స్నానం చేసేటప్పుడు, యోని వెలుపల (చిన్న పెదవులతో సహా) గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి, సువాసన లేని సబ్బుతో కడగాలి.
   • యోని కాలువలోకి సబ్బు లేదా నీరు పంపవద్దు. బయటి ప్రాంతాలను మాత్రమే కడగాలి.

3. 

   జల్లులు లేదా యోని దుర్గంధనాశని ఉపయోగించవద్దు. షవర్ మరియు యోని దుర్గంధనాశనం రెండూ యోని యొక్క పిహెచ్‌ను అసమతుల్యత చేస్తాయి మరియు అంటువ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి వాటిని నివారించడం మంచిది.
   • బబుల్ స్నానాలు, నూనెలు, టాల్క్ మరియు పొడి ఉత్పత్తుల నుండి దూరంగా ఉండండి. అటువంటి ఉత్పత్తులలో ఉండే రసాయనాలు యోని యొక్క పిహెచ్‌ను చికాకు పెడతాయి మరియు బలహీనపరుస్తాయి.
   • షవర్ బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్, కటి ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్, గర్భాశయ క్యాన్సర్ మరియు వంధ్యత్వంతో సహా అనేక సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉందని తెలుసుకోండి.

4. 

   
   
   సువాసన లేని శోషక వాడండి. సువాసనగల సన్నిహిత పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి. వాటిలో ఉపయోగించిన సారాంశం యోని పిహెచ్ అసమతుల్యతను ప్రేరేపిస్తుంది. సువాసన లేని సంస్కరణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
   • సువాసన లేని టాంపోన్లు కూడా యోని పిహెచ్ అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి, కాబట్టి బయటి వాటిని మాత్రమే ఉపయోగించడం మంచిది. మీరు సాధారణంగా ఇంటర్న్ ఉపయోగిస్తుంటే, ప్రతి 4 లేదా 6 గంటలకు వాటిని మార్చాలని నిర్ధారించుకోండి.

5. 

   
   
   100% కాటన్ ప్యాంటీ ధరించండి. పత్తితో చేసిన ప్యాంటీ ఇతర బట్టల లోదుస్తుల వలె యోని పిహెచ్‌కు హాని కలిగించదు. లోదుస్తులు చాలా గట్టిగా లేవని మరియు అది సరిగ్గా శుభ్రం చేసి పొడిగా ఉందని తనిఖీ చేయండి.
   • రోజుకు రెండుసార్లు, రోజు ప్రారంభంలో మరియు సంధ్యా సమయంలో మీ ప్యాంటీని మార్చండి. చెమట నుండి మురికిగా లేదా తడిగా ఉంటే మీరు కూడా దాన్ని మార్చాలి.
   • సువాసన లేని ఉత్పత్తులతో మాత్రమే లోదుస్తులను కడగాలి.

6. 

   టాయిలెట్ పేపర్‌ను ముందు నుండి వెనుకకు పాస్ చేయండి. యోని పాయువుకు చాలా దగ్గరగా ఉన్నందున, బ్యాక్టీరియా కలుషితమయ్యే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ముందు నుండి వెనుకకు తుడవండి. రంగు మరియు పెర్ఫ్యూమ్ వల్ల కలిగే చికాకును నివారించడానికి తెలుపు, సువాసన లేని టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఉపయోగించమని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: ఇంటి నివారణల వాడకాన్ని అంచనా వేయడం

1. 

   పెరుగు తినండి లేదా ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. పెరుగు మరియు ప్రోబయోటిక్ మందులు కలిగి ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా యోని pH ను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరింత మంచి బ్యాక్టీరియా పొందడానికి మీ రోజువారీ భోజనానికి పెరుగు వడ్డించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • యోని లోపల పెరుగు వర్తించవద్దు. ఈ కొలత వినియోగం కంటే ఉత్తమం అని కూడా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు. ఉత్పత్తిలో ఉన్న చక్కెరలు మరింత సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
   • మీరు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌ను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, జాతులను నివేదించే బ్రాండ్‌ను ఎంచుకోండి (చూడండి లాక్టోబాసిల్లస్) మరియు సిఫారసు చేయబడిన మోతాదుకు అదనంగా, జీవులు సజీవంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి, ఉత్పత్తిని తినడానికి సిఫార్సు చేసిన కాలం.
   • ఏ రకమైన సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

2. 

