రచయిత:
Frank Hunt
సృష్టి తేదీ:
17 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
8 మే 2024
విషయము
ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండాలని మీకు ఎవరు నేర్పించారు? అన్నింటికీ ఎలా శుభ్రం చేయాలనే దానిపై చాలా పుస్తకాలు ఉన్నందున, వాటిలో ఏవీ మన శరీరాల గురించి ఎందుకు మాట్లాడవు? మీరు స్నానానికి అనువైన పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు మరియు మలినాలను తొలగించడానికి మరియు తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులను ఎలా ఎంచుకోవాలి. లోపల మరియు వెలుపల శుభ్రంగా ఉండండి.
స్టెప్స్
2 యొక్క పద్ధతి 1: సరైన స్నానం చేయడం
ప్రాథమిక విషయాలకు తిరిగి వెళ్ళు. శుభ్రపరచడం నిజంగా మనం వ్యవహరించేదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం. మీ శరీరంతో సంబంధంలోకి వచ్చే దాదాపు ఏదైనా పదార్ధం కోసం ఉద్దేశించిన ద్రావకాలు, సబ్బులు, శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లు మరియు ప్లగ్‌లు చాలా వైవిధ్యమైనవి, కానీ, ఆ పదార్ధం తొలగించబడిన తర్వాత, ప్రారంభానికి తిరిగి వెళ్లడం అవసరం. క్షుణ్ణంగా శుభ్రపరచడంలో మేము శ్రద్ధ వహించాల్సిన మూడు ప్రాథమిక అంశాలు ఉన్నాయి, ప్రతి భాగానికి వేరే చికిత్స అవసరం.
- అన్నిటికన్నా ముందు, దుమ్ము మరియు ధూళి అది చర్మానికి అతుక్కుని, ఎవరికి తెలుసు. శుభ్రమైన గదిలో కూర్చోవడం కూడా మనల్ని మురికిగా చేస్తుంది.
- రెండవ స్థానంలో, చనిపోయిన కణాలు అది నిరంతరం మన చర్మం నుండి వదులుతుంది.
- మూడవ స్థానంలో, నూనెలు ఉపరితలంపై కాకుండా, చర్మం క్రింద ఉత్పత్తి అవుతుంది.
కారణాన్ని నేరుగా ఎదుర్కోవటానికి మనం ఇంత మురికిగా ఉండటానికి కారణాన్ని అర్థం చేసుకోండి. చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై ఉండే దుమ్ము, ధూళి మరియు మలినాలు రెండు కారణాల వల్ల మనకు అంటుకుంటాయి. ఈ కణాలు సాధారణంగా వాటి స్వంత సమైక్య శక్తిని కలిగి ఉంటాయి మరియు మన చర్మంలోని నూనెలతో కూడా కలుపుతాయి, ఇవి బాహ్య వాతావరణం నుండి మనలను రక్షించడానికి నిరంతరం స్రావం కలిగి ఉంటాయి. అందుకే చర్మానికి అంటుకునే పొడి కూడా జిడ్డైన బురదలా కనిపిస్తుంది.- మనకు రెండు రకాల శారీరక స్రావాలు ఉన్నాయి: నూనె మరియు నీరు (చెమట). అవి మరియు వాటితో కలిసే కణాలు నూనెలను విచ్ఛిన్నం చేయగల మరియు వాటిని మరింత కరిగేలా చేయగల సమ్మేళనంతో మెరుగ్గా చికిత్స చేయబడతాయి, తద్వారా వాటిని సులభంగా కడగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇది సబ్బుల పని.
- వాసన, ఆకృతి లేదా రంగుకు కారణమైన ఏజెంట్లతో సంబంధం లేకుండా, నూనెలను విచ్ఛిన్నం చేసి శరీరం నుండి తొలగించడమే లక్ష్యం. మేము పరిశుభ్రత గురించి మాట్లాడేటప్పుడు ప్రజల మనస్సులలోకి వెళ్ళేది అంతే, కానీ అది తప్పు ఆలోచన. చదువుతూ ఉండండి!
