విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ఇతర విభాగాలు

ప్రేమ ముఖ్యం, కానీ ఒక సంబంధం దీర్ఘకాలంలో విజయవంతం కావడానికి, అది కేవలం ప్రేమ భావాల కంటే ఎక్కువ అవసరం. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ మీ గురించి మరియు మీ సంబంధంపై పని చేయాలి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ విజయ అవకాశాలను అంచనా వేయండి

1. 

   విలువలను పోల్చండి. మీ ప్రధాన విలువలు మీరు జీవితాన్ని మరియు ప్రేమను చేరుకోవటానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి. మీ స్వంత విలువలను మీ భాగస్వామి వద్ద ఉన్న వాటితో పోల్చండి. ఈ ప్రధాన విలువలు చాలా తీవ్రంగా విభిన్నంగా ఉంటే, మీ జీవనశైలి దీర్ఘకాలిక పనికి సరిపోదు.
   • మీ విశ్వాసం, సామాజిక నమ్మకాలు మరియు భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలతో సహా అన్ని ప్రధాన విలువలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఖచ్చితంగా పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి ఖచ్చితంగా దీనికి వ్యతిరేకంగా ఉంటే, విజయవంతమైన సంబంధం అసంభవం కావచ్చు.
   • మీరు ఆర్థిక విలువలను కూడా పోల్చాలి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి డబ్బు ఖర్చు చేసే విధానాన్ని పరిశీలించండి. మీరు మీ ఆర్ధిక విషయాలను పంచుకున్న తర్వాత, డబ్బును ఎలా ఖర్చు చేయాలి మరియు ఆదా చేయాలి అనే దానిపై మీరు అంగీకరించాలి.

2. 

   
   
   మీ భాగస్వామి నమ్మదగినవా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ భాగస్వామిని విశ్వసించడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు అర్హమైన భాగస్వామికి మాత్రమే నమ్మకాన్ని విస్తరించాలి. అందుకోసం, మీ ప్రస్తుత భాగస్వామి వాస్తవానికి నమ్మదగినదా కాదా అని మీరు అంచనా వేయాలి.
   • గత అనుభవాన్ని పరిగణించండి. మీ భాగస్వామి నమ్మదగిన మరియు స్థిరంగా మద్దతు ఇస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ నమ్మకాన్ని బద్దలు కొట్టిన చరిత్ర ఉన్న భాగస్వామి ఇకపై నమ్మదగినది కాకపోవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామి అతని లేదా ఆమె విశ్వసనీయతను నిరూపించుకున్నా, మీకు ఇంకా నమ్మకం కలగడం కష్టమైతే, సమస్య మీతోనే ఉండవచ్చు. మీకు సంబంధం లేని కొన్ని కారణాలు ఉండవచ్చు, మరియు మీరు మీ భాగస్వామితో శాశ్వత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకునే ముందు మీరు ఆ సమస్యను పరిష్కరించాలి.

3. 

   
   
   సంబంధంలో ఏ "మీరు" ఉన్నారో పరిశీలించండి. వేర్వేరు వ్యక్తులు సహజంగా మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క వివిధ వైపులను ముందంజలో ఉంచుతారు. మీ సానుకూల లక్షణాలను సహజంగా ఆకర్షించే వారితో విజయవంతమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా సులభం అవుతుంది.
   • ముఖ్యంగా, మీరు సంబంధంలో ఎవరున్నారనే దానిపై మీరు సంతోషంగా ఉన్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి. ఈ సంబంధం మీకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తే, ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి ఉద్దేశపూర్వకంగా మీ వైపు నుండి బయటకు తీయకపోయినా, నిర్వహించడం ఆరోగ్యంగా ఉండకపోవచ్చు.
   • సంబంధం యొక్క సందర్భంలో మీరు ఎవరో మీకు అసంతృప్తిగా ఉంటే, మీ భాగస్వామి లేదా ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్ సహాయంతో మీరు మీ సమస్యల ద్వారా పని చేయగలరు. కేసు ప్రాతిపదికన పరిష్కరించగల విషయం కాదా అని మీరు నిర్ణయించాల్సి ఉంటుంది.

4. 

