విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ఇతర విభాగాలు

ఇది ప్రతి సంవత్సరం జరుగుతుంది. వేసవి కాలం ముగిసింది మరియు పెద్ద పసుపు పాఠశాల బస్సు మీ పరిసరాల్లోకి వస్తుంది. క్రొత్త విద్యా సంవత్సరం తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలకు సాధారణ ఒత్తిడి. సామాగ్రిని కొనుగోలు చేసి, దినచర్యను స్థాపించిన తర్వాత మీ స్వంత ఆందోళన కనిపించకపోవచ్చు, మీ పిల్లల చింతలను తగ్గించడానికి ఎక్కువ కోపింగ్ నైపుణ్యాలు అవసరం కావచ్చు. మీ పిల్లల ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు అత్యంత సాధారణ ఒత్తిళ్లతో వ్యవహరించడానికి ముందస్తు ప్రణాళికలు వేయడం, ఆందోళన గురించి మీ పిల్లలతో మాట్లాడటం మరియు సమర్థవంతమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను నేర్పించడం ద్వారా పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడం గురించి మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: ముందస్తు ప్రణాళిక ద్వారా సాధారణ చింతలతో వ్యవహరించడం

1. 

   ఉపాధ్యాయ కార్యక్రమాలకు హాజరు కావాలి. క్రొత్త పాఠశాల సంవత్సరాలకు దారితీసే చాలా మంది పిల్లల యొక్క పెద్ద ఆందోళన ఒకటి "నా గురువు నన్ను ఇష్టపడతారా?" మొదటి రోజు తరగతికి వెళ్లేముందు మీ పిల్లలకి వారి గురువు మరియు / లేదా సహాయకుడితో పరిచయం పొందడానికి అవకాశాన్ని పొందడం ద్వారా ఈ చింతను తీర్చండి.
   • తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు పాఠశాలను సందర్శించడానికి మరియు అధ్యాపకులను కలవడానికి అనుమతించే అనేక పాఠశాలలు సంవత్సరానికి “ఉపాధ్యాయుడిని కలవండి” కార్యక్రమాలను నిర్వహిస్తాయి. ఈ కార్యక్రమంలో, మీ పిల్లలకి ప్రిన్సిపాల్, ఉపాధ్యాయులు, సహాయకులు మరియు ఇతర విద్యార్థులకు పరిచయం అయ్యే అవకాశం ఉండవచ్చు.
   • మీ పిల్లవాడు నాడీ లేదా సిగ్గుపడుతున్నట్లయితే, మీ బిడ్డ మరియు వారి గురువు మధ్య సంభాషణను సులభతరం చేయండి. మీ బిడ్డను తెలుసుకోవడానికి గురువుకు సహాయం చేయండి. "మిసెస్ హాన్సన్, ఇది జోయి. ఈ వేసవిలో మేము చదువుతాము ది లయన్, ది విచ్, మరియు ది వార్డ్రోబ్, మరియు ఇది అతని కొత్త ఇష్టమైన పుస్తకం. "
   • మీ పిల్లలకి ఏవైనా ప్రత్యేకమైన వసతులు, అనారోగ్యాలు లేదా అలెర్జీల గురించి ఉపాధ్యాయులకు ప్రైవేట్‌గా తెలియజేయడానికి ఇది మంచి సమయం. మీ బిడ్డకు భయాలు ఉన్నాయని మీరు నిశ్శబ్దంగా గురువుతో ప్రస్తావించవచ్చు.

2. 

   
   