తక్కువ కడగాలి, కాని మంచి స్నానాలు చేయండి. మీకు నిజంగా ఎంత తరచుగా షవర్ అవసరం? వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు మించకూడదు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు దాదాపు 60% మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ స్నానం చేస్తున్నారని వెల్లడించినప్పటికీ, తక్కువ తరచుగా కడగడం వల్ల మీ శరీరం దాని సహజమైన స్వీయ శుభ్రపరిచే విధానాలను మరింత లోతుగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. మీ స్వంత శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఎక్కువ ప్రభావం, మీరు లోపల మరియు వెలుపల ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉంటారు.- మీరు షాంపూలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, మీరు వాటి సహజ నూనెల నుండి జుట్టు తంతువులను తొలగిస్తారు మరియు ఈ లోపం కోసం శరీరం వాటిని ఉత్పత్తి చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు విరామం తీసుకుంటే, తంతువులు తక్కువ జిడ్డుగా, జిడ్డుగా లేదా ఉతికే యంత్రాల మధ్య బలమైన వాసనతో మారుతాయని మీరు కనుగొనవచ్చు.
- కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు తరచుగా చెమట లేదా అధికంగా జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, ఉదాహరణకు, మీరు మంచి తేమను ఉపయోగించి రోజుకు రెండుసార్లు కూడా స్నానం చేయాల్సి ఉంటుంది. ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది.
మంచి సబ్బు కొనండి. ఏ రకమైన? ఈ ఎంపికలో, ప్రాథమికంగా గమనించవలసిన మూడు అంశాలు ఉన్నాయి. మంచి సబ్బు మలినాలను తొలగించగలదు, నూనె మరియు గ్రీజు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయగలదు మరియు అవశేష చలనచిత్రాన్ని వదలకుండా కడగాలి. డోవ్ లేదా అత్యంత ప్రాధమిక బార్ సబ్బు నుండి సేంద్రీయ మరియు శిల్పకళా ఉత్పత్తుల వరకు అనేక విభిన్న ఉత్పత్తులు ఈ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి.- కొన్ని ఉత్పత్తులు చర్మంపై కొద్దిగా అవశేషాలను వదిలివేస్తాయి. మంచి పరీక్ష ఏమిటంటే, శుభ్రమైన మరియు స్పష్టమైన గాజు ప్యానెల్ (లేదా గాజు, గిన్నె, ప్లేట్ మొదలైనవి, పారదర్శకంగా మరియు శుభ్రంగా ఉన్నంత వరకు) పొందడం మరియు మీ ప్రాంతంపై కొద్ది మొత్తంలో చల్లని కొవ్వు (బేకన్, కొవ్వు, ఆలివ్ నూనె మొదలైనవి) పాస్ చేయడం. . చల్లటి నీటితో కడగాలి, సబ్బును గట్టిగా ఉపయోగించి దుమ్ము పేరుకుపోవడాన్ని తొలగించి, స్వంతంగా ఆరబెట్టండి. గాజును చూడండి మరియు ఉతకని కొవ్వును శుభ్రమైన విభాగంతో పోల్చండి. పేలవమైన నాణ్యమైన సబ్బు గాజు పొగమంచును ధూళికి దగ్గరగా చేస్తుంది, మంచి ఉత్పత్తి దానిని శుభ్రంగా వదిలివేస్తుంది. కడిగిన తర్వాత గాజులో మిగిలి ఉన్నవి కూడా మీ చర్మంలో కలిపి ఉంటాయి.
- కొన్నిసార్లు, పొడి లేదా పొడిగా ఉండే చర్మం ఉన్నవారికి మెడికల్ షాంపూలు మరియు సబ్బులు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఇతరులు సేంద్రీయ మరియు సహజ పదార్ధాలను ఎన్నుకోగలుగుతారు.
