విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మొదటి stru తుస్రావం ముందు కాలం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ఇది ఎప్పుడు, ఎక్కడ జరుగుతుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు మరియు మీరు పాఠశాలలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, ఇది "ఎంచుకున్న" ప్రదేశంగా ఉండటానికి మంచి అవకాశం ఉంది. మీరు శోషక పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం నేర్చుకున్నప్పుడు మరియు ఎల్లప్పుడూ సిద్ధం అయినప్పుడు, stru తుస్రావం ఎదుర్కోవడంలో మీకు ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: శోషక పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం

1. 

   శోషక కోసం చూడండి. మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో శోషించకుండా పట్టుబడితే, నిరాశ చెందకండి. మీ తరగతిలోని ఏ అమ్మాయిని అయినా వ్యవధి కలిగి ఉండమని అడగండి. సిగ్గుపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు, ఎందుకంటే మహిళలు స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను అన్ని సమయాలలో పంచుకుంటారు. ఇది మహిళా కోడ్‌లో భాగం!
   • కొన్ని పాఠశాలల్లో, మహిళల బాత్‌రూమ్‌లలో టాంపోన్ల పంపిణీదారులు అందుబాటులో ఉన్నారు.
   • అనుమానం ఉంటే, పాఠశాల వైద్యశాల కోసం చూడండి. అక్కడ, మీరు ఖచ్చితంగా టాంపోన్లను కనుగొంటారు.

2. 

   
   
   మీ ప్యాంటీని మీ మోకాళ్ళకు తగ్గించండి. మరుగుదొడ్డిపై కూర్చోండి, తద్వారా రక్తం నీటిలో పడిపోతుంది మరియు నేలపై లేదా మీ బట్టలపై కాదు. టాయిలెట్ పేపర్‌తో శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి.

3. 

   
   
   ప్యాడ్ తెరిచి కవర్ తొలగించండి. ప్యాకేజింగ్‌ను జాగ్రత్తగా తెరిచి తరువాత భద్రపరచండి - తరువాత శోషక పదార్థాన్ని పారవేయడానికి ఇది సరైనది. అప్పుడు, శోషక అంటుకునేదాన్ని బహిర్గతం చేయడానికి రక్షణను తొలగించండి. సాధారణంగా, శోషక యొక్క అంటుకునే వైపు కప్పే కాగితం ఉంటుంది (కొన్ని బ్రాండ్లలో, అంటుకునే కాగితం లేకుండా ఇప్పటికే బహిర్గతమవుతుంది).

4. 

   
   
   మీ ప్యాంటీ మీద ప్యాడ్ ఉంచండి. చాలా మోడళ్లలో, ఒక కాటన్ స్ట్రిప్ ఉంది, దీనిని స్థానానికి మార్గదర్శిగా ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణంగా, కాళ్ళ మధ్య ఉన్న ప్యాంటీ యొక్క భాగంలో ప్యాడ్ ఉంచాలనే ఆలోచన ఉంది. ఇది ఒక వైపు మరొకదాని కంటే పెద్దదిగా ఉంటే, పిరుదుల వైపు ఉంచండి. స్టిక్కర్ ఫాబ్రిక్తో గట్టిగా జతచేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
   • ప్యాడ్‌లో ట్యాబ్‌లు ఉంటే, కాగితాన్ని తీసివేసి, ప్యాంటీ యొక్క మధ్య భాగం చుట్టూ ట్యాబ్‌లను మడవండి, "దాన్ని కౌగిలించుకోవడం". ట్యాబ్‌లు ఫిక్సింగ్‌లో సహాయపడతాయి, శోషకతను గట్టిగా ఉంచుతాయి.
   • ప్యాంటీని మధ్యలో ప్యాడ్ వదిలివేయండి, చాలా ముందుకు కాదు, చాలా వెనుక కాదు.

5. 

   ప్యాంటీని తిరిగి ఉంచండి. ఫాబ్రిక్ లాగండి మరియు మీ శరీరానికి వ్యతిరేకంగా గట్టిగా గ్రహించండి, మొదట అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు. మీరు డైపర్ ధరించినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కాని ఆ భావన పోతుంది. ప్రతి నాలుగు గంటలకు ప్యాడ్ మార్చండి (లేదా అంతకు ముందు, ప్రవాహాన్ని బట్టి).

3 యొక్క విధానం 2: అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మెరుగుపరచడం

1. 

   మెరుగుపరచిన టాంపోన్ సిద్ధం చేయండి. మీరు శోషకతను కనుగొనలేకపోతే, చింతించకండి. మీరు ఇంటికి వెళ్ళడానికి లేదా పాఠశాల వార్డు దగ్గర ఆగిపోయే వరకు రక్తాన్ని పట్టుకోవడానికి టాయిలెట్ పేపర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక పెద్ద ముక్క తీసుకొని దీర్ఘచతురస్రంలోకి మడవండి. అప్పుడు, కాగితాన్ని ప్యాంటీలో ఉంచండి, అక్కడ మీరు శోషకతను ఉంచుతారు. చివరగా, రెండవ కాగితాన్ని తీసుకొని, ప్యాంటీ మరియు "శోషక" చుట్టూ చుట్టండి, ప్రతిదీ ఉంచండి. పారిశ్రామిక శోషక కన్నా కాగితం చాలా తరచుగా మార్చవలసి ఉంటుంది, అయితే ఇది తగినంత కంటే ఎక్కువ ఉండాలి.

2. 

   వైద్యశాలకు వెళ్ళండి. మీరు మీ మొదటి వ్యవధిని కలిగి ఉంటే, పాఠశాల నర్సును సందర్శించడం మంచి ఆలోచన కావచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా మీ కోసం టాంపోన్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి కొంచెం అనుభూతి చెందడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీకు కోలిక్ ఉంటే, మీ బొడ్డు లేదా నొప్పి మందు మీద ఉంచడానికి వేడి కంప్రెస్ అడగండి.

3. 

   మీ నడుము చుట్టూ జాకెట్టు కట్టుకోండి. మీ మొదటి కాలాల మాదిరిగా, మీరు మీ ప్యాంటును రక్తంతో మరక చేయవచ్చు. ఇది జరిగితే, మీ నడుము చుట్టూ పొడవాటి చేతుల జాకెట్టు కట్టుకోండి. మీకు ఏదీ లేకపోతే, స్నేహితుడి నుండి రుణం తీసుకోండి.
   • నర్సు రుణం తీసుకోవడానికి అదనపు బట్టలు ఉండే అవకాశం ఉంది.

4. 

   సిగ్గు పడకు. మొదటి stru తుస్రావం లో చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మంచి మనస్తత్వాన్ని కాపాడుకోవడం. మీకు అంతగా అనిపించకపోవడం మరియు stru తుస్రావం అసౌకర్యంగా ఉన్నందున, ఇది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు పెరుగుతున్నారు మరియు మారుతున్నారు! Stru తుస్రావం జరుపుకోండి, దాని గురించి సిగ్గుపడకండి.
   • మహిళలందరూ దీని గుండా వెళుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి! చుట్టూ చూడండి: చుట్టూ ఉన్న వయోజన మహిళలందరూ అప్పటికే ఉన్నారు.
   • హాస్యం ఉంచండి. ఇంటర్నెట్‌లో కొన్ని stru తుస్రావం జోక్‌లను చదవండి మరియు వాటిని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి!

3 యొక్క విధానం 3: ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవడం

1. 

   Stru తుస్రావం గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మీరు దాని గురించి ఎంత ఎక్కువ తెలుసుకుంటే, మీ కాలం వచ్చినప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటం సులభం అవుతుంది. మొదటి ప్రవాహం చాలా తేలికగా ఉంటుంది మరియు ఇది రక్తంలా కనిపించకపోవచ్చు. ప్యాంటీ మీద రక్తం ఎరుపు లేదా గోధుమ బిందువుల రూపంలో కనిపిస్తుంది. అలాగే, రక్తం మొత్తం గురించి చింతించకండి. సాధారణంగా, 30 తుస్రావం సమయంలో సుమారు 30 మి.లీ.
   • Stru తుస్రావం వచ్చినప్పుడు, మీ ప్యాంటీలో కొంత తేమను మీరు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, యోని నుండి బయటకు వచ్చే ద్రవం మీకు అనిపిస్తుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీకు ఏమీ అనిపించదు.
   • మీరు రక్తానికి భయపడితే, ఇలా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి: stru తు రక్తం గాయం నుండి రావడం లేదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారనడానికి ఇది ఒక సంకేతం.

2. 

   విశ్వసనీయ వ్యక్తితో మాట్లాడండి. మీ తల్లి, అక్క, అత్త, కజిన్ లేదా ఇంతకుముందు అలాంటి అనుభవం ఉన్న స్నేహితుడితో మాట్లాడటం stru తుస్రావం నుండి ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవడానికి ఒక మంచి మార్గం. కాబట్టి, మీరు నిజాయితీగా సంభాషించవచ్చు మరియు మీ సందేహాలన్నీ తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా, మహిళలు సాధారణంగా వారి మొదటి కాలాన్ని వారి తల్లులు మరియు సోదరీమణుల వయస్సులోనే అనుభవిస్తారు; ఎప్పుడు సిద్ధం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మంచి అవకాశం.
   • "Stru తుస్రావం ప్రారంభం గురించి నేను భయపడుతున్నాను" లేదా మీరు ఇప్పటికే మొదటి చక్రంలో ఉంటే "నా కాలం ఇప్పుడే ప్రారంభమైంది" వంటిది చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అప్పుడు "మీ మొదటి కాలం ఎలా ఉంది?"

3. 

   సామాగ్రి కొనండి. ఫార్మసీ లేదా మార్కెట్‌కు వెళ్లి స్త్రీ పరిశుభ్రత ఉత్పత్తుల నడవ కోసం చూడండి. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు, ఒక సమయంలో లేదా మరొక సమయంలో, మీ కోసం ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులను మీరు కనుగొంటారు. ప్రారంభించడానికి, చాలా పెద్దది కాని ప్యాడ్‌ల కోసం చూడండి. కాంతి లేదా మధ్యస్థ శోషణ ఉన్నవారికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
   • ప్యాడ్లు సరళమైనవి మరియు మొదటి చక్రాలకు అనువైనవి. టాంపోన్ వేయడం గురించి ఆందోళన చెందడానికి మీరు ఇప్పటికే మీ మనస్సులో చాలా ఉన్నారు.
   • మీరు టాంపోన్ లేదా stru తు కప్పును ఉపయోగించాలనుకుంటే, సమస్య లేదు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సౌకర్యంగా ఉండటమే.
   • టాంపోన్లతో క్యాషియర్ వద్దకు వెళ్లడానికి మీరు సిగ్గుపడుతుంటే, మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న దానిపై అటెండర్‌కు ఆసక్తి లేదని మరియు చాలా మంది మహిళలు రోజూ ఈ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.

4. 

   మీతో కొన్ని ప్యాడ్లు తీసుకోండి. మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ మరియు హ్యాండ్‌బ్యాగ్‌లో అదనపు ప్యాడ్‌లను కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు సిద్ధమైనప్పుడు, stru తుస్రావం వల్ల కాపలా కావడం గురించి మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
   • మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో ప్యాడ్‌లను నిల్వ చేయడానికి బ్యాగ్ కొనండి.
   • ముందుజాగ్రత్తగా, మీరు మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో అదనపు ప్యాంటీ తీసుకోవాలనుకోవచ్చు.
   • కొలిక్ తో సహాయపడటానికి కొన్ని ఇబుప్రోఫెన్ మాత్రలు లేదా ఇతర ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లను కూడా తీసుకోండి.
   • మీకు కావాలంటే, మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిలో చాక్లెట్ బార్ కూడా తీసుకోండి. చాక్లెట్ PMS లక్షణాలతో చాలా సహాయపడుతుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

5. 

   Stru తుస్రావం ప్రారంభాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోండి. మొదటి చక్రం రాకను ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం సాధ్యం కాదు, కానీ సూచనలు ఇవ్వగల కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీ బొడ్డు, కడుపు తిమ్మిరి లేదా మీ వక్షోజాలలో నొప్పి అనిపిస్తే, బహుశా మీ కాలం వస్తోంది.
   • మొదటి stru తుస్రావం ఎనిమిది నుండి 16 సంవత్సరాల మధ్య ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు. అయితే సగటు 12 సంవత్సరాలు.
   • కొంతమంది మహిళలు తమ ప్యాంటీ నుండి తెల్లటి ఉత్సర్గాన్ని వారి మొదటి కాలానికి ఆరు నెలల ముందు అనుభవిస్తారు.
   • అమ్మాయి 45 కిలోల శరీర బరువును మించినప్పుడు మాత్రమే stru తుస్రావం జరుగుతుంది.

చిట్కాలు

• ఒక స్నేహితుడు కూడా stru తుస్రావం అవుతున్నాడని మీకు తెలిస్తే, ఆమెకు రుణం తీసుకోవడానికి టాంపోన్ ఉందో లేదో చూడండి.
• మీరు మీ మొదటి stru తుస్రావం లో ఉంటే, టాంపోన్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఎందుకంటే అవి ధరించడానికి మరింత ఆచరణాత్మకమైనవి మరియు తక్కువ ఇబ్బంది.
• ప్రారంభ షాక్ నుండి బయటపడండి. శాంతించు మరియు stru తుస్రావం సహజమని గుర్తుంచుకోండి.
• మొదటి చక్రం ప్రారంభమైన వెంటనే అనువర్తనం లేదా క్యాలెండర్ ఉపయోగించి stru తు చక్రాలను పర్యవేక్షించండి. ఈ విధంగా, మీరు తదుపరి సారి అవసరమైన సంచులను బ్యాగ్‌లో తయారు చేసి తీసుకెళ్లగలుగుతారు.

హెచ్చరికలు

• Men తుస్రావం వస్తోందని మీకు తెలిస్తే, తేలికపాటి బట్టలు మరియు జీన్స్ మానుకోండి, ఎందుకంటే రక్తం చాలా కనిపిస్తుంది.
• మొదటిసారి టాంపోన్లను ఉపయోగించే ముందు, ఒక వయోజన స్త్రీని ఆ వస్తువును ఎలా చొప్పించాలో మరియు తీసివేయాలో నేర్పమని అడగండి. పెట్టెలోని సూచనలను కూడా చదవండి మరియు మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే సహాయం తీసుకోండి.