విషయము

• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• మీకు కావాల్సిన విషయాలు

• పరిచయం చేయడానికి మీ మడమను ఉపయోగించవద్దు.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

మీరు టైక్వాండోలో ఫ్లిప్స్ చేస్తున్నారా?

మామూలుగా కాదు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మడమతో మీ ప్రత్యర్థిని కొట్టాలా?

లేదు, మీ పాదాల వెనుక భాగం కూడా వేగంగా దెబ్బతింటుంది. మడమలు ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.

కిక్‌లను సరిగ్గా ఎలా చేయాలి?

మీ కాళ్ళను "నియంత్రించడానికి" మీరు మీ తుంటిని ఉపయోగించాలి. మీకు అవసరమైతే మీ స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయండి మరియు మీ నిలబడి ఉన్న పాదానికి బరువు ఉంచండి.

మీరు ఎలా ఎక్కువ కిక్ చేస్తారు?

మీ కాళ్ళను క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, స్క్వాట్స్ ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. మానవ శరీరం మన కాళ్ళకు ఆ ఎత్తును విస్తరించడానికి రూపొందించబడలేదు, కాబట్టి గురుత్వాకర్షణతో పోరాడటానికి మరియు మీ ప్రత్యర్థికి హాని కలిగించేంత వేగాన్ని నిలుపుకోవటానికి బలం అవసరం. గాయాన్ని నివారించడానికి సాగదీయడం ముఖ్యం.

నా ప్రత్యర్థి బలంగా ఉంటే ఏమి చేయాలి

పోరాటం మానుకోండి. పోరాటానికి ఇది చాలా ప్రాథమిక వ్యూహం. మీరు చేయలేకపోతే, మీ ప్రత్యర్థిని కోపగించడానికి ప్రయత్నించండి. అవి మీకు మరింత శక్తివంతమైన దాడులను ఇస్తాయి, కానీ ఇది చాలా దూరం ప్రయాణిస్తుంది మరియు మీరు పంచ్‌ను సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు మరియు ప్రెజర్ పాయింట్‌పై ఒక హార్డ్ షాట్‌ను అందించడం ద్వారా మీ ప్రత్యర్థిని KO చేయవచ్చు.

కొరియాలోని టైక్వాండో పాఠశాలలు అమెరికన్ స్టైల్ కలర్ బెల్ట్ వ్యవస్థను ఉపయోగించి నాకు నేర్పుతాయా?

చాలా మటుకు, మీరు కొరియాలో ఉన్నందున, క్రీడ ఉద్భవించింది, వారు అసలు రంగులను ఉపయోగిస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. అయినప్పటికీ, వారు అమెరికన్-సిస్టమ్ బోధించిన డోజోలను కలిగి ఉంటారని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.

నేను స్పిన్ కిక్‌లు చేస్తున్నప్పుడు నా తల వేగంగా తిరగడం ఎలా?

వాస్తవానికి తన్నడానికి ముందు మీ తల తిరగండి - మీ కిక్‌ల అమలుకు ముందు గుర్తించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

నేను ఒకేసారి బ్యాక్ కిక్‌లను ఎలా చేయగలను?

బ్యాక్ కిక్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు త్వరలో మీరు స్పారింగ్ మాదిరిగానే ఒకటి చేయడం గురించి పెద్దగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి, ఆపై మీ వేగం మరియు ఓర్పును పెంచుకోండి.

2 నెలల విరామం తర్వాత మేము టైక్వాండో డోజోకు వెళ్ళవచ్చా?

అవును, కానీ తిరిగి రావడానికి ఎలా సిద్ధం చేయాలో మీ బోధకుడిని అడగండి. వేడెక్కడం మరియు తేలికగా తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి, మీకు చాలా విరామం ఉంది.

చిట్కాలు

• టైక్వాండో కిక్‌ల కోసం ప్రాథమిక లక్ష్య మండలాలను అర్థం చేసుకోండి (“చాగి” - తన్నడానికి పదం). మూడు ప్రాథమిక లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. "ఫేస్ కిక్స్" ఒక వ్యక్తి ముఖానికి దగ్గరగా ఉన్న ప్రాంతాలను సూచిస్తుంది. ఈ పదం మొండెం లేదా ట్రంక్ పైన ఉన్న ఏదైనా కిక్ కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ట్రంక్‌కు ‘కిక్’ అనేది సౌర ప్లెక్సస్ మరియు పార్శ్వ ప్రాంతాలను సూచిస్తుంది. "తక్కువ కిక్" అనేది ఉదరం దిగువను సూచిస్తుంది.
• ప్రారంభంలో నెమ్మదిగా ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి మరియు వేగవంతమైన కిక్‌ల కోసం పని చేయండి. మీ హిప్‌ను మీకు వీలైనంత వేగంగా తిప్పండి మరియు కిక్ యొక్క బలాన్ని పెంచడానికి అదే టార్క్ వద్ద మీ కిక్‌ను విస్తరించండి.

మీకు కావాల్సిన విషయాలు

• తగిన సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు
• సాధన చేయడానికి స్థలం
• ప్రత్యర్థి (మీకు సహాయం చేయడానికి అనుభవజ్ఞుడైన వారిని పొందడానికి ప్రయత్నించండి)