చనిపోయిన కణాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చనిపోయిన చర్మ కణాలు చాలా వాసనలకు ప్రధాన కారణం. వారి ఉత్పత్తులలో ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లను ప్రోత్సహించే ప్రకటనలతో కూడా, మంచి పరిశుభ్రత మాత్రమే అద్భుతాలు చేయగలదు.మీరు వెళ్ళిన జిమ్‌లో లాకర్ గది గురించి ఆలోచించండి. గాలిలో వేలాడుతున్న లక్షణ వాసన మీకు గుర్తుందా? ఇది చర్మం నుండి మరియు లాకర్లలో మిగిలిపోయిన బట్టలలో ఉన్న పులియబెట్టిన మరియు కుళ్ళిన నూనెల నుండి పుడుతుంది. చనిపోయిన పదార్థంతో (చర్మ కణాలు) తడిగా ఉన్న వాతావరణం బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది మరియు కుళ్ళిపోతుంది.
- స్క్రబ్ లేదా వెజిటబుల్ లూఫాను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తులు తరచుగా మీ శరీరం నుండి చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి ఉపయోగపడే క్లుప్తంగా, చక్కెర లేదా ఇతర కణిక పదార్థాలు వంటి అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా బాడీ ion షదం లేదా సబ్బు రూపంలో లభిస్తాయి. కూరగాయల లూఫాలు శరీరాన్ని రుద్దడానికి మరియు చనిపోయిన కణాలను తొలగించడానికి ఆకృతి బట్టలు వంటివి. అదనంగా, అవి బ్యాక్టీరియాను ట్రాప్ చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని బాగా కడగడం మరియు మీరు వాటిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే వాటిని క్రమం తప్పకుండా మార్చడం చాలా ముఖ్యం.
- ఎలా చేయాలో కూడా మీరు నేర్చుకోవచ్చు ఫేషియల్ స్క్రబ్ చేయండి లేదా చక్కెర కుంచెతో శుభ్రం చేయుట కూడా. అనేక రకాల వంటకాలు ఉన్నాయి, కానీ ఒక ప్రాథమిక వెర్షన్‌లో టూత్‌పేస్ట్ మాదిరిగానే ఒక ఆకృతిని సాధించడానికి రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల చక్కెరను ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు తేనెతో కలపడం ఉంటుంది.
నీటి ఉష్ణోగ్రతను పరిగణనలోకి తీసుకోండి. లోతైన శుభ్రత కోసం, షవర్ లేదా హాట్ టబ్‌ను ఇష్టపడండి, ఎందుకంటే చల్లటి నీరు చర్మం కింద ఉన్న నూనెతో అంతరాయం కలిగించదు. రంధ్రాలను శుభ్రం చేయడానికి మీరు వాటిని తెరిచి బహిష్కరించాలి (స్రవిస్తుంది). రంధ్రాల లోపల చాలా బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది, మరియు నూనెలు చేరడం వల్ల మొటిమల నుండి చర్మ వ్యాధుల వల్ల మరణం వరకు అనేక సమస్యలు వస్తాయి. మీ రంధ్రాలను తెరవడానికి సులభమైన మార్గం వేడిని ఉపయోగించడం. శారీరక వ్యాయామాలు కూడా దీన్ని చేయగలవు, ఎందుకంటే అవి చెమట గ్రంథులు మరియు జిడ్డుగల రంధ్రాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాని కేవలం వేడి చాలా సహాయపడుతుంది. హాట్ టబ్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం అనువైనది, కానీ చిన్న వేడి షవర్ కూడా చేయగలదు. ఉష్ణోగ్రత మిమ్మల్ని చెమటలు పట్టించి, మీ రంధ్రాలను తెరిచి, మీ విషయాలను స్రవిస్తుంది.
