విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఆట సమయంలో మీరు మీతో ఎప్పుడైనా చిరాకు పడ్డారు, ఎందుకంటే మీ సేవ "ప్రవేశించలేదు". మీ సర్వ్ మరియు టెక్నిక్‌తో కొన్ని చిన్న లోపాలు ఉండవచ్చు, కానీ దీన్ని కొన్ని సాధారణ దశలతో పరిష్కరించవచ్చు. సేవ చేయడం టెన్నిస్‌లో అత్యంత క్లిష్టమైన కదలికలలో ఒకటి, కానీ పరిపూర్ణంగా ఉంటే, ఇది మీ కెరీర్‌కు ఆస్తిగా మారుతుంది, అలాగే మ్యాచ్‌ల సమయంలో నిర్ణయాత్మక కారకంగా మారుతుంది.

దశలు

1. 

   ఉపసంహరణకు ఎలా సిద్ధం చేయాలో తెలుసుకోండి. సేవ చేయడం టెన్నిస్‌లో ఒక ప్రాథమిక భాగం - ఆటగాడికి అలాంటి చర్య తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అతని ఆట తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతుంది. సాధారణంగా, సేవ చేస్తున్న అథ్లెట్ నాడీ అవుతాడు, అతను సేవ చేయవలసి వచ్చినప్పుడల్లా ఒత్తిడికి గురవుతాడు. బంతిని కొన్ని సార్లు కొట్టడం మరియు కొన్ని సెకన్ల పాటు శ్వాసించడం / ha పిరి పీల్చుకోవడం మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది మరియు సేవ చేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతుంది.

2. 

   
   
   సేవ చేయడానికి రాకెట్‌ను ఎలా పట్టుకోవాలో తెలుసుకోండి. రాకెట్‌ను పట్టుకోవటానికి ఉపయోగించే మార్గం బలం, "స్పిన్" మరియు మీ సర్వ్ యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నిర్ణయించడంలో నిర్ణయాత్మక కారకాల్లో ఒకటి. సాధారణంగా, సర్వర్ రాకెట్‌ను గొడ్డలిలా పట్టుకోవటానికి ఇష్టపడుతుంది; కుడి ఉమ్మడి రాకెట్ యొక్క కుడి వైపు అంచుతో సమలేఖనం చేయబడుతుంది, ఇది మీ చేయి యొక్క "పొడిగింపు" గా మారుతుంది. ఈ విధంగా, సర్వ్‌లోని అథ్లెట్ మరింత ఖచ్చితత్వం, నియంత్రణ మరియు బలాన్ని ఉపయోగించుకోగలుగుతారు.

3. 

   
   
   మీ స్వంత ఆట శైలిని తెలుసుకోండి. మీ స్వంత ఆట శైలిని తెలుసుకోవడం మరియు ఇతరులపై మీరు ఇష్టపడే కదలికలు మీరు చేయాలనుకుంటున్న సేవ యొక్క ఆధారాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. శక్తితో ఉపసంహరించుకోవడం "సర్వ్ మరియు వాలీ" చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది కదలిక తర్వాత సర్వర్ వెంటనే నెట్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు జరుగుతుంది. కోర్టు వెనుక భాగంలో ఉన్న ఆటగాళ్ళు నెట్‌ను "దాడి" చేయకుండా బంతిని నేలపై కొట్టేలా చేస్తారు. ఈ టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు తప్పనిసరిగా "టాప్-స్పిన్" లేదా బలహీనమైన సేవలను ఉపయోగించాలి. మీ ఆట శైలి మీ సర్వ్ శైలికి సరిపోలకపోతే, మీకు సమస్యలు ఉంటాయి మరియు మ్యాచ్‌లో స్పందించలేరు.

4. 

   
   
   మీరు ఏ రకమైన దోపిడీని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. చాలా మంది టెన్నిస్ ఆటగాళ్లకు ఇది సమస్య. ఒక రోజు వారు సరళమైన సర్వ్ నేర్చుకోవాలని అనుకుంటారు, మరుసటి రోజు మనసు మార్చుకుంటారు, "టాప్-స్పిన్" సర్వ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. సేవలందించే అథ్లెట్ ఒక సమయంలో గరిష్టంగా ఒక రకమైన సేవపై దృష్టి పెట్టాలి; మీరు ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు వాటిలో దేనినైనా మెరుగుపరచలేరు మరియు మీ ఉపసంహరణలు ఎల్లప్పుడూ బలహీనంగా ఉంటాయి.

5. 

   సరైన శైలిని నిర్వహించండి. సుదీర్ఘకాలం సేవ చేయడం వలన ఒక వ్యక్తి వారి స్వంత శైలిని అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు. కానీ ఆటగాడు శిక్షణ లేకుండా వారం లేదా రెండు రోజులు వెళితే, సాంకేతికత మరచిపోవచ్చు. ఇది లోపం సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు అతని ఖచ్చితత్వాన్ని మరియు బలాన్ని సవరించడమే కాకుండా, మీ తలపై జోక్యం చేసుకుంటుంది, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.

6. 

   ఇక్కడికి గెంతు మరియు సర్వ్ - సేవ చేసేటప్పుడు దూకడం వల్ల ఎత్తు ప్రయోజనం మరియు చదరపు లోపల సర్వ్‌ను "బిగించే" అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆకస్మిక సర్వ్, బంతితో సంబంధాలు ఏర్పరుచుకోవడం, మీరు చాలా "స్పిన్" ఇవ్వడానికి మరియు బలవంతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ప్రత్యర్థి దానిని తిరిగి ఇవ్వగలగడం కష్టమవుతుంది.

7. 

   ఉచ్ఛారణ - ఇది చాలా కష్టమైన టెక్నిక్, కానీ మంచి సర్వ్ కావాలని కోరుకునే చాలా మంది టెన్నిస్ ఆటగాళ్ళు ఉపయోగిస్తారు. ఇది బంతితో సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకునేటప్పుడు మీ పిడికిలికి క్రిందికి ఉచ్ఛారణను వర్తింపజేస్తుంది. ఇది ఆమెకు మరింత బలం మరియు స్పిన్ ఇస్తుంది, ప్రత్యర్థి వైపు బంతిని కొట్టే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

8. 

   సేవ - టెన్నిస్‌లో అతి ముఖ్యమైన సేవ మొదటిది కాదు, రెండవది. మొదటి సర్వ్ సాధారణంగా ఆటను ప్రారంభిస్తుంది మరియు పాయింట్ కోసం వేగాన్ని సెట్ చేస్తుంది, కానీ రెండవ సర్వ్ "రిజర్వ్" మరియు "ప్రవేశించే" 80-90% అవకాశం ఉంటుంది. మొదటి తప్పు చేసిన తరువాత, "ఏస్" చేయకుండా బెదిరించవద్దు.రెండవ సర్వ్ మీకు బంతిని గట్టిగా కొట్టడం మరియు బంతిని మరింత స్పిన్ ఇవ్వడానికి పరిచయం సమయంలో మీ రాకెట్‌ను వేగంగా ing పుకోవడం అవసరం అని మీరు తెలుసుకోవాలి, అది చెల్లుబాటు అయ్యే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

9. 

   కండిషనింగ్ మరియు శిక్షణ. మంచి సేవ ఉన్న వ్యక్తులు ఆట సమయంలో దీన్ని కొనసాగించడానికి చాలా శక్తి అవసరం. ఆటలో బలం మరియు శక్తిని కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని మీరు కండిషన్ చేసుకోండి మరియు అలసట దారికి రాకుండా చూసుకోవడానికి మీ సేవలను పదే పదే సాధన చేయండి.

10. 

    మీ "మైండ్ గేమ్" ను మెరుగుపరచండి. మొదటి సర్వ్‌ను కోల్పోవడం అంటే ఏమీ కాదు. సేవ చేయడం ప్రారంభించడం అంటే దాన్ని కొట్టడానికి మీకు మరో అవకాశం ఉందని చాలా మంది ఆటగాళ్ళు గ్రహించలేరు. టెన్నిస్ ఆటగాడు విఫలం కావడం ప్రారంభించిన క్షణం, అతను చెల్లుబాటు అయ్యే సర్వ్ చేయగలడా లేదా అనే సందేహం మొదలవుతుంది మరియు అతను సమస్యను గుర్తించే వరకు అలా కొనసాగిస్తాడు. సేవ చేసేటప్పుడు ఆశావాదాన్ని కాపాడుకోవడం ఆట యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. మీ నైపుణ్యాల గురించి సందేహాలు మరియు అభద్రత కారణంగా ఓడిపోవడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

చిట్కాలు

• రోజుకు 100 నుండి 150 ఉపసంహరణల గురించి శిక్షణ ఇవ్వడం వల్ల మీ ఖచ్చితత్వం పెరుగుతుంది.
• సేవ చేయడం కేవలం చేయి బలం గురించి కాదని మర్చిపోవద్దు; ఇది మీ కాళ్ళ వల్ల కలిగే బరువులో మార్పు మరియు మీ పిడికిలి యొక్క ఉచ్ఛారణ నుండి వస్తుంది.
• వడ్డించే ముందు బంతిని ఎప్పుడూ కొట్టాలని గుర్తుంచుకోండి.
• విశ్వాసం కోల్పోకండి. శిక్షణ ఉంచండి.
• మిగిలిన హామీ. మీరు నాడీ అయినప్పుడు, త్వరలో ఆటను విడిచిపెట్టి, ఈ క్రీడలో బాగా రాణించడం మర్చిపోవటం మంచిది.
• రాకెట్‌ను గొడ్డలిలా పట్టుకోవడం ద్వారా, మీరు మంచి సేవలను అందించే మార్గంలో ఉంటారు (శిక్షణతో, కోర్సుతో)!
• మీరు సేవ చేసిన మొదటి ఆట తర్వాత మీరు ఎక్కువగా ధరించకుండా ఉండటానికి మీరే కండిషన్ చేయండి.
• మీ శైలిని మార్చకూడదని గుర్తుంచుకుంటూ, మీరు ఎప్పటికప్పుడు రాకెట్‌ను ఎలా పట్టుకున్నారో గమనించండి.
• మీరు ఏ కదలికను చేయాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకొని సేవా మార్గానికి వెళ్లండి. మీ తలలో ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం వలన మీరు భయమును బాగా నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• మీ మోకాలు నేలపై ఉన్నప్పుడు మీ సర్వ్‌కు శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు చేసినప్పుడు, మీరు "టాప్-స్పిన్" సర్వ్‌ను పూర్తి చేస్తారు.

హెచ్చరికలు

• కండరాన్ని సాగదీయకుండా ఉండటానికి డ్రాయింగ్ ముందు వేడెక్కండి.
• బాగా వెలిగే వాతావరణంలో మాత్రమే శిక్షణ ఇవ్వండి.
• మీ నియంత్రణ నుండి తప్పించుకోలేని విధంగా రాకెట్‌ను పట్టుకోండి.
• మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను కొట్టకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
• తిన్న తర్వాత ఉపసంహరణను ప్రాక్టీస్ చేయవద్దు.
• వడ్డించేటప్పుడు బంతుల బుట్టను ఆరు అడుగుల దూరంలో ఉంచండి.