విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఒక ముఖ్యమైన రోజు రాబోతోందా, లేదా ఒక రోజు మరింత అందంగా అనిపించాలనుకుంటున్నారా? తల నుండి కాలి వరకు రూపాంతరం చెందడానికి ఈ సూచనలను అనుసరించండి.

దశలు

1. 

   మీ శుభ్రం చర్మం. మీ చర్మం నిజంగా ముఖ్యం. మీ ముఖం కోసం లోతైన ప్రక్షాళన సబ్బు లేకపోతే, ఒకటి పొందండి! మీకు తీవ్రమైన మొటిమలు ఉంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీకు పాఠశాలలో శారీరక విద్య ఉంటే, మలినాలను నివారించడానికి ముఖం కడుక్కోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మీకు బ్లాక్ హెడ్స్ వద్దు, రోజుకు రెండుసార్లు ముఖం కడుక్కొని ఆరోగ్యంగా తినండి.

2. 

   
   
   మీపై దృష్టి పెట్టండి బట్టలు. మీకు ఇష్టమైన దుకాణాలకు వెళ్లండి. మీరు కొంచెం డబ్బు కోసం అసలు రూపాన్ని పొందాలనుకుంటే, డిపార్ట్మెంట్ స్టోర్స్ మరియు పొదుపు దుకాణాలకు వెళ్లండి. వారు నిజంగా చల్లని బట్టలు కలిగి ఉన్నారు. మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వస్తువులను కొత్త మార్గాల్లో సెట్లలో ఉంచవచ్చు. అయితే, యుక్తవయసులో, మంచి జత జీన్స్ అవసరం మరియు ప్రతిదానితో చక్కగా సాగుతుంది. మీరు వాటిని కొనలేకపోతే ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లను కొనకండి. మీ శరీరానికి సహాయపడే దుస్తులను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక స్నేహితుడిని మీతో తీసుకురండి.

3. 

   
   
   మీ ఉంచడానికి ఒక స్థలాన్ని కనుగొనండి నగదు. మీ సూట్‌కేస్‌లో, జేబులో లేదా పర్స్ లో ఎప్పుడూ కొద్దిగా డబ్బు తీసుకెళ్లండి - మీకు ఎప్పుడు అవసరమో మీకు తెలియదు.

4. 

   మీ యొక్క రక్షకుడిగా ఉండండి ఆరోగ్యం. మీరు సంతృప్తి చెందిన బరువుతో ఉండాలి. మీరు మీ శరీరానికి అధిక బరువు లేదా తక్కువ బరువు ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ BMI ని తనిఖీ చేయండి - కాని ఈ సంఖ్యను గైడ్‌గా మాత్రమే ఉపయోగించండి. సరిగ్గా తినండి! దీని అర్థం చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం మరియు ఎర్ర మాంసం, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు మెక్‌డొనాల్డ్స్ నుండి వచ్చే ఏదైనా నివారించడం. మీరు రోజూ వ్యాయామం చేయాలి, పగలు మరియు రాత్రి 20 సిట్-అప్‌లు చేయడం వంటివి (మొత్తం 40). ప్రతి రోజు నడుస్తున్న ప్రాక్టీస్; ఇది నిజంగా పనిచేసే గొప్ప ఏరోబిక్ వ్యాయామం! ఇతర గొప్ప ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు సైక్లింగ్ మరియు ఈత, లేదా నడక కూడా! మీరు మీ ఇంటిని వదిలి వెళ్లకూడదనుకుంటే, వ్యాయామ DVD పొందండి. సెలవు దినాల్లో, కొన్ని ఇతర రకాల వ్యాయామం చేయండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ మోకాలు మరియు కాళ్ళపై పుండ్లు వస్తాయి! రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి! ఇది మీకు త్వరగా ఆకారాన్ని ఇస్తుంది. మీ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతకు సంబంధించి, మీరు మాట్లాడగలగాలి, కానీ పాడకూడదు. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం లేదా తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం చెడ్డ ఆలోచన. ఇది అనోరెక్సియాకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ వ్యాయామం మరియు మీ ఆహారాన్ని నియంత్రించగలగాలి; వారికి మీపై నియంత్రణ లేదు. మీరు నిజంగా లావుగా ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి ఒక మార్గం ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు సాధారణంగా చేసేదానికంటే 500 ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు - లేదా, మీకు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం లేకపోతే, ప్రతి రోజు ఆహారం నుండి 500 కేలరీలను తగ్గించండి. ఇలా చేస్తే, మీరు ప్రతి ఏడు రోజులకు 0.5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు. ఏదైనా ఆహారం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.

