విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రతి ఒక్కరూ ఆ తాన్ ను ప్రతిసారీ కోరుకుంటారు. చర్మశుద్ధికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు ఏ పద్ధతిని ఉపయోగించాలో ఎన్నుకునేటప్పుడు అనేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు కాలానుగుణ వాతావరణం ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, మీరు ఎండ రోజున సూర్యరశ్మికి లెక్కించలేరు. అదృష్టవశాత్తూ, సన్ బాత్ అవసరం లేని చర్మశుద్ధి పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు స్వయం సమృద్ధిగల వ్యక్తి అయితే, ఇంట్లో చర్మశుద్ధి చేసే పద్ధతులు బహుశా ఉత్తమ ఎంపిక. ఇతర వ్యక్తులు ప్రొఫెషనల్ సహాయం పొందటానికి ఇష్టపడవచ్చు. చర్మశుద్ధి పద్ధతిని ఎంచుకునే ముందు ఆరోగ్య సంబంధిత అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క విధానం 1: సూర్యకాంతిలో చర్మశుద్ధి

1. 

   ఆరుబయట సమయం గడపండి. ఇంటి నుండి దూరంగా గడపడం సూర్యరశ్మికి గొప్ప మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఆరుబయట సమయాన్ని గడపడం అనేది మీ చర్మాన్ని కరిగించడానికి అత్యంత సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం; అందువల్ల, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి పొందిన రూపం మరింత సహజమైనది. మీరు ఎంత నడకలో ఉన్నారో, క్రీడ ఆడుతున్నా లేదా పిక్నిక్ చేసినా, మీరు సూర్యకాంతిలో ఉంటారు.
   • విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గం సూర్యరశ్మికి అనువైన మొత్తాన్ని పొందడం. విటమిన్ డి జలుబు మరియు ఫ్లూతో సహా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్‌తో బాధపడే అవకాశాలను తగ్గిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.
   • మీరు చర్మశుద్ధి గుర్తుల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వివిధ రకాలైన దుస్తులను ధరించడం గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు చర్మం యొక్క వివిధ ప్రాంతాలను బహిర్గతం చేయవచ్చు, వాటిలో కొన్ని చర్మశుద్ధిని రాకుండా చేస్తుంది.

2. 

   
   
   మెరుగైన తాన్ పొందడానికి సన్‌బాతే. సన్ బాత్ యొక్క ఉద్దేశ్యం తాన్ పొందడానికి ఎండ ప్రదేశంలో పడుకోవడం లేదా కూర్చోవడం. మీరు సన్‌బాత్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ వేయడం గుర్తుంచుకోండి.
   • సూర్య స్నానం చేసే సమయాన్ని క్రమంగా పెంచడం చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, మీ స్కిన్ టోన్‌ను బట్టి 10 నుంచి 30 నిమిషాలు ఎండలో గడపడం సురక్షితం. మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, మీరు కిరణాలను గ్రహించే సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు ఎక్కువ కాలం సూర్యరశ్మి చేయగలరు. మీరు ఎర్రగా మారడం లేదా మీ చర్మాన్ని కాల్చే వరకు ఎప్పుడూ సన్ బాట్ చేయవద్దు.

3. 

   
   
   సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎప్పుడూ వాడండి. చాలా మంది ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో దానికి విరుద్ధంగా, రక్షకుడు మిమ్మల్ని తాన్ పొందకుండా నిరోధించడు. ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకుండా సూర్యుడికి అధికంగా గురికావడం వల్ల కాలిన గాయాలు మరియు నిర్జలీకరణం సంభవిస్తుంది, అంతేకాకుండా మీరు చర్మ క్యాన్సర్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశాలను పెంచుతారు.
   • కనీసం 15 SPP ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ సిఫార్సు చేయబడింది.మీ చర్మం చాలా స్పష్టంగా ఉంటే, కనీసం SPF 30 తో సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.
   • సూర్యరశ్మి ప్రారంభించడానికి 15 నుండి 30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి మరియు తర్వాత 15 నుండి 30 నిమిషాల తర్వాత మళ్లీ వర్తించండి. మీరు నీటితో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా కార్యాచరణను అభ్యసించినట్లయితే సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ వర్తించండి (ఉదాహరణకు, ఈత), ఎందుకంటే ఉత్పత్తి మీ చర్మాన్ని వదిలివేసి ఉండవచ్చు.
   • మీరు టానింగ్ ion షదం లేదా నూనెను ఉపయోగించాలనుకుంటే, SPF కలిగి ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.

