విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

ఐస్ స్కేట్లతో బ్రేక్ చేయడానికి రెండు ప్రాథమిక మార్గాలు ఉన్నాయి. బ్రేకింగ్ snowplow ఇది చాలా సొగసైనది కాకపోయినా, ఆ పనిని చేసే ప్రాథమిక సాంకేతికత. అత్యంత అధునాతన సాంకేతికత, హాకీ బ్రేకింగ్‌కు సమతుల్యత మరియు రుచికరమైన అవసరం, కానీ సరిగ్గా ప్రదర్శిస్తే అది వేగంగా మరియు సున్నితంగా మారుతుంది snowplow. ఐస్ స్కేట్లతో బ్రేక్ చేయడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది!

స్టెప్స్

4 యొక్క విధానం 1: “టి” బ్రేక్

1. 

   మొదట “టి” బ్రేక్‌ను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా, ఈ సాంకేతికత ఒక అనుభవశూన్యుడు ఈ రకమైన స్కేట్లపై బ్రేక్ నేర్చుకోవడం చాలా సులభం. మీ ముందు అడ్డంకులు లేదా వక్రతలు లేకుండా, సరళ రేఖలో నెమ్మదిగా ముందుకు స్కేటింగ్ ప్రారంభించండి.

2. 

   
   
   స్కేట్లలో ఒకదాన్ని వెనుకకు తరలించండి. స్లైడింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఇతర స్కేట్‌ను 45 డిగ్రీలు తిప్పండి మరియు ఘర్షణను సృష్టించడానికి ఇతర స్కేట్ వెనుక నిలిచి ఉంచండి.

3. 

   వెనుక స్కేట్‌ను ముందుకు లాగండి. ఫ్రంట్ స్కేట్ యొక్క ఇన్స్టిప్ వైపు లాగిన స్కేట్ తీసుకోండి. ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, స్కేట్‌ను మంచుతో సంబంధం లేకుండా లాగండి. మీరు కొద్దిగా ఒత్తిడి చేయవలసి ఉంటుంది.

4. 

   
   
   మీ శరీర బరువును లాగండి. కొద్దిగా వెనుకకు వంగి, మీరు వచ్చే దిశలో మీ బరువుకు మద్దతు ఇవ్వండి. ముందుకు చూపిస్తూ మీ భుజాలను సూటిగా ఉంచండి. మీ చేతులను మీ వైపులా వదులుగా ఉంచండి. మీ బరువును మీ వెనుక పాదంలో ఉంచండి, ఇది మీరు నెమ్మదిగా ఆగే వరకు ఘర్షణను సృష్టిస్తుంది.

4 యొక్క పద్ధతి 2: బ్రేకింగ్ snowplow

1. 

   
   
   మీ కాలిని చూపించడం ఆపండి. ఈ ప్రాథమిక పద్ధతిని కొన్నిసార్లు అంటారు snowplowఎందుకంటే దీనికి రుచికరమైన కన్నా ఎక్కువ కోణం మరియు స్థిరత్వం అవసరం. ఇది హాకీ బ్రేక్ కంటే తక్కువ సొగసైనది, కానీ ఇది మిమ్మల్ని క్షణంలో ఆపివేస్తుంది.

2. 

   తక్కువ వేగంతో రైలు. పెద్ద వక్రతలు లేకుండా సరళ రేఖలో ముందుకు సాగండి. సౌకర్యవంతమైన వేగంతో స్లైడ్ చేయండి మరియు మీరు నెమ్మదిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఆపండి. మీరు మెరుగుపడుతున్నప్పుడు, అధిక వేగంతో వేగంగా బ్రేకింగ్ సాధన చేయండి.
   • మీరు నియంత్రణ కోల్పోయినట్లు మీకు అనిపిస్తే, భయపడవద్దు మరియు ఆపడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపడానికి ప్రయత్నించే ముందు వేగం కొంచెం నెమ్మదిస్తుంది.

3. 

   విలోమ "V" ఆకారంలో స్కేట్ చేయండి. మీరు బ్రేక్‌ల కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ కాలిని లోపలికి కదిలించండి, మీ పాదాలు తలక్రిందులుగా "V" గా ఏర్పడతాయి.

4. 