   పాఠశాల సంవత్సరం ప్రారంభానికి ముందు ఆట తేదీలను షెడ్యూల్ చేయండి. మీ పిల్లల పాఠశాలలో మీకు ఇప్పటికే ఇతర కుటుంబాలతో పరిచయం ఉంటే, మీ చింతించే పిల్లల కోసం వేసవి ముగింపు ఆట తేదీలను షెడ్యూల్ చేయడం గొప్ప ఆలోచన. మరొక సాధారణ భయం మొదటి రోజు వచ్చిన తర్వాత స్నేహితులు లేరు. పాఠశాల సంవత్సరం ప్రారంభమయ్యే ముందు వారి సాంఘికీకరణ నైపుణ్యాలను దుమ్ము దులిపేయడం మీ పిల్లలకి పాత స్నేహితులతో తిరిగి పరిచయం కావడానికి మరియు క్రొత్త వారికి పరిచయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
   • మీ సంఘంలో లేదా పొరుగువారి తల్లిదండ్రులతో ఒకే వయస్సు పిల్లలతో చేరండి. మొత్తం కుటుంబాలు కలిసి రావాలని ప్రోత్సహించడానికి వేసవి ముగింపు పిక్నిక్ లేదా బార్బెక్యూని ప్లాన్ చేయండి.
   • మీకు ఏ స్థానిక కుటుంబాల గురించి తెలియకపోతే, మీ పాఠశాల నిర్వహించే ఉపాధ్యాయ కార్యక్రమాలకు హాజరు కావడం ఇతర తల్లిదండ్రులతో మాట్లాడటానికి మరియు ఆట తేదీలను ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక సందర్భం అందిస్తుంది. మీ పిల్లవాడి సహవిద్యార్థులు కానున్న మరొక పిల్లవాడిని మీరు చూస్తే, తల్లిదండ్రులతో, “మా పిల్లలు ఒకే తరగతిలో ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. ఈ వారాంతంలో మనమందరం ఐస్ క్రీం కోసం ఎందుకు బయటికి వెళ్లకూడదు? జోకు మొదటి రోజు స్నేహితుడిని కలిగి ఉండటానికి నేను ఇష్టపడతాను. "
   • వారు వెంటనే దాన్ని కొట్టకపోతే భయపడవద్దు. మీ పిల్లవాడు వారి తరగతిలో ఉన్నవారిని తెలుసుకోవడం మంచిది.

3. 

   
   
   పదార్థాల కోసం చెక్‌లిస్ట్‌ను సృష్టించండి. భోజనం చేయడానికి పాఠశాల సామాగ్రి మరియు సామాగ్రి గురించి ఆందోళన చెందడం పిల్లలు తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్ళే మరో ఆందోళన. మీ ప్రతి పిల్లల తరగతులకు సరఫరా జాబితాలను పొందండి మరియు షాపింగ్ కోసం ఒక రోజు ప్రణాళిక చేయండి. దుకాణాలు అవసరమైన సామాగ్రి నుండి బయటపడటం వంటి చింతలను తొలగించడానికి ముందుగానే దీన్ని చేయండి.
   • పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడం చుట్టూ ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగించుకోండి. మీ పిల్లలతో చెప్పండి, “సరే, పిల్లలు, శనివారం మేము పాఠశాల షాపింగ్ మరియు భోజనానికి తిరిగి వెళ్తాము. ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్పాదక విద్యా సంవత్సరానికి మీకు కావలసినవన్నీ మీ అందరికీ ఉన్నాయని నేను నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను! ”

4. 

   
   
   తరగతి గదికి వెళ్ళే మార్గం తెలుసుకోండి. పాఠశాల మొదటి రోజున కోల్పోవడం చాలా మంది పిల్లల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులుగా, ఇది చిన్న పిల్లలకు మాత్రమే అంతర్లీనంగా ఉందని భావించడం సులభం - అది కాదు. హైస్కూల్లో పెద్ద పిల్లలు కూడా నరాలను అధిగమించి దారిని మరచిపోయేలా చేస్తారు. దీని గురించి పెద్దగా ఆలోచించవద్దు, కానీ ముందుగానే మార్గం తీసుకొని అందరి భయాలను తగ్గించండి.
   • నడక, బైకింగ్ లేదా కారులో, పెద్ద పిల్లలు ముందు మీ పిల్లలు ఉపయోగించే మార్గాన్ని తీసుకోండి. పాఠశాలలో ఒకసారి, ప్రతి బిడ్డ వారి వ్యక్తిగత తరగతి గదులకు ఎలా చేరుకోవాలో నమ్మకంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
   • తరగతి గదులను కనుగొనడం కూడా ఉపాధ్యాయుని కలవడం వంటి పాఠశాల కార్యక్రమాలకు తిరిగి హాజరుకావడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. పార్కింగ్ స్థలం నుండి తరగతి గదికి వెళ్లే మార్గాన్ని రిహార్సల్ చేయండి, ఎందుకంటే మీ పిల్లవాడు వారి మొదటి రోజున వారితో పాటు వెళ్లాలని మీరు అనుకోకపోవచ్చు.

