విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు

చాలా మంది అతీంద్రియానికి భయపడతారు, అది దెయ్యాలు, టెలిపతి లేదా కొన్ని ఇతర వివరించలేని దృగ్విషయం. ఇప్పటికీ, వీటన్నిటికీ భయపడటానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. ఈ భయం చాలా నిజమని అనిపించినప్పటికీ, ఆ శక్తిని నాశనం చేయడానికి మీరు భయపడేదాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ భయాలను తగ్గించడం ద్వారా, మీ పరిసరాలలో ఎలా సురక్షితంగా ఉండాలో నేర్చుకోవడం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని ప్రశ్నించడం ద్వారా, మీరు దెయ్యం మరియు ఇతర అతీంద్రియ దృగ్విషయాల పట్ల మీ భయాన్ని పక్కన పెట్టి చివరకు ప్రస్తుత క్షణంలో జీవితాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడం ప్రారంభిస్తారు.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ భయాలను అధిగమించడం

1. 

   మీ భయాలను ఎదుర్కోండి. మీరు దెయ్యాలకు భయపడి, మీ ఇంట్లో ఒకరు ఉన్నారని అనుకుంటే, మీ సహజ ప్రతిచర్య వెంటనే పారిపోయే అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, అధ్యయనాలు మీ భయాలను నివారించడం ఆ ఆందోళనలను పెంచుతుంది మరియు మీ ప్రతిచర్యను తీవ్రతరం చేస్తుంది. వాటిని ఇవ్వడానికి బదులుగా, మీ భూభాగాన్ని కాపాడుకోండి మరియు మిమ్మల్ని భయపెట్టే వాటిని ఎదుర్కోండి.
   • మీరు నిజంగా భయపడుతున్నదాన్ని గుర్తించండి మరియు ఎందుకు.
   • మీరే ప్రశ్నించుకోండి: "ఈ భయాలు గ్రహించినట్లయితే చెత్త ఫలితం ఏమిటి?’
   • ఈ భయం ఎందుకు మొదటి స్థానంలో ఉందో కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం - చాలా ఆందోళనలు ఒంటరిగా ఉండటం లేదా చనిపోవడం అనే భయం వంటి చాలా లోతైన వాటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

2. 

   
   
   మీరే హేతుబద్ధమైన ప్రశ్నలను అడగండి. భయం సాధారణంగా అహేతుకం, కాబట్టి అతీంద్రియ గురించి మిమ్మల్ని మీరు అడగడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ప్రశ్నలలో ఒకదానికి సమాధానం మీకు తెలియకపోతే, మీరు కనుగొనే వరకు శోధించండి. మీ మనస్సులో తలెత్తే వాటిలో:
   • నేను ఒక దెయ్యం చూస్తే ఏమి జరుగుతుందని నేను భయపడుతున్నాను? అతను నన్ను భయపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాడు "బ్యూ"డ్రాయింగ్లలో వలె, లేదా మీరు అన్ని డ్రాయర్లను తెరవడం వంటి అసౌకర్యంగా ఏదైనా చేస్తారా?
   • భయానక చిత్రం లేదా పట్టణ పురాణం వంటి కల్పిత పని కారణంగా నేను భయపడుతున్నానా? నిజం కానిదానికి నా భయం ఉందా?
   • వాస్తవానికి దెయ్యం ఉనికిలో ఎంతవరకు ఉంది?
   • దెయ్యం నన్ను చంపగలదా? అతను నాకు హాని చేయగలడా లేదా అతను అసౌకర్యంగా మరియు భయానకంగా ఉన్నాడా?
   • దెయ్యాలు లేదా అతీంద్రియాలతో సంబంధం లేని సంఘటనకు ఏదైనా సహేతుకమైన వివరణ ఉందా?

3. 

