విషయము

• స్టెప్స్

వినడం ముఖ్యం, కానీ కేకలు వేయడానికి సరిపోదు. కొంతమంది స్వభావంతో పెద్ద గొంతు కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది స్వరాన్ని నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది. నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడమని ప్రజలు మిమ్మల్ని తరచుగా అడుగుతున్నారా మరియు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో మీరు చెప్పేది ప్రతి ఒక్కరూ వినగలరా లేదా మీ స్వరాన్ని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: అరవకుండా సందేశాన్ని పొందడం

1. 

   మీరు మాట్లాడటం కంటే ఎక్కువ వినండి. శ్రద్ధ కోసం వివాదం దారి తీస్తుంది మరియు శ్రద్ధగల వినేవారు ఈ సమస్యకు సమాధానం. మీ నిజమైన సంభాషణకర్తను వినడానికి ప్రయత్నించండి, మీరు ఇచ్చే తదుపరి సమాధానం గురించి ఆలోచించే బదులు సందేశాన్ని అంతరాయం కలిగించవద్దు. స్క్రీమింగ్ అనవసరం, రెండూ ఒకే స్థాయిలో సంభాషణలో ఉంటాయి మరియు ఇది మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

2. 

   
   
   పర్యావరణంలో మార్పులు చేయండి. వాయిస్ పెరుగుదలకు దోహదపడే కారకాల్లో ఒకటి స్థలం యొక్క శబ్దం. ఈ అంశాలను నియంత్రించడానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి, తద్వారా మీరు మరియు ఇతరులు వినడానికి అరవవలసిన అవసరం లేదు.
   • బయటి శబ్దాన్ని తగ్గించడానికి కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసివేయండి.
   • మీతో మాట్లాడుతున్న వారితో సన్నిహితంగా ఉండండి, కాబట్టి మీ గొంతుతో నింపడానికి తక్కువ స్థలం ఉంటుంది.
   • ఒక చిన్న గదికి వెళ్ళండి. చాలా పెద్ద ప్రదేశాలు ధ్వనిని చెదరగొట్టాయి మరియు బిగ్గరగా మాట్లాడటం సహజం. కమ్యూనికేషన్ కోసం చిన్న వాతావరణాలు మంచివి.

3. 

   
   
   అరవడానికి బదులుగా కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను ఉపయోగించండి. మేము వినాలనుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు మనకు అభిప్రాయం చెప్పే హక్కు కూడా ఉంది. మీకు ఎక్కువ బహిరంగత ఇవ్వని వారితో మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు, వాల్యూమ్‌ను పెంచడం కంటే దృ be ంగా ఉండటానికి ఎంచుకోండి.
   • వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. "మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యారని నాకు తెలుసు" లేదా "మీరు బిజీగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు, కాబట్టి నేను త్వరగా ఉంటాను" వంటి వాటి ద్వారా ఆమె అర్థం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని చూపించు.
   • మీకు అసహ్యకరమైన విషయం చెప్పాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు కూడా సానుకూలంగా ఉండండి. ఇతరులు చెప్పేదానితో విభేదించడం అంటే మీరు వారిని ఇష్టపడరని కాదు మరియు గౌరవాన్ని కోల్పోవటానికి కారణం లేదు.
   • వద్దు అని చెప్పు". చర్చ సాధారణ "లేదు" తో ముగుస్తుంది; పరిష్కరించని విభేదాలు ఏడుపులో పరిష్కరించబడవు. సంభాషణను ముగించడానికి ఇష్టపడండి మరియు పోరాటానికి వెళ్ళకుండా దూరంగా నడవండి.

4. 

   
   
   సమూహంతో సామరస్యంగా ఉండండి. తరగతి సంభాషణలు కేకలు వేస్తాయి ఎందుకంటే పాల్గొనేవారు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మాట్లాడాలని మరియు సంభాషణలో ఆధిపత్యం చెలాయించాలని కోరుకుంటారు, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ తమ గొంతులను పెంచాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • వేరొకరు చెప్పేదాన్ని కత్తిరించే బదులు వినడానికి అవకాశం కోసం వేచి ఉండండి.
   • మీరు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారని నిరూపించడానికి మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని ఉపయోగించండి; మీ చేయి పైకెత్తండి, మీ తల వణుకుట అంగీకరించండి.
   • మాట్లాడటం మీ వంతు అయినప్పుడు, పాయింట్‌కి చేరుకోండి మరియు అంతరాయం కలిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: స్వరానికి శిక్షణ

1. 

   డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా reat పిరి. ఒక చేతిని పొత్తికడుపుపై, మరొకటి పక్కటెముక క్రింద ఉంచండి. మీ కడుపుతో hale పిరి పీల్చుకోండి, మీ చేతిని పైకి క్రిందికి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మీ ముక్కు, ఛాతీ లేదా నోటిని ఉపయోగించకుండా సరైన స్థలంలో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు. ఈ పాయింట్ల వద్ద గాలిని బలవంతం చేయడం అలసిపోతుంది మరియు మీ స్వరాన్ని పెంచే అవసరాన్ని సృష్టిస్తుంది.
   • మీరు డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా he పిరి పీల్చుకున్న వెంటనే, మీరు మీ ఛాతీని కాకుండా, మీ బొడ్డును ఉపయోగించి మీ శ్వాస మరియు స్వరాన్ని బయటకు తీయడానికి అలవాటు పడతారు.

2. 

   మీ గొంతు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ గొంతులోని ఉద్రిక్తత ధ్వనిని ప్రొజెక్ట్ చేయమని మీరు బలవంతం చేయవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి బాగా మాట్లాడటానికి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మెడపై చేయి ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి మరియు పరిస్థితిని పరిశీలించడానికి సాధారణంగా మాట్లాడండి.
   • మీ దవడను తగ్గించి, మంచి ఆవలింత ఇవ్వండి, నెమ్మదిగా కొద్దిగా స్వరంతో ha పిరి పీల్చుకోండి. మీ గొంతు విశ్రాంతిగా అనిపించే వరకు దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
   • ఉద్రిక్తత చెదిరిపోతున్నప్పుడు, మీ దవడను తెరిచి, గాలిని బయటకు పంపండి, “కప్ప, గురక, ఉన్ని మరియు పొడవు” వంటి పదాలు చెప్పండి.
   • మీ మెడ మళ్లీ ఉద్రిక్తంగా ఉందని మీకు అనిపిస్తే, మసాజ్ చేయండి.

3. 

   వాయిస్ వాల్యూమ్‌ను సర్దుబాటు చేయండి. వాయిస్ యొక్క స్వరాన్ని మార్చడం వినడానికి మరియు వినడానికి ఉత్తమమైన వాల్యూమ్ ఏమిటో గుర్తించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఎల్లప్పుడూ ఒకే వాల్యూమ్‌లో ఉండడం వల్ల స్పీకర్ యొక్క స్వరం తగ్గుతుందని మరియు దూరం అవుతుందని వినేవారికి అనిపిస్తుంది, ఇది నిరాశకు కారణమవుతుంది మరియు చివరికి బిగ్గరగా మాట్లాడవలసిన అవసరం ఉంటుంది. విభిన్న వాల్యూమ్‌లను కలిగి ఉండటానికి శిక్షణ ఇవ్వండి మరియు మీ సంభాషణకర్తల దృష్టిని పట్టుకోండి.
   • మీ స్వంత వాయిస్ టోన్‌లను తెలుసుకోవడం మీ స్వంత ప్రసంగం మరియు శ్రోతలపై దాని ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మృదువుగా మాట్లాడటం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • ఎవరైనా బిగ్గరగా మాట్లాడమని అడిగే వరకు నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడండి.
   • నొక్కిచెప్పబడే పదం మీద మాత్రమే మీ గొంతు పెంచడానికి ప్రయత్నించండి, వండర్ఫుల్! ".

4. 