5. 

   మొదటి రోజు ధరించడానికి చల్లని దుస్తులను ఎంచుకోండి. ప్రతి పిల్లవాడికి తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్ళే అవకాశాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు వారి స్వంత “కవచం” అవసరం. పెద్ద రోజున ధరించడానికి ఇష్టమైన దుస్తులను కొనుగోలు చేయడం లేదా ప్లాన్ చేయడం ద్వారా కొత్త సంవత్సరానికి ధైర్యం పొందడానికి మీ పిల్లవాడికి సహాయం చేయండి.
   • మీ పిల్లలతో పాఠశాల కవచాన్ని “కవచం” అని సూచించడం కూడా సరదాగా ఉంటుంది. మీ పిల్లల్లో ఒకరు పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడం గురించి భయపడుతున్నారని మీకు తెలిస్తే, “మీ మొదటి రోజు తిరిగి ధైర్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని కవచాలను ఎంచుకుందాం, సరేనా?”
   • జూనియర్ హైస్కూల్ లేదా హైస్కూల్లోని పెద్ద పిల్లలకు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ వయస్సులో పిల్లలు తమ తోటివారు ఏమనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభిస్తారు. ధరించడానికి చక్కని దుస్తులను కలిగి ఉండటం సామాజికంగా నడిచే పాఠశాల వాతావరణంలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు వారికి ధైర్యం కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: వారి ఆందోళనలను పరిష్కరించడం

1. 

   ఆందోళన గురించి మాట్లాడటానికి మీ బిడ్డను ప్రోత్సహించండి. పిల్లలకు, తల్లిదండ్రులు బలంగా, ధైర్యంగా ఉంటారు మరియు ఇవన్నీ కనుగొన్నారు. ఈ ముద్ర మీ పిల్లలు పాఠశాల చింతలకు వెనుకబడి ఉండటానికి గట్టిగా ఉంటుంది. మీ పిల్లవాడు నిద్రపోయే ఇబ్బంది, చిత్తశుద్ధి లేదా ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడటం, కన్నీటి పర్యంతం వంటి ఆందోళన సంకేతాలను చూపించడాన్ని మీరు గమనించినట్లయితే లేదా వారు మొదటి రోజు గురించి ఉత్సాహంగా కంటే తక్కువగా ఉంటే, చర్చను ప్రారంభించండి.
   • మీరు ఇలా అనవచ్చు, “రాబీ, మీ సోదరి వలె పాఠశాల మొదటి రోజు గురించి మీరు ఉత్సాహంగా కనిపించడం లేదని నేను గమనించాను. నేను హైస్కూలుకు వెళ్ళినప్పుడు, నేను తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్ళినప్పుడు క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించడం గురించి నేను నిజంగా భయపడ్డాను. ఈ సంవత్సరం మీకు అలా అనిపిస్తుందా? ”
   • మీ స్వంత అనుభవాన్ని పంచుకోవడం మీ పిల్లల భయాలు సాధారణమని గ్రహించడానికి సహాయపడవచ్చు. తత్ఫలితంగా, వారు తమకు ఏవైనా చింతల గురించి తెరవడానికి మరింత ఇష్టపడవచ్చు.

2. 

   రోల్-ప్లే ఆందోళన కలిగించే దృశ్యాలు. మీ పిల్లవాడు తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లడం గురించి ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, అది కొంత అభ్యాసం పొందడానికి సహాయపడుతుంది. మీ పిల్లలకి ఆందోళన కలిగించే కారణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడండి మరియు వారి ఆందోళనను తగ్గించడానికి దృశ్యాలను రూపొందించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డకు మొదటి రోజున తరగతి ముందు తమను తాము పరిచయం చేసుకోవలసి ఉంటుందని తెలిస్తే, వారు తమను తాము ఇబ్బంది పెట్టడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. వారు చెప్పేది సాధన చేయనివ్వండి, తరువాత వారి ప్రయత్నాలను ప్రశంసించండి.

3. 

