విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

కొంతమంది ఎల్‌జిబిటి వ్యక్తులు చాలా సరళమైన సామాజిక అనుభవాలను కలిగి ఉంటారు, బహుశా వారి హైస్కూల్ యొక్క స్టార్ క్వార్టర్‌బ్యాక్‌తో తెలివిగా వ్యవహరిస్తారు మరియు తరువాత తక్కువ ప్రతిఘటనకు వస్తారు. ఇతర సమయాల్లో, ఒకరికి మరింత కష్టమైన అనుభవం ఉండవచ్చు మరియు మాట్లాడటానికి ఎవరినైనా కనుగొనడం సహాయపడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది కౌన్సెలర్లు వృత్తిపరమైనవారు మాత్రమే కాదు, ఎల్‌జిబిటి ప్రజలకు మరియు వారి జీవిత సమస్యలకు మూలం ఎల్‌జిబిటి అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించే చాలా మంది వ్యక్తులు మరియు సంస్థలు ఉన్నాయి మరియు ఈ ప్రక్రియలో వారి ఖాతాదారులకు గొప్ప హాని చేస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, చికిత్సకులు తమ క్లయింట్‌ను వారి లైంగిక ధోరణిని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ప్రసిద్ధ మానసిక మరియు మానసిక సంస్థల యొక్క కఠినమైన హెచ్చరికలు ఉన్నప్పటికీ, ఇటువంటి ప్రయత్నాలు వ్యర్థం మాత్రమే కాదు, హానికరం కూడా.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: చికిత్సకుడిని కనుగొనడం

1. 

   
   
   ఎల్‌జిబిటి సమస్యలతో నైపుణ్యం కలిగిన లేదా అనుభవం ఉన్న మరియు ధృవీకరించే మరియు సానుభూతి వైఖరిని కలిగి ఉన్న చికిత్సకుడిని కనుగొనండి. తమను తాము "LGBT- ధృవీకరించేవి" గా పేర్కొన్న చికిత్సకులను ప్రత్యేకంగా వెతకాలని నిర్ధారించుకోండి. అన్నింటికంటే, మీ ఎల్‌జిబిటి గుర్తింపును ధృవీకరించే చికిత్సకుడిని మీరు కోరుకుంటారు మరియు మీరు ఎవరో మానసికంగా మంచి స్థలాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతారు.
   • మీ సంఘంలోని స్నేహితుల సూచనలను పరిగణించండి.
   • పసుపు పేజీలను చూడండి.
   • మిమ్మల్ని సరైన దిశలో చూపించే LGBT కమ్యూనిటీ సెంటర్ లేదా మద్దతు సమూహాలు ఉన్నాయా అని చూడండి.

2. 

   
   
   LGBT ధృవీకరించే చికిత్సకుడిని గుర్తించడానికి ఇంటర్నెట్ వనరులను సంప్రదించండి. ప్రొఫెషనల్ అసోసియేషన్ వెబ్‌సైట్లు, ఫోరమ్‌లు, సపోర్ట్ గ్రూప్ వెబ్‌సైట్‌లు మరియు మరెన్నో సహా మీకు సహాయపడే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల జాబితాను కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్‌లో చాలా ప్రదేశాలు ఉన్నాయి. కింది వాటిని పరిశీలించండి:
   • మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం https://therapists.psychologytoday.com/rms లో శోధించండి
   • కలుపుకొని ఉన్న వైద్య ప్రొవైడర్ల జాబితాను చూడటానికి గే మరియు లెస్బియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ యొక్క ప్రొవైడర్ డైరెక్టరీని ఉపయోగించుకోండి http://www.glma.org/.
   • ఆరోగ్య సంరక్షణలో సంస్థ నాయకుల ఎల్‌జిబిటి కలుపుకొని ఉన్న విధానాలను కనుగొనడానికి http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index వద్ద హెల్త్‌కేర్ ఈక్వాలిటీ ఇండెక్స్ చూడండి.

