విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రజలను నియంత్రించటం చాలా సులభం కాదు, వారు ఇతరులను మార్చటానికి ఇష్టపడతారు మరియు వారిని ఒంటరిగా వదిలివేస్తారు. అదృష్టవశాత్తూ, అలాంటి వ్యక్తులను ఎదుర్కొనేందుకు కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. మొదట, మీ ప్రశాంతతను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతిస్పందించవద్దు. అప్పుడు, వ్యక్తిపై స్పష్టమైన పరిమితులు విధించండి, తద్వారా అతను మిమ్మల్ని మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి మళ్ళీ బయటకు తీసుకోడు. చివరగా, మీరు కదిలించకుండా మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం నేర్చుకోండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: అసహ్యకరమైన ఎన్కౌంటర్లతో వ్యవహరించడం

1. 

   విద్య లేకపోవడం పట్ల స్పందించకండి. తరచుగా, ప్రజలను నియంత్రించడం బాధితులలో ప్రతిచర్యలను రేకెత్తించాలనుకుంటుంది మరియు ప్రతిఘటన లేదా విమర్శలను ఇష్టపడదు. మీరు దూకుడుగా లేదా కోపంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు కలిసిపోయే అవకాశం ఉంది. డిఫెన్సివ్ మోడ్‌లోకి వెళ్లవద్దు; ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, స్నానం చేసిన తర్వాత మీ తువ్వాలను సరైన స్థలంలో వేలాడదీయనందున మీ స్నేహితురాలు మిమ్మల్ని ఎంచుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది. మీ చల్లదనాన్ని కోల్పోయే బదులు, పరిస్థితి గురించి ఆమెతో శాంతియుతంగా సంభాషించండి.
   • "మీరు ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో వేలాడుతున్న తువ్వాళ్లను ఇష్టపడుతున్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని నేను దానిని వేరే విధంగా ఇష్టపడతాను, ఎందుకంటే ____. మనం ____ ని మార్చినట్లయితే నేను వాటిని అక్కడ వేలాడదీయడం ప్రారంభించగలను, లేదా నేను కోరుకున్న చోట వాటిని వేలాడదీయవచ్చు మరియు స్థలాన్ని వదిలివేయవచ్చు మీ కోసం ".

2. 

   
   
   Empathize. విద్య లేకపోవటానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు, కొన్నిసార్లు ప్రజలు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం గొప్పదనం. పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి, ఇతరులను నియంత్రించడానికి ఇష్టపడే ఎవరైనా తీవ్రమైన మానసిక సమస్యలను కలిగి ఉంటారని అర్థం చేసుకోండి. మొదట, ఏదైనా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వ్యక్తికి ఏమి అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు: మీరు మీ స్నేహితురాలితో నివసిస్తున్నారు, ఎవరు నియంత్రిక. ఫోన్ కాల్ చేసేటప్పుడు మీరు కొన్ని నిమిషాల పాటు వంటగది కౌంటర్లో కొన్ని ఆహార ప్యాకేజీలను వదిలిపెట్టినట్లు ఆమె చూసింది మరియు "మీరు నిజంగా ఉంది గజిబిజిని శుభ్రపరిచే ముందు కాల్ చేయడానికి? ".
   • బహుశా, గజిబిజి కూడా పెద్ద సమస్య కాదు. మీ చర్యల క్రమం ఆమెకు సమస్యను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు దాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో అడగండి. "కాల్ చేయడానికి ముందు నేను గజిబిజిని శుభ్రం చేయాలనుకోవటానికి మీకు కారణం ఉందా?"

3. 

