విషయము

• దశలు

జీవితంలో కొన్ని పరిస్థితులు సంక్లిష్టంగా మరియు అవాస్తవంగా ఉంటాయి. ఒక రోజు ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరుసటి రోజు, మీరు ఇప్పటికే తీసుకున్న అన్ని నిర్ణయాలను మీరు ప్రశ్నిస్తారు. మీరు జీవితంలో స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని కనుగొనాలనుకుంటే, మీ పద్ధతులు, అలవాట్లు మరియు ఆలోచనా విధానాలలో స్థిరంగా ఉండండి. వ్యక్తిగత సందేహాలతో నిండిన కష్ట సమయాల్లో ముందుకు సాగడానికి స్థిరత్వం మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇది మీ స్వంతంగా మరింత స్థిరమైన జీవన విధానాన్ని నిర్మించడంతో మొదలవుతుంది!

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మరింత స్థిరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం

1. 

   మార్పుకు కట్టుబడి ఉండండి. ఏదైనా పరివర్తనలో మొదటి దశ నిబద్ధత. మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించే వరకు మీరు ముందుకు సాగుతారని మీరే ఒక చేతన ప్రకటన మీకు లక్ష్యాల మార్గంలో ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మరింత స్థిరమైన మరియు స్థిరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీరు మరింత స్థిరమైన జీవితాన్ని ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. మీ కోసం, మీ కుటుంబానికి లేదా మరేదైనా కారణాల వల్ల మీరు భద్రత కోరుకుంటున్నారా?
   • కారణం ఉన్నా, ప్రేరణగా ఉండటానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు మిమ్మల్ని అనుమానించడం లేదా మీ ప్రయత్నాలను ప్రశ్నించడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా, జీవితం ఎంత బాగుంటుందో ఆలోచించండి.
   • మీరు సమర్థులని మరియు ఫలితాలు మీ ప్రయత్నాలకు విలువైనవని గుర్తుంచుకోండి.

2. 

   
   
   గందరగోళానికి దూరంగా ఉండండి. కొంతమంది గందరగోళానికి బానిస అవుతారు, మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యం వంటి హాని కలిగించే వ్యసనం. వారికి జీవితంలో అనూహ్యమైన ఏదో అవసరం; వారి జీవితంలో అస్థిరత మాత్రమే స్థిరంగా ఉంటుంది. ఎప్పటికప్పుడు దినచర్య నుండి బయటపడటం ఎంత మంచిది, గందరగోళం చాలా అస్థిరంగా ఉంటుంది మరియు చాలా కాలం పాటు స్థిరంగా ఉండదు.
   • ఖోస్ అనేక రూపాలను తీసుకుంటుంది. ఇది అవాంఛనీయ ప్రవర్తనలు, మానసిక స్థితి మరియు ఇతరుల సమస్యలలో ప్రమేయం కలిగి ఉంటుంది (సాధారణంగా మీ స్వంతంగా ఉండటానికి).
   • మీ జీవితం గందరగోళంతో నిండి ఉంటే, దీనికి కారణం ఏమిటో ఆలోచించండి.
   • ఇతరుల జీవితాల గందరగోళానికి దూరంగా ఉండండి. సంబంధాలను తగ్గించుకోవలసిన అవసరం లేదు, మీ దగ్గర ఉన్న గందరగోళం మరియు నాటకంలో పాల్గొనడానికి ప్రలోభాలను ఎదిరించండి.
   • మీరు కోర్టు గందరగోళాన్ని కొనసాగిస్తే జీవితంలో స్థిరత్వాన్ని కనుగొనడం అసాధ్యం. మీరు మరింత స్థిరమైన జీవితాన్ని గడపాలని నిర్ణయం తీసుకుంటే, గందరగోళాన్ని నిరోధించడానికి చేతన నిర్ణయం తీసుకోండి.

3. 

