విషయము

• దశలు

ధ్యానం యొక్క అభ్యాసం తరచుగా పాశ్చాత్య మతాలతో లేదా ఉద్యమంతో ముడిపడి ఉంటుంది కొత్త యుగం (కొత్త యుగం, పోర్చుగీసులో), కానీ క్రైస్తవ మతంలో కూడా ఇది చాలా ముఖ్యం. ఒక క్రైస్తవునికి, ధ్యానం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి దేవుని వాక్యాన్ని ఉపయోగించడం. ఇతర రూపాల మాదిరిగా కాకుండా, మనస్సును "ఖాళీ చేయటం" అవసరం, ఈ ఎంపికకు అభ్యాసకుడు ప్రభువు సత్యంలో తలదాచుకోవడం అవసరం.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: థీమ్‌ను ఎంచుకోవడం

1. 

   క్రైస్తవ సందర్భంలో "ధ్యానం" ను నిర్వచించండి. లౌకిక సందర్భంలో, ధ్యానం మనస్సు మరియు ఆత్మను శాంతింపచేయడానికి ముడిపడి ఉంటుంది. దేవుని వాక్యంతో (లేదా మరే ఇతర క్రైస్తవ రూపంతో) ధ్యానం చేయాలంటే, ప్రభువు సత్యం గురించి ఏకాగ్రతతో ఆలోచించాలి.
   • ఉదాహరణకు, యెహోషువ 1: 8 లో దేవుడు యెహోషువతో చెప్పిన మాటల గురించి ఆలోచించండి: "ఈ ధర్మశాస్త్ర గ్రంథం మీ నోటి నుండి బయలుదేరనివ్వవద్దు; పగలు మరియు రాత్రి దాని గురించి ధ్యానం చేయండి, తద్వారా మీరు ప్రతిదీ చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి అది వ్రాయబడింది. ఎందుకంటే అప్పుడు మీరు మీ మార్గం వృద్ధి చెందుతారు, మరియు మీరు విజయవంతమవుతారు ".
   • ఈ పద్యం క్రైస్తవులు బైబిల్ యొక్క మొదటి ఐదు పుస్తకాలను మాత్రమే సూచిస్తున్నప్పటికీ, ఈ ఆలోచనను మొత్తం పవిత్ర పుస్తకంతో ధ్యానానికి అన్వయించడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే. మీరు రోజూ ఏమి చేయాలో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దేవుని వాక్యంతో తరచుగా ధ్యానం చేయండి.

2. 

   
   
   ఒక పద్యం లేదా పేరా ఉపయోగించి ధ్యానం చేయండి. బైబిలును ధ్యానించడానికి ఇది చాలా సాధారణ మార్గం. ఒక నిర్దిష్ట విభాగాన్ని ఎంచుకోండి మరియు ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో దాని అర్థాన్ని అన్వేషించండి.
   • "తప్పు ఎంపిక" లేదు; అయినప్పటికీ, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, క్రొత్త నిబంధన పద్యం ఎన్నుకోండి - ప్రాధాన్యంగా నాలుగు సువార్తలలో ఒకటి: మాథ్యూ, మార్క్, లూకా మరియు జాన్. పాత నిబంధన విషయానికొస్తే, కీర్తనలు మరియు సామెతలు పుస్తకాలు కూడా అద్భుతమైన ఎంపికలు .

3. 

   
   
   ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై ధ్యానం చేయండి. ఇది మరొక ఆసక్తికరమైన ఎంపిక: బైబిల్ నుండి ఒక భాగాన్ని ఎన్నుకునే బదులు, ఒకే అంశాన్ని ప్రస్తావించే అనేక వాటిని కనుగొని, వారు దానిని ఎలా నిర్వచించవచ్చో లేదా చర్చించవచ్చో ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు "క్షమాపణ" అనే అంశంపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ అంశంపై వైవిధ్యమైన పద్యాలను కనుగొనడానికి సమయోచిత బైబిల్ లేదా సూచికను ఉపయోగించండి; అప్పుడు మీకు వీలైనన్ని చదవండి. ప్రతి సందర్భాన్ని పరిశీలించండి మరియు వాటిని ఒకదానితో ఒకటి పోల్చండి.

4. 