   గట్టిగా ఆపు. వేగాన్ని తగ్గించేటప్పుడు మీ పాదాలను దృ angle మైన కోణంలో ఉంచండి. మంచుకు వ్యతిరేకంగా స్కేట్లను రుద్దడం క్రమంగా ఆగిపోతుంది. మీరు మీ చీలమండను మెలితిప్పినట్లుగా, మీ పాదాలను ఒకదానికొకటి నెట్టవద్దు.

4 యొక్క విధానం 3: హాకీ గేమ్

1. 

   హాకీ స్టాప్ పొందడానికి రైలు. మీరు విశ్వాసం మరియు నైపుణ్యాన్ని పొందినప్పుడు, మీరు అధిక వేగంతో అకస్మాత్తుగా బ్రేక్ చేయడం నేర్చుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతిని ఐస్ హాకీ ఆటగాళ్ళు మరియు ఇతర ప్రొఫెషనల్ ఐస్ స్కేటర్లు ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే వారు పోటీగా ఉండటానికి త్వరగా మరియు సమర్ధవంతంగా ఆపాలి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, మీరు వెంటనే ఈ పద్ధతిని మాస్టరింగ్ చేయడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

2. 

   మీడియం నుండి తక్కువ వేగం వరకు ముందుకు సాగండి. మీరు బ్రేకింగ్ చేసేటప్పుడు కంటే వేగంగా స్లైడ్ చేయవచ్చు snowplow, కానీ మీరు నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. అధిక పనితీరు ఉన్న కొన్ని సమయాల్లో - తీవ్రమైన హాకీ ఆట, లేదా ఫిగర్ స్కేటింగ్‌లో కష్టమైన కదలిక - మీరు చాలా త్వరగా బ్రేక్ చేయవలసి ఉంటుంది లేదా దిశను మార్చాలి. నియమం ప్రకారం, మీ గరిష్ట వేగంతో స్కేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఆపడానికి ప్రయత్నించకుండా ఉండండి.

3. 

   మీ మోకాళ్ళను వంచు. మీరు కూర్చోబోతున్నట్లుగా, వంగిన స్థితిలో స్కేట్ చేయండి. మీ మోకాళ్ళను మీ భుజాల నుండి కొంచెం దూరంగా ఉంచడం మర్చిపోవద్దు - మీ స్కేట్లపై బరువును తగ్గించడానికి ఈ పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది. ఆ విధంగా, మీ ప్రారంభ స్థానం నుండి, మీ స్కేట్లను 90 డిగ్రీలకు మించకుండా వారి వైపులా తిప్పండి.

4. 

   మీ బరువును తిరిగి బదిలీ చేయండి. మీ మోకాలు వంగి, మీరు వెళ్లే దిశ నుండి వాలు. మీరు స్కేటింగ్ దిశలో లేని పాదం వైపు మీ బరువును కేంద్రీకరించండి.

5. 

   ఘర్షణ సృష్టించండి. స్కేట్ల చివర నెమ్మదిగా మరియు గట్టిగా మంచులో మునిగిపోతుంది. గట్టిగా పట్టుకోండి మరియు వేగం తగ్గడంతో లోతుగా మునిగిపోతుంది. మీరు ఆగే వరకు రుద్దడం కొనసాగించండి. స్కేట్స్‌లో కొంత భాగం మాత్రమే మంచుతో సంబంధం కలిగి ఉండాలి, ఘర్షణను తగ్గిస్తుంది మరియు చివరికి మిమ్మల్ని క్షణంలో ఆపివేస్తుంది.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: సాధన

1. 

   సరళ రేఖలో ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. విశాలమైన, సుదీర్ఘమైన సాధన కోసం చూడండి. ఇతర వ్యక్తులతో ision ీకొనకుండా ఉండటానికి చుట్టూ ఎక్కువ మంది లేరు వరకు కొంత సమయం వేచి ఉండటం ఆదర్శం. మీ ముందు వక్రతలు, రంధ్రాలు లేదా ఇతర అడ్డంకులు లేవని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఆపటంపై దృష్టి పెట్టవలసిన స్థలంలో ఉండండి.

2. 

