రచయిత:
Marcus Baldwin
సృష్టి తేదీ:
13 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
14 మే 2024
విషయము
ఇతర విభాగాలుమీ చర్మం చేయడానికి చాలా కష్టమైన పని ఉంది-ఇది మీ శరీరంలోని ప్రతిదాన్ని మీరు రోజూ ఎదుర్కొనే సూక్ష్మక్రిములు, ధూళి మరియు కఠినమైన వాతావరణ పరిస్థితుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది ఎప్పటికప్పుడు కొద్దిగా కఠినంగా లేదా చిరాకు పొందడంలో ఆశ్చర్యం లేదు! మీ చర్మాన్ని మీకు వీలైనంత స్పష్టంగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి, సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను నిర్వహించండి మరియు చర్మ నష్టాన్ని నివారించడానికి ప్రాథమిక చర్యలు తీసుకోండి. మీ చర్మం ముఖ్యంగా బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురైతే, మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు సహాయం చేయగలరు.
దశలు
4 యొక్క విధానం 1: ముఖ చర్మ సంరక్షణ బేసిక్స్
మీ చర్మం రకం కోసం తయారుచేసిన సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. చర్మం పొడి నుండి జిడ్డుగల మరియు మధ్యలో ఎక్కడైనా ఉంటుంది. ప్రక్షాళనను ఎంచుకునేటప్పుడు, మీ చర్మ రకానికి సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి, తద్వారా మీరు మీ చర్మానికి సరైన రకమైన టిఎల్‌సిని ఇవ్వవచ్చు. ఇది జిడ్డుగల చర్మం, పొడి చర్మం, కలయిక చర్మం లేదా అన్ని చర్మ రకాల కోసం అని బాటిల్‌పై చెబుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీకు పొడి, సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, రంగులు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలు లేని తేమ ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి. ఆల్కహాల్ లేదా అస్ట్రింజెంట్స్ వంటి కఠినమైన లేదా ఎండబెట్టడం పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనలను నివారించండి.
- మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉంటే, మీ చర్మం నుండి ధూళి మరియు నూనెలను తొలగించడానికి రూపొందించిన సున్నితమైన సబ్బు ఆధారిత ప్రక్షాళన కోసం చూడండి.
- మీరు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, సాల్సిలిక్ యాసిడ్ లేదా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వంటి మొటిమలతో పోరాడే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనను ఎంచుకోండి.
ముఖం కడగాలి రోజుకు రెండుసార్లు. సాధారణ రోజులో, అన్ని రకాల స్థూల అంశాలు మీ చర్మంపై ఏర్పడతాయి, మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు చికాకుకు దారితీస్తుంది. మీ చర్మాన్ని సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఉదయం మరియు రాత్రి మీ ముఖాన్ని కడగాలి. మీరు రోజంతా కడగడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీరు రోజంతా మీ చర్మంపై నిర్మించిన బ్యాక్టీరియా, ధూళి, అలంకరణ లేదా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర కలుషితాలను తొలగిస్తున్నారు.- చెమట ఎప్పుడైనా మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే చెమట మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది.
- మీరు చెమట పట్టడం లేదా మీ ముఖం ముఖ్యంగా మురికిగా ఉంటే తప్ప, రోజుకు రెండుసార్లు మించకుండా ముఖం కడుక్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. అధికంగా కడగడం వల్ల మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది.
- మీ చర్మం ఎండిపోకుండా మరియు చికాకు పడకుండా ఉండటానికి, చల్లని లేదా గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి మరియు మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ ప్రక్షాళనను వర్తించండి. మీ ముఖాన్ని రుద్దడానికి బదులు ఎప్పుడూ పొడిగా ఉంచండి.
మీరు కడిగిన తర్వాత మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోండి. కడగడం వల్ల మీ ముఖం ఎండిపోతుంది. మీరు మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరిచిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి. ఇది తాజా మరియు మంచుతో కూడిన గ్లోను నిర్వహించడానికి, చక్కటి గీతలను తగ్గించడానికి మరియు మంట మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మేకప్ వేసే ముందు మాయిశ్చరైజర్ వేయడం కూడా మంచి ఆలోచన. రంగులు, పెర్ఫ్యూమ్‌లు, ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర కఠినమైన పదార్థాలు లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి.- లేబుల్‌లో “నాన్-కామెడోజెనిక్” లేదా “రంధ్రాలను అడ్డుకోదు” కోసం చూడండి.
