విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు

ఇతర విభాగాలు

ప్రతి ఒక్కరూ, ప్రజలలో చాలా నమ్మకంగా కూడా, వారు నాడీ, ఆత్రుత మరియు ఖచ్చితంగా తెలియని సందర్భాలు ఉన్నాయి. కానీ, నమ్మకంగా ఉన్నవారికి ఆ క్షణాలను ఎలా నిర్వహించాలో మరియు వారి నాడీ శక్తిని వారి ప్రయోజనం కోసం ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసు. విశ్వాసం యొక్క ప్రకాశం సానుకూల దృష్టిని ఆకర్షించగలదు మరియు కొత్త అవకాశాలను తెరుస్తుంది. మీకు నమ్మకం లేకపోయినా, "నకిలీ అది మీరు తయారుచేసే వరకు" విధానం మీకు కొన్ని ప్రయోజనాలను వెంటనే ఇవ్వగలదు, నిజమైన విశ్వాసంతో ఆశాజనక తరువాత అనుసరిస్తుంది. అన్ని సమయాలలో నమ్మకంగా ఉండడం బహుశా సాధ్యం కానప్పటికీ, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ, ప్రెజెంటేషన్ లేదా సామాజిక కార్యక్రమంలో వంటిది నిజంగా ముఖ్యమైనప్పుడు దాన్ని తీసివేసే నైపుణ్యాలను మీరు నేర్చుకోవచ్చు. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్, సామాజిక పరస్పర చర్యలు మరియు నమ్మకమైన జీవనశైలిని మెరుగుపరచడం సాధన చేయండి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: కాన్ఫిడెంట్ బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించడం

1. 

   మద్దతు వికీహౌ మరియు ఈ నమూనాను అన్‌లాక్ చేయండి.

   
   

   

   ఇతరులతో నమ్మకంగా మాట్లాడటం

   

   మద్దతు వికీహౌ మరియు ఈ నమూనాను అన్‌లాక్ చేయండి.

   

   ఆత్మవిశ్వాసం పెంచే చిట్కాలు

   సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

   
   
   నేను మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండగలను?

   

   అన్నీ లిన్, MBA
   లైఫ్ & కెరీర్ కోచ్ అన్నీ లిన్ మాన్హాటన్ కేంద్రంగా పనిచేస్తున్న లైఫ్ అండ్ కెరీర్ కోచింగ్ సేవ అయిన న్యూయార్క్ లైఫ్ కోచింగ్ వ్యవస్థాపకుడు. ఆమె సంపూర్ణ విధానం, తూర్పు మరియు పాశ్చాత్య జ్ఞాన సంప్రదాయాల నుండి అంశాలను మిళితం చేయడం, ఆమెను ఎంతో ఇష్టపడే వ్యక్తిగత కోచ్‌గా చేసింది. అన్నీ యొక్క పని ఎల్లే మ్యాగజైన్, ఎన్బిసి న్యూస్, న్యూయార్క్ మ్యాగజైన్ మరియు బిబిసి వరల్డ్ న్యూస్ లలో ప్రదర్శించబడింది. ఆమె ఆక్స్ఫర్డ్ బ్రూక్స్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి MBA డిగ్రీని కలిగి ఉంది. సమగ్ర లైఫ్ కోచ్ సర్టిఫికేషన్ ప్రోగ్రాంను అందించే న్యూయార్క్ లైఫ్ కోచింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్ స్థాపకుడు అన్నీ. మరింత తెలుసుకోండి: https://newyorklifecoaching.com

   

   
   
   లైఫ్ & కెరీర్ కోచ్ మీ భంగిమపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు మీరు మీ భుజాలతో వెనుకకు ఎత్తుగా నిలబడాలని నిర్ధారించుకోండి. ఆ విధంగా, మీకు నిజంగా నమ్మకం కలుగుతుంది.
2. 
   
   నాడీగా ఉన్నప్పుడు నా చేతులు వణుకుతున్నట్లు నేను ఎలా ఆపగలను?
   
   చేతులు దులుపుకోవడం నాడీగా ఉండటానికి సాధారణ ప్రతిస్పందన. మీ శ్వాస మందగించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ చేతులు ఎంత వణుకుతున్నాయనే దానిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం మిమ్మల్ని మరింత ఉద్రిక్తంగా మారుస్తుంది. మీ చేతులు వణుకుతున్నట్లు ఇతరులు ఆందోళన చెందుతుంటే, వాటిని మీ కోటు జేబుల్లో ఉంచండి లేదా సముచితమైతే వాటిని మీ వెనుకభాగంలో పట్టుకోండి.
3. 
   