   వాపు మరియు అసౌకర్యానికి చికిత్స చేయడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ చేయండి. యోని ప్రాంతం దురద లేదా కాలిపోతుంటే, శుభ్రమైన కాటన్ టవల్ ను చల్లటి నీటిలో నానబెట్టి, అదనపు ద్రవాన్ని బయటకు తీయండి మరియు కొద్దిగా ఉపశమనం కలిగించడానికి ఆ ప్రాంతానికి వర్తించండి. మీరు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు దీన్ని చేయండి.

3. 

   ఏ రకమైన ప్రోబయోటిక్ సుపోజిటరీని ప్రయత్నించే ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. బ్యాక్టీరియా వాజినోసిస్ చికిత్సలో ఈ సుపోజిటరీల ఉపయోగం అధ్యయనం చేయబడింది, అయితే అవి సాధారణంగా యోని ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయో లేదో ఇంకా తెలియదు.
   • ఈ సుపోజిటరీలు యోనిలో మంచి బ్యాక్టీరియా స్థానంలో ప్రోత్సహించగలవని నమ్ముతారు, కాని వాడకాన్ని సిఫారసు చేయడానికి తగినంత అధ్యయనాలు లేవు. నిర్ణయించే ముందు గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

3 యొక్క విధానం 3: వైద్య సంరక్షణ పొందడం

1. 

   బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. కొన్నిసార్లు, యోని పిహెచ్ అసమతుల్యమైనప్పుడు, మీరు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే మంటను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్. ఈ మంట యొక్క లక్షణాలలో:
   • యోని ఉత్సర్గం సాధారణంగా నురుగు మరియు పసుపు, అసహ్యకరమైన వాసనతో, సాధారణంగా “చేపలుగల వాసన” గా వర్ణించబడుతుంది.
   • మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు సంచలనం.
   • యోని చుట్టూ దురద మరియు చికాకు.

2. 

   ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలను తనిఖీ చేయండి. ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలు బ్యాక్టీరియా వాగినోసిస్ మాదిరిగానే ఉంటాయి. వాటిలో:
   • అసాధారణమైన తెల్లటి యోని ఉత్సర్గం ఎక్కువ ద్రవంగా లేదా మందంగా మరియు ఘన ముక్కలతో (సాధారణంగా కాటేజ్ చీజ్ రూపంతో) ఉంటుంది.
   • యోని మరియు చిన్న పెదవులలో దురద మరియు దహనం.
   • మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పి.
   • యోని యొక్క బయటి ప్రాంతంలో మాత్రమే ఎరుపు మరియు వాపు.
   • లైంగిక సంపర్కంలో నొప్పి.

3. 

   ట్రైకోమోనియాసిస్ లక్షణాలను గుర్తించండి. ట్రైకోమోనియాసిస్ వల్ల మంట కూడా సాధారణం. చాలా మంది సోకినవారికి లక్షణాలు లేవని తెలుసుకోండి. వాటిలో కొన్ని:
   • పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ నురుగు యోని ఉత్సర్గ అసహ్యకరమైన వాసనతో.
   • యోని దురద.
   • మూత్ర విసర్జనకు నొప్పి.

4. 

   రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. యోనిలో వాసన లేదా సున్నితత్వం కారణంగా మీకు యోని సంక్రమణ ఉందని మీరు విశ్వసిస్తే, ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి సాధారణ అభ్యాసకుడు లేదా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే మీరు వైద్యుడిని కూడా చూడాలి. అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి:
   • రెండు లేదా మూడు రోజుల్లో లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే.
   • మీకు జ్వరం ఉంటే.
   • మీరు నొప్పి లేదా మూత్ర విసర్జనలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే.
   • సంభోగం నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే.
   • మీకు అసహ్యకరమైన నొప్పి అనిపిస్తే.

చిట్కాలు

• తేలికపాటి వాసనతో ఉత్సర్గ సాధారణం మరియు హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా నెలలో మారవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉందని మీరు అనుకుంటే, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. నిర్లక్ష్యం చేస్తే కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు మరింత తీవ్రమవుతాయి.