- సూర్యుడు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు అకాలంగా చేస్తుంది, కాబట్టి పగటిపూట బయటికి వెళ్ళే ముందు కనీసం 30 యొక్క SPF (సూర్య రక్షణ కారకం) తో మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉంచండి.
మీ చర్మం మృదువుగా ఉండటానికి వారానికి కొన్ని సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. అప్పుడప్పుడు యెముక పొలుసు ation డిపోవడం మీ చర్మాన్ని కూడా బయటకు తీస్తుంది మరియు కరుకుదనం మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా తరచుగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మీ చర్మంపై కఠినంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఎక్కువ దూరం వెళ్లవద్దు. వారానికి 2-3 సార్లు సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ చికిత్సను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు బ్రేక్‌అవుట్‌లు, పొడి లేదా చికాకును అనుభవిస్తే ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి.- మీరు మొటిమలకు ఏవైనా చికిత్సలను ఉపయోగిస్తుంటే, యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. బ్రేక్‌అవుట్‌లను మరింత దిగజార్చకుండా ఉండటానికి మీ చర్మంతో సున్నితంగా ఉండటం ముఖ్యం.
- చాలా మంది చర్మవ్యాధి నిపుణులు రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లను సిఫారసు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇవి మీ చర్మంపై స్క్రబ్స్ లేదా ఇతర మెకానికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్ల కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, లాక్టిక్ యాసిడ్ పై తొక్కను ప్రయత్నించండి. జిడ్డుగల లేదా మొటిమల బారిన పడిన చర్మం కోసం, సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్ సహాయపడుతుంది.
- మీ ముఖాన్ని మృదువైన వాష్‌క్లాత్ మరియు గోరువెచ్చని నీటితో తేలికగా రుద్దడం ద్వారా కూడా మీరు సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవచ్చు. కాంతి, వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి మరియు మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన ప్రాంతాలను నివారించండి. ఇది మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టగలదు కాబట్టి, ఎప్పుడూ స్క్రబ్ చేయవద్దు లేదా గట్టిగా నొక్కండి!
చిట్కా: మీరు మొటిమల మచ్చలు లేదా చర్మం రంగు పాలిపోవటంతో బాధపడుతుంటే, మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్, మైక్రోబ్లేడింగ్ లేదా బలమైన రసాయన తొక్క వంటి ప్రొఫెషనల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ విధానం నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఈ ఎంపికలలో ఏదైనా మీకు సరైనదా అనే దాని గురించి చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: ఇంట్లో మొటిమలకు చికిత్స
చికాకు మరియు వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మీ చర్మంపై ఒత్తిడిని తగ్గించండి. మీ చర్మంపై, ముఖ్యంగా మీ ముఖం మీద ఎలాంటి ఒత్తిడి ఉంటే, మొటిమలు వ్యాప్తి చెందుతాయి. హెడ్ ఫోన్లు మరియు సెల్ ఫోన్లు టోపీలు వలె వ్యాప్తికి కారణమవుతాయి. మీ చొక్కా మెడలో చాలా గట్టిగా ఉంటే, మీరు అక్కడ మొటిమలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, ఒక వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి మీ వెనుక భాగంలో ఒత్తిడి తెస్తుంది, దీనివల్ల మొటిమలు వ్యాప్తి చెందుతాయి. వీలైనంత వరకు, మొటిమల బారిన పడే ప్రదేశాలలో బట్టలు ధరించడం లేదా మీ చర్మాన్ని రుద్దడం లేదా చికాకు పెట్టే వస్తువులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీ ఫోన్‌ను మీ తలపై పట్టుకోకుండా స్పీకర్‌పై ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. పెద్ద హెడ్‌ఫోన్‌లకు బదులుగా ఇయర్‌బడ్స్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ ముఖం మరియు చెవుల చుట్టూ ఒత్తిడి మరియు చికాకును కూడా తగ్గించవచ్చు.
- మీరు మీ మెడపై బ్రేక్‌అవుట్‌లను పొందాలనుకుంటే, మీ మెడకు రుద్దని వదులుగా, ha పిరి పీల్చుకునే కాలర్లతో చొక్కాలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.
- వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి ధరించడం మీ వెనుక భాగంలో మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి హ్యాండ్‌హెల్డ్ బ్యాగ్‌ను ఉపయోగించడం లేదా మీ చేతుల్లో వస్తువులను కొన్నిసార్లు తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి.
సూక్ష్మక్రిములు మరియు ధూళిని ప్రవేశపెట్టకుండా ఉండటానికి మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచండి. మీ ముఖాన్ని తాకకుండా ఉండటం చాలా కష్టం. దురదృష్టవశాత్తు, అయితే, మీ ముఖంతో ఆడుకోవడం బ్యాక్టీరియాను పరిచయం చేస్తుంది, ఇది మీ రంధ్రాలలోకి ప్రవేశించి మంట మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తుంది. మీరు మీ ముఖాన్ని చాలా తాకినట్లయితే, దాని గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి వచ్చినప్పుడు ఒత్తిడితో బంతితో ఆడుకోవడం లేదా మీ జేబుల్లో చేతులు అంటుకోవడం వంటివి మీ చేతులతో చేయటానికి ఇంకేదో చూడండి.
- ముఖ స్పర్శలను పూర్తిగా నివారించడం చాలా మందికి దాదాపు అసాధ్యం కాబట్టి, మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను తరచుగా కడగడం. మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉంటే, మీరు దాన్ని తాకిన తర్వాత మీ ముఖం మీద సూక్ష్మక్రిములు వచ్చే అవకాశం తక్కువ!
మొటిమలతో కప్పబడిన ప్రదేశాలను రోజుకు రెండుసార్లు సున్నితమైన ప్రక్షాళనతో కడగాలి. మీ ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు కడగడం ఇప్పటికే మంచి ఆలోచన, కానీ మొటిమలు ఉన్న ఏ ప్రాంతమైనా మీరు కడగడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మీ చేతులు, నీరు మరియు సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. మీ నెత్తిమీద లేదా వెంట్రుకల వెంట మొటిమలు వస్తే ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగాలి.
- ఆల్కహాల్ లేదా పెర్ఫ్యూమ్స్ వంటి కఠినమైన లేదా ఎండబెట్టడం పదార్థాలను కలిగి ఉన్న స్క్రబ్స్ లేదా ప్రక్షాళనలను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- మీరు మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయడానికి లేదా మొటిమలను ఆస్ట్రింజెంట్స్ (నూనెలను విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్షాళన) తో ఆరబెట్టడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడం లేదా ఎండబెట్టడం వల్ల మీ మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి.
మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా ఉండటానికి చమురు లేని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మూసుకుపోయిన రంధ్రాల నుండి మొటిమలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాబట్టి జిడ్డు లేదా జిడ్డుగల లోషన్లు మరియు క్రీముల కోసం చూడండి, ఇవి మీ ముఖాన్ని ముంచెత్తుతాయి. ఉత్పత్తులను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఈ ఉత్పత్తులు మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకునే అవకాశం తక్కువగా ఉన్నందున “నాన్‌కమెడోజెనిక్,” “రంధ్రాలను అడ్డుకోదు,” “చమురు రహిత” లేదా “నీటి ఆధారిత” అని చెప్పే వాటి కోసం చూడండి. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, అది నాన్‌కమెడోజెనిక్ మరియు చమురు రహితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
- మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోవద్దని రూపొందించబడిన మేకప్ కూడా మీరు ఎక్కువసేపు వదిలేస్తే బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణం కావచ్చు. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే, మీరు పడుకునే ముందు ఎప్పుడూ కడగాలి.
సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులతో అడ్డుపడే రంధ్రాలను తగ్గించండి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ అనేది మొటిమల over షధం, ఇది మీరు వాష్ లేదా సెలవు చికిత్సగా పొందవచ్చు. ప్రారంభించడానికి 0.5% గా ration త కోసం చూడండి, అది పని చేయకపోతే అధిక సాంద్రత వరకు మీ మార్గం పని చేయండి. మీరు సెలవు-చికిత్సను ఉపయోగిస్తుంటే, మీకు రోజుకు ఒకసారి మొటిమలు ఉన్న ప్రాంతాలకు వర్తించండి మరియు దానిని మెత్తగా రుద్దండి. మీరు శుభ్రం చేయు లేదా సబ్బును ఉపయోగిస్తుంటే, ఒక నురుగును సృష్టించి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై సున్నితంగా సున్నితంగా చేయండి మీ వేళ్ళతో. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత దాన్ని పూర్తిగా కడిగివేయండి.