   దుప్పటి భరోసా ప్రకటనలను నివారించండి - తాదాత్మ్యం. తప్పుడు భరోసాతో మీ పిల్లల భయాలను ఎప్పుడూ తగ్గించవద్దు. “ఓహ్, మీరు బాగుంటారు” లేదా “ఆందోళన చెందడానికి ఏమీ లేదు” అని చెప్పడం మీ పిల్లల ఒత్తిడిని అదృశ్యం చేయదు. ఇది భవిష్యత్తులో ఆందోళన గురించి మీతో మాట్లాడే అవకాశం తక్కువ చేస్తుంది.
   • ఇది మీకు చిన్నవిషయం అనిపించినప్పటికీ, మీ పిల్లల భయం నిజం. దీని గురించి మాట్లాడటం, ఈ భయాలు ఎలా సర్వసాధారణమో వివరించడం ద్వారా మరియు మీ చింతలను ఎదుర్కోవటానికి మీ పిల్లల మెదడు తుఫాను మార్గాల్లో సహాయపడటం ద్వారా మీ పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వండి.
   • కూర్చోండి లేదా వారి స్థాయికి మోకరిల్లి, వాటిని కంటిలో చూడండి, మరియు చురుకైన శ్రవణాన్ని సూచించడానికి మరియు కొంత సౌకర్యాన్ని అందించడానికి వాటిని భరోసాగా తాకండి.

4. 

   పాఠశాల మార్గదర్శక సలహాదారుని చూడండి. కొన్నిసార్లు, పాఠశాలలో మిత్రుడిని కలిగి ఉండటం సరిపోతుంది, మీ పిల్లవాడు పాఠశాల ఒత్తిడిని ఓడించటానికి సహాయపడుతుంది. ఉపాధ్యాయుడిని కలవడంతో పాటు, పాఠశాల సలహాదారునితో పరిచయం పెంచుకోవడం మీ పిల్లలకి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • మీ పిల్లవాడు పాఠశాలకు తిరిగి రావడానికి కొంచెం ఇష్టపడడు అని మీరు పాఠశాల సలహాదారుడికి వివరించవచ్చు. అప్పుడు, మీ పిల్లలకి తెలియజేయండి, “సారా, మీరు పాఠశాలలో ఎప్పుడైనా ఆందోళన చెందుతున్నారని లేదా భయపడుతున్నారని భావిస్తే, మీరు వచ్చి శ్రీమతి టిమ్స్‌తో మాట్లాడవచ్చు. మీ ఆందోళనతో పని చేయడానికి ఆమె మీకు సహాయం చేస్తుంది. ”

5. 

   దినచర్యను తిరిగి స్థాపించండి. పాఠశాల దినచర్యను తిరిగి సృష్టించడం వల్ల మీ పిల్లవాడిని తిరిగి స్వింగ్‌లోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. మీ బిడ్డను మేల్కొలపడం ప్రారంభించడం - లేదా అలారం గడియారం అమర్చడం - మొదటి రోజుకు కొన్ని వారాల ముందు మరియు ఒక సాధారణ రోజు కోసం వారు సిద్ధంగా ఉండటానికి వారిని అనుమతించడం. అదే పంథాలో, మీ పిల్లవాడు మునుపటి సమయంలో కూడా మంచం మీద స్థిరపడండి.
   • ముందు రోజు రాత్రి బట్టలు వేయడం, భోజనాలు (పాత పిల్లల కోసం) తయారు చేయడం మరియు పాఠశాల మనస్తత్వాన్ని తిరిగి పొందడానికి పాత హోంవర్క్ లేదా వర్క్‌షీట్‌లను సమీక్షించడం కూడా సహాయపడుతుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వారికి బోధించడం

1. 

   మీ పిల్లలకి సానుకూల విజువలైజేషన్ నేర్పండి. విజయవంతమైన మొదటి రోజు Ima హించుకోవడం మీ పిల్లల పాఠశాల ఆందోళనకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన సాధనం. విజువలైజేషన్ ఎలా చేయాలో మీ పిల్లలకి సూచించండి మరియు పాఠశాల యొక్క మొదటి రోజు వరకు రాత్రిపూట ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా అనవచ్చు, “మీ కళ్ళు మూసుకుని, పాఠశాల మొదటి రోజు ఖచ్చితంగా పరిపూర్ణంగా ఉందని imagine హించుకోండి. మీరు మీ ఉత్తమ దుస్తులను ధరిస్తున్నారు. మీ బ్యాగ్‌లో రుచికరమైన భోజనం ప్యాక్ చేయబడింది. మీరు మీ పక్కన మీ ఉత్తమ స్నేహితుడితో మీ తరగతి గదికి నడుస్తారు. మీ గురువు ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వుతో మిమ్మల్ని తరగతికి స్వాగతించారు. ” ఈ వ్యాయామం ద్వారా నడవడం భయాలను తగ్గించడానికి మరియు మొదటి రోజు గొప్పగా చేయడానికి మీ బిడ్డకు శక్తినివ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
   • వారు day హించినట్లుగానే వారి రోజు వెళ్ళకపోవచ్చునని వారికి గుర్తు చేయండి, కానీ అది సరే. ఇది భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఇప్పటికీ గొప్ప రోజు.