నిపుణుల చిట్కా

ఇంగే హాన్సెన్, సైడ్

క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఇంగే హాన్సెన్, సైడ్, స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు వీలాండ్ హెల్త్ ఇనిషియేటివ్ లో శ్రేయస్సు డైరెక్టర్. డాక్టర్ హాన్సెన్ సామాజిక న్యాయం మరియు లింగం మరియు లైంగిక వైవిధ్యంలో వృత్తిపరమైన ఆసక్తులు కలిగి ఉన్నారు. ఆమె కాలిఫోర్నియా స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి లింగం మరియు లైంగిక గుర్తింపు విభాగంలో ప్రత్యేక శిక్షణతో ఆమె సైడీని సంపాదించింది. ఆమె ది ఎథికల్ సెల్లౌట్ యొక్క సహ రచయిత: రాజీ యుగంలో మీ సమగ్రతను నిర్వహించడం.

ఇంగే హాన్సెన్, సైడ్
క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్

మా నిపుణుడు అంగీకరిస్తున్నారు: LGBTQ + చికిత్సపై దృష్టి సారించిన జాతీయ మరియు స్థానిక సమూహాలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు తరచుగా LGBTQ + ధృవీకరించే చికిత్సకులను కనుగొనవచ్చు. అలాగే, ప్రతి చికిత్సకుడు లింగం మరియు లైంగికతకు సంబంధించిన ప్రాంతాలను జాబితా చేస్తారో లేదో చూడటానికి వారి ప్రత్యేకతలను చూడండి. అక్కడ నుండి, మీరు వారితో పనిచేయడం ప్రారంభించే ముందు చికిత్సకుడి అనుభవం మరియు నేపథ్యం గురించి ప్రత్యక్ష ప్రశ్నలు అడగడానికి ఫోన్ సంభాషణ చేయడం చాలా సహాయపడుతుంది.

1. 

   దూర చికిత్స ఎంపిక కోసం చూడండి. ఎల్‌జిబిటి సానుభూతి చికిత్సకులు ప్రతిచోటా అందుబాటులో లేరు. అయినప్పటికీ, మీరు కోరుకునే చికిత్సను పొందడానికి దూర చికిత్స సాధ్యమయ్యే మార్గం. కొంతమంది చికిత్సకులు వివిధ ప్రదేశాలలో మరియు దూర ప్రాంతాలలో విస్తృతమైన ప్రజలను చేరుకోవటానికి వివిధ రకాల దూర చికిత్సలను అందిస్తారు. ఫోన్ థెరపీ మరియు ఆన్‌లైన్ థెరపీ మీ కమ్యూనిటీ వెలుపల నుండి ఎల్‌జిబిటి ధృవీకరించే చికిత్సకుడిని నిమగ్నం చేయడానికి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు.

2. 

   మీ చికిత్స పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను పరిశోధించండి. మిమ్మల్ని మీరు “చికిత్సకులు” గా మాత్రమే పరిమితం చేయవద్దు. విస్తృతమైన మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సాంఘిక సంక్షేమ నిపుణులు మీకు అవసరమైన మార్గదర్శకత్వం మరియు సహాయాన్ని అందించగలరు. కింది వాటిని పరిశీలించండి:
   • లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ సోషల్ వర్కర్స్: ఈ సామాజిక కార్యకర్తలకు క్లినికల్ అనుభవం ఉంది. సమూహ సెట్టింగులలో వారు పని చేస్తున్నట్లు మీరు తరచుగా కనుగొంటారు.
   • లైసెన్స్ పొందిన వ్యసనం కౌన్సిలర్లు: వ్యసనం సలహాదారులు చికిత్సకులు కాదు, కానీ ఇలాంటి సామర్థ్యంతో పని చేస్తారు.
   • లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకులు: ఈ చికిత్సకులు కుటుంబ మరియు వివాహ సమస్యలలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటారు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ చికిత్సకుడిని ఎంచుకోవడం

1. 