3 యొక్క విధానం 2: చర్మశుద్ధి సెలూన్కు వెళ్లడం

1. 

   
   
   స్ప్రే టాన్ ఉపయోగించండి. స్ప్రే చర్మశుద్ధి అనేది ఎండలో ఉండవలసిన అవసరాన్ని తొలగించే ఒక రూపం. చర్మశుద్ధి పదార్ధాలతో ఒక స్ప్రే శరీరానికి వర్తించబడుతుంది (స్వీయ-చర్మశుద్ధి లోషన్లలో కనిపించే అదే పదార్థాలు). స్ప్రే చర్మశుద్ధి ఎక్కువగా ప్రాచుర్యం పొందింది ఎందుకంటే ఇది సురక్షితం, వర్తించటం సులభం మరియు చాలా కాలం (సాధారణంగా ఏడు రోజులు) ఉంటుంది. ఈ పద్ధతిలో ఉన్న ఏకైక సమస్య ధర, దీనికి R $ 70.00 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. స్ప్రే చర్మశుద్ధికి ముందు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలి:
   • చర్మశుద్ధి క్లినిక్ సందర్శించడానికి ముందు శరీర జుట్టును రేజర్ లేదా మైనపుతో తొలగించండి. ఇది ఉత్పత్తి చర్మాన్ని మరింత సులభంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సందర్శనకు ముందు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మెరుగైన ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మీకు వీలైనంతవరకు చనిపోయిన కణాలను వదిలించుకోండి.
   • సందర్శనకు ముందు ion షదం, దుర్గంధనాశని లేదా అలంకరణను వర్తించవద్దు. చర్మం పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంటే ఉత్పత్తి యొక్క అప్లికేషన్ మంచిది.
   • స్నానం చేసే ముందు లేదా ఏదైనా రకమైన ion షదం లేదా మాయిశ్చరైజర్ వేసే ముందు స్ప్రే వేసిన ఎనిమిది గంటలు వేచి ఉండండి.

2. 

   చర్మశుద్ధి మంచం ఉపయోగించండి. ఈ పడకలు రేడియేషన్ సృష్టించడానికి అతినీలలోహిత కిరణాలను ఉపయోగిస్తాయి, ఇది సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల మాదిరిగానే మీ చర్మాన్ని మెరుస్తుంది మరియు కరిగించుకుంటుంది. చర్మశుద్ధి పడకలు ప్రాచుర్యం పొందాయి, కానీ అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలతో (చర్మ క్యాన్సర్‌తో సహా) సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • మీరు చర్మశుద్ధి మంచం ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, దానిపై ఏడు నుండి పదకొండు నిమిషాలు గడపాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఇప్పటికే చర్మశుద్ధికి అలవాటుపడినా, నేరుగా 20 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం చర్మశుద్ధి మంచంలో గడపకండి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి టానింగ్ యొక్క సిఫార్సు మొత్తం వారానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు.
   • UV కిరణాలకు సంబంధించిన ప్రమాదాల నుండి మీ చర్మం మరియు కళ్ళను రక్షించడానికి ఎల్లప్పుడూ టానింగ్ ion షదం మరియు అద్దాలను వాడండి.
   • చాలా నగరాల్లో టానింగ్ సెలూన్లు ఉన్నాయి. సమీప సెలూన్లో కనుగొనడానికి ఆన్‌లైన్ శోధన చేయండి. స్థానాన్ని బట్టి ధరలు మారవచ్చు, కాని సాధారణంగా సభ్యుల కోసం ప్రణాళికలు ఉంటాయి, ఇవి చాలాసార్లు సూర్యరశ్మి చేయాలనుకునేవారికి అత్యంత ఆర్థిక ఎంపిక కావచ్చు.

3. 

   చర్మాన్ని బాగా చూసుకోండి. శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మిని పొందడం చాలా కష్టం, ఇది ప్రజలు కృత్రిమంగా చర్మానికి ప్రధాన కారణం. మీరు UV కిరణాలు మరియు చర్మశుద్ధి పడకలతో సన్ బాత్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
   • ఈ చర్మశుద్ధి పద్ధతులు చర్మ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంతో పాటు, చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.
   • ప్రతిరోజూ మీ చర్మాన్ని తేమతో పాటు, చర్మశుద్ధి చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ SPF తో ion షదం వాడండి.

