రచయిత:
Sara Rhodes
సృష్టి తేదీ:
14 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
10 మే 2024
విషయము
ఇతర విభాగాలు1954 లో, మనస్తత్వవేత్త లియోన్ ఫెస్టింగర్ అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క సిద్ధాంతాన్ని ప్రవేశపెట్టారు, ఇది మీ చర్యలు మీ నమ్మకాలతో విభేదించినప్పుడు లేదా మీకు ఒకదానితో ఒకటి అంగీకరించని రెండు ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ మిఠాయి తినడం చెడ్డదని మీరు నమ్ముతారు ఎందుకంటే ఇది అనారోగ్యకరమైనది కాని ఇప్పటికీ తినడం కొనసాగిస్తుంది. అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని పరిష్కరించడానికి, మీ నమ్మకాలతో విభేదించే సమాచారాన్ని మీరు నివారించవచ్చు, ఇది పరిస్థితికి ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, భవిష్యత్తులో చెడు నిర్ణయాలకు దారితీస్తుంది. అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు మీ చర్యలను మార్చవచ్చు, మీ విరుద్ధమైన నమ్మకాలను సవాలు చేయవచ్చు మరియు కఠినమైన నిర్ణయాలను ఎలా అంగీకరించాలో నేర్చుకోవచ్చు.
దశలు
3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ చర్యలను మార్చడం
- మీ విలువలను గుర్తించండి. మీరు మీ చర్యలను మార్చడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఎక్కువగా విలువైనదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సమాజం లేదా మీ జీవితంలోని వ్యక్తులు మీ దగ్గరి నమ్మకాలకు విరుద్ధంగా వ్యవహరించడానికి మిమ్మల్ని నెట్టివేసే అవకాశం ఉంది, ఇది తరచూ అభిజ్ఞా వైరుధ్యానికి దారితీస్తుంది. మీరు మీ విలువలను అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీ చర్యల వెనుక గల కారణాలను మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ విలువలను గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి ఈ ప్రశ్నలను మీరే అడగండి, ఆపై వాటిని ప్రాముఖ్యత ప్రకారం ర్యాంక్ చేయండి:
- నా సంతోషకరమైన సమయంలో నేను ఎప్పుడు ఉన్నాను?
- నా జీవితంలో నేను నా గురించి గర్వపడుతున్నాను? నన్ను గర్వించేలా నేను ఏమి చేసాను?
- నాకు సంతృప్తి లేదా నెరవేరినట్లు అనిపిస్తుంది? నా జీవితంలో నేను ఈ విధంగా భావించాను, అప్పుడు నేను ఏమి చేస్తున్నాను?
- అదే సమయంలో నాకు సంతోషంగా, గర్వంగా, నెరవేరినట్లు అనిపిస్తుంది?
మీ తప్పిదాలను అంగీకరించండి. మీరు మీ స్వంత అంచనాలకు అనుగుణంగా లేనప్పుడు మీతో మరియు ఇతరులతో నిజాయితీగా ఉండటం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది సమస్యను సరిదిద్దడానికి మొదటి దశ. మీ స్లిప్‌ను గుర్తించండి, మీరే క్షమించండి మరియు శుభ్రమైన స్లేట్‌తో ముందుకు సాగడానికి కట్టుబడి ఉండండి.- మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “నేను మాంసం తినడం గురించి కొంతకాలంగా బాధపడుతున్నాను ఎందుకంటే ఇది తప్పు అని నేను భావిస్తున్నాను. మార్చడం చాలా కష్టమని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను దాని గురించి చెడుగా భావించను. ”
అవసరమైతే, మద్దతు కోసం అడగండి. మద్దతు రెండు విధాలుగా రావచ్చు. మీ నమ్మకాలను అంగీకరించమని మరియు మీ చర్యలను సవాలు చేయవద్దని మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులను మీరు అడగవచ్చు లేదా పరిస్థితిని బట్టి జవాబుదారీగా ఉండటానికి మీకు సహాయం చేయమని మీరు వారిని అడగవచ్చు. అయితే, మీ చర్యలకు మీరు మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోండి.- ఉదాహరణకు, మీకు మాంసం వంటకాలు ఇవ్వడం మానేయమని మరియు మాంసం తినమని ఒత్తిడి చేయకుండా ఉండటానికి మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులను అడగవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు శాఖాహారమైన స్నేహితుడిని అడగవచ్చు, మీరు శోదించబడినప్పుడు మాంసం తినడం ఎందుకు ఆపారో మీకు గుర్తు చేయమని.