- సాలిసిలిక్ ఆమ్లం మీ కళ్ళు, మీ నోరు మరియు మీ ముక్కు లోపలి వంటి సున్నితమైన ప్రాంతాలను చికాకుపెడుతుంది. మీరు చికిత్సను వర్తించేటప్పుడు ఆ ప్రాంతాలను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి.
బ్యాక్టీరియాను చంపి, బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించండి. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ మీ చర్మం ఉపరితలంపై మరియు మీ రంధ్రాలలో బ్యాక్టీరియాను చంపడం ద్వారా మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకునే చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు నూనెను కూడా తొలగిస్తుంది. 2.5% గా ration తతో ప్రారంభించండి. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం వలె, చికిత్సలు కడిగి, క్రీములను వదిలివేస్తాయి.
- బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కొన్నిసార్లు చికాకు కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ చర్మం యొక్క 1 లేదా 2 చిన్న ప్రదేశాలలో 3 రోజులు పరీక్షించండి, మీరు దానిపై ఎలా స్పందిస్తారో చూడటానికి. ఇది ఏవైనా తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగించకపోతే, దాన్ని పెద్ద ప్రదేశంలో వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి.
మంట కోసం ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు (AHAs) ఉపయోగించండి. AHA లు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తాయి, ఇవి మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకొని బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తాయి. ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు కొత్త చర్మ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. కలయిక మీకు సున్నితమైన చర్మాన్ని ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం కొన్ని సాధారణ AHA లు.
- మీరు సహజ చికిత్సలకు కట్టుబడి ఉండాలంటే లాక్టిక్ ఆమ్లం గొప్ప ఎంపిక. ఇది పులియబెట్టిన పాలు నుండి తీసుకోబడిన సున్నితమైన ఆమ్లం.
- కొంతమంది AHA లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు వాపు, దహనం మరియు దురద వంటి దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తారు, ముఖ్యంగా అధిక సాంద్రత వద్ద. ఇది సూర్యరశ్మికి మీ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది లేదా హైపర్పిగ్మెంటేషన్ (చర్మం నల్లబడటం లేదా రంగు మారడం) కు కారణం కావచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలిసే వరకు జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు తక్కువ సాంద్రతలకు కట్టుబడి ఉండండి.
మచ్చలు రాకుండా ఉండటానికి మొటిమలను పాపింగ్ లేదా పిండి వేయడం మానుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా మొటిమలను పాప్ చేయడానికి ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. మీరు తప్పక ఎవరో చెప్పడం కూడా మీరు విన్నాను. అయితే, మీ మొటిమలను ఒంటరిగా వదిలేయడం మంచిది. మీరు వాటిని పాప్ చేస్తే, మీరు బదులుగా మచ్చలతో ముగుస్తుంది. అలాగే, మీరు ఒక మొటిమను పాప్ చేస్తే, మీరు మీ ముఖానికి బ్యాక్టీరియాను పరిచయం చేస్తున్నారు, ఇది ఎక్కువ మొటిమలు మరియు చర్మపు మంటను కలిగిస్తుంది.
- మీరు ఆతురుతలో వదిలించుకోవాల్సిన భారీ మొటిమ ఉంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వారు తమ కార్యాలయంలోని మొటిమను శాంతముగా హరించవచ్చు లేదా మీకు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ ఇవ్వవచ్చు, ఇది త్వరగా ఒక మొటిమను కుదించగలదు.
రసాయన చికిత్సలు చాలా కఠినంగా ఉంటే సహజ చికిత్సలను ప్రయత్నించండి. తేనె లేదా టీ ట్రె ఆయిల్ వంటి అనేక సహజ పదార్ధాలు యాంటీ మైక్రోబయాల్స్‌గా పనిచేస్తాయి, ఇవి తేలికపాటి మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ చికిత్సలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని అడగడం ఇంకా మంచి ఆలోచన, అయినప్పటికీ, మీరు ఉన్న ఇతర మందులతో వారు జోక్యం చేసుకోవచ్చు. నివారణలను ప్రయత్నించడం గురించి మీ వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి:
- 5% టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిగిన జెల్. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఇది కొంతమందిలో చికాకు కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీ ముఖానికి వర్తించే ముందు మీ మోకాలి వెనుకభాగం వంటి అస్పష్టమైన ప్రదేశంలో పరీక్షించండి.