   
   
   చర్చల్లోకి రాకండి. శక్తి పోరాటాలు వంటి వ్యక్తులను నియంత్రించడం మరియు ఇతరులను విజయవంతం చేయటానికి వ్యర్థమైన చర్చలలో పట్టుకోవడం. వారికి రుచిని ఇవ్వకండి మరియు మిమ్మల్ని నేల నుండి తప్పించే ప్రయత్నాన్ని తిరస్కరించవద్దు.
   • వాదించడానికి నిరాకరించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితురాలు గొడవను రేకెత్తించడానికి ప్రయత్నిస్తే, "మేము దాని గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉందని నేను అంగీకరిస్తున్నాను, కాని మేము ఇద్దరూ ప్రశాంతంగా ఉన్న సమయానికి దానిని వదిలేయడానికి ఇష్టపడతాను. రేపు రాత్రి ఎలా ఉంటుంది?"
   • త్వరలో లేదా తరువాత, మీరు సంబంధంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు పరిమితులను నిర్ణయించాలి.

4. 

   
   
   మీ ప్రశాంతతను ఎప్పుడూ కోల్పోకండి. మిమ్మల్ని నియంత్రించే వ్యక్తికి మీరు చిరాకుగా లేదా రకరకాల నుండి చూసే రుచిని ఇవ్వవద్దు. వారు కోరుకున్నది పొందడానికి ఇతరులను బలవంతం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. మీ ప్రతిచర్యలు మరియు భావోద్వేగాలను సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మంచిని పొందదు.
   • నియంత్రించే వ్యక్తితో సంభాషించేటప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఆమె మీతో మాట్లాడేటప్పుడు, స్వర్గపు బీచ్ వంటి విశ్రాంతి గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉంటే కలిగి ప్రతిస్పందించడానికి, "నాకు తెలియదు, హహ్. నేను దాని గురించి ఆలోచించాలి" వంటి సమయం కొనడానికి తప్పించుకునే సమాధానాలు ఇవ్వండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: స్పష్టమైన సరిహద్దులను విధించడం

1. 

   మీ ప్రాథమిక హక్కులను గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఏ పరిస్థితిలో ఉన్నా, మీకు హక్కులు ఉన్నాయి. మీరు సంక్లిష్టమైన వారితో సంభాషించవలసి ఉన్నందున వాటిని వదులుకోవద్దు. ప్రజలను నియంత్రించడం ఇతరులను నియంత్రించటానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు వారి బాధితుల తలలతో గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది, వారు విలువైన మనుషులు అని మరచిపోయేలా చేస్తుంది. దీన్ని అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి. మీరు మంచి అర్హులు!
   • ప్రతి ఒక్కరికి గౌరవంగా వ్యవహరించే హక్కు ఉంది, వారి అభిప్రాయాలను వ్యక్తీకరించడానికి, మనస్సాక్షిలో బరువు లేకుండా "లేదు" అని చెప్పడానికి మరియు విభిన్న దృక్పథాలను కలిగి ఉండటానికి.
   • ప్రజలను నియంత్రించడంలో ఎక్కువ కాలం జీవించే వారు ఈ హక్కులను మరచిపోతారు. అలా అయితే, మీరు ఎవరో గుర్తుంచుకోండి మరియు ఏదైనా సామాజిక పరస్పర చర్యకు ముందు పరిమితులను నిర్ణయించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితురాలు ఒక నియంత్రిక అయితే, మీరు ఆమెతో ఎక్కువ సమయం గడపవలసి ఉంటుంది, స్నేహితులు కాదు. ఆమె ఇష్టానుసారం ఇంట్లో ఉండి, రాత్రి సినిమా చూడాలనుకుంటే, అది అతనికి అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది. మీరు అడ్డంకులు మరియు పరిమితులను విధిస్తున్నప్పుడు, పశ్చాత్తాపం లేకుండా "వద్దు" అని చెప్పే హక్కు మీకు ఉందని అర్థం చేసుకోండి.

2. 

