విషయము

• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

• సరళమైన ఎంపిక ఏమిటంటే గుంటను కట్టడం.
• ఓపెనింగ్ చివరికి వీలైనంత దగ్గరగా కట్టుకోండి.
• బియ్యం ధాన్యాలు తప్పించుకోకుండా వీలైనంత గట్టిగా కట్టుకోండి.

4 యొక్క విధానం 4: థర్మల్ బాగ్ ఉపయోగించడం

1. 

   తక్కువ వెన్నునొప్పికి దీన్ని వాడండి. కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తున్నందున వేడి తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. నొప్పికి వ్యతిరేకంగా థర్మల్ బ్యాగ్‌ను ఉపయోగించడానికి, దానిని కటి ప్రాంతంపై లేదా బాధాకరమైన భాగంలో ఉంచండి, ఇది 15 నుండి 20 నిమిషాలు పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

2. 

   
   
   తలనొప్పికి దీన్ని వాడండి. అదేవిధంగా, థర్మల్ బ్యాగ్స్ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే వేడి కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి థర్మల్ బ్యాగ్‌ను మీ తల లేదా మెడపై ఉంచండి.

3. 

   ఇతర నొప్పితో పోరాడటానికి థర్మల్ బ్యాగ్ ఉపయోగించండి. వేడి కండరాలను సడలించడం వల్ల, శరీరంలోని ఏ ప్రాంతంలోనైనా నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి బ్యాగ్ ఉపయోగపడుతుంది. మెడ మరియు భుజాలలో కండరాల ఉద్రిక్తత, అలాగే వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఇలాంటి సంచులను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

4. 

   కోల్డ్ కంప్రెస్‌గా థర్మల్ బ్యాగ్‌ను ఉపయోగించండి. అదే థర్మల్ బ్యాగ్‌ను కోల్డ్ కంప్రెస్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, అప్లికేషన్‌కు ముందు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి. అయినప్పటికీ, తక్కువ వెన్నునొప్పికి వ్యతిరేకంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు వేడి వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని తక్కువ ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్లాస్టిక్ సంచిని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ చర్మానికి వర్తించే ముందు దాన్ని తువ్వాలుతో కట్టుకోండి.

చిట్కాలు

• పై వాటిలో ఏదీ చేయలేకపోతే, పాత డిష్ టవల్ తీసుకొని, వేడి నీటిలో ముంచి, మైక్రోవేవ్‌లో మూడు నిమిషాల వరకు ఉంచండి, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి.

హెచ్చరికలు

• మైక్రోవేవ్‌లోని ప్రతిదానికీ శ్రద్ధ వహించండి.

అవసరమైన పదార్థాలు

• తుండు గుడ్డ
• గాలి చొరబడని మూసివేతతో ప్లాస్టిక్ బ్యాగ్
• మైక్రోవేవ్
• నీటి
• కణజాలం
• ఒక సగం
• కుట్టు పరికరాలు