   మీరు పాల్పడే ముందు కాబోయే చికిత్సకులను ఇంటర్వ్యూ చేయండి. ఇప్పుడు మీరు కొంతమంది చికిత్సకులను కనుగొన్నారు, వారిని సంప్రదించడానికి మరియు ఇంటర్వ్యూ చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీరు దీన్ని ప్రారంభ సంప్రదింపుల ద్వారా చేయవచ్చు, కానీ మీరు కొన్ని ప్రశ్నలను అడిగే చాలా తక్కువ ఫోన్ కాల్ ద్వారా మీ చికిత్సకుడిని వెట్ చేయడం మంచిది మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది.
   • వారికి ఎల్‌జిబిటి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఎవరైనా ఉన్నారా అని అడగండి.
   • ఎల్‌జిబిటి సమస్యలపై వారి రంగంలో తాజా పండితుల పని గురించి వారు తాజాగా ఉన్నారా అని వారిని అడగండి.
   • వారు ఇతర LGBT వ్యక్తులతో పనిచేశారా అని వారిని అడగండి.
   • వారు ఎల్‌జిబిటి సమస్యల గురించి మాట్లాడటం సౌకర్యంగా ఉందా మరియు వారి వ్యక్తిగత లేదా మతపరమైన భావాలు దారిలోకి వస్తాయా అని వారిని అడగండి.
   • అన్నింటికంటే మించి, మీతో నిజాయితీగా ఉండమని వారిని అడగండి, మీరు వారితో ఉంటారు.

2. 

   మీ చికిత్సకుడిని సందర్శించండి. మీరు మీ చికిత్సకుడిని ఇంటర్వ్యూ చేసిన తర్వాత, వారిని అంచనా వేయడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు వారితో మీ సౌకర్య స్థాయిని పొందడానికి మీరు అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయాలి. మీకు సుఖంగా లేకపోతే, మరియు చికిత్సకుడు మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించలేదు మరియు సానుభూతిగా కనబడకపోతే, మీరు వేరే చోటికి వెళ్ళాలి. మీ ప్రారంభ సందర్శన తరువాత, ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలించండి:
   • ఈ వ్యక్తి మీతో సుఖంగా ఉన్నారా?
   • వారు మీ లైంగికత లేదా లింగ గుర్తింపు గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడారా?
   • మీకు సుఖంగా ఉందా?

3. 

   మీ చికిత్సకుడి దృక్పథాన్ని మరియు వారి ఉద్దేశాలను అంచనా వేయండి. మీ చికిత్సకుడు LGBT వ్యక్తుల గురించి సమాజంలో ప్రబలంగా ఉన్న ప్రతికూల సందేశాలను బలోపేతం చేయకూడదు. మీరు అనుభవించే వివక్షను ఎదుర్కోవటానికి వారు సానుకూల కోపింగ్ వ్యూహాలను సూచించాలి. సానుకూల కోపింగ్ వ్యూహాలలో ఇవి ఉంటాయి:
   • మీ జీవితంలో హానికరమైన వ్యక్తులతో సరిహద్దులను నిర్ణయించడం.
   • LGBT సమూహంలో చేరడం.
   • సమాజంలో స్వచ్చంద పనిని కనుగొనడం.
   నిపుణుల చిట్కా

   

   ఇంగే హాన్సెన్, సైడ్

   క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ ఇంగే హాన్సెన్, సైడ్, స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు వీలాండ్ హెల్త్ ఇనిషియేటివ్ లో శ్రేయస్సు డైరెక్టర్. డాక్టర్ హాన్సెన్ సామాజిక న్యాయం మరియు లింగం మరియు లైంగిక వైవిధ్యంలో వృత్తిపరమైన ఆసక్తులు కలిగి ఉన్నారు. ఆమె కాలిఫోర్నియా స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి లింగం మరియు లైంగిక గుర్తింపు విభాగంలో ప్రత్యేక శిక్షణతో ఆమె సైడీని సంపాదించింది. ఆమె ది ఎథికల్ సెల్లౌట్ యొక్క సహ రచయిత: రాజీ యుగంలో మీ సమగ్రతను నిర్వహించడం.