   మీరు పరిస్థితిని అదుపులో ఉన్నారని మీరే చెప్పండి. పరిమితులను విధించడంలో మొదటి దశ నియంత్రణను తిరిగి పొందడం. ఇతరుల ప్రతికూల చర్యలను నియంత్రించడం అసాధ్యం అయితే, మీరు మీ స్వంత ప్రతిచర్యలను పరిమితం చేయవచ్చు. ఇది మీ ఎంపిక.
   • చాలా మంది ఇతరుల నియంత్రణ వ్యక్తిత్వాన్ని అంగీకరిస్తారు, కానీ మీరు వాటిని నివారించవచ్చు. మీకు అలాంటి బంధువులు ఉంటే, ఉదాహరణకు, వారు ఉంటే కుటుంబ సమావేశాలకు హాజరుకావద్దు.
   • మిమ్మల్ని మీరు బాధితురాలిగా భావించవద్దు. ఆలోచించండి, "నేను నియంత్రణలో ఉన్నాను, ఉన్నా. నేను పరిస్థితికి బాధితురాలిని అంగీకరించను." మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని కోరుకుంటారు మరియు గౌరవం కోరుకోండి.

3. 

   మీ సరిహద్దులను స్పష్టం చేయండి. ప్రజలను నియంత్రించడం ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల సున్నితమైన వైపులను అన్వేషించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది మరియు అడ్డంకులను తొలగించడానికి ఇష్టపడుతుంది. మీ సహనం ఎంత దూరం వెళుతుందో వారికి చూపించండి మరియు మీరు ఏ ప్రవర్తనలను ఇష్టపడతారో మరియు అంగీకరించరని స్పష్టం చేయండి.
   • మీరు ఏ పరిస్థితులను సహించరు మరియు అంగీకరించరు అని నిర్వచించండి. ఒక నిర్దిష్ట ప్రదేశంలో వంటకాలు మరియు మురికి బట్టలు ఉంచడం వంటి కొన్ని అభ్యర్థనలను మీరు అంగీకరించవచ్చు.అయితే, ఇతర పరిస్థితులు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు.
   • ఒక వ్యక్తి చేసే మూర్ఖమైన పనుల గురించి ఆలోచించండి. ఉదాహరణకు: మీరు మీ స్నేహితురాలితో ఉన్నప్పుడు ఫోన్‌ను నిల్వ చేయడం సాధారణం. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ పరికరాన్ని ఆపివేసి మీ జేబులో ఉంచమని ఆమె మిమ్మల్ని అడగదు. ఆమె అహేతుకంగా ఉందని చూపించు.

4. 

   మీ పరిమితులను నేరుగా తెలియజేయండి. మీకు మీ స్వంత నియమాలు మరియు అడ్డంకులు ఉన్నాయని స్పష్టం చేయండి. వీలైతే, వాటిని కాగితంపై వ్రాసి నియంత్రికకు ఇవ్వండి. చాలా నిర్దిష్టంగా ఉండండి మరియు మీరు ఏమిటో స్పష్టంగా చెప్పండి మరియు భవిష్యత్తులో అంగీకరించడానికి ఇష్టపడరు.
   • ప్రజలను నియంత్రించడం స్వభావంతో కష్టం మరియు ఇతరుల పరిమితులను విస్మరించడానికి లేదా అగౌరవపరచడానికి వారు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు. అందువల్ల, మీరు వీలైనంత ప్రత్యక్షంగా ఉండాలి.
   • మీ స్నేహితురాలు ఒక నియంత్రిక అయితే, ఉదాహరణకు, "మేము కలిసి ఉన్న ప్రతిసారీ నేను నా ఫోన్‌ను ఉంచను, ముఖ్యంగా ప్రతి రాత్రి నేను మీ స్థలంలో నిద్రపోవాలని మీరు కోరుకుంటున్నందున. నేను ఏమి చేయగలను, మేము భోజనం చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని ఆపివేయడం లేదా సినిమా చూడటం, కానీ అన్ని సమయాలలో కాదు. నేను ఈ నియమాన్ని పాటించను ".

5. 

