విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

వేసవి విరామం మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా మారడానికి సరైన సమయం కాబట్టి మీరు పాఠశాల సంవత్సరాన్ని సరిగ్గా ప్రారంభించవచ్చు. వేసవిలో మీ వ్యక్తిగత శైలిని వ్యక్తీకరించే వార్డ్రోబ్‌ను నిర్మించడం ద్వారా, మీ జుట్టు మరియు చర్మాన్ని చూసుకోవడం మరియు మేకప్ అప్లికేషన్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడం ద్వారా మీరు పెద్ద మేక్ఓవర్ చేయవచ్చు. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అవలంబించండి, తద్వారా మీరు మీ ఉత్తమమైనదిగా భావిస్తారు. అప్పుడు, మీ మేక్ఓవర్ పూర్తి చేయడానికి మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: మీ వ్యక్తిగత శైలిని వ్యక్తపరచడం

1. 

   మీ గదిని శుభ్రపరచండి మరియు మీకు నచ్చని దుస్తులను ప్రక్షాళన చేయండి. మీ గది నుండి ప్రతిదీ తీసివేసి, మీ బట్టలన్నింటినీ ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రతి వస్తువును ఇష్టపడుతున్నారో లేదో చూడటానికి అద్దంలో మీరే చూడండి. మీకు అందంగా కనిపించే అనుభూతిని కలిగించే అంశాలను ఉంచండి మరియు మీకు నచ్చని వస్తువులను దానం చేయండి.
   • మీకు ఆశ్చర్యంగా అనిపించే బట్టలు ధరించడం మీకు మరింత విశ్వాసం కలిగిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చూసేలా చేస్తుంది.

   వైవిధ్యం: మీకు ఇష్టం లేని బట్టలు దానం చేయడానికి బదులుగా, మీ స్నేహితులతో బట్టల మార్పిడిని హోస్ట్ చేయండి. ఈ విధంగా మీరు ప్రతి ఒక్కరూ మీకు క్రొత్తగా ఉండే దుస్తులను పొందవచ్చు.

   
   

2. 

   మీ వ్యక్తిగత శైలిని వ్యక్తపరిచే దుస్తులు మరియు ఉపకరణాల కోసం షాపింగ్ చేయండి. మీ శైలి మరియు ఫ్యాషన్ ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే అంశాల కోసం చూడండి. అదనంగా, మీ అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులకు సంబంధించిన దుస్తులు మరియు ఉపకరణాలను ఎంచుకోండి. ఇది మీ శైలి ద్వారా మీ వ్యక్తిత్వాన్ని వ్యక్తపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పదునైన లేదా రాకర్ రూపాన్ని సృష్టించాలనుకుంటే తోలు జాకెట్ కోసం చూడవచ్చు. అదేవిధంగా, మీరు అథ్లెట్ అయితే సంగీతం లేదా స్పోర్ట్స్ జెర్సీలను ఇష్టపడితే బ్యాండ్ టీ షర్టులు పొందవచ్చు.
   • గొప్ప వార్డ్రోబ్ కలిగి ఉండటానికి మీరు చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు. బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక ఫలితాలను కనుగొనడానికి పొదుపు దుకాణాలలో అమ్మకాలు మరియు షాపింగ్ కోసం చూడండి.

3. 

   
   
   మీ ఉత్తమ అనుభూతిని కలిగించే దుస్తులను సృష్టించండి. మీరు పాఠశాల షాపింగ్‌కు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మీరు కొనుగోలు చేయబోతున్న ప్రతి వస్తువుపై ప్రయత్నించండి, అది మిమ్మల్ని మెచ్చుకుంటుందని నిర్ధారించుకోండి. మీ ఉత్తమ లక్షణాలను చూపించే అంశాలను కొనుగోలు చేయండి మరియు మీకు అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అప్పుడు, మీ గదిని ఏర్పాటు చేసుకోండి, తద్వారా మీకు నచ్చిన దుస్తులను బయటకు తీయడం సులభం.
   • సరిగ్గా సరిపోయే బట్టలు కాకుండా మీ మీద అద్భుతంగా కనిపించే కొన్ని దుస్తులను కలిగి ఉండటం మంచిది.

   చిట్కా: ఆదివారం రాత్రి వారంలో మీరు ధరించాలని అనుకున్న దుస్తులను ఎంచుకోండి, తద్వారా మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని బయటకు తీయడం సులభం. మీ దుస్తులను గది ముందు భాగంలో వేలాడదీయండి, తద్వారా అవి వారానికి సిద్ధంగా ఉంటాయి.