5. 

   
   
   యొక్క కొత్త శైలిని అనుభవించండి జుట్టు. మీ జుట్టుతో భిన్నంగా ఏదైనా చేయండి - ప్రతిరోజూ అదే పని చేయవద్దు. మీ జుట్టు వంకరగా ఉంటే, దాన్ని నిఠారుగా చేయండి. ఇది సహజంగా మృదువైనది అయితే, బాబ్స్ లేదా బేబీ-లిస్ తో తరంగాలను తయారు చేయండి. యత్నము చేయు. మీ జుట్టుతో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే సంప్రదింపుల కోసం విలాసవంతమైన సెలూన్‌కి వెళ్లండి. చిన్న జుట్టు కత్తిరింపులు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా కనబడేలా చేస్తాయి, కానీ ఇది మిమ్మల్ని చాలా చిన్నదిగా చేస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును హైలైట్ చేయవచ్చు (మీ సహజ జుట్టు కంటే తేలికైన నీడలో తేలికగా చేస్తుంది) లేదా శరీరాన్ని జోడించడానికి వాల్యూమ్ మౌస్ వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు (లేదా పొరలుగా కత్తిరించండి), మీ జుట్టును పిన్ చేయండి (మీ ముఖాన్ని మరింత పొడవుగా చేస్తుంది), మొదలైనవి. మరిన్ని రకాలు కోసం ఉపకరణాలు మరియు బ్యాండ్లు / తలపాగాను కొనండి. కొత్త ఫ్యాషన్‌లను కనుగొనటానికి మ్యాగజైన్‌లను చదవండి మరియు శైలులు ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్నందున, సులభంగా సవరించగలిగే శైలిని చూడండి.

6. 

   మంచి గంటలు నిద్ర. రాత్రికి కనీసం ఎనిమిది గంటలు అనువైనది.

7. 

   వా డు తయారు. ప్రధాన చిట్కా కొద్దిగా ఉంచడం. మాల్‌లోని లగ్జరీ మేకప్ దుకాణానికి వెళ్లండి - మీరు వారి ఉత్పత్తులను కొనవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అవి మీకు బాగా పనిచేసే మేకప్‌ను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమానికి ముందు చేయాలనుకుంటే, మీ ఉత్పత్తుల్లో ఒకదాన్ని పొందండి - మీరు ఎక్కువ చెల్లించాలి, కానీ పరీక్షించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అన్ని ఉత్పత్తులను కొనడం కంటే ఇది మంచిది! మేకప్‌తో సగ్గుబియ్యవద్దు, మరియు మీరు వీధి నుండి వచ్చినప్పుడు, మీ ముఖాన్ని త్వరగా కడగాలి, తద్వారా మీరు మీ చర్మాన్ని he పిరి పీల్చుకోవచ్చు! మీకు నిజంగా కావలసింది ఐషాడో, గ్లోస్ మరియు మాస్కరా మాత్రమే. మీకు గుండ్రని ముఖం ఉంటే, మీ ముఖం సన్నగా కనిపించేలా వైపులా బ్లష్ ఉపయోగించండి. చెంపపై కొద్దిగా జెల్ రంగును జోడించి మీ ముఖానికి ప్రకాశిస్తుంది మరియు భారీ తేడా చేస్తుంది.

8. 