   
   
   జీవితంలో ప్రయోజనాన్ని కనుగొనండి, కానీ దీని అర్థం లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను నిర్ణయించడం అని కాదు. సురక్షితమైన మరియు స్థిరమైన జీవితాన్ని గడిపేవారికి సాధారణంగా బాగా నిర్వచించబడిన లక్ష్యాలు ఉంటాయి, కానీ ఇది నియమం కాదు. మీ ఆసక్తులు మరియు విలువల ఆధారంగా వాస్తవిక లక్ష్యాలను అభివృద్ధి చేయడం జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడంలో మరియు కావలసిన పరివర్తనను ప్రారంభించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రయోజనాన్ని కనుగొనడానికి, జీవితంలో మీ విలువలు, ఆసక్తులు మరియు లక్ష్యాలు ఏమిటో నిర్వచించడం అవసరం.
   • రోజువారీ జీవితంలో స్థిరమైన ప్రవర్తనను అభివృద్ధి చేయడానికి వ్యక్తులకు తరచుగా ఒక ప్రయోజనం ఉంటుంది.
   • మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించి, జీవితంలో మంచి ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్న విషయాలను అన్వేషించండి.
   • మీ విలువలు మరియు నమ్మకాలు జీవితం ఏమవుతుందో మరియు మీరు సాధించగల సామర్థ్యాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీరు ప్రతిదీ నిర్వహించడం అవసరం లేదు. ప్రారంభించడానికి మీ ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉండండి!

4. 

   
   
   ఆరోగ్యకరమైన మరియు స్థిరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి. స్థిరమైన మరియు సురక్షితమైన జీవితం ఉంది చాలా రోజువారీ అలవాట్లు మరియు నిత్యకృత్యాలతో చేయడానికి. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం ఖచ్చితంగా గందరగోళం మరియు అస్థిరతకు దారితీస్తుంది. మీ జీవితాన్ని మరింత స్థిరంగా చేయడానికి, మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఆపి విశ్లేషించండి.
   • రోజూ శారీరక శ్రమలు పాటించండి.
   • క్రమం తప్పకుండా తినండి, ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
   • పొగత్రాగ వద్దు. మీరు ఇప్పటికే పొగత్రాగితే, ఆపండి!
   • అదనపు ఆహారం మరియు పానీయాలను నిరోధించండి.
   • ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర పొందండి.

5. 

   ధ్యానం సాధన చేయండి. జీవితంలో అస్థిరత తరచుగా ఆందోళన మరియు భావోద్వేగ కల్లోలాలను కలిగి ఉంటుంది. ధ్యానం మనస్సును శాంతపరచగలదు మరియు శరీరంలో సమతుల్యతను పునరుద్ధరించగలదు. అభ్యాసంతో, మీరు ఎవరో, మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. చాలా రకాల ధ్యానం రిలాక్స్డ్ శ్వాసపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయాలి - ప్రతి రోజు, వీలైతే.
   • ప్రశాంతమైన మరియు నిశ్శబ్ద వాతావరణాన్ని కనుగొనండి.
   • సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి. మీరు కావాలనుకుంటే, పడుకోండి.
   • పరధ్యానాన్ని నియంత్రించండి. ఫోన్‌ను నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి లేదా ఆపివేయండి.
   • మీకు సుఖంగా ఉంటే కళ్ళు మూసుకోండి. మీరు నిద్రపోతారని భయపడితే, మీ ముందు నేలపై ఉన్న ప్రదేశంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ ముక్కు ద్వారా గాలి వెళ్ళడంపై దృష్టి సారించి నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.
   • డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి (పక్కటెముక క్రింద, బొడ్డులో). ఛాతీ ద్వారా మాత్రమే లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడం సాధ్యం కాదు.
   • మీరు ఎప్పుడు తిరుగుతున్నారో లేదా పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, మళ్ళీ శ్వాసించడంపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి.

6. 

   బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఈ రకమైన ధ్యానం మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు చర్యలను బాగా దృశ్యమానం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు చేతన జీవితాన్ని గడిపినప్పుడు, స్థిరమైన అలవాట్లు మరియు చర్యలను కలిగి ఉండటం చాలా సులభం.
   • చుట్టూ ఉన్న చిన్న వివరాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ స్వంత చర్యలతో ప్రారంభించండి (మీరు ఉదయం మీ టూత్ బ్రష్ తీసే విధానం, పని చేసే మార్గంలో మీ మనస్సులో వెళ్ళే ఆలోచనలు మొదలైనవి) మరియు మీ దృష్టిని ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు విస్తరించండి.
   • ప్రతిదీ కొత్త కళ్ళతో చూడటానికి ప్రయత్నించండి. సాధారణంగా మీరు గుర్తించని మీ రోజువారీ జీవిత వివరాల కోసం చూడండి.
   • తలపైకి రండి! మీరు చూసే, వాసన, వినడం, అనుభూతి మరియు ఆలోచించే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • ఏదైనా తినేటప్పుడు, వాసనలు మరియు రూపాన్ని (ఆకృతి, రంగు, ఆకారం మొదలైనవి) శ్రద్ధ వహించండి. ప్రతిదీ రుచి చూడటానికి నెమ్మదిగా నమలండి!
   • ప్రతి ఆహారం ఉత్పత్తి వెనుక ఉన్న పని గురించి ఆలోచించండి. మొక్కల ఉత్పత్తిలో నీరు మరియు సూర్యుడి పాత్ర, రైతుల కృషి, ట్రక్ డ్రైవర్ మరియు ఫెయిర్ ఉద్యోగులు తీసుకున్న మార్గం గుర్తుంచుకోండి. ఇప్పుడే ఈ సలాడ్ తినడానికి వీలుగా ఇవన్నీ సంభవించాయి.

7. 

   స్థిరమైన నిద్ర నమూనాను నిర్వహించండి. నిద్రపోవడం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు చైతన్యం నింపుతుంది. తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఏదైనా నిద్ర సరిపోదు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, స్థిరమైన నిద్ర నమూనాను నిర్వహించండి మరియు మిగిలిన రోజుకు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • ప్రతి రోజు అదే నిద్ర దినచర్యను అనుసరించండి. వారాంతాల్లో కూడా పడుకోండి మరియు అదే సమయంలో మేల్కొలపండి.
   • మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడే ఒక కర్మను అభివృద్ధి చేయండి. ఇది చదవడం, శారీరక వ్యాయామం (జాగ్రత్తగా ఉండండి, కొంతమంది శారీరక శ్రమ చేసిన తర్వాత నిద్రపోవటం కష్టం) లేదా ధ్యానం కలిగి ఉండవచ్చు.
   • మంచి గది ఉష్ణోగ్రత ఉంచండి. నిద్రకు అనువైన వాతావరణం 15 ° C నుండి 19 ° C వరకు ఉంటుంది.
   • తగినంత నిద్ర పొందండి! చాలా మంది పెద్దలకు రాత్రికి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల నిద్ర అవసరం, కాని కొంతమందికి పది గంటల వరకు అవసరం కావచ్చు.

8. 

   దృ Be ంగా ఉండండి! స్థిరంగా ఉండటానికి మీకు స్థిరత్వం అవసరం! నిబద్ధత లేకుండా లేదా కొన్ని అలవాట్లను ఏర్పరచకుండా జీవితంలో స్థిరత్వాన్ని కనుగొనడం అసాధ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. ఈ ప్రక్రియకు కొంత సమయం పడుతుంది, కాబట్టి ప్రస్తుతానికి విషయాలు సహజంగా కనిపించకపోతే నిరాశ చెందకండి. మీ సహనాన్ని కొనసాగించండి మరియు వదులుకోవద్దు.
   • కొన్ని అధ్యయనాలు దినచర్యలో కొత్త అలవాటును నెలకొల్పడానికి 21 రోజులు పడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. మరికొందరు అలవాటు స్థిరంగా మారడానికి 66 రోజులు పడుతుందని సూచిస్తున్నారు.
   • మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు మరింత స్థిరంగా చేయడానికి, మీరు దృ be ంగా ఉండాలి.
   • పట్టు వదలకు! స్థిరమైన జీవితం మీకు మరింత స్థిరత్వం, సంతృప్తి మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది!