   
   
   సంఘర్షణను ఎదుర్కోవడంలో మీ సామర్థ్యాన్ని పరిశీలించండి. మీ సంబంధంలో మరియు వెలుపల మీరు మరియు మీ భాగస్వామి విభేదాలను ఎలా ఎదుర్కొంటున్నారో పరిశీలించండి. అభివృద్ధికి ఎల్లప్పుడూ స్థలం ఉంటుంది, మీరు సంబంధం కొనసాగాలని కోరుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన సంఘర్షణ పరిష్కారానికి మీకు కనీసం కొంత ప్రస్తుత పునాది అవసరం.
   • విజయవంతమైన జంటలు సమస్యలను ఎదుర్కోగలుగుతారు మరియు వాటిని పరిష్కరించగలరు. మీరు ఒకరితో ఒకరు పగ పెంచుకుంటే, సంఘర్షణను పూర్తిగా నివారించండి లేదా వాదన తర్వాత మానసికంగా మూసివేస్తే, సంబంధం కొనసాగించాలని మీరు కోరుకుంటే మీరు సంఘర్షణతో వ్యవహరించే విధానాన్ని మెరుగుపరచాలి.
   • అదేవిధంగా, బాహ్య సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరినొకరు ఆదరించగలగాలి. కలిసి గీయడం మీ సంబంధాన్ని మరింత విజయవంతం చేస్తుంది, కానీ వేరుగా ఉంచడం చెడ్డ సంకేతం.

3 యొక్క 2 వ భాగం: ప్రేమ మరియు భక్తిని పెంచుకోండి

1. 

   సమానంగా అవ్వండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఒకరినొకరు సమానంగా చూడాలి. మీరిద్దరూ ప్రేమ, గౌరవం మరియు భక్తికి సమానంగా అర్హులని మీరిద్దరూ అంగీకరించాలి. ఒక భాగస్వామి మరొకరి కంటే తక్కువ నిబద్ధతతో ఉంటే, సంబంధం ఎక్కువ కాలం ఉండదు.
   • మీరు సహాయాన్ని తిరిగి ఇవ్వడానికి ఇష్టపడకపోతే, దాన్ని అడగవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ స్నేహితులతో ఒక రాత్రి గడపాలనుకుంటే, మీ భాగస్వామి తన సొంత స్నేహితులతో ఒక రాత్రి గడపడానికి కూడా మీరు అనుమతించాలి.
   • మీ భాగస్వామ్య బాధ్యతలను సమానంగా విభజించండి. మీ ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేసే నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు ఇంటి పనులను సమానంగా విభజించండి మరియు ఒకరికొకరు సమాన స్వరాలను ఇవ్వండి.

2. 

   ఒకరికొకరు ప్రేమను వ్యక్తం చేయండి. మీరు మీ ప్రేమను పదాలు మరియు చర్యల ద్వారా వ్యక్తపరచాలి. మీ సంబంధానికి సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడానికి మీ భాగస్వామితో కలిసి పనిచేయండి.
   • మీ చర్యల ద్వారా మీరు మీ ప్రేమను తరచూ వ్యక్తం చేసినా "నేను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాను" అని చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. చర్యలు పదాల కంటే బిగ్గరగా మాట్లాడతాయి, కాని పదాలు ఇంకా స్పష్టంగా మాట్లాడే సందర్భాలు ఉన్నాయి.
   • శారీరక సాన్నిహిత్యం మరియు ప్రశంసల యొక్క చిన్న చర్యల ద్వారా మీ ప్రేమను ప్రదర్శించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వీధిలో నడుస్తున్నప్పుడు మీ భాగస్వామితో చేతులు పట్టుకోండి లేదా మీరు అతని లేదా ఆమె గురించి ఆలోచిస్తున్నారని చూపించడానికి ఒక చిన్న బహుమతితో మీ భాగస్వామిని ఆశ్చర్యపరుస్తారు.

3. 

   ఒకరినొకరు గౌరవించండి. సంబంధంలో ప్రేమకు గౌరవం కూడా అంతే అవసరం. మీరిద్దరూ ఒకరినొకరు మనుషులుగా గౌరవించలేకపోతే, మీ మధ్య బంధం తెగిపోతుంది.
   • మీ భాగస్వామిని అతను లేదా ఆమె ఎవరో అంగీకరించండి. మీ భాగస్వామిని మార్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీ భాగస్వామి యొక్క బలహీనతలను అంగీకరించి, మీ లేదా ఆమె బలాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ మిమ్మల్ని గౌరవిస్తారని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. మీ భాగస్వామి అవసరాలను తీర్చండి, కానీ మీ స్వంతంగా వాటిని ప్రాధాన్యత ఇవ్వవద్దు.
   నిపుణుల చిట్కా

   

   అలెన్ వాగ్నెర్, MFT, MA

   మ్యారేజ్ & ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్ అలెన్ వాగ్నెర్ కాలిఫోర్నియాలోని లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ఉన్న లైసెన్స్ పొందిన వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు. అతను 2004 లో పెప్పర్‌డైన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి సైకాలజీలో మాస్టర్స్ పొందాడు. వ్యక్తులు మరియు జంటలతో వారి సంబంధాలను మెరుగుపర్చగల మార్గాలపై పనిచేయడంలో అతను ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నాడు. అతని భార్య, తాలియా వాగ్నర్‌తో పాటు, అతను వివాహిత రూమ్‌మేట్స్ రచయిత.

