విషయము

• స్టెప్స్

ఏ పాఠశాలలోనైనా బెదిరింపు అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. మీరు ఈ హింసను అనుభవిస్తారని భయపడితే, అటువంటి పరిస్థితులకు గురికాకుండా ఉండటానికి మీరు నేర్చుకోవచ్చు. ఏదైనా జరిగితే, మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ నిందించవద్దు; బాధ్యత ఎల్లప్పుడూ నేరస్తుడిపై ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు బాధితురాలిగా మారే అవకాశాలను తగ్గించడానికి కొన్ని పనులు చేయవచ్చు. బెదిరింపులను దూరంగా ఉంచడానికి, వారు హాజరయ్యే పాఠశాల ప్రాంతాలను నివారించడానికి ప్రశాంతమైన మరియు నమ్మకమైన వైఖరిని అవలంబించడం నేర్చుకోండి. మీరు ఈ ఎన్‌కౌంటర్‌ను నివారించలేకపోతే, పరిస్థితిని పెద్దవారికి నివేదించండి. బాధితుడు మానిఫెస్ట్ కానప్పుడు, అతను తీవ్రమైన పరిణామాలకు గురవుతాడు.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: దాడి చేసేవారిని తప్పించడం

1. 

   ఎల్లప్పుడూ స్నేహితులతో నడవండి. మీ జీవితానికి అనుకూలమైన విషయాలను తీసుకువచ్చే రకమైన మరియు సహాయక వ్యక్తులతో స్నేహం యొక్క దృ bond మైన బంధాలను సృష్టించండి. పాఠశాలలో వారికి దగ్గరగా ఉండండి. ఈ సాంగత్య వ్యవస్థ బెదిరింపులకు దూరంగా ఉంటుంది.
   • స్నేహితుల సమూహానికి ఎల్లప్పుడూ దగ్గరగా ఉండండి. చిరుతిండి మరియు మధ్యలో వారితో నడవండి.
   • ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా కనిపించే వ్యక్తుల వెంటాడేవారు తరచుగా వెళతారు. తోడుగా ఉంటే, వారు మరింత దూరంగా ఉంటారు.

2. 

   
   
   తరచుగా బెదిరించే ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండండి. ఈ వ్యూహం చాలా సులభం: పాఠశాలలో, దురాక్రమణదారులు ఆక్రమించిన ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు.
   • యార్డ్ నుండి ఎక్కువ పాయింట్లు వంటి పెద్దల పర్యవేక్షణ తక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాలకు బుల్లీలు తరచూ మొగ్గు చూపుతారు. ఈ ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • ఉంటే కలిగి స్థలం గుండా వెళ్ళడానికి, ఎల్లప్పుడూ మీతో స్నేహితుడిని తీసుకోండి.

3. 

   
   
   పెద్దలకు దగ్గరగా ఉండండి. వయోజన పర్యవేక్షణ లేనప్పుడు వేధింపులు బాధితులను వెంబడిస్తాయి. పాఠశాలలో బాధ్యత వహించే వారి చుట్టూ ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఈ మధ్య, ఉదాహరణకు, మీరు మరియు మీ స్నేహితులు ఉపాధ్యాయుడికి దగ్గరగా ఉండవచ్చు. తరగతుల సమయంలో, హాళ్ళలో తిరుగుకండి. దృష్టిని ఆకర్షించకుండా గదిలో నిశ్శబ్దంగా ఉండండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: దాడి చేసేవారిని తప్పించడం

1. 

   
   
   మీరు రౌడీ లక్ష్యంగా ఉంటే పరధ్యానంలో పడే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. దూకుడును దూరంగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం అవమానాల సమయంలో భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం. మీరు వింటున్న ఏదీ మిమ్మల్ని బాధించలేదని నటిస్తారు. మీరు ప్రతిస్పందిస్తే, అది వ్యక్తిని మరింతగా కదిలిస్తుంది; కష్టమే అయినా మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పరధ్యానం చెందడానికి ముందుగానే కొన్ని ఆలోచనల గురించి ఆలోచించండి - ముఖ్యంగా తప్పించుకోకపోతే.
   • మీరు దాడికి గురైనప్పుడు మీ మనస్సును ఆక్రమించుకోవడానికి మీరు ఉపయోగించగల విషయాల గురించి ఆలోచించండి: 0 నుండి 100 వరకు లెక్కించండి; మానసికంగా ఒక పద్యం లేదా పాట పఠించండి; కొన్ని పదాలను వెనుకకు ఉచ్చరించండి.
   • భావోద్వేగాలను ఎప్పటికీ కలిగి ఉండకండి. ఒక రౌడీ మీ భావాలను బాధపెడితే, స్నేహితుడు లేదా బంధువుతో మాట్లాడండి; అయితే, మీరు భావోద్వేగాన్ని చూపించడానికి సురక్షితంగా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి.