   
   

4 యొక్క విధానం 2: మీ జుట్టు, చర్మం మరియు దంతాల సంరక్షణ

1. 

   ఒక కేశాలంకరణ ఎంచుకోండి ఇది మీ జుట్టు ఆకృతితో పనిచేస్తుంది మరియు మీ ముఖాన్ని మెచ్చుకుంటుంది. మీ జుట్టు ఆకృతితో నిటారుగా, ఉంగరాలతో, వంకరగా లేదా కింకిగా ఉండే కేశాలంకరణ కోసం చూడండి. అప్పుడు, ఈ శైలుల్లో ఏది మీ ముఖ ఆకారాన్ని మెచ్చుకుంటుందో పరిశీలించండి. మీకు కావలసిన కేశాలంకరణ యొక్క చిత్రాలను మీ స్టైలిస్ట్‌కు తీసుకురండి.
   • మీరు మీ ఆకృతితో బాగా పనిచేసే శైలిని ఎంచుకుంటే, మీ రూపాన్ని నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది.
   • మీకు ఏ శైలి ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో మీకు తెలియకపోతే, మీ స్టైలిస్ట్‌ను సిఫార్సుల కోసం అడగండి. వారి నిపుణుల సలహాను సద్వినియోగం చేసుకోండి!

   వైవిధ్యం: మరింత నాటకీయమైన మార్పు కోసం, మీ జుట్టుకు రంగు వేయండి! మొత్తం రంగు కోసం వెళ్లండి, ముఖ్యాంశాలను జోడించండి లేదా ఒంబ్రే లుక్ కోసం వెళ్ళండి. మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేస్తుంటే, మీ సహజ జుట్టు రంగు యొక్క 1-2 షేడ్స్‌లో ఉండే నీడకు అంటుకోండి.

2. 

   బలమైన, మెరిసే జుట్టు కోసం హెయిర్ మాస్క్ ఉపయోగించండి. మీ జుట్టుకు హెయిర్ మాస్క్ అప్లై చేయండి, ఆపై ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ తో మీ తలను కట్టుకోండి. తరువాత, మీ తల చుట్టూ వెచ్చని టవల్ కట్టుకోండి. ముసుగు మీ జుట్టు మీద 10 నిమిషాలు కూర్చుని లేదా ప్యాకేజీపై నిర్దేశించినట్లు అనుమతించండి. చివరగా, ముసుగు తొలగించడానికి షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
   • మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా బ్యూటీ స్టోర్‌లో హెయిర్ మాస్క్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • సులభమైన ఎంపిక కోసం, హెయిర్ మాస్క్‌గా మయోన్నైస్, ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనెను వర్తించండి.

3. 

   ముఖం కడగాలి శుభ్రమైన చర్మం కోసం రోజుకు రెండుసార్లు. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని చల్లుకోండి. తరువాత, మీ చేతివేళ్లకు సున్నితమైన ప్రక్షాళనను వర్తించండి, తరువాత మీ చర్మానికి మసాజ్ చేయండి. ప్రక్షాళనను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై మీ చర్మాన్ని శుభ్రమైన టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. ఉదయం మరియు నిద్రవేళకు ముందు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • పొడి, సాధారణ, కలయిక, జిడ్డుగల లేదా మొటిమల బారినపడే చర్మం వంటి మీ చర్మ రకం కోసం రూపొందించబడిన ప్రక్షాళన కోసం చూడండి.

   చిట్కా: రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను కలిగి ఉన్న ఫేస్ స్క్రబ్ లేదా ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మీ చర్మంలోకి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను మసాజ్ చేసి, ఆపై మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.

4. 

   మీ ముఖాన్ని కడిగిన తర్వాత తేమ చేయండి. ఉదయం ఒక SPF కలిగి ఉన్న లైట్ డే క్రీమ్ ఉపయోగించండి. రాత్రి సమయంలో, మీరు ముఖం కడిగిన తర్వాత మందమైన మాయిశ్చరైజర్ లేదా నైట్ క్రీమ్ రాయండి. ఇది మీకు ప్రకాశవంతమైన, సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు జిడ్డుగల లేదా మొటిమల బారిన చర్మం ఉంటే, మీ చర్మ రకం కోసం లేబుల్ చేయబడిన సూత్రాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, కొన్ని లోషన్లలో మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడే మొటిమల చికిత్సలు ఉంటాయి.
   • మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీరు మీ చర్మానికి ఎక్కువ తేమను చేకూర్చే మందమైన క్రీమ్‌ను ఇష్టపడవచ్చు.