   సహాయం కోసం ఇతర వ్యక్తులను అడగండి. మీరే వినడం అంత సులభం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించడంలో సహాయపడే వ్యాయామాలను అందించడంతో పాటు, మీ వాయిస్ యొక్క తీవ్రతను ఎలా అంచనా వేయాలో మరియు మీ అవసరాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలిసిన నిపుణుడిని నియమించడం ఆదర్శంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఒక ప్రొఫెషనల్ ప్రశ్నకు దూరంగా ఉంటే, సహాయం కోసం స్నేహితుడిని అడగండి.
   • స్పీచ్ థెరపిస్ట్ శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రదర్శిస్తాడు మరియు మీ వాయిస్ యొక్క స్వరాలు మరియు వాల్యూమ్‌ల పరిధిని అన్వేషించడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు.
   • మీరు మాట్లాడే విధానంలో వ్యత్యాసాన్ని చెప్పగలరా అని స్నేహితుడిని అడగండి. మీ స్వంతంగా శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, మీరు చాలా బిగ్గరగా మాట్లాడటం మొదలుపెట్టినప్పుడు, కోపం లేదా ఇబ్బంది పడకుండా జోక్యం చేసుకోవడానికి అతనికి అనుమతి ఇవ్వండి. అతను సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడని గుర్తుంచుకోండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: సమస్యను గుర్తించడం

1. 

   మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు వినండి. చెవి లోపల శబ్దాన్ని ప్రతిధ్వనించే చానెల్స్ గాలి మరియు ఎముకలు. మేము విన్న శబ్దం ఈ రెండు ఛానెల్‌ల కలయిక యొక్క ఫలితం, కానీ కొంతమంది ఒక రకానికి మరొక రకానికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.
   • మీ గొంతును రికార్డ్ చేయడం మరియు తరువాత వినడం వల్ల ఎముకలు ధ్వనిలో సృష్టించే ప్రభావాన్ని తొలగిస్తాయి, ఎందుకంటే రికార్డింగ్‌లో స్వర తంతువుల యొక్క అంతర్గత ప్రకంపనలు లేవు. అందుకే వాట్సాప్ ఆడియోల్లో ప్రజలు తమ గొంతులను విన్నప్పుడు వింతగా అనిపిస్తుంది.
   • శబ్దం గాలిలో ప్రయాణించేటప్పుడు దాని ప్రభావాన్ని తొలగించడానికి హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఎముకల ద్వారా ధ్వని బదిలీకి కొంతమంది ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు. ఈ సున్నితత్వం శ్వాస తీసుకోవడం మరియు కంటి కదలిక కూడా వినడానికి కారణమవుతుంది.
   • పై ఉపాయాలు ప్రయత్నించడం మీ వినికిడిపై ఏమైనా ప్రభావం చూపుతుందో గమనించండి.

2. 

   మీ వినికిడిని పరీక్షించండి. బిగ్గరగా మాట్లాడే అలవాటు వినికిడి లోపం వల్ల కావచ్చు. పర్యావరణ శబ్దాల కారణంగా మీకు సంభాషణకర్తను వినడంలో సమస్యలు ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే మరియు ఇతరులు స్పష్టంగా ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోలేకపోతే, ఇవి సెన్సోరినిరల్ వినికిడి లోపం యొక్క లక్షణాలు.

3. 

   మీ పోటీ స్థాయిని అంచనా వేయండి. శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులు అధికారం యొక్క పదవులను to హించుకోవడం సర్వసాధారణం, కానీ తమను తాము ఉన్నత స్థితిలో ఉంచే వ్యక్తులకు ఇది సహజంగా ఉంటుంది.
   • అధికార శ్రేణిలో మీ స్థానం ఏమిటి?
   • ఇది మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
   • మీ స్వరాన్ని తగ్గించడం మరియు ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగానే కమ్యూనికేట్ చేయడం సానుకూలంగా ఉంటుందని మీరు అనుకుంటున్నారా?

4. 

   మీ కారణాలను అర్థం చేసుకోండి. చాలా మంది బిగ్గరగా మాట్లాడుతారు ఎందుకంటే వారు వినలేదని భావిస్తారు, వారు చెప్పేదాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు పునరావృతం చేయడమే కాకుండా. మీరు ఈ ప్రవర్తనలతో గుర్తించినట్లయితే, మీరు వినవలసిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తారు.