   

   ఇంగే హాన్సెన్, సైడ్
   క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్

   చికిత్సకుడు మీకు సుఖంగా మరియు మద్దతునిచ్చేలా చూసుకోండి. ఒక చికిత్సకుడు ఒక ప్రాంతంలో ధృవీకరిస్తున్నందున, వారు అన్ని ప్రాంతాలలో ధృవీకరిస్తారని దీని అర్థం కాదు. ఉదాహరణకు, వారు స్వలింగ సంపర్కులకు చాలా ఓపెన్‌గా ఉండవచ్చు కాని ట్రాన్స్ లేదా బైనరీయేతర ఐడెంటిటీలతో పోరాడుతారు.

4. 

   చికిత్స ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉండండి. ఇప్పుడు మీరు మీ చికిత్సకుడిని పరిశోధించారు, ఇంటర్వ్యూ చేసారు మరియు ఎన్నుకున్నారు మరియు మీరు ఆ వ్యక్తితో సుఖంగా ఉన్నారని నిర్ణయించుకున్నారు, మీరు చికిత్స యొక్క కోర్సుకు కట్టుబడి ఉండాలి. మీ సమస్యల ద్వారా పనిచేయడం, అవి ఏమైనా కావచ్చు, బహుశా త్వరగా లేదా తేలికైన ప్రక్రియ కాదు. చికిత్స తరచుగా కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ మరియు మీ సమస్యల ద్వారా పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి నెలలు లేదా సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. మీరు మీ చికిత్సకుడితో సానుకూలమైన మరియు ధృవీకరించే సంబంధంలో ఉన్నంత కాలం మరియు అది మీకు నయం మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని మీరు భావిస్తున్నంత వరకు, మీరు ఈ ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉండాలి!

3 యొక్క 3 వ భాగం: చెడు మ్యాచ్‌లను నివారించడం

1. 

   మానసిక సమాజంలో ఎల్‌జిబిటి సమస్యల యొక్క ప్రస్తుత అభిప్రాయాలపై మీరే అవగాహన చేసుకోండి. భిన్న లింగంగా ఉండకపోవడాన్ని ఒక వ్యాధిగా భావించిన రోజుల నుండి చాలా సానుకూల మార్పులు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, లింగ గుర్తింపు వంటి ఇతర ప్రాంతాలు దురదృష్టవశాత్తు కొన్నిసార్లు పాథలాజికల్ లెన్స్ ద్వారా చూడవచ్చు. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ప్రధాన అంశాలు:
   • ఎల్‌జిబిటిగా ఉండటం అనారోగ్యం కాదు, మరియు అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్, అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ మరియు అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ కనుగొన్న విషయాలతో విభేదిస్తున్నారు.
   • చిన్నతనంలో తల్లిదండ్రుల సమస్యలు ఎల్‌జిబిటి కావడం వల్ల ఏ శాస్త్రమూ బ్యాకప్ చేయలేదు. ఇప్పటికీ ఆ అభిప్రాయాన్ని సమర్థించే చికిత్సకులు సందేహాస్పదమైన శాస్త్రీయ ప్రాతిపదికన మాత్రమే కాదు, ఎల్‌జిబిటి గురించి ప్రతికూల సందేశాలను బలోపేతం చేస్తున్నారు.
   • ఒకరి లైంగిక ధోరణి లేదా లింగ గుర్తింపును మార్చడానికి చేసే ప్రయత్నాలు అసమర్థమైనవి మరియు హానికరం.
   • ఎల్‌జిబిటిగా ఉండటం మరియు మానసిక అనారోగ్యానికి మూలంగా లేదా సాధారణ జనాభా కంటే మానసిక అనారోగ్య రేట్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడలేదు. బదులుగా, హోమోఫోబియా నుండి ఒక వ్యక్తి ముఖాలను నొక్కిచెప్పడం LGBT ప్రజలకు చాలా మానసిక వేదనను కలిగిస్తుంది. దీనిని విస్మరించే చికిత్సలు చికిత్స పొందుతున్న వారిలో ఆత్మహత్య, ఆందోళన మరియు నిరాశ రేటును పెంచుతాయి.

