విషయము

• దశలు
• హెచ్చరికలు

ఎక్కిళ్ళు అనేక కారణాల వల్ల కలుగుతాయి. వాటిలో కొన్ని కడుపు విస్తరణ వంటివి బాగా తెలిసినవి, కాని మరికొన్ని ఇప్పటికీ ఒక రహస్యం. ఎక్కిళ్ళు బోరింగ్ మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం తెలిసిన కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం. నన్ను నమ్మండి, దు ob ఖించడం అనివార్యం అయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: తినడం లేదా త్రాగటం

1. 

   గ్యాస్‌తో ఏదైనా త్రాగాలి. మెరిసే నీరు, సోడా మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి. దీన్ని త్వరగా తాగడం వల్ల అది సంభవించే అవకాశాలు మరింత పెరుగుతాయి.

2. 

   
   
   నీరు తాగకుండా పొడిగా ఏదైనా తినండి. బ్రెడ్, క్రాకర్స్, పిండి, ఏమైనా. చాలా పొడిగా ఏదైనా తినండి మరియు నీరు త్రాగవద్దు. శరీరంలో ద్రవాల పరిమాణంలో అసమతుల్యతతో ఎక్కిళ్ళు సంభవిస్తాయి, ఇది డయాఫ్రాగమ్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది.

3. 

   మసాలా వంటకాలు తినండి. మామూలు కంటే ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ గొంతు మరియు కడుపులోని నరాలను చికాకుపెడుతుంది, ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి. జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎక్కిళ్ళతో పాటు, మీరు ఉపయోగించిన దానికంటే ఎక్కువ మిరియాలు తినడం వల్ల మీ కడుపు దెబ్బతింటుంది.
   • ఇది అందరికీ జరగదు.

4. 

   
   
   మీ పానీయం యొక్క ఉష్ణోగ్రతను మార్చండి. ఎక్కిళ్ళకు ఒక కారణం కడుపులో ఉష్ణోగ్రతలో అకస్మాత్తుగా మార్పు, ఇది వేడిగా ఉన్న సిప్ తాగడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, తరువాత ఏదో చల్లగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా ఆహార పదార్థాల ఉష్ణోగ్రతను మార్చడం మరియు త్వరగా తినడం కూడా ఈ శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.
   • ఉద్దేశపూర్వకంగా దీన్ని చేయవద్దు; థర్మల్ షాక్ మీ దంతాలను శాశ్వతంగా దెబ్బతీస్తుంది, ఎందుకంటే ఎనామెల్ పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది. మీకు పింగాణీ దంత ఇంప్లాంట్లు ఉంటే లేదా మీ దంతాలు చల్లగా లేదా వేడికి సున్నితంగా ఉంటే దీన్ని అస్సలు చేయవద్దు.

5. 

   
   
   మితంగా లేకుండా త్రాగాలి. ఏదైనా కళ యొక్క సార్వత్రిక క్లాసిక్ ఏమిటంటే, తాగుబోతులు ఎల్లప్పుడూ ప్రసంగించడం మరియు లాగడం వంటివి చిత్రీకరించడం మరియు దానికి ఒక కారణం ఉంది; అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి.

3 యొక్క విధానం 2: ఎక్కిళ్ళను ప్రేరేపించడానికి ఇతర మార్గాలను ఉపయోగించడం

1. 

   తగినంత గాలిని మింగండి. మీ నోటిని గాలితో నింపండి, దాన్ని మూసివేసి మింగండి. ఒక పరిశోధనా బృందం ఈ పరికల్పనను పరీక్షించింది మరియు ఇది నిజమని నిరూపించబడింది; అన్నవాహిక ప్రాంతం నుండి పెద్ద మొత్తంలో ఆహారాన్ని స్థానభ్రంశం చేయడానికి ఎక్కిళ్ళు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య కాదా అని తెలుసుకోవడం దీని ఉద్దేశ్యం.
   • దీన్ని అనుకరించడానికి, మంచి మొత్తంలో రొట్టె సరిపోతుంది. అతిగా తినడం ద్వారా ఎక్కిళ్ళు కలిగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, ఎందుకంటే మీరు తీవ్రమైన .పిరి పీల్చుకోవచ్చు.
   • అదనంగా, అతిగా తినడం వల్ల మీకు కడుపు నొప్పి వస్తుంది, ఇది మీ కడుపు మరియు ఇతర శరీర వ్యవస్థలకు చెడ్డది.

2. 