- మీరు శోదించబడినప్పుడు మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచడంలో సహాయపడమని మీ గురించి పట్టించుకునే వ్యక్తులను కూడా మీరు అడగవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు శోదించబడినప్పుడు వాటిని ట్రాక్ చేయవచ్చు, ట్రాక్‌లో ఉండటానికి రిమైండర్‌లను అడుగుతుంది.
మీకు వీలైతే మీ నమ్మకాలపై చర్యలు తీసుకోండి. ఇది మీ మనస్సులోని సంఘర్షణను తొలగిస్తుంది. మీ స్వంత విశ్వాసాలకు అనుగుణంగా జీవించకపోవడం వల్ల మీ అభిజ్ఞా వైరుధ్యం ఏర్పడితే, మీ నమ్మకాలపై పనిచేయడం తరచుగా దాన్ని పరిష్కరించడానికి సులభమైన మార్గం. అయితే, మీ ఆదర్శాలు ఉన్నతమైనవి అయితే అది కూడా కష్టమే.- మీ ఆదర్శాల వైపు చిన్న అడుగుతో ప్రారంభించండి. పెరుగుతున్న మార్పు కూడా మీలోని ఉద్రిక్తతను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, జంతువులను తినడం తప్పు అని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు మాంసం తినడం మానేయవచ్చు. ఇది కష్టమైతే, వారానికి 1 రోజు శాఖాహారంగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి, తరువాత నెమ్మదిగా వెజ్ రోజుల సంఖ్యను పెంచండి.
- కొత్త ప్రవర్తనలు అలవాటుగా మారడానికి 66 రోజులు పడుతుంది, కాబట్టి దానితో కట్టుబడి ఉండండి!
మీరు కాకపోతే, మీ నమ్మకాల ప్రకారం జీవించడం ఎందుకు కష్టమో పరిశీలించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ నమ్మకాలకు అనుగుణంగా జీవించడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది. సామాజిక ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత కోరికలు లేదా విరుద్ధమైన ఆదర్శాలు వంటి అనేక కారణాలు దీనికి ఉన్నాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ నమ్మకాలను మార్చడం మంచిదని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, మీరు మాంసం తినడం మానేయడం కష్టం. ఈ సందర్భంలో, మీ నమ్మకాలను మార్చడానికి పని చేయడం మంచి ఆలోచన అని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
3 యొక్క విధానం 2: మీ నమ్మకాలను సవాలు చేయడం
మీరు కొన్నిసార్లు తప్పు అవుతారని అంగీకరించండి. మీరు అభిజ్ఞా వైరుధ్యంతో పోరాడుతుండవచ్చు ఎందుకంటే మీరు తప్పు అని అంగీకరించడం ఇష్టం లేదు. ఇది సాధారణమే! లోతుగా నమ్మకం గురించి కూడా మీ మనసు మార్చుకోవడం సరైందే.
- మీరు తప్పుడు నమ్మకాలను ఎదుర్కోవటానికి నిరాకరిస్తే, అవి దీర్ఘకాలంలో మిమ్మల్ని బాధపెడతాయి. మీరు మొదట నమ్మినప్పుడు దానికి విరుద్ధమైన సమాచారాన్ని మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు వాటి ద్వారా పనిచేయడం మంచిది. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు అన్ని సమయాలలో సరిగ్గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
- మీ చర్యలను మార్చడం విజయవంతం కానప్పుడు మీ నమ్మకాలను మార్చాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
సంఘర్షణను గుర్తించండి. మీ నమ్మకాలలో ఏది ఉల్లంఘిస్తోంది? ఏ ప్రవర్తనలు మీకు వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయో గుర్తించండి, ఆపై వాటిని మీ ఆలోచనలకు తిరిగి కనుగొనండి. ఇది మీకు బాధ కలిగించే నమ్మకాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు బరువు కోల్పోవాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అలా చేయడం కష్టం. మీ వివాదం ఒక తీవ్రమైన ఆహారం అవసరమని మీరు నమ్ముతారు, ఇంకా పెద్ద భాగాలను తినడం కొనసాగించండి.
మీరు మార్చలేని ప్రవర్తన మీకు ఎందుకు ముఖ్యమో నిర్ణయించండి. మీ సంఘర్షణకు కారణమయ్యే నమ్మకాలు సమాజం లేదా మీ జీవితంలో ఇతరులు ఆకృతి చేయవచ్చు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు నమ్మకాలపై చర్య తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, నమ్మకానికి విరుద్ధంగా ఉండే ప్రవర్తనలను చేయాలనే మీ కోరికతో వారు మించిపోవచ్చు.