- 5% బోవిన్ మృదులాస్థి కలిగిన క్రీమ్.
- 2% గ్రీన్ టీ సారంతో లోషన్లు.
- 20% అజెలైక్ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తులు, ఇది తృణధాన్యాలు మరియు కొన్ని జంతు ఉత్పత్తులలో సహజంగా సంభవించే ఆమ్లం.
- జింక్ కలిగిన క్రీములు మరియు లోషన్లు.
- బ్రూవర్ యొక్క ఈస్ట్, మొటిమలను తగ్గించడానికి మీరు నోటి అనుబంధంగా తీసుకోవచ్చు.
4 యొక్క విధానం 3: మొటిమలకు వైద్య చికిత్స పొందడం
ప్రిస్క్రిప్షన్ సమయోచిత drugs షధాలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. ఇంటి నివారణలు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు మీకు కావలసిన ఫలితాలను ఇవ్వకపోతే, చింతించకండి! మీ వైద్యుడు లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు సహాయపడే బలమైన మందులను సూచించవచ్చు. మీ మొటిమలకు నేరుగా వర్తించే క్రీమ్, ion షదం లేదా జెల్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ సమయోచిత చికిత్సను ప్రయత్నించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మీ డాక్టర్ రెటిన్-ఎ వంటి రెటినోయిడ్ క్రీమ్‌ను సూచించవచ్చు. రెటినోయిడ్స్ విటమిన్ ఎ యొక్క ఒక రూపం, ఇవి అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు వెంట్రుకల పురుగులను నివారించడం ద్వారా మొటిమలతో పోరాడుతాయి. మీరు వారానికి 3 సార్లు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది, ఆపై రోజుకు ఒకసారి వరకు పని చేయండి.
- ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ సమయోచిత చికిత్సలలో బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ ఆమ్లం, ప్రిస్క్రిప్షన్-బలం అజెలైక్ ఆమ్లం లేదా డాప్సోన్ 5% జెల్ (యాంటీబయాటిక్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నవి) ఉన్నాయి.
మీ మొటిమలు తీవ్రంగా ఉంటే ప్రిస్క్రిప్షన్ నోటి drugs షధాల గురించి ఆరా తీయండి. నోటి మందులు మీరు నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు, కాబట్టి అవి మీ చర్మంపై నేరుగా కాకుండా క్రమపద్ధతిలో (మీ శరీరమంతా) పనిచేస్తాయి. ఈ of షధాలలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న మందుల యొక్క పూర్తి జాబితాను మీ వైద్యుడికి ఇవ్వండి మరియు మీకు ఏవైనా వైద్య పరిస్థితుల గురించి చెప్పండి. మీ కోసం సురక్షితమైన మందులను ఎంచుకోవడానికి ఇది వారికి సహాయపడుతుంది.
- కొన్ని సాధారణ ఎంపికలలో నోటి యాంటీబయాటిక్స్ (సాధారణంగా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ క్రీములు లేదా రెటినోయిడ్స్ వంటి సమయోచిత with షధాలతో కలిపి) మరియు మీ హార్మోన్లను నియంత్రించే మందులు, జనన నియంత్రణ మాత్రలు లేదా స్పిరోనోలక్టోన్ వంటివి ఉన్నాయి.
- మొటిమలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నోటి మందులలో ఒకటి ఐసోట్రిటినోయిన్. అయినప్పటికీ, మొటిమలతో పోరాడటం చాలా మంచిది, ఇది వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు తీవ్రమైన నిరాశ వంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. సాధ్యమయ్యే నష్టాలు మరియు ప్రయోజనాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే ఐసోట్రిటినోయిన్ తీసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలకు కారణమవుతుంది.
మీ చర్మాన్ని కూడా బయటకు తీయడానికి రసాయన తొక్కలను చూడండి. చర్మవ్యాధి నిపుణులు మరియు ఎస్తెటిషియన్లు కొన్ని రకాల మొటిమలను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి రసాయన తొక్కలను ఉపయోగిస్తారు. బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు పాపుల్స్ ఈ చికిత్స నుండి ప్రయోజనం పొందే ప్రధాన రూపాలు, మరియు ఇది మీ కోసం సున్నితమైన చర్మం కలిగిస్తుంది. రసాయన తొక్కలు మీ చర్మంపై మొటిమల మచ్చలు, చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు మరియు రంగు పాలిపోయిన ప్రాంతాల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఎంపిక మీకు మంచిదా అని మీ చర్మ సంరక్షణ నిపుణులను అడగండి.
- పై తొక్క ముందు మరియు తరువాత మీ చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో మీ వైద్యుడిని లేదా చర్మ సంరక్షణ నిపుణులను అడగండి. చికిత్స తర్వాత మీ చర్మం ఎరుపు, సున్నితమైన లేదా కొంతకాలం ఎర్రబడినది కావచ్చు.
- మీరు రెటినోయిడ్స్ వంటి ఇతర చికిత్సలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీ రసాయన తొక్కతో కలిపితే తీవ్రమైన చికాకు కలిగించే మీ వైద్యుడికి ఈ ప్రక్రియకు ముందు తెలియజేయండి.
మచ్చలను తగ్గించడానికి లేజర్ మరియు తేలికపాటి చికిత్సల గురించి అడగండి. మీకు మొటిమల నుండి మచ్చలు ఉంటే, లేజర్ చికిత్సలు వాటిని మృదువుగా మరియు వాటి రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీకు మంచి ఎంపిక కాదా అని మీ వైద్యుడిని లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని అడగండి.
- లేజర్ చికిత్స తర్వాత కొంతమంది బ్రేక్‌అవుట్‌లను అనుభవిస్తారు కాబట్టి, మీ డాక్టర్ లేజర్ చికిత్సను యాంటీబయాటిక్స్ కోర్సుతో కలపమని సిఫారసు చేయవచ్చు.
- మచ్చలను తగ్గించడానికి ఇతర ఎంపికలు ఇంజెక్ట్ చేసిన స్కిన్ ఫిల్లర్లను ఉపయోగించడం, ప్రొఫెషనల్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ విధానాన్ని పొందడం (మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ లేదా కెమికల్ పై తొక్క వంటివి) లేదా తీవ్రమైన మచ్చలను సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స చేయడం.
4 యొక్క 4 విధానం: మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం
మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి పొడవైన, వేడి జల్లులు మరియు స్నానాలను వదిలివేయండి. వేడి స్నానం లేదా స్నానంలో నిద్రించడం బాగుంది, కాని వేడి నీరు చివరికి మీ చర్మాన్ని దాని సహజ నూనెలను తీసివేస్తుంది. ఇది పొడిబారడం, చికాకు మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు దారితీస్తుంది. వెచ్చని నీటికి మాత్రమే అంటుకుని, మీరు షవర్‌లో ఉన్న సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
- పొడవైన వాటి కంటే తక్కువ వర్షాలు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి!
మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించండి. సూర్యుడు కాలక్రమేణా మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది వయస్సును వేగంగా చేస్తుంది. మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి, రోజువారీ సన్‌స్క్రీన్‌ను కనీసం 30 ఎస్‌పిఎఫ్‌తో వాడండి. ముఖ్యంగా సూర్యుడిని నివారించండి, ముఖ్యంగా రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయంలో, సాధారణంగా ఉదయం 10 నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు. మీరు పగటిపూట ఆరుబయట వెళ్ళవలసి వస్తే, టోపీ, సన్ గ్లాసెస్, ప్యాంటు మరియు పొడవాటి చేతుల చొక్కాతో సహా మీ చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే దుస్తులను ధరించండి.
- మీరు చాలా ఈత లేదా చెమటతో ఉంటే, మీ సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ మళ్లీ వర్తించండి. నీటి-నిరోధక సన్‌స్క్రీన్లు కూడా కొంతకాలం తర్వాత కడగడం లేదా రుద్దడం జరుగుతుంది!
మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ శరీరం బాగా పనిచేయడానికి తాగునీరు అవసరం, మరియు అది మీ చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు నిర్జలీకరణమైతే, మీ చర్మం కూడా ఎండిపోతుంది. తగినంత నీరు త్రాగండి, తద్వారా మీకు దాహం అనిపించదు, ఇది సాధారణంగా మీ శరీరం మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సరిపోతుంది.