   

   అలెన్ వాగ్నెర్, MFT, MA
   వివాహం & కుటుంబ చికిత్సకుడు

   శాశ్వత సంబంధం యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశం గౌరవం. వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడు అలెన్ వాగ్నెర్ ఇలా అంటాడు: "మీరు మీ భాగస్వామిని గౌరవించకపోతే లేదా వారు వారి బరువును మోస్తున్నట్లు మీకు అనిపించకపోతే, మీరు మీ భాగస్వామిని ధృవీకరించడం కంటే ఎక్కువగా విమర్శిస్తారు, మరియు మీరు ఇద్దరూ సంతోషంగా ఉంటారు. మీ భాగస్వామి సురక్షితంగా మరియు గౌరవంగా భావిస్తారు, మరియు వారు విలువను కలిగి ఉన్నారని మరియు భర్తీ చేయలేనివారని వారు భావిస్తారు, మీరు ఇద్దరూ చాలా సంతోషంగా ఉంటారు. "

4. 

   మద్దతు చూపించు. మీరు ఎప్పుడైనా ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వాలి. విషయాలు కఠినమైనప్పుడు ఒకరినొకరు ప్రోత్సహించండి మరియు విషయాలు సరిగ్గా జరిగినప్పుడు ఒకరినొకరు అభినందించండి.
   • మీ భాగస్వామి యొక్క ఫిర్యాదులు మరియు ఆసక్తులను వినండి. మీకు వీలైనప్పుడు సలహాలు ఇవ్వండి, కానీ ఏడవడానికి భుజం యొక్క విలువను ఎప్పుడూ తక్కువ అంచనా వేయకండి.
   • మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ భాగస్వామికి కూడా మీరు అవకాశం ఇవ్వాలి. మీ ఇష్టాలు, అయిష్టాలు, భయాలు మరియు కలలను మీ భాగస్వామికి అంగీకరించండి. వీలైనంత వరకు ఈ విషయాల గురించి బహిరంగంగా ఉండండి.

5. 

   సాన్నిహిత్యం యొక్క అన్ని అంశాలను మెరుగుపరచండి. భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మరియు శారీరక సాన్నిహిత్యం రెండూ సంబంధంలో ముఖ్యమైనవి. మీ భాగస్వామికి మీరు భావోద్వేగ సంబంధాన్ని కలిగి ఉండాలి, అది మీకు ఏ శారీరక ఆకర్షణ అయినా బలంగా ఉంటుంది.
   • ఒకరికొకరు చక్కగా కనిపించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ఎక్కువ సమయం ధరించవచ్చు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మీరే అలంకరించుకోవడానికి కొంచెం అదనపు ప్రయత్నం చేయాలి, తద్వారా మీ భాగస్వామి మీరు అతనిని లేదా ఆమెను ఎంతగా ఆకర్షించారో తెలుసుకుంటారు.
   • మీ శృంగారం దృ friendship మైన స్నేహంతో నిర్మించబడిందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు రహస్యాలు, నవ్వు మరియు కన్నీళ్లను ఒకరితో ఒకరు పంచుకోగలగాలి.

6. 

   సానుకూలంగా ఉండండి. సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా మొత్తంగా ఎక్కువ విజయాన్ని అనుభవిస్తారు. జీవితంలోని దాదాపు అన్ని రంగాలలో ఇది నిజం, మరియు మీ సంబంధం మినహాయింపు కాదు.
   • మీ సంబంధానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు దానిలోని ఏ అంశాన్ని పెద్దగా పట్టించుకోకుండా ప్రయత్నించండి.
   • సంబంధంలో అనుకూలతను ప్రోత్సహించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను పేర్కొన్నప్పుడు మీ భాగస్వామికి కనీసం ఐదు రెట్లు సానుకూల ప్రకటనలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

7. 

   కలిసి క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. విషయాలు పాతవి కాకుండా నిరోధించడానికి, మీరిద్దరూ అప్పుడప్పుడు కొత్త అనుభవాలను పంచుకోవడాన్ని సూచించాలి.
   • మీరు కొనసాగించాలనుకుంటున్న విభిన్న ఎంపికలను చర్చించండి మరియు మీ వ్యక్తిగత వ్యక్తిత్వాలను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. మీ భాగస్వామి మీరు ఆనందించకపోయినా మీకు తెలియని కొన్ని కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. సాధ్యమైనప్పుడు ఈ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి మరియు మీ ఇద్దరికీ సమాన ఆనందాన్ని కలిగించే కొత్త అనుభవాలపై దృష్టి పెట్టండి.

8. 

   మీ కోసం సమయం కేటాయించండి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఏదో ఒక కోణంలో “ఒకటి” గా వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరిద్దరూ ఇప్పటికీ మీ స్వంత వ్యక్తిగత వ్యక్తులు. ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోండి, తద్వారా మీ సంబంధాన్ని పెంపొందించుకునేంత శక్తిని పొందవచ్చు.
   • మీ భాగస్వామి ఆనందించని కార్యకలాపాలు లేదా అభిరుచులు చేయడానికి ఒంటరిగా సమయం గడపండి. నిశ్శబ్ద సమయాన్ని కూడా ఒంటరిగా గడపండి మరియు ధ్యానం లేదా విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ స్వంత స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. మీ భాగస్వామి మీ ఇతర ప్రియమైన వారందరితో కలిసి ఉంటే చాలా బాగుంది, కానీ మీ స్వంత సామాజిక వృత్తాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా మంచి విషయం.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సంఘర్షణతో వ్యవహరించండి

1. 

   మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి. సంబంధంలో ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ భిన్నాభిప్రాయాలను ఎదుర్కొంటారు, కాని ఈ సమస్యలలో కొన్ని ఇతరులకన్నా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ముఖ్యమైన యుద్ధాలతో పోరాడండి మరియు అతితక్కువ వాటిని వదలనివ్వండి.
   • ప్రస్తుత అసమ్మతి దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగి ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అది కాకపోతే, అది పడిపోవటం విలువైనదే కావచ్చు. అది జరిగితే, మీరు బహుశా దాన్ని పరిష్కరించాలి.

2. 

   బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ హృదయపూర్వకంగా కమ్యూనికేట్ చేయాలి, కానీ వాదన లేదా ఇతర అసమ్మతి మధ్య సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం.
   • మనస్సులను ఎవరూ చదవలేరు. మీ భాగస్వామిని make హించే బదులు, మీ భాగస్వామి నుండి మీకు ఏమి కావాలి లేదా కావాలి అని నేరుగా చెప్పండి. ప్రతిదీ బహిరంగంగా ముగిసిన తర్వాత మాత్రమే మీరు పరిష్కారాన్ని చేరుకోవచ్చు.

3. 

   తాదాత్మ్యం. మీ భాగస్వామి యొక్క బూట్లు వేసుకుని అతని లేదా ఆమె అవసరాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క భావాలతో సానుభూతి పొందడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి యొక్క దృక్కోణానికి అనుగుణంగా మీరు తక్కువ కోపంగా మరియు ఎక్కువ ఇష్టపడతారు.
   • అందరికీ లోపాలు ఉన్నాయి. మీ భాగస్వామి యొక్క క్విర్క్‌లను బలహీనతగా చూడటానికి బదులుగా, ఈ సమస్యలు మొత్తం మీ భాగస్వామిలో భాగమేనని అంగీకరించండి.
   • చాలా లోపాలు అభద్రతలతో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, కాబట్టి వాదన సమయంలో వాటిని ఎంచుకోవడం సాధారణంగా వినాశకరమైనది. బదులుగా నిర్మాణాత్మక సంభాషణ మరియు విమర్శలను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

4. 

   రాజీ. కొంచెం ఇవ్వండి మరియు కొంచెం తీసుకోండి. అసమ్మతి పరిష్కారం మీ స్వంత ఆదర్శాలతో లేదా మీ భాగస్వామి యొక్క ఆదర్శాలతో ఖచ్చితంగా సరిపోలాలని అనుకునే బదులు, మీ రెండు దృక్కోణాలను సంతృప్తిపరిచే ఒక ఒప్పందాన్ని చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ తేదీ రాత్రులు ఎలా గడుపుతారనే దానిపై మీరు వాదనకు దిగితే, మీ భాగస్వామి ఆనందించే కార్యాచరణతో పాటు మీరు ఆనందించే ఒక కార్యాచరణను చేర్చడానికి ఒక మార్గాన్ని గుర్తించండి. ఇది పని చేయనప్పుడు, మీ తదుపరి తేదీ రాత్రి కోసం కార్యాచరణను ప్లాన్ చేయాలనే షరతు ప్రకారం మీ భాగస్వామి ఒక తేదీ రాత్రి కార్యాచరణను ప్లాన్ చేయడానికి అనుమతించమని అంగీకరించండి.

5. 

   సమస్యలకు ముందుగానే స్పందించండి. మీ సంబంధంలో సమస్య తలెత్తినప్పుడు, సమస్యపై నివసించే బదులు దాన్ని చురుకుగా సరిదిద్దే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరిద్దరూ కలిసి ఏ సమయాన్ని గడపకపోతే, మీ సంబంధం కోసం షెడ్యూల్ చేయడం ప్రారంభించండి. విందు తేదీలను ప్లాన్ చేయండి లేదా మీరిద్దరూ ఆనందించే కార్యకలాపాల కోసం చూడండి. సమస్యను తీర్చడానికి బదులు దాన్ని సరిదిద్దడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు