విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు

ఇతర విభాగాలు

ఆశ్చర్యంగా, మీ భాగస్వామికి ఇంద్రియాలకు సంబంధించిన మసాజ్ ఇవ్వడానికి పాదాలు గొప్ప ప్రదేశం. లైట్లను మసకబారడం, కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించడం మరియు ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయడం ద్వారా ఇంద్రియ వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. అప్పుడు మీ భాగస్వామి యొక్క చీలమండల దగ్గర ఎరోజెనస్ జోన్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకోండి. మీరు వారి పాదాల అరికాళ్ళను మరియు వారి దూడలను కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు. మీ మసాజ్‌లో ఆ ప్రాంతాలను జోడించడం వల్ల మీ భాగస్వామికి మరింత విశ్రాంతి లభిస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: వాతావరణాన్ని సృష్టించడం

1. 

   శుభ్రమైన, క్షీణించిన గదిని సిద్ధం చేయండి. మీరు నిజంగా ఎక్కడైనా ఇంద్రియాలకు సంబంధించిన మసాజ్ ఇవ్వవచ్చు, కాని గది ఓదార్పుగా ఉండాలి. దీని అర్థం గది నుండి ఏదైనా అదనపు వ్యర్థాలను తొలగించడం వలన ఇది శుభ్రంగా కనిపిస్తుంది. మీ భాగస్వామి వారి మసాజ్ కోసం ఎక్కడ పడుతుందో అక్కడ మీరు శుభ్రమైన, కాటన్ షీట్ వేయడాన్ని కూడా పరిగణించాలి.
   • షీట్ మీ భాగస్వామి చర్మంపై మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఏదైనా బాడీ ion షదం లేదా నూనె దానిపైకి వస్తే శుభ్రం చేయడం సులభం అవుతుంది.

2. 

   
   
   లైట్లు మసకబారండి. మీ మసాజ్ కోసం ఇంద్రియ వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీరు లైట్లను పూర్తిగా ఆపివేయవచ్చు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి మీకు తగినంత కాంతి ఉందని నిర్ధారించుకోండి!

3. 

   
   
   అరోమాథెరపీని ఉపయోగించండి. మీ భాగస్వామికి ఇష్టమైన సువాసనలో కొన్ని కొవ్వొత్తులను పొందండి. మీరు శాంతపరిచే లేదా ఇంద్రియ సువాసన గల నూనెలతో ఆయిల్ డిఫ్యూజర్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. వనిల్లా, దాల్చినచెక్క, గులాబీ లేదా లావెండర్ సువాసనలను ప్రయత్నించండి. మీరు కొవ్వొత్తులను ఉపయోగిస్తుంటే, ఓవర్ హెడ్ లైటింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడానికి గది అంతటా కొన్నింటిని ఏర్పాటు చేయండి.

4. 

   
   
   ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి. ప్రకృతి శబ్దాలు మీకు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటే, అవి కూడా పని చేస్తాయి! ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఆడుతున్నది ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది, ఇది మీ భాగస్వామికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

5. 

   మీ చేతులను వేడి చేయండి. మీ బేర్ చర్మంపై గడ్డకట్టే చల్లని చేతి కంటే దారుణమైన అనుభూతి లేదు! మీరు మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, మీ చేతులను 10 నుండి 15 సెకన్ల పాటు రుద్దండి. మీరు మీ చేతులపై కూడా చెదరగొట్టవచ్చు లేదా ఒక నిమిషం పాటు వెచ్చని టవల్‌లో చుట్టవచ్చు. మీ భాగస్వామి దీన్ని అభినందిస్తారు మరియు మీరు సృష్టించిన ప్రశాంత వాతావరణం నుండి వారిని దూరం చేయకుండా, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది వారికి సహాయపడుతుంది.

6. 