- పై ఉదాహరణలో, మీరు బరువు తగ్గాలని మీరు అనుకోవచ్చు ఎందుకంటే ఇతరులు దీనిని అంగీకరించడం అవసరం అని మీరు అనుకుంటారు. మీ ఆహారం అనుసరించడం కష్టం కావచ్చు ఎందుకంటే ప్రధాన నమ్మకం సమాజం చేత రూపొందించబడింది, మీరు కాదు.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆహారం మీద తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటం, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకున్న భోజనాన్ని ఆస్వాదించలేరు మరియు మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని వదులుకోవద్దు కాబట్టి మీ ఆహారం అనుసరించడం కష్టమని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
సంఘర్షణ యొక్క రెండు వైపుల గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఇది మీ నమ్మకాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి సమాచారం ఇవ్వడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మార్పు చేయగల విశ్వాసాన్ని కూడా ఇస్తుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఇప్పటికే ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో మద్దతు ఇచ్చే కొత్త సమాచారాన్ని మీరు నేర్చుకోవచ్చు.
- ఉదాహరణగా, మీరు మీ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే బరువు తగ్గడం, సరైన బరువు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనం గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
- కొన్ని సందర్భాల్లో, విశ్వసనీయ మూలాల నుండి కాకపోయినా, ప్రజలు తమ నమ్మకాలకు మద్దతు ఇచ్చే సాక్ష్యాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ద్వారా వారి అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని పరిష్కరించడానికి ఎంచుకుంటారు. ఇది నిర్ధారణ పక్షపాతానికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు అన్ని వాస్తవాలను పరిగణనలోకి తీసుకోనందున తరచుగా పేలవమైన నిర్ణయాలకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, శాస్త్రీయ రుజువు లేకపోయినప్పటికీ, ఒక నిర్దిష్ట మూలికా సప్లిమెంట్ ఒక పరిస్థితిని నయం చేయగలదని మీరు నమ్ముతారు. అనుబంధం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి బ్లాగుల్లోని కథనాలను మాత్రమే చదవడం మీ నమ్మకాలు తప్పుగా ఉన్నప్పటికీ వాటిని నిర్ధారిస్తుంది. సప్లిమెంట్‌పై సైన్స్ చదవడం మంచి చికిత్సను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు ఆపాలనుకుంటున్న ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యంగా ఉండటానికి కారణాలను రాయండి. ఇది అసలు నమ్మకాన్ని సవాలు చేయడానికి మరియు దాని విలువను తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వైరుధ్య ప్రవర్తన మరింత విలువైనదిగా మారుతుంది, ఇది అభిజ్ఞా వైరుధ్యం వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీ నియంత్రణ ఆహారం కంటే ఎక్కువ తినడం యొక్క సానుకూల అంశాలపై మీరు దృష్టి పెట్టవచ్చు, అంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటం, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మంచి సమయం గడపడం మరియు మీరు ఇష్టపడే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం.
మీరు ఉంచాలనుకునే ప్రవర్తనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ నమ్మకాలను రీఫ్రేమ్ చేయండి. విరుద్ధమైన నమ్మకాన్ని తొలగించడానికి మీకు అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ ప్రవర్తనకు మద్దతు ఇచ్చే నమ్మకం కంటే తక్కువగా గుర్తించండి. అప్పుడు మీరు వివాదాస్పద భావనను నివారించగలుగుతారు, ఎందుకంటే మీ ప్రవర్తనకు మద్దతు ఇచ్చే నమ్మకం చాలా ముఖ్యమైనది.
- పై ఉదాహరణలో, మీరు శరీర ప్రేమ ప్రచారాన్ని, అలాగే రోజును స్వాధీనం చేసుకునే ఆలోచనను స్వీకరించవచ్చు. ఇది మీ కోరికలను తీర్చడానికి మీరు ఇష్టపడేదాన్ని తినడానికి మరియు మీ గురించి చెడుగా భావించకుండా స్నేహితులతో మీ సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. తక్కువ శరీర బరువును నిర్వహించడానికి సమాజం ప్రోత్సహిస్తుందని మీరు ఇప్పటికీ అంగీకరించవచ్చు.
- మీ నమ్మకాలను బెలూన్‌లుగా భావించండి. మీ జీవితంలో మీరు ప్రాధాన్యతనివ్వాలనుకుంటున్న నమ్మకాలను పెంచడానికి ప్రయత్నించండి, ఇతరులు నెమ్మదిగా క్షీణిస్తారు. కొన్ని నమ్మకాలు ఎప్పటికీ పోకపోవచ్చు, కానీ అవి మీ జీవితంలో అంత ముఖ్యమైనవి కావు.
మీరు మార్చడానికి ఇష్టపడని నమ్మకాలను తరచుగా సవాలు చేసే వ్యక్తులను నివారించండి. ఇతరులతో విభేదించడం సాధారణం, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది నిరంతర సంఘర్షణకు కారణమవుతుంది. ఎవరైనా మిమ్మల్ని తరచుగా ఒత్తిడి చేస్తుంటే, మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మీరు ఆ సంబంధం నుండి తప్పుకోవలసి ఉంటుంది. మీ నమ్మకాలకు మీకు అర్హత ఉంది.
- ఉదాహరణకు, మీ ఆహార ఎంపికలను నిరంతరం విమర్శించే లేదా మిమ్మల్ని అణగదొక్కే స్నేహితుడు మీకు ఉండవచ్చు. వారు ఆ విధంగా వ్యవహరిస్తూ ఉంటే, మీరు వారితో తక్కువ సమయం గడపాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.
అభిజ్ఞా వైరుధ్యం యొక్క భావాలు కొనసాగితే చికిత్సకుడిని చూడండి. మీ చర్యలను మరియు నమ్మకాలను మీ స్వంతంగా పరిష్కరించడం సహాయపడకపోతే, చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం మంచిది. మీరు ఎందుకు అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని అనుభవిస్తున్నారో, అలాగే దాన్ని తగ్గించే మార్గాలను గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ప్రసంగించని ఆలోచనలను మీరు పాతిపెట్టి ఉండవచ్చు. మీ చికిత్సకుడు ఈ ఆలోచనలను వెలికితీసి వాటి ద్వారా పని చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీరు www.psychologytoday.com ని సందర్శించడం ద్వారా లేదా ఆన్‌లైన్‌లో శోధించడం ద్వారా చికిత్సకుడిని కనుగొనవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత కూడా రిఫెరల్ చేయగలరు.
3 యొక్క విధానం 3: ఒక నిర్ణయాన్ని అంగీకరించడం
ప్రో మరియు కాన్ జాబితాను తయారు చేయండి. నిర్ణయం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు దీన్ని ఎందుకు చేశారో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రో మరియు కాన్ జాబితా అది చేయడానికి ఒక సాధారణ మార్గం. ప్రతి ప్రత్యామ్నాయం యొక్క లాభాలను జోడించి, వాటిని నష్టాలకు వ్యతిరేకంగా బరువు పెట్టడం ద్వారా మీ నిర్ణయానికి పరిమాణాత్మక తార్కికాన్ని వర్తింపచేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రో మరియు కాన్ జాబితాను రూపొందించడం మంచి ఆలోచన, ప్రత్యేకించి మీరు నిర్ణయంతో పోరాడుతుంటే.
- ఉదాహరణకు, మీరు ద్వీపం నుండి తప్పించుకోవడం లేదా పారిస్ పర్యటన వంటి 2 వేర్వేరు సెలవుల గమ్యస్థానాల మధ్య ఎంచుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు 1 మాత్రమే ఎంచుకోవచ్చు మరియు గాని అద్భుతమైనది.
మీరు ఎంచుకుంటున్న ప్రత్యామ్నాయం కోసం ప్రోస్ పై దృష్టి పెట్టండి. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంచి ఎంపికల మధ్య ఎంపిక చేసుకోవడంలో ఉన్న సంఘర్షణను అధిగమించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎంచుకుంటున్న ప్రత్యామ్నాయానికి మరింత అనుకూలమైన వాటి కోసం చూడండి మరియు వాటిని మీ జాబితాలో చేర్చండి.
- ఒక స్నేహితుడు అదే సమయంలో వెళ్తాడని మీరు కనుగొన్నందున మీరు పారిస్‌కు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నారని చెప్పండి. పారిస్ యొక్క లాభాలను హైలైట్ చేయడానికి మీ ప్రో మరియు కాన్ జాబితాను తిరిగి వ్రాయడం ద్వీపం విహారయాత్రకు వెళ్లకూడదని ఎంచుకునే సంఘర్షణను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ స్నేహితుడితో ప్రోస్ జాబితాలో గడపాలని మీరు జోడించవచ్చు.
మీరు ఎన్నుకోని ప్రత్యామ్నాయం కోసం నష్టాలను మెరుగుపరచండి. ఇది మీ మనస్సులో ఆ ఎంపికను తక్కువ ఆకర్షణీయంగా అనిపించేలా చేస్తుంది, దాని నుండి తప్పిపోయినందుకు పశ్చాత్తాపం నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఎంచుకున్న ఎంపికను స్పష్టమైన ఉత్తమ ఎంపికగా చూడగలుగుతారు.
- ఉదాహరణకు, ద్వీపం తప్పించుకోవడం వడదెబ్బకు దారితీస్తుందని, ఉష్ణమండల వాతావరణం వల్ల పాడైపోవచ్చు మరియు చుట్టూ స్నేహితుడు లేకుండా ఒంటరిగా ఉండవచ్చని మీరు జోడించవచ్చు.
- దీన్ని మీ ప్రత్యామ్నాయాలను “వ్యాప్తి” అంటారు. ఫలితంగా, మీరు ఎంచుకున్న ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఇతర ఎంపిక (ల) కన్నా ఎక్కువ ఆకర్షణీయంగా చేస్తున్నారు, ఇది ఎంపికను ప్రశ్నించాలనే మీ కోరికను తగ్గిస్తుంది.
మీరు చేసిన ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎందుకు ఎంచుకున్నారో మరొకరికి వివరించండి. ఇది మీలో ఆ ఆలోచనను పటిష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చేసిన ఎంపిక వెనుక ఉన్న లాభాలను ఎత్తి చూపడం ద్వారా మీ ఎంపికను బ్యాకప్ చేయండి, ఇతర ఎంపిక (ల) ను గట్టిగా తోసిపుచ్చండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు పారిస్‌కు వెళ్లాలనే మీ నిర్ణయం గురించి, మీ స్నేహితుడితో జ్ఞాపకాలు చేసుకునే అవకాశాన్ని ఎత్తిచూపడం, చివరకు మీరు ఎప్పుడైనా సందర్శించాలని కలలు కన్న నగరాన్ని చూడటం మరియు ఉష్ణమండల భంగం యొక్క ప్రమాదాలను నివారించడం గురించి స్నేహితుడికి చెప్పవచ్చు.
నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత ప్రశ్నించడం మానుకోండి. లేకపోతే, మీరు మీ అభిజ్ఞా వైరుధ్య భావనలను తిరిగి పొందుతారు. విచారం లేకుండా మీ నిర్ణయాలను అంగీకరించడానికి అలవాటుపడటానికి సమయం పడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఆత్రుతగా ఉన్న వ్యక్తి అయితే. ఏదేమైనా, జీవితం కఠినమైన నిర్ణయాలతో నిండి ఉంది మరియు మీరు ఎంచుకున్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడం సహాయపడుతుంది.
- మీ నిర్ణయాలపై దృష్టి పెట్టడం కంటే మీరు తీసుకుంటున్న చర్యలపై మీ దృష్టిని ఉంచండి.
- మీకు అసౌకర్యం లేదా విచారం అనిపిస్తే, మీరు ఎంచుకున్న ప్రత్యామ్నాయం సరైనదని మీరే గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రో మరియు కాన్ కార్యాచరణ ద్వారా మళ్ళీ పని చేయండి.
- మీరు సమయానికి తిరిగి వెళ్ళలేనందున, మీరు చేయని ఎంపికను అలరించడంలో అర్థం లేదు. బదులుగా, మీరు తీసుకోవలసిన తదుపరి నిర్ణయంపై దృష్టి పెట్టండి.
సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
వికీలో ప్రతిరోజూ, మీకు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే సూచనలు మరియు సమాచారానికి ప్రాప్యత ఇవ్వడానికి మేము తీవ్రంగా కృషి చేస్తాము, అది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా లేదా మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రస్తుత ప్రజారోగ్యం మరియు ఆర్థిక సంక్షోభాల మధ్య, ప్రపంచం ఒక్కసారిగా మారిపోతున్నప్పుడు మరియు మనమందరం రోజువారీ జీవితంలో మార్పులను నేర్చుకుంటూ, అలవాటు పడుతున్నప్పుడు, ప్రజలకు గతంలో కంటే వికీ అవసరం. మీ మద్దతు వికీకి మరింత లోతైన ఇలస్ట్రేటెడ్ కథనాలు మరియు వీడియోలను సృష్టించడానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మిలియన్ల మంది వ్యక్తులతో మా విశ్వసనీయ బోధనా కంటెంట్‌ను పంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి ఈ రోజు వికీకి ఎలా తోడ్పడుతుందో పరిశీలించండి.