   షిన్ గార్డ్లు మరియు హెల్మెట్ ధరించడం గురించి ఆలోచించండి. మీరు అధిక వేగంతో గట్టిగా బ్రేక్ చేయాలనుకుంటే భద్రత అవసరం. మీరు రన్ లేదా హాకీ మ్యాచ్ వంటి తీవ్రమైన కార్యాచరణ మధ్యలో ఆపవలసి వచ్చినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది. హాకీ ప్యాడ్‌లు లేదా స్ట్రీట్ స్కేటింగ్ ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి - అంటే మంచు నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఏదైనా.అన్నింటికంటే, మీ తల, చేతులు, మోచేతులు మరియు మోకాళ్ళను రక్షించడం మర్చిపోవద్దు.

3. 

   వీడియోలు చూడండి. ఐస్ స్కేటింగ్ బ్రేక్‌లను అభ్యసిస్తున్న ఇతర వ్యక్తుల వీడియోల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి. మీరు కదలికను అనుభవించడానికి హాకీ మ్యాచ్‌లు, స్పీడ్ స్కేటింగ్ రేసులు లేదా ఫిగర్ స్కేటింగ్ పోటీలను చూడండి. ఇతర రకాల ఐస్ స్కేటింగ్‌కు చెందిన బ్రేకింగ్ యొక్క ఇతర ఉపాయాలు లేదా శైలులు ఉండవచ్చు.

చిట్కాలు

• కదలికకు అలవాటు పడటానికి చిన్న గోడను పట్టుకుని, మీ పాదాలను పక్కకు, ప్రత్యామ్నాయ వైపులా నెట్టండి. మీరు పక్కకి జారగలగాలి, మరియు మీరు చేయలేకపోతే, మీరు కదలికను చాలా బలంగా చేస్తున్నారు.
• చాలా గట్టిగా స్కేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు, లేదా చివరలు మంచులో చిక్కుకుంటాయి. కదలిక ఫార్వర్డ్ స్లైడ్ నుండి పార్శ్వ స్లైడ్‌కు వెళ్లాలి. ఇటీవల పదును పెట్టని స్కేట్‌లను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం సులభం.
• ప్రయతిస్తు ఉండు. మీరు ఒక్క ప్రయత్నంతో వెంటనే నేర్చుకోరు. మీకు చూపించమని ఒకరిని అడగండి మరియు ఎలా బ్రేక్ చేయాలో నేర్పండి.
• మీ చేతులు ఒక విమానం యొక్క రెక్కల వలె తెరిచి ఉంచండి. ఆ విధంగా, మీరు ప్రారంభంలో, మిమ్మల్ని మీరు బాగా సమతుల్యం చేసుకోవచ్చు.
• చాలా దూరం చూడకండి! స్కేటింగ్ చేసేటప్పుడు ఎప్పుడూ మీ తలని కిందికి ఉంచకండి.
• మీ కాళ్ళు కదిలించవద్దు. బ్లేడ్లను మంచులో గట్టిగా ఉంచండి.
• మంచి ఇంటర్మీడియట్ దశ బ్రేక్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం snowplow మీరు స్లైడ్ నేర్చుకున్న తర్వాత. ముందుకు సాగండి (అంత నెమ్మదిగా కాదు), మీ కాలి వేళ్ళను 45 డిగ్రీల వరకు చూపిస్తూ, స్లైడ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, మంచు తవ్వకూడదు. మీరు ఎప్పుడు చేయవచ్చు snowplow, మళ్ళీ చేయండి, కానీ ఒక పాదం మీద దృష్టి పెట్టండి. అప్పుడు, మీరు దీన్ని ఒక పాదంతో ప్రయత్నించవచ్చు, మరొకటి ఇంకా ముందుకు చూపిస్తూ ఉంటుంది - దీనిని సగం బ్రేకింగ్ అంటారు. మీరు నేర్చుకుంటే, ఏదో ఒక సమయంలో, ఒక అడుగుతో ఇబ్బంది లేకుండా బ్రేక్ చేయడం, మరొకటి సహజంగానే అదే చేస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీకు మంచి చీలమండ మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ స్కేట్లు గట్టిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఈ సంరక్షణ మీ చీలమండను మెలితిప్పకుండా నిరోధించవచ్చు.
• మీ స్కేట్‌లను పైకి కట్టండి!
• మొదటి కొన్ని ప్రయత్నాలలో పడిపోవచ్చు మరియు మీరు గాయపడవచ్చు.

అవసరమైన పదార్థాలు

• రోలర్ బ్లేడ్లు
• ఐస్
• కొద్దిగా బ్యాలెన్స్