   బర్ప్ చేయడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయండి. కొంతమంది వారు కోరుకున్నప్పుడు మరియు వరుసగా అనేక సార్లు బుర్ర చేయగలుగుతారు, ఫలితంగా ఎక్కిళ్ళు విస్ఫోటనం చెందుతాయి; దీన్ని చేయటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ గొంతు వెనుక భాగంలో గాలిని త్వరగా పీల్చుకోవడం. ఇది తెరవడం (లేదా గ్లోటిస్) త్వరగా తెరవడానికి మరియు మూసివేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇలా చేయడం కూడా మంచి ఆలోచన కాదు. ఈ ఉద్యమం ఎక్కిళ్ల మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు అది వారికి కారణమవుతుంది.
   • మీ గ్లోటిస్ అనుభూతి చెందడానికి, "ఓహ్, ఓహ్" అని చెప్పండి. ఆమె ఎక్కడ ఉందో అర్థం చేసుకోవడం వల్ల దుర్వినియోగం చేసే ప్రయత్నాల ద్వారా ఆమెకు హాని కలిగించే అవకాశాలను తగ్గించవచ్చు, అంటే ఉద్దేశపూర్వకంగా కొట్టడం లేదా ఎక్కువగా అరుస్తూ.

3. 

   స్నానం చేసి అకస్మాత్తుగా ఉష్ణోగ్రతను మార్చండి. ముందే చెప్పినట్లుగా, థర్మల్ షాక్ కొన్ని నరాలను కలిగిస్తుంది, ఇది ఎక్కిళ్ళను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ సాంకేతికత వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రతలతో కూడిన ఆహారాలు మరియు పానీయాల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
   • హీట్ షాక్ యొక్క ఇతర ప్రభావాలు చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు గడ్డలు.

4. 

   ఆకస్మిక భావాలను సక్రియం చేయండి. నాడీ మరియు ఆనందం శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలకు ఆటంకం కలిగించే రెండు సంచలనాలు, ఎక్కిళ్ళు వంటి శారీరక ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. మీలో ఎక్కిళ్లను ప్రేరేపించడానికి పని చేయగల చివరి టెక్నిక్ ఇది. భావోద్వేగాల వల్ల ఎక్కిళ్ళు ఉండటం సాధారణం కాదు, కానీ ప్రయత్నించడానికి ఇది ఎప్పుడూ బాధపడదు. కాబట్టి థ్రిల్లర్ చూడండి, హర్రర్ వీడియో గేమ్ ఆడండి, మీకు శక్తినిచ్చే క్రీడను ఆడండి, మీకు ఆడ్రినలిన్ నిండి ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 3: ఎక్కిళ్ళు కలిగించే వ్యాధులను అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   పేగు సమస్యలు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థ యొక్క అనేక వ్యాధులు, పేగు అవరోధం లేదా మంట మరియు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి. తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ప్రయాణం, పాల ఉత్పత్తులు అధికంగా ఉండే ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు గర్భం వల్ల ఈ వ్యాధులు వస్తాయి.

2. 

   శ్వాస సమస్యలు. ప్లూరిసి, న్యుమోనియా మరియు ఉబ్బసం వంటి వ్యాధులు ఎక్కిళ్లను ప్రేరేపిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి వాయుమార్గాలను బలవంతం చేస్తాయి మరియు ఈ ప్రక్రియలో డయాఫ్రాగమ్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయి. అవి కూడా అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి:
   • జన్యుశాస్త్రం.
   • విష పదార్థాల ఉచ్ఛ్వాసము (సిగరెట్ పొగ, కార్లు, విష ఆవిర్లు మొదలైనవి).
   • ప్రమాదాలు.

3. 

   మెదడు సమస్యలు. గాయం, మెదడు కణితులు మరియు స్ట్రోక్‌ల వల్ల కలిగే మెదడు గాయాలు ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి. శారీరక అంశంతో పాటు, మానసిక స్థితి కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది; దు rief ఖం, ఉత్సాహం, ఆందోళన, ఒత్తిడి, హిస్టీరియా మరియు షాక్ ఇవన్నీ ఎక్కిళ్ళు సంక్షోభానికి కారణాలు.
   • పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరితో ఇది జరగవచ్చు, కానీ ఇది చాలా అరుదు.

హెచ్చరికలు

• ఈ పద్ధతులు చాలా అసహ్యకరమైన ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి, ప్రత్యేకించి పదేపదే చేస్తే. మీకు ఆరోగ్యం బాగాలేకపోతే, మీకు జీర్ణ సమస్యలు లేదా రిఫ్లక్స్ ఉంటే, వాటిని ప్రయత్నించవద్దు.