   చిట్కా: మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి మీ మొటిమలపై మొటిమల చికిత్స క్రీమ్ వేయండి.

5. 

   మృదువైన, మృదువైన చర్మం కోసం రోజూ స్నానం చేసిన తర్వాత బాడీ ion షదం రాయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం శరీర వెన్న లేదా క్రీమ్ సూత్రాన్ని ఎంచుకోండి. అప్పుడు, మీరు షవర్ నుండి బయటపడిన వెంటనే మీ శరీరమంతా బాడీ వెన్న లేదా క్రీమ్‌ను స్లాటర్ చేయండి. ఇది తేమతో లాక్ అవుతుంది కాబట్టి మీ చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. స్నానం లేదా షవర్ తర్వాత రోజుకు ఒకసారి దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • మీ చర్మం ఎండిపోకుండా ఉండటానికి వెచ్చని జల్లులు తీసుకోవడం మంచిది. వేడి నీరు మీ చర్మంలోని తేమను తగ్గిస్తుంది, పొడిగా ఉంటుంది.

6. 

   సెల్ఫ్ టాన్నర్ ఉపయోగించండి మీకు కాంస్య రూపం కావాలంటే. సెల్ఫ్ టాన్నర్ మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేస్తుంది మరియు మీరు సన్నగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మీ సహజ చర్మం రంగు కంటే ముదురు 2-3 షేడ్స్ ఉన్న సెల్ఫ్ టాన్నర్‌ను ఎంచుకోండి. అప్పుడు, మీ చర్మానికి సన్నని, పొరను వేయండి. మీరు మీ బట్టలు వేసే ముందు ఉత్పత్తి ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండండి.
   • మీ ఉత్పత్తి లేబుల్‌లోని సూచనలను చదవండి మరియు అనుసరించండి.
   • మీకు ఇప్పటికే ముదురు రంగు చర్మం ఉంటే, మెరిసే బ్రోంజర్ లాగా మీ చర్మానికి మెరుపునిచ్చే ఉత్పత్తి కోసం చూడండి.

7. 

   పళ్ళు తోముకోనుము తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌తో రోజుకు రెండుసార్లు. మంచి నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు ముత్యపు తెల్లగా ఉంచుతుంది. మీ చిరునవ్వు ఉత్తమంగా కనిపించడంలో సహాయపడటానికి, తెల్లబడటానికి లేబుల్ చేయబడిన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎంచుకోండి. అప్పుడు, ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం పళ్ళు తోముకోవాలి.
   • మీ దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం మరియు తనిఖీ చేయడానికి మీ దంతవైద్యుని కార్యాలయాన్ని సందర్శించండి.

   చిట్కా: మంచం ముందు రాత్రి పళ్ళు తోముకునే ముందు పళ్ళు తేలుకోండి. ఇది మీ దంతాల మధ్య మరియు చిగుళ్ళ క్రింద శుభ్రం చేస్తుంది.

8. 

   చుట్టూ ఆడండి మేకప్ మీరు ధరిస్తే పద్ధతులు. మీ సహజ సౌందర్యాన్ని ధరించడానికి ఇష్టపడితే మేకప్ మీకు సహాయపడుతుంది. మేకప్ ట్యుటోరియల్స్ ఆన్‌లైన్‌లో చూడండి లేదా కొత్త టెక్నిక్‌లను తెలుసుకోవడానికి పత్రిక కథనాలను చదవండి. అప్పుడు, మీ అలంకరణను వర్తింపజేయడం సాధన చేయండి, తద్వారా ఇది మీకు సులభం అవుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు స్మోకీ కన్ను సృష్టించడానికి లేదా మీ ముఖాన్ని ఆకృతి చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • అద్భుతంగా కనిపించడానికి మీరు మేకప్ ధరించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు మేకప్‌ను ద్వేషిస్తే దాని గురించి చింతించకండి.

   హెచ్చరిక: మీరు పాఠశాలకు మేకప్ వేసుకోవడం సరైందేనని నిర్ధారించుకోండి.

9. 