   
   
   ఒకే పదం యొక్క అర్ధాన్ని అన్వేషించండి. ఈ ఐచ్చికము మునుపటి మాదిరిగానే ఉంటుంది; ఏదేమైనా, విస్తృత అంశాన్ని ఎన్నుకునే బదులు, ఈ పదం యొక్క అర్ధంపై మీ అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ భాగాల సందర్భాన్ని చూడాలి.
   • ఉదాహరణకు "లార్డ్" అనే పదాన్ని ఎంచుకోండి. ఎగువ మరియు దిగువ కేసులలో ఈ పదంతో పద్యాలను కనుగొనండి. సంబంధిత సందర్భాల గురించి కూడా ఆలోచించండి మరియు వారి మత మరియు లౌకిక ఉపయోగాలను పోల్చడానికి నిఘంటువులు వంటి బాహ్య వనరులను ఉపయోగించండి.

5. 

   బైబిల్ పుస్తకాలలో ఒకదాన్ని అధ్యయనం చేయండి. ఈ సాంకేతికతతో, మీరు కొన్ని భాగాలకు బదులుగా, మొత్తం పుస్తకాన్ని చదవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించాలి. టెక్స్ట్ యొక్క అర్ధాన్ని విశ్లేషించండి మరియు అన్వేషించండి, రెండూ ఒక యూనిట్‌గా మరియు అనేక విస్తరణలు కలిసి ఉన్నాయి.
   • ఇది చాలా క్లిష్టంగా అనిపిస్తే, ఎస్తేర్ వంటి చిన్న పుస్తకంతో ప్రారంభించండి. మీకు కావాలంటే, మీ అవగాహనను బైబిలు అధ్యయన మార్గదర్శినితో పూర్తి చేయండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: దేవునిపై దృష్టి పెట్టడం

1. 

   నిశ్శబ్ద ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి. లౌకిక పద్ధతుల మాదిరిగానే, దేవుని వాక్యాన్ని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించుకోవటానికి ధ్యానం చేయడానికి నిశ్శబ్ద మరియు పరధ్యాన రహిత వాతావరణంలో ఉండాలి.
   • ఒకే సమయంలో అనేక పనులు చేయగలగడం ఈ రోజు చాలా ముఖ్యమైనది, మీరు మీ దృష్టిని విచ్ఛిన్నం చేయవలసి వస్తే మీరు ఏ పనికైనా పూర్తిగా మిమ్మల్ని అంకితం చేయలేరు. దేవుని వాక్యంతో ధ్యానం చేసేటప్పుడు పరధ్యానాన్ని తగ్గించండి మరియు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి.
   • ధ్యానం కోసం 15-30 నిమిషాలు కేటాయించండి. ప్రశాంతమైన మరియు రిజర్వు చేయబడిన వాతావరణాన్ని కేంద్రీకరించడానికి మరియు కనుగొనడానికి మీకు సమయం కావాలని మీతో నివసించే కుటుంబానికి లేదా వ్యక్తులకు చెప్పండి. పరిస్థితిని సౌకర్యవంతంగా చేయండి, కానీ నిద్రపోయే స్థాయికి కాదు.

2. 

   మీ హృదయాన్ని శాంతింపజేయండి. ధ్యానం చేసేటప్పుడు బాహ్య నిశ్శబ్దాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఇది సరిపోదు; మీరు కూడా లోపల ప్రశాంతంగా ఉండాలి, సందేహాలు, భయాలు మరియు ఇతర అపసవ్య ఆలోచనలను తొలగిస్తారు.
   • మీ మనస్సు రోజు సమస్యలను ఆలోచించడం మొదలుపెడితే మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు, కానీ మీరే అలా పోగొట్టుకోకండి. ఇతర ఆలోచనల వల్ల మీరు మీ ఉద్దేశ్యం నుండి దూరమవుతున్నారని మీరు గమనించిన వెంటనే, మీ దృష్టిని పాజ్ చేసి, దేవుని వైపు మళ్ళించండి. మీకు కావాలంటే, సహాయం కోసం ప్రభువును అడగండి.

3. 

   బైబిల్ చదవండి. దాన్ని తెరిచి, మీరు ధ్యానం చేయదలిచిన పద్యం (లేదా పద్యాలు) చదవండి. మీరు పదాలను అర్థం చేసుకోవలసిన సమయాన్ని తీసుకోండి, ఆపై మీరు ఎక్కడ ఆగిపోయారో గుర్తించండి; మీరు అదే భాగాన్ని చాలాసార్లు సంప్రదించాలి.
   • ప్రకరణాన్ని ఒకసారి చదివిన తరువాత, ప్రారంభానికి తిరిగి వెళ్లి ప్రారంభించండి. ఈసారి, బిగ్గరగా చదవండి మరియు క్రొత్త వ్యాఖ్యానాలను పొందటానికి నిర్దిష్ట భాగాలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీకు అవసరమైనప్పుడు వ్యాయామం చేయండి.
   • అవసరమైతే, మీ అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి ఇతర సాధనాలను ఉపయోగించండి: ప్రకరణం యొక్క సాంస్కృతిక సందర్భాన్ని పరిశోధించండి; సారూప్య ఇతివృత్తాలు లేదా స్వరాలను కలిగి ఉన్న పద్యాలను చదవండి; మీకు తెలియని పదాల అర్థాన్ని నిఘంటువులో కనుగొనండి.

4. 

   రీడింగులను దృష్టిలో పెట్టుకుని ప్రార్థించండి లేదా ప్రార్థించండి. దేవునితో మాట్లాడటానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి మరియు మార్గదర్శకత్వం అడగండి. ఆయన వాక్య సత్యానికి, జ్ఞానానికి మీ హృదయాన్ని తెరవమని ఆయనను అడగండి.
   • బైబిల్ యాదృచ్ఛిక పదాలు మరియు పేరాగ్రాఫ్ల మాదిరిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు దేవుని సూక్తులను చదువుతున్నారని గుర్తుంచుకోండి. ధ్యానం చేసేటప్పుడు మీ అవగాహన పెంచమని పరిశుద్ధాత్మను అడగడం ప్రాథమికంగా ఒక రచన యొక్క రచయితను అతను రాసిన కథను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేయమని కోరడం లాంటిది.

3 వ భాగం 3: దేవుని వాక్యాన్ని ధ్యానించడం

1. 

   నోట్స్ తయారు చేసుకో. ఎంచుకున్న భాగాన్ని మళ్ళీ చదవండి - కాని ఈ సమయంలో, టెక్స్ట్ గురించి వ్యాఖ్యలను రాయండి. మీ ఆలోచనలను పేజీ దిగువన హైలైట్ చేయండి, అండర్లైన్ చేయండి లేదా రాయండి. ప్రతిదీ ప్రత్యేక డైరీలో వ్రాయడం గుర్తుంచుకోండి, ఇక్కడ మీరు మరింత వివరంగా చెప్పవచ్చు.
   • మీరు కొన్ని ఆలోచనలను హైలైట్ చేస్తే, భవిష్యత్ రీడింగులలో మీరు మీ దృష్టిని టెక్స్ట్ యొక్క ముఖ్య అంశాలకు మళ్ళిస్తారు. మీ అధ్యయనాలను సులభతరం చేయడానికి ప్రతి పద్యంలో దీన్ని చేయండి. కొన్ని సారాంశాలను సంగ్రహించండి మరియు కాగితంపై ఉన్న పదాల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే వ్యాఖ్యలు చేయండి.

2. 

   బిగ్గరగా ఆలోచించండి. మీ హృదయం మరియు పరిసరాలు ఉన్నంత ప్రశాంతంగా, మీ ఆలోచనలను మాటలతో మాట్లాడటానికి మీరు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మరియు కొన్ని అంశాలను మరింత సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ప్రార్థన రూపంలో గట్టిగా ఆలోచించవచ్చు, కానీ సంక్లిష్టమైన ఆలోచనలతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడవచ్చు.
   • చాలా మంది పండితులు బైబిలును దేవుని "జీవన పదం" గా భావిస్తారు. వారికి, టెక్స్ట్ చురుకుగా ఉంటుంది, అంటే రీడర్ దానితో సంకర్షణ చెందాలి. మీ సందేహాలను వినిపించడానికి బయపడకండి, ప్రభువు వాగ్దానాలను ఆరాధించండి లేదా మీరు చదివిన పదాలకు హృదయపూర్వక ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉండండి.

3. 

   పదాలను గుర్తుంచుకోండి. అనేక పద్యాలను లేదా పూర్తి పుస్తకాలను ఉపయోగించి ధ్యానం చేయాల్సిన వారికి ఇది ఉత్తమ వ్యూహం కాదు, కానీ పేరాలు లేదా చిన్న పద్యాలను ఉపయోగించినప్పుడు ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
   • కంటెంట్‌ను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రతి సాగిన లేదా పదాన్ని 6-12 సార్లు చేయండి. ప్రకరణం పూర్తయ్యే వరకు పునరావృతం చేయడానికి కొత్త నిబంధనలను జోడించండి.

4. 

   పారాఫ్రేజ్ కొన్ని గద్యాలై. మీ స్వంత మాటలలోని భాగాల అర్థాలను వ్రాయడానికి సమయం కేటాయించండి. చాలా వివరంగా ఉండండి మరియు మీరు అర్థం చేసుకున్న ప్రతి దాని గురించి ఆలోచించండి.
   • మీ స్వంత మాటలలో పారాఫ్రేజ్, కానీ అసలు సందేశం యొక్క అర్థాన్ని తప్పుగా సూచించవద్దని గుర్తుంచుకోండి. ఉద్దేశ్యం సత్యాన్ని వక్రీకరించడమే కాదు, భవిష్యత్తులో దాన్ని మరింత అందుబాటులోకి తీసుకురావడం.

5. 

   మీరు చదివిన దానిపై మరింత భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు కలిగి ఉండండి. ప్రశ్నలోని భాగాన్ని బాగా ప్రతిబింబించండి మరియు మీ మాటల ద్వారా దేవుని ఉద్దేశాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, అదే సమయంలో అతను భావించిన వాటిని అనుభూతి చెందడానికి వాటిని స్వీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.
   • దేవుని భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా, మీరు మీ అనుభవాన్ని సుసంపన్నం చేసే భాగాన్ని మరింత "నిజమైన" గా చేస్తారు. కాగితంపై పదాలను చదవడానికి బదులుగా, ప్రతిదీ చాలా ఎక్కువ అర్థాన్ని తీసుకుంటుంది - అది జరగాలని ప్రభువు ఆశించినట్లు.

6. 

   ధ్యానం యొక్క ఆశీర్వాదం కోరుకుంటారు. లౌకిక ధ్యానం వలె, దేవుని వాక్యాన్ని ప్రతిబింబించడం మీ జీవితానికి ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది, కాని అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలు అంతకు మించి ఉంటాయి. దైవిక అవగాహన నుండి మార్గదర్శకత్వం, ఓదార్పు, ఆనందం మరియు జ్ఞానం కోరుకుంటారు.
   • కీర్తన 1: 1-2 చెప్పినట్లుగా: "ప్రభువు ధర్మశాస్త్రంలో ఆనందం పొందేవాడు ధన్యుడు, మరియు అతని ధర్మశాస్త్రంలో పగలు మరియు రాత్రి ధ్యానం చేస్తాడు."
   • మీరు దేవుని వాక్యాన్ని ధ్యానిస్తున్నప్పుడు, ప్రభువు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు లో మరియు కోసం మీ జీవితం - కాబట్టి మీరు చేయవచ్చు మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది ఉత్తమమైనది. అతని వాగ్దానాలు మరియు గొప్ప పనులను చదవండి ఓదార్చింది క్లిష్ట సమయాల్లో మరియు మర్చిపోవద్దు ఆనందం ప్రతి రోజు. ఇంకా, దేవుని నుండి ఈ విమోచన ప్రేమ గురించి మీ అవగాహన మెరుగుపరచడం ద్వారా, ఇది మరింత తెస్తుంది ప్రశాంతత నీ జీవితం. చివరగా, మీరు పొందుతారు జ్ఞానం ఆధ్యాత్మిక సందేహాలు మరియు అనిశ్చితుల సమయాన్ని ఎదుర్కోవడం.

7. 

   మీ జీవితంలో పదాలను ఆచరణలో పెట్టండి. ప్రతి ప్రకరణం యొక్క అర్ధాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఇది చర్య తీసుకోవడానికి సమయం అవుతుంది. మీ స్వంత జీవితాన్ని పరిశీలించండి మరియు ఆలస్యం చేయకుండా అవసరమైన మార్పులు చేయడానికి మీ ప్రవర్తన మరియు దృక్పథాలకు దేవుని వాక్యంపై మీ అవగాహనను ఎలా ఉపయోగించవచ్చో నిర్ణయించండి.
   • యాకోబు 2: 17 లోని మాటల గురించి ఆలోచించండి: "విశ్వాసం, అది పని చేయకపోతే, దానిలోనే చనిపోతుంది".
   • చర్యలు విశ్వాసం మరియు అవగాహన యొక్క చిహ్నాలు. దేవుని వాక్యాన్ని ధ్యానించడం రెండు అంశాలపై పనిచేయడానికి అనువైన అభ్యాసం; అందువలన, చర్యలు సహజ ఫలితం.
   • మీ జీవితాంతం దేవుని వాక్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి అరగంటకు ఒకసారి ధ్యానం చేస్తే సరిపోతుందని అనుకోకండి. ఇది క్రమశిక్షణ పడుతుంది; దీన్ని చేయడానికి, మీరు అన్ని ప్రయోజనాలను పొందేవరకు, శరీరం మరియు ఆత్మను తరచుగా సాధన చేయండి.