2. 

   మీ విలువలను పంచుకునే చికిత్సకుడి కోసం చూస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట మత నిర్మాణంలో పనిచేస్తున్నట్లు ప్రచారం చేసే కౌన్సిలర్లు తమ చికిత్సలో తమ విలువ పరంజాగా దీనిని ఉపయోగిస్తారని బాహ్యంగా ప్రకటనలు ఇస్తున్నారు. మతపరమైన మరియు ఎల్‌బిజిటి ధృవీకరించే చికిత్సకుడిని మీరు కనుగొనలేరని ఇది కాదు, చెప్పడం కూడా కాదు మీరు ఒక నిర్దిష్ట మతానికి చెందినది కాదు మరియు LGBT కూడా కాదు. సంభావ్య చికిత్సకుడితో వారి నమ్మకాలు మరియు విలువల గురించి మాట్లాడండి మరియు ఎల్‌బిజిటి సమస్యలపై వారికి నైతిక వైఖరి ఉందా లేదా అనే దాని గురించి మాట్లాడండి. వారు మద్దతు ఇవ్వకపోతే, ఇది మీకు సలహాదారు కాదు. వారి స్వంత మత నైతికతకు అనుగుణంగా మిమ్మల్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించడానికి ఎవరినీ అనుమతించవద్దు.

3. 

   చట్టవిరుద్ధమైన, స్వలింగ మార్పిడి చికిత్సకులు ఉపయోగించే పరిభాష మరియు పద్ధతులను గుర్తించండి. మత మరియు మతేతర, చాలా మంది చికిత్సకులు ఉన్నారు, వారు మిమ్మల్ని “సాధారణ” గా మార్చడంలో మరియు మిమ్మల్ని భిన్న లింగంగా మార్చడంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నారు. వారి వ్యూహాలు మరియు పరిభాషల గురించి తెలుసుకోండి, కాబట్టి మీరు వాటిని గుర్తించవచ్చు. మీ చికిత్సకుడు ఈ వ్యూహాలు లేదా పరిభాషలలో దేనినైనా ఉపయోగిస్తే, మీరు బహుశా వేరే చోటికి వెళ్ళాలి. స్వలింగ మార్పిడి చికిత్సకులను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి, ఈ ప్రశ్నలను పరిశీలించండి:
   • చికిత్సకుడు మీరు "గందరగోళ భిన్న లింగ" అని మరియు మీ లింగం లేదా లైంగిక గుర్తింపును గౌరవించరా?
   • మీరు చాలా చిన్నతనంలో మీ తల్లిదండ్రులు మీకు ఎలా ప్రవర్తించారో చికిత్సకుడు చాలా సమయం గడుపుతున్నారా?
   • చికిత్సకుడు మీ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను విస్మరించి, లింగ “తగిన” కార్యకలాపాలలో పాల్గొనమని పట్టుబడుతున్నారా?
   • LGBT గా ఉండటం సరైందే అనే ఆలోచనను చికిత్సకుడు తిరస్కరించాడా?

4. 