3 యొక్క విధానం 3: ఇంట్లో చర్మశుద్ధి

1. 

   టానింగ్ గ్లో పొందడానికి మేకప్ వేసుకోండి. మీకు చాలా కావలసిన అందమైన తాన్ సాధించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక మేకప్ ట్రిక్స్ ఉన్నాయి మరియు వాటిలో చాలా సులభం. మేకప్ మీ చర్మాన్ని నల్లగా మార్చడానికి సురక్షితమైన, కానీ చాలా తాత్కాలికమైన మార్గం. ఈ ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ఒక గొప్ప పద్ధతి సుంటాన్ లోషన్లు మరియు ప్రకాశించే పొడిని ఉపయోగించడం. తాన్ రూపాన్ని సృష్టించడానికి మీకు కొన్ని సాధారణ ఉత్పత్తులు అవసరం, వీటిని ఇంటర్నెట్‌లో లేదా ఏదైనా మేకప్ స్టోర్‌లో చూడవచ్చు.
   • మీకు సున్తాన్ క్రీమ్, సున్తాన్ పౌడర్, పెంచే లేదా మెరుపు పొడి, చిన్న మేకప్ బ్రష్ మరియు పూర్తి పరిమాణ మేకప్ బ్రష్ అవసరం.
   • టానింగ్ క్రీమ్‌ను మీ బుగ్గలకు, మీ కళ్ళ క్రింద మరియు మీ ముక్కు యొక్క వంతెనపై వేయడానికి చిన్న మేకప్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ముఖం సాధారణంగా చర్మం ఉన్న ప్రాంతాలకు ఉత్పత్తిని వర్తింపజేయడం రహస్యం.
   • అప్పుడు, సాధారణ పరిమాణ బ్రష్‌ను ఉపయోగించి బుగ్గలు మరియు నుదిటి వైపులా కాంస్య పొడి వేయాలి. మేకప్ మార్కులను నివారించడానికి రెండు ఉత్పత్తులను బాగా కలపండి.
   • చివరగా, చెంప ఎముకలకు, పై పెదవి పైన మరియు కళ్ళు మరియు కనుబొమ్మల చుట్టూ పెంచే లేదా ప్రకాశించే పొడిని వర్తింపచేయడానికి పూర్తి-పరిమాణ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.
   • అలంకరణ యొక్క కనిపించే గుర్తులను నివారించడానికి కాంస్య మరియు ప్రకాశించే పొడిని కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురికాకుండా మీ చర్మానికి ఆకర్షణీయమైన గ్లో ఇవ్వడానికి స్వీయ-టాన్నర్లు అని కూడా పిలువబడే టానింగ్ ఉత్పత్తులు. స్వీయ-టాన్నర్లు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు అనేక రకాలు మరియు రంగులలో వస్తాయి; అందువల్ల, అవి చాలా మందికి సరైన ఎంపిక. వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో లేదా సౌకర్యవంతమైన దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క చర్మశుద్ధి మూడు నుండి ఐదు రోజుల వరకు ఉండాలి.
   • మీరు త్వరగా టాన్ పొందాలనుకుంటే ఇంట్లో సెల్ఫ్-టానింగ్ ion షదం ప్రయత్నించండి. ఈ ion షదం దరఖాస్తు చేయడం కష్టం కాదు; ఏదేమైనా, కొన్ని ప్రాంతాలలో దీన్ని వర్తింపచేయడం మర్చిపోవటం సులభం. మీరు ఎక్కడో మర్చిపోయారని మీరు గమనించినట్లయితే దాన్ని తిరిగి వర్తింపచేయడానికి ion షదం చేతిలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • క్రమంగా స్వీయ-చర్మశుద్ధి ion షదం ఉపయోగించండి. ఈ లోషన్లు మరింత సహజంగా కనిపిస్తాయి మరియు నియంత్రించడం సులభం. అయితే, మీకు కావలసిన ఫలితాలను పొందడానికి నాలుగు నుండి ఏడు రోజులు పట్టవచ్చు. మీరు ఆతురుతలో లేకపోతే, క్రమంగా స్వీయ-చర్మశుద్ధి లోషన్లు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడతాయి.
   • స్ప్రే టాన్ ఉపయోగించండి. ఇంట్లో చర్మశుద్ధి చేసే సులభమైన పద్ధతుల్లో ఇది బహుశా ఒకటి, అయితే కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉత్పత్తిని వర్తింపచేయడం కష్టం. మీరు అనువర్తనానికి సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా ఉంటే, స్ప్రే మంచి ఎంపిక.
   • స్వీయ-టాన్నర్ వర్తించే ముందు మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, ఉత్పత్తిని ఉపరితలం మరింత సమర్థవంతంగా సంప్రదించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ తాన్ ఎక్కువసేపు ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • డ్రెస్సింగ్ ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు మీ చర్మంపై సెల్ఫ్ టాన్నర్ వదిలి, స్నానం చేయడానికి మరుసటి రోజు వరకు వేచి ఉండండి.