   చేయండి గోర్లు. ఫ్రాన్సిస్హా తయారు చేసి వాటిని కత్తిరించి శుభ్రంగా ఉంచండి. మీరు సెలూన్‌కి వెళ్లవచ్చు లేదా ఇంట్లో చేయవచ్చు.

9. 

   యత్నము చేయు నవ్వుటకు. తెల్లటి దంతాలు అన్నీ బాగున్నాయి! తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు వంకర పళ్ళు ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడితో మాట్లాడండి.

10. 

    గురించి ఆలోచించండి ఉపకరణాలు. మీ బ్యాగ్ అధికంగా లేదా చాలా మెరిసేదిగా ఉండకూడదు. ఇది మీలాగే ఉండాలి. అదనంగా, మీ నగలు తేలికగా మరియు మెరిసేలా ఉండాలి, కానీ ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షించకుండా. చౌకైన నగలు కొనడంలో సమస్య లేదు (జాగ్రత్తగా ఉండండి, అవి మీకు అలెర్జీని ఇస్తాయి!). మీకు చాలా శ్రద్ధ నచ్చకపోతే, ముదురు రంగులను ధరించడానికి ప్రయత్నించండి - ఉదాహరణకు, నేవీ బ్లూ.

చిట్కాలు

• మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి చాలా సువాసన గల ion షదం ఉపయోగించండి.
• రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి ఎప్పటికప్పుడు ముసుగులు ధరించడం మంచిది. మీకు ఫేస్ మాస్క్ లేకపోతే, 1/2 మెత్తని అరటి మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె వాడండి. మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే చౌకైన ముసుగులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి - అవి కాలిపోయి దురద, ఎరుపుకు కారణమవుతాయి.
• పండ్లు మరియు కూరగాయలు! మీరు లోపల ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీరు బయట ప్రకాశిస్తారు.
• వాసన. మీరు అద్భుతంగా కనిపించినా చెమటలాంటి వాసన చూస్తే, మీరు మంచి దుర్గంధనాశనిలో పెట్టుబడి పెట్టాలి.
• నలుపు లేదా తెలుపు అయినా చాలా పొడవైన బ్యాగ్ కొనండి, తద్వారా ఇది అన్నింటికీ వెళ్తుంది. రాస్తిరిన్హాస్ అన్నింటికీ చక్కగా కనిపిస్తాయి.
• మీరు పొగత్రాగితే, ఆపండి. మీరు ధూమపానం చేయకపోతే, దానిని కొనసాగించండి.
• మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి. నిటారుగా ఉండి, మీ కడుపుని బిగించండి. ఇది మిమ్మల్ని సొగసైనదిగా మరియు మరింత నమ్మకంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
• ప్రతి రాత్రి రోజువారీ దినచర్య చేసుకోండి. మంచి నాణ్యమైన షాంపూ, మీ జుట్టుకు మంచి కండిషనర్ మరియు తేమ సబ్బు ఉపయోగించి స్నానం చేయండి. మీరు షవర్ నుండి బయటకు వచ్చినప్పుడు, బాడీ ion షదం తో మీరే హైడ్రేట్ చేయండి.
• మీ ప్రదర్శన గురించి ఇతరులను అడగండి. మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మార్చగల విషయాల గురించి మంచి స్నేహితుడిలా నిజాయితీగా ఉండమని ఒకరిని అడగండి. నిజం వినడానికి సిద్ధంగా ఉండండి మరియు మీరు విన్నది మీకు నచ్చకపోతే కలత చెందకండి.
• రాత్రిపూట పూర్తిగా మారకండి; క్రమంగా మరియు సూక్ష్మంగా చేయండి.
• గొరుగుట. సెలూన్‌కి వెళ్లడం మంచిది.

హెచ్చరికలు

• ఎవరికోసం మార్చవద్దు, మీకు కావాలంటే మాత్రమే మార్చండి.
• మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ కావచ్చు! మీకు ఏదో అలెర్జీ ఉందని మీకు తెలిస్తే, దాన్ని ఉపయోగించవద్దు!