   
   
   మీ భయాన్ని తగ్గించడానికి హాస్యాన్ని ఉపయోగించండి. ఉద్రిక్త పరిస్థితులను తగ్గించడానికి మరియు భయం మీపై ఉన్న శక్తిని హరించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. మీరు దెయ్యం లేదా ఇతర అతీంద్రియ దృగ్విషయానికి భయపడి ఎప్పుడైనా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది.
   • హాస్యాస్పదంగా కార్టూన్ దెయ్యాలు మరియు రాక్షసులను imagine హించుకోవడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. వారు మరింత అసంబద్ధంగా కనిపిస్తారు, భవిష్యత్తులో మీరు వారిని భయపెట్టే అవకాశం తక్కువ.
   • మీకు ఆత్రుత లేదా భయం అనిపించినప్పుడల్లా, ఈ జీవులు మీ మనస్సులో ఎంత హాస్యాస్పదంగా ఉన్నాయో ఆలోచించండి. వారు వెర్రి మరియు నవ్వుతూ కనిపిస్తున్నారని మీరు when హించినప్పుడు దెయ్యం గురించి భయపడటం కష్టం.

4. 

   
   
   దెయ్యాల ఉనికిని ప్రశ్నించండి. మీరు దెయ్యాల భయాన్ని హానిచేయని జీవులుగా imag హించుకుని బలహీనపరిచినందున, సంపూర్ణ అవిశ్వాసం వైపు అడుగు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. దెయ్యాల గురించి మీకు తెలుసని మీరు ప్రశ్నించడం ప్రారంభించండి మరియు మీరు ఇప్పటికీ ఆ నమ్మకాలను ఎందుకు కలిగి ఉన్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • దెయ్యాలు మరియు అతీంద్రియాల పట్ల మీ భయాన్ని నాశనం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఈ దృగ్విషయాలకు మీ రుజువును ప్రశ్నించడం.
   • మిమ్మల్ని మీరు హృదయపూర్వకంగా అడగండి: "దెయ్యాలు ఉన్నాయని నాకు ఏ రుజువు ఉంది? లేదా ఏదైనా అతీంద్రియ దృగ్విషయం ఉనికిలో ఉందా?’
   • మీరు చాలా సంవత్సరాలు సజీవంగా ఉన్నారని మరియు మీరు ఎప్పుడూ దెయ్యం వెంటాడలేదు లేదా దాడి చేయలేదని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. నిజమైన అతీంద్రియ దాడి లేకుండా మీరు దీన్ని ఇంతవరకు చేస్తే, మీరు దాన్ని ఎప్పటికీ అనుభవించరని అనుకోవడం సురక్షితం.
   • దెయ్యాల ఉనికికి మీ "సాక్ష్యం" చాలా కాంక్రీటు, పరిశీలించదగిన వాస్తవాల కంటే భావాలు మరియు అంతర్ దృష్టిపై ఆధారపడి ఉందని మీరు త్వరగా గ్రహిస్తారు. వాస్తవం ఏమిటంటే, దెయ్యం వేటగాళ్ళు ఉన్నప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు ఈ పౌరాణిక జీవుల ఉనికిని నిజమని గుర్తించరు.

5. 

   మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. కొన్నిసార్లు ఆందోళన స్వయంగా భరించడానికి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దెయ్యాలు మరియు అతీంద్రియాల పట్ల మీ భయం మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసి ఉంటే మరియు ఆ భయాలను అధిగమించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • దీర్ఘకాలిక భయాలు మరియు ఆందోళనలు కొనసాగినప్పుడు లేదా తీవ్రతరం అయినప్పుడు చికిత్స సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
   • అతీంద్రియ భయం మీ జీవితంలో కొంత గాయంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ ఆందోళనకు కారణాన్ని గుర్తించడానికి మనస్తత్వవేత్త మీకు సహాయం చేస్తాడు మరియు కారణ సమస్యను పరిష్కరించే ఉద్దేశ్యంతో పని చేస్తాడు.

3 యొక్క 2 విధానం: సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది

1. 