   చికిత్సకుడు సానుభూతి పొందకపోవచ్చని సంకేతాల కోసం చూడండి. చికిత్సకుడి కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, అన్ని చికిత్సకులు ఎల్‌జిబిటి సమస్యలపై బహిరంగంగా మరియు సానుభూతితో ఉండరని మీరు తెలుసుకోవాలి. వారు సానుభూతి చెందకపోతే, మీ అనుభవం బహుశా సానుకూల వైద్యం అనుభవం కాదు. మీరు చికిత్సకుడిని ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు పరిగణించవలసిన మరియు తెలుసుకోవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:
   • సంభావ్య చికిత్సకులు ఎల్‌జిబిటి సమస్యలపై పరిజ్ఞానం లేదా సానుభూతి కలిగి ఉంటారని స్వయంచాలకంగా to హించడం సురక్షితం కాదు.
   • ఎల్‌జిబిటి ప్రజలను స్వాభావికంగా మానసిక అనారోగ్యంగా, లేదా సమస్యాత్మకంగా లేదా వారి గుర్తింపు కోసం "నివారణ" అవసరం ఉన్నవారిగా చూడగలిగే చికిత్సకులు మరియు మానసిక వైద్యులు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు.
   • చికిత్సకులు వారి పక్షపాతంతో బహిరంగంగా నడిపించకపోవచ్చు, కానీ మీరు వారిని నేరుగా అడిగితే వారు ఎల్‌జిబిటి సమస్యలపై లేదా మీ అవసరాలకు దగ్గరగా ఉన్న సమస్యలపై వారు ఎక్కడ నిలబడతారో అర్థం చేసుకోవాలి.
   • సంభావ్య చికిత్సకుడిని వారు అడగవచ్చు, వారు తమ ధోరణి ఏమిటో పంచుకోవడం సౌకర్యంగా ఉందా లేదా, మరియు వారు గదిలో లేరా లేదా అని. కొంతమంది చికిత్సకులు తమ ఖాతాదారులకు తమ సొంత ధోరణిని ఎప్పుడూ వెల్లడించని వృత్తిపరమైన ప్రమాణానికి కట్టుబడి ఉంటారు మరియు మీరు దీనితో సరేనా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

నేను బైనరీ కానివాడిని, మరియు నా వద్ద ఉన్న చికిత్సకుడికి దగ్గరి విషయం నా పాఠశాల సలహాదారు. ఆమె నన్ను ఒక ప్రొఫెషనల్‌కు సూచించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను, ఎందుకంటే నా తల్లిదండ్రులు లేకపోతే తగ్గుతారు. ఇది స్మార్ట్ ఎంపికనా?

ఖచ్చితంగా. పాఠశాల సలహాదారులకు సమస్యల వర్ణపటాన్ని నిర్వహించడానికి శిక్షణ ఇస్తుండగా, బైనరీయేతర మీరు ఎదుర్కొంటున్న నిర్దిష్ట సమస్యలలో ప్రత్యేకత ఉన్నవారు మీకు చాలా సహాయపడతారు.

నేను ద్విపద గురించి ఎవరికీ చెప్పని ద్విపద టీనేజర్. నేను ఎల్‌జిబిటి థెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడం గురించి ఆలోచించాను, కాని నా తల్లిదండ్రులు నన్ను ప్రశ్నిస్తారు. నేను పరిగణించగలిగే ఆన్‌లైన్ చికిత్సకులు ఎవరైనా ఉన్నారా?

ప్రైడ్ కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభించడానికి గొప్ప ప్రదేశం.

నేను పాకిస్తాన్లో నివసిస్తున్నాను మరియు నేను ట్రాన్స్ అని అనుకుంటున్నాను. నా భావాల గురించి నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడాలి, కాని ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ చికిత్సకులతో సహా శత్రువులు. నేను ఇప్పటికీ పాఠశాలలో ఉన్నాను; నాకు ఉచిత ఎంపికలు ఉన్నాయా?