- మీరు పురుషులైతే ప్రతిరోజూ కనీసం 15.5 కప్పులు (3.7 ఎల్) నీరు త్రాగాలని, మీరు స్త్రీ అయితే 11.5 కప్పులు (2.7 ఎల్) తాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఇది నిజంగా వేడిగా ఉంటే లేదా మీరు వ్యాయామం చేస్తుంటే మీరు ఎక్కువగా తాగాలి.
- ఉడకబెట్టిన పులుసులు, రసాలు, స్మూతీస్ లేదా కెఫిన్ లేని టీ వంటి ఇతర ద్రవాలను తాగడం ద్వారా కూడా మీరు హైడ్రేట్ చేయవచ్చు. జ్యుసి పండ్లు, కూరగాయలు తినడం కూడా లెక్క!
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తినడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని పెంచుకోండి. మీ చర్మానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు సహజమైన కాంతిని ఉంచడానికి మంచి కొవ్వులు అవసరం. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు పోషణకు మంచివి. మీ చర్మాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డినెస్, ట్యూనా, సోయాబీన్ ఆయిల్, వాల్నట్, అవిసె గింజ మరియు టోఫు వంటి ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
- ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ వంటి సప్లిమెంట్ రూపంలో మీరు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా పొందవచ్చు.
బ్రేక్‌అవుట్‌లను తగ్గించడానికి ఒత్తిడి తగ్గించే కార్యకలాపాలు చేయండి. ఒత్తిడి మీరు మరింత తరచుగా బయటపడటానికి కారణమవుతుంది. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి, యోగా, వ్యాయామం లేదా ధ్యానం ప్రయత్నించండి. మీకు ఒత్తిడిని కలిగించే విషయాలను తగ్గించుకోవడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు వార్తల ద్వారా ఒత్తిడికి గురైతే, మీ తీసుకోవడం రోజుకు 30 నిమిషాలకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- లోతైన శ్వాస కోసం ప్రతిరోజూ ఒక శీఘ్ర ఉపాయం తీసుకుంటుంది. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీ శ్వాసపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. 4 గణనలో he పిరి పీల్చుకోండి మరియు 4 గణనలు ఉంచండి. 4 యొక్క లెక్కకు reat పిరి పీల్చుకోండి. మీ ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.
- వ్యాయామం చేయడం, మీరు ఆనందించే హాబీల్లో పనిచేయడం, విశ్రాంతి సంగీతం వినడం మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సమయం గడపడం కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గాలు!
సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
నా చర్మం నుండి నూనెను ఎలా పొందగలను మరియు నల్ల తలలను ఎలా తొలగించగలను?
లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్ లారా మార్టిన్ జార్జియాలో లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్. ఆమె 2007 నుండి హెయిర్ స్టైలిస్ట్ మరియు 2013 నుండి కాస్మోటాలజీ టీచర్.
నా చర్మాన్ని మెరుగుపర్చడానికి నేను తినడానికి లేదా తినడానికి ఏదైనా ఉందా?
లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్ లారా మార్టిన్ జార్జియాలో లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్. ఆమె 2007 నుండి హెయిర్ స్టైలిస్ట్ మరియు 2013 నుండి కాస్మోటాలజీ టీచర్.
ముఖం మీద ఉన్న చిన్న రంధ్రాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి?
లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్ లారా మార్టిన్ జార్జియాలో లైసెన్స్ పొందిన కాస్మోటాలజిస్ట్. ఆమె 2007 నుండి హెయిర్ స్టైలిస్ట్ మరియు 2013 నుండి కాస్మోటాలజీ టీచర్.
చర్మం మచ్చలు లేదా చనిపోయిన గాయాలను ఎప్పుడైనా చర్మం నుండి తొలగించవచ్చా?
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
చాలా మచ్చలు కాలంతో మసకబారుతాయి మరియు మీరు స్కిన్ ఫిల్లర్లు లేదా మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్ వంటి చికిత్సలతో వాటి రూపాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. అయితే, కొన్ని మచ్చలు పూర్తిగా మందంగా లేదా లోతుగా ఉండవచ్చు. తాజా మచ్చలు సూర్యుడి నుండి రక్షించడం ద్వారా మరియు వాటిని తేమగా ఉంచడం ద్వారా మీరు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు.
నా వైట్‌హెడ్స్‌ను మరియు నా కొన్ని మొటిమలను నేను ఎలా వదిలించుకోగలను, పెద్ద వైట్‌హెడ్‌లు ఎల్లప్పుడూ ఎర్ర మొటిమలుగా మారుతాయా?
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
కొన్ని వైట్‌హెడ్‌లు తెరిచి సొంతంగా ప్రవహిస్తాయి లేదా మీ చర్మంలోకి తిరిగి గ్రహించబడతాయి. మొటిమను నయం చేయడానికి ప్రోత్సహించడానికి ఆ ప్రాంతాన్ని శాంతముగా కడగండి మరియు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ వంటి సమయోచిత మొటిమల మందులను వాడండి. ముఖ్యంగా పెద్ద లేదా బాధాకరమైన మొటిమల కోసం, మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా పారుదల చేయడాన్ని చూడవచ్చు లేదా మొటిమను త్వరగా క్లియర్ చేయడానికి స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్ పొందవచ్చు.
నా చర్మం జిడ్డుగలది, కాబట్టి నేను ఏ రకమైన సబ్బును ఉపయోగించాలి? నా ముఖం అంతా మొటిమలు కూడా ఉన్నాయి.
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
సెరావ్ ఫోమింగ్ ఫేషియల్ క్లెన్సర్ లేదా న్యూట్రాజెనా ఆయిల్ ఫ్రీ మొటిమల వాష్ వంటి "జిడ్డుగల చర్మం కోసం" అని చెప్పే ముఖ ప్రక్షాళన కోసం చూడండి.సాలిసిలిక్ ఆమ్లం లేదా బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తి మీ మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఎలా పొందాలో నేను ఒక వీడియోను చూశాను మరియు మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు మీరు చేయవలసిన మొదటి పని నీరు త్రాగటం అని చెప్పింది. నేను అలా చేయాలా?
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
మీరు ఉదయం లేచినప్పుడు నీరు త్రాగటం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఆలోచన! ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు సున్నితమైన, నూనె లేని మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
నాకు నిజంగా మొటిమలు లేవు, కాని నా ముఖం మీద చిన్న గడ్డలు ఉన్నాయి. దీన్ని పరిష్కరించడానికి నేను ఏమి చేయాలి?
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
మీ చర్మంపై గడ్డలు కలిగించే విభిన్న విషయాలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు చికిత్స చేయడానికి ముందు ఏమి జరుగుతుందో మీరు గుర్తించాలి. పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడు లేదా చర్మ నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. సమస్యకు కారణమయ్యే వాటి ఆధారంగా వారు ఉత్తమ చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
నా రంధ్రాలు భారీగా ఉన్నాయి. నేను దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
మీ పెద్ద రంధ్రాలను పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి మార్గం లేదు, కానీ వాటి రూపాన్ని తగ్గించడానికి మీరు పనులు చేయవచ్చు. మీ చర్మంపై నూనెను తగ్గించడానికి చమురు రహిత ప్రక్షాళన మరియు మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి, ఎందుకంటే అదనపు నూనె మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు వాటిని పెద్దదిగా చేస్తుంది. మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకునే ధూళి మరియు నూనెలను వదిలించుకోవడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. క్లే మాస్క్‌లు మీ రంధ్రాల నుండి నూనెను కూడా తీయగలవు. ఎండ దెబ్బతినడం వల్ల మీ చర్మం కుంగిపోతుంది, ఇది రంధ్రాలు పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది.
నా ముఖం మీద ఎరుపు గుర్తుల కోసం నేను ఏమి ఉపయోగించాలి?
ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.
ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం కలిగిన ఉత్పత్తి ఎరుపు గుర్తులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టకుండా లేదా కొత్త మచ్చలను సృష్టించకుండా ఉండటానికి తక్కువ సాంద్రతకు అంటుకుని ఉండండి.
చిట్కాలు
- మీ షీట్లు మరియు పిల్లోకేసులను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి, ఎందుకంటే ఈ విషయాలు ధూళి, నూనె మరియు బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి.
హెచ్చరికలు
- చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలోని కొన్ని రసాయనాలకు మీకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ ఉత్పత్తులను మీ ముఖం మీద ఉంచే ముందు మీ మణికట్టు లోపలి భాగంలో పరీక్షించండి.