   అవసరమైనప్పుడు, దృ .ంగా ఉండండి. ప్రజలను నియంత్రించడం వారిపై విధించిన నియమాలను బ్యాట్ నుండి వెంటనే అంగీకరించదు. వారు బార్‌ను నెట్టడానికి మరియు ఇతరులను వారి కంఫర్ట్ జోన్‌ల నుండి బయటకు తీసుకురావడానికి ఇష్టపడతారని గుర్తుంచుకోండి. అవసరమైతే, మీరు ఏమి చేస్తారో వారికి గుర్తు చేయండి మరియు స్పష్టంగా మరియు నిష్పాక్షికంగా అంగీకరించరు.
   • దూకుడుగా లేకుండా ప్రత్యక్షంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది. వ్యక్తి మీ నిబంధనలలో ఒకదాన్ని ఉల్లంఘించాడని మర్యాదగా చెప్పండి. సున్నితమైన పరిస్థితులలో కూడా ప్రశాంతంగా ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ ప్రేయసితో కలిసి టీవీ చూస్తున్నారని g హించుకోండి. మీరు ఒక స్నేహితుడి సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇచ్చి, "ఎంత మొరటుగా ఉన్నారో, నేను మీ పక్కనే ఉన్నాను" అని చెప్పడం ప్రారంభించడంతో ఆమెకు చిరాకు ఉంది.
   • మీరు కోపంగా స్పందిస్తే, "వేచి ఉండండి. నేను ఎవరితోనైనా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను", అది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, "మేము ఇతర రోజు దాని గురించి మాట్లాడాము. మీకు ప్రస్తుతం నా పూర్తి శ్రద్ధ అవసరం లేదు, కాబట్టి సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి నాకు హక్కు ఉంది. నేను పూర్తి చేసిన తర్వాత, నేను మళ్ళీ టీవీ చూస్తాను."

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఎమోషనల్ సైడ్ తో వ్యవహరించడం

1. 

   వాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండండి. నియంత్రణ మరియు సంక్లిష్టమైన వ్యక్తులను దాదాపు ఎప్పటికీ మార్చలేరు. మీ సరిహద్దులను స్పష్టం చేసిన తర్వాత కూడా మీరు శక్తి పోరాటాలలో ముగుస్తుంది. ఈ పరిస్థితులలో, మీ అంచనాలతో జాగ్రత్తగా ఉండండి: పెద్ద మార్పులను ఆశించవద్దు.
   • మీరు వ్యక్తులను మార్చలేరు. సందేహాస్పద వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన హానికరం అని చూపించడానికి మీరు ప్రతిదీ చేసినా, అతను కోరుకుంటేనే అతను భిన్నంగా ఉంటాడు. వారు సంభాషించేటప్పుడు, మీరు మీ పరిమితులను మళ్లీ మళ్లీ విధించాల్సి ఉంటుంది మరియు అనేక విమర్శలను విస్మరించండి.

2. 

   వ్యక్తిగతంగా ఏమీ తీసుకోకండి. సాధారణంగా, ప్రజలను నియంత్రించడం అసురక్షిత వ్యక్తిత్వం వంటి చాలా సన్నిహిత రహస్యాలు కలిగి ఉంటుంది - అవి నియంత్రణ కోరిక రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి. ఇలాంటి వ్యక్తిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు సమస్య కాదని మరియు మీరు తప్పు చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందడానికి వ్యక్తి ఇష్టపడుతుందని మారుతుంది!
   • వ్యక్తి ఎందుకు నియంత్రిస్తున్నాడో మీకు తెలిస్తే, సాధ్యమైన సమస్యల గురించి అపరాధభావం కలగకుండా వారితో సంభాషించేటప్పుడు దీన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, ఆలోచించండి: "నా తండ్రి నా వృత్తిపరమైన భవిష్యత్తు నుండి చాలా డిమాండ్ చేస్తున్నాడని నాకు తెలుసు, కాని అతని తండ్రి కూడా అలాంటివాడు. నేను నా స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోలేనని అతను భావిస్తాడు, మరియు ఆ ఆలోచనను మార్చడానికి నేను ఏమీ చేయలేను".

3. 