2. 

   లోతైన శ్వాసను ప్రయత్నించండి. లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం అనేది శరీర ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను జంప్‌స్టార్ట్ చేసే ఒక టెక్నిక్. నెమ్మదిగా, నియంత్రిత శ్వాస తీసుకోవడం మీ పిల్లవాడు మొదటి రోజు పాఠశాలకు హాజరవుతున్నప్పుడు పెరుగుతున్న ఆందోళనతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. వేసవి కాలం వచ్చేసరికి ఈ వ్యాయామం నేర్పండి మరియు పాఠశాలలో ఎప్పుడైనా వారు లోతైన శ్వాసను అభ్యసించవచ్చని మీ పిల్లలకి గుర్తు చేయండి.
   • 4-7-8 విధానం యువ మనస్సులను గుర్తుంచుకోవడం సులభం. ముక్కు ద్వారా నాలుగు గణనలకు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. ఏడు గణనలకు శ్వాసను పట్టుకోండి. అప్పుడు, ఎనిమిది గణనలు నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. అవసరమైన విధంగా పునరావృతం చేయండి.

3. 

   భరోసా ఇచ్చే మంత్రంతో ముందుకు రండి. పాఠశాల ఒత్తిడికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు ధైర్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన పదబంధాలతో మీ పిల్లవాడిని చేయి చేసుకోండి. సానుకూల మంత్రాలు లేదా ధృవీకరణలను పునరావృతం చేయడం వలన మీ పిల్లల మెదడు వారు నమ్మకంగా భావిస్తారని అనుకునేలా చేస్తుంది. ఒక గొప్ప రోజు కోసం పంప్ చేయడంలో సహాయపడటానికి పాఠశాలకు వెళ్ళే మార్గంలో వారి మంత్రాన్ని పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్రయత్నించండి: “నేను నా భయాన్ని అదుపులో ఉంచుకున్నాను,” “ఈ విద్యా సంవత్సరం గొప్పది” లేదా “కొత్త విద్యా సంవత్సరాన్ని ప్రారంభించడం భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ నేను ధైర్యంగా ఉన్నాను.”
   • ఈ మంత్రాలు నాడీగా మారినట్లయితే పగటిపూట ఏ సమయంలోనైనా ఉపయోగించవచ్చని మీ పిల్లలకి గుర్తు చేయండి. వారు వాటిని నిశ్శబ్దంగా తమకు తాముగా పునరావృతం చేయవచ్చు, లేదా బాత్రూంకు వెళ్లి నిశ్శబ్దంగా ప్రైవేటుగా చెప్పవచ్చు.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

మంచి గురువు లేరని వారు ఆందోళన చెందుతుంటే నేను వారికి ఎలా భరోసా ఇవ్వగలను? నేను పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు చింతించే సాధారణ విషయం ఇది.

కొంతమంది ఉపాధ్యాయులు ఇతరులకన్నా మంచివారనేది నిజమని వారికి చెప్పండి, కానీ ఏ ఉపాధ్యాయుడైనా కోరుకునేది వారు తమ ఉత్తమ ప్రయత్నం మరియు తరగతిలో ప్రవర్తించడం. వారు ఇలా చేస్తే, ఉపాధ్యాయుడితో సంబంధం లేకుండా వారికి ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు. అలాగే, ఇది కేవలం ఒక పదం / ఒక సంవత్సరం మాత్రమే అని వారికి గుర్తు చేయండి, వారికి ఎప్పటికీ ఒకే గురువు ఉండరు, మరియు వారికి గురువుతో ఎప్పుడైనా సమస్యలు ఉంటే, వారు ఎల్లప్పుడూ మీతో వచ్చి మాట్లాడగలరు.