   మీ వాతావరణాన్ని విశ్లేషించండి. చాలా మంది ప్రజలు దెయ్యం మరియు ఇతర అతీంద్రియ దృగ్విషయాలకు భయపడటం ప్రారంభిస్తారు. మీరు వారికి భయపడవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు ఉద్యానవనంలో రాత్రి ఒంటరిగా నడుస్తున్నప్పుడు మరియు వెన్నెలలో కదులుతున్న చెట్టు నీడను చూడవచ్చు. భయం ఖచ్చితంగా ఏమీ లేనప్పటికీ, జీవిని అప్రమత్తంగా వదిలివేస్తుంది. ఈ భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, మీరు దెయ్యం లేని వాతావరణంలో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని మీరు ఓదార్చడానికి మార్గాలను కనుగొనడం.
   • మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, పడుకునే ముందు తలుపులు లాక్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు అర్ధరాత్రి ఏదైనా శబ్దం విన్నట్లయితే, మీ ఇంటి లోపల ఎవరూ లేరని గుర్తుంచుకోండి.
   • మిమ్మల్ని భయపెట్టే ఏదైనా వదిలించుకోండి. మీరు కిటికీని తాకిన కొమ్మలను కలిగి ఉంటే, ఉదాహరణకు, గాలి బలంగా ఉన్న ప్రతిసారీ మీరు ధ్వనిని ప్రశ్నించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • పైకప్పు లేదా తలుపుల నుండి వేలాడుతున్న వస్తువులను వదిలివేయవద్దు. మీరు రాత్రిపూట ఈ ఛాయాచిత్రాలను చూడటం ముగించవచ్చు మరియు అవి దెయ్యాలు అనే ఆలోచనతో భయపడవచ్చు.
   • మీరు లైట్లను ఆపివేసినప్పుడు దీపం పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. కాంతి వనరును నిర్వహించడం చీకటిలో "ప్రచ్ఛన్న" కావచ్చు అనే భయాలను నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   హర్రర్ సినిమాలు చూడటం మానుకోండి. మీరు వారిని ప్రేమిస్తారు, కానీ మీరు ఈ భయాలతో బాధపడుతుంటే వాటిని నివారించడం మంచిది. దెయ్యాలు మరియు అతీంద్రియ దృగ్విషయాల గురించి సినిమాలు చూడటం సృజనాత్మకతకు మరింత పట్టును ఇస్తుంది మరియు మరింత ఆందోళనలను తెస్తుంది.
   • భయానక ధారావాహికలు మరియు చలనచిత్రాలను నివారించడం సాధ్యం కాకపోతే, కనీసం నిద్రపోయే ముందు చివరి గంటలో చేయకుండా ఉండండి.
   • నిద్రపోయే ముందు భయానక విషయాల నుండి విరామం తీసుకోవడం అతీంద్రియ గురించి ఆలోచించకుండా రాత్రి పడుకునే పనిని చాలా సులభం చేస్తుంది.
   • భయపడటానికి బదులుగా, విశ్రాంతి మరియు వినోదం కోసం మంచం ముందు కాంతి లేదా సరదాగా ఏదో చూడండి.

3. 

   సడలింపు కర్మను సృష్టించండి. దెయ్యాల భయం మరియు అతీంద్రియ తరచుగా ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటుంది. మీరు ఈ స్థితితో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ మనస్సును శాంతపరిచే మరియు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకునే కుటుంబ ఆచారాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • రోజులో ఎప్పుడైనా అతనికి అంకితం చేయడం సాధ్యమే, కాని కనీసం నిద్రపోయే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలు కనుగొనడం మంచిది.
   • ఒత్తిడిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు బహిష్కరించడానికి సమయాన్ని కేటాయించండి, కానీ ఈ దినచర్య యొక్క పౌన frequency పున్యంలో స్థిరంగా ఉండండి (ఆదర్శంగా రోజువారీ). దీన్ని అలవాటుగా చేసుకోవడం వల్ల ప్రతిరోజూ ఏమి ఆశించాలో మీకు తెలుస్తుంది - మరియు ఇది ఆందోళనలను మరియు అనిశ్చితులను తగ్గిస్తుంది.
   • మీరు వేడి స్నానం చేయవచ్చు, నడకకు వెళ్ళవచ్చు లేదా విశ్రాంతి పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు - యోగా, ధ్యానం మరియు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు వంటివి.

4. 

   ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోండి. ఆందోళనతో పోరాడటానికి సహాయపడే మరో మార్గం మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడం. ఇది దెయ్యాల భయంతో నేరుగా సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపించనప్పటికీ, అధ్యయనాలు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడం వల్ల ఆందోళన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి - అతీంద్రియానికి సంబంధించినవి కూడా ఉన్నాయి.
   • మీ బలాలు మరియు విజయాలు గుర్తించండి. మీరు మంచివాటిని మరియు మీరు సాధించిన ప్రతిదాన్ని గుర్తించడం ద్వారా, మీ విషయంలో మీకు మంచి మరియు బలంగా అనిపించవచ్చు.
   • మీ స్వంత విజయాల గురించి మంచి భావాలు కలిగి ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • వాటిని స్వీయ-వాదనగా మార్చండి. మీరు బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే విధానం గురించి మీకు మంచిగా అనిపిస్తే, ఉదాహరణకు, మీరు మంచి ఆటగాడు మరియు జట్టులో విలువైన సభ్యుడు అని నమ్మడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • మీరు ఇప్పటికీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీరు అన్నింటినీ నిర్వహించగలరని చెప్పడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చవచ్చు - తెలియనిది కూడా.

5. 

   మీ భద్రతను ధృవీకరించండి. రోజు చివరిలో, మీరు అన్ని హాని నుండి సురక్షితంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవాలి. మీ దెయ్యాల భయం బహుశా ఒంటరిగా లేదా చీకటిలో లేదా మరణానికి కూడా భయపడవచ్చు. మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని పునరుద్ఘాటించడం ద్వారా, ఒత్తిడి సమయాల్లో తలెత్తినప్పుడు ఈ ఆందోళనలలో కొన్నింటిని ఎదుర్కోవడానికి మీరు సహాయం చేస్తారు.
   • దెయ్యాలు నిజమైనవి కాదని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు ఈ ఉనికిని విశ్వసించినప్పటికీ, వారు ఎటువంటి భౌతిక శరీరం లేని అపరిపక్వ జీవులు. అందువల్ల, ఒక దెయ్యం (అది నిజమైతే) మీకు లేదా ఇతరులకు నిజంగా హాని కలిగించే మార్గం లేదు.
   • మీ భయాలు బహుశా ఇంకా లోతైన ఆందోళనతో ముడిపడివున్నాయి. దాన్ని పరిష్కరించడం మీకు భద్రతా భావాన్ని కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దెయ్యాల పట్ల మీ భయాన్ని నాశనం చేస్తుంది.

3 యొక్క విధానం 3: సంశయవాది కావడం

1. 

   సూచన యొక్క శక్తిని గుర్తించండి. పారానార్మల్ దర్యాప్తులో పాల్గొన్నట్లు వారు విశ్వసిస్తే, సంశయవాదులు కూడా అతీంద్రియ ఉనికిని పరిగణించడం ప్రారంభిస్తారని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. మీరు దీని గురించి ఆలోచిస్తూ, దెయ్యం వివరణల కోసం చూస్తున్నట్లయితే (వీటిలో దేనినీ నమ్మని వ్యక్తిగా కూడా), మీరు అతీంద్రియానికి సాక్ష్యమిచ్చారనే నమ్మకంతో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనవచ్చు.
   • శిలువ యొక్క చిహ్నాన్ని తయారు చేయడం, మీ వేళ్లను దాటడం, చెక్కపై నొక్కడం మరియు మొదలైన మూ st నమ్మకాల కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి కోరికను నిరోధించండి.
   • మీ మణికట్టు చుట్టూ సాగే బ్యాండ్ ధరించండి. మీరు కర్మ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం లేదా మూ st నమ్మకాలపై నమ్మకం ఉంచినప్పుడల్లా, మీ దృష్టిని ప్రస్తుత క్షణం వరకు తిరిగి పొందడానికి మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా క్లిక్ చేయండి.

2. 