   మీ కనుబొమ్మలను ఆకృతి చేయండి కాబట్టి అవి మీ కళ్ళను బాగా ఫ్రేమ్ చేస్తాయి. మీ కనుబొమ్మలు మీ ముఖం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని మార్చగలవు. మీ కనుబొమ్మల శైలిని కలిగి ఉండటానికి ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సందర్శించండి లేదా ఒక జత పట్టకార్లు ఉపయోగించి ఇంట్లో మీ కనుబొమ్మలను ఆకృతి చేయండి. మీకు సన్నని కనుబొమ్మలు ఉంటే, వాటిని పూరించడానికి కనుబొమ్మ పెన్సిల్ ఉపయోగించండి.
   • మీ కనుబొమ్మలను వారానికి ఒకసారి ఆకృతి చేయడం ద్వారా వాటిని నిర్వహించండి. ఇది వారి ఉత్తమంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

4 యొక్క విధానం 3: ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను స్వీకరించడం

1. 

   వ్యాయామం రోజుకు 30 నిమిషాలు వారానికి 5-7 రోజులు. రోజువారీ వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, మీ శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఆనందించే వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, కాబట్టి దీన్ని ప్రతిరోజూ చేయడం సులభం. అప్పుడు, వారానికి కనీసం 5 రోజులు 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం పొందండి.
   • ఉదాహరణకు, చురుకైన నడకలో పాల్గొనండి, పరుగెత్తండి, జట్టు క్రీడలో చేరండి, డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకోండి లేదా వీడియో వ్యాయామం చేయండి.

2. 

   ఆరోగ్యమైనవి తినండి తాజా ఉత్పత్తులు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ ఆధారంగా భోజనం. మీ ఉత్తమంగా కనిపించడానికి మీరు విపరీతమైన ఆహారం తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ ప్లేట్‌లో సగం తాజా ఉత్పత్తులతో, మీ ప్లేట్‌లో 1/4 లీన్ ప్రోటీన్‌తో, మరియు మీ ప్లేట్‌లో 1/4 క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్‌తో నింపండి. ఇది మీకు గొప్ప అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పోషిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, అల్పాహారం కోసం గుడ్డు తెలుపు మరియు వెజ్జీ ఆమ్లెట్ పండుతో తినండి, ట్యూనా ఫిష్ మరియు టమోటాలు మరియు దోసకాయలతో కూడిన ఆకుపచ్చ సలాడ్ భోజనం కోసం తినండి మరియు కాల్చిన చికెన్‌ను తీపి బంగాళాదుంపతో మరియు విందు కోసం కాల్చిన వెజిటేజీలతో తినండి.

3. 

   ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు విందులు పోషకమైనవి కానందున వాటిని పరిమితం చేయండి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెర విందులు మీ ఆహారంలో అదనపు కేలరీలను జోడిస్తాయి కాని పోషకాలను కలిగి ఉండవు. మీరు ఈ ఆహారాన్ని ఆనందిస్తే వాటిని మీ డైట్ నుండి తొలగించడం గురించి చింతించకండి. అయితే, మీ ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండటానికి వాటిని మితంగా తినండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు వారాంతంలో ఒక ట్రీట్ లేదా మీకు ఇష్టమైన ప్రాసెస్ చేసిన చిరుతిండిని ఆస్వాదించవచ్చు.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: మీ విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

1. 

   నిటారుగా నిలబడండి, కాబట్టి మీరు చూస్తారు మరియు నమ్మకంగా ఉంటారు. మీరు నమ్మకంగా కనిపించినప్పుడు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. విశ్వాసాన్ని అంచనా వేయడానికి, మీ వెన్నెముకను నిఠారుగా ఉంచండి, మీ భుజాలను వెనక్కి తిప్పండి మరియు మీ గడ్డం పైకి వంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ఎదురు చూస్తున్నారు. మీరు ప్రజలను దాటినప్పుడు, చిరునవ్వును మెరుస్తూ, 1-2 సెకన్ల పాటు క్లుప్తంగా కంటికి పరిచయం చేయండి.
   • మీరు నమ్మకంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు నమ్మకంగా వ్యవహరిస్తే, మీరు నిజంగానే ఉన్నారని ప్రజలు అనుకుంటారు.

2. 

   మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి సానుకూల స్వీయ-చర్చను ఉపయోగించండి. మీకు రోజంతా ఆలోచనల ప్రవాహం ఉండవచ్చు, వాటిలో కొన్ని ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలను పట్టుకోండి మరియు వాటిని సానుకూల లేదా తటస్థ ప్రకటనలతో భర్తీ చేయండి. అదనంగా, రోజంతా మీకు పునరావృతం కావడానికి కొన్ని సానుకూల ధృవీకరణలను ఎంచుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, "నేను ఈ రోజు చాలా స్థూలంగా కనిపిస్తున్నాను" అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఈ ఆలోచనను "నేను ఈ రోజు నా వంతు కృషి చేస్తున్నాను, అదే ముఖ్యం" లేదా "నా ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందకపోవచ్చు, కానీ నేను ఈ రోజు నా ఉత్తమమైనదాన్ని ప్రదర్శిస్తున్నాను."
   • "నేను చాలు," "నేను ఎల్లప్పుడూ నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తాను" మరియు "ఈ రోజు సంతోషంగా ఉండటానికి గొప్ప రోజు" వంటి ధృవీకరణలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు.

3. 

   మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి మీ విజయాలను ట్రాక్ చేయండి. మీ బలాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఉత్తమ లక్షణాలు మరియు మీ విజయాల జాబితాను రూపొందించండి. మీరు క్రొత్త విజయాన్ని సాధించినప్పుడల్లా మీ జాబితాకు జోడించండి. మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచే విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఈ జాబితాను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి.
   • ఉదాహరణగా, “నా వ్యాసానికి అవార్డు గెలుచుకుంది,” “విద్యార్థి మండలికి ఎన్నికయ్యారు,” “గిటార్ పాఠాలు తీసుకున్నారు” మరియు “ఆశ్రయం వద్ద జంతువులకు సహాయపడింది” వంటి విషయాలను మీరు వ్రాయవచ్చు.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

నా అబ్స్ ఎలా నిర్మించగలను?

ప్రతి రోజు సుమారు 20 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. కడుపు కేంద్రీకృత వ్యాయామాలు, క్రంచెస్, సిట్ అప్స్, పలకలు మొదలైనవి చేయండి.

నేను ఇంగ్లాండ్‌లో ఉన్నాను మరియు నా వేసవి తక్కువ మరియు నాకు యూనిఫాం ఉంటే మరియు పాఠశాలకు మేకప్ ధరించలేకపోతే?

నగలతో యాక్సెసరైజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కొత్త కేశాలంకరణను పరీక్షించండి.మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యంగా తినవచ్చు మరియు వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు మంచి వ్యక్తిత్వాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

ప్రేరేపించడంలో నాకు ఇబ్బంది ఉంది. నేను సూపర్ సోమరి, కానీ నేను ఇంకా మంచిగా చూడాలనుకుంటున్నాను. నా కోసం మీకు ఏమైనా సూచనలు ఉన్నాయా?

మీరు నిజంగా అందంగా కనిపించాలనుకుంటే, దాన్ని ప్రేరణగా ఉపయోగించుకోండి. దీన్ని ప్రయత్నించండి: మీరు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా కనిపించడానికి ఒక రోజు కొంత ప్రయత్నం చేయండి (మీ అలంకరణ చేయండి, మీ జుట్టును స్టైల్ చేయండి), మరియు మీరు ఎంత అద్భుతంగా కనిపిస్తారో చూడండి. తదుపరిసారి మీకు అందంగా కనిపించడానికి ప్రేరణ లేనప్పుడు, మీరు అద్భుతంగా కనిపించిన సమయాన్ని ఆలోచించండి మరియు అది మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

నాకు డబ్బు, గోప్యత లేదా ఉత్పత్తులు లేనప్పటికీ, నేను బరువు తగ్గాలనుకుంటే?

మీ పడకగదిలో దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు చూపించే ఆన్‌లైన్ వీడియోలను మీరు చూడవచ్చు. మీకు కుక్క ఉంటే, అది నడవడం చురుకుగా ఉండటానికి ఒక సాధారణ మార్గం. స్థానాలకు సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల కేలరీలు కూడా బర్న్ అవుతాయి. మీరు సరైన వస్తువులను తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా పరిమితం చేసుకోకండి, ఎందుకంటే ఇది ఉబ్బరం కలిగిస్తుంది.

నేను దేనికీ సరిపోయేంత సన్నగా ఉన్నాను, ఈ వ్యాసంలో పేర్కొన్న ఏదైనా ఉత్పత్తులను కొనడానికి మా అమ్మ నన్ను అనుమతిస్తుందని నేను అనుకోను. నేను ఇప్పటికే వేసవి కోసం కఠినమైన వ్యాయామ ప్రణాళికను వ్రాసాను. నేను ఇంకేమి చేయగలను?