2. 

   మీరు తప్పించుకోలేకపోతే, కనీసం రెచ్చగొట్టడాన్ని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ స్వరూపం, వ్యక్తిత్వం లేదా ఏదైనా గురించి ఎవరైనా వ్యాఖ్యలు చేస్తే, శ్రద్ధ వహించవద్దు: ఏమీ మాట్లాడకుండా దూరంగా నడవండి. దాడి చేసినవారు బాధితుల నుండి ప్రతిచర్యలను పొందటానికి ప్రయత్నిస్తారు, వారు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు మరింత కష్టం. ఇక్కడ, మీరు మీ దృష్టిని మరల్చటానికి పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • రౌడీ మిమ్మల్ని ఎగతాళి చేసినప్పుడు మీరు ఏమీ వినలేదని నటిస్తారు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో కొనసాగించండి మరియు వీలైనంత త్వరగా దూరంగా ఉండండి.
   • మీరు స్పందించడం లేదని రౌడీ చూస్తే, అతను మరొక బాధితుడి కోసం వెతకవచ్చు.

3. 

   అవసరమైతే, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. రౌడీ మిమ్మల్ని బాధపెడుతూ ఉంటే, విస్మరించిన తర్వాత కూడా, మిమ్మల్ని మీరు నొక్కిచెప్పండి - నమ్మకంగా, భావోద్వేగానికి లేదా దూకుడుకు గురికాకుండా. అతను తన మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయగలిగాడని వ్యక్తి భావిస్తే, అతను ఆగడు. ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా వ్యవహరించడం మంచిది.
   • మీ గొంతు పెంచండి మరియు "లేదు. ఆపు" వంటిది చెప్పండి. అప్పుడు దూరంగా కదలండి. ఎవరు పెద్దగా అరవగలరో అనే దానిపై పోరాటం ప్రారంభించవద్దు.
   • మీరు మిమ్మల్ని మీరు విధించిన తర్వాత కూడా అతనితో వాదించడానికి రౌడీ ప్రయత్నిస్తే, "నేను మీతో కూడా మాట్లాడగలను, కాని నేను వాదించను, పోరాడను" అని చెప్పండి.
   • దృ body మైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. మీ వెనుకభాగాన్ని నిఠారుగా ఉంచండి, కంటిలోని వ్యక్తిని ఎదుర్కోండి మరియు స్పష్టమైన మరియు ప్రత్యక్ష స్వరంలో మాట్లాడండి.

4. 

   అదే కరెన్సీలో తిరిగి రాకుండా ఉండండి. శారీరక లేదా శబ్ద హింసకు ఎక్కువ చెల్లించడం అనేది వ్యక్తి కోరుకునేది. ఈ ప్రతిచర్య పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. ఈ ఉచ్చు కోసం ఎప్పుడూ పడకండి. ఎవరైనా దూకుడుగా ఉంటే, వీలైనంత త్వరగా స్థలం నుండి దూరంగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచండి. బాధితులు తమను తాము రక్షించుకోలేరు అని నమ్ముతున్నప్పుడు బుల్లీలు దాడి చేస్తారు. మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, పరిస్థితిని మార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. అదృష్టంతో, ఇది సహజంగా దాడి చేసేవారిని తరిమికొడుతుంది.
   • మీ గురించి మీరు మార్చాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి: మంచి తరగతులు పొందండి, మరింత అధ్యయనం చేయండి, తక్కువ టీవీ చూడండి, అన్ని పనులను చేయండి.
   • అధిక గ్రేడ్‌లు తీసుకునేటప్పుడు మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీ ఆత్మగౌరవం కూడా పెరుగుతుంది. అందువలన, బెదిరింపులు తక్కువ ప్రలోభాలకు లోనవుతాయి.

6. 

   మీ వంతు కృషి చేయండి నివారించండి సైబర్బుల్లింగ్తో. ఇది కొన్ని విధాలుగా పరిష్కరించగల సాధారణ సమస్య:
   • సన్నిహిత ఫోటోలు మరియు వీడియోలు వంటి తప్పు చేతుల్లో మీకు ఇబ్బంది కలిగించే కంటెంట్‌ను భాగస్వామ్యం చేయకుండా ఉండండి. స్నేహితుల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది: మీరు ఇతరుల గురించి పోస్ట్ చేసే వాటిని జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే వారు బెదిరింపులకు కూడా గురవుతారు.
   • బాగా రక్షిత మరియు విస్తృతమైన పాస్‌వర్డ్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించండి. ఎవరైనా మీ డేటాను దొంగిలించినట్లయితే, మీరు మీ ఖాతాలోకి లాగిన్ అవ్వవచ్చు మరియు మీ గురించి ప్రమాదకరమైన సమాచారాన్ని పోస్ట్ చేయవచ్చు.
   • మీ గోప్యతా సెట్టింగ్‌లను తనిఖీ చేయండి. వ్యక్తిగత సమాచారాన్ని సన్నిహితులతో మాత్రమే పంచుకోవడం ద్వారా మీరు సైబర్ బెదిరింపును నివారించవచ్చు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: బెదిరింపు సమస్యను ఎదుర్కొంటుంది

1. 

   సమస్యను పెద్దవారికి నివేదించండి. ఎవ్వరూ ఇష్టపడరు, కానీ బెదిరింపు జోక్ కాదు. మీరు లేదా స్నేహితుడు ఈ రకమైన దూకుడును అనుభవిస్తే, మీరు భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన మానసిక పరిణామాలకు గురవుతారు. హింస శారీరకంగా ఉంటే, ప్రతిదీ మరింత సున్నితమైనది.
   • సహాయం చేయగల విశ్వసనీయ వయోజనుడిని కనుగొనండి: ఉపాధ్యాయుడు, ప్రిన్సిపాల్, మీ తల్లిదండ్రులు లేదా పాఠశాల ఉద్యోగి.
   • మీరు వెర్రి ఏదో నివేదించడం లేదు; బెదిరింపు తీవ్రమైనది. మీరు ఏదైనా దూకుడుతో బాధపడుతుంటే, బహుశా ఇతర విద్యార్థులు కూడా బాధపడతారు. పరిస్థితిని పరిష్కరించడం ద్వారా దుర్వినియోగదారుడితో సహా ప్రతి ఒక్కరికీ మీరు సహాయం చేస్తారు.
   • బెదిరింపును ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలని మీరు పాఠశాలను అడగవచ్చు.

2. 

   ఇతర వ్యక్తులను రక్షించండి. ఎవరైనా కొట్టబడటం చూసినప్పుడు ఎప్పుడూ నిలబడకండి. మాట్లాడు. ఆ పరిస్థితిలో అది మీరే కావచ్చు - మరియు మీరు బహుశా ఎవరైనా సమర్థించబడాలని కోరుకుంటారు.
   • బెదిరింపు బాధితుడికి దయగా మరియు సహాయంగా ఉండండి. క్లాస్‌మేట్ పాఠశాలలో హింసకు గురవుతున్నాడని మీకు తెలిస్తే, అతన్ని సంప్రదించి స్నేహితులను చేసుకోండి.
   • ఒక నిర్దిష్ట విద్యార్థి చాలా బాధపడుతున్నట్లు మీరు గమనించినట్లయితే, పెద్దవారితో మాట్లాడండి. బహుశా పిల్లలకి నిజంగా సహాయం కావాలి.

3. 

   బెదిరింపు గురించి మీ వయస్సు ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, పాఠశాలలోని ఇతర విద్యార్థులతో మాట్లాడండి. బహుశా వారు అదే వ్యక్తుల నుండి హింస చర్యలకు కూడా గురవుతారు. ప్రతి ఒక్కరూ దూకుడుకు వ్యతిరేకంగా కలిసి రావడానికి మీరు వ్యూహాల గురించి కూడా ఆలోచించవచ్చు.