- స్నానాలు చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి చాలా ముఖ్యంగా మీరు పొడి చర్మం కలిగి ఉంటే. స్నానం చేయడానికి ఉత్తమ ఉష్ణోగ్రత ఏమిటి? ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే కొంచెం తక్కువగా ఉండవచ్చు. అధిక వేడి నీరు, 49 above C కంటే ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతతో, మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక చర్మసంబంధ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీన్ని ఉపయోగించకుండా, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత వద్ద లేదా అంతకంటే తక్కువ నీటితో స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- శీతల నీటితో త్వరగా జెట్‌తో స్నానం ముగించండి. ఇది చర్మాన్ని బిగించి, రంధ్రాలను మళ్లీ మూసివేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది షవర్‌లో కడిగిన దుమ్ము మరియు ఇతర మలినాలను పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
మీ శరీరం యొక్క మడతలు మరియు చీలికలను కడగాలి. చనిపోయిన మరియు కుళ్ళిపోయిన కణాలన్నింటినీ తొలగించడానికి చర్మంపై కఠినమైన స్పాంజి లేదా కఠినమైన కణజాలం రుద్దండి. శరీరాన్ని కడిగేటప్పుడు అన్ని ప్రదేశాలను రెండుసార్లు, ఒకసారి సబ్బు వాష్‌లో మరియు ఒకసారి రుద్దండి. చంకలు, చెవుల వెనుక ఉన్న ప్రాంతాలు, దవడ క్రింద, గడ్డం, మోకాళ్ల వెనుక మరియు వేళ్ల మధ్య ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. వాసన కలిగించే బాక్టీరియా యొక్క అతిపెద్ద సంస్కృతులు ఈ ప్రాంతాలలో పెరుగుతాయి. చర్మం యొక్క ఈ పొరలలో చిక్కుకున్న చెమట దీనికి కారణం. మీరు స్నానం చేసిన ప్రతిసారీ మీ శరీరంలోని ఈ భాగాలను కడగాలి.
- అలాగే, పిరుదులు మరియు గజ్జలను బాగా కడిగి, బాగా కడగాలి. ఈ ప్రాంతాల్లో చిక్కుకున్న సబ్బు చికాకు కలిగిస్తుంది.
- ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే, వేడి కడగడం వల్ల మీరు ఇకపై స్రవించని (చెమట) వరకు మిమ్మల్ని పూర్తిగా ఆరబెట్టడం. మీరు పూర్తిగా మరియు తగినంత శుభ్రపరచడం చేసి ఉంటే, మీ బట్టలు గ్రహించే తేమ తక్కువ లేదా వాసన లేకుండా ఆరిపోతుంది. మీరు నిరంతరం చనిపోయిన కణాలను విడుదల చేస్తున్నారు, కానీ కడిగిన తరువాత, అవి మీ బట్టలపై పేరుకుపోయే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది (ఇది తరచుగా సిగ్గుపడే సామాజిక పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది).
మీ శరీరాన్ని కడగడానికి ముందు, మీ ముఖానికి ఆవిరి స్నానం ఇవ్వండి. కొంతమంది నిర్విషీకరణ బాష్పీభవనాలను ఇష్టపడతారు మరియు ఈ కారణంగా, చాలా వేడి స్నానాలు చేస్తారు. మీ రంధ్రాలను తెరవడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి చెమట ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, ఈ విధానాన్ని సాధారణ స్నానానికి భిన్నంగా ఒక ఆచారంగా పరిగణించండి.
- పిప్పరమింట్ లేదా టీ ట్రీ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు ఒక డ్రాప్ లేదా రెండు కలిగి ఉన్న వెచ్చని టవల్ తో మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడం ద్వారా మీ దినచర్యను ప్రారంభించండి. షవర్‌లో మీ చర్మానికి హాని జరగకుండా, మీ రంధ్రాలను తెరిచి, విషాన్ని విడుదల చేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరమైన మార్గం.
మీ జుట్టును షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు కడగాలి. మీ జుట్టును లోతుగా తడిపి, మీ చేతిలో నాణెం పరిమాణంలో షాంపూ చుక్క ఉంచండి. మీ చేతులను తంతువుల మొత్తం పొడవుతో రుద్దండి, షాంపూను నురుగు చేసి, ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు పుర్రెపై మసాజ్ చేయండి. చెవుల వెనుక ఉన్న దారాలపై థ్రెడ్ చేయండి, ఎందుకంటే అవి అత్యధికంగా నూనెల ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి. అప్పుడు, చివరల దగ్గర, తల వెనుక వెంట్రుకలపై షాంపూను దిగువ నుండి పైకి పంపండి.
- షాంపూని బాగా కడిగి, మీ వేళ్లను జుట్టు మొత్తం పొడవుతో నడుపుతుంది. అవి ఇంకా జారేలా ఉంటే, షాంపూ ఇంకా పూర్తిగా తొలగించబడలేదని సంకేతం, కాబట్టి వచ్చే 24 గంటల్లో జుట్టు జిడ్డుగా మారుతుంది. జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి కండీషనర్‌తో ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేసి, బాగా కడిగివేయండి.
మిమ్మల్ని మీరు పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. స్నానం చేసిన తరువాత, మీ శరీరాన్ని శుభ్రమైన, పొడి టవల్ తో ఆరబెట్టండి. చర్మంపై మిగిలి ఉన్న నీరు ఘర్షణ మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది. స్నానం చేసిన తర్వాత వీలైనంత త్వరగా మిమ్మల్ని ఆరబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
2 యొక్క 2 విధానం: శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడం
మీ తువ్వాళ్లను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. మీ షవర్ తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించే టవల్ గుర్తుందా? వాసన పడే ముందు ఎన్నిసార్లు ఉపయోగించారు? టవల్ సరిపోని శుభ్రమైన తర్వాత చర్మంపై మిగిలిపోయిన చనిపోయిన కణాలు మరియు నూనెలను పేరుకుపోతుంది. ఈ సమస్యతో వ్యవహరించడానికి కఠినమైన స్పాంజ్, ఫాబ్రిక్, బ్రష్ లేదా ఇతర సారూప్య వస్తువులను సరైన ఉపయోగం అవసరం. అందువల్ల, టవల్ ఉపయోగించే ముందు వీలైనన్ని చనిపోయిన కణాలను విప్పుట.
- శరీరాన్ని వీలైనంత శుభ్రంగా ఉంచడానికి, తగినంతగా ఎండబెట్టడానికి వీలుగా టవల్ ను క్రమం తప్పకుండా కడగడం మరియు నిల్వ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ టవల్ రెండు లేదా మూడు సార్లు ఉపయోగించిన తర్వాత కడగాలి.
- బాత్రూమ్ అంతస్తులో పడుకున్న తడి తువ్వాలను ఎప్పుడూ ఉంచవద్దు, లేదా అది చాలా త్వరగా అచ్చు మరియు మురికిగా ఉంటుంది. సరిగ్గా ఆరబెట్టడం చాలా ముఖ్యం, ఇది పూర్తిగా ఆరిపోయేలా చేస్తుంది.
సాంప్రదాయక బదులుగా ఖనిజ దుర్గంధనాశని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. సేంద్రీయ ఉప్పు రాయి దుర్గంధనాశని వాసనకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు శోషరస కణుపులను శుభ్రం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఖనిజ దుర్గంధనాశని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు బలమైన వాసనను గమనించవచ్చు, కానీ వదులుకోవద్దు: దీని అర్థం సాంప్రదాయిక దుర్గంధనాశని వాడకంతో పేరుకుపోయిన అన్ని బ్యాక్టీరియా యొక్క ప్రాంతాన్ని ఉత్పత్తి నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.
- శరీరం విషాన్ని విడుదల చేసేటప్పుడు వాసనను అదుపులో ఉంచడానికి, లావెండర్, గులాబీ, నిమ్మకాయ లేదా మూలికల మిశ్రమం నుండి కొన్ని చికిత్సా ముఖ్యమైన నూనెలను ఇతర ఎంపికలలో పొందండి. వాసన తగ్గించడానికి వాటిని నేరుగా చంకలకు వర్తించండి.
- యాంటిపెర్స్పిరెంట్స్ నుండి దూరంగా ఉండండి. చెమట అసహ్యకరమైనది మరియు అసహ్యకరమైనది అనే ఫ్యాషన్‌ను మన సమాజం సృష్టించినప్పటికీ, మీ చంకలను చెమట పడకుండా బలవంతం చేయడం మీ శరీరం యొక్క శోషరస వ్యవస్థను ఉద్దేశపూర్వకంగా అడ్డుకుంటుంది. జీవికి మన వ్యవస్థ అంతటా శోషరస కణుపులు ఉన్నాయి, ఇవి మన రోగనిరోధక శక్తిని ఎల్లప్పుడూ బలంగా ఉంచడం మరియు విషాన్ని మరియు దుర్వాసనను తొలగించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
మీ చర్మాన్ని తేమగా చేసుకోండి. ప్రతి స్నానం తరువాత, మీరు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని తేమగా ఉంచడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ ఏజెంట్‌ను ఉపయోగించాలి. వాణిజ్య ఉత్పత్తులు సాధారణంగా సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే సహజ లిపిడ్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాల కలయికను కలిగి ఉంటాయి. నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ల కోసం చూడండి.
- మీ పాదాల మడమలు, మీ మోచేతులు మరియు మీ మోకాలు వంటి సమస్య ప్రాంతాలను గుర్తించండి మరియు మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి ఈ ప్రాంతాలను తేమ చేయండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఫేస్ మాస్క్‌లను ప్రయత్నించండి. ముఖ చర్మం శుభ్రపరచడానికి మరియు సాగడానికి ముసుగులు వంటి ముఖ చికిత్సలను వారమంతా క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించవచ్చు. మంచి ఫేస్ మాస్క్‌లో ఉపయోగించగల అనేక రకాల సహజ నివారణలు మరియు పదార్థాలు ఉన్నాయి. కింది వాటిని ప్రయత్నించండి:
- స్వచ్ఛమైన తేనె, నిమ్మ, పాలు, చిక్‌పా పిండి, గ్రీన్ టీ మరియు బొప్పాయి, మామిడి, నారింజ మరియు తీపి సున్నాలు వంటి తాజా పండ్లను వాడండి.
- మీరు దుకాణంలో ఫేస్ మాస్క్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ స్వంత మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి, ఏమి ఉపయోగించబడుతుందో తెలుసుకోవడానికి పదార్థాలను చదవండి.
సహజ మరియు సేంద్రీయ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించండి. బాడీ లోషన్లు, షాంపూలు, కండిషనర్లు, ముఖ ప్రక్షాళన, దుర్గంధనాశని మరియు మేకప్ మరియు హెయిర్ స్ప్రేలు ఆరోగ్యకరమైన శరీర సంరక్షణలో సహాయపడతాయి. టాక్సిన్స్ మరియు బలమైన కెమికల్ ఏజెంట్లతో నిండిన ఉత్పత్తులను మీరు మీరే వర్తింపజేసినప్పుడు, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ శరీరాన్ని నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ లేదా సోడియం లారెల్ సల్ఫేట్‌తో షాంపూలు, కండిషనర్లు లేదా బాడీ లోషన్లను నివారించండి. ఈ సమ్మేళనాలు జుట్టు రాలడం, పొడి జుట్టు, అవరోధాలు, దురద, పొడి చర్మం మరియు, కొన్నిసార్లు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి.
- ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. కొంతమందికి, లోతైన ప్రక్షాళన అంటే వాణిజ్య ఉత్పత్తులను పూర్తిగా నివారించడం మరియు తేలికపాటి ఇంటి నివారణలతో మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంపై దృష్టి పెట్టడం. షాంపూ స్థానంలో, మీరు బేకింగ్ సోడా, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇంటి నివారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ క్రింది కథనాలను చదవండి:
- మీ శరీరాన్ని సహజంగా శుభ్రపరచడం ఎలా.
- సహజంగా శుభ్రమైన చర్మం ఎలా ఉండాలి.
- బేసిక్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన ఫేషియల్ స్క్రబ్ ఎలా చేయాలి.
- ఇంట్లో లిక్విడ్ సబ్బు ఎలా తయారు చేయాలి.
- ఇంట్లో బాత్ లిక్విడ్ సబ్బు ఎలా తయారు చేయాలి.
- ఇంట్లో సబ్బు ఎలా తయారు చేయాలి.
- మీ స్వంత షాంపూని ఎలా తయారు చేసుకోవాలి.
లోపల మరియు వెలుపల శుభ్రంగా ఉండండి. మీరు లోపల మరియు వెలుపల శుభ్రంగా ఉండాలంటే బాగా తినడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారం మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఆ కారణంగా, మంచి పోషకాహారం మంచి ప్రక్షాళన పాలనలో అంతర్భాగం.
- బరువు తగ్గడానికి మీరు డైట్స్‌కి వెళ్ళినప్పుడు, మీరు చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలను కూడా కోల్పోతారు. కాబట్టి ఆకలితో ఉండకండి లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు లిపిడ్లను పూర్తిగా తొలగించవద్దు.
- మీ ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల సంఖ్యను పెంచడానికి ప్రయత్నించండి, గ్రీన్ టీ తాగండి మరియు రోజూ టమోటాలు తినండి. ప్రతి ఉదయం, తులసి ఆకులు లేదా మెంతి విత్తనాలను తినడం గుర్తుంచుకోండి, వీటిని ఒక ప్రసిద్ధ మరియు సహజ నిర్విషీకరణ నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.
చిట్కాలు
- వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు నూనెను తగ్గిస్తుంది.
- మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి చల్లటి నీటికి బదులుగా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టును కడగడానికి చల్లటి నీటిని ఎన్నుకోండి, ఎందుకంటే ఇది జుట్టు క్యూటికల్స్‌ను మూసివేయగలదు, వాటికి సిల్కీ మరియు మెరిసే రూపాన్ని ఇస్తుంది.
- ఇది ఎలా ఉద్భవించిందో గమనించండి. తువ్వాలు బలమైన వాసనలు ఇవ్వడం ప్రారంభించడానికి ఎన్ని రోజులు పడుతుంది? కొన్ని ఉంటే, మీరు మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు ఆందోళన లేకుండా ఒక నెల వెళ్ళగలిగితే, మీరు బాగా చేస్తున్నారు. మీరు ఏదైనా పదునైన వాసనను గమనించే ముందు రెండు నుండి మూడు వారాల వరకు వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు ఉపయోగించడం సాధారణం.
- చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి products షధ ఉత్పత్తులను వాడండి. అన్ని చర్మ రకాలకు అన్నీ అనుకూలంగా ఉండవు. మరింత సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు అన్ని సహజ పిప్పరమెంటు సబ్బులకు బాగా స్పందించకపోవచ్చు మరియు మరోవైపు, అధికంగా పొడి చర్మం ఉన్నవారు వోట్ ఆధారిత బాడీ లోషన్లతో బాగా వ్యవహరించగలుగుతారు, ఇది చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. మీ నిర్దిష్ట సమస్యలను నయం చేయడానికి ఉపయోగపడే నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులు మరియు పద్ధతుల గురించి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
హెచ్చరికలు
- ఇటీవలి మచ్చ లేదా ఇతర గాయాలు మరియు గాయాలను రుద్దడం సమస్యాత్మకం. ఇప్పటికీ, గాయం చుట్టూ శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం. పై తొక్క అనేది రక్షిత శరీర గడ్డకట్టే ద్రవాలు మరియు పెళుసైన చర్మ కణాల కలయిక. గాయం ఆచరణాత్మకంగా నయం చేయకపోతే మీరు చర్మాన్ని తొలగించకూడదు. అక్కడికక్కడే స్పాంజిని నొక్కడం మరియు తొలగించడం ద్వారా దాన్ని శుభ్రపరచడం వదులుగా ఉండే కణాలను తొలగించి, చాలా పెళుసైన చర్మ కణాలు ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. అనుమానం ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఏదేమైనా, సాధారణంగా, తేలికపాటి సబ్బును కాంతి మరియు జాగ్రత్తగా సంపర్కంతో ఉపయోగించడం సురక్షితమైన మరియు తగినంత పద్ధతి.