   Ion షదం లేదా బాడీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. Otion షదం మరియు శరీర నూనె మీ చేతులు మరియు మీ భాగస్వామి చర్మం మధ్య ఘర్షణను తగ్గిస్తాయి, ఇది సంచలనాన్ని పెంచుతుంది. Ion షదం మరియు నూనె కోసం టన్నుల ఎంపికలు ఉన్నాయి, వీటిలో వార్మింగ్ ఆయిల్ మరియు సువాసన లేదా రుచిగల ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు మీ భాగస్వామి ఆనందిస్తారని మీరు అనుకునేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ చేతుల్లోకి కొన్ని చుక్కలను పిండి వేయండి.
   • మీరు నూనె లేదా ion షదం ఉపయోగించే ముందు వేడెక్కాలనుకుంటే, బాటిల్‌ను మీ చేతుల్లో ఒక నిమిషం పాటు పట్టుకోండి. మీరు చాలా బ్యూటీ సప్లై స్టోర్స్ లేదా ఆన్‌లైన్ నుండి ion షదం వేడెక్కవచ్చు. మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు నూనె బాటిల్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచడం మరో ఎంపిక. మైక్రోవేవ్‌లో నూనె లేదా ion షదం ఉంచవద్దు - ఇది చాలా వేడిగా ఉండి బర్న్ అవుతుంది.
   • లావెండర్ ఆయిల్ వంటి మీ భాగస్వామి ఆనందించే సువాసనతో నూనెను ఎంచుకోండి.

3 యొక్క విధానం 2: చీలమండలలోని ఎరోజెనస్ జోన్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకోవడం

1. 

   మీ భాగస్వామిని వారి వెనుక పడుకోమని అడగండి. వారు పడుకున్నప్పుడు వారి పాదాలకు మసాజ్ చేయడం మీకు చాలా సులభం. ఇది మీ భాగస్వామికి మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది. వారి తల సన్నని దిండుపై ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ భాగస్వామికి వారి వెన్నెముక రేఖను మార్చకుండా తల మద్దతు ఇస్తుంది.

2. 

   పాదాలకు సున్నితమైన మసాజ్‌తో ప్రారంభించండి. మొదట ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించవద్దు. మీరు కండరాలలో కొంత ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి వారి పాదాలను రుద్దుతున్నారు. పెద్ద వృత్తాలలో రుద్దండి, వారి పాదాల మెత్తల నుండి వారి మడమల వైపుకు కదులుతుంది.

3. 

   చీలమండ ఎముక వైపు నెమ్మదిగా పని చేయండి. మీ భాగస్వామి యొక్క కాలి లోపలి నుండి మసాజ్ చేయడానికి మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించండి. వారి కాలి వేళ్ళను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు మీ భాగస్వామి కాలు లోపలి భాగంలో చీలమండ ఎముక వైపు నెమ్మదిగా కదలండి.

4. 

   చీలమండ ఎముక క్రింద చిన్న వృత్తాలు చేయండి. చీలమండ ఎముక క్రింద మృదువైన, బోలు మచ్చ ఉంది, అది చీలమండ ఎముక క్రింద నుండి బయటకు వస్తుంది. ఈ ప్రాంతంలో మీ బ్రొటనవేళ్లను చిన్న సర్కిల్‌లలో సున్నితంగా రుద్దండి, క్రమంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి.

5. 

   అకిలెస్ స్నాయువు వైపు కదలండి. అదే చిన్న వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించి, చీలమండ క్రింద ఉన్న బోలు నుండి అకిలెస్ స్నాయువు వైపు తిరిగి కదలండి. ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ చాలా తక్కువ ఒత్తిడిని వర్తించండి. ఇది చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు మీరు మీ భాగస్వామిని బాధపెట్టడం ఇష్టం లేదు. మీరు మరింత ఒత్తిడిని పెంచుతున్నప్పుడు, అది ఇంకా సరే అనిపిస్తుందా అని మీరు అడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

6. 

   రెండవ అడుగు కోసం మొత్తం ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. మీరు ఒక చీలమండపై ఎక్కువ శ్రద్ధ ఇచ్చిన తర్వాత - 5 నుండి 10 నిమిషాలు - మరొకదానికి వెళ్లండి. మీరు ఇతర పాదాలకు మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ చేతులకు ఎక్కువ ion షదం లేదా బాడీ ఆయిల్ జోడించాల్సి ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 3: పాదాల ఇతర ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేయడం

1. 

   దూడలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ కాళ్ళకు మీ పాదాలకు అంటుకునే స్నాయువులు ఉన్నందున, వాటిని మసాజ్ చేయడం వల్ల ఫుట్ మసాజ్ యొక్క ఇంద్రియ జ్ఞానాన్ని పెంచుకోవచ్చు. మొత్తం పది వేళ్లను ఉపయోగించుకోండి మరియు వాటిని మీ భాగస్వామి కాళ్ళ వైపులా వారి చీలమండల వైపుకు నడపండి. మీరు మీ చేతులను క్రిందికి నడిపిన ప్రతిసారీ మరింత ఒత్తిడిని వర్తించండి.
   • మీ భాగస్వామి కాళ్ళను మీరు ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారనే దాని గురించి కొద్దిగా అభినందన.

2. 

   పెద్ద కాలిపై దృష్టి పెట్టండి. బొటనవేలు కూడా చాలా నరాల చివరలను కలిగి ఉంటుంది. బొటనవేలు యొక్క ప్యాడ్‌ను చిన్న, స్వివ్లింగ్ మోషన్‌లో రుద్దడానికి మీ పిడికిలిని ఉపయోగించండి. పెద్ద కాలిపై ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు మీరు మీ బ్రొటనవేళ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   కాలి మధ్య ప్రవేశించండి. మీరు మీ భాగస్వామి పాదాలకు మసాజ్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు కూడా, మీరు కొన్ని ప్రాంతాలను విస్మరించవచ్చు. మీ భాగస్వామి కాలి మధ్య మృదువైన చర్మం టన్నుల నాడి చివరలను కలిగి ఉంటుంది. మీ చేతివేళ్లతో అక్కడ సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ భాగస్వామి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలలో సాధారణ ఫుట్ మసాజ్ సాధించలేము.

4. 

   పాదాల అరికాళ్ళ వెంట మీ చేతిని బ్రష్ చేయండి. మడమ వద్ద ప్రారంభించండి మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క కాలి క్రింద ఉన్న పాదం యొక్క పాడ్ వరకు పాదం యొక్క మధ్యలో మీ మెటికలు మేయండి. మీ భాగస్వామిని చక్కిలిగింతలు చేయకుండా ఉండటానికి తగినంత ఒత్తిడిని ఉపయోగించి, వారి పాదాల మెత్తలను మసాజ్ చేయండి.

5. 

   వారి ముఖ్య విషయంగా దృష్టి పెట్టండి. మడమ నిజంగా ఎరోజెనస్ జోన్ కాదు, కానీ మసాజ్ చేసినందుకు ఇంకా గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది! మీ భాగస్వామి యొక్క మడమ దిగువన మరియు వైపులా రుద్దడానికి మీ చేతి మడమను ఉపయోగించండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

నేను మసాజ్ చేసిన తర్వాత నా భాగస్వామి అడుగు వేడిగా ఉంటే అది సాధారణమా?

అవును. ఎందుకంటే, మీరు మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆ ప్రాంతానికి ఎక్కువ రక్తం ప్రవహిస్తుంది, ఇది వేడిగా ఉంటుంది. అల్పోష్ణస్థితి ఉన్న వ్యక్తిని మీరు మసాజ్ చేయడం వల్లనే, ఇది రక్తం ప్రవహిస్తుంది.

చిట్కాలు

• మసాజ్ చేసేటప్పుడు వేర్వేరు వ్యక్తులు ఒత్తిడికి వేర్వేరు సహనాలను కలిగి ఉంటారు. ఒత్తిడి సరే అనిపిస్తే మీరు వెళ్ళేటప్పుడు మీ భాగస్వామిని అడిగినట్లు నిర్ధారించుకోండి. వారు ఎక్కువ లేదా తక్కువ కావాలి, ఇది మంచిది! మంచి మసాజ్ యొక్క కీ కమ్యూనికేషన్, కాబట్టి అడగండి.