   తార్కిక వివరణల కోసం చూడండి. చాలా తక్కువ ఉద్దీపన ఉన్న సాపేక్ష వాతావరణంలో వారు దెయ్యాన్ని చూశారని లేదా విన్నారని భావించే చాలా మంది అలా చేస్తారు. మానవ మెదడు నమూనాల కోసం చూస్తుంది మరియు ఆ నమూనాలలో విరామాలను కూడా చూడగలదు.కొన్ని అవాంతరాల కారణాన్ని వివరించలేనప్పుడు, చాలామంది ఇది ఒక దెయ్యం లేదా ఈ ప్రపంచం నుండి బయటపడిందని అనుకుంటారు.
   • మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించే ప్రతిదానికీ సాధారణంగా తార్కిక వివరణ ఉంటుంది. మీరు ఏదో చూడలేదు లేదా అర్థం చేసుకోలేదు కాబట్టి, అది దెయ్యం అని కాదు.
   • మీరు మీ ఇంటిలో ఒక దెయ్యం గురించి భయపడితే, మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారు మరియు (ఉపచేతనంగా) ఆ స్వర్గపు పరిచయంలో ఏదైనా విరామం కోసం చూస్తున్నారు.
   • అతీంద్రియ అనుభవాలకు కొన్ని ఇతర సాధారణ శాస్త్రీయ వివరణలు వాతావరణ మరియు భూ అయస్కాంత కార్యకలాపాలు, స్పృహ యొక్క మార్పు చెందిన స్థితులు, ఒత్తిడి ఫలితంగా ఏర్పడే న్యూరోకెమికల్ మార్పులు మరియు హార్మోన్ల సాంద్రతలలో వైవిధ్యాలు.

3. 

   యాదృచ్చికాలను అంగీకరించండి. ప్రతిరోజూ, ప్రతిచోటా అవకాశం ఉంది. ప్రపంచంలో చాలా యాదృచ్చికాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని వర్ణించడం నిజంగా కష్టం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఏదైనా తార్కికంగా వివరించలేరనే వాస్తవం అది పారానార్మల్ లేదా అతీంద్రియ సంఘటన అని అర్ధం కాదు.
   • విధి, అదృష్టం లేదా అతీంద్రియ జోక్యం వంటివి ఏవీ లేవని గుర్తుంచుకోండి. జీవితంలో జరిగే విషయాలు అవకాశం మరియు మీరు చేసే ఎంపికల ద్వారా నిర్వహించబడతాయి - దెయ్యాల ద్వారా కాదు.
   • ప్రజలను మరియు పరిస్థితులను ముందుగానే వర్గీకరించాలనే కోరికను నిరోధించండి. ఇది మంచిదా, చెడ్డదా అని నిర్ణయించడానికి మీరు ఏదైనా అనుభవించే వరకు వేచి ఉండి, ఆ అవకాశం ఎలా వచ్చిందనే దానిపై ప్రతిబింబిస్తుంది (సాధారణంగా నిర్ణయాల పరంపర ద్వారా మరియు అతీంద్రియ సంఘటనల ద్వారా కాదు).

చిట్కాలు

• సంగీతం వినడం లేదా టీవీలో ఫన్నీగా చూడటం వంటి భయంతో మీ మనస్సును తొలగించడానికి ఏదైనా చేయండి.
• మిమ్మల్ని మీరు మత వ్యక్తిగా భావిస్తే, ప్రార్థన చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ భయాల నుండి మిమ్మల్ని మరల్చటానికి సహాయపడేటప్పుడు భద్రత మరియు రక్షణ యొక్క భావాన్ని తెస్తుంది.
• మీ ination హను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ధ్యానం చేయండి!
• దెయ్యాలు, రాక్షసులు మరియు ఇతర జీవులు ఉప్పుకు భయపడాలని గుర్తుంచుకోండి.
• మీకు మరియు ఆత్మలకు లేదా మీ భయాన్ని రేకెత్తించే విషయాల మధ్య అడ్డంకిని imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఛాతీలో బంగారు బుడగ (లేదా గుర్తుకు వచ్చే రంగు) గురించి ఆలోచించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, అది మీ మొత్తం జీవిని కవర్ చేస్తుంది. చెడు ఏదీ మిమ్మల్ని బాధించదు, మిమ్మల్ని తాకదు లేదా మిమ్మల్ని చూడదు.