3 యొక్క 2 వ భాగం: మరింత స్థిరమైన సంబంధాలను నిర్మించడం

1. 

   ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టండి, ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా జీవితానికి స్థిరత్వాన్ని తెస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం శ్రేయస్సు మరియు గుర్తింపు యొక్క భావాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, అది స్నేహం లేదా ప్రేమపూర్వక సంబంధం. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడం జీవితంలో సంతృప్తి మరియు స్థిరత్వాన్ని కలిగిస్తుంది.
   • అన్ని సమయాలలో ఒకరినొకరు గౌరవించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఆడుకోండి మరియు రెచ్చగొట్టండి, కానీ మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ బాధపెట్టకండి.
   • మొత్తం సంబంధంలో గౌరవం చూపండి, ముఖ్యంగా మీరు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడే విధంగా.
   • ఒకరినొకరు విశ్వసించండి. మీరు ఇతరులను విశ్వసించడం చాలా కష్టమైతే, ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఇంతకు ముందెన్నడూ బాధపెట్టలేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారితో ఆ విధంగా వ్యవహరించడం సరైంది కాదు.
   • అన్ని జీవిత ప్రయత్నాలలో ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వండి.
   • ఎల్లప్పుడూ చిత్తశుద్ధితో ఉండండి. మీ భాగస్వామిని అబద్ధం, ద్రోహం లేదా మోసం చేయవద్దు. ఏదైనా సంబంధానికి ఆధారం నిజం.
   • సంబంధం యొక్క బాధ్యతను పంచుకోండి. మీ స్వంత చర్యలకు బాధ్యత వహించండి మరియు మీ ఇద్దరూ మీ మధ్య సంబంధానికి సమానంగా సహకరించండి.
   • వివాదాలను పరిష్కరించడానికి ఇవ్వడానికి లేదా చర్చలు జరపడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

2. 

   ఒకరితో పంచుకోవడానికి అలవాట్లు లేదా పరిచయాలను పెంచుకోండి. ఎంత చిన్నదైనా, ప్రేమను లేదా సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
   • ఆచారాలు ముఖ్యమైనవి, ముఖ్యంగా అవి భావోద్వేగ బంధాలను ఏర్పరచటానికి సహాయపడతాయి.
   • చనువు మరియు సాన్నిహిత్యం ఆధారంగా బలమైన కనెక్షన్‌ను నిర్మించడానికి అవి సహాయపడతాయి.
   • పెద్ద హావభావాలను ఆచారాలుగా మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. భాగస్వాములు లేదా స్నేహితుల మధ్య ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత సన్నిహితమైన ఆచారాలు చిన్నవి: వారు ఒకరినొకరు పలకరించుకునే విధానం, లోపలి జోకులు మొదలైనవి.
   • ఒక కర్మను బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఆచారాలు అని అంగీకరించకుండా మీరు కలిసి చేసే పనులు ఇప్పటికే ఉన్నాయి. మీ మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఈ చర్యలను ఆచారాలుగా గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   కమ్యూనికేట్ చేయండి. సంబంధాలలో స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వం కోసం కమ్యూనికేషన్ అవసరం. సంభాషణలు క్లుప్తంగా ఉన్నప్పటికీ మాట్లాడటానికి సమయాన్ని కేటాయించండి (ఉదాహరణకు, పనికి వెళ్లడం వంటివి). అన్ని సమయాల్లో చిత్తశుద్ధితో ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
   • శృంగారభరితం లేదా స్నేహం అయినా బలమైన ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి ఆధారం.
   • కమ్యూనికేషన్ స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. భయాలు, అభద్రతాభావాలు, ఆశలు మరియు కలలను కలిసి చర్చించగలగడం బలమైన బంధాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ సంభాషణలు నిత్యకృత్యంగా మారాయి.
   • మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే విషయాల గురించి మాట్లాడండి లేదా అవి తలెత్తిన వెంటనే మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా చేస్తాయి (పరిస్థితిలో తగినంత కాలం). దేనినీ లోపల ఉంచవద్దు లేదా మీరు ఆగ్రహాన్ని సృష్టిస్తారు.
   • సంబంధంలో, ఏదైనా గురించి మాట్లాడటం సాధ్యమవుతుంది. మీ భాగస్వామికి అన్ని సమయాలలో బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి తగినంత సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడండి.

