విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

మెలాంచోలియా అనేది నిరాశ స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని సూచిస్తుంది లేదా ఎక్కువ కాలం "డౌన్" అనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాసం మెలాంచోలిక్ను ఓదార్చడానికి మరియు అతని లేదా ఆమె కోలుకోవడానికి వేగవంతం చేయడానికి సలహాలను అందిస్తుంది. మీరు వ్యాధికి చికిత్స చేయలేరు, ఎందుకంటే దీనికి సరైన వైద్య సంరక్షణ మరియు వైద్యుల సలహా అవసరం. కుటుంబం మరియు స్నేహితులు, అయితే, నిరాశతో ఉన్నవారికి సహాయం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తారు.

దశలు

2 యొక్క విధానం 1: కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహచరులు పోషించిన పాత్ర

1. 

   రోగి పట్ల సానుభూతితో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అతని / ఆమె సమస్యల గురించి అడగండి.

2. 

   
   
   వారు మీకు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి. వారి సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీరు వారికి సహాయం చేయకపోయినా, వినడం చాలా సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు ఎవరైనా పట్టించుకుంటారని తెలుసుకోవడం జీవిత దెబ్బలను తగ్గించడానికి సరిపోతుంది.

3. 

   
   
   మీకు వీలైనంత ఎక్కువ సమయం ఇవ్వండి. వారికి కొంత శ్రద్ధ మరియు సున్నితమైన ప్రేమ అవసరం.

4. 

   
   
   వారి సమస్యల నుండి వారి మనస్సును తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. బౌలింగ్, క్లబ్బింగ్, హైకింగ్, వారు నిజంగా ఇష్టపడే ఏదైనా కార్యాచరణను తీసుకోండి.

5. 

   వారితో సహనంతో ఉండండి. ఈ వ్యక్తులు సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి సమయం అవసరమని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది నెలలు, సంవత్సరాలు కూడా పడుతుంది. అవి రాత్రిపూట సాధారణ స్థితికి రావు, కాబట్టి వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో మీ సహనం మరియు అంకితభావం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

6. 

   వారు నిరాశకు గురయ్యారని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి వారి నుండి సంతోషకరమైన-గో-అదృష్ట ప్రవర్తనను వెంటనే ఆశించవద్దు. వారు విరక్తిగలవారు మరియు తేలికగా ఆందోళన చెందుతారు, మరియు వారు బహుశా మానసికంగా అస్థిరంగా ఉంటారు మరియు హాని కలిగి ఉంటారు. వారి మాటలు కొన్నిసార్లు పెద్దగా అర్ధం కావు.

7. 

   ఇదంతా మీ శ్రద్ధ, ప్రేమ మరియు సహనం గురించి. ఈ వ్యక్తులు శ్రద్ధ మరియు సానుభూతి చెవి అవసరం. వారు ఎంత ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారో, వారి వైద్యం వేగంగా ఉంటుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: సహాయపడే ఆహారం

1. 

   నీటి. మానవ జీవితానికి నీరు అవసరం. తగినంత హైడ్రేషన్ సాధారణంగా మెరుగైన జీవక్రియ మరియు ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు తగినంత నీరు తీసుకోవడం అంటే, రోజూ 9-12 గ్లాసుల నీరు, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని సాధించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.

2. 

   తగ్గిన కెఫిన్: కెఫిన్ నిద్రలేమికి దారితీసే ఒక ఉద్దీపన, మరియు విచారంలో ఖచ్చితంగా అది అవసరం లేదు. అలాంటి వారికి కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మంచి ఆలోచన కాదు. టీలపై చర్చ కోసం క్రింద చూడండి.

3. 

   ఆరోగ్యకరమైన / సేంద్రీయ ఆహారం: ఆహారంలో కూరగాయలు ఒకరి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. సంతోషకరమైన కడుపు సంతోషకరమైన జీవితానికి దారితీస్తుంది.

4. 

   టీ: ఈ రోజుల్లో మనకు అనేక రకాల అన్యదేశ టీలు, హెర్బల్ టీలు, ఇన్ఫ్యూజ్డ్ టీలు, రుచి మొదలైనవి ఉన్నాయి. నిమ్మకాయ గడ్డి మరియు గ్రీన్ టీ గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు అణగారిన ప్రజలకు మాత్రమే కాకుండా ఎవరికైనా మంచివి. బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, అయితే దీనిని నివారించాలి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

చిట్కాలు

• సహనం, శ్రద్ధ మరియు ప్రేమ. సరిగ్గా చేసిన మూడు విషయాలు నిరాశను తొలగించడంలో అద్భుతాలు చేయగలవు.
• నిరాశకు చికిత్స చేయడంలో కుటుంబం మరియు స్నేహితులు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు.

హెచ్చరికలు

• మీకు సహాయం చేయలేకపోతే, విమర్శించవద్దు.
• అతను / అతను కొత్త on షధంలో ఉన్నప్పుడు మీ స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వారిని ఒంటరిగా వదిలివేయవద్దు.
• ఎవరైనా ఆత్మహత్య లేదా స్వీయ-హానిని బెదిరిస్తే, మరణం గురించి సానుకూల దృష్టితో మాట్లాడుతుంటే లేదా వారు ఆత్మహత్య లేదా స్వీయ-హాని చేయాలనుకుంటున్నారని అర్ధం అయ్యే కొనుగోళ్లు చేసినట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే మీ స్థానిక ఆత్మహత్య హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి.
• విచారం క్షీణించినట్లయితే, డాక్టర్ లేదా మనస్తత్వవేత్త నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.

వికీలో ప్రతిరోజూ, మీకు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే సూచనలు మరియు సమాచారానికి ప్రాప్యత ఇవ్వడానికి మేము తీవ్రంగా కృషి చేస్తాము, అది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా లేదా మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రస్తుత ప్రజారోగ్యం మరియు ఆర్థిక సంక్షోభాల మధ్య, ప్రపంచం ఒక్కసారిగా మారిపోతున్నప్పుడు మరియు మనమందరం రోజువారీ జీవితంలో మార్పులను నేర్చుకుంటూ, అలవాటు పడుతున్నప్పుడు, ప్రజలకు గతంలో కంటే వికీ అవసరం. మీ మద్దతు వికీకి మరింత లోతైన ఇలస్ట్రేటెడ్ కథనాలు మరియు వీడియోలను సృష్టించడానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మిలియన్ల మంది వ్యక్తులతో మా విశ్వసనీయ బోధనా కంటెంట్‌ను పంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి ఈ రోజు వికీకి ఎలా తోడ్పడుతుందో పరిశీలించండి.