   నా భయాలు మరియు అభద్రతాభావాలను ఎలా వదిలించుకోవాలి? విమర్శలను నేను ఎలా నిర్వహించగలను?
   
   భయాలు మరియు అభద్రత కలిగి ఉండటం చాలా సాధారణం. విమర్శలను అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం చాలా కష్టం. ఈ లక్ష్యాల ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడే సలహాదారుతో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వమని నేను సూచిస్తున్నాను.
4. 
   
   నేను మాట్లాడే ముందు భయపడటం ఎలా ఆపగలను?
   
   మీరు ఏమి చెప్పబోతున్నారో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి మరియు చెప్పండి. ఇది చెప్పిన తర్వాత, అది భయానకంగా లేదని మీరు చూస్తారు. నాకు ఆందోళన ఉంది, మరియు మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో పూర్తిగా అర్థం చేసుకోండి. మీరు మాట్లాడే సౌకర్యవంతమైన వ్యక్తులను కనుగొని వారితో ప్రాక్టీస్ చేయండి. సహాయం కోసం వారిని అడగండి.
5. 
   
   నిశ్శబ్దంగా నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలి?
   
   నిశ్శబ్దంగా నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమను తాము తెలుసుకుంటారు మరియు నిరూపించడానికి ఏమీ లేదు. వారు తమ వ్యాపారం గురించి వెళ్లి పనులు పూర్తి చేసుకుంటారు.
6. 
   
   అపస్మారక ముఖ కవళికలను నేను ఎలా ఆపగలను?
   
   మీకు నచ్చిన అద్దంలో ముఖాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు అది కొన్ని పరిస్థితులకు పని చేస్తుంది. వాటిని గుర్తుంచుకోండి మరియు వారికి అలవాటుపడండి. అప్పుడు మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వాటిని మాత్రమే వాడండి.
7. 
   
   నేను ఇబ్బందిగా లేదా నాడీగా ఉన్నప్పుడు ఎరుపు రంగులోకి రాకుండా ఎలా ఆపగలను? ఎవరైనా దాన్ని ఎత్తి చూపినప్పుడు అది నన్ను ఎర్రగా చేస్తుంది.
   
   దాని గురించి ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు, ప్రశాంతంగా వ్యవహరించండి. "ఇది నేను మరియు నా గులాబీ బుగ్గలు, దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు" లేదా దాన్ని నవ్వండి.
8. 
   
   సగం నిద్రలో చూడటం ఎలా ఆపగలను?
   
   మీ కనుబొమ్మలను తగ్గించండి, కళ్ళు తెరవండి మరియు మిమ్మల్ని అంతరిక్షంలోకి చూసుకోవద్దు - దీన్ని చేయండి మరియు మీరు మరింత ఉత్సాహంగా మరియు అప్రమత్తంగా కనిపిస్తారు.
9. 
   
   నాకు ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పుడు లేదా నాకు నమ్మకం లేనప్పుడు నా కళ్ళు నీళ్ళు పోయడం ఎలా?
   
   మీరు నిజంగా ఇష్టపడే దాని గురించి ఆలోచించండి. లేదా, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు నవ్వండి. సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమీ పని చేయకపోతే, మీ అలెర్జీలు మిమ్మల్ని బాధపెడుతున్నాయనే సాకుతో వెళ్లండి.
10. 
    
    నా వేలుగోళ్లను కొరికితే నాకు తక్కువ నమ్మకం కలుగుతుందా?
    
    అవును, కొంతమందికి అది ఉండవచ్చు.
మరిన్ని సమాధానాలు చూడండి


చిట్కాలు

• నిరంతరం సాధన. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత ఎక్కువ మీకు స్వంతం అవుతుంది.
• మీరు నిజంగా చేయవలసిన దానికంటే ఎక్కువ ఇబ్బందికరమైన పని చేయండి. మీరు ఎంతగా ఇబ్బంది పడుతున్నారో అంతగా మీరు ఇబ్బంది పడతారు.
• సందేహాస్పదంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చిరునవ్వుతో చూసుకోండి మరియు మీ గత విజయాన్ని చూడండి. ఆలోచిస్తూ మరియు "నేను చేయగలను!"