   నీ ఆరోగ్యం బాగా చూసుకో. మీరు నియంత్రించే వ్యక్తితో తరచుగా సంభాషించేటప్పుడు ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. ఉదాహరణకు: మీరు కలిసి జీవించినట్లయితే (మరియు మీరు డేటింగ్ చేస్తుంటే ఇంకా ఎక్కువ), మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఆమెకు ఇవ్వకండి. మనం ఇతరులకు ఇచ్చినప్పుడు, మన స్వంత అవసరాలను విస్మరిస్తాము.
   • మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకునే ప్రతి హక్కు మీకు ఉంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఆనందాన్ని కలిగించే వ్యాయామం, తినడం, ఆనందించండి మరియు ఇతర పనులు చేయడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి.
   • మీ వ్యక్తిగత అవసరాలకు సమయం కేటాయించండి మరియు విమర్శలను విస్మరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయాన్నే మేల్కొనవలసి వస్తే, మీకు మంచి నిద్ర అవసరం. అయినప్పటికీ, మీ నియంత్రించే స్నేహితురాలు మీరు ఆమెలాగే పడుకోవాలని ఆశిస్తుంది - చాలా ఆలస్యం. పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి, మీకు కావలసినప్పుడు పడుకోండి మరియు ఆమె అర్థం కాకపోతే, ఆమెను విస్మరించండి (అన్ని తరువాత, మీరు ఇప్పటికీ ఉదయం మేల్కొలపాలి).

4. 

   మీరు వ్యక్తితో సంభాషించే ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలను నియంత్రించడంలో సులభమైన మార్గం దూరంగా ఉండటం. మీరు చాలా కోపం తెచ్చుకోవడం మొదలుపెట్టి, మీ జీవితం క్లిష్టంగా ఉంటే దీన్ని చేయండి.
   • మీరు నియంత్రించే వ్యక్తితో నివసిస్తుంటే, మీరు వారితో గడిపిన సమయాన్ని భోజనాలు మరియు విందులు మరియు ఇతర సంక్షిప్త కార్యక్రమాలకు పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు నియంత్రించే వ్యక్తితో పని చేస్తే, కార్యాలయంలో లేదా సంస్థలో మీ పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. చాట్ చేయవద్దు మరియు వీలైతే, మీరు ఆమెతో సహకరించాల్సిన అవసరం లేని ప్రాజెక్టులను చేపట్టండి.
   • మీకు నియంత్రణ బంధువు ఉంటే, కుటుంబ సమావేశాలలో అతనితో కొంచెం మాట్లాడండి. ఫోన్ ద్వారా మరియు క్లుప్తంగా మమ్మల్ని సంప్రదించండి.

5. 

   మీ శ్రేయస్సు ప్రభావితమైతే, దూరంగా ఉండండి. కొంతమంది వ్యక్తులు ఏదైనా వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను మార్చడానికి చాలా విషపూరితం. ఆ వ్యక్తి మీ పరిమితులను తరచుగా ఉల్లంఘిస్తే, సంబంధాన్ని ముగించండి. నీచమైన మరియు నియంత్రించే వ్యక్తితో సమయం వృథా చేయడానికి జీవితం చాలా చిన్నది.

చిట్కాలు

• మీ స్వంత డబ్బును ఎలా ఖర్చు చేయాలో ఎవరికీ చెప్పవద్దు, ఆ వ్యక్తి మీ అకౌంటెంట్ లేదా ఏదైనా తప్ప. వివాహంలో, ఉదాహరణకు, ఫైనాన్స్ విషయానికి వస్తే భాగస్వాములిద్దరూ ఒకే నిర్ణయం తీసుకునే శక్తిని కలిగి ఉండాలి - మరియు ప్రతిదీ చర్చించదగినది.
• వ్యక్తితో మంచిగా వ్యవహరించడానికి జీవితంలోని మంచి భాగాలపై దృష్టి పెట్టండి.

హెచ్చరికలు

• కొన్నిసార్లు మీరు ప్రజలను నియంత్రించడం లేదా మానిప్యులేటివ్‌గా వ్యవహరించవచ్చు; అయినప్పటికీ, మీరు అడ్డుకోలేకపోతే, లేదా వ్యక్తి అస్పష్టంగా మరియు మొండిగా ఉంటే, ఉపసంహరించుకోండి లేదా మీరు ఇతర స్నేహితులు మరియు బంధువులతో మీ సంబంధాలను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది.