విషయము

• దశలు

మీకు అందుబాటులో లేని, మీకు సరైనది కాని లేదా తప్పు సమయంలో మీ జీవితంలోకి ప్రవేశించిన వ్యక్తి కోసం మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దానితో పోరాడటం చాలా కష్టం. మీరు ఈ భావాలను ఎదిరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, స్వతంత్ర వ్యక్తిగత విజయాల కోసం వెళ్లి దాని నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోండి. మీరు సరైన వ్యక్తిని కనుగొని, ప్రేమలో పడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, అంగీకారం పొందండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: మీ జీవితంలో సంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది

1. 

   మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు ఒక సంబంధానికి కేటాయించే శక్తిని ఉంచండి. మీరు మీపై మెరుగుపరచాలనుకునే అన్ని విషయాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీకు ఆనందం మరియు అహంకారాన్ని కలిగించే ఒక అంశంపై దృష్టి పెట్టండి. ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి ఒక దినచర్య లేదా ప్రణాళికను రూపొందించండి మరియు వాటిని అనుసరించండి.
   • కెరీర్ నిచ్చెనలు ఎక్కడం లేదా పాఠశాల లేదా కళాశాలలో గ్రేడ్‌లను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, వారానికి నాలుగుసార్లు జిమ్‌కు వెళ్లడం ద్వారా ఆకారంలో ఉండటానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీరు చనిపోయే ముందు చేయవలసిన పనుల జాబితాను సృష్టించండి మరియు అంశాలను నెరవేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   
   
   కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. ప్రతి ఒక్కరూ సాంఘికీకరించాలి మరియు ఒంటరిగా లేదా సంబంధంలో ఉన్నా తమకు మద్దతు నెట్‌వర్క్ ఉందని భావించాలి. మీరు సమయాన్ని గడపడం ఆనందించే కుటుంబంతో మరియు సన్నిహితులతో సరదాగా పనులు చేయండి మరియు సంబంధం లేకుండా వ్యక్తులతో సంబంధాలు పెట్టుకోండి.
   • మీ తల్లితో నడవడం మరియు 15 మంది క్లాస్‌మేట్స్ బృందంతో బౌలింగ్ ఆడటం వంటి ఏదైనా పరస్పర చర్య మంచిది. అంత ఆహ్లాదకరంగా ఉండని ఏకైక పరిస్థితి జంటలతో "కొవ్వొత్తి పట్టుకోవటానికి" బయలుదేరడం, తద్వారా మీరు ఒంటరిగా లేదా మినహాయించబడతారు.

3. 

   
   
   ప్రకృతితో సన్నిహితంగా ఉండండి. చెట్లు, పువ్వులు, పర్వతాలు లేదా సముద్రం దగ్గర నిండిన అందమైన ప్రదేశంలో కొంత స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడం కంటే ఎక్కువ విశ్రాంతి ఏమీ లేదు. కనీసం వారానికి ఒకసారి, ఉద్యానవనంలో ఒంటరిగా నడవండి లేదా మీ హృదయాన్ని మరియు ఆత్మను శాంతి మరియు సామరస్యంతో నింపడానికి బీచ్‌లో ఒక పుస్తకం చదవండి.

4. 

   
   
   సృజనాత్మకతను ఉపయోగించండి. క్రొత్త ఆలోచనలతో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు మీ తెలివితేటలు శక్తినిస్తాయి. అభిరుచితో ఏదైనా సృష్టించడం మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మీకు మరింత ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. మీరు వాయిదా వేస్తున్న ఆ కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి లేదా మీరు రాయడం ఇష్టపడితే మీ ఖాళీ సమయంలో ఆ కథను పూర్తి చేయండి.
   • మీరు క్రొత్త అభిరుచిని కూడా ప్రారంభించవచ్చు లేదా కుట్టుపని లేదా వంట వంటి భిన్నమైనదాన్ని నేర్చుకోవచ్చు.

5. 

   సురక్షితమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శారీరక సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న కార్యాచరణను కనుగొనండి. టచ్ ఆక్సిటోసిన్ మరియు సెరోటోనిన్లను విడుదల చేస్తుంది, ప్రేమ మరియు ఆనందానికి అనుసంధానించబడిన హార్మోన్లు. సంబంధాలలో, స్పర్శ సాధారణం, కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉంటే అది అలా ఉండకపోవచ్చు. కాబట్టి మసాజ్‌లు, బాల్రూమ్ డ్యాన్స్ లేదా జంతువులతో పరిచయం వంటి శారీరక సంబంధాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని విభిన్న కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేదాన్ని ఎంచుకోండి.
   • మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా లేకుంటే లైంగిక సంపర్కం ద్వారా ప్రేమ మరియు ఆనందం యొక్క అవసరాన్ని తీర్చడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అలాగే, సిద్ధంగా లేని మరియు సమ్మతించని మరొక వ్యక్తిని ఎప్పుడూ పాల్గొనవద్దు.
6. స్వచ్ఛందంగా పని చేయండి ఒక ముఖ్యమైన కారణం సహాయం. స్వయంసేవకంగా నెరవేరడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, అలాగే మీ కంటే పెద్దదానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వదిలివేసిన జంతువులకు, ఒక సూప్ వంటగదిలో లేదా ఛారిటీ బజార్‌లో ఆశ్రయం కల్పించడం సాధ్యపడుతుంది. మీ ప్రాంతంలోని ఆసుపత్రులు లేదా నర్సింగ్ హోమ్‌ల వంటి స్వచ్ఛంద సేవకులు అవసరమయ్యే సంస్థల కోసం చూడండి.

3 యొక్క విధానం 2: ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తితో ప్రేమలో పడకుండా ఉండాలి

1. 

   సందేహాస్పద వ్యక్తితో సంబంధాన్ని తగ్గించండి. మీరు ఎవరితోనైనా ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే, ప్రేమలో పడకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మీ దూరం తీసుకోవడమే. మీ భావాలు పెరుగుతాయి మరియు మీరు వారితో బయటికి వెళ్లడం లేదా సందేశాల ద్వారా మాట్లాడటం ద్వారా వ్యక్తి మీ తల నుండి బయటపడరు. దూరంగా ఉండండి మరియు ఇతర ప్రణాళికలు చేయండి లేదా మీ ఫోన్‌ను కొంతకాలం దూరంగా ఉంచండి.
   • మీరు ప్రత్యక్ష, వ్యక్తీకరణ మరియు అవుట్గోయింగ్ వ్యక్తి అయితే ఈ ఎంపికను మాటలతో మాట్లాడటం మంచిది. అలాంటప్పుడు, "నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను మీ నుండి దూరంగా ఉండాలి" అని చెప్పండి.

2. 

   సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి సైన్ అవుట్ చేయండి. మీ క్రష్ యొక్క ఫేస్బుక్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్ లేదా ట్విట్టర్‌ను పరిశీలించే ప్రలోభాలను ఎదిరించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు వ్యక్తి యొక్క పేజీలను వదిలివేయకపోతే, వాటిని మీ తల నుండి బయటకు తీయడం మరియు భావన పెరగకుండా నిరోధించడం చాలా కష్టం. ప్రేరణ అనియంత్రితంగా ఉంటే, సోషల్ మీడియా నుండి కొంత విరామం తీసుకోండి మరియు మీ మనస్సును ఇతర విషయాలలో పాల్గొనండి.
   • ఫేస్బుక్లో వ్యక్తి యొక్క పోస్ట్లను ఇకపై చూడటానికి, వారి పేజీకి వెళ్లి “అనుసరించవద్దు” బటన్ పై క్లిక్ చేయండి. కాబట్టి, ఆమె మీ స్నేహితురాలిగా మిగిలిపోయింది, కానీ ఆమె పోస్ట్ చేసిన ప్రతిదానితో మీరు సంబంధాన్ని కలిగి ఉండరు.
   • మీ ఫోన్ సెట్టింగులకు వెళ్లి, నోటిఫికేషన్‌లపై క్లిక్ చేసి, అనువర్తనం యొక్క అనుమతి క్లియర్ చేయడం ద్వారా ఇన్‌స్టాగ్రామ్ నోటిఫికేషన్‌లను నిలిపివేయడం మరొక ఎంపిక.

3. 

   గతంలోని చెడు సంబంధాలను ప్రతిబింబించండి. భావన బలంగా ఉన్నప్పుడు, పాల్గొనడం సులభం మరియు పరిస్థితిని తార్కికంగా లేదా వాస్తవికంగా చూడకూడదు. ప్రేమలో పడకుండా ఉండటానికి, మీరు .హించినట్లుగా తప్పు జరిగిన లేదా లేని సంబంధాలు మరియు గృహాల గురించి ఆలోచించండి. ఉద్దేశ్యం గత అనుభవాలను తిప్పికొట్టడం కాదు, ఏదో నేర్చుకోవడానికి వాటిని ఉపయోగించడం.
   • మీరు ఒక మాజీతో చేసిన పోరాటాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ గురించి పునరావృతం చేయండి: “ఈ పరిస్థితి కష్టం మరియు బాధాకరమైనది మరియు నేను మళ్ళీ దీని ద్వారా వెళ్ళడానికి ఇష్టపడను. నేను ఇప్పుడు చాలా బాగున్నాను మరియు విషయాలు చాలా బాగున్నాయి. ”

4. 

   బిజీగా ఉండండి. మీరు ఏమీ చేయకుండా చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం కష్టం మరియు క్రష్ గురించి ఆలోచించడం లేదు. మనం బిజీగా ఉండి, ఇతర రోజువారీ విషయాలపై దృష్టి సారించినప్పుడు ఇది చాలా సులభం. ఇంటిని శుభ్రపరచడానికి లేదా క్రొత్త అభిరుచిని ప్రారంభించడానికి మీ తల్లిదండ్రులకు సహాయం చేయండి. మీకు తక్కువ ఖాళీ సమయం, మీ ఆలోచనలను మళ్లించడానికి తక్కువ ప్రలోభం.

3 యొక్క 3 విధానం: మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ప్రేమను అంగీకరించడం

1. 

   గతం యొక్క నొప్పి మరియు ఆగ్రహాన్ని అధిగమించండి. మన జీవితంలో సరైన వ్యక్తి కనిపించినప్పుడు కూడా, గత అనుభవాల వల్ల ప్రేమను అనుమతించడం మరియు అంగీకరించడం కష్టం. ప్రేమ గొప్పది, కానీ ఇది తరచూ బాధలను కలిగిస్తుంది, మరియు క్రొత్త సంబంధం యొక్క ఆలోచన చాలా భయంకరంగా అనిపించవచ్చు. మీ మాజీను క్షమించడం ద్వారా లేదా సంక్లిష్టమైన పరిస్థితుల యొక్క సానుకూల ఫలితాల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా వెనుకబడిన వాటిని వదిలివేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఫుట్‌బాల్ అభిమానితో బయటకు వెళ్లి అతనితో ఆడటం ప్రారంభించి ఉండవచ్చు. ఇప్పుడు ఇది మీకు ఇష్టమైన క్రీడలలో ఒకటి, మీరు మంచివారు మరియు ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకుంటున్నారు.
   • పరిస్థితి గురించి మీ ఆలోచనలను ఒక పత్రికలో వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దాని పట్ల మరింత సానుకూల వైఖరిని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   మరింత హాని కలిగించడానికి ప్రయత్నించండి. దుర్బలత్వం భయపెట్టవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు గతంలో బాధపడితే. సరైన సమయంలో, మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు ఉత్సాహంగా చాట్ చేయడానికి అనుమతించండి మరియు ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తితో ఉండండి. సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రారంభంలో మీ జీవితం గురించి ఒక విషయం వారంలో పంచుకోండి. కాలక్రమేణా, ప్రేమను అణచివేయకుండా ప్రయత్నించండి మరియు వ్యక్తితో పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండండి.

3. 

   అంతర్గత విమర్శలను విస్మరించండి. వేర్వేరు కారణాల వల్ల, చాలామంది ప్రేమను వ్యతిరేకిస్తారు. మీరు నిజంగా ఒకరిని ఇష్టపడితే, కానీ కట్టుబడి ఉండటానికి మరియు తెరవడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ ఆలోచనలను నిందించడం మీరు పందెం వేయవచ్చు.
   • మీరు అలాంటిదే ఆలోచించినప్పుడల్లా, “అతన్ని నమ్మవద్దు; ఎవరూ నమ్మదగినవారు కాదు ”లేదా“ అతను నన్ను ప్రేమించడు, అతను నన్ను బాధపెట్టాలని కోరుకుంటాడు ”, ఆ ఆలోచనను తిరస్కరించండి మరియు మీతో ఇలా చెప్పండి:“ ఇది భయం మాట్లాడటం ”లేదా“ అతను నా మాజీ కాదు ”.