సంపూర్ణమైనవి చాలా తక్కువ. అన్ని పెంగ్విన్‌లు నలుపు మరియు తెలుపు కాదు, మానవులందరికీ రెండు చేతులు లేవు మరియు అన్ని చికిత్సకులు శత్రువులు కాదు. మీకు అదృష్టవంతుడు, మీకు సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తి మాత్రమే మీకు కావాలి, కాబట్టి చూస్తూ ఉండండి. ఆన్‌లైన్ కౌన్సెలింగ్‌ను అందించే మనస్తత్వ శాస్త్ర కేంద్రాలు కూడా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు నివసించే ప్రదేశానికి మీరు పరిమితం కాదు.

చిట్కాలు

• తరచుగా, స్థానిక LGBT సమూహాలు లేదా మీ క్యాంపస్ యొక్క LGBT సంస్థ సమాజానికి మంచి పనులు చేసే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సిఫారసు చేయవచ్చు.
• కొంతమంది ఎల్‌జిబిటి వ్యక్తులు తాము ఎల్‌జిబిటి అయిన చికిత్సకులను (లేదా మానసిక వైద్యులను) ప్రత్యేకంగా వెతకడం సహాయకరంగా ఉందని కనుగొన్నారు. వివక్షత లేని వ్యక్తులతో పనిచేయడానికి ఇది మంచి మార్గం.
• మీకు ఎల్‌జిబిటి వ్యతిరేక చికిత్స అనుభవం ఉంటే, మీ రాష్ట్రం లేదా ప్రాంతం యొక్క మానసిక లేదా వైద్య మండలిపై అధికారిక ఫిర్యాదు చేయడాన్ని పరిశీలించండి (ఏది వర్తిస్తుందో).

హెచ్చరికలు

• సాంప్రదాయిక సమాజాలలో ఎల్‌జిబిటి ప్రజలను సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రోత్సహించడానికి మరియు అలా చేస్తున్నప్పుడు వారి మతంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వారికి సహాయపడటానికి మానసిక సమాజంలో ఒక ఉప ఉద్యమం ఉంది. హానిని తగ్గించాలనే ఉద్దేశ్యం ఉన్నప్పటికీ, ఇది అక్కడ ఉన్న అనేక స్వలింగ-స్నేహపూర్వక మత సంస్థలను విస్మరిస్తుంది, అదే సమయంలో వారి ఖాతాదారులకు వారు ఎవరో చాలా ముఖ్యమైన భాగాన్ని అణచివేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా అపచారం చేస్తున్నారు. మీరు మీరే సంప్రదాయవాద సమాజంలో మూసివేసే పరిస్థితిలో ఉంటే, తరలించడం గురించి ఆలోచించండి. మీ మానసిక ఆరోగ్యం బహుశా విలువైనదే.
• మీ చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ వేధించకూడదు లేదా లైంగిక అసౌకర్యానికి గురిచేయకూడదు. చికిత్సకులు తమ ఖాతాదారులతో ఎప్పుడూ లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోకూడదు. మాజీ స్వలింగ చికిత్సకుల విషయంలో, తరచుగా వారు తమ లైంగికత గురించి అసురక్షితంగా ఉంటారు, మరియు తరచూ వారి రోగులను లైంగికంగా సద్వినియోగం చేసుకుంటారు, కాని దీనిని "టచ్ థెరపీ" లేదా ఇలాంటిదే అని లేబుల్ చేయండి. ఇది మీకు జరిగితే, వెంటనే చికిత్సకుడిని చూడటం మానేసి, ఛార్జీలు దాఖలు చేయడం గురించి పరిశీలించండి.
• మాజీ గే చికిత్సకు దూరంగా ఉండండి. ఇది అక్కడ ఉంది, ఇది చట్టవిరుద్ధం కాదు, మరియు మాజీ స్వలింగ సంపర్క సంస్థలు LGBT కమ్యూనిటీ యొక్క అత్యంత హాని కలిగించే సభ్యులను సద్వినియోగం చేసుకుంటాయి మరియు అలా చేస్తున్నప్పుడు పెద్ద లాభాలను ఆర్జిస్తాయి, వారి వైపు తిరిగే LGBT ల యొక్క డబ్బు మరియు సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది.