విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

గొంతు నొప్పి రావడం ఖచ్చితంగా సరదా కాదు, సరియైనదా? మీ గొంతు నొప్పిని త్వరగా తొలగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. ఇది మీ గొంతును పూర్తిగా నయం చేయదని లేదా ఒక గంటలోపు నొప్పిని అంతం చేయదని దయచేసి గమనించండి! దిగువ చిట్కాలు నొప్పి మరియు వేగం కోలుకోవడానికి మాత్రమే ఉద్దేశించబడ్డాయి.

స్టెప్స్

2 యొక్క విధానం 1: గొంతు నొప్పి త్వరగా ఉపశమనం

1. 

   వేడి టీలు తాగాలి. తేనెతో విక్ పైరేనా వంటి కొద్దిగా టీ మంచిది.

2. 

   
   
   దగ్గు చుక్కలను పీల్చుకోండి. లోజెంజెస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

2 యొక్క 2 విధానం: శరీరాన్ని మెరుగ్గా చేస్తుంది

1. 

   మంచం మీద ఉండండి. మంచం మీద ఉండటమే చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నందున, లేచిన తర్వాత ఎక్కువగా కదలకండి. వెర్రిలా పరిగెత్తడం మీకు మరింత బాధ కలిగించేలా చేస్తుంది మరియు మీ అనారోగ్యాన్ని ఇతరులకు వ్యాపిస్తుంది! విశ్రాంతి మరియు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. బిజీగా ఉండటానికి మరియు వ్యాధి గురించి ఆలోచించడం మానేయడానికి మీరు టీవీ చూడవచ్చు లేదా పుస్తకం చదవవచ్చు.

2. 

   
   
   పండ్ల రసం తీసుకోండి. పండ్ల రసాలు (ఆపిల్ రసం వంటివి) గొంతును ఉపశమనం చేయడానికి సహాయపడతాయని తెలుసు. గొంతుకు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడిన రసాలలో రెండు ఆపిల్ మరియు నారింజ. వేడి ఆపిల్ పళ్లరసం కూడా సహాయపడదని గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే రసాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. చక్కెర సూక్ష్మక్రిములు త్వరగా గుణించే వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. తాజా రసాలు లేదా తాజాగా పిండిన పండ్లను త్రాగాలి. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మకాయ మరియు పండ్ల రసాలు మీకు మంచి స్నేహితులు.

4. 

   
   
   శీతల ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. అవి మీ వాయుమార్గాలకు ఉపశమనం కలిగించే బదులు వాటిని మూసివేస్తాయి మరియు మూసివేస్తాయి.

5. 

   పాలు మరియు ఐస్ క్రీం ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. వారు కఫం ఇస్తారు, ఇది దగ్గును పెంచుతుంది.

6. 

   సూప్ చేయండి. మీకు కావలసింది రిలాక్సింగ్ సూప్. చికెన్ సూప్ మరియు సాస్‌తో పాస్తా మీ గొంతుకు రుచికరమైన ఎంపికలు.

7. 

   మందు వేసుకో. ఇది మీ గొంతు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పిల్లలు మోట్రిన్ లేదా బెనాడ్రిల్ తీసుకోవాలి. ఇది వారికి నిద్రపోయేలా చేస్తుంది - కాని దీనిని చూడండి: వారు నిద్రపోవాలి!

8. 

   కాస్త నిద్రపో. మీ గొంతుకు చికిత్స చేయడానికి సమయాన్ని వెతకండి మరియు ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి! ఇది ఖచ్చితంగా ఆమోదయోగ్యమైనది మరియు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది!

9. 

   మీరే కవర్ చేసుకోండి! మిమ్మల్ని మీరు కవర్ చేసుకోవడం ముఖ్యం. జలుబు, గొంతు, ఫ్లూ లేదా జ్వరం విషయంలో, మీరు జలుబుకు గురికాకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని మరింత అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది.

10. 

    మిమ్మల్ని మీరు వినోదంగా ఉంచండి. మీరు ఇంట్లో ఉంటారు మరియు పాఠశాలకు లేదా పనికి వెళ్ళరు కాబట్టి, మీరు చేయగలిగి కొద్దిగా విసుగు చెందుతుంది. మిమ్మల్ని మీరు దుప్పటి లేదా బాత్రూబ్‌లో చుట్టిన తరువాత, మీరు సులభంగా ఇంటర్నెట్‌ను బ్రౌజ్ చేయవచ్చు (వికీహౌ !!) లేదా మంచం నుండి దూరంగా ఏదైనా చేయవచ్చు. మీరు మంచం మీద చేయగలిగే పనులు: చదవడం, వ్రాయడం, పోర్టబుల్ వీడియో గేమ్ ఆడటం మొదలైనవి.

11. 

    మీరు ఏమి చేసినా, మీ గొంతును చాలా గట్టిగా బలవంతం చేయవద్దు. స్పైసీ స్నాక్స్ వంటి వాటిని తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ గొంతు భయంకరంగా అనిపిస్తుంది. సూప్‌లు, రసాలు మరియు వేడి టీలకు అంటుకుని ఉండండి.

చిట్కాలు

• మీ గొంతు నొప్పిగా అనిపించకపోతే లేదా వారంలో అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి. ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
• ఒక గ్లాసు నీరు మరియు ఉప్పును గార్గ్ చేయండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా తేనె ఒక చెంచా మింగండి.
• మీ గొంతు విశ్రాంతి. మాట్లాడ వద్దు!
• షవర్ ఉష్ణోగ్రతను గరిష్టంగా పెంచడం ద్వారా మీ బాత్రూమ్‌ను ఆవిరితో నింపండి. కూర్చుని అన్ని ఆవిరిని he పిరి పీల్చుకోండి.
• పొడి ఆహారాలు తినకూడదని ప్రయత్నించండి.
• ఒక చెంచా తేనె తినండి.
• ఆమ్లమైన ఏదైనా తాగవద్దు.
• మీరు మార్ష్‌మల్లౌ తినడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు! మింగినప్పుడు, మార్ష్మల్లౌ గొంతుపై మృదువైన పొరను ఏర్పరుస్తుంది. ఇటువంటి పొర గొంతుకు దాదాపు మత్తునిస్తుంది!
• విక్ వంటి లాజెంజ్‌లపై పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• మీ గొంతును చాలా గట్టిగా బలవంతం చేయవద్దు.