మీరు కొత్త హ్యారీకట్ పొందవచ్చు లేదా మీ జుట్టుకు రంగు వేయవచ్చు. వివిధ రకాల బట్టలతో ప్రయోగాలు చేయండి. మీరు నిజంగా చాలా సహజంగా చూడవచ్చు - మీరే ఉండండి.

నేను ఇంతకుముందు సిగ్గుపడే వెర్రివాడిగా పిలువబడి, ఇప్పుడు నా వైఖరిని మార్చాలనుకుంటే?

మీరు మార్చాలనుకుంటే, ఎవరూ మిమ్మల్ని అలా చేయకుండా ఆపకూడదు, మీరు నమ్మకంగా మరియు బయట సిద్ధంగా ఉంటే, మీరు లోపలి భాగంలో ఉంటారు. గతం ఇప్పటికే జరిగింది, కానీ భవిష్యత్తులో మీరు కావాలనుకుంటే భిన్నంగా ఉండగల సామర్థ్యం మీకు ఉంది.

మేకప్ ఉపయోగించడానికి నా తల్లి నన్ను అనుమతించకపోతే?

మేకప్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను ఆమెకు చూపించడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు పాతవారని మరియు మేకప్ ధరించేంత పరిణతి చెందినవారని నిరూపించడానికి మీరు ఇంటి చుట్టూ మరిన్ని బాధ్యతలు మరియు పనులను ఎంచుకోవచ్చు. ఈ చిట్కాలు చాలా మేకప్‌ను ఉపయోగించవు, కాబట్టి మీరు ఇతర చిట్కాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

అందం కోసం అంత సహజ ఖర్చులు ఏమైనా ఖర్చు చేయలేదా?

ముఖం కడగాలి! మీకు చాలా డబ్బు లేకపోతే, మీరు టార్గెట్, వాల్‌మార్ట్ మొదలైన వాటిలో కనుగొనగలిగే బయోర్ ఫేస్ వాష్ లేదా సెయింట్ ఇవెస్ ఫేస్ వాష్ పొందవచ్చు. మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఫేస్ మాస్క్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అన్ని సహజ ఫేస్ మాస్క్‌లను ఎలా తయారు చేయాలో చూడండి, మీరు బహుశా ఇంటి చుట్టూ చాలా పదార్థాలను కలిగి ఉంటారు.

వేసవిలో నా శరీరం మందంగా ఉండటానికి నేను ఏమి చేయగలను?

గెయిన్ కండరాల వేగవంతమైన పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.

సన్‌స్క్రీన్‌తో కూడా నేను ఎండలో ఎరుపు రంగులోకి మారినప్పుడు నేను ఎలా టాన్ అవుతాను?

మీకు గ్లో ఇవ్వడానికి నకిలీ టాన్ ఉపయోగించండి. నేను సాధారణంగా డోవ్ లేతరంగు మాయిశ్చరైజర్ లేదా కోకో బ్రౌన్ ఉపయోగిస్తాను.

చిట్కాలు

• శైలి ప్రేరణ కోసం పత్రికలను చూడండి. ప్రస్తుత పోకడలను పరిశీలించండి మరియు అవి మీ కోసం పని చేయవచ్చో లేదో నిర్ణయించుకోండి.
• మీ అలంకరణను వర్తింపజేయడం మరియు మీ జుట్టును స్టైలింగ్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా ఇది మీకు త్వరగా మరియు సులభంగా మారుతుంది.
• అప్లికేషన్ చిట్కాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ కోసం ఉత్తమంగా పనిచేసే ఉత్పత్తులపై సలహాలు పొందడానికి మీ స్థానిక బ్యూటీ స్టోర్ లేదా డిపార్ట్‌మెంట్ స్టోర్ వద్ద మేకప్ కౌంటర్‌ను సందర్శించండి. మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు, నమూనాలను అడగండి, అందువల్ల మీరు ఉత్పత్తులను ఉచితంగా ప్రయత్నించవచ్చు.
• మీరు లేని వ్యక్తిగా మారడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఉండాలనుకునే వ్యక్తిగా ఉండటమే మీ లక్ష్యంగా చేసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చడానికి ముందు లేదా కొత్త వ్యాయామ ప్రణాళికను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు అనుకూలమైన ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను మీరు చేస్తున్నారని వారు నిర్ధారిస్తారు.