4. 

   "విరిగిన" సంబంధాలను పరిష్కరించండి. మీకు స్నేహాన్ని ముఖ్యమైనదిగా ఉంచండి! ఒక అర్ధవంతమైన సంబంధం వెర్రి లేదా తేలికగా పరిష్కరించగలిగితే, తేడాలను పక్కన పెట్టి, వాటిని మొదటి స్థానంలో తీసుకువచ్చిన దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు మరియు ఒక స్నేహితుడు సాధారణంగా వెర్రి ఏదో పోరాడితే, వారితో కలిసి పోరాటం మానుకోండి. మీకు అననుకూల నమ్మకాలు ఉంటే పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ వంటకాలపై పోరాడటం విలువైనది కాదు, ఉదాహరణకు.
   • అర్ధంలేని చర్చ కారణంగా వారు మాట్లాడటం మానేస్తే, అతనిని సంప్రదించి క్షమాపణ చెప్పండి. వారు కాఫీ తాగగలరా అని అడగండి.
   • అన్ని సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు నిర్వహించడానికి విలువైనవి కాదని తెలుసుకోండి. మీ సంరక్షణకు అర్హులైన వ్యక్తులను బాగా చూసుకోండి.
   • పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం ప్రశ్నలోని సంబంధం ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేకపోతే, సంబంధం దుర్వినియోగం కావచ్చు. అలాంటప్పుడు, మీరు మీ స్వంతంగా మంచిగా ఉంటారు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: పనిలో స్థిరత్వాన్ని కనుగొనడం

1. 

   వృత్తి మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని సమతుల్యం చేయండి. పనిని సరదాగా వేరు చేయడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ అలా చేయకపోవడం మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు అనవసరంగా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఈ రకమైన సమస్య ఇంట్లో మరియు కార్యాలయంలో స్థిరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపగల మీ సామర్థ్యాన్ని నాటకీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
   • పని పట్ల మక్కువ చూపవద్దు.మీ కెరీర్‌పై ఆసక్తి చూపడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీ ఖాళీ సమయాన్ని రాబోయే కొద్ది రోజుల ప్రణాళిక లేదా సేవ నుండి ఏదైనా గురించి నొక్కిచెప్పకండి.
   • మీ ఖాళీ సమయాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. పని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అలసిపోతే, పనికి ముందు లేదా తరువాత ఏదైనా చేయటానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఉత్పాదక మార్గంలో గడపండి. మద్యం తాగడానికి బదులుగా, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి రన్ లేదా సైకిల్.
   • ఒక అభిరుచిని అభివృద్ధి చేయండి లేదా మీ ఖాళీ సమయాన్ని జీవితం యొక్క విస్తృత దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించండి. సాధారణ వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం మరియు తగినంత నిద్ర ఇందులో ఉంటుంది.

2. 

   సమయస్ఫూర్తితో మరియు స్థిరంగా ఉండండి. పని గంటలు ప్రారంభం నుండి చివరి వరకు మంచి ఉద్యోగిగా ఉండటం ముఖ్యం. సమయానికి చేరుకోండి మరియు ఉత్పాదక ఉద్యోగిగా ఉండటానికి బాగా సిద్ధం. శ్రేష్టమైన పని మీకు ఎక్కువ ఉద్యోగ స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది.
   • ఆలస్యం కలిగించే కారకాలను గుర్తించండి. ట్రాఫిక్, స్థలం కనుగొనడంలో ఇబ్బంది, ప్రజా రవాణాలో సమస్యలు లేదా ఇంట్లో కొంత సమస్య కారణంగా మీరు ఆలస్యంగా వస్తారా?
   • ఇంట్లో సమస్యలు మీ వృత్తి జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, పని సమయంలో దేశీయ సమస్యలను పరిష్కరించకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ట్రిప్ కారణంగా ఆలస్యం అయితే, ముందుగానే ఇంటి నుండి బయలుదేరండి. Waze లేదా ప్రత్యేకమైన రేడియో వినడం వంటి అనువర్తనాల్లో ట్రాఫిక్ స్థితిని తనిఖీ చేయండి. సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాల కోసం చూడండి.
   • సాధారణ రోజు పనికి వెళ్లడానికి అవసరమైన సమయాన్ని మరియు ట్రాఫిక్ కారణంగా సాధారణంగా ఆలస్యం అయ్యే సమయాన్ని జోడించండి. మీరు ఎంత త్వరగా ఇంటిని విడిచిపెట్టాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. వీలైతే విరామం పొందడానికి 10 నిమిషాలు జోడించండి.
   • రివార్డ్ స్థిరత్వం. మంచి బహుమతి ఎల్లప్పుడూ ఉత్తేజపరిచేది. మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు సగం కప్‌కేక్ తినండి మరియు మీరు సేవకు వచ్చినప్పుడు మిగిలిన సగం తినడానికి వదిలివేయండి. మీరు సమయానికి వస్తేనే తినండి!

3. 

   పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. కొన్ని రోజులు చాలా నిండి ఉన్నాయి, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో కూడా మీకు తెలియదు, సరియైనదా? ఇది ప్రతిరోజూ జరిగితే, పనులను పూర్తి చేయడం మరియు పని వాతావరణంలో స్థిరమైన దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటం కష్టం!
   • మీ గదిలో స్లేట్ ఉంచండి మరియు సందేహాస్పద రోజున మీరు చేయవలసిన పనులను జాబితా చేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీ పనులను ఇలా నిర్వహించండి: ఈ రోజు మీరు చేయగలిగేవి (మరియు చేయవలసినవి), రేపటి గంటలు ముగిసే సమయానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు వారం చివరినాటికి సిద్ధంగా ఉండాలి.
   • మీరు పనులను పూర్తి చేసినప్పుడు వాటిని గుర్తించండి లేదా తొలగించండి. ఈ విధంగా మీరు ఇప్పటికే ఉత్పత్తి చేసిన వాటిని మరియు మీరు ఇంకా ఉత్పత్తి చేయవలసిన వాటిని చూడగలుగుతారు.
   • ఈ విధంగా పనులను నిర్వహించడం వలన మీరు పనిలో మరింత స్థిరంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు, జీవితంలో క్రమ భావనను సృష్టిస్తారు.

4. 

   సహోద్యోగి నుండి మద్దతు పొందండి. వృత్తిపరమైన స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, సంస్థను కనుగొనండి! మీరు సేవలో ఉన్న వారితో బాగా కలిసిపోతే, వ్యక్తిని సంప్రదించి, ఒకరినొకరు ప్రేరేపించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి వారు కలిసి పనిచేయగలరా అని అడగండి. ఈ విధంగా, మీరిద్దరూ స్థిరమైన మరియు ఉత్పాదక పని అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయగలరు!
   • స్థిరంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే వ్యక్తి యొక్క ఉనికి మీ ఇద్దరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది!
   • ఒకరి పురోగతిని ఎలా పర్యవేక్షించాలో ఆలోచించండి. ఆ విధంగా మీరు పనిలో మరింత ఉత్పాదకత మరియు స్థిరంగా మారడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించగలరు.
   • మీరే జరుపుకోండి మరియు రివార్డ్ చేయండి! ఉదాహరణకు, మీరు వారానికి అన్ని లక్ష్యాలను చేధించినట్లయితే శుక్రవారం రోజు చివరిలో బీర్ కోసం బయటకు వెళ్లండి.