విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు లక్షణాలు తెలుసు: మైకము, పరిమిత దృష్టి, జలుబు, పల్లర్ మరియు చెమట. మీరు బయటకు వెళ్ళబోతున్నారు. మూర్ఛ జరగడానికి ముందే మీరు నిరోధించగలరా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఇది మీకు జరగకుండా నిరోధించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

స్టెప్స్

1. 

   పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తొలగించండి, వేరే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని ఎవరికైనా తెలియజేయండి (మీరు అపరిచితుడు అయినా). రద్దీ ఉన్న ప్రదేశం నుండి బయటపడండి.

2. 

   
   
   మీకు ఇంకా మైకము లేదా దాదాపుగా మూర్ఛ అనిపిస్తే, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం మీ నరాలను శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుందని తెలుసుకోండి. మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు కళ్ళు మూసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

3. 

   మీ కాళ్ళను మీ కాళ్ళ మధ్య ఉంచండి, లేదా మీ కాళ్ళ మీద కొంచెం ఎత్తుగా ఉంచండి. లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడం కొనసాగించాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ పిడికిలిని గట్టిగా పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు దృష్టి పెట్టడానికి ఏదో ఇస్తుంది మరియు మీ వెర్టిగోను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   
   
   సోడా లేదా రసం వంటి కేలరీలు మరియు చక్కెరతో ఏదైనా త్రాగాలి; మీకు ఈ పానీయాలకు ప్రాప్యత లేకపోతే, నీరు త్రాగాలి.
   • మైకము హైపోగ్లైసీమియా వల్ల సంభవిస్తే, మిఠాయి తినడం వల్ల మీరు దాదాపు తక్షణమే మెరుగుపడతారు.

5. 

   మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే, మీరు లేచి సాధారణ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి 15 నుండి 20 నిమిషాలు వేచి ఉండాలని తెలుసుకోండి.

చిట్కాలు

• మూర్ఛ ప్రధానంగా చాలా త్వరగా నిలబడటం, నిర్జలీకరణం, మందులు లేదా విపరీతమైన భావోద్వేగాల వల్ల వస్తుంది.
• మెదడుకు రక్త ప్రవాహం తాత్కాలికంగా లేకపోవడం వల్ల మూర్ఛ వస్తుంది.
• రక్తం గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, లేదా మిమ్మల్ని బయటకు వెళ్ళేలా చేస్తుంది; లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు భయపడవద్దు.
• మూర్ఛ స్థిరంగా ఉంటే, వైద్యుడిని చూడండి.

1. మీ మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే మరియు మైకముగా అనిపిస్తే, సురక్షితమైన ప్రదేశంలో ఆపండి.
• మీకు తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, ఛాతీ నొప్పి, breath పిరి, కడుపు నొప్పి, బలహీనత లేదా మోటారు పనితీరు కోల్పోవడం వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• ఇంట్లో లేదా స్నానంలో బయటకు వెళ్లి చాలా మంది తీవ్రంగా గాయపడ్డారు. తక్కువ రక్తపోటు మరియు, పురుషులకు, మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు వాగస్ నాడి మూసివేయడం దీనికి కారణాలు. రాత్రి కొద్దిసేపు స్నానం చేయండి, నెమ్మదిగా బయటకు వెళ్లి, బాత్రూంకు వెళ్ళేటప్పుడు కూర్చోండి.