3. 

   స్వీయ చర్మశుద్ధి ion షదం వర్తించండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి. మీ చర్మానికి ఉత్తమమైన టోన్ పొందండి. మీరు చాలా చీకటిగా ఉన్న నీడను ఎంచుకుంటే, మీకు ఫలితాలు నచ్చకపోవచ్చు.
   • మీరు ఎక్కడో మరచిపోలేదని నిర్ధారించడానికి విభాగాలలో ion షదం వర్తించండి. ఉత్పత్తిని వృత్తాకార కదలికలో పాస్ చేయండి. చేతులతో ప్రారంభించండి, తరువాత కాళ్ళపై మరియు చివరగా మొండెం మీద వర్తించండి. మీ అరచేతులపై ఎక్కువ ion షదం రాకుండా ఉండటానికి ప్రతి విభాగానికి దరఖాస్తు చేసిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి. ఉత్పత్తిని చీలమండ, పాదాలు మరియు చేతులపై తేలికగా వర్తించండి.
   • Otion షదం మరింత త్వరగా గ్రహించే అవకాశం ఉన్నందున ఉమ్మడి ప్రాంతాలను శుభ్రపరచండి. అవి చాలా త్వరగా నల్లబడటం గమనించినట్లయితే, వాటిని తడిగా ఉన్న టవల్ తో మెత్తగా తుడవండి.

4. 

   చర్మశుద్ధి చర్మాన్ని పిచికారీ చేయండి. ఏదైనా స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తి మాదిరిగా, ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి.
   • మీ జుట్టును పిన్ చేయండి మరియు గుర్తులు రాకుండా ఉండటానికి మీరు ధరించిన ఆభరణాలను తొలగించండి.
   • చల్లడానికి ముందు, పొడి ప్రాంతాలకు నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
   • అధిక శోషణ ఉన్న ప్రదేశాలలో ఎక్కువగా చల్లడం మానుకోండి: మోకాలు, మోచేతులు మరియు పాదాలు. మోకాలు మరియు మోచేతులపై అప్లికేషన్ రెండు వైపులా ఏకరీతిగా ఉందని నిర్ధారించడానికి, అప్లికేషన్ సమయంలో వాటిని వంచు.
   • మీరు వర్తించే ప్రాంతం నుండి కొంత దూరం డబ్బాను పట్టుకోండి (సుమారుగా ఒక చేతి పరిమాణం). మొత్తం శరీరంపై ఉత్పత్తి పొరను సృష్టించండి. అన్ని ప్రాంతాలలో ఉత్పత్తి వర్తించే వరకు పాదాల వద్ద ప్రారంభించడం మరియు కొనసాగించడం సులభం.

5. 

   అతిశయోక్తి చేయవద్దు. మీరు చాలా చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులను వర్తింపజేస్తే, మీ చర్మం నారింజ రంగులోకి మారుతుంది మరియు అసహజంగా కనిపిస్తుంది. తక్కువగా వర్తించండి మరియు చిన్న మొత్తాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. ఉత్పత్తిని ఎక్కువగా వర్తింపజేసినందుకు శుభ్రం చేయటం కంటే తరువాత దాన్ని మళ్లీ వర్తింపచేయడం సులభం.

చిట్కాలు

• మీ చర్మం ఇప్పటికే సహజంగా అందంగా ఉంది, కాబట్టి మీరు కోరుకోకపోతే తాన్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
• తేలికపాటి రంగు దుస్తులను ధరించడం వల్ల మీ చర్మం ముదురు రంగులో ఉంటుంది అనే భ్రమను ఇస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• పైన వివరించిన పద్ధతులకు సంబంధించిన ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.